Lifestyle

తరచుగా కొత్త నగరాలకు మారడం వల్ల కలిగే లాభాలు గురించి ఒక తెలుగమ్మాయ్‌ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ వేదికగా పంచుకుంది. అలా వేర్వేరు నగరాల్లో నివశించండం వల్ల భిన్నమైన సంస్కృతులు తెలియడం తోపాటు మన లైఫ్‌ని కూడా మార్చేస్తుందట. అదెలాగో తన స్వీయ అనుభవాన్ని వివరించింది. ఆ మహిళే ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ క్రియేటర్‌ తేజు. తన వ్యక్తిగ వీడియోని పంచుకుంటూ కొత్త నగరాలు లైఫ్‌ని ఎలా మార్చేస్తాయో చెబుతూ తన స్వీయ అనుభవాన్ని వివరించింది. తాను ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని ఒక చిన్న గ్రామంలో జన్మించి తెలుగు మీడియం పాఠశాలలో చదువుకున్నట్లు తెలిపింది. పదేళ్ల వయసులో తన కుటుంబం బెంగళూరుకి మారడంతో అకస్మాత్తుగా అనేక భాషలు, సంస్కృతులు పరిచయమయ్యాయని చెప్పుకొచ్చింది. తన ప్రపంచం తన గ్రామమే అయినప్పుడూ..బెంగళూరు తనకు ఒక కొత్త ప్రపంచాన్ని చూపించిందని అన్నారు. రెండో నగరం హైదరాబాద్‌. ఇది తనకు కాలేజ్‌లో హాస్టల్‌ అనుభవం ఎప్పుడూ లేదని, అందుకనే ఉద్యోగం రావడమే అక్కడ రావడంతో వేరే నగరంలో ఎలా జీవించాలో తెలుసుకున్నానని చెప్పుకొచ్చింది. జిమ్‌లో చేరడం నుంచి తన వస్తువులు కొనుక్కోవడం నుంచి ప్రతీదీ తానే స్వయంగా చేయడం నేర్చుకున్నట్లు తెలిపింది. మూడోవ నగరం దుబాయ్‌. 31 ఏళ్ల వయసులో స్థిరమైన ఉద్యోగాన్ని వదిలిపెట్టి భర్తతో కలిసి దుబాయ్‌కి వెళ్లిపోయినట్లు వెల్లడించింది. అక్కడ జాబ్‌ పోర్టల్‌లో ప్రతి ఉద్యోగానికి దరఖాస్తు చేశానని, కానీ ఎవ్వరూ అంతగా స్పందించలేదని చెప్పుకొచ్చింది. చివరకు కొన్నేళ్ల క్రితం ఒక స్నేహితుడి ద్వారా ఉద్యోగం దొరికిందని చెప్పుకొచ్చింది. ఇలా ఈ మూడు నగరాలకు వెళ్లడం వల్ల నెట్‌వర్కింగ్‌ పవర్‌ గురించి తెలిసిందని అంటోంది. అందుకు సంబంధించిన వీడియో నెటింట తెగ వైరల్‌ అవుతోంది. View this post on Instagram A post shared by Vishal & Theju | Travel Couple (@journeyswithvisandtej) ఇదీ చదవండి: నీలి రంగు చీరలో చందమామలా నేషనల్‌ క్రష్‌..! ఆ చీర ప్రత్యేకత ఇదే..

ప్రముఖ కర్ణాటక గాయని ఎం.ఎస్. సుబ్బులక్ష్మి బయోపిక్ ప్రారంభోత్సవంలో టాలీవుడ్‌ నటి రష్మిక మందన్న అద్భుతమైన నీలిరంగు కంజీవరం పట్టుచీరలో తళుక్కుమన్నారు. ఈ కార్యక్రమంలోని రెడ్‌కార్పెట్‌పై సంప్రదాయ లుక్‌తో మెరిసింది నేషనల్‌ క్రష్‌. అచ్చం సుబ్బలక్ష్మీ వారసత్వాన్ని అందుకున్నట్లుగా ఆమె ఆహార్యం ఉంది. అంతేగాదు ఆమె ధరించిన చీరను కూడా శాస్త్రీయ సంగీతం ఆధారంగానే రూపొందించడం విశేషం. మరి ఆ చీరలో ఏఏ విశేషాలు దాగున్నాయో చూద్దామా..!. ముద్దుగుమ్మ రష్మిక ఐక్యత వారి సుస్వర రాగ ఎడిషన్‌ నుంచి శంకరాభరణ కంజీవరం పట్టు చీరను ఎంచుకున్నారట. చేతితో నేసిన ఈ పట్టుచీర ముదురు నీలిరంగుతో ప్రారంభమై క్రమంగా రాజసం ఉట్టిపడే ఊదారంగులోకి మారుతుంది. సన్నని బంగారు జరీ, దేవాలయ స్ఫూర్తితో కూడిన నమునాల అంచు, పల్లు ప్రత్యేక ఆకర్షణగా నిలవడమే కాదు ఈ ఆరుగజాల నీలిరంగు చీరను మరింత అందంగా కనిపించేలా చేశాయి. అలాగే శంకరాభరణంతో ఉన్న సంబంధాన్ని కూడా హైలెట్‌ చేసింది. శాస్త్రీయ రాగాల రంగు ఆకృతి నుమునాలను కూడా ఈ చీరలో పొందుపర్చడం విశేషం. అదీగాక ఎంఎస్సీ సుబ్బలక్ష్మీ ప్రదర్శనలన్నీ కంజీవరం పట్టు చీర, సాంప్రదాయ బంగారు ఆభరణాలతో ముడిపడి ఉన్నందున.. ఆ పాత్రలో నటిస్తున్న రష్మిక కూడా ఆ కార్యక్రమానికి అనుగణంగా ఈ శారీని ఎంచుకుంది. తన పాత్రకు అనుగుణంగానే బంగారు ఝమ్కాలు, సాంప్రదాయ గాజులు, సరిపోయే నాథ్‌ అనే జుట్టు ఆభరణం, మలెపూల గజ్రాతో అచ్చం సుబ్బలక్ష్మీ అనిపించేలా అద్భుతంగా కనిపించింది. View this post on Instagram A post shared by Rashmika Mandanna (@rashmika_mandanna) ఇదీ చదవండి: 90 గంటల పాటు ఏమి తినకుండా..సీఈవో మైండ్‌బ్లాక్‌ సవాల్‌!

పుట్టిన రోజు అనగానే చాలామంది తమకిష్టమైన గుడికి వెళ్లి తనకు నచ్చిన స్నేహితులతో గడపడం వంటివి చేస్తారు. మరికొందరు అన్నదానం వంటి సేవ కార్యక్రమాలు చేస్తుంటారు. కానీ ఈ సీఈవో ఎలా సెలబ్రేట్‌ చేసుకున్నాడో తెలిస్తే షాకవ్వడం ఖాయం. ఇలా కూడా పుట్టిన రోజుని సెలబ్రేట్‌ చేసుకుంటారా అని విస్తుపోతారు. మరి అతను ఎలా చేసుకున్నాడుంటే..ముంబైకి చెందిన సీఈవో అభిషేక్‌ అగర్వాల్‌ తన పుట్టిరోజుని అత్యంత అసాధారణమైన రీతీలో జరుపకున్నాడు. దాని గురించి లింక్డ్‌ఇన్‌లో ఇలా పంచుకున్నారు. ఆ బర్డ్‌డే సందర్భంగా ఏకంగా నాలుగురోజుల పాటు ఆహార తీసుకోకుండా..దాదాపు 90 గంటలు ఉపవాసం చేసినట్లు తెలిపారు. తన శారీరక పరిమితులను అధిగమించడానికి ప్రతి ఏడాది ఒక కఠినమైన లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడం తనకు అలవాటని, అలానే ఈసారి ఉపవాసాన్ని ఎంచుకున్నట్లు తెలిపారు అగర్వాల్‌. ఈ మేరకు పోస్ట్‌లో ఇలా వివరించారు అగర్వాల్‌. "నా పుట్టినరోజు వేడుకలో కోసం 90 గంటలపాలు ఉపవాసం చేశాను. అంటే నాలుగు రోజుల పాటు ఆహారం తీసుకోలేదు. ఆ క్రమంలో నాకు మొదటిరోజు పెద్దగా ఎలాంటి సమస్యలు రాలేదు, కానీ ఆ తర్వాత రెండోరోజు జోమాటో గుర్తొచ్చింది. మూడవ రోజు నిశబ్దం. నాల్గవరోజు పుట్టిన రోజులు గతంలో ఎలా సెలబ్రేట్‌ చేసుకున్నాను అనే దానిపై క్లారిటీ వచ్చింది. "అని అగర్వాల్‌ రాసుకొచ్చారు పోస్ట్‌లో. ఎందుకిలా అంటే..ఈ పుట్టిన రోజుని ‘ఆకలి వర్సెస్‌ సంకల్ప బలం’ అనే సవాలుని తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారట. తన సంకల్పం గెలుస్తుందో ఆకలే ఓడిస్తుందో తెలుసుకోవాలని అనుకున్నారట. ఎందుకంటే ఇప్పుడు మనం క్షణాల్లో పనులు జరిగిపోయే ఇంటర్నెట్‌ యుగంలో ఉన్నాం. మనకు ఆహారం జస్ట్‌ పదినిమిషాల్లో మన ఇంటి గుమ్మం ముందు ఉంటుంది. ‍ప్రతీదీ రెప్పపాటులో ముగిసిపోయేలా అయిపోవాలనుకునే కాలంలో ఉన్నాం. కాబట్టి మనకు ఓపిక, ఓర్చుకునే సామర్థం ఎంత వరకు ఉందో అంచనా వేసేందుకని చెబుతున్నారు అగర్వాల్‌. ఈ 90 గంటల ఉపవాసం తర్వాత మనకు ఆకలిని తట్టుకునే సామర్థ్యం ఉందని తెలిసింది. అలాగే ఈ సవాలు వల్ల తానొక సూపర్‌ హీరో అనే భావన కలిగిందన్నారు. ఒక్కోసారి మన బ్రెయిన్‌ ఆలోచన తప్పు అనేలా మన శారీరక పరిమితులు ఉంటాయని, అవి ఇలాంటి సవాళ్లతోనే తెలుస్తుందని అప్పుడు ఏది అసాధ్యంగా అనిపించదంటూ అందుకు సంబంధించిన ఫోటోలను కూడా పంచుకున్నారు. నెటిజన్లు దీన్ని సహనానికి సంబంధించిన అద్భుత కథ అని, ఇలాంటివి శారీరక పరిమితులను అధిగమించడం గురించి చాలానే నేర్పిస్తుందన్నారు.ఇదీ చదవండి: డైట్‌ క్రమశిక్షణ అంటే ఇదే..వైరల్‌గా వంటల ప్లాన్‌!

ఎక్కడైనా ఒక ఫ్లాట్‌ ఓ ముగ్గురు లేదా నలుగురు వ్యక్తులుంటే వారికి ఏ రోజు ఏ వండాలో ఫుడ్‌ మెనూ వివరిస్తాం. అంతేగానీ ఒక్కోక్కరికి ఒక్కోలా ఫుడ్‌ మెనూ ఇవ్వం. కానీ ఇక్కడ ఓ నలుగురు ఫ్లాట్‌మేట్స్‌ తమ డైటింగ్‌ అనుసారం ఇచ్చిన మెనూ..ప్రతిరోజు తమ వంటమనుషుల కోసం వాట్సాప్‌లో సెట్‌ చేసే మెనూ నెట్టింట వైరల్‌గా ఉంది. వాళ్ల వంటల డైట్‌ మెనూ నెటిజన్లను తెగ ఆకర్షిస్తోంది. అంత కచ్చితంగా డైట్‌ ప్లాన్‌ ఉండేలా రోజు సిద్ధం చేసుకోవడం అందుకు అనుగుణంగా వండిపెడుతున్న వంట మనుషుల నిబద్ధతకు ఫిదా అవుతున్నారు నెటిజన్లు. ఇది బెంగళూరు మహిళల ఫుడ్‌ ప్లాన్‌. బెంగళూరులోని ఒక ఫ్లాట్‌మేట్స్‌ వాట్సాప్‌ గ్రూప్‌ వారి రోజూ మెనూ అత్యంత వివవరమైన ఆర్డర్‌ స్క్రీన్‌షాట్‌తో వైరల్‌ అయ్యింది. ఆ నలుగురు ఫ్లాట్‌మేట్స్‌, వంటవాళ్ల వాట్సాప్‌ గ్రూప్‌లోని రోజువారి అసాధారణమైన ఫుడ్‌ ఫ్లాన్‌ అది. ‘బడ్డీ నివాస్‌ కుకింగ్‌’ అనే గ్రూప్‌లో కాష్వి, ఊర్వశి, పరి, ఇషిక అనే ఫ్లాట్‌మేట్స్‌, ఇద్దరు వంటవాళ్లు సరిత, సునీత మధ్య జరిగే చిట్‌చాట్‌తో కూడిన ఫుడ్‌ప్లాన్‌. కాషీ సక్సేనా ఈ గ్రూప్‌ స్క్రీన్‌షాట్‌ని సోషల్‌ మీడియా ఎక్స్‌ వేదికగా పంచుకున్నారు. ఆ మెసేజ్‌లో ప్రతి ఫ్లాట్‌మేట్‌కు అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనానికి ఏమి కావాలో, వాటికి కావలసిన పదార్థాలు, పరామాణాల గురించి నిర్ధిష్ట సూచనలతో కూడిన లిస్ట్‌ ఉంది బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌..కాష్వి.: బ్రోకలి బ్రెడ్‌ లేకుండా, పుట్టగొడుగులు, ఉల్లిపాయలు, టమోటాతో కూడిన రెండు తెల్లగుడ్లసొన ఆమ్లెట్‌.ఊర్వశి: ఉల్లిపాయ లేకుండా రెండు గుడ్ల ఆమ్లెట్‌, రెండు బ్రెడ్‌ ముక్కలుఇషిక: పుట్టగొడుగులు, ఉల్లిపాయ, టమోటాలతో చేసిన రెండు గుడ్ల ఆమ్లెట్‌, రెండు బ్రెక్‌ స్లైస్‌లుపరి: స్కిప్‌ ఫుడ్‌లంచ్‌:కాష్వి: చికెన్‌, బ్రౌన్‌ రైస్‌, కూరగాయలుఊర్వశి: చికెన్‌ తోపాటు వైట్‌రైస్‌, కూరగాయలుఇషిక: రెండు అవకాడో, ఎగ్‌టోస్ట్‌పరి: ఉల్లిపాయ, పుట్టగొడుగు, టమోటాలతో కూడిని మూడు గుడ్ల ఆమ్లెట్‌, చీజ్‌ శాండ్‌విచ్‌లుడిన్నర్‌:కాష్వి, ఊర్వశి: అన్నం లేకుండా దోసకాయ, సలాడ్‌ డ్రెస్సింగ్‌తో చికెన్‌ ముక్కలుపరి: బెండకాయ, రైతా, రెండు రోటీలనుఇలా అడిగినవి వండిపెట్టే వంటవాళ్లు ఉండటం వల్లే కూల్‌గా హాయిగా ఉండగలుగుతున్నామని చెప్పుకొచ్చింది కాష్వి. సునీత, సరితలు ఏం చెప్పిన..హైరానాగా ఫీల్‌కారని, మంచి పనిమంతులని ప్రశంసిస్తోంది. బెంగళూరులోని ఇందిరానగర్‌ ప్రాంతంలో వంటవారి కోసం వెతుకుతున్న వారికి ఈ వంటవాళ్ల పేర్లను సిఫార్సు చేస్తున్నట్లు చెప్పుకొచ్చిందామె. నెటిజన్లు కూడా ఈ పోస్ట్‌ని చూసి.. ప్రతిరోజు ఆ ఫ్లాట్‌మేట్స్‌ ఇంత వివరంగా ఎలా మెనూని తయారు చేసుకోగలుగుతున్నారంటూ ఆశ్యర్యపోతూ పోస్టులు పెట్టారు. కాగా, తమ భోజనాల గురించి ముందుగా వంటవాళ్లతో చర్చించాక మెనూ రెడీ అవుతుందని, అలాగే తాము వాళ్లకి అలవాటైపోవడతో ఒక్కోసారి తాము మెనూ చెప్పకపోయినా..ఏం తింటామో అంచనావేయగలరని అంటోంది క్వాషి.i think i’m sane because we have 2 cooks for the house and they can handle any range of items we ask them to make😭🫶 if anyone needs banger cook in indiranagar then sarita&sunita didi “have the bandwidth to pick up more projects”🗿 https://t.co/Iu7CQiJ1RP— Kaashvi Saxena (@kaashvisaxena) October 4, 2026 ఇదీ చదవండి: ఒత్తిడి తెచ్చిన ముప్పుకి స్టార్టప్‌కి అమ్మేశాడు! కట్‌చేస్తే ఏకంగా రూ. 8వేల కోట్లు..

ఆసియా క్రీడలలో భారత స్టార్‌ షూటర్‌ హైదరాబాద్‌ వాసి ఇషాసింగ్‌ మహిళల 25 మీటర్ల పిస్టల్‌ ఇండివిడ్యువల్‌లో సిల్వర్‌ మెడల్‌ సాధించింది. ‘హాబీగా ప్రయత్నించి సీరియస్‌గా తీసుకున్నా’ అంటూ తన స్పోర్ట్స్‌ జర్నీని వివరిస్తూనే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి పెంచుకున్న హాబీస్‌ గురించీ వివరిస్తారు ఆమె...ఆసియా క్రీడల్లో భారతదేశానికి పిస్టల్‌ ఇండివిడ్యుయల్‌ ఈవెంట్‌లో తొలి పతకాన్ని అందించిన ఈ యువ క్రీడాకారిణి ఆలోచనలు ఎందరికో స్ఫూర్తినిస్తాయి..ఇష్టంగా సాధన... ఆసక్తితో మొదలైన షూటింగ్‌ ప్రయాణం కొద్ది రోజుల్లోనే ఇష్టంగా మారిందని చెబుతుంది ఇషా. ‘మొదట్లో షూటింగ్‌ అంటే అస్సలు తెలియదు. మా నాన్న ఫ్రెండ్‌ షూటర్‌. ఒకసారి గచ్చిబౌలిలోని వాళ్ల ప్లేస్‌లో పాట్‌లక్‌ ఏర్పాటు చేస్తే, నాన్న నన్నూ వెంట తీసుకెళ్లారు. అక్కడ షూటింగ్‌ గురించి తెలిసింది. ఆసక్తిగా అనిపించింది. నాన్న కూడా నా ఇంట్రస్ట్‌ చూసి, ప్రోత్సహించారు. అలా తొమ్మిదేళ్ల వయసులో పిస్టల్‌ పట్టుకున్నాను. అప్పటి నుంచి నాన్న కూడా నాతోనే జర్నీ చేస్తున్నారు. నాకు నేనే పోటీ... క్రీడల ద్వారా మనం ఎంతో నేర్చుకుంటాం. చాలా క్రమశిక్షణగా ఉంటాం. గెలవాలనే తపన ఉంటుంది. చేసే సాధన ద్వారా మనలో ఎప్పుడూ ఒక కొత్త శక్తి పుట్టుకువస్తుంది. అందుకే, ఎవరితో పోటీ అనుకోను. నాకు నేనే పోటీ. ఇంకా బాగా చేయాలనే తపన అంతర్జాతీయ స్థాయిలో దేశానికి పతకాలు సాధించేంతగా చేర్చింది. ఒకేచోట చాలాసేపు నిలబడాల్సి ఉంటుంది. పిస్టల్స్‌ చాలా బరువు ఉంటాయి. గోల్‌ రీచ్‌ అవ్వాలంటే ఏకాగ్రత మరీ అవసరం. ఇవన్నీ ఒక గేమ్‌ మనకు నేర్పుతుంది. మనలోని శక్తిని బయటకు చూపుతుంది.మానసిక ప్రశాంతతకు ... ఒత్తిడి అనేది తప్పించుకోవాల్సిన విషయం కాదు. దానిని అధిగమించి ఎదగాలని చాలా కాలంగా నేర్చుకుంటున్నాను. ఖాళీ సమయంలో పెయింటింగ్స్‌ వేస్తుంటాను. నా అంతర దృష్టి, ప్రపంచాన్ని వినూత్నంగా పెయింటింగ్స్‌లో చూపుతుంటాను. ఎవరికీ నన్ను నేను నిరూపించుకోవడానికి ఆడను. ఈ క్రీడను ఇష్టపడ్డాను కాబట్టి ఆడతాను. అంచనాలు, ర్యాంకులు, పతకాలు... వీటన్నింటికన్నా కేవలం షూటింగ్‌ను ప్రేమించే అమ్మాయి నాలో ఉంది. నాలోని క్రీడాకారిణిని నేనే గుర్తించలేని రోజుల్లో నా కోచ్‌ గుర్తించారు. వారికి నా కృతజ్ఞతలు. ఈ ప్రయాణంలో నేర్చుకున్న పాఠాలు ఎన్నో. ఈ విజయం నా దేశానికి అంకితం. భవిష్యత్తులో మరిన్ని అంతర్జాతీయ విజయాలు సాధించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాను’ అని ఎంతో వినమ్రంగా చెబుతున్న ఈ క్రీడాకారిణి మాటలు యువతకు స్ఫూర్తిదాయకం. – నిర్మలారెడ్డి, సాక్షి ఫీచర్స్‌ ప్రతినిధి

‘నేను ఇలా ఉండకూడదేమో’ అని ఆత్మవిశ్లేషణ చేసుకుంది ప్రబ్లీన్‌ కౌర్‌ గిల్‌. తన లైఫ్‌స్టైల్‌లో క్రమశిక్షణ లోపించడాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకొని పుస్తకాలు చదవడం అలవాటు చేసుకుంది, ఆ తరువాత ఆటలపై దృష్టి పెట్టింది. ఆటలు క్రమశిక్షణ నేర్పిస్తాయి కదా!... ఇప్పుడు ప్రబ్లీన్‌ కౌర్‌ ఆసియా నెంబర్‌ వన్‌ స్ట్రీట్‌లిఫ్టర్, కాలిస్థెనిక్స్‌ అథ్లెట్‌....‘స్ట్రీట్‌ లిఫ్టింగ్‌’ అనేది కాంపిటేటివ్‌ స్ట్రెంత్‌ స్పోర్ట్‌. దీనిలో కోర్‌ మూమెంట్స్‌...మజిల్‌–అప్, పుల్‌–అప్, డిప్, స్క్వాట్‌. 13.75 కిలోల బరువుతో ప్రబ్లీన్‌ చేసిన మజిల్‌–అప్‌ జాతీయ రికార్డ్‌. 37.5 కిలోల బరువుతో చిన్‌–అప్, 65 కిలోల బరువుతో డిప్స్, 115 కిలోల బరువుతో స్క్వాట్స్‌ చేస్తుంది.ఇన్నర్‌ ఇంజినీరింగ్‌పంజాబ్‌లోని జలంధర్‌లో పుట్టి పెరిగిన ప్రబ్లీన్‌ జాతీయ స్థాయి స్విమ్మర్‌ కూడా. ‘ఆటలు నాకు క్రమశిక్షణ నేర్పించాయి’ అని గర్వంగా చెబుతుంది. తనను తాను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, సరైన గమ్యం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి పుస్తకాలు చదవడం మొదలుపెట్టింది. వాటిలో ఆధ్యాత్మిక పుస్తకాలు ఎక్కువ.సద్గురు ‘ఇన్నర్‌ ఇంజినీరింగ్‌’ చదవడం ఆమె ఆలోచన విధానాన్ని సమూలంగా మార్చివేసింది. శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టిన ప్రబ్లీన్‌ రోజూ వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించింది. ఒక స్నేహితురాలి ద్వారా ‘కాలిస్థెనిక్స్‌’ గురించి తెలుసుకుంది ప్రబ్లీన్‌. ఆ పరిచయం తన జీవితాన్ని మార్చేసింది. ‘కాలిస్థెనిక్స్‌’లో ప్రావీణ్యం సాధించిన ప్రబ్లీన్‌ సింగపూర్‌ ఒపెన్‌ను గెలవడం ద్వారా నంబర్‌వన్‌ ర్యాంకును సాధించింది.సవాళ్లతో...కలోస్‌ (అందం), స్థెనోస్‌(బలం) అనే గ్రీకు పదాల నుంచి ‘కాలిస్థెనిక్స్‌’ వచ్చింది. బాడీ కంట్రోల్‌ ద్వారా స్ట్రెంత్, గ్రేస్‌ సాధించే కళ. ‘కాలిస్థెనిక్స్‌ అనేది శారీరకంగా, మానసికంగా సవాలుతో కూడిన ప్రయాణం. ఎదురుదెబ్బలను నా ప్రయాణంలో భాగంగా చూస్తాను. 365 రోజులు అంతిమ లక్ష్యం వైపు మాత్రమే ప్రయాణిస్తుంటాను’ అంటుంది ప్రబ్లీన్‌. తన ప్రయాణంలో శారీరకంగా గాయపడిన సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి.‘అలాంటి సందర్భాలే మానసిక దృఢత్వాన్ని పరీక్షిస్తాయి. మహిళలు తాము శారీరకంగా ఎలా కనిపిస్తున్నామనేదాని గురించి ఆలోచించడం మానేసి, మానసికంగా ఎంత దృఢంగా ఉన్నామనేదాని గురించి ఆలోచించాలి’ అంటుంది ప్రబ్లీన్‌.ఫిట్‌నెస్‌ క్రియేటర్‌ఫిట్‌నెస్‌ క్రియేటర్, ఇన్‌ఫ్లూయెన్సర్‌ కావాలని ప్రబ్లీన్‌ ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. తనలో వచ్చిన మార్పును నమోదు చేసే డిజిటల్‌ డైరీగా మాత్రమే మొదట్లో తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ పేజీని చూసేది ప్రబ్లీన్‌. అయితే అది ఎంతోమందికి ఇష్టమైన పేజీగా మారింది. ప్రస్తుతం ప్రబ్లీన్‌కు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో 200,000 మందికి పైగా ఫాలోవర్స్‌ ఉన్నారు. ఫాలోవర్స్‌ పెరిగేకొద్దీ ఆమె కంటెంట్‌ ప్రభావం కూడా పెరుగుతూ వచ్చింది.‘మీ వీడియోలు చూసిన తరువాతే మొదటి పుష్‌–అప్, పుల్‌–అప్‌కు ప్రయత్నించాను’ అని ప్రబ్లీన్‌కు మెసేజ్‌లు వస్తుంటాయి. ‘అవి నాకు చాలా గొప్పగా అనిపిస్తాయి. నేను ప్రజల కోసం ఏదైనా చేయగలనని గ్రహించాను’ అంటుంది ప్రబ్లీన్‌.‘వరల్డ్‌ ఛాంపియన్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నాను’ అని తన భవిష్యత్‌ లక్ష్యం గురించి గట్టిగా చెబుతోంది ప్రబ్లీన్‌ కౌర్‌ గిల్‌. జీరో నుంచి...కాలిస్థెనిక్‌ చాలా కష్టమని చాలామంది అనుకుంటారు. కాని అది నిజం కాదు. మీరు 360 లేదా ఫ్యాన్సీ మూవ్స్‌తో ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి ఒక్కరు సున్నా నుంచే మొదలుపెడతారు. కాలిస్థెనిక్‌ నాకు ధ్యానం లాంటిది. మనల్ని మనం మెరుగ్గా తీర్చిదిద్దుకోవడానికి, బలంగా ఉండేలా చేయడానికి కాలిస్థెనిక్‌ ఉపయోగపడుతుంది.–ప్రబ్లీన్‌ కౌర్‌ గిల్‌

వ్యవస్థాపకులుగా మారడం అంటే..మాములు ఒత్తిడిని ఉండదు. పారిశ్రామికవేత్తలుగా మారాలని కలలు కనే యువత అంతా ఈ భయానక ఒత్తిడి, టెన్షన్లను ఎదుర్కొంటుంటారు. ఆ క్రమంలో కొందరు ఆరోగ్యాన్ని మొత్తం నాశనం చేసుకుంటుంటే..ఒక్కరే ఇద్దరే ముందుగా మేల్కోని ఆరోగ్యవంతంగా వ్యాపార సామ్రాజ్యాన్ని నిర్మించుకునే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. కెరీర్‌లో ఎదుగుదల మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యం కూడా ప్రధానమే అంటూ ఈ పారిశ్రామికవేత్త తన అనుభవాన్ని పంచుకున్నారు ఇలా. ఆయనే భారత సంతతికి చెందిన పారిశ్రామికవేత్త రాహుల్‌ వోహ్రా. ఇంగ్లాండ్‌లో బర్మింగ్‌హామ్‌లో పెరిగిన వోహ్రా 2009లో రాపోర్టివ్‌ సహ స్థాపించారు. ఈ కంపెనీ ఈమెయిల్‌ కాంటాక్ట్‌ల గురించి సమాచారాన్ని జోడించి బ్రౌజర్‌ ప్లగ్‌ ఇన్‌ను అభివృద్ది చేసింది. దీన్ని ఫిబ్రవరి 2012లో లింక్డ్‌ఇన్‌ కొనుగోలు చేసింది. ఈ కొనుగోలు నిజంగా అతడి కెరీర్‌కి పెద్ద విజయమే. ఎందుకంటే తీంతో అతడు 27 ఏళ్లకే కోటీశ్వరుడయ్యాడు. కానీ ఆ కొనుగోలు అతడి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపింది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటూ దాదాపు వ్యాయామం చేయకుండా ఒక స్టార్టప్‌ను నడపడంలో మునిగిపోయి..తీవ్రమైన ఒత్తిడిని ఏళ్ల తరబడి ఎదుర్కొన్నారు. అయితే తాను ఒత్తిడికి గురవ్వుతున్నాననే విషయాన్ని గమనించకుండా అలానే వర్క్‌ చేసుకుంటూ పోవడంతో ఉన్నట్టుండి వికారం, అసౌకర్యానికి గురయ్యాడు. అలా మధ్యాహ్న భోజన సమయానికి ఈ వికారం, అసౌకర్యం మరింత తీవ్రతరం దాల్చి..ఒక్కసారిగా కుప్పకూలిపోయాడు. ఒక సహ వ్యవస్థాపకుడు సకాలంలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించే మందులు ఇచ్చి సహాయం చేశారు. ఆ తర్వాత అతను యథవిధిగా పనిని కొనసాగించాడు. అయితే ఆ మరుసటి రోజుకి వోహ్రా ఆస్పత్రికి వెళ్లి పరీక్షలు చేయించుకుంటే..దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి బారినపడ్డట్లు నిర్థారించారు. అందుకు తన అస్తవ్యస్థమైన జీవనశైలి అలవాట్లే కారణమని వైద్యులు చెప్పడంతోనే తనకు కనువిప్పు కలిగిందన్నారు. తనలా 20 ఏళ్ల వయసులో ఉన్న వ్యవస్థాపకులంతా ఎక్కువ పనిగంటలతో ఆరోగ్యం పాడు చేసుకుంటున్నారంటూ ఆవేదన వ్యక్తం చేశారు. పైగా దాన్ని గౌరవ చిహ్నంగా చూస్తున్నారని అన్నారు. వోహ్రా సుమారు వారం రోజులు ఆస్పత్రిలో చికిత్స తీసుకుని, ఆ తర్వాత పూర్తిగా కోలుకునేలా కుటుంబంతోనే గడిపారు. ఆ సమయంలోనే ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టకుండా కంపెనీలను ఎలా నిర్మించాలనే దానిపై ఆలోచంచడం ప్రారంభించారు. ఆ క్రమంలో వచ్చిన ప్రధాన మార్పు ధ్యానం. ఆయన రాజ్‌ సంప్రదాయం ద్వారా ధ్యానాన్ని అభ్యసించడం ప్రారంభించి, దాన్ని తన దినచర్యలో ఒక భాగం చేసుకున్నారు. ఆయన ఇప్పుడు తన ఉదయాన్ని 30 నిమిషాల ధ్యానంతో ప్రారంభిస్తారు. అలాగే పని సమయంలో విరామం తీసుకుంటుంటారు. అలా చివరకు తన పనిలోకి తిరిగి వచ్చి..తనను ఎంతగానో ఇబ్బందిపెట్టే వెంచర్‌ క్యాపిటలిస్టుల(వీసీలు)తో చర్చించడం మానుకుని..కొత్తశక్తితో ముందుకు వచ్చినందుకు కృతజ్ఞతగా ఉండటం ప్రారంభించారు. అయితే తనను మళ్లీ వ్యవస్థాపకుడిగా మారకుండా మాత్రం ఈ అనారోగ్య భయం ఆపలేకపోయిందన్నారు. అలా 2014లో కాన్రాడ్ ఇర్విన్, వివేక్‌ సోడెరాలతో కలిసి 'సూపర్‌హ్యూమన్'ను సహ-స్థాపించి, ఈమెయిల్ సాఫ్ట్‌వేర్ రంగంలోకి తిరిగి వచ్చారు. సూపర్‌హ్యూమన్ భారీ విజయాన్ని సాధించి, 2021లో ఏకంగా రూ. 8 వేల కోట్లకు అమ్ముడుపోయింది. దీన్ని గ్రామర్లీ ఈ కంపెనీ కొనుగోలు చేసింది. కానీ ఈసారి మాత్రం ఈ కంపెనీ కొనుగోలులో ఒత్తిడి ఎదుర్కొనలేదు, అనారోగ్యం బారినపడలేదు. ఎందుకంటే తన ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడమే కాదు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేశారు. ధ్యానం కోసం సమయం కేటాయించారు. అలాగే పోషకాహార నిపుణులు, కోచ్‌లు ఇతర నిపుణుల నుంచి సలహాలు, సూచనలు తీసుకున్నారు. ఇక ఆయన స్థాపించి తొలి స్టార్టప్‌ రాపోర్టివ్‌తో పోలిస్తే..సూపర్‌హ్యుమన్‌కు గణనీయంగా ఎక్కువ ఆర్థిక స్థిరత్వం ఉంది. ఈ కంపెని పెట్టుబడిదారుల నుంచి దాదాపు రూ. 900 కోట్లకు పైగా నిధులను సమీకరించింది. తొలి విజయంలో ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసుకోవడం అనే మూల్యం చెల్లిస్తే..ఆ తర్వాత అంతే శక్తిమంతంగా తిరిగొచ్చి ఫిట్‌గా ఉంటూనే వ్యవస్థాపకుడి ఎలా పనిచేయొచ్చే చూపించి స్ఫూర్తిగా నిలిచారు పారిశ్రామికవేత్త వోహ్రా.ఇదీ చదవండి: చాయ్‌ వ్యాపారంతో అన్ని కోట్లా..!ఆ ముగ్గురు కుర్రాళ్ల ఐడియా..)

ముగ్గురు స్నేహితులు సివిల్స్‌కి సన్నద్ధమవ్వడమో, ప్రైవేట్‌ ఉద్యోగం చేయడమో ఎంచుకోకుండా..వ్యాపారానికి సై అన్నారు. ఆ ముగ్గురు ఎంచుకుంది చాయ్‌ వ్యాపారాన్ని. అందరికి తెలిసిన సాధారణ వ్యాపారాన్ని ఎంత క్రేజీ వ్యాపారంగా మార్చారంటే..జస్ట్‌ పేరుతోనే వైబ్స్‌ తెప్పించి క్రేజ్‌ వచ్చేలా చేశారు. దాంతో అది ప్రస్తుతం పెద్ద వ్యాపార సామ్రాజ్యంలా విస్తరించి ఎన్ని కోట్లు ఆర్జిస్తుందో తెలిస్తే విస్తుపోవడం ఖాయం. వాళ్లే ఇండోర్‌కి చెందిన స్నేహితులు అనుభవ్‌ దుబే, ఆనంద్‌ నాయక్‌, రాహుల్‌ పాటిదార్‌లు. భారత్‌లో టీకి ఉన్న క్రేజ్‌ ఏంటో తెలిసిందే. ఆ నేపథ్యంలోనే భీ ముగ్గురు టీకొట్టుతోనే వ్యాపారం చేయడం ప్రారంభించారు. అందరిలా చిన్న కొట్టు పెట్టేసుకుంటే ఏం క్రేజ్‌ ఉంటుంది. అందుకని చాలా వినూత్నంగా ఆలోచించి 2016లో చాయ్‌ సుట్టా బార్‌ని స్థాపించారు. జస్ట్‌ రూ. 3 లక్షలతో ప్రారంభించారు. అయితే ఆ చాయ్‌ని సరసమైన ధరల్లో అందించారు. దీంతోపాటు బర్గర్లు, నూడుల్స్‌, పాస్త వంటి ఆహారాలను కూడా సర్వ్‌ చేశారు. ఆ చౌక ధరల కారణంగానే అనతికాలంలోఏ అతి పెద్ద వ్యాపార బ్రాండ్‌ అవతరించి బ్రాంచ్‌లుగా విస్తరించింది. అలా ఈ బ్రాండ్‌కి సుమారు 650కి పైగా ఔట్‌లెట్‌లు ఉండటం విశేషం. ఇక్కడ చాయ్‌ ధర రూ. 15 రూలు. కాఫీ ధర రూ. 20లు, కోల్డ్‌ కాఫీ, షేక్‌ల ధర కేవలం రూ. 70లే. ఈ చాయ్‌ బ్రాండ్‌ అందించే వాటిలో అత్యంత విశేషమైనది కుల్హడ్ చాయ్. దీన్ని మట్టి కప్పుల్లో అందిస్తారు. అంతేగాదు ఇక్కడ అందించే చాయ్‌​ మెనూలో అల్లం టీ, తులసీ, కేసర్‌ వంటి ప్లేవర్‌లు అందుబాటు ధరల్లో ఉంటాయి. ఈ బాండ్‌ ఫ్రాంచైజీ పద్ధతిలో పనిచేస్తుంటుంది. అందుకే తన ప్రాంచైంజీని ప్రారంభించే ముందు 15 రోజుల శిక్షణ కూడా ఇస్తారట. ప్రస్తుతం ఇది సుమారు రూ. 100 కోట్ల పైనే ఆదాయాన్ని ఆర్జిస్తోంది. ఈ బ్రాండ్‌ ఇటీవలే నేపాల్‌, యునైటెడ్‌ అరబ్‌ ఎమిరేట్స్‌ వంటి దేశాల్లో తన బ్రాండ్‌ కార్యకలాపాలను ప్రారంభించింది కూడా. View this post on Instagram A post shared by Chai Sutta Bar® (@chaisuttabarindia)ఇదీ చదవండి: కొడుకుని మార్చబోయి.. ఆమెనే గేమింగ్‌ క్వీన్‌గా! వైరల్‌గా 60 ఏళ్ల ఆంటీ స్టోరీ

వయసు పెరుగుతోందని బాధపడుతున్నారా? ‘ఇక మన వల్ల ఏం అవుతుంది?’ అనే ఆలోచన వెంటాడుతోందా? అయితే.. వయసు కాదు, దాన్ని మనం చూసే విధానమే జీవితంపై ప్రభావం చూపుతుందంటున్నాయి పరిశోధనలు. మరి దాని నుంచి ఎదుర్కోగల పరిస్థితులేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం!వయసు పెరగడం అంటే శక్తి తగ్గిపోవడం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోలేకపోవడం, జీవితానికి పరిమితులు ఏర్పడటం కాదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. వృద్ధాప్యంపై సానుకూల దృక్పథం ఉన్నవారు తమను తాము చిన్నవారిగా భావించడంతో పాటు ఎక్కువ కాలం జీవించే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే వయసు ఆధారంగా మనుషులను అంచనా వేయడం మాత్రం వారి ఆత్మవిశ్వాసం, ఆరోగ్యం, సామాజిక జీవితంపై ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.చిన్నప్పటి నుంచే మొదలవుతున్న వివక్ష..వయసు ఆధారంగా చేసే వివక్షను ‘ఏజిజం’ అంటారు. ఇది వృద్ధులకే పరిమితం కాదు.. ఏ వయసులోనైనా ఎదురుకావచ్చు. అయితే ఎక్కువగా వృద్ధులే దీని బారిన పడుతున్నారు. తల్లిదండ్రులు, మీడియా, సమాజం నుంచి వచ్చే అభిప్రాయాల ప్రభావంతో వృద్ధాప్యంపై ప్రతికూల భావనలు చిన్నప్పటి నుంచే ఏర్పడే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ క్రమంలో పిల్లలకు వయసు పెరగడం సహజమైన జీవన ప్రక్రియ అనే అవగాహన కల్పించడం అవసరమని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.‘వయసైపోయింది’ అనే ఆలోచనే సమస్య!‘వయసు అయిపోయింది.. ఇక కొత్తది నేర్చుకోలేం’ అనే భావన కూడా ఒక రకమైన అడ్డంకిగా మారవచ్చు. ఇలాంటి ప్రతికూల ఆలోచనలు వ్యక్తుల్లో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గించి, కొత్త విషయాలు నేర్చుకునేందుకు వెనుకడుగు వేసేలా చేస్తాయి. దీంతో శారీరక సామర్థ్యం, జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం పడే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. వాస్తవానికి చాలామంది వృద్ధులు స్వతంత్రంగా జీవిస్తూ కుటుంబం, సమాజానికి తమ వంతు సహకారం అందిస్తున్నారని నిపుణులు గుర్తుచేస్తున్నారు.సానుకూల దృక్పథంతో ఎక్కువ కాలం!వృద్ధాప్యాన్ని సానుకూలంగా చూసే వ్యక్తులు తమ వయసు కంటే తక్కువ వయసున్నట్టుగా భావించే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. యేల్‌ యూనివర్సిటీ పరిశోధకురాలు బెక్కా లెవీ అధ్యయనం ప్రకారం.. వృద్ధాప్యంపై సానుకూల అభిప్రాయాలు ఉన్నవారు ప్రతికూల భావనలు ఉన్నవారితో పోలిస్తే సగటున 7.5 సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం జీవించినట్లు గుర్తించారు. ఈ నేపథ్యంలో సానుకూల వయసు భావనలు జ్ఞాపకశక్తి, మెదడు ఆరోగ్యంతోనూ సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.వయసుకు తగ్గట్టే ఉండాలనే నిబంధన ఏంటి?ఏ వయసులో ఎలాంటి దుస్తులు ధరించాలి, ఎక్కడికి వెళ్లాలి, ఏం నేర్చుకోవాలి అనే విషయంలో సమాజం కొన్ని అంచనాలను ఏర్పరుస్తుంది. దీంతో వయసుకు తగ్గట్టుగా ఉండాలనే ఒత్తిడి కొందరిపై పడుతుంది. అయితే నేర్చుకోవడానికి, చురుకుగా ఉండటానికి, కొత్త అనుభవాలను పొందటానికి వయసే అడ్డంకి కాదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. జపాన్‌ వంటి దేశాల్లో వృద్ధులను గౌరవించే ప్రత్యేక సంప్రదాయాలు ఉండగా.. కొన్ని సమాజాల్లో పెద్దలను జ్ఞానాన్ని అందించే ‘జీవ గ్రంథాలయాలు’గా భావిస్తారు.ఏజిజాన్ని ఎదుర్కోవడం ఎలా?వయసు గురించి మనలో ఉన్న అభిప్రాయాలను ముందుగా గుర్తించడం ఏజిజాన్ని ఎదుర్కొనే మొదటి అడుగుగా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఒక వారం పాటు వయసుపై మనకు ఎదురైన ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు, ఆలోచనలను రాసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది. దీంతో ఏ సందర్భాల్లో వయసును కారణంగా చూపుతున్నామో గుర్తించవచ్చు. ఈ క్రమంలో వయసుపై ఉన్న వ్యతిరేక అలోచనలను ప్రశ్నించడం, అన్నీ వయసుల వారితో కలిసి మెలిసి ఉండటం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వంటి చర్యలు సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంచుతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.చివరగా... వయసు పెరగడం ఆపలేం.. కానీ వయసుపై మన ఆలోచనలను మాత్రం మార్చుకోవచ్చు. అయితే, వయసును పరిమితిగా కాకుండా జీవితంలో మరో దశగా స్వీకరించి, కొత్త విషయాలు నేర్చుకుంటూ, అందరితో కలిసిమెలిసి ఉంటే వృద్ధాప్యాన్ని మరింత ఆనందంగా, ఆరోగ్యంగా గడిపే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ నేపథ్యంలో ‘వయసు అయిపోయింది’ అనే మాటకు బదులు.. ‘ఇంకా చాలా చేయొచ్చు’ అనే ఆలోచనతో ముందుకు సాగడమే అసలైన మార్పు!ఇదీ చదవండి: కొడుకుని మార్చబోయి.. ఆమెనే గేమింగ్‌ క్వీన్‌గా! వైరల్‌గా 60 ఏళ్ల ఆంటీ స్టోరీ

కుమారుడి గేమింగ్‌ అలవాటుని మారుద్దామని అనుకుంది. దీనికి బానిసై మార్కులు కూడా తక్కువ వస్తున్నాయని భావించి ఆ అలవాటుని దూరం చేసేందుకు అతడితో తరుచుగా గొడవపడుతుండేది. అతడి చేతా ఆ అలవాటుని మానిపిద్దాం అనుకుని చేసిన ప్రయత్నం..చివరికి ఆమెనే అందులో క్వీన్‌గా చేసి, అదే ఆమె కెరీర్‌గా మారిపోయింది. నెట్టింట ఈ స్టోరీ వైరల్‌గా మారింది. ఆ అమ్మే చైనాకు చెందిన జోంగ్ జువాన్‌జువాన్. తన టీనేజ్‌ కుమారుడు కోసం ఇంటర్నెట్‌ కేఫ్‌లకు వెళ్లాల్సి వచ్చేది. అతడి గేమింగ్‌ అలవాటు వల్ల తానే బలవంతంగా ఇంటికి తీసుకురావల్సి వచ్చేది. ఆంటీ జువాన్‌గా పిలిచే ఈ బామ్మ తన కుమారుడు ఆన్‌లైన్‌ గేమింగ్‌లో మంచి పేరుగాంచాడు. అతడు సెకండరీ స్కూల్‌ విద్యార్థిగా ఉన్నప్పుడు బామ్మ జోంగ్‌వై ఖరి వేరుగా ఉండేది. అతడికి ఈ గేమ్‌ల పట్ల ఉన్న వ్యామోహం కారణంగా మార్కులు తక్కువుగా వచ్చేవి. అతడిని ఆచూకీ దొరకాలంటే ఇంటర్నెట్‌ కేఫ్‌లకు వెళ్లి వెతకాల్సి వచ్చేది. దీంతో అమ్మ కొడుకుల మధ్య తరుచుగా ఈ విషయమై విపరీతమైన గొడవలు జరుగుతుండేవి. అసలు ఎందుకలా తన కుమారుడు సువోడే ఉద్యోగాన్ని సైతం వదిలిపెట్టి..ఎక్కువ గంటలు ఆ గేమింగ్‌లతోనే గడుపడానికి అసలు కారణం ఏంటని, అసలు అందులో అతడిని అంతగా ఆకర్షిస్తున్నది ఏంటి వంటివి తెలుసుకుందామని సాగిన ప్రయాణం..ఆ బామ్మను గేమింగ్‌ నేర్చుకోవాలనేందుకు దారితీసింది. సడెన్‌గా తన అమ్మ ఈ వీడియో గేమ్‌ల పట్ల ఇంత ఆసక్తి చూపిస్తుందేంటని..ఆశ్చర్యపోతూనే ఆమెకు అందులో శిక్షణ ఇచ్చాడు. మొదట్లో కంటి చూపు మందగించడంతో ఇబ్బంది పడింది. అలాగే ఆ ఆన్‌లైన్‌ టెక్నాలజీని అర్థం చేసుకోవడంలో తడబడేది. ఆ తర్వాత సాధని చేసి..అందులో మంచి నైపుణ్యం సాధించి..ఏకంగా ఎనిమిదివేల గంటలకు పైగా గేమ్‌ప్లే కూడగట్టాడు. అలా 2022లో లైవ్‌ స్ట్రీమింగ్‌ ప్రారంభించింది. ఒక పెద్ద వయసు మహిళ గట్టి పోటీ ఇచ్చేలా ఆడుతుండటం చూసి ఆన్‌లైన్‌ వీక్షకులంతా విస్తుపోయేవారు. సెప్టెంబర్ 2024లో కౌంటర్-స్ట్రైక్: గ్లోబల్ ఆఫెన్సివ్ కోసం జరిగిన ఒక ఆన్‌లైన్ ఎగ్జిబిషన్ మ్యాచ్‌లోనే ఈ 60 ఏళ్ల జోంగ్‌ బామ్మకు పెద్ద బ్రేక్‌ వచ్చింది. ప్రపంచ ఛాంపియన్‌గా నిలిచిన 17 ఏళ్ల రష్యన్ గేమింగ్ స్టార్ డాంక్‌నే మట్టికరింపించేలా విజయకేతనం ఎగరువేసింది. ఆమె వెనుక నుంచి వేరే వ్యక్తి ఎవరైనా ఆడుతున్నారా ఏంటి అని సందేహలు కూడా వ్యక్తం చేసేవారు ఆన్‌లైన్‌ వీక్షకులు. అయితే సుయోడే తన తల్లి ఆడుతున్నప్పుడే వివిధ కోణాల నుంచి రికార్డు చేసేలా కెమెరాలు ఫిక్స్‌ చేసేవాడు. ఈ వయసులో ఇదేంటని కొందరు విమర్శించినా..తాను వంటగదికే పరిమితం కావాలా అని జాంగ్‌ ఎదురుప్రశ్న వేసి, ఆ మాటలకు అడ్డుకట్ట వేసేది. అంతేగాదు ఆ బామ్మ గేమింగ్‌ అనేది మెదడును చురుకుగా ఉంచుతుంది, కంటి సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని వాదిస్తుండటం విశేషం. విచిత్రం ఏంటంటే ఒకప్పుడూ గేమింగ్‌లో మునిగితేలుతున్న బాలుడిని తిట్టే ఆ 60 ఏళ్ల అమ్మనే..ఇంటర్నెట్‌ ఆఫ్‌ చేసేలా జ్రాగత్తలు తీసుకుంటాన్నాడు కుమారుడు సువోడే. దీంతో ఆమెకు ఇంటర్నెట్‌లో విఫరీతమైన ఫాలోవర్లు రావడమే కాదు..మచి ఫేమ్‌ కూడా వచ్చిందని అంటోంది. చాలామంది నెటిజన్లు జువాన్‌ఆంటీ మిమ్మల్ని సోషల్‌ వీడియోలో గేమ్స్‌ ఆడటం చూశాం అంటూ సంబరంగా చెబుతుండటం విశేషం. ఇదీ చదవండి: అక్కడ వరుడే అత్తారింటికి వెళ్తాడు..!

వ్యాపారం చేయాలనే ఆలోచన ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా తడుతుంది. అవసరం వ్యాపారంలోకి దింపితే..అనుకోకుండా వెళ్లిన ప్రదేశం లేదా రుచి చూసిన ఆహార పదార్థాల వల్లో వస్తుంది. ఇతడి రెస్టారెంట్‌లో అందించిన భోజనం ద్వారా అట్రి బిజినెస్‌ చేయాలనుకున్నాడు. అలా అని అమాంతం పెద్ద మొత్తంలో పెట్టుబడి పెట్టి ఇబ్బందులు పడలేదు. చిన్నగా ప్రయోగాలు చేస్తూ..సంస్థగా మార్చి ఏకంగా లక్షలు ఆర్జించే రేంజ్‌కు చేరుకుని ఔత్సాహిక యువ పారిశ్రామికవేత్తలకు స్ఫూర్తిగా నిలిచాడు. అతడే కొచ్చికి చెందిన అజయ​ గోపినాథ్‌. బెంగళూరులోని ఒక రెస్టారెంట్‌కి వెళ్లిన మైక్రోగ్రీన్స్‌ గురించి తెలుసుకున్నాడు. మైక్రోగ్రీన్స్‌ అంటే మొక్క తోటకూర లాంటి ఆకుకూరలు. వీటిని వంటకాలను అలంకరించడానికి, రుచి, పోషకాల కోసం విరివిగా ఉపయోగిస్తుంటారు. ఆ చిన్న ఆకుకూరల్లో ఉండే పోషక విలువల మీద ఆసక్తితో ఒ‍కపక్క బ్యాంకు ఉద్యోగం చేస్తూనే చిన్న చిన్న ప్రయోగాలు చేయడం ప్రారంభించాడు. వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందే ఇంటి వద్ద వాటిని పెంచుతూ..వాటి గురించి మరింతగా తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేశాడు. అలా రెండేళ్లు సాగు, పరిశోధనలతో గడిపేశాడు. అయితే తొలి ప్రయత్నంలో పెసలు పండించడానికి టిష్యూలు ఉపయోగిస్తే ఫలితం అంత బాగా రాలేదు. ఆన్‌లైన్‌లో తెలుసుకుందామాన్న..అది కూడా అంతగా ప్రయోజనం కనబడలేదు. దాంతో యూకేలోని ఒక మైక్రో నిపుణిడి సలహా తీసుకున్నాడు. సరైన విత్తనాలు ఎంచుకోవడం ఎలాగో తెలసుకున్నాడు. ముఖ్యంగా జన్యుపరంగా మార్పుచేయని హైబ్రిడ్‌ కాని రసాయనాలతో శుద్ధి చేయని, సహజ పరాగసంపర్కం చెందనివి ఎంచుకోవాలని అర్థం చేసుకున్నాడు. ఆ తర్వాత బెంగళూరు, పూణే, ఛత్తీస్‌గఢ్ వంటి ప్రదేశాల నుంచి విత్తనాలను సేకరించి, క్రమంగా తన సాగు ప్రక్రియను మెరుగుపరుచుకున్నాడు. సరైన పరిస్థితులను కల్పించడం, స్థిరమైన రుచి, నాణ్యతతో ఆకుకూరలను ఉత్పత్తి చేయడంపై దృష్టి పెట్టాడు. అందుకోసం తన ఇంట్లోనే జస్ట్‌ 80 చదరపు అడుగుల గదినే వ్యవసాయ క్షేత్రంగా మార్చాడు. ఈ ఏర్పాటు కేవలం రెండు ర్యాక్‌లు, కొన్ని ట్రేలతో ప్రారంభమైంది. మైక్రోగ్రీన్‌లను సాపేక్షంగా చిన్న స్థలంలో పెంచవచ్చు, కానీ విజయవంతమైన సాగుకు పెరిగే పరిస్థితులు, ఉష్ణోగ్రత, విత్తనాల నాణ్యతపై శ్రద్ధ అవసరం. అజయ్ కొన్ని రకాలతో ప్రారంభించి, క్రమంగా వాటి పరిధిని విస్తరించేందుకు బ్యాంక్‌ ఉద్యోగాన్ని వదిలేశాడు. ఆ తర్వాత గ్రో గ్రీన్స్ అనే సంస్థను ఏర్పాటు చేశాడు. దాంట్లో ఇప్పుడు ముల్లంగి, ఆవాలు, పొద్దుతిరుగుడు పువ్వు, బీట్‌రూట్ వంటి మైక్రోగ్రీన్‌లను సాగు చేస్తోంది. ఈ వ్యవసాయ క్షేత్రం ప్రతిరోజూ సుమారు 5 కిలోల తాజా మైక్రోగ్రీన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ ఆకుకూరలను పురుగుమందులు లేదా ఎరువులు లేకుండా పండిస్తుండటం విశేషం. ఈ సంస్థలో సుమారు 35కి పైగా వివిధ రకాల మైక్రోగ్రీన్‌లను పండిస్తోంది. దీంతో అతడు నెలకు రూ. 5 లక్షలు పైనే ఆర్జిస్తుండటం విశేషం.ఇదీ చదవండి: ఒక్క రోజులో 450 కప్పులు అమ్మి..రూ. ఏకంగా 18 వేలు ఆదాయం..!

ఒక కంటెంట్‌ క్రియేటర్‌ సరదాగా కాఫీస్టాల్‌తో ఎంత ఆర్జింగలమో తెలుసుకోవాలనుకున్నాడు. కార్పొరేట్‌ ఆఫీస్‌ వద్ద చిన్న స్టాల్‌ పెట్టి ట్రై చేసి చూడు. మరి ఎంత సంపాదించాడో తెలిస్తే విస్తుపోవడం ఖాయం. అంతేగాదు కార్పొరేట్‌ ఉద్యోగం కంటే ఈ వ్యాపారమే బెటరేమో అనిపిస్తుంది కూడా. 40 ఏళ్ల త్యాగి అనే కంటెంట్‌ క్రియేటర్‌ రద్దీగా ఉండే ఆఫీస్‌ ప్రాంతాల వద్ద టీ, కాఫీ, స్నాక్స్‌ అమ్మే స్టాల్స్‌ కనిపిస్తుంటాయి. కానీ ఆ స్టాల్స్‌ ఒక్క రోజులో ఎంత మేర సంపాదించగలవో తెలసుకోవాలనుకున్నాడు. అనుకున్నదే తడువుగా ఒక కార్పొరేట్‌ ఆఫీస్‌కి సమీపంలోని రోడ్డు వద్ద కాఫీ స్టాల్స్‌ పెట్టి మరి ట్రై చేసి చూశాడు. ఒక టేబుల్‌ గ్యాస్‌ స్టవ్‌, ఇన్‌స్టంట్‌ కాఫీ, కప్పులు, పాత్రలు, పాలు, ఇతర పాత్రలు సిద్ధం చేసుకున్నాడు. ఆ తర్వాత అదంతా వీడియో తీసేలా సెటప్‌ చేసుకున్నాడు. ముందుగా కార్పొరేట్‌ ఆఫీస్‌ బయట కాఫీ అమ్మి ఎంత సపాందించవచ్చో చూద్దాం అని సంభాషిస్తూ తన పనిని ప్రారంభించాడు. ఉదయం 10 గంటల కల్లా తన షాపు రెడీ చేసుకున్నాడు. ఆతర్వాత గ్యాస్‌ మీద పాలు మరిగించి కస్టమర్లకు కేఫ్‌లాంటి కాఫీ అనుభూతిని అందించడం మొదలుపెట్టాడు. ఒక్కో కప్పు ధర రూ. 40లు నిర్ణయించి సర్వ్‌ చేయడం ప్రారంభించాడు. ఉదయం ఆఫీస్‌ బ్రేక్‌ టైంలో కస్టమర్లకు సర్వ్‌ చేస్తూ ఫీడ్‌బ్యాక్‌ తీసుకున్నాడు. వాళ్లందరూ ఫీడ్‌బ్యాక్‌ బాగుందనే ఇచ్చారు. మొదటి రెండు గంటల్లో 40 కప్పులు అమ్ముడవ్వగా..మధ్యాహ్నం వ్యాపారం నెమ్మదించి మళ్లీ పుంజుకుంది. ఆ రోజు సాయంత్రం రద్దీ మొదలై..ఉద్యోగులు బయటకు రావడంతో కాఫీకి మళ్లీ డిమాండ్‌ పెరిగింది. ఆర్డర్లు పెరుగుతుండటంతో వేగంగా అందించేందుకు ప్రయత్నించాల్సి వచ్చింది త్యాగికి. చివరకు తెచ్చుకున్న కాఫీ నిల్వలు అయిపోయాయి. రోజు ముగిసే సమయానికి ఏకంగా 450కి పైగా కప్పులు అమ్ముడవ్వగా..రూ. 18వేలు వరకు సంపాదించగలిగాడు. అయితే దీన్ని ఒక్కరోజులో వచ్చిన ఆదాయంగా పరిగణించలేం ఎందుకంటే..స్టాల్‌ నిర్వహణకు, ముడి సరుకులు, పరికరాలు లేదా ఇతర ఖర్చులు వివరాలను బట్టి ఇది లాభసాటి వ్యాపారమైనా కాదా అని నిర్ణయించాల్సి ఉంది. అందుకు సంబంధించిన వీడియో నెట్టింట వైరల్‌గా మారింది. View this post on Instagram A post shared by Devansh Tyagi (@devanshtyagi_) ఇదీ చదవండి: 1952లో గీసిన చిత్రం..74 ఏళ్ల తర్వాత ఏకంగా రూ. 65 కోట్లు!)

మంచి ఫిట్‌నెస్‌ను తేలిగ్గా తెలియజెప్పడానికి ఏ అంశాలు కారణమవుతాయో అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోసియేష (ఏహెచ్‌ఏ)కు చెందిన అధ్యయనవేత్తలు చెబుతున్నారు. ఈ అధ్యయనంలో 14,345 మంది పాల్గొన్నారు. దాదాపు ఆరేళ్లకు పైగా సాగటంతో పాటు మరో పదకొండేళ్ల ఫాలో అప్‌ తర్వాత ‘ఫిట్‌నెస్‌’ గురించి నిపుణులు చెబుతున్నదేమిటంటే... రోజులోని ఏ సమయంలోనైనా ఆయాసపడకుండా పది నిమిషాలు పరుగెత్తగలగడం తమ రోజువారీ పనులు చురుగ్గా చేసుకోగలగడం అవన్నీ పూర్తి చేశాక... సాయంత్రం ఏవైనా వినోద కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనాల్సి వస్తే అలిసిపోయాననే సాకు చెప్పకుండా వాటిలోనూ హుషారుగా పాల్గొనడం అనుకోని ఘటన (అన్‌ఫోర్‌సీన్‌ ఇన్సిడెంట్‌) ఏదైనా జరిగితే రోజంతా పనిచేసిన అలసటను సాకుగా తీసుకోకుండా దాన్ని చక్కదిద్దేందుకు ప్రయత్నం చేయడం... ఈ నాలుగు పనులూ సునాయాసంగా చేయగలిగితే వారు మంచి ఫిట్‌నెస్‌తో ఉన్నట్టేనన్నది నిపుణులు మాట.ఇదీ చదవండి: హైబీపీని అదుపులో పెట్టే పొటాషియమ్‌!

మన దేహంలో అనేక లవణాలు ఒక సమతులస్థాయిలో ఉండి జీవక్రియలకు దోహదపడుతుంటాయి. అందులో సోడియం, పొటాషియమ్‌ కీలకం. ఇందులో సోడియం ఉప్పు నుంచి వస్తుందన్న విషయం తెలిసిందే. ఈ మోతాదు పెరిగితే అది అధిక రక్తపోటుకు (హైబీపీకి) దారితీస్తుందన్నదీ చాలా మందికి తెలిసిన విషయమే. అయితే ఈ లవణాల్లో సోడియం బీపీని పెంచితే, పొటాషియమ్‌ దాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందుకే ఉప్పు (సోడియం) తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గడంతో పాటు గుండె, రక్తనాళాల వ్యాధుల ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది అన్న విషయం చాలాకాలంగా తెలుసు. అయితే... ఉప్పు తగ్గించడంతో పాటు పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం బీపీని అదుపులో ఉంచడంలో బాగా తోడ్పడతాయిని ఒక అమెరికన్‌ అధ్యయనంతో తేలింది. ఈ అధ్యయనం ‘ద అమెరికన్‌ జర్నల్‌ ఆఫ్‌ క్లినికల్‌ న్యూట్రిషన్‌’లో ప్రచురితమైంది. మన దేహంలో సోడియం, పొటాషియం రెండూ కలిసి పనిచేస్తాయి. అయితే చాలామంది ఉప్పు రూపంలో అవసరానికి మించి సోడియం తీసుకుంటుండగా, పొటాషియం మాత్రం సిఫార్సు చేసిన స్థాయిలో తీసుకోవడం లేదు. పొటాషియం తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల సోడియం చేసే హానికర ప్రభావాలు మరింత పెరిగి, రక్తపోటు పెరగడానికి కారణమవుతుంటాయి. ఈ నేపథ్యంలో ప్రపంచ వ్యాప్తంగా 128 కోట్లకు పైగా వ్యక్తులు హైబీపీతో బాధపడుతున్నారు. గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం (స్ట్రోక్‌) రావడానికి ప్రధాన కారణాల్లో హైబీపీ ఒకటి. హైబీపీని అదుపులో ఉంచుకోవడమూ... తద్వారా గుండెజబ్బులూ, పక్షవాతం వంటి వాటిని నివారించుకోడానికి... ఉప్పు తగ్గించడమే కాకుండా, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని పెంచడంపైనా సమానంగా దృష్టి పెట్టాలంటూ పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. పొటాషియం హైబీపీని ఎలా అదుపు చేస్తుందంటే... పొటాషియం అన్నది శరీరంలోని అదనపు సోడియంను మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు, రక్తనాళాలను మరింతగా విప్పిపారేలా చేయడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడానికీ తోడ్పడుతుంది. పొటాషియం మోతాదులు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల గుండె, రక్తనాళాల ఆరోగ్యమూ బాగుంటుందని అనేక అధ్యయనాల్లో తెలిసింది. వీటిల్లో పొటాషియం ఎక్కువ... పాలకూర వంటి తాజా ఆకుకూరలూ, టొమాటో, చిక్కుళ్ల వంటి కాయగూరలు, అరటిపండ్లు, ఆరెంజెస్‌ వంటి తాజాపండ్లు, పప్పులు, చిక్కుడు జాతి గింజలు, చేపలు, పాల ఉత్పత్తుల్లో పొటాషియమ్‌ ఎక్కువ. మన ఆహారంలో ఇవి తీసుకోవడం వల్ల పొటాషియమ్‌ మోతాదులు పెరిగి, సోడియమ్‌ దుష్ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇదీ చదవండి: తరచూ గుండెల్లో మంటా..? జీఈఆర్‌డీ కావచ్చు!

తిన్నవెంటనే ఎంతోమంది చేసే ఫిర్యాదు... గుండెల్లో మంటగా ఉంది; ఛాతీ బరువుగా ఉందీ; నోట్లోకి పుల్లతేన్పులూ, చేదురుచీ వస్తున్నాయని. దాంతో చాలామంది నోట తినగానే వినిపించే మాట... ‘ఎసిడిటీ’ అని! అవును... ఈ సమస్య చాలామందిలో తరచూ కనిపించేదే. తొండ ముదిరితే ఊసరవెల్లి అవుతుందో కాదోగానీ... ఎసిడిటీ ముదిరితే జీఈఆర్‌డీ తప్పక అవుతుంది. ‘గ్యాస్ట్రో ఈసోఫేజియల్‌ రిఫ్లక్స్‌ డిసీజ్‌’ అనే మాటకు సంక్షిప్తరూపమైన ‘జీఈఆర్‌డీ’ అంటే ఏమిటి, దానికి కారణాలేమిటి, నివారణ, చికిత్స ఎలా వంటి అనేక అంశాల గురించి తెలుసుకుందాం.ఎసిడిటీ లక్షణాలు కనిపించగానే కొందరు యాంటాసిడ్‌ పౌడర్‌ ప్యాక్‌ను చింపి గ్లాస్‌లో వేసుకుని, నీళ్లు ΄ోసుకుని తాగేస్తుంటారు. ఇది చాలామంది చేసేదే. అయితే ఏదో బాగా మసాలాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకున్నప్పుడో, ఎప్పుడో బాగా రుచిగా ఉన్న పదార్థాలు కడుపునిండుగా తిన్నప్పుడో అరుదుగా ఇలా జరిగితే పర్లేదు. కానీ తరచూ ఇదే పరిస్థితి ఎదురవుతుంటే మాత్రం ఆలోచించాలంటున్నారు వైద్యనిపుణులు.ఎసిడిటీకీ... జీఈఆర్‌డీకీ ఇదీ తేడా! మనం ఆహారం తీసుకోగానే అది ఆహారనాళం (ఈసోఫేగస్‌) ద్వారా సంచి ఆకృతిలో ఉండే కడుపు (స్టమక్‌)లోకి వెళ్తుంది. అక్కడ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి కడుపులో యాసిడ్‌ స్రవిస్తూ ఉంటుంది. ఆహారనాళం చివరన... అంటే ఆహారనాళమూ, సంచి ఆకృతిలోని స్టమక్‌ కలిసే చోట ఆహారాన్ని పైకి రానివ్వకుండా చూసే ‘స్ఫింక్టర్‌’ ఉంటుంది. ఇది ఈసోఫేగస్‌ చివరన ఉండటంతో దీన్ని ‘లోయర్‌ ఈసోఫేజియల్‌ స్ఫింక్టర్‌’ అంటారు. కడుపులోకి ఆహారం వెళ్లగానే ఇది బిగుసుకుపోయి స్టమక్‌లో స్రవించే యాసిడ్‌ను పైకి రానివ్వదు. కడుపు నిండుగా ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు ఈ స్ఫింక్టర్‌ పూర్తిగా మూసుకుపోకపోవచ్చు. దాంతో అలాంటప్పుడు కడుపులోని యాసిడ్‌ ఈసోఫేగస్‌లోకి రావడంతో ఆ యాసిడ్‌ తాలూకు ‘మంట’ గొంతులో తెలుస్తుంది. ఒక్కోసారి ఆ యాసిడ్‌ గొంతులోకి వచ్చి చేదు రుచి కూడా తెలుస్తుంది. దీన్నే ‘ఎసిడిటీ’గా చెబుతుంటారు. అయితే... ఈ స్ఫింక్టర్‌ వదులై΄ోవడం వల్ల ఎసిడిటీలో కనిపించే లక్షణాలు దీర్ఘకాలం పాటు కనిపిస్తూ ఉంటే... దాన్ని కేవలం ‘ఎసిడిటీ’ గా తీసుకోకూడదు. ఆ కండిషన్‌ను ‘గ్యాస్ట్రో ఈసోఫేజియల్‌ రిఫ్లక్‌ డిసీజ్‌’గా చెబుతారు. ఇక్కడ ‘రిఫ్లక్స్‌’ అంటే వెనక్కు రావడం. అంటే కడుపులో ఉండాల్సిన యాసిడ్‌ వెనక్కు గొంతుభాగంలో ఉండే ‘ఈసోఫేగస్‌’లోకి వస్తుంది కాబట్టే... ఈ సమస్యకు ఆ పేరు.సమస్యకు కారణమయ్యే అంశాలు... చాలామందిలో ఎప్పుడో ఒకసారి కనిపించే ఈ సమస్య కొందరిలో తరచూ కనిపించడానికి కొన్ని అంశాలు కారణమవుతాయి. అవి... అధిక బరువు / ఊబకాయం, మద్యం, పొగతాగే అలవాటు, హయటస్‌ హెర్నియా, కొన్ని రకాల మందులు, మహిళల్లో అయితే గర్భధారణ వంటి అంశాలు ఈ సమస్యకు కారణమవుతాయి.ముప్పు ఎప్పుడంటే... జీఈఆర్‌డీని ఎసిడిటీగానే పరిగణించి చాలాకాలం నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఆహారనాళంలో వాపు, పుండ్లు, ఆహారనాళం ఇరుకుగా మారడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. కొందరిలో బారెట్‌ ఈసోఫేగస్‌ అనే సమస్య వచ్చే అవకాశమూ ఉండవచ్చు. అందుకే ఈ సమస్య తరచూ కనిపిస్తుంటే మాత్రం దీన్ని ఎసిడిటీ లేదా గ్యాస్‌ సమస్యగా పరిగణించి స్వయంగా మందులు వాడటం మంచిది కాదు. ఒకసారి డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం అవసరం.నివారణ ఇలా... సాధారణంగా మసాలాలతో కూడిన ఆహారం, నూనెలు ఎక్కువగా ఉండే ఆయిలీఫుడ్‌ వంటివి ఇందుకు కారణమైనప్పటికీ... వేర్వేరు వ్యక్తుల్లో వేర్వేరు అంశాలూ, ఆహారాలు ఈ సమస్యను ప్రేరేపిస్తూ ఉంటాయి. అందుకే తాము ఏ ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత తమకు యాసిడ్‌ రిఫ్లక్స్‌ ఎక్కువవుతోందో గమనిస్తూ, ఆ ఆహారాలను తగ్గించుకోవడం లేదా వాటికి దూరంగా ఉండటం అవసరం. అలాగే ఒకేసారి ఎక్కువ మోతాదులో ఆహారం తీసుకోవడం, మసాలాలూ, కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం, కెఫిన్‌ ఉండే కాఫీ / కోలా డ్రింక్స్‌ లాంటి పానీయాలు, కార్బొనేటెడ్‌ డ్రింక్స్‌ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండటం వంటి జాగ్రత్తలు చాలావరకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అలాగే బరువు తగ్గించుకోవడం కూడా ఈ సమస్యకే కాకుండా... తమ పూర్తి ఆరోగ్యానికీ మేలు చేసే అంశం. ఇక స్ట్రెస్, యాంగై్జటీ వంటి అంశాలు కూడా ఈ సమస్యను పెంచే అవకాశముంది. కాబట్టి వాటిని తగ్గించుకునేలా రిలాక్సేషన్‌ టెక్నిక్స్‌ అనుసరించడమూ మేలు చేస్తుంది.చిన్న మార్పులతో ఉపశమనంపొగతాగే అలవాటును పూర్తిగా మానేయడం, భోజనం చేసిన వెంటనే పక్కమీదికి ఒరగకుండా కాసేపు అటు ఇటు నడవడం, రాత్రి భోజనం తర్వాత కనీసం 2–3 గంటల పాటు నిద్రకు ఉపక్రమించకపోవడం వంటి జీవనశైలి (లైఫ్‌స్టైల్‌) మార్పులు రిఫ్లక్స్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. రాత్రివేళ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే పడుకునే సమయంలో దేహభాగం కంటే తలభాగం కాస్త ఎత్తుగా ఉంచేలా తలగడ ఉపయోగించడం వంటి చిన్న చిన్న మార్పులు చాలావరకు ఉపయోగపడతాయి.మందులు / చికిత్స... సమస్య / లక్షణాల తీవ్రతను బట్టి డాక్టర్లు యాంటాసిడ్స్, ఏ2 బ్లాకర్స్, ప్రోటాన్‌ పంప్‌ ఇన్హిబిటర్స్‌ (పీపీఐ) వంటి మందులను సూచిస్తారు. ఈ సింపుల్‌ మందులూ, జీవనశైలి మార్పులతోనూ సమస్య అదుపులోకి రాకపోతే అవసరాన్ని బట్టి ఎండోస్కోపీ వంటి పరీక్షలు, సమస్య తీవ్రతను బట్టి కొన్ని సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.డాక్టర్లను సంప్రదించాల్సిన లక్షణాలు... మింగడంలో ఇబ్బంది, పదేపదే వాంతులు, కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం, రక్తపు వాంతులు లేదా నల్లగా ఉండే మలం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అలాగే ఛాతీ నొప్పి తీవ్రంగా ఉండి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, చేతి లేదా దవడ వైపు నొప్పి ఉంటే అది గుండె సంబంధిత అత్యవసర పరిస్థితి కూడా కావచ్చు. లక్షణాలు... తిన్న తర్వాత గుండెల్లో మంటనోట్లోకి పుల్లటి లేదా చేదు ద్రవం రావడంగొంతులో ఏదో ఇరుక్కున్నట్లు అనిపించడంరాత్రివేళ దగ్గు, గొంతు బొంగురు΄ోవడంఛాతి లేదా పై పొట్టలో అసౌకర్యం కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించడంఅదేపనిగా తేన్పులు వస్తుండటం మింగడంలో ఇబ్బంది లేదా నొప్పిఅయితే ఈ సమస్య ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే రకమైన లక్షణాలు ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. కొందరిలో కొన్ని లక్షణాలు మాత్రమే కనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు గుండెల్లో మంట లేకుండానే దగ్గు లేదా గొంతుకు సంబంధించిన సమస్యలు కనిపించవచ్చు. డాక్టర్‌ తరుణ్‌ గట్టు, సీనియర్‌ కన్సల్టెంట్‌ సర్జికల్‌ గ్యాస్ట్రో ఎంటరాలజిస్ట్‌ నిర్వహణ : యాసీన్‌ఇదీ చదవండి: పెళ్లికి ముందే రెండుసార్లు IVF ఫెయిల్‌.. పెళ్లైన తొమ్మిది నెలల్లోనే బిడ్డ..

సింగీతం శ్రీనివాసరావు టైమ్‌ మిషన్‌ ఎక్కారు. అయితే ఆయన భౌతిక శరీరమే అంతరిక్ష సెట్‌కు చేరుకుంటుంది. ఆయన తన సినిమాలతో అమరుడై ‘మానసవీణ మధుగీతం’ ఆలపిస్తూనే ఉంటాడు. కె.వి. రెడ్డి శిష్యుడు... గురువును మించిన శిష్యుడయ్యాడు. ఆయనకు జానర్‌ లేదు. ‘మూకీ’ నుంచి ‘మరుగుజ్జు’ వరకు చేయని ప్రయోగం లేదు. 94 ఏళ్ల వయసులో కూడా దర్శకత్వం వహించిన అలుపెరుగని సృజనమూర్తి. సింగీతం సినీ జీనియస్‌. ఆయనకు వీడ్కోలు.సింగీతం శ్రీనివాస రావు ఇక లేరు ప్రముఖ చలనచిత్ర దర్శకుడు, స్క్రీన్‌ రైటర్, నిర్మాత, సంగీత దర్శకుడు, నటుడు సింగీతం శ్రీనివాసరావు (94) ఇక లేరు. వయోభారంతో కూడిన ఆరోగ్య సమస్యలతో ఆయన చెన్నైలోని కావేరి ఆసుపత్రిలో చికిత్స పొందుతూ శనివారం రాత్రి తుదిశ్వాస విడిచారు. ఆంధ్రప్రదేశ్‌ రాష్ట్రం నెల్లూరు జిల్లా ఉదయగిరిలోని ఓ కన్నడ బ్రాహ్మణ కుటుంబంలో ఆయన జన్మించారు. తండ్రి రామచంద్రరావు ప్రధానోపాధ్యాయుడు, తల్లి శకుంతల బాయి వయొలిన్‌ వాద్యకారిణి. ఇటు విద్యార్థిగా, అటు నాటకాలు... ఇలా రెండింటిలోనూ ప్రతిభను కనబరిచారాయన. చెన్నైలోని ప్రెసిడెన్సీ కళాశాల నుండి భౌతిక శాస్త్రంలో డిగ్రీ పట్టభద్రుడయ్యారు. చెన్నై సాలిగ్రామం భాస్కర కాలనీ పార్కులో కుమార్తె సుధా కార్తీక్, ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో ఆయన కలిసి ఉంటూ వచ్చారు. భారతదేశపు అత్యంత బహుముఖ ప్రజ్ఞాశాలి, వినూత్న చిత్ర దర్శకుల్లో ఒకరిగా పేరు గడించారు సింగీతం. తెలుగు, కన్నడ, తమిళం, హిందీ, ఆంగ్లంతో సహా పలు భాషల్లో సుమారు 60 చిత్రాలకు దర్శకత్వం వహించారు. ప్రయోగాత్మక విధానం ద్వారా దక్షిణ భారత సినిమాను విప్లవాత్మకంగా మార్చిన ఘనత ఆయనకు దక్కింది. 94 ఏళ్ల వయసులో ఆయన ‘సింగ్‌ గీతం’ సినిమాకి దర్శకత్వం వహించిన ఘనతను సొంతం చేసుకున్నారు. ఈ మూవీ ఈ ఏడాది జూన్‌ 12న విడుదలైంది. సింగీతం శ్రీనివాస రావు సతీమణి లక్మి కళ్యాణి 2022 మే 28న కన్నుమూశారు. సింగీతం పార్థివ దేహాన్ని స్వగృహానికి తరలించారు. నేటి సాయంత్రం ఆయన అంత్యక్రియలు జరిగే అవకాశాలున్నాయి. నటుడు కమల్‌హాసన్‌ తన తండ్రిని కోల్పోయి చాలా కాలం అయ్యింది. ఇప్పుడు తన సినీ తండ్రిని కోల్పోయారు. కమల్‌కు సింగీతం తండ్రి సమానులు. ‘సొమ్మొకడిది సోకొకడిది’లో కమల్‌హాసన్‌ డబుల్‌ యాక్షన్‌. తెలుగులో తమిళ హీరోని పెట్టి డబుల్‌ యాక్షన్‌ సినిమా తీయడం సింగీతం ప్రయోగం. అందులో తెలివైన కమల్‌హాసన్‌ మోసగాడైతే, అమాయక కమల్‌హాసన్‌ డాక్టర్‌. ఆ డాక్టర్‌ స్థానంలో కూచున్న మోసగాడు పేషెంట్‌గా వచ్చిన రమాప్రభను గర్భవతిగా డిక్లేర్‌ చేయడమే కాకుండా ఆమె వాడాల్సిన మందుగా రేడియోలో విన్న అనాసిన్‌ రాస్తాడు. ఈ సరదా సరదా సినిమాను తెలుగు ప్రేక్షకులు నవ్వుతూ నవ్వుతూ హిట్‌ చేశారు. ఆ సినిమాలోని ‘ఆ పొన్ననీడన ఈ కన్నెవాడలో ఉన్నా... వేచి ఉన్నా’ పాట రేడియోలో వస్తే కమల్, రోజా రమణితో పాటు సింగీతం కూడా గుర్తుకు వస్తారు.కమల్‌హాసనే సొంత నిర్మాణ సంస్థ పెట్టి ‘అమావాస్య చంద్రుడు’ తీయాలనుకున్నప్పుడు సింగీతాన్నే దర్శకుడిగా తీసుకున్నాడు. ఎందుకంటే అప్పటి వరకూ భారతీయ సినిమాల్లో అంధులుగా నటించే పద్ధతి వేరు. ఆ కృత్రిమ పద్ధతి నుంచి కమల్‌లోని నటుణ్ణి బయట పడేయాలంటే సింగీతమే గురువు. ఇంతకూ ఆ కథ ఏమిటి? మనిషికి చూపు లేకపోవచ్చు కానీ హృదయానికి ఉండదా? ప్రేమకు ఉండదా? అనుభూతికి ఉండదా? సినిమా విడుదలైనప్పుడు జనం ఎలా రిసీవ్‌ చేసుకోవాలో తెలియక కాస్త అయోమయం పడ్డారు. తర్వాత అది కల్ట్‌ క్లాసిక్‌గా నిలిచింది. ‘సుందరమో సుమధురమో చందురడంటిన చందన శీతలమో’... సుందర రామ్మూర్తి రాసిన సుందరగీతం ఇందులోదే.పిచ్చికి మేధస్సు తోడవ్వాలి. అప్పుడు కళ కొత్తగా రాణిస్తుంది. అప్పుడెప్పుడో మూకీ సినిమాలు వచ్చేవి. ఇప్పుడెందుకు మూకీ తీయకూడదు అనుకున్నారు సింగీతం. ఇది మేధ. ఈ మేధను పిచ్చిగా నమ్మి ముందుకు వచ్చినవాడు కమల్‌హాసన్‌. భారతీయ సినిమాల్లో దక్షిణాది వారి ఘనత ‘పుష్పక విమానం’. మాట లేకుండా కేవలం ఆర్టిస్టుల ప్రెజెన్స్‌తో కథను అర్థం చేయించిన సినిమా అది. మాట ఉన్న సినిమా కంటే ఎక్కువగా ప్రేక్షకుడి మనసును తాకిన సినిమా. నవ్వించి ఏడ్పించిన సినిమా. ఆ చిన్న సినిమాలోనే ఎంత క్రియేటివిటీ. రోజూ అలవాటైన థియేటర్‌ శబ్దాలను టేప్‌లో రికార్డు చేసుకొని వింటూ పడుకోవడం, కిడ్నాప్‌ చేసి ఎనీమా ఇవ్వడం, మంచు ఐసుతో హత్యకు ప్లాన్‌ చేయడం... హాలీవుడ్‌ వారు దిగదుడుపు. అన్నట్టు ఈ సినిమాకు సెన్సార్‌ ఎలా? ఏ రాష్ట్రం నుంచి తీసుకోవాలి? ఒక కిటుకు పాటించారు. ఏ భాషలో రిలీజ్‌ చేయాలనుకుంటే ఆ ప్రింట్‌లో కమల్‌ ఉంటున్న ‘చావిడి’లోని రేడియోలో ఆ భాష ప్రకటన వినపడేలా చేశారు. బాగా తీస్తే మూకీ అయినా హిట్‌ చేస్తాం అని ప్రేక్షకులు తమ ‘మౌత్‌ టాక్‌’తో నిరూపించారు. ఈ సినిమాలో పి.ఎల్‌. నారాయణ పాత్ర గుర్తుందా? ఆ బిచ్చగాడి దగ్గర డబ్బున్నా బిచ్చగాడే. సంపద ఉండి భార్యతో స్పర్థలున్నవాడు (కిడ్నాప్‌ అయినవాడు) కూడా సంతోషం లేని బిచ్చగాడే. జీవితం మనకు ఇచ్చేది మనం పొందడం తెలియాలి.సీజీలు, గ్రాఫిక్సు ఇంకా హాలీవుడ్డే పూర్తిగా అందుకోని రోజుల్లో హీరోని మరుగుజ్జుగా చూపడమా? ‘చూపలేమా?’ అని అడిగాడు కమల్‌. చూపొచ్చు అన్నారు సింగీతం. ‘విచిత్ర సోదరులు’ తయారైంది. ‘రాజా చేయి వేస్తే అది రాంగై పోదులేరా’ అని సింగీతం తన దర్శకత్వ నైపుణ్యమంతా ఉపయోగించి తీశారు. ఒక మామూలు కమల్‌హాసన్, మరో మరుగుజ్జు కమల్‌హాసన్‌ ఒకే ఫ్రేమ్‌లో కనిపించి జనానికి వింత పుట్టించారు. విచిత్రంగా ఉందే అనిపించారు. తీయడంలోనే కాదు కథ అల్లడంలోనూ కొత్తదనమే. మరుగుజ్జుకు కూడా మనసుంటుందనీ... ప్రేమిస్తాడని సగటు జనానికి అర్థం చేయిస్తారు. అన్నీ సక్రమంగా ఉన్నవారే అన్నింటికీ అర్హులు అనే మూసను సింగీతం చాలా స్పృహతో బద్దలు కొట్టారు. ఇందులో నగేష్‌ చేత విలన్‌ వేషం వేయించడం విశేషం. మరుగుజ్జు పాడే ట్రాజెడీ గీతం ‘నిన్ను తలచి మైమరచా’ సమోన్నతంగా నిలబడింది.స్క్రీన్‌ మీద ఒక కమల్‌ కనిపించడమే పండుగ అనుకుంటే నలుగురు కమల్‌హాసన్లు కనిపిస్తే? ‘మైకేల్‌ మదన కామరాజు’ అదే. ‘తిప్పూ తిప్పూ అంటూ ఉంటే స్కూటర్‌ తిప్పమన్నాడేమోనని కింద పడ్డానండీ’ అని వంటవాడు కమల్‌ చెప్తుంటే థియేటర్‌ గొల్లుమంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన హాస్యం జీనియస్‌లకే సాధ్యం. ఈ సినిమాలోని ‘భీం భాయ్‌... భీం భాయ్‌’ జోక్‌ ఇప్పటికీ ప్రేక్షకుల వాడుకలో ఉంది. అసలు ఈ సినిమాలోని రెండు పాత్రలను తీసుకొని, ఆ ఇన్‌స్పిరేషన్‌తో ‘అదుర్స్‌’ రాసుకున్నారా అని అనిపిస్తుంది. ఈ సినిమాలో టైటిల్స్‌ పడేటప్పుడు వచ్చే పాటను సింగీతం పాడటమే కాదు... నటిస్తారు కూడా. ఈ కామెడీ వరుసలోనే ‘నవ్వండి లవ్వండి’, ‘ముంబై ఎక్స్‌ప్రెస్‌’ ఉన్నాయి. ‘ముంబై ఎక్స్‌ప్రెస్‌’ను చూసిన ప్రతిసారీ కొత్తగా నవ్వు వస్తుంటుంది. ఇంకొక ముఖ్యమైన సినిమా ‘ఆడవాళ్లకు మాత్రమే’. వర్క్‌ప్లేస్‌ సెక్సువల్‌ హెరాస్‌మెంట్‌ మీద దక్షిణాదిలో వచ్చిన తొలి సినిమా ‘ఆడవాళ్లకు మాత్రమే’. ఇందులో హెరాస్‌ చేసే బాస్‌గా నాజర్, బుద్ధి చెప్పే స్త్రీలుగా రేవతి, ఊర్వశి నటించారు. చాలా మంది సినిమా పరిశ్రమలో ‘చూద్దాం’ అని వస్తారు. కొందరు ‘చేద్దాం’ అని వస్తారు. మరికొందరు ‘నిలబడదాం’ అని వస్తారు. చాలా కొద్దిమంది మాత్రమే ‘మన శాశ్వత ముద్రను వదిలిపెడదాం’ అని వస్తారు. అలాంటి వాళ్లు లెజెండ్స్‌ అవుతారు. సింగీతం లెజెండ్‌. దర్శకత్వం తెలిసినవాడు ఒక్కో కథకు ఎలా దర్శకత్వం వహించాలో అలవోకగా తెలుసుకుంటాడు. అది తెలియనివాడు ఒకే కథను ఒక్కలాగే చెప్తూ కనుమరుగవుతాడు. సింగీతం కెమెరాతో కథ చెప్పగలడు. ఆ కథ ‘పంతులమ్మ’ అయితే ఒక రీతిలో చె΄్తాడు. ‘అమెరికా అమ్మాయి’ అయితే మరో రూపులో చె΄్తాడు. మరి బయోపిక్‌ అయితే? దానినీ సినీ గ్రామర్‌లోకి తెచ్చి హిట్‌ కొడతాడు. నిజ జీవితంలో కాలు పోగొట్టుకున్న డాన్సర్‌ సుధా చంద్రన్‌ జీవిత కథను తెర మీద చూపాలనుకున్నప్పుడు దానికి రక్తమాంసాలను, ఉద్వేగ ఉద్విగ్నతలను, సంఘటనలను, ఆరోహణలో సాగే కథను ఇవ్వడం సామాన్యం కాదు. ‘మయూరి’తో సింగీతం ఆ ఘనతను సొంతం చేసుకున్నారు. బయోపిక్‌లు ఎలా తీయాలో తెలియని రోజుల్లో తెలుగులో వచ్చిన క్లాసిక్‌ ‘మయూరి’. ‘ఇది నా ప్రియనర్తన వేళ’... బాల సుబ్రహ్మణ్యం చేత సంగీతం చేయించడం సింగీతం మార్క్‌.కె.వి. రెడ్డికి తాను అసిస్టెంట్‌గా పని చేసిన ‘మాయాబజార్‌’ తీసిన సంస్థకు సింగీతం అందించిన గురుదక్షిణ ‘భైరవద్వీపం’. జానపదాల ఊసులేని సమయంలో జానపదం తీసి సూపర్‌ డూపర్‌ హిట్‌ సాధించాడాయన. బాలకృష్ణకు ఈ సినిమా కలికితురాయిగా నిలిచింది. విజయావారి కథల వరుసలో రావి కొండలరావు కల్పించిన ఈ కథను టెక్నికల్‌గా టాప్‌క్లాస్‌ ప్రమాణాలతో చె΄్పాడాయన. మాధవ పెద్ది సురేష్‌ను సంగీతానికి తీసుకోవడం కూడా ఒక ప్రయోగమే. సాధారణంగా అంత పెద్ద సినిమాకు ఊపులో ఉన్న ఇళయరాజానో, చక్రవర్తినో తీసుకోవాలి. కానీ మాధవ పెద్దితో పాటలన్నీ హిట్‌ చేశారు సింగీతం. దాని ఆర్‌ఆర్‌ కూడా అద్భుతం. నాటి ‘నరవరా కురువరా’ పాట ఈ సినిమాలో ‘నరుడా ఓ నరుడా’గా మారడం సింగీతం స్పెషల్‌.దర్శకులు బాగా చదువుకోవాలి. చదువుతూ ఉండాలి. మన దగ్గర పుస్తకాలు చదివే దర్శకులు తక్కువ. కానీ సింగీతం గొప్ప చదువరి. అంతే కాదు కథలు రాసే రచయిత కూడా. ఆయన సంగీతజ్ఞానం అపారం. ప్రపంచ సినిమాల స్క్రీన్‌ప్లేలు కొట్టిన పిండి. సాహిత్యంలో గొప్ప క్లాసిక్స్‌ తెలుసు. అందుకే ఆయన మనసులో ‘టైమ్‌ మిషన్‌’ ఆలోచన వచ్చింది. ఆ ఆలోచనే ‘ఆదిత్య 369’ అనే అపూర్వ సినిమాగా మారింది. తెలుగువారు ఈ సినిమాలో టైమ్‌ మిషన్‌ ఎక్కారు. తమకెంతో ఇష్టమైన రాయలవారిని చూశారు. తెనాలి రామకృష్ణుడి కొంటె చేష్టలకు పగలబడి నవ్వారు. యంగ్‌ డైరెక్టర్ల కంటే చాలా గొప్పగా ఆ కాలానికి తగ్గ టేకింగ్‌తో ‘ఆదిత్య 369’ తీశారు సింగీతం. దాని సీక్వెల్‌ గురించి అనేక ఆలోచనలు సాగాయి. ఇక మీద ఆ సీక్వెల్‌ గురించి మనం వినం. సింగీతం రాజేంద్రప్రసాద్‌ హీరోగా తీసిన ‘మేడమ్‌’, ‘బృందావనం’ జనం మెచ్చిన సినిమాలే.సింగీతం శ్రీనివాసరావు మన దాసరి, కె. రాఘవేంద్రరావు, కోడి రామకృష్ణలకు మల్లే 100కి పైబడ్డ సినిమాలు తీయలేదు. కానీ ఆయన తన చాలా సినిమాలను మైలురాళ్లుగా నిలబెట్టారు. ఒక కొత్త దర్శకుడు ఆ మైలురాళ్లను చూసి వాటిలో ఒకటి రెండు దాటగలిగితే చాలు అనే స్థాయిలో ఆయన కృషి సాగింది.సింగీతం మరణంతో ఒక గొప్ప మేధో దర్శకుడు తెలుగువారికి దూరమయ్యాడు. ఆయన తీసిన ‘అమెరికా అబ్బాయి’లో ‘ఏ దేశమేగినా’ పాట ఉంది. అందులో ‘పొగడరా నీ తల్లి భూమి భారతిని’ అనే పంక్తి ఉంది. సింగీతం కృషిని చూస్తే ‘పొగడరా నీ తల్లి సినీ భారతిని’ అంటూ తెలుగు సినిమాకు జేజేలు పలుకుతున్నట్టుగా ఉంటుంది.ఆయనకు నూరు వీరతాళ్లు. సంగీత దర్శకునిగా...ప్రసిద్ధ సంగీత దర్శకుడు సాలూరి రాజేశ్వర రావుకు సింగీతం శ్రీనివాసరావు శిష్యుడు. ‘భాగ్యద లక్ష్మి బారమ్మ’, ‘సంయుక్త’ అనే రెండు విజయవంతమైన కన్నడ చిత్రాలకు సింగీతం శ్రీనివాసరావు సంగీతం అందించారు. అవార్డులు... సింగీతం శ్రీనివాసరావు 2021 సెప్టెంబర్‌ 17న హైదరాబాద్‌లోని జేఆర్‌సీ కన్వెన్షన్ హాలులో జరిగిన సాక్షి మీడియా ఎక్స్‌లెన్స్ అవార్డుల్లో భాగంగా 2019గాను జీవిత సాఫల్య పురస్కారం అందుకున్నారు. ఆయన తరఫున ఈ అవార్డును ప్రముఖ డైరెక్టర్‌ గుణశేఖర్‌ అందుకున్నారు. జాతీయ చలనచిత్ర పురస్కారాలు1973 – ఉత్తమ తమిళ చలన చిత్రం: ‘దిక్కట్ర పార్వతి’ 1988 – ఉత్తమ ప్రజాదరణ పొందిన వినోదాత్మక చిత్రం (పుష్పక)– (కన్నడ) నంది అవార్డులు 1985 – ఉత్తమ స్క్రీన్‌ ప్లే రచయిత – మయూరి1985 – ఉత్తమ దర్శకుడు – మయూరి1992 – ఉత్తమ స్క్రీన్‌ ప్లే రచయిత – బృందావనం1994 – ఉత్తమ దర్శకుడు – భైరవ ద్వీపం2012 – జీవితకాల సాఫల్యానికి బి.ఎన్‌. రెడ్డి జాతీయ పురస్కారం 19వ చెన్నై అంతర్జాతీయ చలన చిత్రోత్సవంజీవితకాల సాఫల్య పురస్కారం (2021)ఫిల్మ్‌ ఫెడరేషన్‌ ఆఫ్‌ ఇండియా జీవితకాల సాఫల్య పురస్కారం (2011)కర్ణాటక రాష్ట్ర చలనచిత్ర పురస్కారాలు1982 – ఉత్తమ చిత్రంగా కర్ణాటక రాష్ట్ర పురస్కారం (ప్రథమ స్థానం)– హాలు జేను1985 – ఉత్తమ స్క్రీన్‌ ప్లేకి కర్ణాటక రాష్ట్ర పురస్కారం- భాగ్యద లక్ష్మి బారమ్మ 1986 – ఉత్తమ స్క్రీన్‌ ప్లేకి కర్ణాటక రాష్ట్ర పురస్కారం – ఆనంద్‌ఫిల్మ్‌ఫేర్‌ అవార్డ్స్‌ సౌత్‌1974 – ఉత్తమ చిత్రంగా ఫిల్మ్‌ఫేర్‌ పురస్కారం– తమిళం – దిక్కట్ర పార్వతి1985 – ఉత్తమ దర్శకుడిగా ఫిల్మ్‌ఫేర్‌ పురస్కారం (తెలుగు) – మయూరి1987 – ఉత్తమ దర్శకుడిగా ఫిల్మ్‌ఫేర్‌ పురస్కారం కన్నడ – పుష్పక విమాన ఏ ఫ్రూట్‌ కట్స్‌ ద నైఫ్‌సింగీతం శ్రీనివాసరావు సృజనకు మరణం లేదు. ఆయన తుది శ్వాస విడిచేవరకూ కూడా సినిమాల కోసమే పని చేశారు. ‘ఏ ఫ్రూట్‌ కట్స్‌ ద నైఫ్‌’ అనే టైటిల్‌తో సింగీతం ఓ స్క్రిప్ట్‌పై వర్క్‌ చేశారు. సెప్టెంబరు 5న ఈ విషయాన్ని దర్శక–నిర్మాత నాగ్‌ అశ్విన్‌కు సింగీతం తెలిపారు. ఈ విషయాన్ని సింగీతం మరణ వార్త విన్న కొన్ని గంటలకు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ వేదికగా నాగ్‌ అశ్విన్‌ షేర్‌ చేశారు. దర్శకుడిగా సింగీతం చివరి సినిమా ‘సింగ్‌ గీతం’కు నాగ్‌ అశ్విన్‌ నిర్మాత అన్న విషయం తెలిసిందే. – సాక్షి, చెన్నై – ఖదీర్‌

ప్రస్తుత కాలంలో యూట్యూబ్‌లో... ఫేస్‌ బుక్‌లో చూసి వంట చేసేందుకు ఎక్కువగా సెరామిక్స్‌ అంటే పింగాణీ లేదా మట్టి పాత్రలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే వాటిని వాడేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి. అవేంటో తెలుసుకుందాం. వంట చేసినప్పుడు కలపడానికి చెక్క, సిలికాన్‌ గరిటెలు వాడడం మంచిది. దీంతో పాత్రలపై గీతలు పడకుండా ఉంటాయి. ఇందులో వేసిన ఆహారం కూడా వెంటనే కలపకూడదు. కాసేపు వేగిన తర్వాత కలపడం వల్ల ఫుడ్‌ పాన్‌కి అంటుకోకుండా ఉంటుంది. మాడి పోకుండా చూసుకోవాలిఇందులో వంటలు వండినప్పుడు మాడిపోకుండా చూడండి. మాడితే వాటి కోటింగ్‌ పోతుంది. అందుకే, మాడి పోకుండా చూసుకోవడం అవసరం. ఒకవేళ మాడితే పాత్ర చల్లారిన తర్వాత కొద్దిగా బేకింగ్‌ సోడా చల్లి తర్వాత స్పాంజి, గోరువెచ్చని నీటి మిశ్రమంతో క్లీన్‌ చేస్తే చాలు.ఇదీ చదవండి: జేబులో రూ.100 అకౌంట్‌లో రూ. లక్ష : స్టాండప్‌ కమెడియన్ సక్సెస్‌ స్టోరీ క్లీనింగ్‌ ఇలా...వంట చేసిన వెంటనే వాటిని చల్లని నీటిలో వేసి క్లీన్‌ చేస్తుంటారు కొంతమంది. అలా ఎప్పుడు చేయొద్దు. ఎందుకంటే ఇలా వేడి నుంచి ఒక్కసారిగా చల్లని నీరు తగిలేసరికి వాటిపై ఉండే కోటింగ్‌ పోతుంది. కాబట్టి, అది వాటిని రూమ్‌ టెంపరేచర్‌కి వచ్చాక వాటిని క్లీన్‌ చేయాలి. అలా అని గట్టిగా రుద్దుతూ తోమకూడదు. మైల్డ్‌ లిక్విడ్‌తో తోమిన తర్వాత సాఫ్ట్‌ బ్రష్‌తో రుద్దాలి. ఇదీ చదవండి: వచ్చిందండి వయ్యారి : రైలుకు కొంగుముడేసి రొమాంటిక్‌ రీల్‌!

ఒకసారి తత్వవేత్త సోక్రటీస్‌ను కలవడానికి ఆయన మిత్రుడు వచ్చి, ‘నీ శిష్యుడు ప్లేటో గురించి ఒక విషయం తెలుసా?’ అని అడిగాడు. ‘ఆగు.. నువ్వు నాకు చెప్పే ముందు చిన్న పరీక్ష. అందులో నువ్వు పాస్‌ అయితే, ఆ తర్వాత నువ్వు చెప్పాలనుకున్నది చెప్పొచ్చు’ అన్నాడు సోక్రటీస్‌. వచ్చిన వ్యక్తి ఆశ్చర్యంతో ‘అదేం పరీక్ష?’ అన్నాడు.‘మూడు వడపోతల పరీక్ష. ట్రిపుల్‌ ఫిల్టర్‌ టెస్ట్‌. మొదటి వడపోత ‘నిజం’. అంటే నువ్వు చెప్పబోయే విషయం నిజమని నీకు కచ్చితంగా తెలుసా?’ అడిగాడు సోక్రటీస్‌. ‘లేదు. నేను విన్నానంతే’. ‘అంటే నువ్వు చెప్పబోయే విషయం నిజమో కాదో నీకు తెలియదు. అంతే కదా? సరే... పోనీలే.నువ్వు అతని గురించి చెప్పబోయేది ఏదైనా ‘మంచి’ విషయమా?’ ‘అది చెడు విషయం.’ ‘చెప్పబోయే విషయం నిజమో, అబద్ధమో కూడా తెలియకుండా అతని గురించి తప్పుగా చెప్పబోతున్నావన్న మాట!’ దీంతో ఆ వ్యక్తి ఇరకాటంలో పడ్డాడు.ఇదీ చ‌ద‌వండి: ఎదుటివారి సంతోషాన్ని చూసి సంతోషించ‌గ‌ల‌రా?‘సరే. మరో వడపోత కూడా ఉంది. ఇందులో పాస్‌ అయినా నాకు చెప్పొచ్చు. నువ్వు చెప్పబోయే విషయం వల్ల నాకు ఏమైనా ‘ఉపయోగం’ ఉంటుందా?’ ‘లేదు... అలాంటిదేమీ లేదు’.‘అది నిజమో కాదో తెలియదు. అది మంచి విషయం కాదు. దాన్ని నాకు చెప్పడం వల్ల ఉపయోగమూ లేదు. అటువంటప్పుడు ఆ విషయం నువ్వు నాకు చెప్పాలా? మరేదైనా మాట్లాడుకుందాం!’ అన్నాడు సోక్రటీసు.– యామిజాల జగదీశ్‌

సాధారణ కుటుంబ నేప‍థ్యం నుంచి వచ్చిన..కలలో కూడా ఊహించనంత ప్యాకేజ్‌ అందుకుని తల్లిదండ్రులనే సంభ్రమాశ్చర్యాలకు లోనుచేశాడు. అతడు తన వేతనం ఎంతో చెబుతున్నప్పుడు తల్లి అమాయకంగా అడిగిన ప్రశ్న..ప్రతి ఒక్కరి మనసుని కదలిస్తుంది. ఆ యువకుడి విజయగాథ పేదరికం ప్రతిభకి అడ్డంకి కాదని నిరూపించిన స్ఫూర్తిదాయక కథనం.అతడే శశాంక్‌ అగర్వాల్‌. రాజస్థాన్‌లోని బారన్‌కి చెందిన శశాంక్‌ కుటుంబ నేపథ్యం ఆర్థికంగా అంతంత మాత్రమే. అతడి తండ్రి నెలకు రూ. 3 వేలు సంపాదించేవారు. కానీ కుమారుడిని మాత్రం తమ శక్తికి మించి మంచి విద్యను అందించేలా చదవించడం విశేష. ఆ కష్టమే ఇవాళ ఫలించి ఎదిగొచ్చిన కొడుకుగా, మంచి ప్రయోజకుడిగా నిలబెట్టింది. అతను ఐఐటీ జేఈఈ అడ్వాన్స్‌డ్‌లో ఆల్‌ ఇండియా ర్యాంక్‌ సాధించి ఐఐటీ బొంబాయిలో చదువుకుని టెక్నాలజీ అండ్‌ క్వాంటిటేటివ్ ఫైనాన్స్‌లో పనిచేశాడు. ఆ తర్వాత అతనికి ప్రతిష్టాత్మక క్వాడైలో కంపెనీలో ఏకంగా రూ. 1.2 కోట్లు ప్యాకేజ్‌ పొందాడు. ఆ విషయాన్ని తన తల్లితో చెప్పగానే ఆమె రూ. 12 లక్షలా అని అమాయకంగా అడగగా..లేదు అమ్మా..రూ.1 కోటి 20 లక్షలు అని బదులివ్వడంతో ఆ తల్లిదండ్రుల ఆనందానికి అవధులు లేవు. అరకొర సంపాదనతో గడిపే ఆ పేరెంట్స్‌ తమ బిడ్డ ఆ రేంజ్‌లో వేతనం సంపాదించడాన్ని కలా నిజమా అని ఉబ్బితబ్బిబవుతున్నారు. శశాంక్‌ మాత్రం ఈ అద్భుతమైన ప్యాకేజ్‌ తన కష్టానికి వచ్చిన ఫలితం అని అంటున్నాడు. ప్రతిదానికి కష్టపడాలని..అదే మనల్ని విజయతీరాలకు చేరుస్తుందని అంటుఉన్నాడు. తాను కూడా ఇంటర్‌లో బాగా ఆటలు ఆడేవాడినని, మొబైల్‌ గేమ్స్‌ అంటే పిచ్చి అని చెప్పుకొచ్చాడు. ఒక దశలో తన ప్రిపరేషన్‌ చాలా అసంపూర్ణంగా ఉండేదని, గుర్తుచేసుకున్నాడు. అయితే గురవులు, తల్లిదండ్రలు మార్గదర్శకత్వంలో తన దృక్పథం మార్చుకుని లక్ష్యంపై ఫోకస్‌ పెట్టినట్లు చెప్పుకొచ్చాడు. తనలా ఇంటర్‌లో సరిగా ఫోకస్‌ పెట్టలేనట్లయితే బాధపడుతూ కూర్చోవద్దు..ప్రయత్నించండి, కనీసం బాగా చదవి ఆ బాధను అధిగమించేలా చూడండి అని సూచిస్తున్నాడు. ఏ ప్రయత్నం చేయకుండా వృధా చేశాననే బాధ కెరీర్‌లో ఒకానొక దశలో ఎవ్వరికైనా కలుగుతుంటుంది. దానికి ఒక్కటే మార్గం కష్టపడి చదవడం ద్వారానే ఆ సమస్యను అధిగమించగలరని అంటున్నాడు. అలాగే చదవడానికి ఎప్పటికీ ఆలస్యం ఉండదు. కేవలం మన దృక్పథమే మారాలని నొక్కి చెబుతున్నాడు.ఇదీ చదవండి: Swara Bhasker: పెళ్లికి ముందే రెండుసార్లు IVF ఫెయిల్‌.. పెళ్లైన తొమ్మిది నెలల్లోనే బిడ్డ..

నటి, సోషల్‌మీడియా యాక్టివిస్ట్‌ స్వరా భాస్కర్‌ రాజకీయనాయకుడు ఫహద్‌ అహ్మద్‌ను వివాహం చేసుకుని అభిమానులకు పెద్ద షాక్‌ ఇచ్చిన సంగతి తెలిసిందే. ఈ దంపతులకు మూడేళ్ల కుమార్తె ఉంది. వివాహానికి ముందు నుంచే వీరిద్దరు చాలామంచి స్నేహితులుగా ఉండేవారు. అయితే వీరేంద్ర సెహ్వాగ్ హోస్ట్ చేస్తున్న ప్రైమ్ వీడియో రియాలిటీ షో 'రైజ్ అండ్ ఫాల్ 2'లో పోటీదారుగా ఉన్న స్వరా ఒక తాజా ఎపిసోడ్‌ తన వ్యక్తిగతానికి సంబంధించి కొన్ని షాకింగ్‌ విషయాలు వెల్లడించారు. ఫహద్‌ను వివాహం చేసుకునే ముందే తాను రెండుసార్లు ఐవీఎఫ్‌కి ట్రై చేసి విఫలమైనట్లు వెల్లడించారు. అలాగే తన వివాహం, ప్రెగ్నెన్సీ రెండు శుభావార్తలు ఒకేసారి తన జీవితంలోకి వచ్చాయని పేర్కొంది. ఆ షోలో తన పోటీదారు ప్రియాంక చాహర్‌ చౌదరితో మాట్లాడుతున్నప్పుడూ స్వరా ఈ విషయాలు పంచుకుంది. తాను ఐవీఎఫ్‌ ద్వారా బిడ్డను కనడం, సింగిల్‌ మదర్‌గా ఉండటం గురించి తన పేరెంట్స్‌ని ఎలా ఒప్పించిందో గుర్తుచేసుకుంది. పెళ్లి చేసుకునే ఆలోచన లేదని, అందుకే ఐవీఎఫ్‌ ద్వారా బిడ్డను పొందాలనుకుంటున్నట్లు తల్లిదండ్రులకు తెలిపి ఒప్పించే ప్రయత్నం చేసినట్లు వెల్లడించింది. అయితే వాళ్లు మొదట షాక్‌కి గురయ్యారని, ఆ తర్వాత తన నిర్ణయానికి మద్దతిచ్చారని చెప్పుకొచ్చింది. అలాగే భారత్‌ వంటి దేశాల్లో ఇది కాస్త సవాలుతో కూడిన నిర్ణయమని కూడా తన పేరెంట్స్‌ హెచ్చరించినట్లు తెలిపింది. తనకు ఒక బిడ్డ, కుటుంబం కావాలని ఉండేదని, అందుకే అనామిక స్పెర్మ్‌ బ్యాంక్‌ దాత ద్వారా రెండుసార్లు ఐవీఎఫ్‌ చేయించుకున్నా, కానీ ఫెయిలైందని పేర్కొంది. తాను మరోసారి ప్రయత్నించేలోపే స్వరా ఫహద్‌ అహ్మద్‌ని కలవడం అతడితో డేటింగ్‌ వెళ్లడం, ప్రెగ్నెంట్‌ అవ్వడం చకచక జరిగిపోయాయని చెప్పుకొచ్చింది. కేవలం రెండు మూడు నెలలకే ప్రెగ్నెంట్‌ అయినట్లు తెలిపింది. ఆ తర్వాత కోర్టులో అధికారికంగా రిజిష్టర్‌ మ్యారేజ్‌ చేసకున్నట్లు తెలిపింది. అందువల్ల వివాహం, గర్భవతి అవ్వడం వంటి రెండు శుభవార్తలు ఒకేసారి తన జీవితంలోకి వచ్చాయని చెప్పుకొచ్చింది. కాగా, నటి స్వరా భాస్కర్‌ రాజకీయనాయకుడు ఫహద్‌ అహ్మద్‌ని జనవరి 2020లో ఒక నిరసన ర్యాలీలో కలుసుకున్నారు. మొదట్లో వీరిద్దరు స్నేహితులుగా ఉండేవారు. ఆ తర్వాత 2022 చివరలో డేటింగ్‌ ప్రారంభించారు. అనంతరం ఫిబ్రవరి16, 2023న కోర్టులో వివాహం చేసుకున్నారు. ఆ తర్వాత 2023లో సంప్రదాయ పద్ధతిలో వేడుకలు జరుపుకున్నారు. వివాహం జరిగిన తొమ్మిది నెలలకే సెప్టెంబర్‌ 23, 2023న రాబియా అనే కుమార్తెకు జన్మనిచ్చింది. View this post on Instagram A post shared by BollywoodNow (@bollywoodnow) ఇదీ చదవండి: ఫ్లైట్‌ అటెండెంట్‌గా 12 ఏళ్ల చిన్నారి..! ఎట్టకేలకు నెరవేరిన కల..)

ఓ చిన్నారి ఫ్లైట్‌ అటెండెంట్‌గా తన కోరిక నెరవేర్చుకుంది. ఇదేంటి ఇంత చిన్నవయసులో ఫ్లైట్‌ అటెండెంట్‌గా సేవలా అని విస్తుపోకండి. ఇది ఉద్యోగం కాదు..చావు అంచులదాక వెళ్లొచ్చి..అనారోగ్యాన్ని జయించినందుకు గుర్తుగా ఇలా ఫ్లైట్‌ అటెండెంట్‌గా సేవలందిస్తూ సెలబ్రేట్‌ చేసుకుంది తన పునరాగమనాన్ని. ఆమె కథ ప్రాణాంతక వ్యాధులతో పోరాడుతున్న వాళ్లకు స్ఫూర్తి. ఆ చిన్నారి కథేంటో చూసేద్దామా..!ఆ చిన్నారే 12 ఏళ్ల త్రిషా ఓంగ్‌. ఆమె ఒకరోజు పాటు క్వాంటాస్‌ ఫ్లైట్‌ అటెండెంట్‌గా మారింది. ఆమె బాల్యం అంతా అనారోగ్య సమస్యతో పోరాడటంతోనే సాగింది. ఆ చిన్నారి త్రిషా కేవలం నాలుగేళ్ల ప్రాయంలో తీవ్రమైన కిడ్నీ సమస్యలను ఎదుర్కొంది. జీవితం చాలా కష్టంగా ఉండేది. ప్రతి నిమిషం ఆస్పత్రులు, చికిత్సలు, నొప్పిలతో నరకంగా ఉండేది. అంతటి వేదనను తట్టుకోవడమే కాదు..ఇటీవలే కిడ్నీ మార్పిడి చికిత్స చేయించుకుని..ప్రాణాంత వ్యాధి నుంచి బయటపడింది. చివరకు తనకలను నేరవేర్చుకుంది. అందుకు మేక్‌ ఏ విష్‌ ఆస్ట్రేలియా అండ్‌ క్వాంటస్‌ సహకారం అందించింది. ఇంతకీ ఏంటా చిన్నారి చిరు కోరిక అంటే ఫ్లైట్‌ అటెండెంట్‌ అవ్వడం ఆమె ఆశయం. ఆ కలన నెరవేర్చుకునేలా సదరు విమానాయన సంస్థ సహకారం అందించింది. అలా ఒక్కరోజు ఫ్టైట్‌ అటెండెంట్‌గా త్రిషా ఆ విమానంలో సేవలందించింది. అందుకోసం ప్రత్యేకంగా కుట్టిన అధికారిక క్వాంటాస్ యూనిఫాంలో వచ్చి మరి శిక్షణ, అత్యవసర విధానాల నుంచి విమానం నడపడంలో నైపుణ్యం,ప్రయాణికులకు సేవ చేయడం, సహాయపడటం వరకు ప్రతీది ఆస్వాదించిందామె. ఈ మేరకు సదరు ఎయిర్‌లైన్‌ అందుకు సంబంధించిన ఫోటో తోపాటు "ఒక కోరిక. ఒక జత రెక్కలు. గుర్తుండిపోయే రోజు," అనే క్యాప్షన్‌ జోడించి మరి ఇలా రాసుకొచ్చింది. ఫ్లైట్‌ అటెండెంట్‌గా ఆమె ప్రతి క్షణాన్ని ఆస్వాదించింది. చివరి దశ కిడ్నీ వైపల్యాన్ని అధిగమించి, విజయవంతంగా అవయవ మార్పిడి చేయించుకున్న ఆ చిన్నారి బలం, సానుకూలదృక్పథం ప్రతి ఒ‍క్కరిని ప్రేరరేపించింది. ఆమె కోరికను నెరవేర్చడంలో భాగమైనందుకు మేము గర్వపడుతున్నాం". అని సదరు ఎయిర్‌లైన్‌ పేర్కొంది పోస్ట్‌లో. కాగా, చిన్నారి త్రిష అడిలైడ్‌కు వెళ్లే ఒక వాణిజ్య విమానంలో బయలుదేరడానికి ముందు, ఫ్లైట్‌అటెండెంట్‌గా నిర్వర్తించాల్సిన పనుల్లో సహాయపడటంతో పాటు, విమానం ఎక్కుతున్న ప్రయాణికులను పలకరించి, భద్రతా ప్రకటనలు చేసి, క్యాబిన్‌లో చిరుతిండి అందించడంలో కూడా సహాయపడటం విశేషం.ఇదీ చదవండి: అక్కడ దేవుడికి వ్యర్థాల నైవేద్యం..! ఆ ఆచారం వెనుకు అసలు కథ ఇదే..

ముసలివారంటే ముఖం తిప్పుకోవడం, రిటైర్‌ అయిన వారిని భారంగా భావించడం సమాజంలో ఎప్పుడూ చూస్తున్న తీరే. కానీ క్రమంగా ట్రెండ్‌ మారుతోంది. పలు రంగాలకు చెందిన ఎన్నో సంస్థల్లో దశాబ్దాల కాలం పాటు పనిచేసిన అనుభవజ్ఞులైన సీనియర్‌–రిటైర్డ్‌ ఉద్యోగుల విలువను గుర్తించి వారి సేవలను వినియోగించుకునేందుకు ఆసక్తిని కనబరుస్తున్నాయి.రెండున్నర దశాబ్దాలుగా ప్రతి రంగంలోనూ క్రమంగా ఇంటర్నెట్‌ ఆధారిత కంప్యూ టర్‌ ఆపరేషన్స్‌ మొబైల్‌ యాప్స్‌ వినియోగం గణనీయంగా పెరుగుతూ వచ్చాయి. ఈ నేపథ్యంలో గత దశాబ్దపున్నర, ఆ పైన విభిన్నరంగాల్లో పనిచేస్తూ రిటైర్మెంట్‌ దశకు వచ్చిన చాలామంది వృద్ధులు కంప్యూటర్స్, మొబైల్‌ ఆధారిత ఆన్‌లైన్, ఆఫ్‌లైన్, రిమోట్‌ ఆపరేషన్స్‌లో మంచి అవగాహన కలిగినవారయ్యారు. వీరికి అటు మేన్యు వల్‌ వ్యవస్థల పైనా, డిజిటల్‌–ఆన్‌లైన్‌ కార్యకలా పాలలోనూ ప్రవేశం, అవగాహన, నైపుణ్యం ఉన్నాయి. ఫలితంగా ఇటీవల రిటైర్‌ అయిన సీనియర్‌ ఉద్యోగులు ఏ పనయినా హ్యాండిల్‌ చెయ్యగలరనే నమ్మకాన్ని పెంపొందించుకున్నారు.సీనియర్ల సామర్థ్యానికి కొన్ని ఉదాహరణలు చెప్పాలంటే, పుణేకి చెందిన దివంగత డాక్టర్‌ బల్వంత్‌ ఘట్‌పండే తన 102వ ఏట కూడా వైద్య సేవలందించారు. ఏపీకి చెందిన దివంగత కర్రె మస్తానమ్మ తన 106 ఏళ్ల వయసులోనూ కంటెంట్‌ క్రియేటర్‌గా యూట్యూబ్‌ చానల్‌కు వీడియోలిచ్చారు. హైదరాబాదులో డాక్టర్‌ సూరి శ్రీమతి తన 92వ ఏళ్ల వయసులోనూ గైనకాలజిస్టుగా స్త్రీలకు చికిత్సలు చేస్తూ, పురుళ్ళు పోస్తున్నారు. ఏపీలోని విజయనగరం జిల్లాకు చెందిన చిలుకూరి శాంతమ్మ తన 95 ఏళ్ళ వయసులోఆంధ్రా యూనివర్సిటీలో ఫిజిక్స్‌ పాఠాలు బోధిస్తున్నారు. చాలామంది వృద్ధులు తగిన ఆరోగ్యంతో తమ వృత్తి ఉద్యోగాలను కొనసాగిస్తున్నారు. యువతరంలా దూకుడుగా పనిచెయ్యక పోయినా, అన్ని కోణాల్లోనూ ఆలోచించి సమస్యలు తలెత్తకుండా సంపూర్ణంగా చేస్తారనే విశ్వాసాన్ని సంపాదించుకున్నారు. వీరికి ఉన్న దశాబ్దాల అనుభవం, జ్ఞానం, జవాబుదారీతనం, ప్రాబ్లమ్‌ హ్యాండ్లింగ్‌ వంటివి కొత్త ఉద్యోగులకు రావాలంటే కొన్నేళ్ళు పడుతుంది. మరి నేటి యువతరాన్ని చూస్తే గట్టిగా రెండు మూడేళ్ళు ఒకే సంస్థలో పనిచేస్తే ఎక్కువ అన్నట్టుగా పరిస్థితులున్నాయి. ఇలాంటప్పుడు అర్హతలున్న ఉద్యోగులు దొరకనప్పడు ఆ రంగంలో పనిచేసి రిటైర్‌ అయిన పాత ఉద్యోగులను మళ్ళీ పిలిపించుకుని పని ఇస్తున్నారు. 60 ఏళ్ళు దాటిన పెద్దవారిలో 45 శాతం మంది కెరీర్‌ పరుగులో చకచకా ముందడుగు వేస్తున్నారని హెచ్‌ఆర్‌ సంస్థల అంచనా. అందుకే సిన్సియారిటీ, సింప్లిసిటీకి ప్రతిబింబాలైన రిటైర్డ్‌ సీనియర్లను నెట్‌వర్క్‌ చేసి, రిటైర్‌మెంట్‌జాబ్స్, లింక్డ్‌ఇన్, నౌక్రీ, ఆఫ్సర్‌ వంటి మొబైల్‌ యాప్స్, వెబ్‌సైట్స్‌ అవకాశాలు కల్పిస్తున్నాయి.– గుళ్ళపూడి ‘ సీనియర్‌ జర్నలిస్ట్‌(నేడు అంతర్జాతీయ వృద్ధుల దినోత్సవం)

కోలివుడ్‌ నటి, బీజేపీ నాయకురాలు ఖుష్బూ సుందర్ (56) ఐదేళ్లలో 40 కిలోలకు పైగా బరువు తగ్గి వార్తల్లో నిలిచింది. అందుకోసం కఠినమైన డైట్‌లు లేదా జిమ్‌లో గంటల తరబడి నిలబడటం వల్ల ఇంత పెద్ద ఛేంజ్‌ని సాధించలేదు. ఆమె అనుసరించిన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలినే కారణం. ఆ విషయాన్ని ఇటీవల ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఆమెనే స్వయంగా వెల్లడించింది. డైటింట్‌ వల్లనే బరువు తగ్గరని, ఆచరణసాధ్యమైన ఆహార విధానమే కీలకమని పేర్కొంది. అదెలాగో ఆమె మాటల్లోనే తెలుసుకుందామా..!.ఇక్కడ వెయిట్‌ లాస్‌ ప్రారంభించి..అదే బరవుని మెయింటైన్‌ చేయడమే కాకుండా మరింత తగ్గడం విశేషం. అందుకోసం ఆమె జపనీస్‌ ఆహార విధానాన్ని ఎంచుకున్నట్లు తెలిపింది. మనం పెద్దప్లేట్‌లలో తింటాం కానీ వాళ్లు చిన్న గిన్నెల్లోలనే ఎక్కువ మొత్తంలో తింటారని..దీనిల్ల కడుపు నిండినంత వరకే ఆటోమేటిగ్గా తింటామని అంటోంది. జపనీస్‌ ప్రజలు సాధారణంగా 80, 90 ఏళ్ల వయసులో కూడా ఈ విధానాన్ని పాటిస్తారని అన్నారు. అందుకే తాను కూడా ఈ చిన్న ప్లేట్‌ విధానాన్ని పాటిస్తానని అన్నారామె. తాను ఒకానొక సమయంలో దాదాపు 98 కిలోలు బరువు ఉండేదాన్ని అని పంచుకున్నారు. రజనీకాంత్‌తో కలిసి నటించిన మూవీని చూస్తే..తనను తానే గుర్తుపట్టలేకపోయానని నాటి జ్ఞాపకాలను గుర్తు చేసుకున్నారు. అప్పటికే తనకు మోకాళ్ల నొప్పి కూడా మొదలైందని చెప్పారు. ఆ కారణంగానే ఫిట్‌నెస్‌ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నట్లు పేర్కొంది. బరువు తగ్గే జర్నీ..అయితే తాను తనకు నచ్చిన ఆహారాలను వదులుకోలేదని, కేవలం పరిమాణాన్నే తగ్గించుకున్నట్లు తెలిపారు. తనకు మటన్‌ బిర్యానీ అంటే మహా ఇష్టమని కానీ గిన్నెడం అన్నం ఒక ముక్కు తగ్గించుకున్నట్లు తెలిపారు. అలాగే స్వీట్లు, ఐస్‌క్రీం అన్నింటిని ఆస్వాదిస్తానని, కాకపోతే అతిగా తినని చెప్పారు. అలాగే అప్పుడప్పుడు నచ్చిన డెజర్ట్‌ తినేటప్పుడూ..స్కిప్‌ చేయడంలో తప్పులేదని అంటోందామె. అయితే ఎంతమేరకు తినాలో ఎక్కడ ఆపాలో తెలుసుండాలని చెబుతోంది. చివరగా ఆమె బరువు తగ్గడం అనేది శారీరక ఆరోగ్యం తోపాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగ్గా ఉంచుతుందన్నారు. ఇన్నేళ్లు బరువు స్థిరంగా అదుపులో ఉండటానికి దోహదడింది మాత్రం అధిక ప్రోటీన్‌, ఫైబర్‌ ఉన్న ఆహారం, మైదా, ఇతర శుద్ధి చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటంమేనని చెప్పుకొచ్చింది ఈ అందాల నటి ఖుష్బూగమనిక: ఇది కేవలం అవగాహన కోస మాత్రమే. పూర్తి వివరాలకు వ్యక్తిగత వైద్యులు లేదా నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఇదీ చదవండి: నటడు రవి కిషన్ డబుల్ చిన్ తగ్గించే చిట్కా..! ఇది నిజంగానే హెల్ప్‌ అవుతుందా?

చూపు లేదేమో అతడికి కళ్లే చేతులుగా మారి జీవనాధారంగా మారాయి. స్పర్శ జ్ఞానం గొప్పదనాన్ని తెలియజేశాయి. దేవుడు కళ్లు ఇవ్వకపోయినా..ఆ దేవుడినే అందంగా మలచగల అద్భుత నైపుణ్యం అతడి సొంతం. అతడి చేతుల్లో రూపుదిద్దుకున్న శిల్పాల అందానికి ఎవ్వరైన మంత్రముగ్ధులవ్వాల్సిందే. ఒక్కో ప్రతిమలో అతడిచేతి నైపుణ్యం, అలాగే కళ్లు లేకుండా విగ్రహాలకు మంచి ఆకృతిని అందిస్తున్న తీరు వంటివి చూస్తే..అతడికి అది దేవుడు ఇచ్చిన వరమా? అనిపిస్తుంది. ఆ మహనీయుడే ఉత్తప్రదేశ్‌కి చెందిన రాంపాల్‌. 50 ఏళ్ల వ్యక్తి పుట్టుకతో అంధుడు. అయినా అతడి చేతులు అద్భుతం చేస్తాయి. వందల సంఖ్యల విగ్రహాలను అందంగా తీర్చిదిద్దుతాయి. అందుకోసం తన స్పర్శ జ్ఞానంపైనే ఆధారపడతాడు రాంపాల్‌. నిజానికి ఎంతలా విగ్రహం తయారు చేసినా..కరెక్ట్‌గా వచ్చిందో లేదో సరిచూసుకోవడానికైనా..కళ్లు ఉంటేనా సాధ్యం..కానీ అతడు తన వేళ్ల కొలతల స్పర్శతోనే ఇదంతా గ్రహించి..ఎక్కడ ఎలాంటి తేడా కానరాకుండా విగ్రహాలను మలచడంలో దిట్ట రాంపాల్‌. అంతేగాదు ఆయన కంటిచూపుతో పనిలేదన్నట్లుగా విగ్రహాలకు ఆకారం ఇచ్చే పనితనం ఎవ్వరినైనా ఇట్టే కట్టిపడేస్తుంది. ఎలా నేర్చుకున్నాడంటే..ఉత్తరప్రదేశ్‌లోని కోల్‌కతాలోని శాంతిపూర్‌లోని నికుంజ్‌నగర్‌లో నివశిస్తుండేవాడు. అతనికి ముగ్గురు సోదరులు. వారంతా పుట్టుకతో అంధులు. తండ్రి వినయ్‌ కృష్ణపాల్‌ ఆశను వదులుకోకుండా కుమారులందరికి తమ జీవితాన్ని పోషించుకునేలా శిల్పాలు చెక్కడంలో శిక్షణ ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అలా రాంపాల్‌ నాలుగేల్ల వయసులోనే విగ్రహాలు తయారు చేయడం నేర్చుకున్నాడు. ముందుగా వెదురుతో ప్రాథమిక చట్రాన్ని రూపొందించడం, మట్టిని పొరలుగా వేయడం, నిర్మాణానికి ఆకారం ఇవ్వడం వంటి క్లిష్టమైన ప్రక్రియను మొత్తం నేర్పించాడు. ఆ క్రమంలో తప్పులు దొర్లితే తండ్రి చేతిలో తిట్లు, దెబ్బులు తిన్నట్లు గుర్తుచేసుకున్నారు. కాలక్రమేణ ఇది సాధ్యమైందని, మొదట్లో తనకు కూడా అసాధ్యమనే అనిపించిందని అన్నారు. నిజానికి చూపు ఉన్న శిల్పికి విగ్రహం సమతుల్యంగా ఉందా లేదా సులభంగా తెలుసకోగలడు. కానీ రాంపాలల్‌ అందుకోసం అతడి వేళ్లే కొలత సాధానాలుగా మారాయి. అంటే ఇక్కడ ఆయనకు స్పర్శే చూపుగా మారింది. ఈ కళను నేర్చుకోవడానికి రాంపాల్‌కి పదేళ్లు పట్టిందట. ఆయన మట్టిని తాకి సరైన మట్టిని గుర్తిస్తారట. అలాగే చట్రానికి మేకులు కొట్టేటప్పుడు గాయాలైన సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయన్నారు. అలా తాను పనిలో పరిపూర్ణత సాధించాక..మెరుగైన ఆదాయ అవకాశాలు లభించాయిన చెప్పారు. ఆ నేపథ్యంలోనే కోల్‌కతా నుంచి బస్తీకి వెళ్లాడు. అలా ఆయన ఏడాదికి సుమారు 30 నుంచి 40 విగ్రహాలను తయారు చేస్తారట. దాదాపు రూ. 1 లక్ష నుంచి రూ. 1.5 లక్షల వరకు ఆర్జిస్తుంటారట. తన జీవిత కాలంలో దాదాపు 700కు పైగా విగ్రహాలను తయారు చేసినట్లు వెల్లడించారు. ఆయన భార్య కాంచనపాల్‌, కుమారుడు సౌరభ్‌, కోడలు కూడా ఈ పనిలో సహాయపడతారని చెబుతున్నాడు రాంపాల్‌. ప్రస్తుతం ఆయన పనికి విపరీతమైన డిమాండ్‌ ఉందని చెబుతున్నారు స్థానికులు. పండుగకు చాలా నెలల ముందు నుంచే బుకింగ్‌లు వచ్చేస్తుంటాయట. ఈ ఏడాది సుమారు ఎనిమిది గణేశ్‌ విగ్రహాలను సిద్ధం చేశారట. వాటిలో చాలా వరకు అ‍మ్ముడైపోయాయని అన్నారు. మరో ఆసక్తికరమైన అంశం ఏంటంటే..ఆయన ప్లాస్టర్‌ ఆఫ్‌ పారిస్‌కు బదులుగా పొలాల నుంచి సేకరించిన మట్టిని, మొక్కలు, పూలు, ఆకులు, పండ్లు, కూరగాయల నుంచి తయారు చేసిన సహజసిద్ధమైన రంగులనే ఉపయోగిస్తారట. ఇవి సులభంగా నీటిలో కరిగిపోతాయి..అలాగే పర్యావరణానికి ఎలాంటి హాని ఉండదని చెబుతుండటం విశేషం. ఇక్కడ రాంపాల్‌ తాను తయారు చేసే విగ్రహాలను చూడలేకపోవచ్చు కానీ దశాబ్దాలుగా మట్టితో చేస్తున్న ఆ చేతులకు తాము ఏమి సృష్టించాలో బాగా తెలుసు కదూ..!. View this post on Instagram A post shared by Bharat Desh - Rohit Goel (@desh) ఇదీ చదవండి: మనవరాలితో కలిసి గ్రాడ్యుయేషన్‌..! ఆ బామ్మ ఘనతకు ప్రపంచమే ఫిదా)

బ్లాక్‌ కాఫీ, గ్రీన్‌ టీ రెండు ఆరోగ్యానికి మంచివే. ఈ రెండింటిని పాలు, క్రీమ్‌ లేదా ఫ్లేవర్డ్‌ సిరప్‌లు, చక్కెర వంటి కలిపి తాగితే ప్రయోజనాలన్నీ శూన్యం అని చెబుతుంటారు నిపుణులు. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించి.. ఈ రెండు కీలకపాత్రే పోషించే పానియాలే. అయితే మధుమేహం, బరువు రెండింటిని నియంత్రణలో ఉంచడానికి ఈ రెండిటిలో ఏది బెస్ట్‌ అని అంటే మాత్రం..!.యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా, కేలరీలు తక్కువగా ఉండే బ్లాక్‌ కాఫీ ఇన్సులిన్‌ పనితీరుని మెరుగుపరిచి, టైప్‌2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరోవైపు గ్రీన్‌ టీ కాటెచిన్‌లకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది కూడా కొవ్వును తగ్గించి బరువు నిర్వహణకు ఉపయోగపడుతుంది. మరి అలాంటప్పుడు బరువు, షుగర్‌ రెండింటిని తగ్గించడాని ఏది సహాయపడుతుందంటే..బ్లాక్ కాఫీ వల్ల కలిగే లాభాలు:కాఫీలోని కెఫీన్ డోపమైన్, నోర్‌పినెఫ్రిన్‌లను పెంచుతుంది. దీనివల్ల ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. మానసికంగా చురుగ్గా ఉంటారు. దీనిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో వాపుని తగ్గించి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి.కాఫీలోని కెఫీన్ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. దీనివల్ల ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. తద్వారా బరువు తగ్గడానికి లేదా నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.కెఫీన్ అడ్రినలిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా శారీరక పనితీరును, ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుంది.అంతేగాదు కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం.. క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగడం వల్ల టైప్ 2 మధుమేహం, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, కాలేయ వ్యాధి వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గే అవకాశం ఉంది.గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్స్ అనే ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఇది వాపు తోపాటు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది.ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది, కొవ్వు ఆక్సీకరణను ప్రోత్సహిస్తుందని పరిశోధనల్లో తేలింది. అంటే బరవు తగ్గేందుకు చక్కగా ఉపకరిస్తుందని అర్థం. గ్రీన్ టీలోని కెఫీన్, ఎల్-థియానైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం డిమెన్షియా బారిన పడకుండా చేసి ఏకాగ్రతను పెంచడమే కాకుండా మానసిక స్థితిని ఉత్తేజంగా ఉంచుతాయి.ఇది కూడా కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, ఇన్సులిన్ పనితీరుని మెరుగుపరిచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.గ్రీన్ టీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ తోపాటు ముఖ్యంగా LDL (చెడు) కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో LDL కణాలను ఆక్సీకరణం నుంచి కాపాడుతుంది.రెండిటిలో ఏది మంచిదంటే..మధుమేహం కోసం..షుగర్‌ని తగ్గించడంలో రెండు మంచి పాత్రే పోషిస్తాయని అంటున్నారు నిపుణులు. బ్లాక్‌ కాఫీ తాగితే టైప్‌2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గితే..గ్రీన్‌ టీ వల్ల ఇన్సులిన్‌ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది, అలాగే ఇన్సులిన్‌ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది.బరువు తగ్గడం కోసంబ్లాక్‌ కాఫీ, గ్రీన్‌ టీ బరువుని తగ్గిచడంలో రెండు సమర్థవంతంగానే ఉంటాయట. బ్లాక్‌ కాఫీ స్వల్పకాలంలో ఆకలిని అణిచివేసి, కేలరీలను గరిష్టంగా దహించడానికి అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. మరోవైపు గ్రీన్‌ టీ ఉదరంలోని అంతర్గత కొవ్వుని లక్ష్యంగా చేసుకుని కొవ్వు ఆక్సీకరణను మెరుగుపరుస్తుందట. ఏది తీసుకోవాలంటే..వ్యక్తుల ప్రాధాన్యత అనుసరించి.. తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేసే వాళ్ల అయితే తక్షణ శక్తి పెరుగుదల కోసం బ్లాక్‌ కాఫీ తీసుకుంటే మేలని అంటున్నారు నిపుణులు.అలాకాదు రోజంత తేలికపాటి కొవ్వుని కరిగించేలా.. రక్తంలోని చక్కెర నిర్వహణకు ప్రభావంతంగా ఉండేది కావాలంటే..గ్రీన్‌ టీ ఎంచుకుంటే సరి అని చెబుతున్నారు నిపుణులు. చాలామటుకు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు, ఆరోగ్య సమస్యలను అనుసరించి సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే మంచిదని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.గమనిక: ఇది కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే ఇచ్చాం. పూర్తి వివరాకలు వ్యక్తిగత వైద్యులు లేదా నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఇదీ చదవండి:

గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో మెరికల్లాంటి క్రీడాకారులు ఉంటారన్న మాటలను నిజం చేస్తూ, అందరికీ స్ఫూర్తిగా నిలుస్తూ బంగారు పతకాల చికితగా దూసుకుపోతోంది. భారతీయ కాంపౌడ్‌ ఆర్చరీ క్రీడాకారిణి చికిత ఒకప్పుడు ఇంటి వెనుక, పొలాల్లోని గడ్డివామిని లక్ష్యంగా చేసుకుని బాణాలు సంధించిన చిన్నారి. ఇప్పుడు అంతర్జాతీయ వేదికపై భారత జెండాను ఎగరేస్తోంది. కనీస సౌకర్యాలు లేవు. ప్రత్యేక శిక్షణా కేంద్రం లేదు. ఖరీదైన పరికరాలు కొనుగోలు చేసే స్థోమత లేదు. అయినా ఆ కుటుంబం వెనక్కి తగ్గలేదు. కూతురి కలను నెరవేర్చేందుకు తండ్రి తన శక్తిమేరకు అండగా నిలిచాడు. ఆ నమ్మకానికి చికిత తన బాణాలతో బలాన్ని చేకూరుస్తూ వచ్చింది. సుల్తాన్ పూర్‌ పొలాల్లో సంధించిన చికిత బాణం.. కెనడాలో ప్రపంచ ఛాంపియన్ షిప్‌ స్వర్ణాన్ని దాటి ఇప్పుడు ఏకంగా ఆసియా క్రీడల స్వర్ణ శిఖరాన్ని చేరింది. ఒకేరోజు రెండు బంగారు పతకాలు సాధించి దేశం దృష్టిని ఆకర్షించిన చికిత ప్రయాణం.. ఇతిహాసాలను చూసి... ఇష్టంచికితకు విల్లంబులపై మక్కువ చిన్నప్పుడే మొదలైంది. టీవీలో వచ్చే రామాయణం, మహాభారతం వంటి ఇతిహాసాల కథల్లో విల్లు ఎక్కుపెట్టి బాణాలు సంధించే వీరులను చూసి ఆమె ఆకర్షితురాలైంది. తెరపై చూసిన ఆ విల్లు ఒకరోజు ఆమె చేతిలోకి వచ్చింది. ఆటగా మొదలైన ఆసక్తి.. క్రమంగా జీవిత లక్ష్యంగా మారింది. కరీంనగర్‌లోని ఎస్పీఆర్‌ స్కూల్‌లో పది, ఇంటర్‌ గర్రెపల్లి మోడల్‌ స్కూల్‌లో ప్రస్తుతం డిగ్రీ పంజాబ్‌లో చదువుతున్నా చికిత ఆర్చరీకి ముందు రన్నింగ్, కరాటే, వాలీబాల్, బ్యాడ్మింటన్ వంటి పలు క్రీడల్లోనూ పాల్గొంది. కూతురిలోని క్రీడా ప్రతిభను గమనించిన తండ్రి శ్రీనివాసరావు.. ఆమెకు సరైన దారి చూపించాలని నిర్ణయించుకున్నారు. ఆయనకూ క్రీడలంటే ఆసక్తి. తాను సాకారం చేయలేక పోయిన క్రీడాస్వప్నాన్ని తన పిల్లలైనా సాధించాలని కోరుకున్నారు. అండగా నిలిచి పొలంలో పంటను పండించే తండ్రి.. అదే పొలంలో కూతురి భవిష్యత్తును కూడా పండించాడు.తండ్రే తొలి కోచ్‌సుల్తాన్ పూర్‌లో ఆర్చరీకి అవసరమైన శిక్షణ వసతులు లేవు. ప్రత్యేక మైదానం లేదు. అందుబాటులో ఉన్న వనరులతోనే సాధన చేయాల్సిన పరిస్థితి. అక్కడే తండ్రి శ్రీనివాసరావు కీలక పాత్ర పోషించారు. విల్లు పట్టడం.. బాణం ఎక్కుపెట్టడం.. లక్ష్యాన్ని గురి పెట్టడం.. ఇలా తొలి అడుగుల్లో కుమార్తెకు తోడుగా నిలిచారు. పొలంలోని గడ్డివామును లక్ష్యంగా చేసుకుని సాధన చేయించారు. చికితకు క్రమశిక్షణ, ఏకాగ్రత పెంచేందుకు యోగా, కరాటే వంటి శిక్షణలూ అందించారు. దీంతో ఆమె కరాటేలో ఏకంగా బ్లాక్‌బెల్ట్‌ సాధించింది.కలకోసం 23 కిలోమీటర్ల ప్రయాణం.. చికిత ప్రతిభ పెరుగుతున్నకొద్దీ మెరుగైన శిక్షణ అవసరం పెరిగింది. గ్రామంలో ఉన్న అవకాశాలు సరిపోకపోవడంతో తండ్రి ఆమెను కరీంనగర్‌కు తీసుకెళ్లడం ప్రారంభించారు. సుల్తాన్ పూర్‌ నుంచి శిక్షణ కేంద్రం వరకు రోజూ సుమారు 23 కిలోమీటర్ల ప్రయాణించేది. అవసరమైన ఆర్చరీ పరికరాల కోసం అప్పు చేసి శిక్షణ ఇప్పించారు. ఆలా సాగిన ప్రయాణం 2021లో రాష్ట్రస్థాయి పోటీల్లో స్వర్ణం సాధించి జాతీయ స్థాయి పోటీల్లోకి అడుగుపెట్టింది. ఆ తర్వాత ప్రతి మెట్టు ఆమెను మరింత పెద్ద వేదిక వైపు తీసుకెళ్లింది.కరోనా వచ్చినా.. బాణం ఆగలేదుచికిత ఆర్చరీలో ఎదుగుతున్న సమయంలో కరోనా మహమ్మారి వచ్చింది. శిక్షణ కేంద్రాలు మూతపడ్డాయి. బయటకు వెళ్లే పరిస్థితి లేదు. దీంతో ఆన్ లైన్ శిక్షణను ఉపయోగించుకుంది. కోచ్‌ అభిషేక్‌ వర్మ నుంచి కొత్త మెలకువలనుు నేర్చుకుంది. ఇంటి వద్దే కిట్‌ ఏర్పాటు చేసుకుని తండ్రి సహాయంతో సాధన కొనసాగించింది. 2022లో సాయ్‌ సోనిపట్‌ కేంద్రంలో చేరడం చికిత కెరీర్‌లో కీలక మలుపుగా మారింది. ఇzప్పటివరకు పరిమిత వసతుల్లో సాధన చేసిన ఆమెకు.. దేశంలోని అత్యుత్తమ ఆర్చర్లతో కలిసి శిక్షణ పొందే అవకాశం లభించింది. పోటీ స్థాయి పెరిగింది. సాంకేతికంగా ఆమె ఆట మరింత పదునెక్కింది. కోచ్‌లు, మెంటార్స్‌ సూచనలు ఆమె ఆటకు మరింత మెరుగుదల తీసుకొచ్చాయి.– గుడ్ల శ్రీనివాస్, సాక్షి, పెద్దపల్లి

‘అడ్డాలనాడు బిడ్డలు కానీ గడ్డాల నాడు కాదు’ అనేది కాలం చెల్లిన సామెత అయితే బావుండేది. దురదృష్టవశాత్తు... ఇది నిత్యనూతన సామెత అయింది. ‘ముసలి తల్లిదండ్రులను రోడ్డున పడేసిన కుమారులు’ ‘పట్టించుకునే దిక్కులేక ఆత్మహత్య చేసుకున్న వృద్ధురాలు’... ఇలాంటి వార్తలు రోజూ వింటూనే ఉంటాం. ‘వృద్ధాప్యం’ అంటే ఒంటరితనం కాదు. ‘నా కొడుకు... నా బిడ్డ... వారి పిల్లలు...ఇది నా సైన్యం’ అని తల్లిదండ్రులు గర్వంగా చెప్పుకునే కాలం. సైన్యం అనుకున్నవాళ్లే చిన్నచూపు చూస్తే... వృద్ధాప్యం శాపం అవుతుంది...తెలంగాణ రాష్ట్రంలోని ఒక ఊరు...సోమయ్య, నర్సమ్మ దంపతులకు నలుగురు కమారులు. పిల్లలను బాగా కష్టపడి చదివించారు. ఇద్దరు కుమారులు ప్రభుత్వ ఉద్యోగాలు చేస్తున్నారు. మరో ఇద్దరు సాఫ్ట్‌వేర్‌ రంగంలో పనిచేస్తున్నారు.కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత...క్యాన్సర్‌ బారిన పడి సోమయ్య భార్య చనిపోయింది. నలుగురు కుమారులు వివిధ నగరాల్లో స్థిరపడడంతో ఊళ్లో సోమయ్య ఒంటరి వాడు అయ్యాడు. వయసు పైబడడంతో చిన్న చిన్న పనులు కూడా చేసుకోలేక పోయేవాడు. విషయం నలుగురు కుమారులకు తెలిసింది. ‘పెద్దాయనను ఇలా ఒంటరిగా వదిలేయడం మంచిది కాదు. మీ దగ్గరే ఉంటే బాగుంటుంది’ అని సలహా ఇచ్చారు ఊరి వాళ్లు. అప్పటికైతే ‘సరే’ అన్నారు నలుగురు కుమారులు. ఆ తరువాత అన్నదమ్ముల మధ్య తగాదాలు మొదలయ్యాయి.ఎవరి దారిన వారు వెళ్లిపోయారు. సోమయ్యను పట్టించుకునే దిక్కులేదు. తన ముందే కుమారులు గొడవ పడడం సోమయ్య హృదయాన్ని గాయపరిచింది. ఒకరోజు రాత్రి ఆత్మహత్య చేసుకొని చనిపోయాడు.....ఇది ఒక రాష్ట్రం సమస్య కాదు. ఒక ప్రాంతం, ఒక ఊరు సమస్య కాదు. అన్ని రాష్ట్రాలలో, ఎన్నో ఇళ్లలో ఇలాంటి బాధితులు కనిపిస్తారు.‘మానవ సంబంధాలన్నీ ఆర్థిక సంబంధాలు కాదు. ఆత్మీయ బంధాలు’ అనుకునే రోజులు రావాలి. అపురూపమైన బాంధవ్యాలు వికసించే రోజులు రావాలి.జ్ఞానులు... గౌరవనీయులు→ భారతదేశంలోని యువత, వృద్ధులను ‘ఒంటరివారు’ ‘ఇతరులపై ఆధారపడేవారు’గా భావిస్తున్నారని, అదే సమయంలో ‘జ్ఞానులు’ ‘గౌరవనీయులు’గా భావిస్తున్నారని హెల్ప్‌ ఏజ్‌ ఇండియా నివేదిక తెలియజేసింది.→ వృద్ధులను వేధిస్తున్న కేసులు గతంలో కంటే ఇప్పుడే ఎక్కువగా నమోదు అవుతున్నాయి.→ 82 శాతం మంది సీనియర్‌ సిటిజనులు తమ కుటుంబాలతో కలిసి జీవిస్తున్నారు. 35 శాతం మంది తమ కుమారుల చేతిలో వేధింపులకు గురవుతున్నారు.→ వేధింపులకు పాల్పడుతున్న వారు కుటుంబ సభ్యులు, దగ్గరి బంధువులే కాబట్టి పోలిస్‌ స్టేషన్‌లో ఫిర్యాదు చేయడానికి వృద్ధులు సంకోచిస్తున్నారు. ఫిర్యాదులకు సంబంధించి రాష్ట్రాల మధ్య గణనీయమైన వ్యత్యాసం ఉంది. సామాజిక, సాంస్కృతిక కారణాల వల్ల కొన్ని రాష్ట్రాల్లో తక్కువ ఫిర్యాదులు నమోదు అవుతున్నాయి.

ఆ బామ్మే డాక్టర్ సూరి శ్రీమతి(Dr Suri Srimathi). 92 ఏళ్ల వయసులోనూ.. ఇప్పటికీ ప్రసవాలు చేస్తూనే ఉన్నారు. అరవై ఏళ్లకు పైగా ఆమె ఇదేవిధంగా చేస్తూ వస్తున్నారు. అవసరమైతే సిజేరియన్లు కూడా చేస్తారామె. ఇంత వయసులోనూ ఆమెనే స్వయంగా వాహనం నడుపుకుంటూ పనికి వెళ్తారు. ఆమె తోటి వైద్యుల అంచనా ప్రకారం..సుమారు రెండు లక్షల మంది శిశువులను ఈ భూమ్మీదకు తీసుకొచ్చారామె.ఆమె ప్రస్థానం మొదలైందిలా..1958లో శ్రీమతి వైద్య విద్యలో అర్హత సాధించారు. ఆ రోజుల్లో డాక్టర్‌ వృత్తిని ఎంచుకుంటే అందరు ఆశ్చర్యంగా చూస్తుండేవారు. ఆ తర్వాత ఏడాదే సంగారెడ్డిలో ఆమె స్వయంగా తన మొదటి ప్రసవం చేశారు. ఆమె 1965లో ఉస్మానియా విశ్వవిద్యాలయం నుంచి ప్రశూతి, స్త్రీల వ్యాధుల విభాగంలో ఎండీ పట్టా పొందారు. 1999లో తన సొంత గృహ క్లినిక్‌ను ప్రారంభించడానికి ముందు, తెలంగాణ జిల్లాలలోని ప్రభుత్వ ఆసుపత్రులలో సుమారు ముప్పై ఐదు సంవత్సరాలు పనిచేశారుభారతలో మాతృ సంరక్షణ ఎంతగా అభివృద్ధి చెందిందో చెప్పడానికి ఆమె వృత్తి జీవితం ఒక సజీవ నిదర్శనం. ఆమె వైద్య వృత్తిని ప్రారంభించిన రోజులకు ఇప్పటికీ చాలా వ్యత్యాసం ఉంది. ఎందుకంటే ఇప్పటిలా ఆధునిక పరికరాలు, వెసులబాటు తదితరాలేమి ఆనాడు లేవు ఆమెకు. అలాగే ఒక జిల్లా ఆసుపత్రిలోని వైద్యుడు ఒకేసారి అనేక నిపుణులుగా సేవలందించాల్సి వచ్చేది. ఎందుకంటే ఆ టైంలో తానే అనస్థీషియాలజిస్ట్, గైనకాలజిస్ట్, పీడియాట్రిషియన్‌గా ఉండేదాన్ని అని 1960ల నాటి రోజులను గుర్తుచేసుకుంది శ్రీమతి. ముఖ్యంగా బాల్య వివాహాలు తగ్గడం, తల్లి, శిశు మరణాలు గణనీయంగా పడిపోవడం ప్రత్యక్ష్యంగా చూశానన్నారు. అలాగే గ్రామీణ కుటుంబాలకు తగిన సంరక్షణ అందిస్తున్న ఆశా కార్యకర్తలు, సహాయక నర్సు మిడ్‌వైఫ్‌లకే సేవలను కొనియాడారామె. మూడు తరాలు, ఒకే జత చేతులుతన పిల్లలకు, వారి కుమార్తెలకు ఆపై మనవరాళ్లకు ప్రసవాలు చేయించిన ఘటన ఈ డాక్టర్‌ శ్రీమతిదే. మొత్త మూడు తరాలవారు ఆమె చేతుల మీదుగా నమ్మకమైన ప్రసవాలను చూశారు. అలాగే తన వృత్తి ప్రారంభ రోజుల్లో ఒక జంటకే పదమూడవ ప్రసవం కూడా చేశారట. అయితే ఇది ఇప్పుడు దాదాపు అసాధ్యం అని నవ్వుతూ చెబుతున్నారు. విశేషం ఏంటంటే 92 ఏళ్ల వయసులో కూడా ఆమె ఆపరేషన్లు కొనసాగిస్తుండటం. ఇటీవల ఆమె చేసిన ప్రసవాల్లో ఒకటి ఒకే కాన్పులో ముగ్గురి పిల్లల ప్రసవం కూడా ఒకటి.ఈ వయసులోనూ ఎందుకంటే..పదవీ విరమణపై ఆమెకు ఆసక్తి లేదట.ఎందుకంటే ప్రజలు సహాయం కోసం తన ఇంటి తలుపు తడుతూనే ఉంటారని, అదే ఈ పని కొనసాగించడానికి ప్రధాన కారణమని అన్నారామె. తనను కదిలించేది క్షేమంగా ఈ లోకంలోకి శిశువుని తీసుకురావడం, అలాగే తల్లిబిడ్డ నవ్వుతూ ఇంటికి తిరిగి వెళ్లడం అని అంటుందామె. ఇలాంటి ఆమె మన తెలుగు రాష్ట్రం తెలంగాణలో ఉండటం నిజంగా గర్వ కారణం కదూ..!ఇదీ చదవండి: Ravi Kishan: నటడు రవి కిషన్ డబుల్ చిన్ తగ్గించే చిట్కా..! ఇది నిజంగానే హెల్ప్‌ అవుతుందా?)

చాలామంది డబుల్‌ చిన్‌తో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. కొందరికి చేతులు, కాళ్లు లావుగా ఉన్నట్లే ముఖం ప్రాంతాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయి లావుగా కనిపిస్తుంటుంది. అందులోనూ ఈ డబుల్‌ చిన్‌ పైకి కనిపించే సమస్య. అయితే దీనికి మద్దాలి శివారెడ్డిగా విలన్‌ పాత్రలో అలరించిన నటుడు రవి కిషన్‌ ఓ చక్కటి సలహా ఇచ్చారు. అందుకోసం ఏం చేయాలో కొన్ని టిప్స్‌ కూడా పంచుకున్నారు. మరి ఇవి ఎంత వరకు పనిచేస్తాయో సవివరంగా చూద్దామా..!.57 ఏళ్ల నటుడు రవికిషన్‌ మనం తినే ఆహారం పట్ల వహించే శ్రద్ధే బరువు పెరగడాన్ని, డబుల్‌ చిన్‌ కనిపించడాన్ని నివారిస్తుందని అన్నారు. ఈ మేరకు ఓ ఫిట్‌నెస్‌ కార్యక్రమ్యానికి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో ఈ విషయాలు చెప్పారు. అతిగా తినడం డబుల్‌ చిన్‌ వంటి శరీర ఆకృతి మార్పులకు దారితీస్తుందని అన్నారు. తాను పప్పు, కూర, రోటీల తోపాటు నానబెట్టిన శెనగలు, నానబెట్టిన బాదంపప్పులు వంటి సరళమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటానని అన్నారు. తాను తాజా జ్యూస్‌లు, ఎంత మేర తింటున్నాను అనేదానిపై అటెన్షన్‌ ఉంచుతానని చెప్పారు. అంతేగాదు పొట్ట పరిమాణం తక్కువుగా ఉంటుందని, దానికి ఎంత మేర ఆహారం ఇస్తే..అంత ఎక్కువుగా బరువు పెరుగుతారని చెప్పారు. మనం తినేదే మన ఆహార్యం అని అన్నారు. కాబట్టి ఏం తింటున్నాం అనేదానిపై జాగ్రత్తగా ఉండమని అన్నారు. అలాగే ఉదయం పూట తాను పాటించే అలవాటు గురించి కూడా చెప్పారు. తులసీ ఆకులు నమలడం, చాలామంచి అలవాటని, ఇది డబుల్‌ చిన్‌ రాకుండా కాపాడుతుందని అన్నారు. ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..గడ్డం కింద కొవ్వు అనేది శరీరంలో అధిక కొవ్వు వల్ల జరుగుతుంది. ఇది జన్యువులు, వయసు పైబడటం, వదులైన చర్మం తదితర కారణాల వచ్చే సమస్యగా పేర్కొన్నారు. అందుకోస ప్రధానంగా బరువు తగ్గించుకునే ప్రయత్నం చేయాలని అన్నారు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటే శరీరంలో కొవ్వు తగ్గి ఆ ప్రాంతం సన్నగా మారుతుందని అంటున్నారు. అలాగని చాలా కఠినమైన ఆహార నియమాలను పాటించడానికి బదులుగా కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, పప్పులు, కొవ్వు తక్కువుగా ఉండే మాంసం, నట్స్‌ తక్కువగా ప్రాసెస్‌ చేయబడిన ఆహారాలు తీసకోవడంపై దృష్టి పెడితే చాలని చెబుతున్నారు. అన్నింటికంటే ఆహార పరిమాణం నియంత్రించడం అత్యంత ముఖ్యం అని హెచ్చరిస్తున్నారు. అలాగే శారీరక శ్రమ, ముఖ్యంగా మెడకు సంబంధించిన వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటే ఈ డబుల్‌ చిన్‌ సమస్య రాదని చెబుతున్నారు. ఒకవేళ ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా.. వైద్యులును సంప్రదించమని సూచిస్తున్నారు. ఏదీఏమైనా.. ఆలోచనాత్మకంగా తింటూ పరిమిత మోతాదులో తీసుకుంటే మంచిదని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.ఇదీ చదవండి: బడిలో ఎవరైనా ఏడిపిస్తున్నారా..? ఈ పాప చెప్పే టిప్స్‌ ఫాలో అయిపోండి..)

ఐఐటీ జేఈఈ టాపర్‌లు చాలమటుకు కార్పొరేట్‌ రంగంలో మంచి వేతనంతో స్థిరపడటం లేదా పారిశ్రామిక వేత్తలుగా ఎదగడం చూశాం. ఇంకొందరు ఏకంగా సివిల్స్‌ వైపుకి వచ్చి దేశ సేవ చేస్తున్నవాళ్లను చూశాం. ఇవేమి కాదని న్యూరోసైన్స్‌ వైపుకి వెళ్లి రీసెర్చ్‌ చేస్తున్న వ్యక్తి గురించి విన్నారా. ఔను అతడు ఇంజనీరింగ్‌ సబ్జెక్టు వద్దంటూ జీవశాస్త్రం వైపుకి మళ్లీ..వేటిపై అధ్యయనం చేస్తున్నాడో తెలిస్తే విస్తుపోతారు. ఇలాంటి పరిశోధనలు కూడా ఉంటాయా? అని ఆశ్చర్యం కలుగక మానదు.ఆయనే నితిన్‌ గుప్తా. 2000లో ఐఐటీ జేఈఈలో టాపర్‌గా నిలిచి ఐఐటీ కాన్పూర్‌లో కంప్యూటర్‌ సైన్స్‌ చదివారు. ఆ సమయంలోనే జీవశాస్త్రంపై ఆసక్తి కలిగింది. దాంతో అమెరికాకు పయనమై అక్కడ యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా, శాన్ డియాగోలో చేరి, అక్కడ 2009లో బయోఇన్ఫర్మాటిక్స్ అండ్‌ సిస్టమ్స్ బయాలజీలో పిహెచ్‌డి పూర్తి చేశారు. ఆ తర్వాత తొలి పరిశోధనలో ప్రోటీన్లు, జీనోమ్‌లపై పనిచేస్తూ, కంప్యూటర్లను- జీవశాస్త్రాన్ని అనుసంధానించారు. షారుఖ్ ఖాన్ మూవీ ప్రేరణతో..!అలా అక్కడ నేషన్‌ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌ ఆప్‌ హెల్త్‌లో పోస్ట్‌డాక్టోరల్‌ పరిశోధకుడిగా పనిచేసిన తర్వాత 2014లో భారత్‌కి తిరిగి వచ్చారు. ఆ తర్వాత తాను ఎక్కడైతే కంప్యూటర్‌ సైన్స్‌ని అభ్యసించారో అదే ఐఐటి కాన్పూర్‌కి వచ్చి బయోలాజికల్ సైన్సెస్ అండ్ బయోఇంజనీరింగ్ విభాగంలో అధ్యాపకుడిగా పనిచేయడం విశేషం. ఇక్కడ అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయం ఏంటంటే ఆయన ఉన్నపళంగా అమెరికా నుంచి తన మాతృభూమి భారత్‌కి తిరిగి రావడానికి ప్రధాన కారణం బాటీవుడ్‌ ప్రముఖ నటుడు షారుఖ్ ఖాన్ మూవీ ‘స్వదేశీ’ మూవీ ప్రేరణతో భారత్‌కి తిరిగి వచ్చారట ఆయన. అలా భారత్‌కి రావడమే కాదు మళ్లీ తన అధ్యయన రంగాన్ని కూడా మార్చేశారు. ఈసారి జీవశాస్త్రం నుంచి న్యూరోసైన్సుకి మళ్లారు. ఆ ఐఐటీ కాన్పూర్‌లోనే ల్యాబ్‌లో నితిన్‌ మెదడు వాసనలను ఎలా గ్రహిస్తుంది, ఆ సమాచారాన్ని ప్రవర్తనకు ఎలా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది అనే దానిపై అధ్యయనం చేశారు. ఈ ప్రయోగశాల చీమలు, మిడతలు, దోమలపై అధ్యయనం చేస్తుంది. ఇక్కడ పరిశోధకులు ఎలక్ట్రోఫిజియాలజీ, హిస్టాలజీ, ప్రవర్తనా ప్రయోగాలు, జన్యు మార్పులు, కంప్యూటేషనల్ మోడలింగ్ వంటి పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. అందుకు దోమలే ఉపయుక్తంగా ఉంటాయట. ఎందుకంటే అవి పర్యావరణంలోని రసాయన సంకేతాలను గ్రహించి తమ అతిధేయి కణాన్ని వెతుక్కుంటాయి. ఆ విధంగా మానువులను ఆశ్రయిస్తాయట. మరికొన్ని.. ఇది ప్రమాదకరం అంటూ దోమలను దూరంగా జరిగేలా చేస్తాయట. ఈ కార్యకలాపాల్లో దోమ మెదడు ఏ విధంగా ఈ సంకేతాలను ఇస్తుంది..అది ఏవిధంగా ప్రవర్తనగా రూపాంతరం చెందుతుంది అనే వాటిపై ఆయన పరిశోధన చేస్తున్నారు. ప్రస్తుతం ఆయన దోమ మెదడులోని ఒక ప్రాంతమైన యాంటెనల్ లోబ్‌పై అధ్యయనం చేస్తున్నారు. అంతేగాదు ఆయన అధ్యయనాలు మానవ మానసిక సమస్యలకు పరిష్కారం చూపడం విశేషం. అంతేగాదు నితిని బృందం పరిశోధన ఫలితాలు కొంత వరకు డిప్రెషన్‌, ఆందోళనతో సతమతమవుతున్న వాళ్లను బాగు చేసేందుకు కూడా దారితీసిందట. అంటే ఇక్కడ నితిన్‌ నాడీ వ్యవస్థ సమాచారాన్ని ప్రవర్తనగా ఎలా మారుస్తుందో అర్థం చేసుకునే ప్రయత్నంలో, ఇలా కీటకాల సూక్ష్మమైన మెదళ్ళపై పరిశోధనలు చేస్తున్నారని తెలుస్తోంది. ఏదీ ఏమైనా ఒక ఇంజనీర్‌ కాస్త జీవశాస్త్రవేత్తగా అక్కడి నుంచి న్యూరో శాస్త్రవేత్తగా మారడం అంటే..అత్యంత అసాధారణమైన అరుదైన విషయం కదూ..!.ఇదీ చదవండి: వేద విద్య నేర్చుకుంటూనే.. ఇస్రో శాస్త్రవేత్త రేంజ్‌కి!

స్కూల్లో తోటి పిల్లలు ఎవరైన ఏడిపిస్తుంటే ఎలా బదులు ఇవ్వాలి, వాటిని ఎలా అధిగమంచాలో చెప్పేస్తుంది ఈ 11 ఏళ్ల చిన్నారి. ఆమె చిన్న వయసులోనే అరుదైన వ్యాధి బారిన పడి..దాని కారణంగా శారీరకంగా అధిక బరువుతో ఇబ్బండింది. దీంతో తనకు స్కూల్లో ఎలాంటి వేధింపులు ఎదరయ్యే తాను వాటిని ఎలా ఎదుర్కొందో పంచుకుందామె. అంతేగాదు ఆ వేధింపులన్నింటిని అధిగమంచి ఓరి వంటి ప్రముఖ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌లతో పనిచేస్తూ..అందరు మెచ్చే కంటెంట్‌ క్రియేటర్‌ రాణించడం విశేషం. ఆ చిన్నారే 11 ఏళ్ల గునిత్‌ బంగా. ఆరేళ్ల వయసుకే అధిక ప్రోటీన్‌ లీక్‌ అయ్యే పరిస్థితి అయిన నెఫ్‌రోటిక్‌ సిండ్రోమ్‌తో పోరాడుతోంది. ఈ వ్యాధి నిర్థారణ అయినప్పుడు ఆమెకు కేవలం ఆరేళ్లు మాత్రమే. ఇది మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడంతో వచ్చే సమస్య అట. ఈ వ్యాధి చికిత్సలో భాగంగా ఇచ్చిన స్టెరాయిడ్లు వల్ల ముఖం వాపుకి గురై, బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంది. ఈ శారీరక మార్పులు కారణంగా స్కూల్లో అవహేళనలు ఎదుర్కొనేది. తోటి పిల్లలు తనను ఎంతగానే వేధించేవారని ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ వేదికగా వీడియోలో వివరించింది. ఒక్కోసారి వాళ్లు అనే మాటలకు తనకు తిరిగి కొట్టాలని కూడా అనిపించేది, కానీ దాని వల్ల తాను కూడా బ్యాడ్‌ అవుతాననే ఉద్దేశ్యంతో ఆ పని చేయలేదని చెప్పుకొచ్చింది. తనలా వేధింపులకు గురైన ఈ చిన్నారులు ఈ మూడు సూత్రాలు ఫాలో అవ్వండి అప్పుడు మీ జోలికి ఎవ్వరు రారని అంటోంది. అంతేగాదు ఈ వేధింపులు మీ ఎదుగుదలకు ఆటంకం కాకుండా చూసుకోవాలని సూచిస్తోంది కూడా. ఇంతకీ ఆ చిన్నారి చెప్పిన టిప్స్‌ ఏంటంటే..డోంటే కేర్‌ అన్నట్లు ఉండండి..ఎవరేమన్న ఐ డోంట్‌కేర్‌ అన్నట్లు ఉండండి. మీ తోటి స్నేహితులు ఏమన్న పట్టించుకోవద్దు. అదే వాళ్లకు గట్టి సమాధానం అంటుంది. ఒక వేళ ఇలా ఉండటం మా వల్ల కాదంటరా..?నేరుగా నిలదీసేయండి..మిమ్మల్ని బాగా ఇబ్బందిపడుతున్న వాళ్ల వద్దకు వెళ్లి..అసలు మీ సమస్య ఏంటి అని గట్టిగా ఆడగండి. ఒక వేళ మీరేమైనా నాకు ఫుడ్‌ పెడతున్నారా..లేక మీరు నా బాగోగులు చేసుకుంటున్నారా ఎందుకిదంతా అని దులిపేయండి. అప్పటికీ పరిస్థితి అదుపులోకిరాకపోతే..పెద్దలు లేదా ప్రిన్స్‌పాల్‌కి ఫిర్యాదు..ఇంకా ఆ వేధింపులకు బ్రేక్‌ పడకుండా దాడి చేసే వరకు దారితీస్తే..మిమ్మల్ని ఎంతో ఇష్టపడే మీ పెద్దలకు లేదా ప్రిన్స్‌పాల్‌కు నేరుగా ఫిర్యాదు చేయండి. అప్పుడే సమస్య పరిష్కారమవుతుంది. ఎందుకంటే ఎవర్నీ కొట్టే హక్కు లేదు..అలాగే వాళ్ల తీరుని మార్చలేం..అందువల్ల మన పెద్దలకు లేదా ప్రిన్స్‌పాల్‌కు ఫిర్యాదు చేస్తే..తప్పక మన పరిస్థితిలో మార్పు వస్తుందని చెబుతోంది. సైకాలజిస్ట్‌లు సైతం..చిన్నారులు వేధింపులకు గురైతే భావోద్వేగంగా చాలా ప్రభావానికి గురవ్వుతారని అంటున్నారు. పైకి ప్రశాంతంగా ఉన్నట్లు కనిపించినా..వారి ఆత్మవిశ్వాసం దెబ్బతింటుందని అంటున్నారు. ముఖ్యంగా అభద్రత భావానికి లోనై పదిమందిలోకి రావడానికి ఇష్టపడరు. పైగా ఒంటరిగా ఉండేదుకే ఇష్టపడతారని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒకరకంగా దీనివల్ల ఆయా పిల్లల చదువు మీద కూడా ప్రభావం పడుతుందని ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు నిపుణులు. అందుకే ఇలాంటి వేధింపులకు గురయ్యే చిన్నారులను ధైర్యంగా తమను కామెంట్‌ చేయడం ఆపమని చెప్పేలా ప్రోత్సహించాలే తప్ప..దాడి చేయకూడదని చెప్పాలి. పరిస్థితి దిగజారితే ఫిర్యాదు చేసేలా ప్రోత్సహించమని చెబుతున్నారు నిపుణుల కూడా. అలాగే స్నేహితులు లేరని బాధపడకుండా ఉండేలా చేయాలి..తమతో ఫ్రెండ్‌షిప్‌ చేసే ఒక్క స్నేహితుడు చాలు అని భరోసా ఇవ్వాలి. తన సామర్థ్యంతో ఎలా అందరు తనతో మాట్లాడేలా చేసుకోవాలో ఆ చిన్నారులకు అవగాహన కల్పించాలి, భరోసా ఇవ్వాలని చెబుతున్నారు నిపుణులు. View this post on Instagram A post shared by jasmeet Singh Banga (@gunit_banga) ఇదీ చదవండి: క్యాష్ రిసిప్ట్ తీసుకునే ముందు జాగ్రత్త.. థర్మల్ పేపర్‌తో క్యాన్సర్ వస్తుందా..?

పొద్దున్నే పాలు కొన్న దగ్గర్నుంచి.. సూపర్ మార్కెట్‌లో సరుకులు, రెస్టారెంట్‌లో భోజనం, ఏటీఎం నుంచి డబ్బులు.. చివరకు పెట్రోల్ బంక్‌లో ఫుల్ ట్యాంక్ కొట్టించినా సరే.. మనం అడిగినా, అడగకపోయినా మన చేతికి వచ్చేది ఒక చిన్న కాగితం. అదే 'బిల్లు' లేదా 'రిసిప్ట్'. షాపింగ్ అయిపోగానే ఆ చిన్న కాగితాన్ని చాలా క్యాజువల్‌గా మడిచి జేబులోనో, పర్సులోనో, కవర్లలోనో పడేస్తుంటాం. కానీ, ఆ చిన్న పేపర్ ముక్క.. మీ ప్రాణాలను సైలెంట్‌గా హరించే ఒక 'విషపు బాంబు' అన్న విషయం మీకు తెలుసా..? అవును, మీరు వింటున్నది అక్షరాలా నిజం. రిసిప్ట్‌ల రూపంలో మనం క్యాన్సర్ లాంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులను జేబుల్లో పెట్టుకుని తిరుగుతున్నామని శాస్త్రవేత్తలు, వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అసలు ఆ చిన్న కాగితంలో అంత ప్రమాదం ఏముంది..? డాక్టర్లు ఎందుకంతలా భయపడుతున్నారు..?ఏటీఎం స్లిప్పులు, షాపింగ్ బిల్లులు..మనం రోజూ చూసే ఏటీఎం స్లిప్పులు, షాపింగ్ బిల్లులను సాధారణ కాగితంతో తయారు చేయరు. వాటిని "థర్మల్ పేపర్" (Thermal Paper) అంటారు. సాధారణంగా మనం కాగితంపై ప్రింట్ చేయాలంటే ఇంక్ వాడాలి. కానీ ఈ థర్మల్ ప్రింటర్లలో ఎలాంటి ఇంక్ ఉండదు. మరి అక్షరాలు ఎలా పడతాయి..? ఇక్కడే అసలు ప్రమాదం దాగి ఉంది. ఈ థర్మల్ కాగితంపై ల్యూకో డై (Leuco dye), బిస్ఫినాల్ ఏ (BPA) లేదా బిస్ఫినాల్ ఎస్ (BPS) అనే రసాయనాలతో ఒక పూత పూస్తారు. ప్రింటర్ లోని వేడి (Heat) ఈ కాగితానికి తగలగానే.. ఆ కెమికల్స్ రియాక్ట్ అయ్యి నల్లటి అక్షరాలుగా మారుతాయి. అంటే మీరు చేతితో పట్టుకున్నది కాగితాన్ని కాదు.. ఒక ప్రమాదకరమైన రసాయన పొరను..! ఈ 'బిస్ఫినాల్ ఏ' (BPA) అనేది ప్లాస్టిక్ తయారీలో వాడే అత్యంత కఠినమైన రసాయనం. థర్మల్ పేపర్‌పై ఉండటం వల్ల, మనం దాన్ని చేతితో పట్టుకోగానే నేరుగా మన చర్మంలోకి, అక్కడి నుంచి రక్త ప్రవాహంలోకి (Bloodstream) కలిసిపోతుంది.రక్తంలోకి ఆ కెమికల్ వెళితే ఏమవుతుంది..? అన్నదే కదా మీ సందేహం. ఇక్కడే వైద్యులు ఒక భయంకరమైన నిజాన్ని చెబుతు న్నారు. ఈ BPA, BPS అనేవి ‘ఎండోక్రైన్ డిస్రప్టర్స్’ (Endocrine Disruptors). అంటే మన శరీరంలోని హార్మోన్ల వ్యవస్థను ఇవి తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి. ముఖ్యంగా ఈ కెమికల్స్ ఆడవారిలో రొమ్ము క్యాన్సర్ (Breast Cancer), మగవారిలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని అమాంతం పెంచుతున్నాయి. మన రక్తంలో ఈ రసాయనాలు చేరడం వల్ల ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి దెబ్బతింటుంది. ఫలితంగా డయాబెటిస్, ఊబకాయం, థైరాయిడ్ సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. పిల్లలు పుట్టకపోవడం, పురుషుల్లో వీర్య కణాల సంఖ్య పడిపోవడం వంటి సమస్యలకు ఈ రిసిప్ట్‌లలో ఉండే రసాయనాలు కూడా ఒక ప్రధాన కారణమేనని తాజా అధ్యయనాలు కుండబద్దలు కొడుతున్నాయి. కోవిడ్ తర్వాత మనందరికీ అడుగడుగునా హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడటం అలవాటుగా మారింది. కానీ, శానిటైజర్ రాసుకుని ఈ బిల్లును పట్టుకుంటే.. మీరు సాక్షాత్తూ యమపాశాన్ని పట్టుకున్నట్లే..! శానిటైజర్లు, లోషన్లు, క్రీములలో ఆల్కహాల్ ఉంటుంది. ఇది చర్మంపై ఉన్న రంధ్రాలను పెద్దవి చేస్తుంది. ఆ సమయంలో మీరు థర్మల్ రిసిప్ట్ పట్టుకుంటే, మామూలు కంటే 100 రెట్లు వేగంగా, అత్యంత సులువుగా ఈ రసాయనాలు మీ రక్తంలోకి చొచ్చుకుపోతా యని పరిశోధనలు తేల్చాయి.చెమట పట్టిన చేతులతో లేదా తడి చేతులతో పట్టుకున్నా ఇదే ప్రమాదం పొంచి ఉంటుంది.మరి ఈ ప్రాణాంతక ముప్పు నుంచి మనల్ని మనం ఎలా కాపాడుకోవాలి..? వైద్యులు సూచిస్తున్న జాగ్రత్తలు ఇవే..వీలైనంత వరకు పేపర్ రిసిప్ట్ లు వద్దని చెప్పండి. ఇప్పుడు ప్రతి షాపులో బిల్లును మొబైల్ కు ఎస్ ఎమ్మెస్ లేదా వాట్సాప్, ఈ-మెయిల్ ద్వారా పంపే ఆప్షన్ ఉంది. దాన్ని ఎంచుకోండి.ఆహారంతో కలపొద్దు..మనం చేసే అతిపెద్ద తప్పు..కూరగాయలు, ఫ్రూట్స్, వేడి వేడి ఆహార పదార్థాలు ఉన్న కవర్లలోనే బిల్లును పడేయడం. దీనివల్ల ఆ కెమికల్స్ నేరుగా మీ ఆహారంలోకి చేరుతాయి. బిల్లును ఎప్పుడూ విడిగా ఉంచండి.తప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో బిల్లు పట్టుకోవాల్సి వస్తే.. ఆ తర్వాత హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడకండి. కేవలం సబ్బు, నీళ్లతో మాత్రమే చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. షాపింగ్ మాల్స్ లో బిల్లింగ్ కౌంటర్లలో పనిచేసేవారు, బస్సు కండక్టర్లు, టోల్ ప్లాజా సిబ్బంది, డెలివరీ బాయ్స్ రోజూ వందల కొద్దీ బిల్లులు ఇస్తుంటారు. వీరు కచ్చితంగా వేళ్లకు ప్రొటెక్టివ్ క్యాప్స్ (Finger Cots) లేదా గ్లౌజులు వాడటం తప్పనిసరి. గర్భిణీలు, చిన్న పిల్లలకు ఈ బిల్లులను పొరపాటున కూడా ఇవ్వకండి. గర్భస్థ శిశువు మెదడు, ఎదుగుదలపై ఈ రసాయనాలు తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. చూశారుగా.. మనం ఏమాత్రం లెక్కచేయని ఒక చిన్న కాగితం ముక్క మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా శాసిస్తుందో. టెక్నాలజీ పెరుగుతున్న కొద్దీ సౌకర్యంతో పాటు ఇలాంటి సైలెంట్ కిల్లర్స్ కూడా పెరుగుతున్నాయి. చిన్నపాటి అప్రమత్తత, మనల్ని పెద్ద అనారోగ్యాల నుంచి కాపాడుతుంది. సో.. నెక్స్ట్ టైమ్ మీ చేతికి ఎవరైనా బిల్ ఇస్తే.. ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించండి.ఇదీ చదవండి: వేద విద్య నేర్చుకుంటూనే.. ఇస్రో శాస్త్రవేత్త రేంజ్‌కి!

ఒక వ్యక్తి రెండు విభిన్న రంగాలను ఎంచుకుని రాణించడం అత్యంత అరుదు. పైగా రెండు పడవలపై ప్రయాణం ప్రమాదమనే అంటుంటారు. అలాంటిది రెండింటిని సమతుల్యం చేసుకుంటూ సాగిన విధం ఈ తరం యువతరానికి అతిపెద్ద స్ఫూర్తి. నిజనానికి ఇతరు ఎంచుకున్న ఒక రంగ అత్యంత కఠినతరమైన జీవన విధానం అయినా..ఆధునిక విద్యను కూడా జోడించి రెండింటిని విజయవంతంగా పూర్తి చేయడమే కాదు ప్రతిష్టాత్మక ఇస్రో సంస్థలో శాస్త్రవేత్తగా ఎంపికయ్యాడు.అతడే కన్నూర్‌కి చెందిన గోవింద్‌ కృష్ణన్‌. అతని దినచర్య పార్య పుసక్తాలు, తరగతి గదులతో కాకుండా వేద మంత్రోచ్ఛారణలు, ఆధ్యాత్మిక సాధనలు, క్రమశిక్షణతో కూడిన నిమయాలతో సాగింది. తన కుమారుడికి వేదవిద్య నేర్పించాలనే ఉద్దేశ్యంతోనే గోవింద్‌ తండ్రి నావికాదళ మాజీ అధికారి, హరీష్ కుమార్ 2009లో స్వచ్ఛంద పదవీ విరమణ చేశారు. కన్నూర్‌కి రాకముందు, ఆ కుటుంబం కొచ్చి, లోనావాలా, ముంబై వంటి నావికా స్థావరాల మధ్య మారుతూ ఉండేది.వినూత్న విద్యా ప్రయాణం ..పయ్యన్నూర్‌లోని కేంద్రీయ విద్యాలయంలో నాలుగవ తరగతి పూర్తి చేసిన తర్వాత నుంచే గోవింద్ వినూత్న విద్యా ప్రయాణం మొదలైంది. ఎందుకంటే నాల్గవ తరగతిలో ఉండగానే గోవింద్‌కి ఉపనయం చేశారు తల్లిదండ్రులు. ఆ వెంటనే, అతని గురుకుల ప్రయాణం ప్రారంభమైంది. అది ఐదేళ్ల కోర్సు, కానీ అతడు నాలుగేళ్లలోనే పూర్తి చేశాడు. గోవింద్‌ వేద అధ్యయనం చేస్తూనే సాధారణ విద్య కోసం గవర్నమెంట్‌ స్కూల్‌ పరీక్షలకు హాజరవ్వుతుండేవాడు. ఆ తర్వాత నడక్కావు లోని వివేకోదయం బాయ్స్ హయ్యర్ సెకండరీ స్కూల్ లో 8 నుండి 10వ తరగతి చదివాడు. అప్పుడు కూడా గురుకులంలోనే ఉంటూ..ఉదయం 8.30 వరకు గురుకులం, తర్వాత స్కూల్, మళ్ళీ రాత్రి 9 వరకు గురుకులం, ఆ తర్వాత 11 వరకు స్కూల్ చదువు ఇలా రెండింటిని సమతుల్యం చేసుకుంటూ రెండు విద్యలను అభ్యసించాడు. అయితే గోవింద్ 10వ తరగతిని పూర్తి A+ గ్రేడ్‌లతో పూర్తి చేశాడు. అతను గురుకులాన్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత, ఉన్నత మాధ్యమిక విద్య కోసం మంగళూరులోని మూడ్‌బిద్రిలో ఉన్న ఆల్వాస్ కాలేజీలో చేరాడు.వేద మంత్రోచ్ఛారణల నుంచి ఇస్రో శాస్త్రవేత్తగా..అతను ఇంజనీరింగ్ ప్రవేశ పరీక్షలకు కూడా సిద్ధమై, జేఈఈ మెయిన్, అడ్వాన్స్‌డ్ రెండింటినీ క్లియర్ చేసి..తిరువనంతపురంలోని వలియమలలో ఉన్న ఐఐఎస్‌టి (IIST)కి వెళ్లేందుకు దారితీసింది. అక్కడ బీటెక్‌ ఎలక్ట్రానిక్స్‌ అండ్‌ కమ్యూనికేషన్‌ ప్రోగ్రామ్‌లో చేరాడు. ఆ తర్వాత 2025 నాటికి, గోవింద్ అసాధారణ విద్యా ప్రయాణం మరో మైలురాయిని చేరుకుంది. గోవింద్‌ ఇస్రో(ISRO) సెంట్రలైజ్డ్ రిక్రూట్‌మెంట్ బోర్డ్ (ICRB) ప్రక్రియ ద్వారా సైంటిస్ట్‌గా ఎంపికయ్యాడు. ప్రస్తుతం తిరువనంతపురంలోని తుంబాలో ఉన్న ఇస్రో ప్రధాన కేంద్రమైన విక్రమ్ సారాభాయ్ స్పేస్ సెంటర్ (VSSC)లో శాస్త్రవేత్తగా సేవలందిస్తున్నారు. ఇక గోవింద్‌ గురుకలంలో యజుర్వేదాన్ని అభ్యసించాడు. ఆయన ఇస్రోలో చేరాక కూడా తన వేద అధ్యయనంకి సంబంధించిన ఆధ్యాత్మిక సాధనను నియమానుసారంగా కొనసాగిస్తుండటం విశేషం. ఆధ్యాత్మిక సాధన తనకు జిమ్‌కు వెళ్లడం లాంటిదని, శారీరకంగా ఫిట్‌గా ఉండేందుకు జిమ్‌కి ఎలగైతే వెళ్తారో అలా తాను ఏకాగ్రత, మాససిక స్పష్టత, జ్ఞాపకశక్తి కోసం ఇదంతా చేస్తానని వివరించాడు. అలాగే గోవింద్‌ తోపాటు వేద అధ్యయనం చేసిన వాళ్లంతా పూజరులుగా సెటిల్‌ అవ్వగా అతడు మాత్రమే భిన్నమైన మార్గాన్ని ఎంచుకుని..రెండు వేర్వేరు ప్రపంచాలను సమన్వయం చేయొచ్చని చెప్పాడు. ఇదీ చదవండి: ఐటీ ఉద్యోగం వదలి ఆటో డ్రైవర్‌గా మహిళా టెకీ..!

బాలీవుడ్‌ నటి ఐశ్వర్య రాయ్‌ బచ్చన్‌ పారిస్‌ ఫ్యాషన్‌ వీక్‌లో భాగంగా జరిగిన లోరియల్‌ పారిస్‌ 'ఎక్స్‌ప్రెస్ యువర్ వర్త్' షోకు హాజరయ్యారు. ఆ ఈవెంట్‌లో మొత్త నలుపు రంగు లుక్‌తో ఆశ్చర్యపర్చింది. దీనికి ముందు పారిస్‌కు వెళ్తుండగా ముంబై ఎయిర్‌పోర్ట్‌లో స్టన్నింగ్‌ స్టైలిష్‌ లుక్‌లో అభిమానులను అలరించింది. అక్కడ ప్రధానంగా ఆకర్షించింది ఆమె బ్యాగ్‌. ఆమె లోరియల్ పారిస్ రన్‌వే షో కోసం ఎయిర్‌పోర్ట్‌కి వెళ్తుండగా ఈ హ్యాంగ్‌బ్యాగ్‌తో కనిపించి ఈ అందాల రాణి. ఆమె ఫౌండెంట్‌ షేడ్‌లో ఉన్న బ్రాండ్‌ ఆండియామో లార్జ్ టాప్ హ్యాండిల్ బ్యాగ్‌ను తీసుకువెళ్లారు. ఈ లగ్జరీ బొట్టెగా వెనెటా బ్యాగ్‌ ఐశ్వర్య ఎయిర్‌పోర్ట్‌ లుక్‌ని మరింత కట్టిపడేసేలా చేసింది. దీని ధర తెలిస్తే కంగుతినడం ఖాయం. అక్షరాల రూ. 6.5 లక్షలు. ఈ తొమ్మిదవ పారిష్‌ ఎడిషన్‌ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న లోరియల్‌ పారిస్‌ అంబాసిడర్లు, సెలబ్రిటీలను ఒక చోట చేర్చింది. ఐశ్వర్యతో పాటు సిమోన్ యాష్లే, మేరీ బోచెట్, వియోలా డేవిస్, కారా డెలివింగ్నే, జేన్ ఫోండా, బేబ్ వియో గ్రాండిస్, లుమా గ్రోత్, కెండల్ జెన్నర్, అజా నవోమి కింగ్, ఇవా లాంగోరియా, ఆండీ మెక్‌డొవెల్ తదితరులు పాల్గొన్నారు. ఇక ఈ వేడుకలో ఐశ్వర్య త్రీడీ ప్రింజ్‌ ఎంబ్రాయిడరీతో కూడిన టూ-పీస్ బ్లాక్ వెల్వెట్ గౌన్‌ను ఎంచుకున్నారు. ఈ ప్యారిస్‌ షోలో ఐశ్వర్య హెయిర్‌ తొలిసారిగా మండుతున్న ఎరుపులో కనిపించడం విశేషం. . View this post on Instagram A post shared by CFDecode (@celebrity_fashion_decode) ఇదీ చదవండి: ఐటీ ఉద్యోగం వదలి ఆటో డ్రైవర్‌గా మహిళా టెకీ..!)

ఏడు నెలల గర్భం.. కడుపులో బిడ్డ.. అయినా పరుగులు, వెయిట్స్‌, బర్పీస్‌, స్లెడ్‌ పుష్‌.. చివరకు హైరోక్స్‌ రేస్‌ను పూర్తి చేసింది ఓ భారతీయ మహిళ. దీంతో ఆమె వీడియోలు సోషల్‌ మీడియాలో వైరల్‌గా మారాయి. కొందరు ప్రశంసలు కురిపిస్తే.. మరికొందరు గర్భంతో ఇంత కఠినమైన వ్యాయామం చేయడంపై అభ్యంతరాలు వ్యక్తం చేశారు. ఇంతకీ ఆమె ఎవరు? గర్భంతోనే ఈ రేస్‌ను ఎలా పూర్తి చేసింది?ఆమె పేరు జెన్నిఫర్‌.. ముద్దుగా జెన్నీ. వయసు 37 ఏళ్లు. కోల్‌కతాలో పుట్టి పెరిగిన ఆమె ప్రస్తుతం చైనాలోని షాంఘైలో నివసిస్తున్నారు. గత 15 ఏళ్లుగా ఫిట్‌నెస్‌ రంగంలో కొనసాగుతున్న జెన్నీ.. షాంఘైలోని HYROXworldలో పనిచేస్తున్నారు. అంతేకాదు Rises Shanghai అనే ఫిట్‌నెస్‌ సెంటర్‌కు ఫౌండర్‌, కోచ్‌గా కూడా వ్యవహరిస్తున్నారు. ఇప్పటివరకు ఐదుసార్లు HYROX రేసుల్లో పాల్గొన్నారు.హైరోక్స్‌ అంటే.. రన్నింగ్‌ రేస్‌ కాదు.. జిమ్‌ వర్కౌట్‌ కూడా కాదు. రెండింటినీ కలిపిన ఇండోర్‌ ఫిట్‌నెస్‌ పోటీ. ఇందులో పోటీదారులు 1 కి.మీ. పరుగెత్తి.. వెంటనే ఒక ఫిట్‌నెస్‌ వ్యాయామం చేయాలి. ఇలా రన్‌, వర్కౌట్‌ చొప్పున మొత్తం 8 రౌండ్లు పూర్తి చేయాలి. అంటే మొత్తం 8 కి.మీ. రన్నింగ్‌తో పాటు 8 రకాల ఫిట్‌నెస్‌ ఛాలెంజ్‌లు ఉంటాయి.వాటిలో స్లెడ్‌ను తోసడం, స్లెడ్‌ను లాగడం, రోయింగ్‌, స్కీ ఎర్గ్‌, బర్పీ బ్రాడ్‌ జంప్స్‌, బరువులు మోసుకుంటూ నడవడం, శాండ్‌బ్యాగ్‌తో లంజెస్‌, వాల్‌ బాల్స్‌ వంటి కఠినమైన వ్యాయామాలు ఉంటాయి. సింపుల్‌గా చెప్పాలంటే: “పరుగెత్తాలి.. వెంటనే బరువులతో వ్యాయామం చేయాలి.. మళ్లీ పరుగెత్తాలి.. మళ్లీ వర్కౌట్‌ చేయాలి” .గర్భంతో రెండోసారి రేస్‌..గర్భం దాల్చిన తర్వాత కూడా ఫిట్‌నెస్‌ను కొనసాగించాలని జెన్నీ నిర్ణయించుకున్నారు. ఈ ఏడాది ఆరంభంలో గర్భం దాల్చిన ఆమె.. వైద్యుల పర్యవేక్షణలో తన శిక్షణను కొనసాగించారు. గర్భం ఐదో నెలలో జపాన్‌లో జరిగిన HYROX రేసులో పాల్గొన్నారు. ఆ తర్వాత సెప్టెంబర్‌లో ముంబైలో జరిగిన మిక్స్‌డ్‌ డబుల్స్‌ రేసులో ఏడో నెల గర్భంతో బరిలోకి దిగి ఫినిషింగ్‌ లైన్‌ చేరుకున్నారు.ఎలా శిక్షణ తీసుకున్నారు?గర్భం తర్వాత తన వ్యాయామ తీవ్రతను తగ్గించినట్లు జెన్నీ తెలిపారు. వారానికి మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు తక్కువ నుంచి మోస్తరు తీవ్రతతో రన్నింగ్‌ చేసేవారు. మరో మూడు, నాలుగు శిక్షణ సెషన్లలో కనీసం రెండు సార్లు స్ట్రెంగ్త్‌ ట్రైనింగ్‌ చేసేవారు. అయితే గర్భం తర్వాత స్ప్రింట్లు, ఇంటర్వెల్‌ రన్నింగ్‌ను పూర్తిగా ఆపేశారు. వెయిట్‌ లిఫ్టింగ్‌లోనూ తన గరిష్ఠ సామర్థ్యంలో 70 శాతానికి మించకుండా చూసుకున్నారు. బర్పీస్‌ను కూడా మోకాళ్లు నేలపై ఉంచి చేసేలా మార్చుకున్నారు.డాక్టర్‌ పర్యవేక్షణలోనే..ఇక్కడ జెన్నీ గైనకాలజిస్ట్‌ కూడా ఆమె శిక్షణ గురించి ఎప్పటికప్పుడు పర్యవేక్షించినట్లు తెలిపారు. రక్త పరీక్షలు, స్కాన్లు దాదాపు ప్రతి వారం చేయించుకున్నానని, తన ఆరోగ్య పరిస్థితి బాగుండటంతో వైద్యురాలు వ్యాయామాన్ని ఆపాలని చెప్పలేదని జెన్నీ వెల్లడించారు. అయితే ప్రతి గర్భధారణ ఒకేలా ఉండదని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. అదే సమయంలో జెన్నీ రేసు సోషల్‌ మీడియాలో వైరల్‌ కావడంతో ప్రశంసలతో పాటు విమర్శలు కూడా వెల్లువెత్తాయి.గర్భంతో ఇంత తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల బిడ్డకు ప్రమాదం కలగొచ్చని కొందరు వ్యాఖ్యానించారు. అయితే తాను తన శరీరాన్ని గమనించుకుంటూ, వైద్యుల సలహాతోనే శిక్షణ కొనసాగించానని జెన్నీ పేర్కొంది. అలాగే తల్లి కాబోయే ముందు తన భాగస్వామితో కలిసి ఒక ప్రత్యేక జ్ఞాపకాన్ని సృష్టించుకోవాలన్నదే లక్ష్యమని అందుకోసమే ఈ సాహాసానికి పూనుకున్నట్లు వెల్లడించింది. View this post on Instagram A post shared by Freedom To Feed (@freedomtofeed) ఇదీ చదవండి: చివరి ట్రైమెస్టర్‌ వరకు వర్కౌట్లు చేయొచ్చా..?! నటి సమంత కూడా..)

మానవ శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం హృదయం.. అయితే అవయవ ఆరోగ్యంపై అశ్రద్ధతోనే హృదయం ఒత్తిడి, వేదనకు గురవుతోంది.. అవయవ ఆరోగ్యంపై చాలామంది అశ్రద్ధ వహిస్తుంటారు. ఫలితంగా గుండెపోటు మరణాలు చోటు చేసుకుంటున్నాయి. వయసుతో నిమిత్తం లేకుండా గుండెజబ్బులు చోటు చేసుకుంటున్నాయి.. ఫలితంగా గుండె సంబంధిత రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది.అయితే ముప్పు ముంచుకొచ్చే వరకూ వేచి ఉండొద్దని కార్డియాలజిస్టులు అంటున్నారు.. గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రజలను చైతన్యపరిచేలా ఏటా సెప్టెంబర్‌ 29న ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తున్నారు. ఒకప్పుడు వయస్సు పైబడిన వారిలో మాత్రమే కనిపించే గుండెపోటు... ప్రస్తుతం చిరు ప్రాయంలో ఉన్న వారిలోనూ బహిర్గతమవుతుండడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. మానసిక ఒత్తిడి, మద్యపానం, మారిన ఆహారపు అలవాట్లే ఇందుకు కారణంగా వైద్య నిపుణులు చెప్తున్నారు. అంతేకాక కరోనా విపత్కర పరిస్థితుల తర్వాత ఈ కేసుల సంఖ్య పెరిగినట్లు పేర్కొంటున్నారు.పెరుగుతున్న బాధితులు..గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారి సంఖ్య క్రమేణా పెరుగుతున్నట్లు ఇటీవలి అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. గ్రామీణ ప్రాంతాలతో పోల్చుకుంటే పట్టణ ప్రాంతాల్లో గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య అధికంగా ఉన్నట్లు అధికారిక లెక్కలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.మారిన అలవాట్లతో ముప్పు..ఆధునిక సాంకేతికత పెరిగిన ప్రస్తుత రోజుల్లో శారీరక శ్రమ పూర్తిగా తగ్గిపోయింది. యాంత్రిక జీవనానికి అలవాటు పడడంతో ప్రతి ఒక్కరిలోనూ మానసిక ఒత్తిళ్లు అధికమయ్యాయి. పట్టుమని 15 ఏళ్లు కూడా దాటకుండానే బీపీ, షుగర్, ఊబకాయం వంటి సమస్యలు చుట్టుముడుతున్నాయి. అయితే శారీరకంగా ఎంతో ఫిట్‌గా ఉన్న వారు కూడా గుండెపోటు బారిన పడుతుండడం మరింత ఆందోళనకరం. గుండె పనితీరు తెలుసుకునేందుకు ఏడాదికి ఒక్కసారైనా వైద్యు లను సంప్రదించాలని నిపుణులు చెప్తున్నారు.ముందుగా గుర్తించడం కష్టం గుండె జబ్బు మన శరీరంలో ఉన్నా.. ముందస్తుగా గుర్తించలేనంత నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది. ధూమపానం, మద్యపానం, జంక్‌ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండడం మంచిది. క్రమం తప్పకుండా సరైన వ్యాయామం చేస్తుండాలి. ఛాతీలో బరువు, ఒత్తిడి, నొప్పి, ముఖ్యంగా నడిచేటప్పుడు, పని చేసినప్పుడు గుండెలో మంటగా అనిపిస్తే జాగ్రత్త పడాలి. ఆకస్మాత్తుగా ఆయాసం, విపరీతమైన చెమటలు, వికారం, తల తిరగడం, స్పృహ తప్పడం, తీవ్రమైన నీరసం కూడా గుండెపోటుకు సంకేతాలు కావచ్చు. గుండె సహాయం కోరే వరకూ వేచి ఉండకుండా ఏడాదిలో ఒకట్రెండు సార్లు వైద్యులను సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.చిన్నవయసులోనే గుండెపోటుతో చనిపోతున్న వారి సంఖ్య ఇటీవలి కాలంలో బాగా పెరిగిపోయింది. చలాకీగా తిరుగుతూ.. పైకి బాగా కన్పించేవారు సైతం ఉన్నట్టుండి గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. జీవనశైలి మార్పులు, సరైన అవగాహనతోనే ఇలాంటి పరిస్థితిని అధిగమించవచ్చునని వైద్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.– డాక్టర్‌ జి. ప్రదీప్‌కృష్ణ, కార్డియాలజిస్ట్, అనంతపురం

వైఫల్యాన్ని విజయానికి సోఫానంగా మలుచుకోవడం అంటే మాటల్లో చెప్పినంత సులవు కాదు. ఆ ఓటమి పెద్ద ఎదురదెబ్బలా ప్రతి నిమిషం ఆత్మవిశ్వాసం సన్నగిల్లేలా భయపెట్టేస్తున్నా..దాన్ని దిగమించి మందుకు సాగడంలోంచే గెలుపు మొదలైనట్లు అని అంటారు మానసి నిపుణులు. ఇక్కడ ఈ వ్యక్తి కుటుంబ వ్యాపారంలో వెళ్లేలా అర్హతలు దక్కించుకుని మరి సక్సెస్‌ని అందుకుని విభిన్నంగా రెస్టారెంట్‌కి మళ్లడమే ఓటమికి దారితీసింది. అది కూడా కోలుకుని తిరిగి లేచి నిలబడలేనంతగా నష్టాల్లోకి కూరుకుపోయేలా చేసింది. అయినా సరే తట్టుకుని..మళ్లీ రివ్వున అంతకుమించిన రేంజ్‌లో సక్సెస్‌ని ఒడిసిపట్టి కోట్లాధికారిగా మారాడు.అతడే వీబా ఫుడ్స్‌ వ్యవస్థాపకుడు విరాజ్‌ బహల్‌. అతని వ్యాపారంతో అనుభవం చిన్నతనంలోనే మొదలైంది. ఆయన తరుచుగా తన తండ్రి రాజీవ్‌ బహల్‌ ఫ్యాక్టరీని సందర్శించేవారు. ఆ తర్వాత ఢిల్లీలోని ఆహార్‌లో కుటుంబానికి చెందిన ఫన్‌ ఫుడ్స్ స్టాల్‌లో పనిచేశాడు. ఆ తర్వాత కుటుంబ వ్యాపారంలో చేరాలనుకున్నారు కానీ, తండ్రి ఒక షరతు పెట్టారు. ప్రస్తుతం పెరిగిన జీవన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా కుటుంబాన్ని పోషించగలను అనేలా సంపాదించగలను అని నిరూపించుకోవాలని అన్నారు. ఆ సవాలును బహల్‌ స్వీకరించారు. అలా సింగపూర్‌ పాలిటెక్నిక్‌లో మెరైన్ ఇంజనీరింగ్ చదివి, సింగపూర్‌కు చెందిన ఒక మర్చంట్ నేవీ కంపెనీలో చేరారు. ఫెర్రీలు, ట్యాంకర్లు, కంటైనర్లపై పనిచేస్తూనే..కరస్పాండెన్స్‌ కోర్సుల ద్వారా తన విద్యను కొనసాగించారు. అలాగే తన చదవుకు స్వయంగా నిధులు సమకూర్చుకున్నారు.2002 నాటికి తన అద్భుతమైన పనితీరుతో ప్రమోషన్ల అదుకుని నెలకు రూ. 3 లక్షలు సంపాదించే రేంజ్‌కు చేరుకున్నారు. అలా 22 ఏళ్ల వయసులో 1983లో స్థాపించిన తన కుటుంబ వ్యాపారమైన ఫన్‌ ఫుడ్స్‌లో చేరారు. ఈ కంపెనీ మయోన్నైస్, పిజ్జా టాపింగ్స్, ఓరియంటల్ సలాడ్లు,మసాలా దినుసులతో సహా ప్రాసెస్‌ చేసిన ఆహార ఉత్పత్తులను తయారు చేసి విక్రయించేది. అలా రాబోయే కొన్నేళ్లలోనే ఈ వ్యాపారం వేగంగా వృద్ధి చెందింది. అయితే అప్పుడే మంచి ఆఫర్‌ వచ్చింది. 2008లో, జర్మన్ ప్యాకేజ్డ్-ఫుడ్ కంపెనీ డాక్టర్ ఓట్కర్, ఫన్ ఫుడ్స్‌ను రూ. 110 కోట్లకు కొనుగోలు చేసేందుకు ముందుకొచ్చింది. బహల్‌ దంపతులు రూ. 28 కోట్ల పెట్టుబడితో ప్రారంభమైన ఈ కంపెనీ గణనీయమైన రాబడిని సంపాదించే పెట్టేది. అయితే దీన్ని అమ్మడానికి ఇష్టం లేకపోయినా..అమ్మక తప్పలేదు. అలా ఫన్‌ ఫుడ్స్‌ నుంచి నిష్క్రమించిన తర్వాత బహల్‌ రెస్టారెంట్‌ వ్యాపారంలో ప్రవేశించి పాకెట్ ఫుల్‌ను ప్రారంభించారు. కానీ ఆ వ్యాపారం అనుకున్న విధంగా సాగలేదు. 2013 వరకు నాలుగేళ్లకు పైగా పోరాడిన ఫలితం శూన్యం. పైగా తన ఆరు అవుట్‌లెట్‌లన్నింటిని మూసేశారు. ఆ వైఫల్యం బహల్‌కి పెద్ద ఎదురుదెబ్బలానే మారింది. ఎందుకంటే ఆ తర్వాత మరో వ్యాపారం ప్రారంభించడానికి ఉన్ని ఇంటిని అమ్మకతప్పలేదు. అలా బహల్‌ గురుగ్రామ్‌లో శిల్పా మదన్‌తో కలిసి 2013లో వీబాను స్థాపించారు. ఈ కంపెనీ ప్రారంభంలో సాస్‌లు, డిప్‌లు, కాండిమెంట్‌లపై దృష్టి సారించింది. ఆ ఉత్పత్తులను రిటైల్‌ వినియోగదారులకు, రెస్టారెంట్లు, కాఫీ చైన్‌ల వంటి సంస్థాగత కస్టమర్లకు సరఫరా చేసింది. అలా రెస్టారెంట్‌ వ్యాపారానికి భిన్నంగా ఆహార తయారీ రంగంలో తనకున్న అనుభవంతో వీబాను నిర్మించారు. ఈ కంపెనీ విస్తరిస్తున్న కొద్ది పెట్టుబడుదారులను విపరీతంగా ఆకర్షించింది. అలా ప్రసిద్ధ పెట్టుబడిదారులే ఉన్నారు ఈ కంపెనీకి. దాంతో వీబా ఆదాయం 2014లలో రూ. 5.41 కోట్లుగా ఉండగా, 2026కి అది కాస్తా రూ. 1051.60 కోట్లకు పెరిగింది. నిజానికి వీబా వృద్ధి అనుకున్నంత త్వరిగతిన రాలేదు. మొదట్లో కంపెనీ బ్రాండ్‌ తన కార్యకలాపాలను విస్తరించడంలో పెట్టబడులు పెట్టడంతో నష్టాలు వచ్చాయి. అయతే 2020 నుంచి ఊపందుకుని లాభాలు అందుకోవడం ప్రారంభించి..వెనుతిరిగి చూడనంతగా మంచి లాభాలతో ముందుకు సాగడం విశేషం. అలాగే కంపెనీ ఉద్యోగుల సంఖ్య కూడా పెరిగింది. అలా బహల్‌ వైఫ్యలాన్ని అధిగమంచి ఎవర్‌గ్రీన్‌ సక్సెస్‌ అందుకుని ఎక్స్‌ప్రెస్‌ ట్రైన్‌లా దూసుకుపోతుండటం విశేషం.ఇదీ చదవండి: "సెక్యూరిటీ గార్డు నుంచి పరాటా కింగ్‌ వరకు"

ఇప్పుడు స్మార్ట్‌వాచ్‌లు కేవలం అడుగులను లెక్కించడమే కాదు, నిద్రను సైతం కొలిచేస్తున్నాయి. మరికొన్ని పరికరాలు ఏకంగా నాడిని(పల్స్‌)ని ట్రాక్‌ చేయగలవు. మరికొన్ని అ‍డ్వాన్స్‌డ్‌ స్మార్ట్‌వాచ్‌లు. సింగిల్-లీడ్ ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ (ECG)ను కూడా రికార్డ్ చేయగలవు కూడా. ఇవి రోజువారీ జీవితంలో గుండె ఎలా కొట్టుకుంటుంది అనే దానిపై అవగాహన అందిస్తుంది. అంటే ఈ స్మార్ట్‌వాచ్‌కి నిజంగానే గుండె అసాధారణ లయను గుర్తించగలిగే సామర్థ్యం ఉందా..? అంటే..చాలా స్మార్ట్‌వాచ్‌లు మణికట్టు వద్ద రక్త ప్రవాహంలో మార్పులను కొలవడానికి కాంతి ఆధారిత సెన్సార్‌ను ఉపయోగిస్తాయి. ఫోటోప్లెథిస్మోగ్రఫీ లేదా PPGగా పిలిచే ఈ సాంకేతిక గుండె కొట్టుకునే సమయాన్ని ట్రాక్‌ చేయగలదు, అలాగే క్రమరహితంగే కనిపించే నమునాను కూడా పరిశీలించగలదు. కొన్ని వాచీలు పరికరాన్ని వేలితో తాకడం ద్వారానే ఈసీజీ తీసుకునేలా అనుమతిస్తుంది. అంటే ఇది జస్ట్‌ గుండె కార్యకలాపాల చిన్న రికార్డింగ్‌నే ఉత్పత్తి చేయగలవట. అంటే గుండె పైగదులు క్రమరహితంగా కొట్టుకునే పరిస్థితి అయిన ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్‌(ఏఎఫ్‌)ను గుర్తించగలదు. అంటే ఈ ఏఎఫ్‌ వల్ల గుండె దడ, ఆయాసం లేదా తల తిరగడం వంటివి సంభవించవచ్చు. కానీ కొంతమందిలో ఈ లక్షణాలు అస్సలు కనిపించవు. అలాగే ఒక్కోసారి ఒక అసాధారణమైన రీడింగ్‌ని చూపించినా..అందే గుండె లయ లోపంగా నిర్థారించలేం. ఎందుకుంటే వాచ్‌ మణి కట్టుకు ఉన్న తీరు, రక్త ప్రవాహంలో మార్పులు, అదనపు స్పందనలు వంటివి ఒక్కోసారి గుర్తించలేకపోవచ్చు. ఒక్కోసారి తెల్లవారుజామున 2 గంటలకు క్రమరహిత లయ హెచ్చరికను అందుకుని.. నిద్రలేచాక సాధారణంగా ఉండొచ్చు. ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి తెల్లవారుజామున చూసిన రీడింగ్‌కి భయపడి క్లినిక్‌ చేరుకున్నాక..అక్కడ గుండె సాధారణ స్థితిలో గుండె కొట్టుకుంటూ ఉండొచ్చు. అయితే ఇక్కడ ఆ పేషెంట్‌కి అంతకముందు గుండె ఎలా కొట్టుకుందనే సమాచారం కార్డియాలజిస్టులకు ఉపయుక్తమై..తదుపరి వైద్య చికిత్సపై నిర్ణయం తీసుకునేలా అవగాహన కల్పిస్తుంది. ఇది జస్ట్‌ సాంప్రదాయ కార్డియాలజీకి పూర​కంగానే ఉంటుంది. అంటే ఇలా గుండెలోని మార్పుల రీత్యా ఆ రోగికి పర్యవేక్షణ అవసరమా కాదా అని నిర్థారించేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇక్కడ స్మార్ట్‌ వాచ్‌ సాంకేతికత జస్ట్‌ ముందస్తు పరీక్షలు, జాగ్రత్తలు తీసుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుందే తప్ప..స్వీయంగా వ్యాధిని నిర్థారించుకోగలమని కాదని అంటున్నారు వైద్యులు. అంటే ఈ స్మార్ట్‌ వాచ్‌ ఇచ్చే వేరబుల్‌ డేటా వైద్యులకు ఎలాంటి చికిత్స అవసరం అనేదానిపై మార్గదర్శకం అందిస్తుంది. అంతేగాదు గుండెకు సంబంధించి..సంప్రదాయ వైద్య పరీక్షలతోనే సమస్యను నిర్థారించగలమని నొక్కి చెబుతున్నారు కార్డియాలజిస్ట్‌లు. ఆ వాచ్‌ మీ గుండె లయ తప్పుతోంది అప్పడప్పుడూ..జాగ్రత్తపడు అని ఒక హెచ్చరిక పంపుతుందే తప్ప..అదే గుండె జబ్బు అని కచ్చితంగా నిర్థారించదని తేల్చి చెబుతున్నారు. ఒక్కోసారి రక్తప్రవాహంలో మార్పుల వల్ల..రోగికి ఉండే వ్యాధుల వల్లో ఇలా ఒక్కోసారి జరుగుతంది దాన్ని హార్ట్‌ సమస్యగా నిర్థారించలేమని అంటున్నారు. అందువల్ల ఈ సాంకేతికను ముందస్తు హెచ్చరికగా మాత్రమే చూడాలని సూచిస్తున్నారు వైద్యులు. ఇది ఆ క్షణంలో మన గుండెలో ఏం జరుగుతుందో పట్టుకోవడానికే సహాయపడుతుంది, అలాగే వైద్యులకు ఎలాంటి కార్డియాలజీ చికిత్స అవసరం అనేదానిపై గైడెన్స్‌ అందిస్తుందని చెబుతున్నారు.ఇదీ చదవండి: గుండెదడ గండమేనా? ఈ విషయాలు గుర్తుంచుకోండి!

సౌందర్యం అంటే కన్ను, ముక్కుతీరు బాగుండటం, శరీర రంగు బాగుండటం, ఆకర్షించే రూపం కలిగి ఉండటం అని పైకి తోచే అర్థం. ఇది బాహ్య సౌందర్యం. కానీ, మంచి మాటలు వినటం వల్ల చెవికి అందం వస్తుంది.అంతేగానీ అందమైన, ఖరీదైన కుండలాలు పెట్టుకోవటం వల్ల రాదు. చక్కనైన, ఆకర్షణీయమైన బంగారు కంకణాలు ధరించటం వల్ల చేతికి అందం రావచ్చునేమోగానీ ఆ చేయి అవసరార్థులకు ఉచిత రీతిన దానం చేసినప్పుడు ఆ చేయి అందం ద్విగుణీకృతం, త్రిగుణీకృతం అవుతుంది. తమ దగ్గరున్నది ఇతరులకు ఇవ్వటంలో అంతులేని తృప్తి, ఆనందం, మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తాయి. బలి, కర్ణుడు, రంతిదేవుడు వంటివారు తమ దానాలతో అటువంటి తృప్తి, ఆనందం పొందినవారే. ఆనందం ఉన్నప్పుడు సౌందర్యం ఇనుమడిస్తుంది.గంధపు పూతలు, పన్నీటి జలాలతో దేహం కాంతిమంతంగా ఉంటుంది. ఆ దేహం గల మనసులో సాటివారి పట్ల దయ, కరుణ ఉంటే ఆ దేహం మరింత ప్రకాశిస్తుంది. పరోపకారం, మంచితనం అనే గుణాల వల్ల ముఖం తేజోమంతంగా ఉంటుంది. అదే సహజ సౌందర్యం. బాహ్య రూపం కన్న అంతర్గతమైన ఈ లక్షణాలే మనిషికి అందాన్నిస్తాయని ‘శ్రోత్రం శృతే నైవ నతు కుండలేన’ అనే ప్రసిద్ధ సంస్కృత సుభాషితం చెపుతుంది.మంచి మాటలు, సంస్కారవంతమైన మాటలు, చక్కని మాటతీరు మంచి వ్యక్తిత్వానికి నిదర్శనం. ఆవేశంలో, తీవ్రమైన కోపంలో కూడా సంయమనం పాటించి, మాటను నియంత్రించుకుని వ్యక్తం చేసేవారికి వాక్‌ భూషణమే నిజమైన భూషణం. కృత్రిమమైన అలంకారాలు, పైపై మెరుగులు సహజ సౌందర్యానికి సాటి రావు.– డా. చెంగల్వ రామలక్ష్మిఇదీ చదవండి: హృదయ సామ్రాజ్ఞి

భార్యను ‘హౌస్‌వైఫ్‌’ అని పరిచయం చేస్తారు. కాని ఆమె ఇంట్లో ఉండి పిల్లలను చూసుకోవడం వల్లే భర్త కెరీర్‌లో ఉన్నత శిఖరాలను అధిరోహిస్తాడు. అయితే, కాలం మారుతోంది. ఇప్పుడు భార్య సంపాదిస్తుంటే భర్త ఇంట్లో ఉండటం నామోషీగా భావించాల్సిన పని లేదు. ‘భార్యాభర్తల ఎదుగుదలకు అవసరమైతే, పురుషులు కూడా హౌస్‌ హజ్బెండ్‌ గా మారాలి’ అంటూ మద్రాస్‌ హైకోర్టు మధురై బెంచ్‌ ఇటీవల ఒక కీలక వ్యాఖ్య చేసింది. ఊపందుకుంటున్నఈ సరికొత్త ధోరణిలోని ‘ప్లస్‌ – మైనస్‌’లపై ఒక ప్రత్యేక నజర్‌...పెళ్లి కార్డు పంచుతున్నప్పుడో, ఆఫీస్‌ పార్టీలోనో భర్త తన భార్యను పరిచయం చేస్తూ ‘మా ఆవిడ హౌస్‌ వైఫ్‌’ అంటే ఎవరూ ఆశ్చర్య΄ోరు. కాని భార్య ‘మా ఆయన హౌస్‌ హజ్బెండ్‌’ అని చెబితే అక్కడ నిశ్శబ్దం, ఆ తర్వాత చిన్న నవ్వు, ఆ తర్వాత ‘నిజంగానా?’ అనే అనుమానం. ఈ అనుమానానికే ఇప్పుడు దేశంలోని ఉన్నత న్యాయస్థానాల్లో ఒకటి ఫుల్‌స్టాప్‌ పెట్టింది. హౌస్‌ హజ్బెండ్‌ జీవన సౌలభ్యమే అని సూచించింది.కోర్టు ఏమందో తెలుసా?సెప్టెంబర్‌ 23, 2026. మద్రాస్‌ హైకోర్టు మధురై బెంచ్‌ ఒక డాక్టర్‌ దంపతుల విడాకుల కేసును విచారిస్తూ ‘హౌస్‌ వైఫ్‌లు ఉన్నప్పుడు హౌస్‌ హజ్బెండ్లు ఎందుకు ఉండకూడదు? ఇది న్యూ నార్మల్‌ కావాలి. పెళ్లి అనే వ్యవస్థను కాపాడుకోవాలంటే హోమ్‌ మేకర్‌గా ఎవరున్నా తప్పు లేదు. హోమ్‌ మేకర్‌ అనేది జెండర్‌ లేని పదం’ అంది.కేసు వెనుక కథ: 2011లో పెళ్లి చేసుకున్న ఇద్దరు డాక్టర్లు పుదుచ్చేరిలోని ఒక హాస్పిటల్‌లో ఉద్యోగం చేసేవారు. భర్త పైచదువులు చదవడానికి వెళితే, భార్య తన కెరీర్‌ను త్యాగం చేసి పుట్టింట్లో ఉంటూ ఇద్దరు పిల్లల్ని పెంచింది. ఆ తర్వాత విభేదాలు వచ్చాయి. భరణం విషయంలో భర్త అభ్యంతరాలు వ్యక్తం చేశాడు. ఆ సందర్భంలో హైకోర్టు వ్యాఖ్యానిస్తూ ‘భార్య ఇంటి దగ్గర ఉండి చేసే సేవకు విలువ ఉంటుంది’ అంటూ ఆమెకు రూ.1.5 కోట్లు భరణం ఇవ్వాలని తీర్పు ఇచ్చింది. విడాకులు మంజూరు చేసింది. అంతేకాదు ‘నేడు ఐటీ వంటి రంగాల్లో ఉన్న స్త్రీలు తమ కెరీర్‌కి పెళ్లిని ఒక అడ్డంకిగా చూస్తున్నారు దీనికి పరిష్కారం భర్తలు కూడా ఇంటి బాధ్యత పంచుకోవడమే’ అని కూడా అంది.ఎందుకు ఇప్పుడు ఈ చర్చ?ఒకప్పుడు భార్య ఇంట్లో ఉండటం ఆర్థిక అవసరం. ఇప్పుడు భార్య బయటకు వెళ్లడం ఆర్థిక అవసరం. హైదరాబాద్, బెంగళూరు వంటి నగరాల్లో ఐటీలో 35 శాతం ఉద్యోగులు మహిళలే. వారిలో చాలామంది భర్తల కంటే ఎక్కువ సంపాదిస్తున్నారు. అప్పుడు ప్రశ్న– ఇద్దరూ సంపాదిస్తే పిల్లల్ని ఎవరు చూస్తారు? ఇద్దరిలో ఒకరి కెరీర్‌ ఆగాల్సిందే. అయితే ఎప్పుడూ ఆమె కెరీరే ఎందుకు ఆగాలి? ఆమె కెరీర్‌ దూసుకు΄ోతుంటే అతను వెనక్కి తగ్గితే తప్పేంటి?ఈ మార్పు వల్ల లాభాలేంటి?→ తండ్రి అంటే కేవలం ఏటీఎం కాదు, ఆదివారం పార్క్‌కు తీసుకెళ్లే వ్యక్తి మాత్రమే కాదు. రోజూ హోమ్‌ వర్క్‌ చేయించే, జ్వరం వస్తే రాత్రంతా కూర్చునే వ్యక్తి అనే భావన పిల్లల్లో మానసిక భద్రతను పెంచుతుందని సైకాలజిస్టులు చెబుతున్నారు → వంట, ఇల్లు తుడవడం, బట్టలు ఉతకడం వెనుక ఎంత శ్రమ ఉందో స్వయంగా చేస్తేనే తెలుస్తుంది. ఆ శ్రమ తెలిసిన మగవాడు భార్యను, తల్లిని, సమాజంలోని ప్రతి స్త్రీని గౌరవిస్తాడు ∙ ‘నువ్వు వెళ్లు, ఇల్లు నేను చూసుకుంటా’ అని భర్త అన్నప్పుడు భార్యకు వచ్చే ధైర్యం, ఆమె కెరీర్‌లో 10 రెట్లు వేగంగా ఎదగడానికి కారణం అవుతుంది. ఇది త్యాగం కాదు, ఇన్వెస్ట్‌మెంట్‌.నష్టాలు ఉన్నాయా?అయితే ఈ దారి గులాబీల బాట కాదు, ముళ్ల కంచె అని ఒప్పుకోవాలి ∙మన పితృస్వామ్య సమాజం ఇంట్లో ఉండే మగవాడిని అంత తేలిగ్గా ఒప్పుకోదు. ‘ఆడదాని సంపాదన తింటున్నాడు’, ‘భార్య చేతిలో కీలుబొమ్మ’ అంటూ చుట్టుపక్కల వాళ్లు, బంధువులే గాయాలు చేస్తారు ∙ఎంత మోడరన్‌ అని చెప్పుకున్నా పురుషుడి లోపలి అహం దెబ్బతింటుంది. తన సొంత ఖర్చులకు కూడా భార్యను అడగాల్సిన పరిస్థితి, స్నేహితుల ముందు తన ఉద్యోగం గురించి చెప్పుకోలేని ఇబ్బంది అతడిని నెమ్మదిగా డిప్రెషన్‌లోకి నెట్టే ప్రమాదం ఉంది ∙తాను సంపాదిస్తున్నందువల్ల భార్యలో అహం వస్తే? ఇంట్లో ఉండే భర్తను చులకనగా చూస్తే? ఈ ప్రశ్నలు భయపెడతాయి.మరి పరిష్కారం ఏంటి?పరిష్కారం నాలుగు గోడల మధ్యే ఉంది. సమాజం మన ఇంట్లోకి వచ్చి వండిపెట్టదు, మన పిల్లల్ని పెంచదు. తమకు ఏది మంచో భార్యాభర్తలే నిర్ణయించుకోవాలి. భర్త ‘హౌస్‌ హజ్బెండ్‌’గా ఉండాలనుకుంటే అది భార్యాభర్తలు ఇద్దరూ కూచుని చేసుకోవాల్సిన ఒప్పందం. సంపాదన కేవలం వనరు మాత్రమేననీ అధికారం కాదనీ, ఇంటి పని సహాయం కాదు బాధ్యత అనీ, ఇద్దరికీ పర్సనల్‌ స్పేస్, పర్సనల్‌ ఖర్చులకు స్వేచ్ఛ ఉండాలి అనీ చెప్పుకుని ఆ మాటలు గౌరవించాలి. ఈ నిర్ణయం తాత్కాలికమా, శాశ్వతమా అనే క్లారిటీ ఉండాలి.కోర్టు చెప్పినట్టు హోమ్‌మేకర్‌ అనేది జెండర్‌ లేని పదం. మగతనం అనేది బయట సంపాదించడంలోనే కాదు, ఇంటిని నిలబెట్టడంలో కూడా ఉంటుంది. భార్య సక్సెస్‌లో భాగస్వామి కావడమే ఇప్పటి నిజమైన మగతనం.

నటి సమంత తన ప్రెగ్నెన్సీకి సంబంధించిన ప్రతి అప్‌డేట్‌ని పంచుకుంటూ..అభిమానులతో చిల్‌ అవుతోందామె. ప్రస్తుతం తన గర్భధారణ చివరదశలోకి అడుగుపెట్టింది. ఈ విషయాన్నే వెల్లడిస్తూ..ఈ సరికొత్త అనుభవంలో ఇష్టమైన పనులన్నీ చేసేలా శరీరం సహకరించినందుకు ఎంతో కృతజ్ఞతలు అని పేర్కొంది. అంతేగాదు ఈ చివరి ట్రైమెస్టర్‌లో సైతం వర్కౌట్లు చేస్తున్న దృశ్యాలు పంచుకుంటూ..దీన్ని ఘనంగా ముగిద్దాం అని సమంత సోషల్‌మీడియా పోస్ట్‌లో రాసుకొచ్చింది. కాగా, సమంత రూత్‌ ప్రభు, ఆమె భర్త రాజ్‌ నిడిమోరు దంపతుల ఈ డిసెంబర్‌లో తమ తొలి సంతానానికి స్వాగతం పలకనున్నారు. మరి ఇలా గర్భధారణ చివరి స్టేజ్‌ వరకు వర్కౌట్లు చేయొచ్చా? నిపణులు ఏమంటున్నారు తదితరాల గురించి సవివరంగా చూద్దామా..!.ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేని గర్భిణి మహిళలు నిశ్చింతగా చేయొచ్చని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అలాగే ఈసమయంలో ఎలాంటి వ్యాయామాలు చేయడం మంచిదో గైనకాలజిస్ట్‌లను సంప్రదించడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. చివరి త్రైమాసికం అంటే.. శరీరం ప్రసవానికి సిద్ధం అవుతుంది కాబట్టి కష్టతరమైన వ్యాయామాలు చేయకుండా..తేలికపాటి వ్యాయామాలు ఎంచుకోవడం మంచిదని అంటున్నారు. View this post on Instagram A post shared by Samantha (@samantharuthprabhuoffl) ఈ టైంలో చేయదగినవి..వాకింగ్‌: ఇది సురక్షితమైన సులవైన వ్యాయామం. రోజుకు 20–30 నిమిషాల పాటు సాధారణ వేగంతో నడవడం వల్ల శరీరం చురుగ్గా ఉంటుంది.స్విమ్మింగ్ (ఈత): నీటిలో శరీరం తేలికగా ఉంటుంది కాబట్టి నడుముపై ఒత్తిడి తగ్గుతుందని, అలాగే గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని అంటున్నారు. పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు (కీగెల్స్): ప్రసవానికి అవసరమైన కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, ప్రసవానంతరం మూత్రవిసర్జన సమస్యలు రాకుండా ఉండటానికి కీగెల్ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి.ప్రీనేటల్ యోగా అండ్‌ స్ట్రెచింగ్స్: నిపుణుల సమక్షంలో చేసే యోగాసనాలు శ్వాస నియంత్రణకు, నడుము నొప్పి తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి. భంగిమల కోసం సీతాకోకచిలుక ఆసనం (బటర్‌ఫ్లై పోజ్) వంటివి చేయవచ్చు.కలిగే ప్రయోజనాలునడుము నొప్పి, కాళ్ల వాపులు, మలబద్ధకం తగ్గుతాయి.రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది.రాత్రి పూట మంచి నిద్ర పడుతుంది.ప్రసవ సమయంలో అవసరమయ్యే శారీరక దృఢత్వం (స్టామినా) లభిస్తుంది.గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే మధుమేహం (జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్), బీపీ వంటి సమస్యల ముప్పు తగ్గుతుంది. ఎలాంటివి వద్దు..వెల్లకిలా పడుకుని చేసేవి వద్దు: చివరి నెలల్లో వెల్లకిలా పడుకుని వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల గర్భాశయ బరువు ముఖ్యమైన రక్తనాళాలపై పడి, శిశువుకు రక్తప్రసరణ తగ్గే ప్రమాదం ఉంది.బ్యాలెన్స్ తప్పేవి వద్దు: ఈ సమయంలో పొట్ట బరువు పెరగడం వల్ల శరీరం బ్యాలెన్స్ కోల్పోయే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి పడిపోయే ప్రమాదం ఉన్నవర్కౌట్ల జోలికి వెళ్లొద్దని సూచిస్తున్నారు.దీంతోపాటు ఊపిరి సలపనంత వేగవంతంగా వ్యాయామాలు చేయొద్దని చెబుతున్నారు. అలాగే తగినంత నీరు తాగుతూ ఉండాలని చెబుతున్నారు.గమనిక: ఇది కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే ఇచ్చాం. పూర్తి వివరాలకు వ్యక్తిగత వైద్యలు లేదా నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.ఇదీ చదవండి: అమ్మాయిలూ.. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం నేర్చుకోండి..!ఖుష్బూ పటానీ సందేశం..)

నటి దిశా పటానీ సోదరి మాజీ సైనికాధికారిణి ఖుష్బూ పటానీ భదత్ర విషయంలో మరింత ఆత్మవిశ్వాసంగా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి అంటూ అమ్మాయిలకు ఆసక్తికర సూచనలందించింది. మిమ్మల్ని ఎలా రక్షించుకోవాలో నేర్చుకోమని అమ్మాయిల కోరుతూ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ వేదికగా ఓ వీడియోని పంచుకుంది. ఆ వీడియోలో ఆత్మరక్షణ కోసం ఎయిర్‌పిస్టల్‌ను ఉపయోగించడం గురించి సంభాషించింది. ఎయిర్‌పిస్టల్‌ గన్‌పౌడర్‌ లేదా సాంప్రదాయ కార్ట్రిడ్జ్‌కు బదులుగా ఒక గుళికను నెట్టడానికి CO₂ను ఉపయోగించే ఎయిర్‌ పిస్టల్‌ని కొనుగోలు చేయమని సూచిస్తోంది. తొలిసారిగా కొనాలనుకునే అమ్మాయిలు ముందుగా దీన్ని ఎలా వాడాలో నేర్చుకోవాలని కోరింది. అంతేగాదు దాని ధర ఎంత ఉంటుందో కూడా పంచుకుంది. ఎరిపైన ఆధారపడకుండా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే యోధుల్లా ఉండమని చెబుతోంది. సమీపంలో ఉన్న షూటింగ్‌ రేంజ్‌లో శిక్షణ తీసుకుని మరి ఎయిర్‌పిస్టల్‌ని ఉపయోగించమని కోరుతోంది. దీని ధర వచ్చేసి రూ. 60 వేల నుంచి రూ. 70 వేల మధ్యలో ఉంటుందని తెలిపింది. అలాగే ఈ ఎయిర్‌ పిస్టల్‌ని కొనుగోలు చేసే ముందుకు ప్రజలు కొన్ని విషయాలు గుర్తించుకోవాలంటూ తొమ్మిది నియమాలను వివరించింది. దీన్ని ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయొద్దని, బదులుగా స్థానికి జిల్లా డీలర్‌ని సందర్శించమని సూచించింది. సౌకర్యవంతంగా పట్టుకోగలిగే మోడల్‌ని ఎంచుకోమని కోరింది. ముఖ్యంగా దాని బరువు అత్యంత కీలకమైన అంశం అని అంటోంది. అది నిజమైనది కాకపోయినా..డీలర్ల వావద్ద అనేక రకాల CO₂ ఎయిర్ పిస్టల్స్ ఉంటాయి. దీన్ని ఆత్మరక్షణ అనే బాధ్యతాయుతమైన విభాగానికే ఉపయోగించాలని నొక్కి చెప్పింది. దీన్ని అత్యంత వివేకంతో బాధ్యతయుతంగా ఉపయోగించాలని కోరింది. ఈ 177 ఎయిర్ పిస్టల్ గ్లాక్ 17 జెన్ 4 అనేది కేవలం విద్యాప్రయోజనాల కోసం మాత్రమేనని హెచ్చిరిస్తోంది. ప్రజలు తమ బడ్జెట్‌కి అనుగుణంగా ఈ ఎయిర్‌పిస్టల్‌ని ఎంచుకోవాలని చెప్పింది. అలాగే ఆర్టికల్‌ 21ని ప్రస్తావస్తూ..జీవితం, వ్యక్తిగత స్వేచ్ఛల రక్షణకు సంబంధించిన హక్కు గురించి మాట్లాడింది. కాబట్టి దీన్ని "చావో బ్రతుకో తేల్చుకోవాల్సిన పరిస్థితి"లోనే వాడాలని నొక్కి చెప్పింది. అలాగే అమ్మాయిలను ఎల్లప్పుడూ తమను తాము బలహీనులుగా భావించుకోవద్దని, కాలం తోపాటు ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుందనే విషయం గుర్తురెగాలని అంటోంది. చివరగా కేవలం ఆత్మరక్షణ కోసం, అలాగే బాధ్యతాయుతంగా ఉపయోగించాలని వక్కాణిస్తూ తన సంభాషణను ముగించింది. View this post on Instagram A post shared by Major Khushboo Patani (@khushboo_patani) ఇదీ చదవండి: గుండెను అరగంట పాటు ఆపి.. పది గంటల పాటు శస్త్ర చికిత్స!

ప్రాణాలను సరఫరా చేసే ప్రధాన రక్తనాళమైన అయోర్టాలో ఏర్పడిన అత్యంత ప్రమాదకరమైన చీలిక (అక్యూట్‌ అయోర్టా డిసెక్షన్‌)కు కిమ్స్‌ హాస్పిటల్స్‌ కొండాపూర్‌ వైద్యులు అరుదైన, అత్యంత సంక్లిష్టమైన శస్త్రచికిత్సను విజయవంతంగా నిర్వహించారు. ఇందుకు సంబంధించిన వివరాలను వెల్లడించారు చీఫ్ కార్డియోథొరాసిక్ సర్జన్, మినిమల్లీ ఇన్వేసివ్ & రోబోటిక్ సర్జన్ డాక్టర్ నిసర్గ.మెదక్‌ జిల్లాకు చెందిన 64 ఏళ్ల రిటైర్డ్‌ ప్రభుత్వ ఉపాధ్యాయురాలికి పదేళ్లుగా అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో ఆ మహిళకు సెప్టెంబర్‌ 17 తెల్లవారుజామున అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన ఛాతినొప్పి వచ్చింది. నొప్పి వీపు వరకు వ్యాపించడంతో పాటు చెమటలు, వాంతులు వచ్చాయి. తొలుత స్థానిక ఆసుపత్రిలో చికిత్స పొందినా నొప్పి తగ్గకపోవడంతో కొంపల్లికి మరో ఆస్పత్రికి తరలించారు. అక్కడ పరిశీలించిన గుండె వైద్య నిపుణులు సీటీ స్కాన్‌ ద్వారా అయోర్టాలో తీవ్రమైన చీలిక ఉన్నట్లు గుర్తించారు. చీలిక గుండె నుంచి బయలుదేరే అయోర్టా నుంచి దాని ప్రధాన శాఖా రక్తనాళాలకు కూడా విస్తరించినట్లు నిర్ధారించారు. పరిస్థితి క్రిటికల్‌గా ఉండటంతో వెంటనే ఆమెను కిమ్స్‌ హాస్పిటల్స్‌ కొండాపూర్‌కు తరలించారు. చీఫ్‌ కార్డియాలజిస్ట్‌ డాక్టర్‌ రవి కుమార్‌ అలూరి, చీఫ్ కార్డియోథొరాసిక్ సర్జన్, మినిమల్లీ ఇన్వేసివ్ & రోబోటిక్ సర్జన్ డాక్టర్ నిసర్గ నేతృత్వంలోని వైద్య బృందం పరిస్థితిని సమగ్రంగా అంచనా వేసి అత్యవసర శస్త్రచికిత్సకు సిద్ధం చేశామన్నారు.ఈ సర్జ మొత్తం సుమారు 10 గంటల పాటు కొనసాగిందన్నారు. అయోర్టా ఆర్చ్‌ను పునర్నిర్మించే కీలక దశలో తల చుట్టూ ఐస్ ప్యాకులు అమర్చి మెదడుకు మరింత భధ్రత కల్పిస్తూ...శరీర ఉష్ణోగ్రతను 18 డిగ్రీల సెంటీగ్రెడ్‌కు తగ్గించాము. దీనివల్ల కణాల జీవక్రియ వేగం చాలా వరకు మందగిస్తుంది. అనంతరం గుండెను అరగంట పాటు ఆపి, బైపాస్‌ యంత్రాన్ని నిలిపివేసి సుమారు 30 నిమిషాల పాటు శరీరంలో పల్స్‌, రక్తపోటు, సాధారణ రక్తప్రసరణ లేకుండా నియంత్రిత పరిస్థితుల్లో అయోర్టా ఆర్చ్‌ పునర్నిర్మాణాన్ని పూర్తి చేశారు. శస్త్రచికిత్స పూర్తైన అనంతరం రక్తప్రసరణను క్రమంగా పునరుద్ధరించి, శరీర ఉష్ణోగ్రతను మెల్లగా సాధారణ స్థాయికి తీసుకువచ్చామని తెలిపారు. దీంతో గుండె తిరిగి పనిచేయడం ప్రారంభించింది. శస్త్రచికిత్స అనంతరం రోగిని ఐసీయూకు తరలించినట్లు తెలిపారు. ఆ మరుసటి రోజే ఆమె స్పష్టంగా మాట్లాడగలిగారని తెలిపారు.“అయోర్టా ఆర్చ్‌ శస్త్రచికిత్సల్లో అత్యంత కీలకమైన దశలో రక్తప్రసరణను తాత్కాలికంగా నిలిపివేయాల్సి ఉంటుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడం ద్వారా మెదడు, ఇతర అవయవాల జీవక్రియను తగ్గిస్తాం. ఆ సమయంలో అయోర్టా దెబ్బతిన్న భాగాన్ని తొలగించి, ఆర్చ్‌ను పునర్నిర్మించాలి. శస్త్రచికిత్స పూర్తయ్యాక రక్తప్రసరణను పునరుద్ధరించి, గుండెను తిరిగి పనిచేయిస్తాం. ప్రతి క్షణం ఎంతో కీలకం” అని తెలిపారు. అకస్మాత్తుగా వచ్చే తీవ్రమైన ఛాతి లేదా వీపు నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందాలని వైద్యులు సూచించారు.అయితే ఇలాంటి అత్యంత సంక్లిష్టమైన శస్త్రచికిత్స ఒక్కరి కృషితో సాధ్యం కాదు. కార్డియాక్‌ అనస్థీషియాలజిస్టులు, పెర్ఫ్యూషనిస్టులు, సర్జికల్‌ నర్సులు, ఐసీయూ సిబ్బంది సమన్వయంతోనే ఇది విజయవంతమైంది. మొత్తం బృందం అత్యంత ఖచ్చితత్వంతో పనిచేసిందని డాక్టర్‌ నిసర్గ పేర్కొన్నారు. ఇదీ చదవండి: Tapeworm Diet: బరువు తగ్గడం కోసం అలానా..! ఏకంగా టేప్‌ వార్మ్‌ గుడ్లను..)

మన నేపథ్యం ఎలాంటిదైనా..చక్కటి జీవితాన్ని నిర్మించుకోవచ్చు అని చెప్పే కథ ఇది. తన మూలాలు ఎలాంటివైన తన సక్సెస్‌తో యావత్తు ప్రపంచాన్ని తనవైపుకి తిరిగి చూసేలా చేశాడు. యువతకు ఆదర్శంగా నిలిచాడు. Dev Prabhakar Singh Tomar Success Story: అతడే దేవ్‌ ప్రభాకర్‌ సింగ్‌ తోమర్‌. మధ్యప్రదేశ్‌లోని గాల్వియర్‌కు చెందిన వ్యక్తి. ఆయన తాత ఒకప్పుడు చంబల్‌లో బందిపోటు. చంబల్ లోయలు ఒకప్పుడు సాయుధ బందిపోట్లకు నిలయంగా ఉండేవి. అయితే ప్రస్తుతం వాళ్లంతా లొంగిపోయి శిక్షలు అనుభవించి..గ్రామపెద్దలుగా ప్రశాంత జీవితం గడుపుతున్నారు. మరి దేవ్‌ ప్రభాకర్‌ సింగ్‌ ఆ నేఫథ్యాన్ని ఎలా అధిగమించగలిగాడంటే అందుకు ఆయన తండ్రే కారణం. ఆయన తండ్రి దేవ్‌ తాతగారి ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా గాల్వియర్‌కి వచ్చేసి చదువుపై ఫోకస్‌ పెట్టి ప్రిన్సిపాల్‌ అయ్యారు.అలా దేవ్‌ ప్రభాకర్‌పై ఆ ప్రభావం పడకుండా ఉజ్వల భవిష్యత్తుని ఏర్పరచుకునేందుకు దోహదపడింది. ఇక్కడ కేవలం వారసత్వ నేపథ్యం అడ్డంకి మాత్రమే కాదు..ఆ తర్వాత చదువులో ఎదురైనా ప్రతి అడ్డంకిని ఓర్పుతో అధిగమిస్తూ ముందుకు సాగడం విశేషం. ఆరో తరగతిలో సీబీఎస్‌ఈ పాఠశాలకు మారడంతో ఎన్నో ఇబ్బందులు పడ్డాడు. ఆ తర్వాత ఎలాంటి కోచింగ్‌లు తీసుకోకుండా ఐఐటీ ప్రవేశం పొంది, కెరీర్‌ని ఉన్నతంగా తీర్చిదిద్దుకున్నాడు. అక్కడితో తన విజయ ప్రస్థానం ఆగిపోలేదు. తన సొంత ప్రతిభతోనే ఫిలిప్స్‌లో ఉద్యోగం సంపాదించి, చివరికి ఆమ్‌స్టర్‌డామ్ సమీపంలోని ఆ కంపెనీ ప్రధాన కార్యాలయంలో పనిచేసే స్థాయికి చేరాడు. అయితే ఆ విలాసవంతమైన జీవితం వద్దని స్వదేశానికి వచ్చి యూపీఎస్సీకి సన్నద్ధమయ్యాడు. కానీ ఆ కఠిన పరీక్షలో ఒకటి కాదు రెండు కాదు ఏకంగా మూడుసార్లు ఓటమిని చవిచూసి.. నాల్గోప్రయత్నంలో విజయం అందుకున్నాడు. అలా 2023లో 'ఇండియన్ రైల్వే ట్రాఫిక్ సర్వీస్' (IRTS) అధికారిగా నియామకం అందుకున్నారు. ప్రస్తుతం ఆయన రైల్వే మంత్రిత్వ శాఖలో విధులు నిర్వర్తిస్తున్నారు. పుట్టుక మన చేతుల్లో ఉండకపోయినా..జీవితాన్ని అందంగా మలుచుకోవడం మన చేతల్లోనే ఉందనే విషయం దేవ్‌ ప్రభాకర్‌ సింగ్‌ తన సక్సెస్‌తో చాటిచెప్పాడు.ఇదీ చదవండి: "సెక్యూరిటీ గార్డు నుంచి పరాటా కింగ్‌ వరకు")

‘‘మన మనసు, మెదడు స్వేచ్ఛగా నచ్చిన పని చేయాలంటే ముందుగా మన శరీరం ఫిట్‌గా ఉండాలి. లేదంటే అనుకున్నది ఏదీ సాధించలేము. నేను శారీరకంగా ఫిట్‌గా ఉంటేనే ఏవిధంగా బ్యాటింగ్‌ చేయగలనో ముందే ఊహించుకోగలుగుతాను.తద్వారా మ్యాచ్‌ సమయంలో అనుకున్న ప్రణాళికలను పక్కాగా అమలు చేయగలుగుతాను. ఈరోజు మాదిరే అత్యుత్తమంగా రాణించగలుగుతాను’’... వెస్టిండీస్‌తో తొలి వన్డేలో విజయం తర్వాత టీమిండియా దిగ్గజ బ్యాటర్‌ విరాట్‌ కోహ్లి చేసిన వ్యాఖ్యలు ఇవి.తిరువనంతపురం వేదికగా ఆదివారం నాటి మ్యాచ్‌లో 37 ఏళ్ల కోహ్లి.. 88 బంతుల్లో పది ఫోర్లు, తొమ్మిది సిక్సర్ల సాయంతో 139 పరుగులు చేసి అజేయంగా నిలిచాడు. సిక్సర్‌తో అర్ధ శతకం, శతకం పూర్తి చేసుకున్న కింగ్‌.. సిక్సర్‌తోనే టీమిండియా విజయాన్ని ఖరారు చేశాడు.ఈ క్రమంలో కోహ్లి మరోసారి ఫిట్‌నెస్‌ ప్రాధాన్యం గురించి చాటిచెప్పాడు. అయితే, కేవలం ఆట వరకు కాకుండా.. తన కుటుంబాన్ని కూడా ఇందులో భాగస్వామ్యం చేస్తున్నాడు కింగ్‌.భార్య కూడా అంతేఫిట్‌నెస్‌కు మారుపేరు కింగ్‌ కోహ్లి అనడంలో అతిశయోక్తి లేదు. అయితే, కోహ్లి మాదిరే అతడి సతీమణి, బాలీవుడ్‌ హీరోయిన్‌ అనుష్క శర్మ కూడా ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్‌. వీరిద్దరు ఎల్లప్పుడూ చలాకీగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కారణం వారి జీవన శైలే.అయితే, పిల్లలు వామికా, అకాయ్‌లకు విరుష్క జోడీ ఇప్పటి నుంచే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు చేస్తున్నారట. ఈ విషయం గురించి అనుష్క శర్మ స్వయంగా గతంలో ఓ ఈవెంట్లో రివీల్‌ చేశారు.కొన్నాళ్ల తర్వాత ఇదే అలవాటుగా మారిపోయింది‘‘మా కూతురు చాలా తొందరగా రాత్రి భోజనం కానిచ్చేస్తుంది. సాయంత్రం ఐదున్నర గంటల వరకే దాదాపుగా తన డిన్నర్‌ అయిపోతుంది. ఆ సమయంలో మేమిద్దరం మాత్రమే ఎక్కువగా కలిసి గడుపుతాము.అప్పుడు మాకు వీలైనంత ఎక్కువగా నిద్రపోయే సమయం దొరుకుతుంది. అకాయ్‌ విషయంలోనూ ఇదే జరుగుతోంది. ముందుగా సౌకర్యం కోసం మేము ఇలా చేసేవాళ్లం. కానీ కొన్నాళ్ల తర్వాత ఇదే అలవాటుగా మారిపోయింది. నేను కూడా నా పిల్లలతో పాటే ఐదున్నరకే భోజనం ముగించేస్తున్నాను.ఈ విషయంలో నేను చాలా స్పష్టతతో ఉంటాను. మా కుటుంబం తరచూ ప్రయాణాలు చేయాల్సి ఉంటుంది. అలా మా పిల్లలకు వివిధ రకాల అనుభవాలు దొరుకుతాయి. ఇది వాళ్ల జీవితంపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి ఎక్కడున్నా ఒకే రకమైన జీవనశైలి అలవరచుకునేలా ప్రణాళిక రూపొందించుకున్నాము.ఎక్కడున్నా సమయానికి తిని, పడుకోవాల్సిందేమేము ఎక్కడున్నా సరే సమయానికి భోజనం ముగించాల్సిందే. సరైన సమయానికి నిద్రపోవాల్సిందే. ఇందులో ఎలాంటి మార్పూ ఉండదు. విరాట్‌ కూడా ఒక్కోసారి పిల్లల కోసం స్వయంగా భోజనం వండుతాడు.మన సంప్రదాయ రుచులను పిల్లలకు కూడా పరిచయం చేయాలంటాడు. పాతతరం రుచులను కూడా వాళ్లు ఆస్వాదించాలనేది అతడి ఉద్దేశం’’ అనుష్క శర్మ ఓ ఈవెంట్లో తమ పిల్లల గురించి తీసుకుంటున్న జాగ్రత్తల గురించి వివరించింది.అదే విధంగా తానైనా, విరాట్‌ అయినా బలవంతంగా పిల్లలపై ఎలాంటి అలవాట్లు రుద్దమని.. ప్రతీ విషయాన్ని వారికి అర్థమయ్యేలా చెప్పి నచ్చిన మార్గం ఎంచుకోమని చెప్తామని గతంలో ఓ ఈవెంట్లో పేర్కొంది. ఇందుకు ఉదాహరణగా..నా కూతురికి ఐస్‌క్రీం అంటే పిచ్చి‘‘ఓరోజు నేను వామికను ఐస్‌క్రీం మ్యూజియంకు తీసుకువెళ్లాను. నిజానికి వామికకు ఐస్‌క్రీం అంటే చాలా ఇష్టం. ఒకరకంగా పిచ్చి అని కూడా చెప్పవచ్చు (నవ్వుతూ). ఆరోజు షాప్‌నకు వెళ్లిన తర్వాత వామికతో ఓ మాట చెప్పాను.‘నీకు నచ్చినంత ఐస్‌క్రీం తినేసెయ్‌’ అని చెప్పాను. అందుకు తను ఎంతో సంతోషించింది. కానీ రెండు లేదా మూడు కంటే ఎక్కువ ఐస్‌క్రీములు తినలేకపోయింది. నాకింక చాలు అమ్మా అనేసింది. ఇష్టం ఉన్నంత మాత్రాన ఆరోజు నా కూతురు పది ఐస్‌క్రీములు తినలేదు కదా!అన్నీ వివరంగా చెప్తానుపిల్లల అలవాట్లు మార్చే క్రమంలో కఠినంగా ఉండకుండా.. వారికి ఏది మంచో తెలియజేసేందుకు ఒక్కోసారి ఇలాంటివి చేయకతప్పదు. మనం నేరుగా వద్దని చెప్పామంటే పిల్లలు దానిని సానుకూలంగా తీసుకోలేరు. వాళ్లంతట వాళ్లే కొన్ని విషయాలు తెలుసుకునే ఆస్కారం ఇవ్వాలి.నేను తనకి వివిధ రకాల ఆహారాలను పరిచయం చేస్తూ వాటి వల్ల మనకు కలిగే మేలు, చెడు గురించి చెప్తాను. కొన్ని మనకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తే.. మరికొన్ని హాని చేస్తాయని.. ఇంకొన్ని రోజంతా ఆడుకునేంత శక్తిని ఇస్తాయని చెప్పాను. ఒక్కోసారి తనకు ఇవన్నీ అర్థమయ్యేలా చెప్పేందుకు నాలోని నటిని బయటకు తీయాల్సి వస్తుంది (నవ్వుతూ)’’ అంటూ అనుష్క శర్మ పేరెంటింగ్‌ గురించి చెప్పుకొచ్చింది.చదవండి: ఓల్డేజ్‌ హోంలో వినోద్‌ కాంబ్లీ.. చెడు అలవాట్ల వల్ల జీవితం నాశనం!5⃣0⃣ up with a 6⃣ 👌1⃣0⃣0⃣ up with a 6⃣ 💪Virat Kohli meant business tonight 🔥Updates ▶️ https://t.co/O2cs86p4gq#TeamIndia | #INDvWI | @mflone_ | @imVkohli pic.twitter.com/mM52R4r2nF— BCCI (@BCCI) September 27, 2026

ఓ వ్యక్తి రోజువారీ కూలీగా, సెక్యూరిటీ గార్డుగా పనిచేస్తూ..ఓ పెద్ద ఫుడ్‌ బ్రాండ్‌ని నిర్మించి వ్యవస్థాపకుడిగా మారాడు. అంతేగాదు నెలకు రూ. 50 లక్షలు ఆర్జించే స్థాయికి చేరుకుని యువతకు స్ఫూర్తిగా నిలిచాడు. ఈ రేంజ్‌లో సక్సెస్‌ని అందుకునే క్రమంలో ఆ వ్యక్తి ఎన్ని ఒడిదొడుకులు ఎదర్కొన్నాడంటే..ఏకంగా కరెంట్‌ షాక్‌ బారిన పడి పక్షపాతానికి గురై కూడా లేచి నిలబడే ప్రయత్నం చేసి ఆకాశమంత సక్సెస్‌ అందుకున్నాడు. అతడే అస్సాంకు చెందిన పారిశ్రామిక వేత్త దిగంత దాస్‌. అతడ 2001లో పది పూర్తి అయిన వెంటనే అరుణాచల్‌ ప్రదేశ్‌ సరిహద్దు సమీపంలో బోర్డర్‌ రోడ్స్‌ ఆర్గనైజేషన్‌(బీఆర్‌ఓ)లో నిర్మాణ కార్మికుడిగా పనిచేయడం ప్రారంభించాడు. ఆ సమయంలోనే అతడు నెలకు సుమారు రూ. 1200లు సంపాదించేవాడు. ఆ తర్వాత సిక్కిం వెళ్లి అక్కడ కూడా నిర్మాణ కార్మికుడిగా పని కొనసాగించాడు. 2011లో బెంగళూరుకి మారి అక్కడ నెలకు సుమారు రూ. 4500 జీతంతో సెక్యూరిటీగార్డుగా పనిచేశాడు. అక్కడే హోటల్‌ రూమ్‌ సర్వీస్‌ అటెండెంట్‌గా కూడా పనిచేశాడు. అయితే తక్కువ జీతాలు, ఆలస్యంగా చెల్లింపులుతో విసిగిపోయి ఆ ఉద్యోగాన్ని వదిలేశాడు.పరాటాల చేయడం ఎలా నేర్చుకున్నాడంటే..2012లో దాస్‌ బెంగళూరులోని హోస్కోట్‌ ఉన్న ఐడీ ఫ్రెష్‌ఫుడ్‌లో చేరి వంటవాడిగా పనిచేయడం మొదలుపెట్టాడు. అక్కడ ఆహార పరిశ్రమలో అనుభవం అతనికి పెద్ద ఎత్తున్న ఆహార ఉత్పత్తిని పరిచయం చేసింది. అలా అక్కడే బహుళ పొరలతో ఉండే పరోటాలను ఎలా తయారు చేయాలో నేర్చుకున్నాడు. ఆ తర్వాత దాస్‌కి పరోటా తయారీదారాడిగా పనిచేసే అవకాశం లభించింది. అలా పరాటాలు చేసే పాకనిపుణుడి చక్కటి అనుభవం గడించాడు. సరిగ్గా ఆటైంలో 2017లో హైవోల్టేజ్‌ విద్యుత్‌ కేబుల్‌ పడటంతో అతని ప్రయాణానికి సడెన్‌ బ్రేక్‌పడింది. పాపం దాస్‌ పక్షవాతానికి గురై కోలుకోవడానికే రెండేళ్లు పట్టింది. ఇక పూర్తిగా కోలుకున్నాక అప్పటికే పరోటా వ్యాపారంలో ఉన్న ఒక స్నేహితుడుని అస్సాంలో ఒక తయారీ యూనిట్‌ని స్థాపించడంలో తనకు సహాయం చేయమని కోరాడు. అలా 2022లో అస్సాంలో డీఎఫ్‌ఎఫ్‌(డైలీ ఫ్రెష్ ఫుడ్) అనే పేరుతో ఫ్రోజెన్‌ మలబార్‌ పరోటా వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించాడు. అతని స్నేహితుడు యంత్రసామాగ్రిని ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయం చేయగా, తన జీవిత పొదుపు నుంచి రూ. 7 లక్షలను వ్యాపారంలో పెట్టుబడిగా పెట్టాడు. అతను తన పరోటాలను సమీపంలోని దుకాణాలను సరఫరా చేయడం ప్రారంభించాడు. అలాగే స్థిరమైన రుచి, పరిశుభ్రత ప్రమాణాల విషయంలో రాజీపడకుండా అందించేవాడు. చివరికి అతని కృషి ఫలించి మృదువైన కరకరలాడే పరోటాలకు తక్కువ కాలంలోనే మంచి ప్రజాదరణ లభించింది. దాంతో ఒక్క ఏడాదిలోనే తన వ్యాపారాన్ని చాల సునాయాసంగా విస్తరించాడు. ప్రస్తుతం, డిఎఫ్‌ఎఫ్-(డైలీ ఫ్రెష్ ఫుడ్) ప్రతిరోజూ 20,వేలకు పైగా పరోటాలను ఉత్పత్తి చేస్తూ.. అస్సాంలోనే ప్రముఖ ఫ్రోజెన్ ఫుడ్ వ్యాపారాలలో ఒకటిగా నిలిచింది. అంతేగాదు ఈ వ్యాపారంతో దాస్‌ నెలకు రూ. 50 లక్షలకు పైగా సంపాదిస్తుండటం విశేషం.ఇదీ చదవండి: దేశంలోనే తొలి ట్రాన్స్‌జెండర్‌ ఐఏఎస్‌..!)

ధర్మో రక్షితి రక్షితః.... అంటే ధర్మాన్ని మనం కాపాడితే ఆ ధర్మం మనల్ని కాపాడుతుంది. పాండవుల విషయంలో... ముఖ్యంగా ధర్మరాజు విషయంలో ఈ సూత్రం రుజువయ్యింది.మహాభారత యుద్ధం ముగిసిన అనంతరం విజయం సాధించిన పాండవులు పట్టాభిషిక్తులయ్యారు. పాండవుల రాజ్యపాలన కూడా ముగిసింది... జగన్నాటక సూత్రధారి అయిన శ్రీకృష్ణ పరమాత్మ తన అవతారాన్ని చాలించాడు. పాండవులకు కూడా జీవిత సత్యం బోధ పడింది. జీవిత చరమాకంలోకి చేరుకున్న పాండవులు అన్నింటినీ పరిత్యజించి హిమాలయాల మీదుగా స్వర్గానికి ప్రయాణమయ్యారు. దానికే స్వర్గారోహణ పర్వమని పేరు. అదే సమయంలో ఎక్కడి నుండి వచ్చిందో తెలియదు కానీ ఒక శునకం వారి వెనుకే నడుస్తూ పాండవులను అనుసరించింది. అలా వెళుతున్న సమయంలో వారి వారి పాప పుణ్యాల తీవ్రతను బట్టి మొదటగా ద్రౌపది, తరవాత వరుసగా సహదేవుడు, నకులుడు, అర్జునుడు, చివరగా భీముడు ఒకరి తర్వాత మరొకరు ప్రాణాలు విడిచారు. కానీ ధర్మరాజు ఒక్కడే వెనుతిరగకుండా ముందుకు సాగుతున్నాడు.« ధర్మరాజుకు తోడుగా శునకం ఆయన వెంట నడిచింది.ధర్మరాజు హిమాలయాల చివరి అంచుకు చేరుకోగానే దేవేంద్రుడు తన దివ్య రథంతో వచ్చి ప్రాణాలతో స్వర్గానికి రమ్మని, దివ్య రధం ఎక్కమని ధర్మరాజును ఆహ్వానించాడు. అందుకు ధర్మరాజు తనతోపాటు ఉన్న శునకాన్ని కూడా తీసుకొని వస్తానని చెప్పడంతో ఇంద్రుడు నిరాకరించి కుక్కకు స్వర్గంలో ప్రవేశం లేదని, ఒక్కడివే రథాన్ని ఎక్కమని చెప్పగా ధర్మరాజు నిరాకరించాడు. నన్ను నమ్మి నా వెంట ఎంతో దూరం వచ్చిన ఈ ప్రాణిని నా స్వార్థం కోసం వదిలేయడం అధర్మమని, అలాంటి స్వర్గం తనకు అవసరం లేదని ధర్మరాజు ఇంద్రునితో కచ్చితంగా చెప్పాడు. ధర్మరాజు ధర్మనిష్టకు, కారుణ్యానికి సంతోషించిన ఆ శునకం తన నిజరూపమైన ధర్మదేవతగా ప్రత్యక్షమైంది. అనంతరం ధర్మరాజు స్వర్గానికి చేరుకున్నాడు.– సి. ఎన్‌. మూర్తి,సీనియర్‌ పాత్రికేయులు

ఒక ఊర్లో చెరుకు వ్యాపారి ఒకరు ఉండేవాడు. అతడికి డబ్బు సంపాదన తప్ప మరేదీ ముఖ్యం కాదు. ఊర్లో వాళ్ళని, బంధువులను దగ్గరకు చేరిస్తే సొత్తంతా తినిపోతారని ఆలోచించేవాడు. ‘వీళ్ళతో నాకేం పని ఉంటుంది?’ అన్నట్లుగా వ్యవహరించేవాడు. ‘అందరూ మోసగాళ్ళే. ఎవ్వరినీ నమ్మడానికి వీల్లేదు’ అని అందరినీ దూరం పెట్టేవాడు.అలాంటి వ్యాపారి ఒకసారి తన వ్యాపార రీత్యా దూర దేశానికి వెళ్ళాల్సి వచ్చింది. ఒక గుర్రపు బండి మాట్లాడుకున్నాడు. చాలా ఊర్లు దాటి ఓ ఏటి గట్టుపైన వెళ్తూ ఉంటే దారిలో ఒక ఊరు కనిపించింది. చాలామంది రైతులు పొలాల్లో వేగంగా నడిచి పోతూ ఉన్నారు. వారి ముఖాలన్నీ గంభీరంగా ఉన్నాయి. వారందరి చేతుల్లోనూ కట్టెలున్నాయి. వారిని చూసిన గుర్రపు బండి రౌతు బండిని పక్కకు ఆపాడు. గబుక్కున బండినుంచి దిగి నడిచి వెళ్తున్న రైతులకు నమస్కరించాడు. వారు పొలం దాటి ఊర్లోకి వెళ్ళిపోయేవరకు చేతులు కట్టుకుని నిలబడ్డాడు. వారు ఊరికి చేరారని గుర్తించాక రౌతు, తను నిలబడి ఉన్న నేలకి దండం పెట్టాడు.బండిలో కూర్చుని అంతా చూస్తున్న వ్యాపారి ఆశ్చర్యపోయాడు. ‘వారి నడక చూస్తే వేగంగా ఉంది. వారు గొడవకు పోతున్నట్లుగా అనిపిస్తోంది. అందులోనూ వారి చేతిలో కట్టెలున్నాయి. అలాంటి రైతులకు నువ్వెందుకు నమస్కరించావు? అంతే కాదు, వారెళ్లిపోయాక ఈ నేలకు ఎందుకు దండం పెట్టావు?’ అని ఎగతాళిగా అడిగాడు.చిన్నగా రౌతు ‘‘పుడితే ఇలాంటి ఊర్లలో పుట్టాలనిపిస్తుంది నాకు. ఊరిలో ఎవ్వరు చనిపోయినా ఇంటికొకరు శ్మశానం దగ్గరకు వెళ్తారు. అక్కడికి వెళ్ళే ప్రతి ఒక్కరూ ఒక కట్టె తీసుకెళ్తారు. చనిపోయిన వాళ్ళలో ధనికులూ ఉంటారు, పేద వాళ్ళూ ఉంటారు. ఎవరు చనిపోయినా శవ దహనం మాత్రం గొప్పగా జరగాలన్నది వారి ఆశయం. అందుకే వాళ్ళందరూ మనిషికొక కట్టె ఎత్తుకుని వెళ్తున్నారు. ఆ ఊరి వారి సహదయతకు, కట్టుబాటుకు నమస్కరించాను. అలాంటి మంచి మనుషులు తిరుగులాడుతున్న ఈ నేల గొప్పదని భావించి నేలకీ దండం పెట్టాను. ఒంటిగా ఉంటే ఒంటరి బలం, తోడుంటే కొండంత బలం కదా ’’ అని చెప్పాడు.‘ఈ ప్రపంచంలో అందరూ చెడ్డవాళ్ళు కాదు. మనుషుల్లో ఇంకా మంచితనం మిగిలి ఉంది. అందుకే సమాజం ఇంకా ఒక క్రమపద్ధతిలో నడుస్తోంది. ఏ కాలమైనా మనిషికి మనిషే సహాయపడగలడు’ అని వ్యాపారి అర్థం చేసుకున్నాడు. తన వారినందరినీ ఆదరిద్దామని, చేతనైనంత సహాయం చేద్దామని నిర్ణయం తీసుకున్నాడు.– ఆర్‌.సి.కృష్ణస్వామి రాజు

ఆధ్యాత్మిక పరిభాషలో ‘ముక్తి’ లేదా ’మోక్షం’ అంటే ప్రపంచాన్ని వదిలేసి ఎక్కడికో వెళ్ళిపోవడం కాదు. అది జనన మరణ చక్రం నుండి, మనస్సులోని అజ్ఞాన బంధాల నుండి పొందే పరమ శాంతి. లౌకికమైన భోగాలు తాత్కాలిక సుఖాన్ని ఇస్తాయి. కానీ అంతిమంగా దుఃఖానికి కారణమవుతాయి. ముక్తి ఎప్పటికీ తరగని ఆనందాన్ని అందిస్తుంది. కోరికలు, రాగద్వేషాలు అనే సంకెళ్ల నుండి మనసును స్వేచ్ఛగా ఉంచడమే నిజమైన ముక్తి. రాజయోగం. దేవుడు మనకు ఏది ఇవ్వడానికైనా సిద్ధంగా ఉన్నాడు; కానీ మనమే చిన్న చిన్న కోరికలతో సంతృప్తి పడిపోతున్నాం.ఓ రాజు ఓసారి చెరసాలని సందర్శించాడు. అక్కడున్న ఖైదీల యోగక్షేమాలు ఆప్యాయంగా విచారించి వాళ్ళు కోరింది ఏదైనా ఇస్తానని చెప్పాడు. ఒకరు వేడినీళ్ళనీ, మంచాన్నీ, చెప్పులనీ, మంచి దుస్తులనీ, చక్కటి ఆహారాన్ని ఇలా తలొకటి కోరుకున్నారు. అంతేకాని, ఎవరూ తనకి స్వతంత్రం కావాలని కోరుకోలేదు. మనమంతా కూడా ఆ ఖైదీల్లాంటి వాళ్ళమే. దేవుడిని సంపద, ప్రమోషన్, పిల్లలకి ఉద్యోగం, ఆరోగ్యం లాంటివి కోరుకుంటాం తప్ప, పరమ శాంతిని ఇచ్చే ఆనందకరమైన ముక్తిని కోరుకోం.ఏది తాత్కాలికమో, ఏది శాశ్వతమో గుర్తించే శక్తిని పెంపొందించుకోవాలి. ‘భగవంతుడా! నాకు ఈ వస్తువు ఇవ్వు, ఆ పదవి ఇవ్వు‘ అని అడిగే స్థాయి నుండి ‘నాకు నీపై భక్తిని, పరమ శాంతిని, ముక్తిని ప్రసాదించు‘ అని అడిగే స్థాయికి మనసు ఎదగాలి. రోజూ కొద్దిసేపు ధ్యానం ద్వారా మనసును అంతర్ముఖం చేసి, లౌకిక తాపత్రయాల నుండి విముక్తి పొందడానికి ప్రయత్నించాలి. రాజు ముందర నిలబడిన ఖైదీకి స్వేచ్ఛ కంటే దుస్తులు ఏవిధంగా అల్పమైనదో, పరమాత్మ సమక్షంలో ముక్తి కంటే లౌకిక సంపదలు అంతే అల్పమైనవి. కాబట్టి, తాత్కాలిక సౌఖ్యాలనే కంబళులను, దోమతెరలను కోరుకోవడం మాని, పరమ శాంతిని ఇచ్చే ఆనందకరమైన అంతిమ ముక్తిని కోరుకోవడమే మానవ జన్మకు సార్థకత. ప్రమోషన్‌ వస్తే సంతోషపడతాం, కానీ కొద్ది రోజులకే మరో కొత్త బాధ్యత లేదా ఒత్తిడి మొదలవుతుంది. పిల్లలకు మంచి ఉద్యోగం వస్తే ఒక నిశ్చింత వస్తుంది, కానీ వారి భవిష్యత్తు గురించి మరో కొత్త ఆందోళన మొదలవుతుంది. అంటే, మనం కోరుకునే లౌకిక విజయాలన్నీ ఒక సమస్యను తీర్చి మరొక తాత్కాలిక ఊరటను మాత్రమే ఇస్తాయి. అనారోగ్యం భయ పెడుతుంది. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కోరుకోవడం తప్పేం కాదు, కానీ శరీరం అనిత్యమైనది. శరీరం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నా, మనస్సులో శాంతి లేకపోతే ఆ ఆరోగ్యం కూడా మనకు ఆనందాన్ని ఇవ్వలేదు. ‘ఇది ఉంటేనే నేను సంతోషంగా ఉంటాను’ అనే షరతుల నుంచి మనస్సు విముక్తి పొందడమే ముక్తి. లౌకిక ఆశలు మనల్ని ‘అసంతృప్తి, ప్రయాస, తాత్కాలిక ఉపశమనం’ అనే చక్రంలో తిప్పుతూనే ఉంటాయి. ముక్తి అనేది ఏ వస్తువుపైనా, ఏ వ్యక్తిపైనా, ఏ పరిస్థితిపైనా ఆధారపడని శాశ్వత అంతర్శాంతి. లౌకిక బాధ్యతలను నెరవేరుస్తూనే మన కోరికల దిశను మార్చుకోవచ్చు. పిల్లల చదువు, ఉద్యోగం, ఆరోగ్యం కోసం ప్రయత్నించడం మన బాధ్యత. కానీ దాని ఫలితంతోనే నా జీవిత ఆనందం ముడిపడి ఉందనే మోహాన్ని తగ్గించుకోవడం, బయటి ప్రపంచంలో ఎంత ఎదిగినా, అంతరంగంలో ప్రశాంతత లేకపోతే అదంతా శూన్యమని గుర్తించడమే ఆధ్యాత్మిక ఎదుగుదలకు మొదటి మెట్టు.మనకు కావలసింది తాత్కాలికంగా ఉపశమనం ఇచ్చే ‘వేడినీళ్లూ మంచమూ’ కాదు. ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉంచే అంతర్గత స్వతంత్రత.– తరిగొప్పుల విఎల్లెన్‌ మూర్తి

పాలక్‌ పత్రా..కావలసినవి:పాలకూర: 200 గ్రా.,శనగపిండి: ఒకటిన్నర కప్పులు,బియ్యప్పిండి: పావుకప్పు,రవ్వ: అరకప్పు,మజ్జిగ: పావుకప్పు,కారం: 2 టీస్పూన్లు,ధనియాల పొడి: 2 టీస్పూన్లు,పసుపు: టీస్పూన్,నువ్వులు: రెండు టేబుల్‌ స్పూన్లు,అల్లం–వెల్లుల్లి–పచ్చిమిర్చి పేస్ట్‌: టేబుల్‌ స్పూన్,బెల్లం: రెండు టేబుల్‌ స్పూన్లు,నిమ్మరసం: టీస్పూన్, గరం మసాలా– టీస్పూన్,వాము: టీస్పూన్, చిటికెడు ఇంగువ, తగినంత ఉప్పు నూనెతయారీ:- మజ్జిగలో మసాలా పదార్థాలు, బెల్లం, నిమ్మరసం, నూనె వేసి కలపాలి.- శనగపిండి, బియ్యప్పిండి, రవ్వ వేసి చిక్కటి పిండిలా చేయాలి.- పాలకూర ఆకులపై పిండిని పలుచగా పూసి ఒకదానిపై ఒకటి పేర్చి గట్టిగా చుట్టాలి.- ఈ రోల్స్‌ను 12–15 నిమిషాలు ఆవిరిపై ఉడికించి చల్లారిన తర్వాత ముక్కలుగా కట్‌ చేయాలి.- పాన్‌ లో నూనె వేడి చేసి ముక్కలను మీడియం ఫ్లేమ్‌పై రెండు వైపులా కరకరలాడేలా వేయించాలి. అంతే క్రిస్పీ పాలక్‌ పత్రా రెడీ!రైస్‌ పాప్స్‌కావలసినవి:అన్నం: కప్పు,ఉడికించిన బంగాళదుంప: ఒకటి,కారం: అర టీస్పూన్,ఉప్పు: తగినంత,జీలకర్ర: అర టీస్పూన్,కొత్తిమీర: కొద్దిగా,నూనె: వేయించడానికి సరిపడా.తయారీ:- అన్నాన్ని ఒక గిన్నెలో వేసి మెత్తగా మెదపాలి.- అందులో ఉడికించిన బంగాళ దుంపను బాగా చిదుముకుని కలిపి ముద్దగా చేసుకోవాలి.- ఈ ముద్దలో కారం, ఉప్పు, జీలకర్ర, కొత్తిమీర వేసి బాగా కలపాలి.- మిశ్రమాన్ని చిన్న చిన్న ఉండలుగా చేసుకుని కొద్దిగా ఒత్తాలి.- కడాయిలో నూనె వేడి చేసి, ఈ ఉండలను బంగారు రంగు వచ్చే వరకు దోరగా వేయించుకోవాలి.- బయటకు తీసి టిష్యూపై ఉంచితే అదనపు నూనె తగ్గుతుంది. అంతే కరకరలాడే వేడివేడి రైస్‌పాప్స్‌ రెడీ!లెమన్‌ ఇడియప్పం..కావలసినవి:బియ్యప్పిండి: కప్పు,నీరు: ఒకటిన్నర కప్పులు,నూనె: టీ స్పూన్,ఉప్పు: సరిపడా,తాలింపు కోసం: నూనె, ఆవాలు, మినప్పప్పు, శనగపప్పు, జీడిపప్పు, ఎండుమిర్చి, కరివేపాకు, ఇంగువ, పసుపు,నిమ్మరసం: ఒక నిమ్మకాయ నుంచి తీసినది,వేయించిన వేరుశెనగపప్పు: పావు కప్పు,తురిమిన కొబ్బరి: టేబుల్‌ స్పూన్‌.తయారీ:- బియ్యప్పిండిని దోరగా వేయించి పక్కన పెట్టాలి.- నీటిలో నూనె, ఉప్పు వేసి మరిగించి, బియ్యప్పిండిలో పోసి కలపాలి.- చల్లారిన తర్వాత మెత్తని పిండిలా చేసి ఇడియప్పం అచ్చుతో ఇడ్లీ ప్లేట్లలో ఒత్తి పది నిమిషాలు ఆవిరిపై ఉడికించాలి.- పాన్‌ లో నూనె వేడి చేసి ఆవాలు, పప్పులు, జీడిపప్పు, ఎండుమిర్చి, కరివేపాకు, ఇంగువ, పసుపుతో తాలింపు వేయాలి.- అందులో ఇడియప్పం ముక్కలు, వేరుశెనగపప్పు, కొబ్బరి వేసి కలపాలి.- చివరగా నిమ్మరసం కలిపితే రుచికరమైన లెమన్‌ ఇడియప్పం సిద్ధం.ఇదీ చదవండి: కొబ్బరి.. కాయా? పండా..? కోర్టు మెట్లు ఎక్కించిన ప్రశ్న!

మెడనూ మెరిపిస్తుంది..చర్మ సంరక్షణలో ఎక్కువ శ్రద్ధ ముఖానికే ఇస్తాం. కానీ మెడ, ఛాతీ పైభాగం విషయానికి వస్తే మాత్రం చాలాసార్లు పట్టించుకోం. ఈ సమస్యకు సాంకేతిక పరిష్కారంగా ఇప్పుడు సరికొత్త బ్యూటీ పరికరం అందుబాటులోకి వచ్చింది. అదే ఎల్‌ఈడీ ఈస్తటిక్స్‌ రూపొందించిన ‘గ్లోటెక్‌ కాలర్‌’. మెడ, ఛాతీ పైభాగానికి కాంతి చికిత్స అందించేలా దీనిని రూపొందించారు. ఈ డివైజ్‌ ప్రధానంగా రెడ్‌ లైట్, నియర్‌ – ఇన్‌ఫ్రారెడ్‌ లైట్‌ అనే రెండు రకాల కాంతుల ఆధారంగా పనిచేస్తుంది. రెడ్‌ లైట్‌ చర్మంలో కొలాజెన్‌ ఉత్పత్తికి తోడ్పడటం ద్వారా ముడతలు, నల్లటి మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే రెండో రకమైన నియర్‌ –ఇన్‌ఫ్రారెడ్‌ లైట్‌ చర్మంలోకి మరింత లోతుగా వెళ్లి చర్మం సాగే గుణాన్ని, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.సహజ జాగ్రత్తలతోనే కేశాలు పదిలం!హెయిర్‌ స్టైల్స్‌ వల్ల జుట్టు ఎక్కువగా డ్యామేజ్‌ అవుతుంది. పోనీటెయిల్, జడ, బన్‌ వంటివి చాలా బిగుతుగా కట్టడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లపై ఒత్తిడి పడి తెగిపోతుంటుంది. వీలైనంత వరకు వదులుగా కట్టడం మంచిది. స్ట్రెయిటెనర్, కర్లింగ్‌ ఐరన్‌, బ్లో డ్రయ్యర్‌ వంటి పరికరాలను తరచుగా ఉపయోగించకండి. ఉపయోగించాల్సి వస్తే ముందుగా హీట్‌ ప్రొటెక్షన్‌ ను వాడటం మంచిది. తడి జుట్టుని ఎప్పుడూ దువ్వవద్దు. ఎందుకంటే తడి జుట్టు సులభంగా సాగి తెగిపోతుంది. జుట్టు పూర్తిగా ఆరిన తర్వాతే దువ్వడం, స్టైల్‌ చేయడం మంచిది. అలాగే బిగుతైన రబ్బర్‌ బ్యాండ్లు, పదునైన క్లిప్పులు జుట్టును లాగి తెంచవచ్చు. సాఫ్ట్‌ హెయిర్‌ యాక్సెసరీస్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల ఈ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. పార్టీలు, ప్రత్యేక సందర్భాల్లో హెయిర్‌ స్టైలింగ్‌ చేసుకున్నా, రోజువారీగా మాత్రం సహజంగా ఉంచడం మంచిది.బరువుతో చెలగాటం!బరువు తగ్గాలంటే ఇప్పుడు డైట్‌లు, వ్యాయామాలు చేస్తున్నారు. కానీ 20వ శతాబ్దంలో మహిళలు సన్నగా కనిపించాలనే కోరికతో పరాన్న జీవి అయినటువంటి టేప్‌ వార్మ్‌ గుడ్లను మాత్రల రూపంలో తీసుకునేవారు. ఈ జీవి శరీరంలో పెరిగి ఆహారంలోని పోషకాలను తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని అప్పట్లో నమ్మేవారు. అనుకున్న బరువుకు చేరుకున్న తరువాత మళ్లీ ఈ జీవులను చంపేసే మందులను తీసుకునే వారు. కానీ ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన పద్ధతి. టేప్‌వార్మ్‌ వల్ల మెదడులో సిస్టులు, మెదడు వాపు, మూర్ఛ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.ఇదీ చదవండి: 118 కేజీల నుంచి 84 కేజీలకు! జస్ట్‌ ఆరు నెల్లలోనే..)

ఎన్నో వెయిట్‌లాస్‌ జర్నీలు చూశాం. కొందరు బరువుతగ్గే సర్జరీలు చేయించుకుని మరి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అనుసరించారు. మరికొందరు కేవలం డైట్‌ , వర్కౌట్లతో స్లిమ్‌గా మారారు. కానీ ఇతడి కథే వేరు. భారీకాయంతో వివిధ అనారోగాల బారినపడి ఇబ్బందిపడుతున్నప్పటికీ సర్జరీల జోలికి పోలేదు. పైగా తను బరువు ఎలా తగ్గితే మంచిదో.. లైఫ్‌స్టైల్‌ ట్రైనర్లను సంప్రదించి మరి ఆరోగ్యదాయకమైన విధానంలోనే అంత బరువుని తగ్గించుకున్నాడు. అది కూడా ఆరు నెల్లలోనే స్లిమ్‌గా మారి చూపించడం విశేషం. మరి అతను అనుసరించి వెయిట్‌లాస్‌ టెక్నిక్‌ ఏంటంటే..38 ఏళ్ల వయసులో రాజేష్‌ అనే వ్యక్తి 118 కేజీల బరువుతో మధుమేహం, ఫ్యాటీలివర్‌, అధిక కొలెస్ట్రాల్, నీరసం, తీవ్రమైన స్లీప్ అప్నియా వంటి సమస్యలతో బాధపడ్డాడు. అప్పటికే డైట్‌, వర్కౌట్లతో నిలకడగా చేయడానికి స్ట్రగుల్స్‌ ఫేస్‌ చేశాడు. చివరికి క్రమం తప్పకుండా చేసే స్టేజ్‌కి చేరుకున్నాక..బరువు తగ్గడానికి కాస్తా విభిన్నమైన పద్ధతిని అనురించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అందుకోసం లైఫ్‌స్టైల్ కోచ్ ల్యూక్ కౌటిన్హోని సంప్రదించాడు. అయితే అతడి వైద్యులు మందుగా ఆప్నియా కోసం, బరువు కోసం సర్జరీ చేయడం గురించి మాట్లాడారు. అవి రెండు అతని అంతగా సరిపడవని తేలింది. దాంతో రాజేష్‌ సరైన జీవనశైలి వ్యూహంతో బరువు తగ్గాలని డిసైడ్‌ అయ్యాడు. అలాగని కఠినమై ఆహార నియమం, తీవ్రమైన వర్కౌట్ల జోలికి పోలేదు. ఎలాంటి జీవనశైలిని అనుసరించాడంటే..జీవక్రియ ఆరోగ్యం, ఇన్సులిన్ నియంత్రణకు సంబంధించినవిపోషకాలతో కూడిన ఆహారం, అదికూడా పరిమిత మేర,సంతృప్తిని కలిగించేలాతన సామర్థ్యానికి అనుగుణంగా సాగే కదలికకాలేయ ఆరోగ్యంకి అనుగుణమైన పోషకాహారాలుచిన్నగా బరువు తగ్గిన సెలబ్రేట్‌ చేసుకోవడం..నిలకడగా అనుసరించడంఇలా ఒక నెల పాటు పాటించిన తర్వాత నిద్ర మెరుగుపడింది. ఆ తర్వాత శక్తి, ఏకాగ్రత, మానసిక స్థితి, మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమ అన్నీ మెరుగుపడ్డాయి. అలాగే ఏదో డైట్‌ పాటిస్తున్న భావన లేకుండా దాన్ని ఎంజాయ్‌ చేస్తూ తీసుకోవడం నేర్చుకున్నాడు. అలాగే వర్కౌట్లను కూడా పెంచుకుంటూ ఆరోగ్యంగానూ ఆత్మవిశ్వాసంగానూ ఉండటం ప్రారంభించాడు. అంతేగాదు చాలామంది బరువు తగ్గడం కోసం ఉపక్రమించి మళ్లీ బ్రేక్‌ చేస్తుంటారు. అందుకే తాను అలా చేయకుండా ఉండాలనే కీలకమైన వాటిపై దృష్టిసారించి భారంగా కాకుండా ఇష్టంగా చేసేలా అలవాటు చేసుకుని బరువు తగ్గినట్లు వివరించారు రాజేష్‌. View this post on Instagram A post shared by Luke Coutinho - Official (@luke_coutinho)గమనిక: ఇది కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. పూర్తి వివరాలకు వ్యక్తిగత వైద్యలు లేదా నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.ఇదీ చదవండి: 116 కేజీల నుంచి 60 కేజీలకు..! జస్ట్‌ రెండేళ్ల వ్యవధిలోనే..)

మొక్కలు నాటడం ఈజీనే.. కానీ వాటిని పెంచడం మాత్రం కాస్త కష్టమే! కుండీలు కదపడం నుంచి నీళ్లు పోయడం వరకు.. గార్డెనింగ్‌లో ఈ చిన్న గాడ్జెట్లు ఉంటే పని సింపుల్‌! రూ.200 నుంచి అందుబాటులో ఉన్న ఈ మినీ గార్డెనింగ్‌ గాడ్జెట్లు ఏంటో చూద్దాం..మినీ మెషిన్లు... మెనీ ప్లాంటేషన్లుమొక్కలు నాటేయడం సులభమే కానీ, వాటిని పెంచడమే చాలా కష్టం. ఏ మొక్కకు ఏం కావాలో అర్థం చేసుకునేలోపే, ఒక్కోసారి మొక్క మన నుంచి చేజారిపోతుంది. అందుకే, మొక్కల పెంపకాన్ని కాస్త సింపుల్‌గా, కాస్త స్మార్ట్‌గా మార్చే ఈ చిట్టి గార్డెనింగ్‌ గాడ్జెట్లు!కుండీలతో ఖుషీ ఖుషీ!పెద్ద పెద్ద కుండీలను కాస్త కదిలించాలంటే ముందు మొక్కను చూసి, తర్వాత మన నడుమును చూసుకోవాల్సిందే! వాటిని మార్చాలంటే ఎత్తడం, లాగడం, తోయడం వంటి పనులతో చాలా అలసిపోతాం. ఇప్పుడు ఈ కష్టానికే ఈ ప్లాంట్‌ స్టాండ్‌ విత్‌ వీల్స్‌ చెక్‌ పెట్టేస్తుంది. కుండీని స్టాండ్‌పై పెట్టేసి, కావాల్సిన చోటికి సులభంగా తీసుకెళ్లొచ్చు.నాలుగు చక్రాలు 360 డిగ్రీలు తిరగడంతో దిశ మార్చడం కూడా ఈజీ. వీటి బలమైన నిర్మాణంతో బరువైన కుండీలను కూడా మోయగలదు. అంతేకాదు, స్టాండ్‌ కింద అదనపు నీటిని సేకరించడానికి ఒక ట్రే కూడా ఉంటుంది. దీంతో నేల మీద నీళ్లు కారే సమస్య కూడా తగ్గుతుంది. ఇంట్లో, బాల్కనీలో, బయట తోటలో– ఎక్కడైనా వాడుకోవచ్చు. ధర సైజ్, డిజైన్‌ బట్టి రూ.400 నుంచి మొదలు.పూలతో నీటి ఆహారం! మొక్కలు మనతో కలిసి ప్రయాణించలేవు. కానీ, ‘నాకు నీళ్లు ఎవరు పోస్తారు?’ అని మొక్క పడే టెన్షన్‌ మాత్రం తోడొస్తుంది! అందుకే, మొక్కలకు రోజూ నీళ్లు పోయడం మర్చిపోయే వాళ్లకు లేదా ఇంటికి తాళం వేసి బయటకు వెళ్లేవాళ్లకు ఈ ట్యులిప్‌ సెల్ఫ్‌ వాటరింగ్‌ స్పైక్స్‌ బాగా పనిచేస్తాయి.పూల ఆకారంలో ఉండే దీని పైభాగంలో నీళ్లు నింపి, కింద స్పైక్‌ను మట్టిలో పెట్టేస్తే చాలు. రిజర్వాయర్‌లోని నీరు క్రమంగా వేర్లవైపు చేరుతూ మట్టిలో తేమను నిలబెడుతుంది. చిన్న కుండీలు, టేబుల్‌టాప్‌ మొక్కలు, ఇంటి మొక్కలు, బాల్కనీ గార్డెన్‌ – ఎక్కడైనా పెట్టుకోవచ్చు. నాలుగు పీసుల ప్యాక్‌ ధర రూ.500 మాత్రమే!మొక్కకు సేఫ్టీ బెల్ట్‌!మొక్క పెరుగుతూ ఏ వైపు అంటే ఆ వైపు వంగిపోతూ మీ మాట వినట్లేదా! అందుకని తాడు, వైర్, ప్లాస్టిక్‌ టైలు అంటూ ఇంట్లో దొరికినవన్నీ మొక్కకు కట్టి, కష్టపడకండి. ఈ రీయూజబుల్‌ ప్లాంట్‌ టై టేప్‌ వాడండి. కావాల్సినంత పొడవు కట్‌ చేసుకుని మొక్క చుట్టూ చుట్టి టక్కున అంటించేయొచ్చు.ముడులు వేయాల్సిన అవసరం లేదు, బిగుతుగా కట్టి కాండాన్ని ఇబ్బంది పెట్టాల్సిన పనీ లేదు. మృదువైన పదార్థంతో తయారవటంతో మొక్కలకు సురక్షితంగా సపోర్ట్‌ ఇస్తుంది. గాలి, వాన, ఎండలోనూ పట్టును నిలబెట్టుకుంటుంది. మనీ ప్లాంట్, తీగజాతి మొక్కలు, చిన్న మొక్కలు, మొలకలు– ఇలా రకరకాల మొక్కలకు ఉపయోగించొచ్చు. అవసరం తీరాక తీసేసి మళ్లీ వాడుకోవచ్చు కూడా! ధర రూ.200 మాత్రమే!ఇదీ చదవండి: ప్లస్‌ సైజ్‌ బాడీనా? ఈ స్టైల్‌ టిప్స్‌ పాటిస్తే లుక్‌ అదిరిపోవాల్సిందే!

ప్రతి ఏడాది దేశ రాజధాని ఢ్లిలీ అయోధ్య కీ రామ్‌లీలాని ప్రదర్శిస్తారనే విషయం తెలిసిందే. ఈ ఏడాది ఈ కార్యక్రమం ఢిల్లీలోని కాన్‌స్టిట్యూషన్ క్లబ్‌కు చెందిన మావలంకర్ హాల్‌లో వచ్చే నెల అక్టోబర్ 10 నుంచి అక్టోబర్ 20 వరకు అత్యంత వైభవంగా జరగనుంది. భోజ్‌పురి నటుడు, బీజేపీ ఎంపీ రవి కిషన్ ఈ రామ్‌లీలాలో భగవాన్ శ్రీరాముడి పాత్రలో కనిపించనున్నారు. అలాగే సీత పాత్రలో మిస్‌ యూనివర్స్‌ ఇండియా 2026 కజియ్‌ లిజ్‌ మెజో కనిపించనుంది. ఆమె ఈ ఏడాది ఆగస్టులోనే మిస్‌ యూనివర్స్‌ ఇండియా టైటిల్‌ను గెలుచుకున్నారు. కేరళలోని మావేలిక్కరకు చెందిన కజియా, గతంలో మిస్ యూనివర్స్ కేరళ 2026, మిస్ టీన్ దివా 2024 టైటిళ్లను కూడా గెలుచుకున్నారు. ఆమె లా స్టూడెంట్‌, క్లాసికల్‌ డ్యాన్సర్‌ కూడా. కాగా ఈ రామ్‌లీలాలో భారతీయ చలన చిత్రపరిశ్రమకు చెందిన వివిధ నటులు కూడా నటించనున్నారు. అరుణ్‌ బక్షి రావణుడి పాత్రలో కనిపించగా, బిందు దారా సింగ్‌ కుంభకర్ణుడి పాత్రలో నటిస్తారు. అలాగే అవతార్ గిల్ మేఘనాథుడిగా, పునీత్ ఇస్సార్ పరశురాముడిగా కనిపించనున్నారు.ఇదీ చదవండి: రాయల్‌ టిష్యూ చీరలో సాయిపల్లవి స్టన్నింగ్‌ లుక్‌..!

నితేష్‌ తివారీ రామాయణ మూవీ తారాగణం ప్రచార కార్యక్రమాలను ప్రారంభించారు. ఇది నవంబర్‌08, 2026న థియేటర్‌లో విడుదల కానుంది. ఈ సందర్భంగా ముంబైలోని DNEG/ప్రైమ్ ఫోకస్ కార్యాలయంలో ఒక కార్యక్రమం జరిగింది. ఈ ఈవెంట్‌లో నితేష్‌ తివారీ, సాయిపల్లవి, రవిదూబే, రణబీర్‌ కపూర్‌ల తోపాటు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక సబ్‌స్క్రైబర్లు కలిగిన యూట్యూబర్‌ మిస్టర్‌ బీస్ట్‌ కూడా అభిమానులను పలకిరిస్తూ కనిపించారు. అయితే ఈ కార్యక్రమంలో సీత పాత్ర పోషిస్తున్న సాయిపల్లవి పీచ్‌ ఆరెంజ్‌ రంగు చీరలో అత్యంత నిరాడంబర్‌గా గంభీరమైన హుందాతనంతో ఆకట్టుకున్నారామె. ముంబైలో జరిగిన ఈ కార్యక్రమానికి ఆమె ధరించి ధుస్తులు అందరి మనసులను ఆకట్టుకుంది. మెటాలిక​ దారాలతో నేసిన సిల్క్‌ టిష్యూ చీర. పల్లు అంతా మెటాలిక​ ధారాలతో మెరిసేలా డిజైన్‌ చేశారు. చీర అంచుకి తగిన విధంగా బ్లౌజ్‌ని క్లిషమైన జర్దోజీతో రాజసం ఉట్టిపడేలా తీర్చిదిద్దారు. మినిమల్‌ లుక్‌ మేకప్‌తో తన ఆహార్యాన్ని ప్తూఇ చేసింది. ఇందులో కళ్లు ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా పెట్టుకున్న కాజల్‌ ఆమెను మరింత అందంగా కనిపించేలా చేసింది. హెయిర్‌స్టైల్‌ కూడా వదులుగా జడ వేసుకుని పూల స్టడెడ్‌ యాక్సెసరితో అలంకరించుకుంది. అలాగే ఎలాంటి ఆభరణాలు లేకుండా కేవలం మూత్యాల, చెవిపోగులు, పురాతన బంగారు గాజులు, ఒచ చిన్న ఉంగరంతో నిరాడంబరంగా మెరిసింది సాయిపల్లవి. జూలై నెల ప్రారంభంలో, 'ప్రథమ్ సంకల్ప్' అనే మీడియా ఈవెంట్‌తో ప్రమోషన్లను ప్రారంభించడానికి రామాయణ చిత్ర బృందం ఢిల్లీని సందర్శించింది. కాగా సాయిపల్లవి ఇలాంటి పాత్రలు లభించడం అంత సులభం కాదని, ఒక దేవతా పాత్రను పోషించడం అనేది కూడా అంత తేలికైన విషయం కాదిన పేర్కొంది. తనవంతుకు ఈ పాత్రకు న్యాయం చేసేలా సీతమ్మ తన చేత చేయించుకుంటుందంటూ తన భక్తి భావాన్ని చాటుకుందామె. ఇక నితేష్‌ తివారీ దర్శకత్వంలో రూ. 4 వేల కోట్ల బడ్జెట్‌తో రూపొందుతున్న ఈ రామాయణం చిత్రంలో రణబీర్‌కపూర్‌, సాయిపల్లవి, యశ్‌, కునాల​ కపూర్‌, రవి దూబే, కుమార్‌ విశ్వాస్‌, అరుణ్‌ గోవిల్‌ తదితరులు నటిస్తున్నారు.Mr Beast with Sai Pallavi, Ranbir Kapoor, Ravi Dubey 🔥🔥🥶.#Ramayana pic.twitter.com/mLYIKuxauG— PEACE 🏹 (@Peace__AB) September 26, 2026 ఇదీ చదవండి: కొబ్బరి.. కాయా? పండా..? కోర్టు మెట్లు ఎక్కించిన ప్రశ్న!

మీ కూతురు ఇప్పుడుసినిమాల్లోని కూతురు కాదు. వంటింటి క్యారెక్టర్‌ కాదు. ఆమె ఇప్పుడు కోడ్‌ రాస్తుంది, కంటెంట్‌ రాస్తుంది, కంపెనీని నడుపుతుంది. ఆమెకు ‘పెళ్లి ఎప్పుడు?’ అనే ప్రశ్న కంటే ‘నెక్స్‌›్ట΄్లాన్‌ ఏంటి?’ అనే ప్రశ్నే నచ్చుతుంది. ఆమెకు స్వేచ్ఛ కావాలి, కానీ భద్రత కూడా కావాలి. ప్రేమ కావాలి, కానీ సొంత స్పేస్‌ కూడా కావాలి. కూతురి ఫోన్‌ చెక్‌ చేయడం మానేసి, ఆమె ఫాలో అవుతున్న ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోండి. ఒకప్పుడు కూతురిని కాపాడటం అంటే ఇంట్లో పెట్టడం. ఇప్పుడు ప్రపంచంలోకి ధైర్యంగా పంపడం. ఈ డాటర్స్‌ డే రోజున ఆమె పై మీ నమ్మకాన్నే ‘గిఫ్ట్‌’గా ఇవ్వండి. మిగిలిన గిఫ్టులన్నీ ఆమె కొనుక్కోగలదు. ఎందుకంటే జెన్‌ జి కూతురు ప్రిన్సెస్‌ కాదు, సీఈఓ. ఈ కాలం కూతురా...వర్థిల్లు.డాడ్‌ మామ్‌‘‘ప్రతి సమస్యకు పరిష్కారం కూర్చుని మాట్లాడుకోవడమే’’ అంటున్నారు హీరోయిన్‌ ఫరియా అబ్దుల్లా. తన తల్లిదండ్రుల గురించి చెబుతూ ఆమె ఇలా అన్నారు. చిన్నప్పుడు ఫరియా పేరెంట్స్‌ ఆమె అల్లరి చేస్తే.. తిట్టింది లేదు... కొట్టింది లేదు. మరేం చేశారంటే... కూతుర్ని కూర్చోబెట్టి ప్రశాంతంగా మాట్లాడారు... కోపాన్నీ ప్రదర్శించారు. ‘‘ఆ మాటలే నేను పరిణతి ఉన్న అమ్మాయిని కావడానికి ఉపయోగపడ్డాయి’’ అని చెప్పారు ఫరియా అబ్దుల్లా. ‘డాటర్స్‌ డే’ సందర్భంగా తన తల్లిదండ్రుల గురించి ఫరియా అబ్దుల్లా ‘సాక్షి’తో ప్రత్యేకంగా పంచుకున్న విశేషాలు.ఈరోజు నేనీ స్థితిలో ఉన్నానంటే దానికి కారణం మై డాడ్‌ అండ్‌ మామ్‌. ఇద్దరూ నా జీవితాన్ని నేను ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి రెండు విభిన్నమైన కోణాలను నేర్పించారు. నాన్న నాకు సైన్స్, ప్రపంచం, మతం, సైకాలజీ, ఫిలాసఫీ వంటివన్నీ నేర్పించారు. మా అమ్మ నాకు ఎనర్జీ. ఆమె నాకు లవ్, కైండ్‌నెస్, సానుభూతి వంటివి నేర్పించారు. ఈ రెండూ కలిసి నన్ను ఒక మంచిæ వ్యక్తిగా తీర్చిదిద్దాయి.నాన్నతో నెల రోజులు మాట్లాడలేదుమా అమ్మా నాన్న మీద నా ప్రేమను తెలియజేయడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన రోజు అవసరం లేదు. నాకు అవకాశం వచ్చినప్పుడల్లా నా ప్రేమను వ్యక్తం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటాను. అయితే నన్ను నేను బ్యాడ్‌ డాటర్‌ అనుకుంటాను. ఎందుకంటే నేను పనులేమీ చేయను. కోపంగా ఉన్నప్పుడు రూడ్‌గా మాట్లాడిన సందర్భాలున్నాయి. ఒకసారి నాన్న, నేను గొడవపడి నెల రోజులు మాట్లాడుకోలేదు. ఆ టైమ్‌లో నేను చాలా ఏడ్చాను. నేను అచ్చంగా మా నాన్న ఈగో క్లాష్‌ అయి, ‘నువ్వు మాట్లాడవా, నేను కూడా మాట్లాడను’ అనే జోన్‌లోకి వెళ్ళి ఆ నెల రోజులు మాట్లాడుకోలేదు. ఆ తర్వాత కలిసిపోయాం. అది మినహా మా మధ్య ఎప్పుడూ ఇష్యూస్‌ లేవు. అయితే ఇంకా మంచి కూతురిగా నేను ఉండొచ్చేమో అనిపిస్తుంటుంది. ట్రై చేస్తాను.నా చిరాకు కూడా వాళ్లకు ప్రేమే!మా అమ్మా నాన్న చూపించే లవ్‌ ‘అన్‌ కండిషనల్‌’. నా చిరాకులు, బ్యాడ్‌ మూడ్స్, మూడ్‌ స్వింగ్స్‌... అన్నింటినీ ఓపికగా భరిస్తారు. ఎలా హ్యాండిల్‌ చేస్తారు? వాళ్లూ మనుషులే కదా అనిపిస్తుంటుంది. అందుకే నేను బ్యాడ్‌ మూడ్‌లో ఉన్నప్పుడు అదేం బయటపెట్టకుండా వాళ్లకు దూరంగా ఉండాలనుకుంటాను. కానీ నేను చూపించే చిరాకు కూడా వాళ్లకు ప్రేమ అనిపిస్తుంది. మా పేరెంట్స్‌ నన్ను ఎప్పుడూ కొట్టలేదు. కనీసం నా మీద ఎప్పుడూ చెయ్యి ఎత్తలేదు. ఏదైనా సరే మాటలతో చెప్పడమే. అందుకే నా మనసుకి బాగా పట్టాయి. చాలా మెచ్యూర్డ్‌గా పెంచారు. ఆ పెంపకానికి కృతజ్ఞురాలిగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. ఒకవేళ మా పేరెంట్స్‌ పెంపకం సరిగ్గా లేకపోయి ఉంటే∙వయలెంట్‌ పర్సన్ గా మారిపోయేదాన్నేమో (నవ్వుతూ). నీ జర్నీ... నీ ఇష్టం అన్నారుచిన్నప్పటి నుంచే నేను ఒక ఆర్టిస్టిక్, క్రియేటివ్‌ పర్సనాలిటీ అని మమ్మీ, డాడీకి అర్థమైపోయింది. సో... ఆర్టిస్ట్‌ అవ్వాలనుకుంటున్నాననే నా నిర్ణయాన్ని ఎప్పుడు చెబుతానా అని వాళ్లు ఎదురు చూశారు. కాలేజ్‌ అయిపోయాక, ‘ఓకే, ఇప్పుడు నువ్వు కెరీర్‌ విషయంలో సీరియస్‌గా ఉన్నావా లేదా కెరీర్‌కి సంబంధించిన నిర్ణయాన్ని నువ్వే తీసుకోవాలి’ అని చెప్పారు. అయితే ఆ విషయంలో నన్ను ఎప్పుడూ ఫోర్స్‌ చేయలేదు. ఇప్పుడు కూడా నేను ‘ఇది చేయను’ అని చెప్తే, ‘ఓకే’ అంటారు. ‘ఇది నీ జర్నీ... నీ ఇష్టం’ అనేలానే నన్ను పెంచారు. అలా ఇష్టాన్ని నా మీద వదిలేయడానికి కారణం వాళ్ల పెంపకం మీద వాళ్లకి ఉన్న నమ్మకం... వాళ్లు ఇచ్చిన స్వేచ్ఛను నేను దుర్వినియోగం చేయనని నమ్మకం. మనం ఎలాంటి వ్యక్తులుగా ఎదుగుతాం అనేది చాలావరకూ మన పేరెంట్స్‌ పెంపకాన్ని బట్టే ఉంటుంది. ఆ విషయంలో నా పేరెంట్స్‌ ‘బెస్ట్‌’. నా కోసం టైమ్‌ కేటాయించి, ‘లైఫ్‌ అంటే ఇలా ఉంటుంది... ఇలా ఉండాలి’ అని వివరంగా చెప్పడంతో పాటు విలువలు కూడా నేర్పించారు. అందుకే నేను కూడా ‘బెస్ట్‌’ (నవ్వుతూ)...అమ్మని ప్రపంచం మొత్తం తిప్పాలని ఉందిమా అమ్మకి చిన్నప్పటి నుంచి ట్రావెలింగ్‌ అంటే చాలా ఇష్టం. ఆవిడ వచ్చిన బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌ వల్ల ఆ అవకాశం సరిగ్గా కుదరలేదు... రాలేదు. లండన్, అమెరికా వెళ్లారు కానీ, నాతో ట్రావెల్‌ చేసినప్పుడు ఆవిడ హ్యాపీనెస్‌ నెక్ట్స్‌ లెవెల్‌లో ఉంటుంది. ఆ హ్యాపీనెస్‌ ఇంకా ఎక్కువగా ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను. వీలైతే అమ్మని ప్రపంచం మొత్తం తిప్పాలని ఉంది. అలాగే నాన్నతో కలిసి ఒక వ్యాపారం మొదలుపెట్టాలనుకుంటున్నాను. ఇద్దరం కలిసి ఆ వ్యాపారాన్ని పెద్ద సామ్రాజ్యంలా విస్తరింపజేయాలన్నది నా కల.– డేరంగుల జగన్‌ మోహన్‌

గోళ్లకు రంగులు వేయించుకోవడం, నెయిల్‌ ఆర్ట్‌ చేయించుకోవడం ఇప్పుడు చాలామంది మహిళలకు అందం, స్టైల్‌లో భాగంగా మారింది. అయితే ఇటీవల దీనికి భిన్నంగా గోళ్లకు ఎలాంటి రంగు వేయకుండా సహజంగా, మెరిసేలా ఉంచుకోవడం ట్రెండ్‌గా మారింది. సోషల్‌ మీడియాలో ‘బేర్‌ నెయిల్స్‌’ పేరుతో ఈ స్టైల్‌ బాగా వైరల్‌ అవుతోంది. ఫ్యాషన్‌ షోలు, రెడ్‌ కార్పెట్‌లపైనా సహజంగా కనిపించే గోళ్లు కనిపిస్తుండటంతో దీనిపై ఆసక్తి పెరుగుతోంది. కొందరు దీన్ని ‘క్వైట్‌ లగ్జరీ’కి కొత్త గుర్తుగా భావిస్తున్నారు.లండన్‌లోని కొన్ని నెయిల్‌ సెలూన్లకు వస్తున్న కస్టమర్లు పాలిష్‌ వేయించుకోకపోయినా గోళ్లను ఫైల్‌, బఫ్‌, క్యూటికల్స్‌ శుభ్రం, మాయిశ్చరైజ్‌ చేయించుకోవడం చేస్తున్నారు. అంటే సహజంగా కనిపించే గోళ్ల వెనుక కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉంటోంది. తరచూ మానిక్యూర్‌ చేయించుకోవడానికి అయ్యే సమయం, ఖర్చును తగ్గించుకోవడంతో పాటు సింపుల్‌, మినిమల్‌ లుక్‌ తమకు నచ్చుతోందని కొందరు మహిళలు చెబుతున్నారు. మరికొందరు మాత్రం నెయిల్‌ ఆర్ట్‌తో తమ వ్యక్తిత్వాన్ని, స్టైల్‌ను చూపించుకోవడమే ఇష్టమని అంటున్నారు.అయితే బేర్‌ నెయిల్స్‌ను మాత్రమే ‘క్లాసీ’, ‘ఎలిగెంట్‌’గా చూపించడంపై సోషల్‌ మీడియాలో భిన్నాభిప్రాయాలు వ్యక్తమవుతున్నాయి. నెయిల్‌ ఆర్ట్‌ అనేది కేవలం అలంకరణ మాత్రమే కాదని, అది వ్యక్తిత్వాన్ని, సంస్కృతిని, అందాన్ని వ్యక్తపరిచే మార్గంగా మారిందని పలువురు నెటిజన్లు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా నల్లజాతి, లాటిన్‌, ఆసియా వర్గాల్లో నెయిల్‌ ఆర్ట్‌కు ప్రత్యేకమైన చరిత్ర ఉందని గుర్తుచేస్తున్నారు. సహజ గోళ్లనే మంచి రుచికి గుర్తుగా చూపించడం వల్ల రంగురంగుల నెయిల్‌ ఆర్ట్‌ను తక్కువగా చూసే పరిస్థితి రావచ్చని కొందరు ఫ్యాషన్‌ వర్గాల వారు అభిప్రాయపడుతున్నారు.నిజానికి గోళ్ల అలంకరణకు చరిత్రలోనూ సామాజిక ప్రాధాన్యం ఉంది. ప్రాచీన చైనాలో పొడవాటి గోళ్లు ఉన్నత వర్గాల గుర్తుగా ఉండేవని ఫ్యాషన్‌ చరిత్రకారులు చెబుతున్నారు. కాలక్రమంలో మానిక్యూర్‌ సామాన్యులకు కూడా అందుబాటులోకి వచ్చింది. ముఖ్యంగా నల్లజాతి మహిళలు నెయిల్‌ ఆర్ట్‌ను తమ అందం, వ్యక్తిత్వాన్ని చూపించే సాధనంగా మార్చడంలో కీలక పాత్ర పోషించారని ఫ్యాషన్‌ రంగానికి చెందిన వారు చెబుతున్నారు. ఇప్పుడు సహజంగా కనిపించే గోళ్లనే ఉన్నత స్థాయి, మంచి రుచికి గుర్తుగా చూడటం కొత్త చర్చకు దారితీసిందని ఫ్యాషనర్లు అంటున్నారు.అయితే గోళ్లను ఎలా ఉంచుకోవాలన్నది పూర్తిగా వ్యక్తిగత ఇష్టానికి సంబంధించినదేనని చాలామంది మహిళలు అభిప్రాయంగా తెలుస్తోంది. పాలిష్‌ వేసుకున్నా, నెయిల్‌ ఆర్ట్‌ చేయించుకున్నా, ఎలాంటి రంగు లేకుండా సహజంగా ఉంచుకున్నా అది వ్యక్తిగత ఎంపికేనని అంటున్నారు. సహజంగా కనిపించే గోళ్ల కోసం కూడా ప్రత్యేక సంరక్షణ, సమయం అవసరం కావచ్చని, ట్రెండ్‌ ఏదైనా.. ఇతరుల ఎంపికను గౌరవిస్తూ, మనకు నచ్చిన స్టైల్‌లో ఉండటమే ముఖ్యం అని నెటిజన్లు అభిప్రాయపడుతున్నారు.ఇదీ చదవండి: కాఫీ కప్పు చూసి అభ్యర్థిని అంచనా వేస్తారా?

ఉద్యోగం కోసం ఇంటర్వ్యూకి వెళ్తున్నారా? అయితే దుస్తులు, రెజ్యూమ్‌, మాట తీరు.. ఇలా అన్నింటిపైనా జాగ్రత్త పడతాం. కానీ చేతిలో ఉన్న కాఫీ కప్పు కూడా మనపై ఓ అభిప్రాయం కలిగిస్తుందని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ముఖ్యంగా ఐస్‌డ్‌ కాఫీతో ఇంటర్వ్యూకి వెళ్లడం సరైనదేనా? ప్రస్తుతం సోషల్‌ మీడియాలో ఇదే అంశంపై చర్చ జరుగుతోంది.అమెరికాకు చెందిన రిక్రూటర్‌ కైట్లిన్‌ వెహ్నియానెన్‌ ఈ అంశంపై చేసిన ఓ టిక్‌టాక్‌ వీడియో వైరల్‌గా మారింది. ఇంటర్వ్యూకి ఐస్‌డ్‌ కాఫీతో రావడం.. ఆ అభ్యర్థి ఉద్యోగాన్ని పెద్దగా సీరియస్‌గా తీసుకోవడం లేదనే భావన కలగవచ్చని ఆమె పేర్కొన్నారు. రోజువారీ పనుల్లో ఇదీ ఒక పని అన్నట్టుగా కనిపించే అవకాశం ఉందని చెప్పారు. దీంతో ‘గ్రేట్‌ ఐస్‌డ్‌ కాఫీ డిబేట్‌–2026’ అంటూ సోషల్‌ మీడియాలో చర్చ మొదలైంది.అయితే దీనిపై భిన్నాభిప్రాయాలు వ్యక్తమవుతున్నాయి. కొందరి అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఇంటర్వ్యూకి ఐస్‌డ్‌ కాఫీ, ఐస్‌డ్‌ మాచా వంటి పానీయాలు చేతిలో పట్టుకుని రావడం అనేది అభ్యర్థి ఉద్యోగాన్ని అంత సీరియస్‌గా తీసుకోవడం లేదనే భావన కలగవచ్చునని అంటున్నారు. మరికొందరు మాత్రం అభ్యర్థి చేతిలో ఏ పానీయం ఉందన్నదానికంటే ఇంటర్వ్యూలో అతడు ఏం మాట్లాడుతున్నాడు, తన నైపుణ్యాలను ఎలా చూపిస్తున్నాడన్నదే ముఖ్యమని చెబుతున్నారు. లండన్‌కు చెందిన కొందరు యువ ఉద్యోగులు కూడా ఇదే అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేశారు. అలాగే, కాఫీ తీసుకెళ్లడంలో వ్యక్తిత్వం కనిపించే అవకాశం కూడా ఉందని మరికొందరు అంటున్నారు.ఉద్యోగ నియామక నిపుణులు చెబుతున్నదేమిటంటే.. ఐస్‌డ్‌ కాఫీ ఒక్కటే అభ్యర్థి సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేసే ప్రమాణం కాదు. అలాగే, వాటర్‌ బాటిల్‌, కాఫీ లేదా నోట్‌బుక్‌ వంటి చిన్న విషయాల ఆధారంగా అభ్యర్థిపై వెంటనే ఓ నిర్ణయానికి రావద్దని వారు సూచిస్తున్నారు. ఉద్యోగానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలు, అనుభవం, ప్రవర్తన ముఖ్యమని చెబుతున్నారు. అయితే ఇంటర్వ్యూకి వెళ్లే ముందు సంస్థ, ఉద్యోగం, ఇంటర్వ్యూ చేసే వ్యక్తి గురించి తెలుసుకోవడం, సమయానికి చేరుకోవడం, ముందుగానే సిద్ధం కావడం మాత్రం చాలా అవసరమని అంటున్నారు.ప్రస్తుతం యువతకు ఉద్యోగం దొరకడం అంత సులభంగా లేదు. బ్రిటన్‌, అమెరికా వంటి దేశాల్లోనూ ఎంట్రీ లెవల్‌ ఉద్యోగాల విషయంలో పోటీ పెరిగింది. ఇలాంటి సమయంలో ఇంటర్వ్యూలో ప్రతి చిన్న విషయం గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేకపోయినా.. మనం ఇచ్చే మొదటి అభిప్రాయం మాత్రం ముఖ్యమే. అందుకే కాఫీ ఐస్‌డ్‌దా.. హాట్‌దా అన్నదానికంటే, మన మాట తీరు, సమయపాలన, పద్ధతి, ఉద్యోగంపై ఉన్న ఆసక్తిని చూపించడమే అసలైన విషయం.ఇదీ చదవండి: ప్రపంచ వేదికపై ముంబై తాజ్‌!

ఇంట్లో చిన్నచిన్న పనులను పెండింగ్‌లో పెడితే.. అవే తర్వాత పెద్ద పనులుగా మారిపోతాయి. దీంతో గందరగోళం పెరగడమే కాదు, మనసుపై కూడా ఒత్తిడి పడుతుంది. దీనికి పరిష్కారమే.. 10 నిమిషాల రూల్‌.అంటే దీని ప్రకారం.. ఇంట్లో ఏదైనా చిన్న పని కనిపిస్తే దాన్ని తర్వాతకు వాయిదా వేయకుండా వెంటనే కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించి పూర్తి చేయాలి. వంటగది కౌంటర్‌ శుభ్రం చేయడం, సోఫాపై ఉన్న వస్తువులను వాటి స్థానాల్లో పెట్టడం, బట్టలు సర్దడం, పాత్రలను సింక్‌లో పేరుకుపోకుండా చూడటం వంటివి.పది నిమిషాలే ఎందుకు?గంటల తరబడి ఇంటిని శుభ్రం చేయాలనే ఆలోచన చాలామందికి భారంగా అనిపిస్తుంది. కానీ కేవలం పది నిమిషాలు మాత్రమే కేటాయించాలనుకుంటే పని సులభంగా అనిపిస్తుంది. ఇలా రోజూ కొద్దిసేపు చేస్తే ఇంట్లో పనులు పేరుకుపోకుండా ఉంటాయి.మనసుకూ ప్రశాంతతే..చుట్టూ వస్తువులు చిందరవందరగా ఉన్నప్పుడు కొందరికి అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. వస్తువులను సర్దుకోవడం, చిన్న పనులను వెంటనే పూర్తి చేయడం వల్ల ఇంటి వాతావరణం ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. దీంతో రోజువారీ పనులను నిర్వహించుకోవడం కూడా సులభమవుతుంది.రోజులో కేవలం పది నిమిషాలు చిన్న పనులకు కేటాయించడం ద్వారా ఇంట్లో గందరగోళాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఇల్లు సర్దితే.. మనసూ కాస్త తేలికవుతుంది!ఇదీ చదవండి: పాత న్యూస్‌ పేపర్లు పడేయకండి.. ఇలా చేస్తే స్టైలిష్‌ బ్యాగ్స్‌ రెడీ!

ఉదయం లేచిన నుంచి .. పాలు తేవాలంటే ప్లాస్టిక్‌ కవర్, కూరగాయలకు ప్లాస్టిక్‌ కవర్, పండ్లకు ప్లాస్టిక్‌ కవర్‌.. బేకరీకి వెళ్తే ప్లాస్టిక్‌ కవర్‌.. ఇలా ప్రతీ అవసరానికి మనం ఒకరోజులో 5 నుంచి 10 వరకు ప్లాస్టిక్‌ కవర్‌లను వాడిపడేస్తూనే ఉంటాం. అలా కోట్లాది ప్లాస్టిక్‌ కవర్‌లు ప్రతి రోజూ భూమి, నీరుని కలుషితం చేస్తూనే ఉన్నాయి. పర్యావరణానికి భారంగా మారుతూనే ఉన్నాయి. అందుకే ప్లాస్టిక్‌ సంచులకు బదులుగా పేపర్‌ బ్యాగ్‌లను ఉపయోగిస్తే పర్యావరణానికి మనం ఎంతో మేలు చేసినవారమవుతాం.కాస్త సృజనాత్మకత, కొద్దిగా ఓపిక ఉంటే చాలు.. ఇంట్లోని వేస్ట్‌ మెటీరియల్‌తోనే వండర్స్‌ క్రియేట్‌ చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా ప్లాస్టిక్‌ రహిత సమాజం వైపు అడుగులు వేస్తున్న తరుణంలో, షాపింగ్‌ నుంచి గిఫ్ట్‌ ప్యాకింగ్‌ వరకు అన్నింటికీ ఉపయోగపడే స్టైలిష్‌ పేపర్‌ బ్యాగులను ఇంట్లోనే రెడీ చేసుకోవచ్చు. పాత న్యూస్‌ పేపర్లు, చార్ట్‌ పేపర్లు, క్రాఫ్ట్‌ పేపర్లతో తక్కువ సమయంలోనే ముచ్చటైన సంచులను తయారుచేసుకోవచ్చు.కావలసిన వస్తువులుపాత న్యూస్‌ పేపర్లు, క్రాఫ్ట్‌ పేపర్లు, మందపాటి చార్ట్‌ పేపర్లు, కత్తెర, గమ్‌ లేదా డబుల్‌ సైడ్‌ టేప్, పంచ్‌ మెషిన్‌ (హ్యాండిల్స్‌ కోసం రంధ్రాలు చేయడానికి), పాత తాళ్ళు, రిబ్బన్లు లేదా జనపనార దారం– హ్యాండిల్స్‌ కోసం.క్లాసిక్‌ న్యూస్‌ పేపర్‌ గ్రాసరీ బ్యాగ్‌ ఇది రోజువారీ కూరగాయలు, కిరాణా సామాగ్రి కోసం ఉపయోగించే సాధారణ బ్యాగ్‌.- విధానం: రెండు లేయర్ల వార్తాపత్రికను తీసుకోండి (మందంగా ఉండటానికి). దీనిని దీర్ఘచతురస్రాకారంలో మడిచి, అంచులను గమ్‌తో అతికించి ఒక సిలిండర్‌ ఆకారాన్ని తయారు చేయండి. కింద ఉన్న భాగాన్ని కనీసం 2–3 అంగుళాలు పైకి మడిచి, త్రిభుజాకారపు అంచులతో బాక్స్‌ లాంటి అడుగు భాగాన్ని తయారు చేసి గమ్‌తో గట్టిగా అతికించండి. పైభాగాన్ని కొద్దిగా లోపలికి మడిచి, పంచ్‌ మెషిన్‌ సహాయంతో రంధ్రాలు చేసి పాత తాళ్ళను హ్యాండిల్స్‌గా కట్టండి.ఫ్లాట్‌ బాటమ్‌ షాపింగ్‌ బ్యాగ్‌బరువులను మోయగల షాపింగ్‌ బ్యాగ్‌ ఇది. - విధానం: ఒక పెద్ద చార్ట్‌ పేపర్‌ తీసుకుని దానిని సగానికి మడిచి, చివరలను అతికించండి. బ్యాగ్‌ ఇరుపక్కల లోపలికి మడతలు పెట్టండి, దీనివల్ల బ్యాగ్‌ వెడల్పు పెరుగుతుంది. అడుగు భాగాన్ని చతురస్రాకారంలో మడిచి, దానికి స΄ోర్ట్‌ కోసం ఒక చిన్న గట్టి కార్డ్‌బోర్డ్‌ ముక్కను లోపల అడుగున అతికించండి. పైన రిబ్బన్లు అమరిస్తే అందమైన షాపింగ్‌ బ్యాగ్‌ సిద్ధం.గిఫ్ట్‌ ప్యాకింగ్‌ ఎన్వలప్‌ బ్యాగ్‌ పెళ్ళిళ్ళు లేదా పుట్టినరోజు వేడుకల్లో బహుమతులు ఇవ్వడానికి హ్యాండిల్స్‌ లేని ఈ బ్యాగులు బాగుంటాయి.- విధానం: రంగుల క్రాఫ్ట్‌ పేపర్‌ లేదా డిజైనర్‌ పేపర్‌ను తీసుకోండి. ఒక కవర్‌ (ఎన్వలప్‌) ఆకారంలో వచ్చేలా మూడు వైపులా మడిచి అతికించండి. పైభాగాన్ని త్రిభుజాకారంలో లేదా వంపుగా కట్‌ చేసి, వస్తువు లోపల పెట్టిన తర్వాత కిందకు మడిచి క్లోజ్‌ చేసేలా ఒక అందమైన స్టిక్కర్‌ లేదా బో అతికించండి.డీ–కట్‌ హ్యాండిల్‌ బ్యాగ్‌తాళ్ళు కాకుండా పేపర్‌లోనే పట్టుకోవడానికి వీలుగా రంధ్రం ఉండే మోడల్‌ ఇది.- విధానం: మందపాటి పేపర్‌తో సాధారణ బ్యాగ్‌ తయారు చేయండి. పైభాగాన్ని లోపలికి రెండు సార్లు మడిచి.. పట్టుకున్నప్పుడు చిరిగి΄ోకుండా ఉండటానికి గట్టిగా అతికించండి. ఇప్పుడు పైభాగం నుంచి ఒక అంగుళం కిందగా ‘డి’ ఆకారంలో కత్తెరతో కట్‌ చేయండి. ఇప్పుడు తాళ్ళ అవసరం లేకుండా నేరుగా చేతితో పట్టుకోవడానికి వీలైన హ్యాండిల్‌ బ్యాగ్‌ తయారవుతుంది.ప్లాస్టిక్‌ వాడకాన్ని పూర్తిగా నిషేధించాలంటే ఇలాంటి చిన్న చిన్న ప్రయత్నాలు మన ఇంటి నుంచే ప్రారంభం కావాలి. ఖాళీ సమయంలో పిల్లలతో కలిసి ఇలాంటి పేపర్‌ బ్యాగులను తయారు చేయడం వల్ల వారికి పర్యావరణ స్పృహ కలుగడమే కాకుండా సృజనాత్మకత కూడా పెరుగుతుంది.ఇదీ చదవండి: రెస్ట్‌ అంటే గంటల తరబడి కాదు.. ఈ చిన్న బ్రేక్‌ చాలు!

రోజంతా ఆఫీస్‌లో పని.. ఫోన్‌ .. కంప్యూటర్‌.. ఇంటి బాధ్యతలు.. ఇలా ఒక పని పూర్తికాకముందే మరో పని మొదలవుతుంది. రెస్ట్‌ అంటే కలగా మారుతున్న రోజులు ఇవి. అయితే పూర్తిగా నీరసపడిపోయేవరకు ఎదురుచూడాల్సిన అవసరం లేదంటోంది కొత్త వెల్‌నెస్‌ విధానం ‘మైక్రో రెస్ట్‌’. అంటే.. కొన్ని సెకన్లు లేదా కొన్ని నిమిషాలు.. పనులన్నింటినీ పక్కనపెట్టి మనసుకు, శరీరానికి చిన్న విరామం ఇవ్వడం.30 సెకన్ల నుంచి కొన్ని నిమిషాల వరకు పని నుంచి పూర్తిగా దూరంగా ఉండటమే మైక్రోరెస్ట్‌. కళ్లుమూసుకోవడం, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం, భుజాలను వదులుగా ఉంచడం, కిటికీలోంచి బయటకు చూడటం, కాసేపు నడవడం లేదా చిన్నపాటి స్ట్రెచింగ్‌ చేయడం వంటివన్నీ ఈ మైక్రోరెస్ట్‌లోకి వస్తాయి.ఎప్పుడు అవసరం..ఒకే పనిపై ఎక్కువ సమయం దృష్టి పెట్టినప్పుడు, అదే వాక్యాన్ని మళ్లీ మళ్లీ చదువుతున్నప్పుడు, చిరాకు పెరుగుతున్నప్పుడు, భుజాలు బిగుసుకున్నప్పుడు, కళ్లలో అలసట కనిపించినప్పుడు చిన్న విరామం తీసుకోవచ్చు. నిపుణుల సూచన ప్రకారం 30 సెకన్ల నుంచి ఐదు నిమిషాల వరకు, ప్రతి గంటకు ఒకసారి విరామం తీసుకోవచ్చు.నిద్రకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు..అయితే మైక్రో రెస్ట్‌ నిద్రకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. రోజంతా పేరుకుపోయే అలసటను ముందుగానే తగ్గించుకోవడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. నిరంతర అలసట, నిద్రలో సమస్యలు, నొప్పి లేదా తలతిరుగుడు ఉంటే మాత్రం ఎక్కువ విశ్రాంతి లేదా వైద్య సలహా అవసరం కావచ్చు.పని మధ్యలో ఒక్కనిమిషం అలా ఆగండి. ఫోన్‌ పక్కన పెట్టేసి కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి. కాసేపు కదలండి. మళ్లీ పనిలోకి వెళ్లండి. చిన్న విరామమే అయినప్పటికీ అలసటను తగ్గించడంలో, ఉత్సాహాన్ని పెంచడంలో గొప్ప ప్రయోజనాలను చూపించినట్లు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.మరో తెర చూడటం కాదు!కంప్యూటర్‌ పనితో విసిగిపోయామని వెంటనే ఫోన్‌ పట్టేస్తుంటం. ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రాం అంటూ స్క్రోల్‌ చేస్తుంటాం. ఇది విశ్రాంతిలా అనిపించవచ్చు. కానీ అక్కడ కూడా మెదడు కొత్త సమాచారాన్ని నిరంతరం స్వీకరిస్తూనే ఉంటుంది. అందుకే మైక్రో రెస్ట్‌లో మరో తెరను చూడటం కాకుండా, మెదడుకు నిజమైన విరామం ఇవ్వాలి.ఇదీ చదవండి: ఇంద్రవెల్లికి అందం

కూతురు పుట్టడం అంటే ఇంట్లో దీపం వెలగడం కాదు, ఇల్లే వెలుగైపోవడం. ఆమె నవ్వు వెలుగు, మాట వెలుగు, మనసు వెలుగు. కూతురు ఎదిగితే ఇల్లే ఎత్తుగా నిలబడుతుంది. సవాళ్లు, అడ్డంకులు దాటి, కలలను అందుకుని ఈ రోజు కూతుళ్లు గర్వంగా తలెత్తుకుని నిలబడుతున్నారు. వారిని చూసి తల్లిదండ్రులు గర్వపడుతున్నారు. ‘నా కూతురు’ అని లోకానికి గర్వంగా చూపుతున్నారు. ఆమెను ఆపకుండా, దాచకుండా, ఆమె వెలుతురును ప్రపంచానికి చూపించినప్పుడేసమాజం నిజంగా వెలిగినట్లు. కూతురు వెలిగితేనే రేపటి తరం వెలుగుతుంది.నాన్న నా లైఫ్‌లో చాలా ఇంపార్టెంట్‌– డాక్టర్‌ కావ్య, కార్డియాలజిస్ట్‌ (డాటర్‌ ఆఫ్‌ డాక్టర్‌ గురవారెడ్డి)నాన్న నా జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన పాఠాలు నేర్పించారు. ముఖ్యంగా నేను డాక్టర్‌ (కార్డియాలజిస్ట్‌) అయ్యిందే మా అమ్మానాన్నలను చూసి. వాళ్లు ప్రజలకు ఎలా సేవ చేస్తున్నారనేది చూసి, వాళ్ల నుంచి స్ఫూర్తి పొంది... నేనూ వాళ్లలాగే చేయాలని డాక్టర్‌ అయ్యాను. ఒక డాక్టర్‌గా మీకు ఉన్న వైద్యపరిజ్ఞానం, మీ సర్జికల్‌ నైపుణ్యాలూ ఇవన్నీ సరే... ఓ పేషెంట్‌తో మానవీయంగా, సహానుభూతితో ఎలా మెలగాలి, వాళ్లను మన సొంత కుటుంబ సభ్యుడిగా ఎలా చూసుకోవాలనే పాఠాలు మా నాన్న నాకూ, మా అన్నకూ తరచూ చెబుతుంటారు. నేర్పుతుంటారు. పేషెంట్స్‌ ఎంతో భయంతో, ఆందోళనతో మన దగ్గరికి వస్తారు. వాళ్లలోని ఆ భయాన్ని పోగొట్టి, ధైర్యం నింపి, చికిత్సలెలా అందించాలన్న అంశాలకు ఆయన చాలా ప్రాముఖ్యమిస్తారు. అవే మాకూ బోధిస్తారు. ఆ విలువలను మాలోనూ నింపుతుంటారు. ఆయన స్ఫూర్తినే మేమూ మాలో నింపుకుని, కనీసం ఆయన దాంట్లో ఐదు శాతమైనా నా పేషెంట్స్‌కు అందజేయగలిగితే అదెంతో మేలు చేస్తుందని గుర్తించి, ఆ విలువలు పాటించడానికి అనుక్షణం ప్రయత్నిస్తుంటాను. నాన్న ఎంత పెద్ద డాక్టరో, ఆయన మనసు ఎంత పెద్దదో ఈ ప్రపంచానికి తెలుసు. ఈ లోకంలోని ప్రతి ఒక్కరూ మంచివారే అన్నది ఆయన భావన. నాన్నది చాలా సింపుల్‌ ఫిలాసఫీ. ‘జీవితంలో ఎప్పుడూ సంతోషంగా... పాజిటివ్‌గా ఉండండి’ అని చెబుతుంటారు. ఆయనా దాన్నే నమ్ముతారూ, అనుసరిస్తారు. చాలా చిన్న విషయాలకూ ఎక్సైట్‌ అవుతుంటారు. చిన్న ఉదాహరణ చెప్పాలంటే... బండి మీద మంచి జామపండ్లు కనిపించినా... తన జ్ఞాపకాల్లోకి జారిపోయి సంతోషపడుతుంటారు. ట్రాఫిక్‌లో ఇరుక్కుంటే అందరూ విసుక్కుంటారేమోగానీ... నాన్న ఆ టైమ్‌లో తన మనవలకూ, మనవరాళ్లకూ ఎలాంటి బొమ్మలు తీసుకుంటే బాగుంటుంది లాంటి ఆలోచనలు చేస్తుంటారు. డబ్బులకు పెద్దగా విలువివ్వరు. కానీ మనుషులకూ, బంధాలకూ, అనుబంధాలకూ, కుటుంబానికీ చాలా విలువనిస్తారు. మన దగ్గర ఎంతో పెద్ద మొత్తంలో ఉండే డబ్బుకన్నా, సంపద కన్నా ఈ చిన్న చిన్న విషయాల్లో దొరికే ఆనందాల విలువ చాలా ఎక్కువనే అంశాన్ని ఆయన నుంచే నేను నేర్చుకున్నా. ఇంకో గొప్ప విషయం ఏమిటంటే... ఎంత విపత్కరమైన పరిస్థితి అయినా, విషమ స్థితి అయినా దాని పరిష్కారం వెదికి సాధిస్తారు. నా ఆరో తరగతి సమయంలో నాకు హిప్‌ ప్రాబ్లమ్‌ వచ్చింది. అప్పుడే నాన్న కళ్లలో నీళ్లు అనేవి మొదటిసారి చూశా. అయినప్పటికీ ఆయన ఎంతగానో కష్టపడి ఓ సర్జరీ చేయించి ఆ సమస్యను అధిగమించేలా చేశారు. నాన్నతో పాటు అమ్మా, అన్న తోడుగా నిలబడ్డారు. అందుకే ఓ దృఢమైన మనసుతో, సంకల్పంతో ఉండే నాన్న నాకు తోడుంటే నాకెంతో అండ ఉన్నట్లే. నేనివ్వాళ ఇద్దరు బిడ్డల తల్లిగా, ఓ కార్డియాలజిస్టుగా జీవితం సాగిస్తున్నానంటే అందుకు నాన్నకెంతో రుణపడి ఉన్నా.నాన్నే కాదు... అమ్మ కూడా..!– డాక్టర్‌ శ్రుతి వెన్నెలడాక్టర్‌ సుధాకర్‌ పెద్దకూతురునేను ఒక పీడియాట్రిక్‌ కార్డియోథొరాసిక్‌ అనస్థిషియాలజిస్ట్‌ని. నా బాధ్యతలు చెప్పాలంటే చిన్నపిల్లల గుండె ఆపరేషన్లలోనూ, పెద్దల గుండె ఆపరేషన్ల విషయంలోనూ నేను ఆపరేషన్‌ థియేటర్‌లో నా సేవలందించాల్సి ఉంటుంది. ఇక పోస్ట్‌ ఆపరేటివ్‌ కేర్‌ విషయంలో పెద్దవారి గుండె సర్జరీ కేసుల్లో నా బాధ్యతలు ఆపరేషన్‌ తర్వాతా కొనసాగుతాయి. కానీ చిన్నపిల్లలకు మాత్రం పీడియాట్రిక్‌ కార్డియాలజిస్ట్‌ ఉంటారు. నా అమ్మానాన్నలిద్దరూ డాక్టర్లే. నాన్న ఒక్కరి నుంచే స్ఫూర్తి దొరికిందంటే అమ్మ భూమికను కాస్త తక్కువ చేసినట్టవుతుందేమో! ఓ మంచి డాక్టర్‌ కావడంతో పాటు మా అమ్మ ఓ క్రీడాకారిణి (అథ్లెట్‌) కావడమూ, ఓ మొక్కల సంరక్షకురాలు కావడం వంటి అనేక నైపుణ్యాలు కలగలసిన మహిళ. ఆ ఇద్దరి నుంచీ పొందిన స్ఫూర్తే... నేనూ డాక్టర్‌ అయ్యేలా చేసింది. ఇక నాన్న నుంచి నేర్చుకున్నదేమిటంటే... ఆయన పొద్దున్నే 7 గంటలకల్లా హాస్పిటల్‌కు వెళ్తారు. రాత్రి ఇంటికొచ్చేసరికి ఒక్కోసారి రాత్రి ఒంటిగంటా, రెండవుతుంది కూడా. అంతలా ఆయన తన పేషెంట్స్‌ పట్ల శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. అంతేకాదు... ప్రైవేటు ఆసుపత్రుల్లో క్యాన్సర్‌ వ్యాధుల పట్ల సేవలు పొందలేని చిన్నారుల కోసం ఆయన అప్పటి కలెక్టర్‌ సహాయంతో ప్రభుత్వ ఆసుపత్రుల్లోనూ తన సేవలందించేందుకు ముందుకొచ్చారు. పేదల సేవల పట్ల ఇలాంటి ΄్యాషన్‌ను నా తండ్రి నుంచి నేర్చుకున్నా. ఇప్పుడున్న చైతన్యం, గూగుల్, ఏఐ లాంటి సౌకర్యాల వల్ల మొదట్లో కంటే ఇప్పుడు పేషెంట్స్‌లోనూ వైద్యపరిజ్ఞానం పట్ల చాలా అవగాహన పెరిగింది. నా చిన్నప్పటి రోజుల్లో వైద్యుల పట్ల చాలా గాఢమైన నమ్మకం ఉండేది. ఒక రకంగా చూస్తే అది మంచిది కూడా.నాన్నని చూస్తూ పెరిగాం... – చిన్న కూతురు డాక్టర్‌ సాహితీ తేజకన్సల్టెంట్‌ పీడియాట్రిక్‌ ఇంటెన్సివిస్ట్‌చిన్నప్పుడు నా ఊహ తెలిసిన నాటి నుంచీ మేం నిద్రలేచే టైముకే నాన్న మా ఇంట్లోనే ఓ క్లినిక్‌ లాంటిది ఏర్పాటు చేసుకుని పేషెంట్స్‌ను చూస్తుండేవారు. ఆ తర్వాత తొమ్మిదికల్లా హాస్పిటల్‌కు వెళ్లేవారు. ఆయన పేషెంట్స్‌కు సేవలందిస్తున్న టైమ్‌లోనే ఆయనకు గుడ్‌ మార్నింగ్‌ చెబుతూ స్కూలుకెళ్లేవాళ్లమా... అలా స్కూల్‌ నుంచి వచ్చే టైముకు ఆయన పేషెంట్స్‌కు సేవలందిస్తూనే మాకు మళ్లీ మాకు కనిపించేవారు. ఇలా ఆయననెప్పుడూ ఎదుటివారి అనారోగ్యాలూ, బాధలను తొలగిస్తూ ఉండే పనిలో నిమగ్నమై ఉండటాన్నే మేము చూస్తూ ఉండేవాళ్లం. ఇక పేషెంట్స్‌ బాగైపోయాక వాళ్లు మా అమ్మానాన్నలకు కృతజ్ఞతలు చెప్పే తీరూ, వాళ్ల అభిమానాన్ని వ్యక్తీకరించే తీరు.. అమ్మగురించీ, నాన్న గురించీ గొప్పగా మాట్లాడే విధానం... ఇవన్నీ మాకు నచ్చాయి. అమ్మానాన్నలెప్పుడూ మమ్మల్ని డాక్టర్‌ అవమని అడగకపోయినా... ఈ అంశాలన్నీ మాకు తెలియకుండానే మమ్మల్ని వైద్యం వైపు నడిపించాయి.చాలా దూర్రపాంతాలనుంచీ, చాలా వెనకబడిన ప్రాంతాలనుంచీ, చాలా చాలా పేద కుటుంబాల నుంచీ పేషెంట్స్‌ నాన్న కోసం వచ్చేవారు. కొందరైతే తాము ఫీజు చెల్లించలేమని చెప్పేసేవారు. అయితే మీ ఫీజు కంటే ముందుగా మీరు బాగవ్వడం ముఖ్యమనేవారు నాన్న. ఒక్కోసారి ఆ టైముకు ఆయన హాస్పిటల్‌కు వెళ్తుంటే... ఆ పేషెంట్స్‌నూ తన కార్‌లోనే బస్‌స్టాండ్‌ దగ్గర దింపేసేవారు. డబ్బు కంటే పిల్లలకు బాగవ్వడమే నాకు చాలా ముఖ్యం అనే ధోరణి నాన్నది. మాకూ అదే చెప్పేవారు. అమ్మానాన్న తాలూకు ఆ విలువలనూ మేము కూడా మా జీవితాల్లో పెంపొందించుకున్నాం. పెద్దల కంటే కూడా చిన్నారులకు ఏదైనా అయితే తల్లిదండ్రులు విలవిలలాడిపోతుంటారు. తమ పిల్లలకు ఎదైనా సమస్య ఉన్నప్పుడు ఆ తల్లిదండ్రుల బాధలు చూసినప్పుడు నాన్న ఓ డాక్టర్‌గా కంటే ఒక్కోసారి ఓ తండ్రిలా, మానవీయమైన వ్యక్తిలా వ్యవహరిస్తారు. ఈ ఎమోషనల్‌ అంశాలు కూడా మేము పేషెంట్స్‌ పట్ల మరింత సహానుభూతి తో చికిత్సలందించేలా మమ్మల్ని పురిగొల్పాయని చెప్పగలం.వాళ్ల ఎచీవ్‌మెంట్సే మా సంతోషండాక్టర్‌ జి. సుధాకర్, డాక్టర్‌ జి. శారద,చిన్నపిల్లల నిపుణులు, కర్నూలు మా అమ్మాయిలు మాకెంతో గర్వకారణం. వాళ్లు డాక్టర్లే కావాలని నేనెప్పుడూ అనుకోలేదు. కెరియర్‌లో ఉండే అనేక అవకాశాల గురించి వాళ్లకు విపులంగా చెప్పాం. డాక్టర్‌ కావాలన్నది వాళ్ల విష్‌ మాత్రమే. నా పెద్ద కూతురు పీడియాట్రిక్‌ కార్డియాక్‌ సర్జరీలకూ, పెద్దలకు చేసే గుండె అపరేషన్లలో అనస్థీషియా అందించే స్పెషాలిటీలో ఉంది. తన భర్త డా. కిరణ్‌కుమార్‌ కూడా డాక్టరే. ఆయన ఆర్థోపెడిక్‌ అండ్‌ జాయింట్‌ రీప్లేస్‌మెంట్‌ సర్జన్, ఆర్థోస్కోపీ అండ్‌ ట్రామా స్పెషలిస్ట్‌. అలాగే నా చిన్నకూతురు కన్సల్టెంట్‌ పీడియాట్రిక్‌ ఇంటెన్సివిస్ట్‌. తన భర్త డా. ఫణి భూషణ్‌ కన్సల్టెంట్‌ నియోనేటాలజిస్ట్‌. అంటే... వాళ్లిద్దరిదీ దాదాపుగా ఒకేలాంటి ఫీల్డ్‌. మా కూతుళ్లను మేం డాక్టర్‌లుగా కంటే మంచి మానవీయ విలువలున్న వ్యక్తులుగా పెంచాం. వాళ్ల అచీవ్‌మెంట్స్‌తో మాకెప్పుడూ ఆనందంగా ఉంటుంది. నిజానికి ఇది మాటల్లో చెప్పడం కంటే ఆ అనుభూతే అద్భుతంగా ఉంటుందని చెప్పగలం.అమ్మనుచూసీ చూసీ...– డాక్టర్‌ దీప్తి సురేఖ, కన్సల్టెంట్‌ ఉమన్‌ యూరాలజిస్ట్మా అమ్మ నిర్మల గైనకాలజిస్ట్‌. మా ఇంట్లో చాలామంది డాక్టర్స్‌ ఉన్నారు. అక్క, బావ ఇద్దరూ పీడియాట్రీషియన్స్, చెల్లి గైనకాలజిస్ట్‌. ఇలా కుటుంబంలో చాలామంది డాక్టర్లు ఉండటం... అలాగే అమ్మ అప్పట్లో తన హాస్పిటల్‌ (నవ్య హాస్పిటల్‌) లో తన పేషెంట్స్‌కు సేవలందిస్తూ ఉండటం, మేం స్కూల్‌ నుంచి వచ్చేటప్పటికే ఆఖరికి ఆదివారం నాడు కూడా ఎప్పుడూ అమ్మ తన పేషెంట్స్‌ పట్ల శ్రద్ధ తీసుకుంటూ ఉండటం చూసేదాన్ని. అలాగే ఆమె రౌండ్స్‌కు వెళ్తున్నప్పుడు ఆమెతో పాటు వెళ్తూ... పేషెంట్స్‌తోనూ, వాళ్ల అటెండెంట్స్‌తో అమ్మ ఎలా కమ్యూనికేట్‌ చేస్తున్నారో చూస్తూ ఉండేదాన్ని. చిన్నప్పుడు నేను యాక్టింగ్‌ లాంటి కో–కరిక్యులార్‌ యాక్టివిటీస్‌లో కూడా చాలా చురుగ్గా ఉండేదాన్ని. బహుశా అందుకేనేమో... అప్పట్లో నేను డాక్టర్‌ అవుతానని కూడా ఇంట్లోవాళ్లు అనుకోలేదు. నా చిన్నప్పుడు అమ్మా నాన్న ఎప్పుడూ ‘నువ్వు ఫలానా కెరియర్‌నే ఎంచుకోవాలం’టూ ఎప్పుడూ చెప్పలేదు కూడా. అయితే నేను పదోతరగతి తర్వాత డాక్టర్‌ అవ్వాలనుకుంటున్నా అని చెప్పగానే ఇంట్లోవాళ్లు చాలా ఆశ్చర్యపడ్డారు కూడా. అయితే నేను డాక్టర్‌ అవ్వడంలో అమ్మ నుంచి పొందిన స్ఫూర్తిదే చాలా ఎక్కువ భూమిక అనుకుంటా. ఎందుకంటే పేషెంట్స్‌ సమస్య చిన్నదో, పెద్దదో కావచ్చుగానీ... వాళ్లను తానున్నానంటూ అమ్మ ఇచ్చే భరోసా... అటు తర్వాత వాళ్లు బాగైపోయినప్పుడు వాళ్లు వెల్లడించే కృతజ్ఞతా ‘మీ అమ్మగారు ఎంత మంచి మనిషీ, ఎంత మంచి డాక్టర్‌’ అంటూ వాళ్ల మెచ్చికోళ్లూ...ఇలా సమాజం కోసం అమ్మ తన వంతుగా ఏదో చేస్తున్నారనే భావన... ఇవన్నీ పరోక్షంగానే నేనూ డాక్టర్‌ అయ్యేలా చేశాయి. ఇక ఎంబీబీఎస్‌లో చేరాక థియరీ ఎలా రాయాలీ, వైవా ఎలా ఎదుర్కోవాలి లాంటి అనేక విషయాల్ల అమ్మ ఇచ్చే సూచనలు... ఇవన్నీ నాకు బాగా ఉపకరించాయి. ఇలా ఎంబీబీఎస్‌ నుంచి ఎమ్‌సీహెచ్‌ యూరాలజీ వరకు అమ్మ ప్రోత్సాహం కొనసాగింది.ప్రకృతి దీవెన... నా కూతురు! నేను లైఫ్‌లో రెండే రెండు కోరికలు కోరుకున్నా. మొదటిది ‘డాక్టర్‌’ కావాలనుకున్నా. రెండోది ‘డాటర్‌’ కావాలనుకున్నా. ఎందుకో తెలియదు... లివర్‌పూల్‌ (ఇంగ్లాండ్‌)లో కావ్య పుట్టినరోజున నా ఆనందానికి అవధుల్లేవు. నా జీవితంలో డిప్రెషన్‌ తో ఉన్న రోజులు చాలా అరుదు. అది నా కూతురు ఒంట్లో బాగాలేనప్పుడే. తాను చక్కగా చదువుకుని, కార్డియాలజిస్ట్‌ అయి పేషెంట్స్‌ను ట్రీట్‌ చేయడం చూసి సంతోషంగా ఉంది. తన పిల్లలకు సమయాన్ని కేటాయిస్తున్న తీరు చాలా ముచ్చటగా ఉంటుంది. తనకు పేరు పెట్టడం ఒక్కటే నా ఎంపిక. చదువు, కెరీర్‌ అన్నీ తన ఇష్టాలే. చివరికి తన భర్తను తానే ఎంచుకుని నాకు ఏమాత్రం శ్రమ ఇవ్వకుండా అల్లుడిని తెచ్చిపెట్టింది. ఎంతో బాధ్యతగా, ఉదాత్తంగా ఉంటుంది. పెద్దలు ఏమంటారంటే... రాయిలాంటి కొడుకును ఉలితో చెక్కి తీర్చిదిద్దుకోవచ్చుగానీ...పువ్వులాంటì కూతురును చాలా సున్నితంగా చూసుకోవాలంటారు. నాకు ప్రకృతి ఇచ్చిన దీవెన... నా కూతురు!– డాక్టర్‌ గురవారెడ్డి, ప్రముఖ వైద్యులునిర్వహణ: యాసీన్‌

బరువు తగ్గడం ఒక్కోక్కరికి ఒక్కో అనుభవం. కొందరికి ఆహారమే ప్రధానమైతే, మరికొందరికి వర్కౌట్లే కీలకంగా ఉంటాయి. అయితే శరీరానికి అనుగుణమైనది, నిపుణుల సలహాలు సూచనలతో ఆరోగ్యదాయకంగా అనుసరిస్తే సులభంగా బరువు తగ్గడమే కాకుండా అదుపులో ఉంటుందనిచెబుతోంది అనురీత్‌ కౌర్‌. తొందరగా ఫలితం కోసం వెంపర్లాడకుండా నిలకడతో చేస్తేనే అన్ని విధాల శ్రేయస్కరమని అంటోంది. మరి ఆమె అనుసరించిన వెయిట్‌లాస్‌ టెక్నిక్‌ ఏంటి..?, ఎంత వ్యవధిలో ఎన్ని కిలోలు తగ్గిందో సవివరంగా చూద్దామా..!సహనంతో క్రమశిక్షతో వెయిట్‌లాస్‌ జర్నీకి సిద్ధమైతే సత్ఫలితాలు అందుకోగలరని అంటోంది అనురీత్‌ కౌర్‌. తాను 116 కేజీల పైనే బరువు ఉండేదాన్ని అని, జస్ట్‌రెండేళ్ల వ్యవధి 56 కేజీలు పైనే తగ్గి 60 కేజీలకు చేరుకున్నట్లు పేర్కొంది. కఠినమైన ఆహార నియమాల జోలికి పోలేకదని, స్ట్రెంగ్త్‌ ట్రైనింగ్‌ని తన దినచర్యలో భాగం చేసుకుంటూ..నిలకడగా వర్కౌట్లు చేసినట్లు తెలిపింది. కండరాలను పెంచుకునేలా వ్యాయమాలు చేయడం నేర్చుకున్నట్లు పేర్కొంది. కొవ్వు తగ్గాలంటే కేలరీల లోటు అవసరమని గుర్తించానని, అందుకనే కేలరీల లోటుతో తినేదాన్ని అని వెల్లడించింది. తక్కువ తిని ఎక్కువ బరువు తగ్గడం అనేది ఉండదని, సరైన పద్ధతిలో తింటే బరువు ఆటోమేటిగ్గా తగ్గుతామని అనుభవపూర్వకంగా తెలుసుకున్నానని చెప్పుకొచ్చింది. మన భోజనం ఎలా ఉండాలంటే..పరిమాణం, ఫైబర్‌, పోషకాలు కీలకం కండరాలు మద్దతు కోసం, సంతృప్తిని కలిగించేలా ప్రోటీన్‌ ఉండాలి. శరీరానికి శిక్షణ శక్తి కోసం మోతాదులో కార్బోహైడ్రేట్లువీటి తోపాటు అవసరమైన ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తగు మోతాదులో తీసుకోవాలి.ముఖ్యంగా కొన్ని ఆహారాలు కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నా..ఎక్కువ పరిమాణంలో తినేలా చేసి, సంతృప్తిని అందించేలా ఉంటాయి. అలాగే కొన్ని తక్కువ పరిమాణంలోనే ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. వీటిని బేరీజు చూసుకుని తీసుకుంటే..బరువు తగ్గడం సులభం అని అంటోంది. అలాగే బరువు తగ్గడం అంటే కొవ్వు కరిగించుకోవడం అని తక్కువ భోజనంతో సరిపెట్టుకుంటారు. అది ముమ్మాటికి సరైనది కాదని అంటోంది. ఇలా దీర్ఘకాలం తక్కువగా తింటే మహిళల్లో రుతు సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుందని హెచ్చరిస్తోంది. ఆమె సంతృప్తికరమైన సమతుల్య భోజనానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తే..సులభంగా బరువు తగ్గగలరని నమ్మకంగా చెబుతోంది అనురీత్‌. ఇక్కడ సరైనది తినడమే ప్రధానమని గ్రహించమని కోరుతోంది అనురీత్‌. అందుకు సంబంధించిన వీడియో నెట్టింట వైరల్‌గా మారింది. ఇంకెందుకు ఆలస్యం ట్రై చేసి చూడండి మరి..!. View this post on Instagram A post shared by Anureet Kaur (@anureetkaur.12)గమనిక: ఇది కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. అనుసరించే ముందు నిపుణులు లేదా వైద్యుల సలహా మేరకు పాటించడం ఉత్తమం. ఇదీ చదవండి: ఎలక్ట్రీషియన్‌ నుంచి మాస్టర్‌ చెఫ్ విజేత, రెస్టారెంట్‌ యజమాని రేంజ్‌కి..!)

ఒక వ్యక్తి చిన్న ఉపాధితో కెరీర్‌ని ప్రారంభించి.. అనూహ్యంగా వేరే రంగంలోకి యూటర్న్‌ తీసుకుని అనితర సాధ్యమైన సక్సెస్‌ని అందుకుని యువతకు స్ఫూర్తిగా మారాడు. కొత్తగా నేర్చుకోవాల్సి వచ్చినా సంశయం వద్దు..ధైర్యంగా ముందుకు సాగు, కష్టాన్ని నమ్ముకున్నవాడికి ఓటమి ఉండదు అని చాటి చెబుతున్నాడు. అంతేగాదు విజయానికి సరికొత్త నిర్వచనం ఇచ్చాడు. తెలియని విభిన్న రంగంలో కూడా అంచలంచెలుగా ఎలా ఎదగొచ్చో చూపించి ప్రేరణగా మారాడు. అతడే ఆండీ అలెన్‌ మాస్టర్‌ చెప్‌. ఆస్ట్రేలియాకు చెందిన అతడి కెరీర్‌ ప్రయాణం 23 ఏళ్ల వయసు నుంచి ప్రారంభమైంది. ఆ సమయంలో అతనికేమి పాకశాస్త్రంలో నైపుణ్యం లేదు. పైగా అతడు న్యూకాజిల్‌ అనే గ్రామంలో ఎలక్టీషియన్‌గా కెరీర్‌ ప్రారంభించాడు. ఆ తర్వాత అనుకోకుండా ఆస్ట్రేలియా టెలివిజన్‌ కుకింగ్‌ షోకి అప్లై చేశాడు. పోనీ అలెన్‌ వంటకాలు చేయడంలో దిట్ట కూడా కాదు. కనీసం అనుభం కూడా లేదు. పైగా యువకుడిగా ఆ షోలో పాల్గొన్నాడు. అందులో ఉన్నవాళ్లందరికంటే తనేమి బాగా వండలేనన్న విషయం తెలుసు కాబట్టి ప్రతీ వంటకం గురించి క్షుణ్ణంగా నేర్చుకుంటూ తన వంటకాలన్నింటినీ ప్రెజెంట్ చేసేవాడు. అదీగాక మిగతా పోటీదారులంతా ఎలాగో సిద్ధహస్తులు కాబట్టి చాలా కేర్‌ఫుల్‌గా ఉంటూ..పోటీలో ఉండే ఒత్తిడిని అధిగమిస్తూ ముందుకు సాగినట్లు తెలిపాడు. కట్‌చేస్తే అతడే మాస్టర్‌చెఫ్‌గా ఆ షో విజేతగా నిలిచాడు. ఆ తర్వాత మాస్టర్‌ చెఫ్‌గా కొద్ది రోజులకే తనకు అవకాశాలు తగ్గిపోవడం మొదలైంది. అలాగే ఈలోగా కొత్త మాస్టర్‌ చెఫ్‌గా మరో విజేత రావడం మళ్లీ పరిస్థితి మొదటికొచ్చేసింది అలెన్‌కి. దాంతో మళ్లీ ఎలక్ట్రిషియన్‌గా కొనసాగుదాం అనుకున్న టైంలోనే..ఆహారం గురించి మరింతగా తెలుసుకోవాలనుకుంటూ.. త్రీ బ్లూ డక్స్ రెస్టారెంట్‌లో చేరాడు. ఆ రెస్టారెంట్ గ్రూప్ వ్యవస్థాపకులు తను పాల్గొన్న షోకి గెస్ట్‌ చెఫ్‌లుగా రావడంతో వాళ్ల నుంచి మరిన్ని వంటకాల గురించి తెలుసుకునే వీలు ఉంటుంది, అలాగే వాళ్ల పనితీరు కూడా ఆకట్టుకునేలా ఉండటంతో ఈ నిర్ణయం తీసుకున్నాడు. రెండు వారాల పని అనుభవం కోసం అలెన్‌ వెళ్తే..అది కాస్తా పూర్తికాల ఉద్యోగంగా మారింది. కొన్ని నెలల తర్వాత, రోజ్‌బెరీలోని 230-సీట్ల త్రీ బ్లూ డక్స్ రెస్టారెంట్‌కి హెడ్ చెఫ్ అయ్యాడు . ఇది ఆ గ్రూప్ 50-సీట్ల సముద్రతీర కేఫ్ నుంచి ఒక పెద్ద ముందడుగు. అయితే ఈ పదోన్నతి అలెన్‌ని విపరీతమైన ఆందోళనకు గురిచేసింది. అయినప్పటికీ..ఎప్పటిలానే తన పనితీరుతో ఆకర్షించుకోవాల్సిందే అంటూ ముందుకు సాగాడు. అలా 2015లో అధికారికంగా ఆ రెస్టారెంట్‌ గ్రూప్‌లో భాగమయ్యాడు. అదీగాక ప్రస్తుతం త్రీ బ్లూ డక్స్ ఒక బహుళ-వేదికల రెస్టారెంట్ గ్రూప్‌గా ఎదిగింది. ఇప్పుడతని తాజా ప్రాజెక్ట్, 'త్రీ బ్లూ డక్స్ ఎట్ బురాడూ'. ఇది తాజాగా పండిన వ్యవసాయ ఉత్పత్తులతో కూడిన ఏడు మెనూలను అందిస్తుంది. అంతేగాదు ఆ రోజు ఏం ఆహారాలు పండాయో దాని ఆధారంగా మెనూ సిద్ధమవుతుంది. అలా అలెన్‌ ఆ రెస్టారెంట్‌ గ్రూప్‌కి సహా యజమాని స్థాయికి చేరుకున్నాడు. అతడి ధ్యాసంతా ఆ రెస్టారెంట్‌ని మరింత వృద్ధిలోకి తీసుకురావడమే. అలాగే ఈ రెస్టారెంట్‌కి మరిన్ని రెస్టారెంట్ల బ్రాంచ్‌లని జోడించి.. ప్రారంభించే ప్రయత్నంలో ఉన్నాడు. అంతేగాదు తాను పాల్గొన్న అదే కుకింగ్‌ షోకి న్యాయనిర్ణేతగా వ్యహరించే స్థాయికి చేరాడు. అంతేగాదు పోటీదారుడికి ఎంత ఒత్తిడి ఉంటుందో అలెన్‌కి బాగా తెలుసు, అలాగే జడ్డిగా తన తీసుకున్న నిర్ణయం పోటీదారుడి భవితవ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపిస్తుందో కూడా బాగా తెలుసు. అందుకే పోటీదారుల పట్ల ఉన్న అభిప్రాయాలను పక్కన పెట్టి కేవలం రెసిపీలనే పక్కనే పెట్టే ప్రయత్నం చేస్తూ జడ్జిమెంట్‌ ఇస్తాడట. అంతేగాదు పోటీదారుడిగా, న్యాయనిర్ణేత వ్యవహరించడం వల్ల వంటకాల గురించి మరింత లోతుగా తెలుసుకోగలిగానని, అది తన రెస్టారెంట్లను మరింత విజయవంతంగా రన్‌ చేసేందుకు దోహదపడిందని చెబుతున్నాడు అలెన్‌. ఇతడి కథ ప్రతి ఒక్కరికి కెరీర్‌ గొప్ప మలుపు తిరిగి సక్సెస్‌ తలుపు తట్టినా..అవకాశాలు రావు, కానీ మనమే దాన్ని అందిపుచ్చుకుంటే..గెలుపు సదా మన వెంట ఉండి తీరుతుందని అలెన్‌ కథ చెబుతోంది కదూ..!.ఇదీ చదవండి: బొటిక్‌ వ్యాపారం చేస్తున్న మాజీ ఐఏఎఫ్‌ అధికారిణి!)

పిల్లలు చదువుకోవడానికి కూర్చున్న కాసేపటికే ఫోన్‌ చేతిలోకి తీసుకోవడం.. తల్లిదండ్రులకు తరచూ ఎదురయ్యే సమస్య. ఇంట్లో పెద్దలు లేని సమయంలో ఈ పరిస్థితి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇలాంటి సమస్యనే ఓ 13 ఏళ్ల బాలిక వినూత్న ఆలోచనగా మార్చుకుంది. కోడింగ్‌ గురించి పెద్దగా తెలియకపోయినా.. ఏఐ సాయంతో పిల్లల చదువుపై ఓ కన్నేసి ఉంచే ‘డిజిటల్‌ పేరెంట్‌’ యాప్‌ను రూపొందించింది. మూడు రోజుల్లోనే 90 మంది ఈ యాప్‌ను కొనుగోలు చేయడంతో దాదాపు రూ.2.2 లక్షల అమ్మకాలు సాధించింది.చైనాలోని షాంఘైకి చెందిన జు షుహాన్‌ ఎనిమిదో తరగతి చదువుతోంది. ఆగస్టు 21 నుంచి 23 వరకు హాంగ్జౌలో జరిగిన జాతీయ ఏఐ ప్రొడక్ట్‌ మార్కెటింగ్‌ పోటీలో ఆమె రూపొందించిన యాప్‌ను ప్రదర్శించింది. 50 మందికి పైగా పాల్గొన్న ఈ పోటీలో మూడు రోజుల్లో 18,000 యువాన్ల అమ్మకాలు సాధించి మూడో స్థానంలో నిలిచింది. దీంతో అదనంగా 5,000 యువాన్ల నగదు బహుమతి కూడా అందుకుంది.పిల్లలపై ఓ కన్నేసి ఉంచేలా..‘డిజిటల్‌ పేరెంట్‌’గా పనిచేసే ఈ యాప్‌లో ముందుగా తల్లిదండ్రుల ఫొటో, గొంతును జోడించాలి. పిల్లలు చదువుతున్నప్పుడు కెమెరా ద్వారా వారి కదలికలను యాప్‌ గమనిస్తుంది. చదువును పక్కనపెట్టి ఫోన్‌ చూడటం, సీటు నుంచి లేచి వెళ్లడం వంటివి చేస్తే.. తల్లిదండ్రుల గొంతుతోనే హెచ్చరిస్తుంది. చదువు పూర్తయ్యాక పిల్లలు ఎంతసేపు ఏకాగ్రతతో చదివారో తెలిపే ‘కాన్సంట్రేషన్‌ రిపోర్ట్‌’ను కూడా అందిస్తుంది.తన సమస్య నుంచే ఆలోచన..తల్లిదండ్రులు ఉద్యోగాల కారణంగా ఇంట్లో లేని సమయంలో తాను కూడా చదువు మధ్యలో ఫోన్‌ చూసేదానినని షుహాన్‌ తెలిపింది. తన స్నేహితులు కూడా ఇదే సమస్య ఎదుర్కొంటున్నట్లు గుర్తించి ఈ యాప్‌ తయారు చేసినట్లు చెప్పింది. కోడింగ్‌ రాకపోయినా.. తన ఆలోచనను ఏఐకి సాధారణ భాషలో వివరించి, ఏఐ ప్రోగ్రామింగ్‌ టూల్స్‌ సాయంతో కేవలం మూడు, నాలుగు రోజుల్లోనే యాప్‌ను సిద్ధం చేసింది.తొలుత తన తమ్ముడిపైనే యాప్‌ను పరీక్షించింది. పిల్లలు చేసిన ప్రతి తప్పునూ తల్లిదండ్రులకు చెప్పడం కంటే.. తమను తాము మార్చుకునే అవకాశం ఇవ్వాలనే ఉద్దేశంతో కొన్ని ఫీచర్లను తొలగించింది. ప్రస్తుతం యాప్‌ ధరను తగ్గించి మరింత మంది పిల్లలకు అందుబాటులోకి తీసుకురావాలని షుహాన్‌ భావిస్తోంది.ఇదీ చదవండి: బొటిక్‌ వ్యాపారం చేస్తున్న మాజీ ఐఏఎఫ్‌ అధికారిణి!

పుట్టింది భువనేశ్వర్‌లో అయినా సంబల్‌పూర్, ఢిల్లీలలో పెరిగి 2012 నుంచి స్కూబా డైవింగ్‌ను అభిరుచిగా చేపట్టారు ప్రియదర్శి. ఆయన కుమార్తె టిస్య 2020లో తన 10వ ఏట ఒడిశాలోనే అత్యంత పిన్నవయస్కురాలైన స్కూబా డైవర్‌గా నిలిచారు, అలాగే 2022లో 12 ఏళ్ల వయసులో అత్యంత పిన్న వయస్కురాలైన ‘అడ్వాన్స్ డ్‌ ఓపెన్‌ వాటర్‌ డైవర్‌’గా గుర్తింపు పొందారు. 2025 జూన్‌ 8న, తన 15వ పుట్టినరోజున, టిస్య 100 అడుగుల లోతును చేరుకున్న అత్యంత పిన్న వయస్కురాలైన డైవర్‌గా రికార్డ్‌ నెలకొల్పారు.‘నా కుమార్తె టిస్యతో కలిసి ‘ప్రపంచ టైగర్‌ షార్క్‌ రాజధాని’ మాల్దీవుల ఫువాములా ద్వీపంలో నీటి అడుగున భారీ టైగర్‌ షార్క్‌ల మధ్య డైవ్‌ చేయడం అద్భుత అనుభవం’’ అంటారు ఒడిశాకు చెందిన స్కూబా డైవర్, ప్రస్తుత దుబాయ్‌ వాసి ప్రియదర్శి పాణిగ్రాహి.‘‘చుట్టూ టైగర్‌ షార్క్‌ల మధ్య నాన్నతో కలిసి ఆయన 100వ డైవ్‌లో భాగం పంచుకోవడం... ఆయన డైవింగ్‌ సమయంలో తోడుండటం చాలా సంతోషాన్నిచ్చింది’’ అంటుంది ఆయన కుమార్తె టిస్య. వీరిద్దరూ సముద్రపు అడుగుభాగంలో 15 అడుగుల పొడవు, వందల కి.గ్రా బరువు ఉన్న భారీ టైగర్‌ షార్క్‌లకు కొన్ని సెంటీమీటర్ల దూరంలో చక్కర్లు కొట్టారు. ఇది సాధించిన అరుదైన భారతీయ తండ్రీ కూతుళ్ల జంటగా నిలిచారు. ఈ నేప«థ్యంలో తమ స్కూబానుబంధం గురించి ‘సాక్షి’తో పంచుకున్న విశేషాలు పాణిగ్రాహి మాటల్లో..స్నార్కెలింగ్‌ నుంచి, స్కూబా డైవింగ్‌ వైపుతొలుత 2008లో భార్యతో కలిసి స్నార్కెలింగ్‌ చేస్తున్నప్పుడు చేపలు, జలచరాలు, కోరల్స్‌ అందాలతో నీటి అడుగున అద్భుత ప్రపంచాన్ని మరింత దగ్గరగా చూడాలనే గాఢమైన కోరిక పుట్టింది, దానికి స్కూబా డైవింగ్‌ ఒక్కటే మార్గం కాబట్టి 2012లో 36 ఏళ్ల వయసులో ఓపెన్‌ వాటర్‌ డైవింగ్‌ లైసెన్స్ తీసుకున్నాను.కుమార్తె ఆరంగేట్రం ఇలా...మా అమ్మాయి టిస్యా 10 ఏళ్ల వయసులో, సర్టిఫికేషన్‌ పొందిన తర్వాత చేసిన రెండో ప్రయత్నంలోనే మేమిద్దరం కలిసి డైవ్‌ చేశాం. ఆ సమయంలో ఒకరి చేతులు మరొకరం పట్టుకుని నీటిలోకి వెళ్లిన జ్ఞాపకం ఇప్పటికీ ఎప్పటికీ ప్రత్యేకమే. అప్పటినుంచి టిస్యాతో కలిసి పలు డైవింగ్‌ సాహసాల్లో ఎన్నో ఉత్కంఠభరితమైన, ఆనందకరమైన జ్ఞాపకాలను పంచుకున్నాం.మాల్దీవుల డైవింగ్‌ ప్లేస్‌లలో ఫువాములా స్పెషల్‌...ఫువాములా ఓపెన్‌ ఓషన్ లో ఉన్న ప్రత్యేకమైన సింగిల్‌–ఐలాండ్‌ అటాల్‌ (మధ్యలో నీళ్లు ఉండి దాని చుట్టూ రింగ్‌లా అల్లుకుని ఉండే పగడపు దీవి) అరుదైన సముద్ర జీవులను, ముఖ్యంగా టైగర్‌ షార్క్‌లను అయస్కాంతంలా ఆకట్టుకుంటుంది, దీని ప్రత్యేక భౌగోళిక స్వరూపం, అద్భుతమైన సముద్ర జీవ వైవిధ్యం, యునెస్కో బయోస్ఫియర్‌ హోదా ప్రధాన ఆకర్షణలు. స్థానిక హార్బర్‌ సమీపంలోని ‘టైగర్‌ హార్బర్‌’లో టైగర్‌ షార్క్‌లు తరచూ కనిపిస్తాయి. థ్రెషర్‌ షార్క్‌లు, హ్యామర్‌ హెడ్‌లు, వేల్‌ షార్క్‌లు, ఓషియానిక్‌ మాంటా రేస్, పైలట్‌ వేల్స్‌ కూడా కనిపిస్తాయి. దీనిలో కలిసి డైవ్‌ చేయడం మా ఇద్దరికీ జీవితకాల జ్ఞాపకంటిస్యా భద్రత ముఖ్యం..సురక్షితంగా, సుదీర్ఘ డైవింగ్‌ ఆనందించాలంటే మంచి శిక్షణ చాలా కీలకం. పేరున్న డైవింగ్‌ స్కూళ్లలో టిస్యాకు శిక్షణ ఇప్పించాను. అలాగే ఇద్దరం మంచి పేరున్న డైవింగ్‌ సెంటర్లతోనే డైవ్‌ చేస్తాం. అయితే భద్రత విషయంలో మొదటి బాధ్యత మనదే. అన్ని నియమాలను పాటించాలి, ఇన్ స్ట్రక్టర్ల సూచనలను శ్రద్ధగా వినాలి. – సత్యబాబు, సాక్షి

‘ఆత్మరక్షణ కోసం నేర్చుకున్న కరాటే... అంతర్జాతీయ పోటీల్లో పాల్గొనే స్థాయికి చేర్చింది’ అంటోంది తెలంగాణ వాసి బ్రహ్మదండి సత్యతేజ. ఇటీవల జోర్డాన్‌ దేశ రాజధాని అమ్మాన్‌లో 24వ ఆసియా కేడెట్, జూనియర్‌ అండ్‌ అండర్‌ 21 కరాటే ఛాంపియన్ షిప్‌–2026 పోటీలు జరిగాయి. ఈ పోటీలలో జూనియర్‌ ఫిమేల్‌ కుమిటే 66 కేజీల విభాగంలో కాంస్య పతకం సాధించి తన పోరాట పటిమను నిరూపించింది హైదరాబాద్‌ నారాయణగూడలో ఉంటున్న సత్యతేజ. ఎల్‌ఎల్‌బి ఫస్టియర్‌ చదువుతున్న ఈ కరాటే మెరుపును ఈ సందర్భంగా పలకరిస్తే ‘చదువు – క్రీడలు ఈ రెండూ నేటితరం అమ్మాయిలకు తప్పనిసరి అవసరం’ అంటూ... స్ఫూర్తిదాయకమైన తన ప్రయాణం గురించి వివరించిందిలా..‘‘కరాటే అంటే కేవలం శారీరక బలం మాత్రమే కాదు. ఏకాగ్రత, వేగం, సమయస్ఫూర్తి, మానసిక స్థైర్యం కూడా. శిక్షణలో ఇదే తెలుసుకుంటూ వస్తున్నాను. తొమ్మిదవ తరగతిలో ఉన్నప్పుడు అమ్మాయిలకు ఆత్మరక్షణ విద్య కూడా ఉండాలని అమ్మానాన్నలు నన్ను కరాటే క్లాస్‌లో చేర్పించారు. అమ్మ స్వర్ణలత, నాన్న రమేష్‌ ఇద్దరూ లాయర్లే. నేను వారి స్ఫూర్తితోనే, న్యాయవాదిగా ఎదగాలన్న లక్ష్యంతో ‘లా’ చదువుతున్నాను. ప్రయత్నమే ఫలితం..ధైర్యం, స్థైర్యం, సహనం, నేర్పు, వేగం.. ఇలా ప్రతి అంశం క్రీడలలో నేర్చుకునే అవకాశం ఉంది. అందుకే చదువుతో పాటు ఏదైనా క్రీడలో రాణించాలని ఎప్పుడూ ఉండేది. సాధన చేస్తున్న క్రీడలోనే మరింతగా ఎదగాలనే తపన తో శిక్షణ ద్వారా కరాటేను మెరుగుపరుచుకుంటూ వస్తున్నాను. అందుకు జాతీయ స్థాయిలో జరిగిన కరాటే పోటీలలో జూనియర్, సీనియర్‌ కేటగిరీలలో గోల్డ్, సిల్వర్‌ మెడల్స్‌ లభించాయి. ఈ స్ఫూర్తితోనే అంతర్జాతీయ పోటీలలో పాల్గొనాలనుకున్నాను. అందుకు అమ్మానాన్నలు, మా కోచ్‌ కీర్తన్‌ కొండ్రు తమ ప్రోత్సాహాన్ని అందించారు. ‘ఓడిపోతామేమో అనుకుని ఆగిపోతే ఏ ఫలితమూ మన దరిచేరదు. నూటికి నూరు పాళ్లూ ప్రయత్నిస్తే అదే తగిన ఫలితాలను తెచ్చిపెడుతుంది’ అని చెప్పే అమ్మనాన్న మాటలే నాకు పాఠాలు. క్రమశిక్షణతో శిక్షణక్రీడలలో పాల్గొనేవారికి సమయం విలువ బాగా అర్థం అవుతుంది. ప్రత్యర్ధితో తలపడటంలో చూపే నేర్పు ప్రతి క్షణం ఎంత విలువైనదో తెలియజేస్తుంది. సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటూ చదువుకు ఆటంకం రాకుండా కాలేజీకి వెళుతూనే సాయంకాలాలు శిక్షణకు కేటాయించుకున్నాను. పోషకాహారంపైన దృష్టిపెట్టడం, సమయపాలనను పాటిస్తూ సాధన చేయడం వల్ల కృషికి తగిన ఫలితం లభిస్తోంది. వివిధ దేశాల క్రీడాకారులతో ఏర్పడిన పరిచయాలు, వారు క్రీడల్లో చూపుతున్న నైపుణ్యాల గమనింపు.. ఇవన్నీ మరో మెట్టుకు ఎదగడానికి సోపానాలే అవుతున్నాయి’’ అంటూ వివరించారు ఈ యువ కరాటే క్రీడాకారిణి. – నిర్మలారెడ్డి, సాక్షి ఫీచర్స్‌ ప్రతినిధి

‘ఆడపిల్లవి...డిష్యుం డిష్యుం ఆటలు నీకెందుకమ్మా’ అనే తల్లిదండ్రులను చూస్తుంటాం.నవ్వుతూనే అన్నప్పటికీ ఆడబిడ్డల కలలకు పరిమితులు విధించే అనధికార ఆంక్ష అది.కానీ రోషిబినా దేవి తల్లిదండ్రులు అలా కాదు.మార్షల్‌ ఆర్ట్‌ సినిమాలు తెగచూస్తూ....డిష్యుం డిష్యుం ఫైట్లు చేసే కూతురిని చూసి...‘హీరో కంటే నువ్వే బాగా చేస్తున్నావు తల్లీ!’ అనేవారు. ఇది చాలదా... భవిష్యత్‌ కలకు బలమైన పునాది పడడానికి!తాజాగా...ఆసియా క్రీడల్లో ‘వుషు’ 60 కిలోల విభాగంలో మణిపూర్‌కు చెందిన రోషిబినా దేవి రజతం గెలుచుకుంది. 2018 ఆసియా క్రీడల్లో కాంస్యం, 2023 ఆసియా క్రీడల్లో రజతం గెల్చుకున్న రోషిబినా దేవి ముచ్చటగా మూడోసారి పతకం గెల్చుకొని ఆసియా గేమ్స్‌లో పతకాల హాట్రిక్‌ సాధించింది. ‘నా తల్లిదండ్రులు సర్వస్వం త్యాగం చేశారు’ అని తడి కళ్లతో చెబుతున్నప్పుడు, ఆ కళ్లలోనే గర్వరేఖ మెరుస్తుంది. రోషిబినా దేవి అంతరంగం ఆమె మాటల్లోనే...మాది మణిపూర్‌లోని ఓ పేద కుటుంబం. తల్లిదండ్రులు ఇద్దరూ రైతులు. నాకు చిన్నప్పటి నుంచీ మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌ సినిమాలు అంటే ఇష్టం. ముఖ్యంగా జాకీచాన్‌ సినిమాలు! మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌పై ఇష్టంతోనే నేను మార్షల్‌ ఆర్ట్‌ ‘వుషు’పై ఆసక్తి పెంచుకున్నాను. తొమ్మిదేళ్ల వయసులో ఈ ఆటలోకి వచ్చాను. ‘వుషు’ గురించి నా తల్లిదండ్రులకు బొత్తిగా తెలియదు.‘మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌ సినిమాలు అమ్మాయిలకెందుకు?’ అని గానీ ‘వుషు ఆట నీకెందుకు?’ అనిగానీ వారు ఎప్పుడూ అనలేదు. నేను ఏది చేసినా వారికి అపురూపమే. తల్లిదండ్రుల ప్రోత్సాహమే నాకు కొండంత అండగా నిలిచింది. నా సోదరి నన్ను స్పోర్ట్‌ ఆథారిటీ ఇండియా(ఎస్‌ఎఐ)కి పరిచయం చేసింది. 2014లో నా కోచ్‌ మైబాబ్‌ ప్రేమ్‌కుమార్‌తో నా ప్రయాణం ప్రారంభమైంది.సాధన ఒక్కటే సరిపోదు...కోచ్‌ పర్యవేక్షణలో ఉదయం మూడు గంటలు, సాయంత్రం మూడుగంటలు ‘వుష్‌’ ప్రాక్టీస్‌ చేసేదాన్ని. ఆటలో రాణించాలంటే సాధన ఒక్కటే సరిపోదు. పట్టుదల, అంకితభావం కూడా తోడు ఉండాలి. శిక్షణ లేనప్పుడు... సంగీతం వింటాను. ఫుట్‌బాల్‌ ఆడుతాను. వీడియో గేమ్స్‌ చూస్తాను. ఇలాంటి ఇష్టమైన పనుల ద్వారా నాలో సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంచుకుంటాను.ఈ క్రెడిట్‌ వారికే...ఎన్ని ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఉన్నప్పటిMీ నా తల్లిదండ్రులు, కుటుంబ సభ్యులందరూ నా కోసం సర్వస్వం త్యాగం చేశారు. నాకు ఏదో ఒక రకంగా సహాయపడేవారు. నాకు ధైర్యం చెప్పేవారు. వారి సహకారమే లేకపోతే నేను ఈ స్థితిలో ఉండేదాన్నే కాదు.,,లక్ష్యాన్ని సాధించాలనుకునేవారికి నేను చెప్పేదేమిటంటే...మనం ఏ పని చేసినా అంకితభావంతో, కఠోర శ్రమతో చేయాలి. మనల్ని మనం నమ్ముకోవాలి. నిరాశను దరి చేరనీయకుండా ఆత్మవిశ్వాసంతో... సానుకూల దృక్పథంతో ముందుకెళ్లాలి.ఒక కూతురు మణిపూర్‌ పొలాల నుంచి లేచి ఆసియా గేమ్స్‌లో పతకాల హాట్రిక్‌ కొట్టింది. మరో కూతురు పదేళ్లకే స్కూబా సూట్‌ వేసుకుని నాన్న చేయి పట్టుకుని సముద్ర గర్భంలోకి దూకి ‘భయం అంటే ఏంటో’ తెలియని తరానికి ప్రతినిధి అని నిరూపించింది. ఇంకో కూతురు బుల్లెట్లకు ఎదురొడ్డి దేశాన్ని కాపాడి తన ఇద్దరు కూతుళ్లతో పాటు కోట్లాది ఆడబిడ్డలకు ‘పులిబిడ్డ’ అయింది. ఈ ముగ్గురి వెనుకా ఉన్నది ఒక్కరే.... ‘నా కూతురు ఏదైనా చేయగలదు’ అని నమ్మిన తల్లిదండ్రులు. నమ్మి చూడండి... ప్రోత్సహించి చూడండి... ప్రతి కూతురూ ఒక ఆశ... ఆశ్చర్యం... అద్భుతం. అంతేనా? ఈ దేశానికే గర్వకారణం.– యాకుబ్‌ పాషా

లక్నో: భర్త వదిలివేసిన కారణంగా విడాకులు మంజూరైనప్పటికీ.. విడాకులు పొందిన మహిళ తన మాజీ భర్త నుంచి భరణం కోరవచ్చని అలహాబాద్‌ హైకోర్టు కీలక తీర్పు వెలువరించింది. అయితే, ఆమెకు మళ్లీ వివాహం జరిగి ఉండకూడదని, ఆమె తనను తాను పోషించుకోలేని స్థితిలో ఉండాలని, అలాగైతేనే మాజీ భర్త నుంచి భరణం పొందడానికి అర్హురాలు అవుతుందని స్పష్టంచేసింది. భరణం అభ్యర్థనను తిరస్కరిస్తూ సుల్తాన్‌పూర్‌ ఫ్యామిలీ కోర్టు ఇచ్చిన ఉత్తర్వును వ్యతిరేకిస్తూ సునీత అనే మహిళ దాఖలు చేసిన క్రిమినల్‌ రివిజన్‌ పిటిషన్‌ను లక్నో బెంచ్‌కు చెందిన జస్టిస్‌ రామ్‌ మనోహర్‌ నారాయణ్‌ మిశ్రా అనుమతించారు. అదనపు కట్నం కోసం తన భర్త, అత్తమామలు తీవ్రంగా వేధించారని, రూ.లక్ష నగదు, ఒక మోటార్‌సైకిల్, ఒక కలర్‌ టీవీ ఇవ్వాలంటూ డిమాండ్‌ చేశారని ఆరోపిస్తూ సునీత 2009లో సీఆర్‌పీసీ సెక్షన్‌ 125 కింద భరణం కోసం ఫిర్యాదు చేశారు. ఈ ఆరోపణలను ఆమె భర్త ఖండించాడు. ఆమె తనను వదిలి వెళ్లిపోయిందని, తనతో కలిసి జీవించడానికి ఇష్టపడటం లేదని పేర్కొన్నాడు. కోర్టులో విచారణ సమయంలో 2014 సెప్టెంబర్‌ 25న ఏకపక్షంగా విడాకుల డిక్రీని పొందాడు. అతడు ఆ తర్వాత పునర్వివాహం చేసుకున్నాడని, అతని సర్విస్‌ రికార్డుల్లో ఆ రెండో మహిళ పేరు అతని భార్యగా నమోదు చేసినట్లు సూచించే ఆధారాలను కూడా హైకోర్టు గుర్తించింది. కేవలం భర్త వదిలివేసిన కారణంతో విడాకులు మంజూరైనంత మాత్రాన ఒక మహిళ భరణం పొందే హక్కుకు ఎటువంటి ఆటంకం కలగదని న్యాయస్థానం పేర్కొంది. చట్టపరమైన నిబంధనలకు లోబడి, విడాకులు తీసుకున్న మహిళ పునరి్వవాహం చేసుకునే వరకు లేదా తన సొంత సంపాదనతో తనను తాను పోషించుకోగలిగేంత వరకు భరణం పొందడానికి అర్హురాలని తీర్పులో హైకోర్టు న్యాయమూర్తి తేల్చిచెప్పారు. ఈ వ్యవహారాన్ని తిరిగి పరిశీలించడం కోసం కుటుంబ న్యాయస్థానానికి పంపారు. తదుపరి విచారణ పెండింగ్‌లో ఉన్నంత కాలం, సునీతకు నెలకు రూ.4,000 చొప్పున మధ్యంతర భరణం చెల్లించాలని ఆమె మాజీ భర్తను ఆదేశించారు.

పిల్లల పెంపకంపై ఎన్నో అనుమానాలు, సందేహాలు వచ్చేస్తుంటాయి. కానీ వాళ్లను పెంచడమే మనం అనే అంశం మర్చిపోతుంటాం. వాళ్లను వాళ్లలా కాకుండా కట్టడి చేసేలా పెంచుతుంటాం. అదికాదు అని చెప్పే గొప్ప పేరెంటింగ్‌ పాఠం గురించి ఓ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌ 60 సెకన్ల వీడియో ద్వారా చెప్పేసింది. అందుకు తనే ఉదాహరణ అంటూ తన విజయ ప్రస్థానాల గురించి వివరించింది.ఆ అమ్మాయే ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌ మిథాలీ శర్మ. ఆమె నీట్‌ ఆల్‌ ఇండియా ర్యాంక్‌ హోల్డర్‌, డాక్టర్‌, నృత్యకారిణి, ఈత క్రీడాకారిణి, గాయని. సింపుల్‌గా చెప్పాలంటే ఆమె ఆల్‌రౌండర్‌. ఇవేమి యాదృశ్చికంగా జరగలేదంటూ తన కథను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ పోస్ట్‌లో వీడియో రూపంలో షేర్‌ చేసుకుంది. తన తల్లిదండ్రలు అలా పెంచడం వల్ల ఈ విజయాలను సాధించానంటూ..అద్భుతమైన పేరెంటింగ్‌ పాఠం, గొప్ప జీవిత తత్వాన్ని చెప్పుకొచ్చింది. తన తల్లి తనను ఒక కలల ప్రాజె​క్టులా పెంచిందని అంటోంది. ప్రతి వేసవి సెలవులను ఒక మినహాయింపు కూడా లేకుండా ఒక్కో సరికొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకునేలా కేర్‌ తీసుకుంది. సెలవులంటే కాలక్షేపంలా గడిపే విరామంగా కాకుండా..ఏదో ఒక నైపుణ్యం అందిపుచ్చుకునేలా మార్చేసిందని తెలిపింది. అంతేగాదు క్లాస్‌లు ఉన్నప్పుడు కూడా పాఠ్యేతర పోటీల్లో పాల్గొనేలా చేశారని చెప్పుకొచ్చింది. ఒక నెల డిబేట్, మరుసటి నెల ఆర్ట్ ఇలా ఏదో ఒకటి నేర్పిస్తూ ఖాళీగా టైంని గడిపనివ్వకుండా చేసేవారని ..ఇది ఒకరకంగా అన్ని నైపుణ్యాలపై అవగాహన పెంచుకునేందుకు దారితీసిందని అంటోంది.అలాగే తన తండ్రి తనను స్మిమ్మింగ్‌ క్లాస్‌కి పంపించారని, అలాగే క్లాసికల్‌ డ్యాన్స్‌ క్లాస్‌లకు వెళ్లేలా ఇద్దరూ కేర్‌ తీసుకున్నారని, అందువల్ల ఇవాళ అటు చదువు, ఇటు కళల్లో రాణించగలిగానని చెప్పుకొచ్చింది. అలాగే ఆమె ప్రతిష్టాత్మక నీట్‌లో మంచి ర్యాంకు సాధించి డాక్టర్‌ వృత్తిని చేపట్టినట్లు వెల్లడించింది. అంతేగాదు హాస్యనటుడు జాకిర్‌ ఖాన్‌ ఒక షోలో చెప్పిన డైలాగ్‌ని ప్రస్తావిస్తూ..“మీ పెంపకమే మీరు” అనే మాటతో తాను ఏకభవిస్తానని చెబుతోంది మిథాలీ. ఇది తన వ్యక్తి గత విజయాల పరంపర మాత్రమే కాదని, తల్లిదండ్రుల పెంపకశైలికి సంబంధించిందని అంటూ తన సంభాషణను ముగించింది మిథాలీ. నిజానికి ఆమెను మంచి డాక్టర్‌గా, గాయని, నృత్యకారణి, ఈత క్రీడాకారిణీగా మార్చడానికి వాళ్లు ఎలాంటి ప్రణాళికలు ఏర్పరచుకోలేదు. ఆమె తన చదువులో భాగంగా నేర్చుకోవాలనుకున్నవన్నీ నేర్చుకునే స్వేచ్ఛ ఇచ్చారు, అందులో సమస్యలు వస్తే సాయం అందించారు. అదే ఆమెను ఉన్నతంగా ఎదిగేందుకు, విజయాలు సాధించేందుకు దారితీసింది. View this post on Instagram A post shared by Mitali Sharma (@mitali.this.side) ఇదీ చదవండి: లండన్‌ ఫ్యాషన్‌ వీక్‌ రన్‌వేపై భారత్‌ ఆదర్శ బాలక్‌..!)

గణపతిని ఇంటికి తీసుకొస్తాం.. భక్తిశ్రద్ధలతో పూజిస్తాం.. కోరిన కోరికలు నెరవేరాలని ప్రార్థిస్తాం. మరి పూజలు పూర్తయ్యాక అదే గణపతిని నీటిలో ఎందుకు నిమజ్జనం చేస్తాం? ఎంతో భక్తితో ఇంటికి తీసుకొచ్చిన దేవుడిని చివరికి నీటిలో ఎందుకు కలిపేస్తారు? దీని వెనుక కేవలం ఆచారం మాత్రమే ఉందా? లేక మనకు అర్థం కాని ఆధ్యాత్మిక సందేశం ఏదైనా ఉందా? శాస్త్రోక్త సంప్రదాయాలను పరిశీలిస్తే.. గణేశ నిమజ్జనం వెనుక ప్రకృతి, జీవితం గురించి చెప్పే ఓ గొప్ప భావన కనిపిస్తుంది.శాస్త్రోక్త సంప్రదాయాల ప్రకారం.. గణపతి విగ్రహాన్ని మట్టి వంటి సహజ పదార్థాలతో తయారు చేయడం వెనుక ప్రత్యేకమైన అర్థం ఉంది. ప్రకృతి నుంచి తీసుకున్న మట్టితో గణపతి రూపాన్ని తయారు చేసి, కొంతకాలం భక్తితో పూజించిన తర్వాత తిరిగి అదే ప్రకృతిలో కలిపేస్తారు. పండితుల వివరణ ప్రకారం.. ఇది ప్రకృతిలో జరిగే సహజ మార్పును గుర్తుచేస్తుంది. పుట్టుక, జీవితం, చివరికి ప్రకృతిలో కలిసిపోవడం.. ప్రతి జీవికి, ప్రతి రూపానికి సహజమైన పరిణామమే అనే విషయాన్ని గణపతి నిమజ్జనం గుర్తుచేస్తుంది.నీటిలోనే నిమజ్జనం ఎందుకు చేస్తారు?భారతీయ సంప్రదాయాల్లో నీటికి ఎంతో ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. నీటిని జీవానికి ఆధారంగా, పవిత్రతకు ప్రతీకగా భావిస్తారు. నీరు ఎక్కడ ఉంటే అక్కడ జీవం ఉంటుంది. ఎండిపోయిన నేలకు వర్షం పడితే మళ్లీ పచ్చదనం చిగురించినట్లే.. నీరు కొత్త జీవానికి నాంది పలుకుతుంది. అలా గణపతి విగ్రహాన్ని నీటిలో నిమజ్జనం చేయడంతో.. ప్రకృతి నుంచి తీసుకున్నది తిరిగి ప్రకృతికే చేరుతుందనే భావనను సూచిస్తుందని పండితులు చెబుతున్నారు. మట్టి విగ్రహం నీటిలో క్రమంగా కరిగి సహజ పదార్థాల్లో కలిసిపోవడం కూడా ప్రకృతిలో ప్రతీది లీనం అనే భావనకు ప్రతీకగా చూడవచ్చు.ఎన్నవరోజు నిమజ్జనం చేయాలి?గణపతిని ఎన్ని రోజులకు నిమజ్జనం చేయాలనే విషయంలో కూడా ఒకే విధానం లేదు. అయితే, కుటుంబ సంప్రదాయాలు, ప్రాంతీయ ఆచారాలను బట్టి నిమజ్జనం చేసే రోజు మారుతూ ఉంటుంది. కొందరు ఒకటిన్నర రోజునే నిమజ్జనం చేస్తే.. మరికొందరు 3, 5, 7, 9 లేదా 10వ రోజున నిమజ్జనం చేస్తారు. అంటే పదో రోజునే తప్పనిసరిగా నిమజ్జనం చేయాలనే నియమం అన్ని ప్రాంతాల్లో ఒకేలా ఉండదు. ఆయా ప్రాంతాల్లో తరతరాలుగా వస్తున్న ఆచారాలకు అనుగుణంగా గణపతి నిమజ్జనం జరుగుతుంది.ఇక గణేశ నిమజ్జనం మనకు చెప్పే అసలు సందేశం మన జీవితంతో ముడిపడి ఉందన్న విషయం వేద పండితులు ఈ పండుగతో మనకు పదే పదే గుర్తుచేస్తున్నారు. ఎంత అందమైన రూపమైనా శాశ్వతం కాదు. అలాగే మనం సంపాదించే సంపద, హోదా, పేరు కూడా శాశ్వతంగా మనతో ఉండవు. ప్రకృతి నుంచి తీసుకున్నదాన్ని తిరిగి ప్రకృతికే అందించడంతో.. జీవితంలో ఏదీ శాశ్వతం కాదనే విషయాన్ని ఈ ఆచారం గుర్తుచేస్తుంది.గణపతిని భక్తితో ఆహ్వానించినట్టే.. సమయం వచ్చినప్పుడు అదే భక్తితో సాగనంపడం కూడా జీవితంలో ఒక భాగమేనని చెబుతున్నారు. వచ్చినదాన్ని కృతజ్ఞతతో స్వీకరించడం.. సమయం వచ్చినప్పుడు వదిలేయడం.. మనం నేర్చుకున్న మంచి విషయాలను మాత్రం జీవితాంతం మనతో తీసుకెళ్లడం.. ఇదే గణేశ నిమజ్జనం మనకు అందించే అందమైన జీవిత సందేశం.ఇదీ చదవండి: మహాలయ పక్షం వచ్చేసింది.. ఈ 15 రోజులు ఏం చేయాలో తెలుసా?

యవ్వనం కోసం సోషల్‌ మీడియా పుణ్యమా అని ఎన్నో ట్రెండ్‌లు నెట్టింట పుట్టుకొస్తున్నాయో. అందులో వాస్తవమెంతా అనేది అనవసరం. దీని వల్ల ఎప్పటికీ యవ్వనంగా ఉంటమన్నదే ప్రధానం. అలా ఎందరో తొందరపడి కాస్మెటిక్‌ సర్జరీలు చేయించుకుని తలలు పట్టుకుంటున్నారు. ఇప్పుడు తాజాగా నెట్టింట ట్రెండ్‌గా మారి ‘బ్లెఫ్‌’ అనే శస్త్ర చికిత్స సైతం అలానే సమస్యల పుట్టగా మారి కన్నీళ్లు పెట్టిస్తోంది మహిళలకు.అసలేం జరిగిందంటే..ముఖానికి అందం నయనాలు. కలువ రేకుల్లాంటి కళ్లే ముఖంలోని అందాన్ని చెప్పేస్తాయి. అలాంటి కళ్లే మనలోని వృద్ధాప్యాన్ని సైతం ఇట్టే చూపించేస్తాయి. కళ్లకింద ముడతలు, ఉబ్బడం వంటి వయసు రీత్యా మార్పులు వృద్ధాప్యాన్ని బయటపెట్టేస్తాయి. అలాంటి వృద్ధాప్యానికి చెక్‌పెట్టేలా ఎన్నో సౌందర్య సాధనాలు, సర్జరీలు అందుబాటులోకి వచ్చాయి. వాటిలో ఒకటే ఈ బ్లెఫ్‌ సర్జరీ. ఇది కళ్లను అందంగా కనిపించేలా చేసి..ఎప్పటికీ యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుందట. ఈ సర్జరీ టిక్‌టాక్‌లలో తెగ ట్రెండ్‌ అవుతోంది. దాంతో చాలామంది మహిళలు ఈ సర్జరీ చేయించుకునేందుకు రెడి అయిపోయారు. అంతేగాదు కొందరు విదేశాల్లో ఈ సర్జరీ తక్కువ మొత్తంలోనే చేస్తారని తెలుసుకుని మరి అక్కడకు వెళ్లి మరి చేయించుకుంటున్నారు. అలా చేయించుకున్న వాళ్లంతా అందం సంగతి దేవుడెరుగు..కంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నామంటూ లబోదిబోమంటున్నారు. అంతేగాదు కొందరు ఆ సర్జరీ మాకు భయానక అనుభవాన్ని మిగిల్చిందని కన్నీళ్లు పెట్టుకుంటున్నారు. మరికొందరు మా వద్ద అంత డబ్బు ఉండకపోతే అస్సలు ఆ సర్జరీ జోలికి వెళ్లే వాళ్లం కాదని బాధపడుతున్నారు. ఈ సర్జరీలో ఏం చేస్తారంటే..ఈ బ్లెఫ్‌ సర్జరీలో కంటి చుట్టు ముడతలుగా ఉన్న చర్మాన్ని తొలగించి..యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తారు. అయితే ఇలా కనురెప్పల చుట్టూ ఉన్న అదనపు చర్మం తొలగించడం వల్ల ఇదివరకటి ఆకృతి సంతరించుకుని యవ్వన రూపాన్ని పొందుతారట. అయితే ఇలా చేయించుకున్నవాళ్లు అందుకు తగిన జాగ్రత్తలు పాటించాల్సి ఉంటుంది కూడా. అయితే ఈ సర్జరీ తర్వాత కొందరు మహిళలు పైకి ఎత్తి కళ్లు చూసినప్పుడల్లా రక్తపు కన్నీళ్లు రావడం, కుట్టు వేసిన ప్రాంతాల్లో ఎర్రటి చారలు రావడం జరుగుతోందట. అలాగే కొందరికి దృష్టి సమస్యలు, మరికొందరికి నిద్ర అనేది పీడకలలా మారిపోయిందట. వైద్యులు ఏమంటున్నారంటే.. కంటిని పూర్తిగా కప్పి, రక్షించడానికి కనురెప్పలకు తగినంత చర్మం అవసరమని సర్జన్లు వివరిస్తున్నారు. చర్మాన్ని ఎక్కువగా తొలగిస్తే, కనురెప్పలు సరిగ్గా మూసుకోలేవు, దీనివల్ల కళ్ళు బయటకు కనిపించి, దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. అంతేగాదు ఇలా సర్జరీ చేయించుకున్న మహిళల్లో చాలామందికి మచ్చలు ఏర్పడటం, కళ్ళు అసమానంగా మారడం, సర్జరీ గాయాలు మళ్లీ ఉత్పన్నమవ్వడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతున్నట్లు సమాచారం. ఇంతకీ ఈ సర్జరీకి ఎంత ఖర్చు అవుతుందంటే..అక్షరాల రూ. 80 వేల నుంచి రూ. 4 లక్షల వరకు అవుతుందట. డబ్బులు ఖర్చు చేస్తే అందం వస్తుందో లేదో తెలియదు గానీ..సమస్యలు మాత్రం కొనితెచ్చుకోవడం ఖాయం అని తెలుస్తోంది కదూ..!.ఇదీ చదవండి: లండన్‌ ఫ్యాషన్‌ వీక్‌ రన్‌వేపై భారత్‌ ఆదర్శ బాలక్‌..!)

80లు, 90లలో భారతీయ పాఠశాలలు, విద్యా చార్టులలో ఒక పోస్టర్‌ బాయ్‌ ఉండేవాడు. ఆ బాయ్‌ స్ఫూర్తిదాయకమైన రోల్‌ మోడల్‌, అంతేగాదు స్కూల్‌లో చిన్నారులు మంచివ్యక్తిలా ఎలా ఉండాలో చెప్పేందుకు తరుచుగా ఉపయోగించేవారు. నిజానికి ఆ పాత్ర కనుమరుగైపోయింది. మళ్లీ ఆ పాత్రను డిజైనర్‌ ప్రియేష్‌ త్రివేది ఫ్యాషన్‌గా స్ఫూర్తిగా చేసిన పునః సృష్టి అందర్నీ ఆశ్చర్యచకితులను చేసింది. నిజానికి ఆ పోస్టర్‌ బాయ్‌ ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, తల్లిదండ్రులకు నమస్కరించి..పళ్లు తోముకుని స్నానం చేసి, పాఠశాలకు శ్రద్దగా హజరవ్వడం. అలాగే వేళకు భోజనం చేసి, ఆటల్లో చురుగ్గా పాల్గొనడం వంటి సామాజిక కార్యక్రమాల్లో నిమగ్నమయ్యే స్ఫూర్తిదాయ బాలుడి పోస్టర్‌ అది. ప్రతి బిడ్డ అలానే ఉండాలని చెప్పే ఆ పోస్టర్‌ ప్రియేష్‌ త్రివేది కారణంగా ఫ్యాషన్‌ వేదికపై మరోసారి ప్రత్యక్షమైంది. ఈ మేరకు లండ్ ఫ్యాషన్ వీక్ రన్‌వేపై లవ్‌బర్డ్స్ స్టూడియో తమ కలెక్షన్‌ను ప్రదర్శిస్తుండగా..ఒక మోడల్‌ డ్రెస్‌ పై ఈ ఆదర్శ బాలక్‌ పోస్టర్‌ కనిపించింది. ఆ మోడల్‌ మొత్తం నీలి రండగుల డిజైన్‌తో ఉన్న స్ట్రాప్‌లెస్‌ గౌనుని ధరించింది. ఆ గౌను మందు భాగంలో ఆదర్శ బాలక్‌ పోస్టర్‌ అందరి దృష్టిని ఆకర్షించింది. ఈ లండన్‌ ఫాషన్‌రన్‌వే కలెక్షన్‌లలో ఇదే అందరి దృష్టిని అమితంగా ఆకర్షించింది. అలాగే ఈ రన్‌వేపై చేనేత వస్త్రాలు కూడా ప్రదర్శితమైన భారత హస్తకశా నైపుణ్యాన్ని ప్రదర్శించాయి. గుజరాత్‌లోని కచ్‌, ఉత్తప్రదేశ్‌లోని వారణాసికి చెందిన కళాకారులు ఈ వస్త్రాలను రూపొందిచినట్లు సమాచారం. ప్రియేష్‌ స్వతహాగా ఆదర్శ్‌ బాలక్‌లా ఉండడు కానీ తమ దృశ్య భావనలను అతడు చాలా ఓపిగ్గా మెరుగుపరిచినట్లు మైంత్రా సంస్థ పేర్కొంది. బ్యాంక్సీ శైలిలో ఈ ఫ్యాషన్‌ని ప్రదర్శించినట్లు టాలెంటెడ్‌ ఏజెన్సీ వ్యవస్థాపక సభ్యురాలు పూజా మానేక్‌ పేర్కొన్నారు. View this post on Instagram A post shared by Diet Paratha (@diet_paratha) ఇదీ చదవండి: విమానం విండోపై గణేశుడి చిత్రం..! మండిపడుతున్న నెటిజన్లు)

ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్‌ చేశారు.. డబ్బులు మాత్రం కట్టలేదు! అయినా ఆర్డర్‌ చేసినంత సంతృప్తి కలిగితే ఎలా ఉంటుంది? ఆకలిగా ఉన్నా లేకపోయినా.. నచ్చిన వంటకాలను ఎంచుకుని కార్ట్‌లో వేసుకుని, చెక్‌అవుట్‌ చేసి డెలివరీ కోసం ఎదురుచూస్తున్న అనుభూతిని పొందొచ్చు. కానీ చివరికి ఇంటికి మాత్రం ఆహారం రాదు. ఇదే ప్రస్తుతం ఇంటర్నెట్‌లో ఆసక్తికరంగా మారిన ఓ కొత్త ప్రయోగం.రాజస్థాన్‌లోని ఉదయ్‌పూర్‌కు చెందిన 26 ఏళ్ల సాఫ్ట్‌వేర్‌ డెవలపర్లు పుర్వాన్ష్‌ పర్మార్‌, అన్షుల్‌ శర్మ కలిసి ‘Food Never Comes’ అనే వెబ్‌సైట్‌ను రూపొందించారు. ఇందులో 22 రకాల వంటకాలు, 327 డిష్‌లు ఉన్నాయి. నిజమైన వంటకాల ఆధారంగా ధరలతో సహా రూపొందించిన ఈ సైట్‌లో వినియోగదారులు కార్ట్‌లో ఆహారాన్ని వేసుకుని నకిలీ చెక్‌అవుట్‌ చేయొచ్చు. ఆ తర్వాత ఏఐ రూపొందించిన ఫోన్‌కాల్‌లో డెలివరీ బాయ్‌ అడ్రస్‌ దొరకడం లేదని చెబుతాడు. జూన్‌లో ప్రారంభమైన ఈ సైట్‌ను ఇప్పటివరకు 27 లక్షల మందికి పైగా సందర్శించినట్లు నిర్వాహకులు చెబుతున్నారు.‘ఆహారం రాదు.. కానీ ఆర్డర్‌ చేసిన ఆనందం వస్తుంది’ అనేది ఈ సైట్‌ ఉద్దేశం. ఇలాంటి వాటిని ‘డోపమైన్‌ సైట్స్‌’గా పిలుస్తున్నారు. దక్షిణ కొరియాలో మొదలైన ఈ తరహా ప్రయోగాలు ఇప్పుడు ఇతర దేశాలకూ విస్తరిస్తున్నాయి. పర్మార్‌, శర్మలు తమ ఆన్‌లైన్‌ షాపింగ్‌, ఫుడ్‌ ఆర్డరింగ్‌ అలవాట్లను గమనించిన తర్వాత ఈ ఆలోచనకు వచ్చారు. ఆకలి లేకపోయినా బోర్‌గా ఉన్నప్పుడు లేదా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఏదైనా ఆర్డర్‌ చేయాలనిపించడం అలవాటుగా మారొచ్చని వారు చెబుతున్నారు.ఈ విధంగా ఊహాత్మకంగా ఆర్డర్‌ చేయడం నిజమైన కోరికను తగ్గిస్తుందా అన్న దానిపై నిపుణుల అభిప్రాయాలు భిన్నంగా ఉన్నాయి. యేల్‌ యూనివర్సిటీకి చెందిన రవి ధర్‌.. ఏదైనా వస్తువు దొరుకుతుందన్న ఎదురుచూపులోనే ఆనందం ఉండొచ్చని చెబుతున్నారు. యూనివర్సిటీ ఆఫ్‌ మిషిగన్‌ న్యూరోసైంటిస్ట్‌ కెంట్‌ బెరిడ్జ్‌ మాత్రం ‘కావాలనిపించడం’, ‘ఆనందించడం’ వేర్వేరు ప్రక్రియలని వివరిస్తున్నారు. స్టాన్‌ఫోర్డ్‌ యూనివర్సిటీకి చెందిన డాక్టర్‌ అన్నా లెంబ్కే కూడా డోపమైన్‌ను కేవలం ఆనందాన్ని ఇచ్చే రసాయనంగా చూడటం సరైంది కాదని పేర్కొన్నారు.Food Never Comes సృష్టికర్తలు ఇప్పుడు ‘Trip Never Leaves’ పేరుతో ప్రయాణ అనుభూతిని ఇచ్చే మరో సైట్‌ను కూడా రూపొందించారు. అయితే ఇలాంటి సైట్లు కొందరిలో కొనుగోలు కోరికను తగ్గించవచ్చని, మరికొందరిలో అదే అలవాటును మరింత బలపరిచే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరమని పేర్కొంటున్నారు. భవిష్యత్తులో తమ సైట్ల ద్వారా సేకరించిన సమాచారాన్ని న్యూరోసైంటిస్టులు, సైకాలజిస్టులతో పంచుకోవాలని డెవలపర్లు భావిస్తున్నారు. అయితే, 'మనకు నిజంగా కావాల్సింది వస్తువా.. లేక దాన్ని కొనాలనే క్షణిక ఉత్సాహమా?' అన్నదే ఇప్పుడు వెంటాడుతున్న అసలు ప్రశ్న.ఇదీ చదవండి: ఆటోవాలా లైఫ్‌లో.. సంపాదన మూరెడు.. చదువు ఖర్చు బారెడు!

జీవితంలో ముఖ్యమైన ఘట్టంగా జరిగే వివాహ సమయంలో నూతన దంపతులు కష్ట–సుఖాలలో తోడు నీడుగా ఉంటామని ప్రమాణాలు చేసుకుంటారు. కాలక్రమంలో కట్టుబడి ఉండాల్సిన ప్రమాణాలు మరుగునపడిపోతుంటాయి. దాంపత్య జీవితం ఆనందంగా సాగాలంటే ప్రమాణాల పునరుద్ధరణ జరగాలని దంపతులైన జ్యోతిక–సూర్య ఇటీవల ‘మళ్లీ పెళ్లి’ వేడుక ద్వారా తెలియజేశారు. ఈ సందర్భంగా పెళ్లి ప్రమాణాల పునరుద్ధరణ దాంపత్య జీవితానికి ఎలా మేలు చేస్తుందో చూద్దాం...సినిమా స్టార్‌ కపుల్‌గా పేరొందిన జ్యోతిక–సూర్యలు తమ వివాహం జరిగి 20 ఏళ్లు పూర్తయినందుకు వేడుక జరుపుకున్నారు. ఈ సందర్భంగా సోషల్‌ మీడియా ద్వారా జ్యోతిక చేసిన పెళ్లి ప్రమాణాల పునరుద్ధరణ నవ దంపతులకు సూచికగా ఉందని ఎంతోమంది తమ కామెంట్స్‌ ద్వారా తెలియజేశారు.ఆనంద జీవనానికి...సాధారణంగా భార్యాభర్తలకు షష్టిపూర్తి (60 ఏళ్లకు) సందర్భంగా, సప్తతి వందనం (70 ఏళ్లకు), ఆశీతి (80వ పుట్టిన రోజు సందర్భంగా) మళ్లీ పెళ్లి చేస్తుంటారు. ఆ దంపతుల నుంచి నవతరం తమ జీవితానికి ఉపయోగపడే మంచి సూచనలు తీసుకుంటూ ఉంటారు. పెళ్లయిన ఏడాదికే వివాహ బంధానికి బ్రేక్‌ చెబుతున్న నవతరం పునరాలోచించుంచుకోవడానికి, తమ భావి జీవితాన్ని అందంగా మలుచుకునే విధం ‘ప్రమాణాల పునరుద్ధరణ’ ద్వారా జరుగుతుందని నిపుణులు సైతం తెలియజేస్తున్నారు.స్టార్‌ కపుల్‌... వేడుక కమనీయంఈ జంట వివాహం జరిగి 20 ఏళ్లు పూర్తయిన సందర్భంగా కుటుంబ సభ్యులు, సన్నిహితుల సమక్షంలో మరోసారి పెళ్లి ప్రమాణాలు చేసుకొని, వార్షికోత్సవాన్ని ప్రత్యేకంగా జరుపుకున్నారు. ఈ వేడుకలో సూర్య జ్యోతికల పిల్లలు దియా, దేవ్‌ కూడా పాల్గొన్ని సందడి చేశారు. 2006 సెప్టెంబర్‌ 11న హిందూ సంప్రదాయ పద్ధతిలో ఒక్కటైన ఈ జంట ఇరవై ఏళ్ల తర్వాత పెళ్లి వేడుక జరుపుకొని, మరో ఇరవై ఏళ్ల ఆనంద ప్రయాణానికి నాంది పలికారు. ఈ సందర్భంగా దాంపత్య జీవితం సాఫీగా సాగడానికి చేసిన ప్రమాణాలు... → ఇది పరిపూర్ణమైన వివాహానికి జరుపుకునే వేడుక కాదు. అసంపూర్ణతలకు, సర్దుబాట్లకు, అవగాహనకు, త్యాగాలకు, నిస్వార్ధమైన ప్రేమకు నిదర్శనం. నేను సంతోషంగా ఉండే వ్యక్తిగా ఉంటానని ప్రమాణం చేస్తున్నాను. నేను జీవితంలో పాజిటివ్‌ కోణాన్ని మాత్రమే చూడటానికి ఎంచుకుంటాను. నేను జీవితాన్ని వేడుకగా జరపుకుంటానని ప్రమాణం చేస్తున్నాను. మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి తనకంటే ఎక్కువగా మిమ్మల్ని గౌరవించినప్పుడు జీవితమే ఒక బహుమతిగా మారిపోతుంది. → ఈ సృష్టిలో ప్రతిదీ అసంపూర్ణంగానే ఉంది. ఆ ఖాళీలను మనం ఎలా పూరించాలని ఎంచుకుంటామనేదే ముఖ్యం. ఆకాశమెంత విశాలమైనా దానికి కూడా భూమిని తాకే భాగ్యం లేదు. ప్రతి ఉదయం నన్ను రక్షించే ఒక వ్యక్తి చేతుల్లో మేల్కొంటున్నందుకు, నా జీవితానికి అర్థాన్నిచ్చిన నా అందమైన పిల్లలకు, నాకు బతకడానికి ఒక కారణాన్ని ఇచ్చినందుకు కృతజ్ఞతతో ఉంటానని ప్రమాణం చేస్తున్నాను.→ ఆరోగ్యంగా ఉంటాను. ఎందుకంటే మనం నిర్మించుకునే ఏకైక నిజమైన ఆస్తి అదే. ఎంతటి ఆడంబరమైన ఇంటికైనా అప్పుడప్పుడూ లీకేజీలు, చెదలు పడుతుంటాయి. మరమ్మతులు అవసరం అవుతాయి.. → నేను ఉత్తమ తల్లిగా ఉంటానని ప్రమాణం చేస్తున్నాను. వంట చేయడం, శుభ్రం చేయడం లేదా సహాయం చేయడం మాత్రమే కాదు నేను నవ్వడం వల్ల ఆ నవ్వు మా పిల్లలు వాళ్ళ నాన్న–అమ్మ జీవించిన కథను మళ్ళీ జీవించాలని కోరుకునేలా చేస్తుంది.→ హలో మైడియర్‌ సూర్యా... పోట్లాడి, మళ్ళీ రాజీపడి, ప్రతిసారీ నీకు మరింత దగ్గరయ్యే ఆ అసంపూర్ణమైన భార్యగానే ఎప్పటికీ ఉంటానని ప్రమాణం చేస్తున్నాను.→ అన్నింటికన్నా ఎక్కువగా మన స్నేహాన్ని పదిలంగా ఉంచుకుంటానని ప్రమాణం చేస్తున్నాను. ఎందుకంటే నీకు సమానమైన వ్యక్తి, నీ రహస్యాలను పంచుకునే వ్యక్తి, నీ కబుర్ల భాగస్వామి, నీ ప్రాణస్నేహితుడు, వీరందరూ నీ భర్త, నీ పిల్లల తండ్రి అయిన ఈ ఒక్క ప్రత్యేక వ్యక్తిలో ఉండటం చాలా అరుదు. కాబట్టి మన రాబోయే ఇరవై సంవత్సరాలకు శుభాకాంక్షలు. అసంపూర్ణమైన మనం, పరిపూర్ణమైన అవగాహనతో కలిసి జీవిద్దాం. – జ్యోతిక, నటిప్రకాష్‌రాజ్‌–పోనీవర్మ తమ 11వ వివాహ వార్షికోత్సవం సందర్భంగా వీరు మళ్లీ పెళ్లి చేసుకున్నారు. వీరి కుమారుడు వేదాంత్‌ తన కళ్లారా అమ్మానాన్నల పెళ్లిని చూడాలని ఆశపడటంతో కొడుకు సంతోషం కోసం ఈ దంపతులు మళ్లీ పెళ్లిపీటలు ఎక్కారు.రామ్‌చరణ్‌ – ఉపాసనతమ 10వ వివాహ వార్షికోత్సవం సందర్భంగా ఇటలీలో సింపుల్‌గా సంప్రదాయబద్ధంగా మళ్లీ ప్రమాణాలు చేసుకున్నారు. పరిపూర్ణత వైపుగా...ప్రమాణాలు చేయడం, వాటికి కట్టుబడి ఉండటం దంపతుల మధ్య అన్యోన్యతను పెంచుతుంది. పెళ్లి అంటే ఇద్దరు వ్యక్తులు మాత్రమే కాదు రెండు కుటుంబాల ఐక్యతను కాపాడటం. ఈ బాధ్యతను ఆనందంగా స్వీకరించే వ్యక్తులు జీవితంలో ఎన్ని కష్టాలు ఎదురైనా నవ్వుతూ పరిష్కరించుకుంటూ ప్రయాణిస్తారు. పిల్లలతో పాటు పెద్దల బాగోగులనూ చూసుకునే బాధ్యత దంపతుల మీద ఉంటుంది. అన్నింటినీ సమంగా స్వీకరించే శక్తిని ఇద్దరూ తీసుకోవాలి. ప్రతియేటా తమ పెళ్లి రోజున గుడికో, టూర్‌కో వెళ్లాలనుకునే దంపతులు ఏడాది మొత్తంగా ఏం చేస్తే తమ జీవనం ఆనందంగా మారుతుందో కూడా ΄్లాన్‌ చేసుకుని, దానికి అనుగుణంగా అడుగులు వేస్తే.. ప్రయాణం ఎంత దూరమైనా అలసట అనిపించదు. సమస్యలు వచ్చినప్పుడు విడిపోవాలనే ఆలోచనకు బదులు పరిష్కార దిశగా ఆలోచించి, అవసరమైన పెద్దలు, నిపుణుల సూచనలు తీసుకుంటే దాంపత్య జీవితం పరిపూర్ణతను నింపుకుంటుంది. – జ్యోతిరాజ, సైకాలజిస్ట్‌

ఆమె చదువుకోలేదు. కానీ చదువు విలువ తెలుసు. అందుకే అష్టకష్టాలకోర్చి మరీ పిల్లల్ని చదివించింది. ఆర్థిక కష్టాలు, ఆకలి, నిద్రలేని రాత్రులు, ప్రమాదాలు అనారోగ్యం, ఇలా విధి ఎన్ని పరీక్షలు పెట్టినా ఆ తల్లి ఎక్కడా తలొగ్గలేదు. పిల్లల చదువును కొనసాగించేందుకు ఆమె పడిన కష్టాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. అందుకే తన ఉన్నతికి పాటుపడిన ఆ తల్లి త్యాగాలను ఆ కొడుకు స్మరించుకున్నారు. తన తల్లి ఏళ్ల తరబడి చేసిన త్యాగాలకు దక్కిన తొలి ప్రతిఫలం ఈ కుర్చీ అంటూ ఆయన భావోద్వేగానికి గురయ్యారు.కూలీగా, చెత్త ఏరుకునే మనిషిగా పనిచేస్తూ తన కుమారుడిని ఐఐటీ (IIT) చదివించి, ఐఎఫ్‌ఎస్ (IFS) అధికారినే చేసిన ఒక తల్లి విజయగాథ నెట్టింట వైరల్‌గా మారింది. మహారాష్ట్రకు చెందిన సాఖుబాయి పదిభార్ చదువుకోకపోయినా చదువు అంటే ప్రాణం. కుటుంబ పోషణ కోసం గ్రామంలో రోజువారీ కూలీగా, ఆ తర్వాత ముంబైలోని మురికివాడల్లో చెత్త ఏరుకునే వ్యక్తిగా (Ragpicker) పనిచేశారు.ఇన్నీ కష్టాల మధ్య కొడుకును ఉన్నత చదువు చదించారు. ఆమె చేసిన త్యాగాలు,ఆమె కుమారుడు ఐఐటి మద్రాస్‌లో చదువుకుని, ఆ తర్వాత ఇండియన్ ఫారెస్ట్ సర్వీస్‌లో చేరిన ఆమె కుమారుడు గౌతమ్ పడిభర్ ప్రస్థానంలో కీలక పాత్ర పోషించాయి. View this post on Instagram A post shared by Gautam Padibhar IFS (@gautam_ifs) ఇదీ చదవండి: పక్కింటి వైఫై సాయం : స్లమ్‌ నుంచి ఢిల్లీ ఐఐటీ దాకా ఎవరీ అభిషేక్‌సాఖుబాయి కుమారుడు గౌతమ్ పదిభార్ మహారాష్ట్రలోని జల్నాలో ఉన్న జవహర్ నవోదయ విద్యాలయంలో చదువుకున్నారు. ఎలాంటి అధికారిక కోచింగ్ లేకుండానే జేఈఈ (JEE) పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించి, ఐఐటీ మద్రాస్‌లో బీటెక్ పూర్తి చేశారు. ఇంజనీరింగ్ తర్వాత యూపీఎస్సీ (UPSC) ఇండియన్ ఫారెస్ట్ సర్వీస్ (IFS) పరీక్ష-2022లో ఆల్ ఇండియా ర్యాంక్ 139 సాధించారు. 2023 ఛత్తీస్‌గఢ్ కేడర్ ఐఎఫ్‌ఎస్ అధికారిగా ఎంపికయ్యారు. ప్రస్తుతం ఆయన ఛత్తీస్‌గఢ్‌లోని కాంగర్ వ్యాలీ నేషనల్ పార్క్ డైరెక్టర్‌గా బాధ్యతలు నిర్వర్తిస్తున్నారు.ఇదీ చదవండి: 23 ఏళ్ల తరువాత అమెరికా డ్రీమ్స్‌ వదిలి ‘అమ్మ’దగ్గరికిభావోద్వేగ క్షణంగౌతమ్ ఇటీవల తన తల్లికి సంబంధించిన ఒక భావోద్వేగ క్షణాన్ని ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పంచుకున్నారు. ఇటీవల తన తల్లి సాఖుబాయిని తన ఆఫీస్‌కు ఆహ్వానించిన గౌతమ్, ఆమెను తన అధికారిక కుర్చీలో కూర్చోబెట్టారు. "నా జీవితంలో నేను సాధించిన ప్రతిదానికీ నా అమ్మే కారణం. పోరాట పటిష్టతను, కష్టపడే తత్త్వాన్ని, పెద్ద కలలు కనే స్వేచ్ఛను నాకిచ్చింది అమ్మే" అంటూ ఆమె ప్రయాణాన్ని గుర్తు చేసుకొని గౌతమ్ ఎమోషనల్‌ అయ్యారు.ఇదీ చదవండి: లండన్‌ - ఢిల్లీ ఇండిగో విమానంలో పొగలు, ఎమర్జెన్సీ ల్యాండింగ్‌

ఏ తల్లికి రాని కష్టం ఓ అమ్మకు ఎదురైంది. ఈ సృష్టిలో ‘అమ్మ’ అనే పదానికి మించిన ఎమోషన్‌, కనెక్షన్‌ ఇంకొకటి ఉండదు. అలాంటిది ఓ అమ్మ 24 ఏళ్లుగా కూతురి కోసం నిరీక్షిస్తూ పరితపిస్తోంది. ఆమె పెదవుల నుంచి వచ్చే ఒక్కో మాట హృదయాన్ని తాకడమే కాదు..కళ్లుచెమ్మగిల్లేలా కదిలిస్తుంది. అంతేగాదు ఇంకా ఎలాంటి మనుషుల మధ్య మనం ఉంటున్నాం అనే ఆక్రోశం, ఆక్రందన కట్టలు తెచ్చుకుంటుంది. ఆ మాటలు 'కౌన్ బనేగా కరోడ్‌పతి 18' కంటెస్టెంట్‌వి. హిందీ టెలివిజన్‌ కేబీసీ పోటీలో పాల్గొన్న కపిలా తనేజా తాను ఎదుర్కొన్న గృహహింస గురించి చెబతున్నప్పుడే ఈ విషయం వెలుగులోకి వచ్చింది. ఆమె కథ బిగ్‌బీ, బాలీవుడ్‌ దిగ్గజ నటుడు అమితాబ్‌ బచ్చన్‌ని కదిలించింది. ఆమె కథ విని ఆయన సైతం దిగ్బ్రాంతికి గురయ్యారు. చత్తీశ్‌గడ్‌లోని బిలాస్‌పూర్‌కు చెందిన కపిలా తనేజా తన కథను చెప్పుకొచ్చింది కేబీసీ షోలో ఇలా. తాను కులాంతర ప్రేమ వివాహం చేసు కోవడంతో అత్తారింట్లో తనకు ఎదురైన గృహహింస గురించి వివరించింది. అదనపు కట్నం కోసం హింసించేవారని, పైగా తనపై కిరోశిన్‌ వేసి నిప్పు పెట్టిన ఉదంతం గురించి కూడా వివరించింది. అది చలికాలం కావడంతో ఒంటిపై ఉన్న బట్లలు చర్మానికి అతుక్కుపోయాయని నాటి భయానక ఘటనను గుర్తు చేసుకుంది. ఆ ఘటన తర్వాత ఎవరో అపరిచితులు తనను కాపాడి ఆస్పత్రిలో జాయిన్‌ చేసినట్లు వాపోయింది. అయితే ఆ తదనంతరం తిరిగి అత్తారింటికి వచ్చాక మరింతగా వేధింపులు, చీత్కారాలు ఎక్కువైనట్లు తెలిపింది. పైగా తన కన్న కూతురికి దూరమైపోయానని, పుట్టిన తర్వాత నుంచి తన ముఖం ఇవాల్టి వరకు తన అత్తమామలు, భర్త చూపించలేదని చెప్పుకొచ్చిందామె. కోర్టులు చుట్టూ ఈ విషయమై తిరిగినా ప్రయోజనం లేకుండా పోయిందని తెలిపింది. సుమారు 24 ఏళ్లుగా ఆమె పిలుపు కోసం ఆశగా ఎదురుచూస్తున్నట్లు వాపోయింది. ఆమె ఎలా ఉంటుంది, ఏం చేస్తుందన్న సమాచారం ఏమి తనకు తెలియదని ఆవేదనగా చెప్పుకొచ్చింది. పక్కింటి వాళ్ల సమాచారం మేరకు ఆమె ఉద్యోగం చేస్తుందని మాత్రమే తెలుసని ఉద్వేగంగా చెప్పింది. అంతేగాదు అమితాబ్‌ని తన కుమార్తెకు ఆశీర్వాదాలు ఇవ్వాలని ఆ తల్లి అడగడం బిగ్‌బీని కదిలిచింది. ఆమె కథ విని చలించిపోయిన అమితాబ్‌ ఆమెకు ఆశీర్వాదం అందించే అర్హత తనకు లేదన్నారు. ఈ ప్రపంచంలో పిల్లలకు అత్యంత అవసరమైనది, ప్రయోజనకరమైనది, ఏదైనా ఉందంటే అది ‘అమ్మ’ మాత్రమే. సమాజంలో తల్లికి ఉన్న స్థానమే వేరు. దయచేసి కపిల కూతురు ఎక్కడ ఉన్న అమ్మ అని ఒక్కసారి అనండి..మీ అమ్మ మన ముందు కూర్చొని ఉంది. ఆమె మిమ్మల్ని కలవాలని ఎంతో ఆశగా ఎదురుచూస్తోంది. కనీసం ఈ షో ద్వారానైనా ఈ తల్లి కూతుళ్లు కలుస్తారని ఆశిస్తున్నా అని గద్గద స్వరంతో అన్నారు అమితాబ్‌. ఆమె కథ ఆ షోని చూస్తున్న ప్రేక్షకులందర్నీ కదలించడమే కాదు..ఇలాంటి కన్నీటి కథలు మన చుట్టూ ఎన్ని ఉన్నాయో అంటూ సర్వత్ర చర్చలు మొదలవ్వడం విశేషం. View this post on Instagram A post shared by sonytvofficial (@sonytvofficial) ఇదీ చదవండి: సీనియర్‌ డాక్టర్‌.. వైద్య వృత్తిని వదిలేసి వ్యాపారం! లాభాలు వచ్చాయా?)

టాలీవుడ్‌ నటి సమంత తన ప్రెగ్నెంట్‌కి సంబంధించిన ఫోటోలను షేర్‌ చేస్తూ..చిల్‌ అవుతోంది. మాతృత్వపు మధురిమకు సంబంధించి..ప్రతి నెలలో తనలో వస్తున్న మార్పులు..ఎదుర్కొంటున్న అనుభవం గురించి పంచుకుంటూ కాబోయే తల్లిగా పలు సూచనలు కూడా అందిస్తోంది. ఈసారి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కి సంబంధించిన ఫోటోలను షేర్‌ చేస్తూ తన భర్త రాజ్‌ నిడిమోరుని పార్ట్‌టైం తమిళుడిగా అభివర్ణించింది. View this post on Instagram A post shared by Ranjana Priya | Chennai Blogger (@ranjanas_view)అంతేగాదు చెన్నై అల్పాహారం అనుభవంపై ప్రశంసల వర్షం కురిపించింది. అందుకు సంబంధించి..రకరకాల చట్నీలు, సాంబార్‌తో కూడిన దోశ ఫోటోని షేర్‌ చేస్తూ..చెన్నై అల్పాహారంకి మించిది లేదు అని ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ పోస్ట్‌లో రాసుకొచ్చింది. కాగా సమంత-రాజ్‌లు డిసెంబర్‌లో తమ బిడ్డకు స్వాగతం పలకనున్నారు. మా ఇంటి బంగారం సక్సెస్‌ మీట్‌లో తన గర్భధారణ విషయాన్ని ప్రకటించి అందర్నీ ఆశ్చర్యపరిచింది. అలాగే తన నటనకు కొన్నేళ్ల పాటు విరామం తీసుకోనున్నట్లు కూడా పేర్కొంది.ఇదీ చదవండి: ‘రెండుసార్లు’ జన్మించిన శిశువు! మెడికల్‌ మిరాకిల్‌)

ఎనిమిదో తరగతి... ఆ వయసు పిల్లల ముఖాల్లో అమాయకత్వం ఉండాలి...జేబుల్లో గోళీకాయలు ఉండాలి...సాయంత్రమైతే ప్లేగ్రౌండ్‌ నుంచి వచ్చే చెమట వాసన ఉండాలి. కానీ తెలుగు రాష్ట్రాల్లోని ఇళ్లల్లో ఏముంటోందో తెలుసా? ‘ఐఐటీ ఫౌండేషన్‌ మెటీరియల్‌’... ‘శనివారం వీక్లీ టెస్ట్‌ సిలబస్‌’... ముంబై ఐఐటీలో సాహిల్‌ ఆత్మహత్య కేవలం ఒక వార్త కాదు. అతిగా వ్యాపించిన ‘ఐఐటి మతం’ తాలూకు హెచ్చరిక.ర్యాంకు సరే... ప్రాణం నిలుపుకోవడం ముఖ్యమని పిల్లలకు నేర్పాల్సింది ఎవరు?తల్లిదండ్రులా... కోచింగ్‌ సెంటర్లా?పిల్లలు చని΄ోవడం అంటే ఒక జాతి భవిష్యత్తు కూలిపోవడమే. చిగురించి చెట్టు కావాల్సిన ప్రాణం కళ్ల ముందే మోడువారి΄ోతుంటే చూస్తూ నిలబడటం కంటే దారుణం మరొకటి ఉండదు. ఐఐటి క్యాంపస్‌లోనో, రాజస్థాన్‌ కోటాలోనో, ట్రిపుల్‌ ఐటిలోనో, తెలుగు రాష్ట్రాల్లోనో, హాస్టల్స్‌లోనో పిల్లలు ప్రాణాలు వదులుకునే స్థితికి వస్తున్నారంటే కారణం ఎవరు? చదువును జ్ఞానం నుంచి అవమానంగా మార్చింది ఎవరు? క్లాస్‌ ఫస్ట్‌ రాకపోతే, స్కూల్‌ ఫస్ట్‌ రాకపోతే, స్టేట్‌ ర్యాంకు రాకపోతే అవమానం అని ఆ లేత మెదళ్ల లో విషం ఎక్కించింది ఎవరు? పిల్లలు బాగుండాలని ఏ తల్లిదండ్రులు కోరుకోరూ? కాని పిల్లలు ‘తమకు నచ్చినట్టుగా’ ఉండాలనుకోవడంలోనే తప్పు మొదలవుతోంది. పేరున్న ఇంజనీరింగ్‌ కాలేజీలకో, ఐఐటీకో పంపడం వరకే మన హడావిడి. కానీ అక్కడికి వెళ్లాక వాడు ఎలా బతకాలి? ఒత్తిడిని ఎలా తట్టుకోవాలి? ఒంటరితనాన్ని ఎలా జయించాలి? ఎవరూ నేర్పడం లేదు. ఒక్క బ్యాక్‌లాగ్‌ వస్తే ‘అమ్మో ... నాన్నకు తెలిస్తే’ అని గుండె ఆగినంత ఆందోళన చెందుతున్నారు. తల్లిదండ్రులు ఇప్పుడైనా గుండెల మీద చేయి వేసుకుని ప్రశ్నించుకోవాలి– నా బిడ్డ నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నాడా? వాడు మోయగలిగినంత బరువే మోస్తున్నాడా, లేక మనం మోయమని పెట్టిన బరువు కింద నలిగిపోతున్నాడా?విద్యార్థులు ఫ్లెక్సీల మీద ఫొటోలు కారు...ఇక రెండు తెలుగు రాష్ట్రాల్లో కోచింగ్‌ సెంటర్లు పిల్లలను కేవలం ఫ్లెక్సీల మీద ర్యాంకులుగా మాత్రమే చూస్తున్నాయి. తమ సంస్థకు డిమాండ్‌ పెరగడానికి పిల్లల మీద ప్రెజర్‌ పెంచేస్తున్నాయి. కోచింగ్‌ సెంటర్లకు ఒక విషయం అర్థం కావాలి. వాళ్లు ఇంజనీర్లను తయారు చేస్తున్నారు, రోబోలను కాదు. వీరు ఏం చేయాలి?ప్రతి 100 మందికి ఒక సైకాలజిస్ట్‌ను నియమించాలి. మ్యాథ్స్, ఫిజిక్స్‌ లెక్చరర్‌తో పాటు, ట్రైన్డ్‌ సైకలాజికల్‌ కౌన్సెలర్‌ తప్పనిసరి ఉండాలి. వారానికి ఒకసారి మార్కులతో సంబంధం లేని కౌన్సెలింగ్‌ క్లాస్‌ పెట్టాలి. ‘బ్యాక్‌ లాగ్‌ వస్తే ఏం చేయాలి? నిద్ర పట్టకపోతే ఏం చేయాలి?’ ఇలాంటివి చెప్పే క్లాస్‌.ప్రతి శనివారం టెస్ట్‌ పెట్టి ఆదివారం పేరెంట్స్‌కి మెసేజ్‌ పెట్టి భయపెట్టడం ఆపాలి. నెలకు ఒకసారి స్పోర్ట్స్‌ డే, మ్యూజిక్‌ డే పెట్టి ఉత్సాహ పరచాలి. చెమటపట్టే వరకు ఆడనివ్వాలి. చెమటతోపాటు ఒత్తిడి కూడా బయటకు పోతుంది.ఇల్లు వదిలి హాస్టల్‌కి వెళ్లాక...ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు ఏడిస్తే అమ్మ చూస్తుంది. హాస్టల్‌లో ఏడిస్తే గోడలు మాత్రమే చూస్తాయి. బిడ్డ ఇల్లు వదిలాక తల్లిదండ్రులు చేయాల్సింది ఫీజు కట్టడం కాదు, ఫీలింగ్స్‌ను పట్టించుకోవడం.రోజూ వీడియో కాల్‌ చేసి ముఖం చూడండి. కళ్ళు ఉబ్బి ఉన్నాయా? నిద్రపోలేదా? గది చిందరవందరగా ఉందా? మాట తడబడుతోందా? ఇవే డిప్రెషన్‌కు తొలి సంకేతాలు. ‘ఎంత చదివావ్‌?’ అని కాదు, ‘భోజనం చేశావా? నీ రూమ్మేట్‌తో బాగున్నావా?’ అని అడగండి.బిడ్డతో ఒక ఒప్పందం చేసుకోండి. ‘కన్నా.. నీకు చాలా ఒత్తిడిగా ఉంది, మాకు చెప్పలేకపోతున్నావు అనిపించినప్పుడు మాకు ఏ సంజాయిషీ ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేకుండా ఇంటికి రావాలి... లేదా మమ్మల్నయినా నీ దగ్గరకు రమ్మని పిలవాలి. రెండు సమయాల్లోనూ మేము నిన్నే సపోర్ట్‌ చేస్తాం’ అని. ‘నువ్వు పాసైనా చెప్పు ఫెయిల్‌ అయినా చెప్పు... కొంపలేం మునగవు... ఫ్యాకల్టీతో ఏవైనా సమస్యలుంటే చెప్పు... ఏం చేయాలో ఆలోచిద్దాం... అసలు నీకు సమస్య ఉందనిపించగానే మాతో చెప్పేయ్‌’ అని భరోసా ఇవ్వాలి.ఐఐటీలో సీటు రాక΄ోతే మరో కాలేజీ ఉంటుంది, మరో కోర్సు ఉంటుంది, మరో జీవితం ఉంటుంది. చదువులో వెనకబడితే కాస్త ముందు వెనుకలుగా పూర్తి చేయవచ్చు. కానీ బిడ్డే లేకపోతే ఏమీ ఉండదు. పిల్లల్ని డాక్టర్లు, ఇంజినీర్లుగా చూడాలనుకోవడం తప్పు కాదు. కానీ అంతకంటే ముందు వారిని మనుషులుగా, సంతోషంగా బతికే మనుషులుగా, తల్లిదండ్రుల తోడున్న మనుషులుగా బతకనివ్వండి.‘మనసు’న్న తల్లిదండ్రులు...ముంబై ఐఐటీలో సాహిల్‌ మరణం ఏ ఇంటి బిడ్డదోలే అని అనుకోవడానికి వీల్లేదు. ప్రతి ఇంట్లో సాహిల్‌లాంటి అబ్బాయో అమ్మాయో పెరుగుతున్నారు. సైలెంట్‌గా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారు. వాళ్లను కాపాడుకోవాలి. ఇందులో వేరే ప్రసక్తే లేదు. అందుకు ఏం చేయాలి?∙ఇంట్లో పోలికలను నిషేధించండి. ‘పక్కింటి అబ్బాయి 98% తెచ్చుకున్నాడు’ అనే మాట వాళ్లను పాతాళానికి పడేస్తుంది. ఆ మాట తీసేసి ‘నిన్నటికంటే ఈ రోజు బాగా చేశావు’ అనండి.‘అన్‌ కండిషనల్‌ లవ్‌’ చూపండి. ‘నువ్వు ఫస్ట్‌ వచ్చినా లాస్ట్‌ వచ్చినా మా బిడ్డవే’ అని చెప్పండి. ర్యాంకు వస్తేనే ప్రేమిస్తామన్న భావన తీసేయండి. ఫలానా సీటు రాక΄ోతే ఇంటి తలుపులు మూసుకు΄ోతాయన భయం తీసేయండి.వినడం నేర్చుకోండి. సాయంత్రం ఇంటికి రాగానే ‘ఎన్ని మార్కులు వచ్చాయి?’ కాదు. ‘ఈ రోజు ఎలా గడిచింది?’ అని అడగండి. వాడు చెప్పేది మధ్యలో ఆపకుండా వినండి. 15 నిమిషాల ‘నో స్టడీ టాక్‌’ రోజూ పెట్టండి. మీరు మనసున్న తల్లిదండ్రులని పిల్లలకు అభిప్రాయం కలిగేలా చేయండి. ఇదీ చదవండి:

కొన్ని సంఘటనలు, అరుదైన వ్యాధులు విసిరే సవాళ్లు ఆధునిక వైద్యనికే అంతుచిక్కదు. ఒక్కోసారి ఆ సవాళ్లే కొంగొత్త వైద్య ఆవిష్కరణాలను నాంది పలికి..ఎందరినో ఆ అనారోగ​ సమస్యల నుంచి బయపడేసేందుకు దారితీస్తుంది. బతికే అవకాశాలు లేనప్పుడూ కూడా వైద్యానికే అందని విధంగా మిరాకిల్‌ జరిగి మరి జీవిస్తున్న ఎన్నో అద్భుతాలను చూశాం. ప్రస్తుతం మనం చెప్పుకోబోయే ఘటన అంతకుమించిన మిరాకిల్‌ ఘటన. ఒక్కసారే ఎవ్వరైన జన్మిస్తాం..కానీ ఈ శిశువు ఏకంగా రెండుసార్లు జన్మించింది. బహుశా ఇదే వైద్యశాస్త్రంలోని అత్యంత అరుదైన ఘటనేమో..!.అసలేం జరిగిందంటే..2016లో ఒక అత్యంత అరుదైన కేసుని ఎదుర్కొన్నారు అమెరికా వైద్యులు. టెక్సాస్‌కి చెందిన మార్గరెట్‌ బోమర్‌ సాధారణ ప్రెగ్నెన్సీ చెకప్‌కి వెళ్లింది. ఎప్పటిలానే ఆరోజు పరీక్షలు చేయించుకుంది. స్కానింగ్‌ ఆమె గర్భంలోని శిశువు వెనుముక చివరలో శాక్రోకాక్సిజియల్ టెరాటోమా అనే అరుదైన కణితి అతుక్కుని ఉన్నట్లు గుర్తించారు వైద్యులు. దీని కారణంగా ఆ శిశువు మనుగడ సాగించడం కష్టమని తేల్చేశారు. ఎందుకంటే ఆ కణితి..పిండానికి అందాల్సిన రక్తాన్ని దారిమళ్లిస్తోంది. ఫలితంగా ఆ ఒత్తిడి గుండెపై పడి గుండె వైఫల్యానికి దారితీసే ప్రమాదిన్ని పెంచుతున్నట్లు తెలిపారు. అంటే ఆ శిశువు 26 వారాల రాక మునుపే గర్భంలో చనిపోయే ప్రమాదం పొంచి ఉంది. ఆ విషయం తెలిసి ఆ మహిళ తీవ్ర ఆందోళనకు గురైంది. ఆమెకు ఇది అత్యంత భయాన ఉద్విగ్న క్షణం ఎందుకంటే. అసలు నిజానికి ఆమె గర్భంలో కవలలు పెరిగారు. అందులో ఒక శిశువు రెండో నెలలోనే గర్భస్రావం అయ్యింది. పోనీలే మరో శిశువు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతోంది కదా అనుకుంటే ..మళ్లీ ఇలాంటి విషయం వినడంతో మరింతగా హడలిపోయింది మార్గరేట్‌. చాలామంది వైద్యులు గర్భం తొలగించుకోవాల్సిందే సూచించారు. ఎందుకంటే ఆ కణితిని అతి కష్టంపై సర్జరీ ద్వారా తొలగించినా..ఆ చిన్నారి బతికే అవకాశాలు 50% మాత్రమే అని తేల్చేశారు వైద్యలు. అయితే మార్గరేట్‌ ఆమె భర్త ఆమెను ఎలాగైనా బతికించుకోవాలనే నిర్ణయానికి వచ్చి.. టెక్సాస్ చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్‌లోని ఒక ప్రత్యేక శస్త్రచికిత్స బృందాన్ని ఆశ్రయించారు. అక్కడ పిండం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడే..నేరుగా శస్త్ర చికిత్స చేసి..తిరిగి గర్భం కొనసాగేలా ఆ పిండాన్ని గర్భాశయంలోకి ప్రవేశపెట్టే ప్రమాదకరమైన ప్రక్రియ గురించి వైద్యలు ఆమెకు వివరించారు. 23 వారాల గర్భం నాటికే ప్రమాదం తీవ్రమయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉండటంతో..తక్షణమే గుండె పనితీరుని దెబ్బతీస్తున్న ఆ కణితిని తొలగించే సర్జరీ చేశారు. అరచేతిలో ఇమిడిపోయే అత్యంత చిన్న పిండాన్నే గాల్లో ఉంచే కణితిని తొలగించారు. చెప్పాలంటే..ఆపరేషన్‌ జరుగుతున్నంత సేపు గుండె ఆగిపోయింది. అయితే హార్ట్‌ సర్జన్‌ ఆ శిశువుని బతికించారు. ఆ శస్త్ర చికిత్స సమయంలోనే ఆక్సిజన్ని ప్లాసెంటా ద్వారా తల్లికి అనుసంధానించారు. అలా కణితిని తొలగించి..ఆ ఆడ శిశువుని తిరిగి గర్భంలోని ప్రవేశపెట్టి..శరీరంలో ద్రవాల సమతుల్యత పునరుద్ధరించి..గర్భాశయాన్ని పూర్తిగా కుట్టువేసి మూసివేశారు. అంతేగాదు మార్గరేట్‌ని కఠినమైన విశ్రాంతిలో ఉంచి ఆ శిశువు గర్భంలో ఆరోగ్యంగా పెరిగేలా చేశారు. అలా 36 వారాల అనంతరం రెండోసారి సీ సెక్షన్‌ ద్వారా ఆ శిశువుని బయటకు తీశారు. తల్లి బిడ్డ ఇద్దరు ఆరోగ్యంగానే ఉన్నట్లు వైద్యులు నిర్థారించారు. ఆ చిన్నారి సుమారు 2.41 గ్రాముల ఆరోగ్యకరమైన బరువుతో ఉండటం విశేషం. ఆ చిన్నారి బయటకొచ్చిన ఎనిమిది రోజులకు వెన్నుముక చివరి ఎముక కణజాలన్ని శుభ్రం చేసేందుకు ఒక సాధారణ ఆపరేషన్‌ చేశారు. ఆ అద్భుత శిశువుకి లిన్లీ హూప్‌ అని పేరు పెట్టారు. సదరు తల్లి మార్గరేట్‌ మాత్రం ఇది అద్భుతమైన భయానక క్షణంగా పేర్కొంది. ఎందుకంటే క్షణం, క్షణం ఉత్కంఠ..బతికించుకోగలనా అన్న సందేహాల మధ్య సాగిన గర్భధారణ అని అంటోందామె.ఇదీ చదవండి: Shruti Haasan: ఎప్పటికీ తల్లిని కాలేననుకున్నా..!: శ్రుతి హాసన్‌

‘కుటుంబాన్ని చూసుకోవాలా? ఉద్యోగం చేసుకోవాలా?’ అనే సంశయంలో ఉద్యోగం మానెయ్యాలనుకున్నారు అరుంధతీ భట్టాచార్య. ఆమె తన నిర్ణయానికి కట్టుబడి ఉంటే, భారతీయ బ్యాకింగ్‌ రంగంలో తనకంటూ ఒక పేజీ ఉండేది కాదు. ‘కష్టంగా అనిపించినా సరే, ఉద్యోగం వదులుకోవద్దు’ అని ఆమె గట్టిగా అనుకోవడం వల్లే ఎస్‌బీఐ కి తొలి మహిళా చైర్‌ పర్సన్‌గా చరిత్ర సృష్టించారు అరుంధతీ భట్టాచార్య. తాజా విషయానికి వస్తే ఆమె ఆత్మకథలాంటి ‘ఇండామిటబుల్‌: ఏ వర్కింగ్‌ ఉమెన్స్‌ నోట్స్‌ ఆన్‌ లైఫ్‌–వర్క్‌ అండ్‌ లీడర్‌షిప్‌’ హిందీ అనువాదం ‘అపరాజిత’ విడుదలైంది...‘ఇండామిటబుల్‌’ పుస్తకం బ్యాంకర్‌గా అరుంధతి జీవిత కథ. పురుషాధిక్య రంగంలో ఆమె ఎదుర్కొన్న సవాళ్ల కథ. భిలాయ్, బొకారోలాంటి నిశ్శబ్ద పట్టణాలలో పెరిగిన అరుంధతి భట్టాచార్య తాను భారతదేశంలోని అతి పెద్ద బ్యాంకుకు చైర్‌ పర్సన్‌ అవుతానని అనుకోలేదు. బ్యాంక్‌ ప్రోబేషనరీ ఆఫీసర్‌ల ప్రవేశపరీక్ష గురించి ఒక స్నేహితురాలి ద్వారా తెలుసుకున్న అరుంధతి దరఖాస్తు చేసుకొని, పరీక్ష రాసి ఉద్యోగానికి ఎంపికయ్యారు. బ్యాంకింగ్‌ రంగంలో నాలుగు దశాబ్దాల అద్భుత ప్రయాణం చేశారు.సానుకూల శక్తితో... తరచుగా బదిలీలు జరిగే ఉద్యోగంలో కుటుంబ, వృత్తి జీవితాన్ని సమన్వయం చేసుకోవడం అంత సులువేమీ కాదు. సమన్వయం చేసుకోవడం ఒకానొక కాలంలో కష్టంగా అనిపించడం తో ఉద్యోగానికి రాజీనామా చేయాలనుకున్నారు. అంతలోనే ఆలోచనలో పడి... ‘ఇది సరికాదు’ అని ముందుకు కదిలారు.వృత్తిజీవితంలో ఆమెకు ఎన్నో సవాళ్లు ఎదురయ్యాయి. వాటిని సానుకూల దృక్పథంతో ఎదుర్కొన్నారు. కొత్త పనిని నేర్చుకోవడంలో ఉత్సాహాన్ని ప్రదర్శించారు. చైర్‌ పర్సన్‌గా బ్యాంకును క్లిష్టమైన దశలను దాటించారు. బ్యాంకులపై ప్రజల్లో అవిశ్వాసం ఏర్పడినప్పుడు వాటిపై విశ్వాసాన్ని నింపారు. ఆమె నాయకత్వంలో కస్టమర్‌–సెంట్రిక్, డిజిటల్లీ అడ్వాన్స్‌డ్‌ బ్యాంక్‌గా ఎస్‌బీఐ ఎదిగింది.ఉత్సాహంగా... మహిళలు గ్రామీణ ప్రాంతాలలో పనిచేయడానికి ఎందుకు ఇష్టపడడం లేదు?ఎస్‌బీఐలో కెరీర్‌ పురోగతికి ముఖ్యమని భావించే గ్రామీణ అసైన్‌మెంట్‌లపై మహిళా అధికారులు ఆసక్తి ప్రదర్శించకపోవడంపై అరుంధతి ఆశ్చర్యపోయేవారు. ఆసక్తి లేకపోవడానికిగల కారణాలలో, గ్రామీణ ప్రాంతాలలో సరైన వసతి లేకపోవడం లాంటి సమస్యలు ఎన్నో ఉన్నాయి. దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకొని ఎస్‌బీఐ గ్రామీణ ప్రాంతాలలో ఉద్యోగికి వసతితోపాటు, మెస్‌ను కూడా ఏర్పాటు చేసింది.దీనివల్ల మహిళ ఉద్యోగులు గ్రామీణ ప్రాంతాలలో పనిచేయడానికి వెనకడుగు వేయలేదు. గ్రామీణ ప్రాంతాలలో ఉద్యోగం చేయడంపై ఉండే అనాసక్తిని వదులుకొని ఉత్సాహంగా, న్వతంత్రంగా పనిచేయడానికి వెళ్లిన విషయాన్ని ఆమె గుర్తు చేసుకున్నారు. ‘ఉద్యోగులు ఎందుకు పనిచేయడం లేదు?’ అనే సందేహం నుంచి–‘వారిని వెనక్కి లాగుతున్న కారణాలు ఏమిటి?’ అనేది విశ్లేషించడం వరకు ఎస్‌బీఐలో ప్రతి అడుగులో తనదైన పరిష్కార మార్గాన్ని చూపారు.అదే ప్రధానం... ‘జెన్‌ జెడ్‌ ఏదైనా సులభంగా కోరుకుంటుంది. కష్టపడడానికి ఇష్టపడరు. అసహనంగా ఉంటారు... అనే అభిప్రాయం ఒకటి ఉంది. ఇది పూర్తిగా తప్పు అని నేను నమ్ముతున్నాను. యువతరం దృఢంగా ఉంది. జీతం చెక్‌కు మించి ఒక లక్ష్యాన్ని ఏర్పాటు చేసుకుంటోంది. యువతకు నేను ఇచ్చే సలహా ఒక్కటే. వెనక్కి వెళ్లవద్దు. నేను చేయలేనని వెనక్కిపోవడం చాలా సులభం. అది క్షణాల్లో జరిగిపోతుంది. వెనక్కి వెళ్లను... అనుకొని ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రయత్నిస్తే మార్గాలు తెరుచుకుంటాయి. ఒకవేళ మధ్యలో ఏవైనా ఆంటకాలు ఎదురైతే అలాగే కానివ్వండి. అవి నేర్చుకోవడానికి అవకాశాలు. వాటినుంచే నేర్చుకోండి. నేర్చుకోవడమే ప్రధానం’ అంటారు అరుంధతి భట్టాచార్య. ఎన్నో బాధ్యతలు...ఇష్టంగా!ఆరోజుల్లో ఉద్యోగావకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉండేవి. అలాంటి కాలంలో బ్యాంకు ఉద్యోగంతో నా కెరీర్‌ మొదలైంది. ఉద్యోగం వచ్చిన తరువాత నేను అందులోనే కొనసాగాలనుకోవడానికి కారణం అది నాలో ఆసక్తి, ఉత్సాహాన్ని నింపడమే. నాలుగు దశాబ్దాల ఉద్యోగ ప్రస్థానంలో వివిధ విభాగాల్లో పదహారు రకాల ఉద్యోగ బాధ్యతలు నిర్వర్తించాను. ఎప్పటికప్పుడూ కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవల్సి వచ్చేది. కార్పొరెట్‌ బ్యాంకింగ్‌ నుండి ట్రెజరీకి, ఆపై రిటైల్‌ విభాగానికి, అక్కడి నుంచి కొత్త వ్యాపారాలు ప్రారంభించే విభాగానికి ఆ తరువాత హెచ్‌ఆర్‌కు, చివరగా ఇన్వెస్ట్‌మెంట్‌ బ్యాంకింగ్‌కు మారాను. ఇవన్నీ చాలా పెద్ద మార్పులు. ప్రతి మూడేళ్లకు ఒకసారి కొత్త ఉద్యోగం చేస్తున్నట్లుగా అనిపించేది. పని చేస్తూనే నేర్చుకునే అవకాశం ఉండడం వల్ల నా ఆసక్తి అలాగే కొనసాగింది. కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం, కొత్త ప్రదేశాలు చూడడం, కొత్త సంస్కృతులను అర్థం చేసుకోవడం నాకు ఎప్పుడూ ఇష్టం. అందుకే ఈ ప్రయాణం నాకు ఆసక్తికరంగా అనిపించింది.– అరుంధతి భట్టాచార్య

Abhishek Sujit Sharma Success story పట్టుదల, కృషి ఉండాలేగానీ అడ్డంకులన్నీ విజయానికి బాటలు వేస్తాయి. ముంబైలోని ఒక మురికివాడ నుంచి ఐఐటీ ఢిల్లీ దాకాఎదిగిన వైనం స్ఫూర్తి దాయకం. జేఈఈ అడ్వాన్స్‌డ్‌లో 199 మార్కులు సాధించి, OBC-NCL కేటగిరీలో 415 ర్యాంక్ (All India Rank 2,456) సాధించాడు. దీని ద్వారా ఐఐటీ ఢిల్లీలో సీటు సంపాదించి, తన కమ్యూనిటీ నుంచి తొలి ఐఐటీయన్‌గా నిలిచిన అభిషేక్ సుజిత్ శర్మ సక్సెస్‌ స్టోరీ ఇది.ముంబైలోని లోకమాన్య తిలక్ నగర్‌లోని హరద్ ఛావుల్‌లో ఒక చిన్న అద్దె గదిలో (నెలకు రూ. 3,000) నలుగురు సభ్యుల కుటుంబంతో అభిషేక్ నివసించేవాడు. అతని తండ్రి ఒక స్టీల్ ఫ్యాబ్రికేషన్ కంపెనీలో కార్మికుడిగా ఉన్నారు. కనీస వసతులు కూడా లేక, అనేక ఆర్థిక ఇబ్బందుల మధ్య అభిషేక్‌ చదువు సాగేది. దీంతో ఖరీదైన కోచింగ్‌లు అన్న ప్రశ్నేలేదు. ఆన్‌లైన్ క్లాసులపైనే ఆధారపడేవాడు. ఇదీ చదవండి: రోజుకు రూ. 50 వేలు : ఈమె వ్యాపారం ఏంటో తెలుసా?మొబైల్ డేటా అయిపోయిన ప్రతిసారీ, పక్కింటి వారి వైఫై (Wi-Fi) కనెక్షన్‌ని ఉపయోగించుకోవడానికి అతను తన ఇంటి టెర్రస్ పైకి ఎక్కేవాడు. ఆ టెర్రసే కొంతకాలం అతనికి క్లాస్‌రూమ్‌లా మార్చుకుని జేఈఈ అడ్వాన్స్‌డ్ (JEE Advanced) ప్రిపేర్‌ అయ్యేవాడు. అభిషేక్‌కు సౌకర్యంగా ఉండాలని అతని తల్లిదండ్రులు నేలపై పడుకుని మంచాన్ని అతనికి కేటాయించారు. చివరికి జేఈఈ అడ్వాన్స్‌డ్‌లో 199 మార్కులు సాధించి, ఓబీసీ-ఎన్‌సీఎల్ విభాగంలో 415వ ర్యాంకును పొందారు. తొలి ఐఐటియన్‌గా తన కుటుంబానికి గర్వంగా నిలవడమే కాడు, తనలాంటి ఎంతోమంది స్ఫూర్తిగా నిలిచాడు.ఇదీ చదవండి: రూ. 2 లక్షల కోట్లు : జపాన్‌కు ధీటుగా హై-స్పీడ్ బుల్లెట్ రైలు

క్యాప్సికమ్‌ ఎంత టేస్టీగా ఉంటుందో తెలిసిందే. కడాయి పనీర్‌ నుంచి ఫ్రైడ్‌ రైస్‌ వరకు విభిన్న వంటకాల్లో దీని డిమాండ్‌ వేరేలెవెల్‌. అలాంటి క్యాప్సికమ్‌ని ఎలా సాగు చేస్తారో తెలుసా..మాములు కూరగాయలు పండించినట్లుగా మాత్రం కాదు. దీని గురించి పూర్తిగా తెలుసకునే ఈ సాగుకి దిగాలి. కానీ ఓ ఎంబీఏ గ్రాడ్యుయేట్‌ ఆ సాహసం చేసి కోట్లు లబ్ధి పొందుతోంది. మరి ఆమె ఎలా ఈ వ్యసాయం రంగాన్ని ఎంచుకుని లాభాలు గడిస్తుందో చూద్దామా..!.ఆ యువతే మహారాష్ట్రలోని జున్నార్‌లో ఒక వ్యవసాయ కుటుంబానికి చెందింది ప్రణితి వామన్‌. ఎంబిఏ గ్రాడ్యుయేట్‌ అయిన ప్రణిత కార్పొరేట్‌ ఉద్యోగాల వైపుకి మళ్లకుండా..నేల తల్లి వైపే అడుగులు వేసింది. అంతేగాదు టాటా ఇన్‌స్టిట్యూట్‌ ఆఫ్‌ సోషల్‌ సైన్సెస్‌ నుంచి ఎంబీఏ చేసిన వెంటనే ఫుడ్‌ప్రాసెసింగ్‌ కంపెనీలో ఇంటర్న్‌షిప్‌ చేసింది. అయినా కూడా కార్పొరేట్‌ ఉద్యోగం వద్దనుకుని వ్యవసాయం రంగంలోకి వెళ్లేందుకే మొగ్గు చూపింది. తన ఇంటర్న్‌షిప్‌ సమయంలోనే వ్యవసాయ-పారిశ్రామికవేత్తగా మారాని భావించిందట. అదే తన లక్ష్యంగా ఏర్పరుచుకుని మరి ఈ ఫీల్డ్‌లోని వచ్చింది ప్రణిత. ఆమె హై-టెక్ వ్యవసాయంలోని సామర్థ్యాన్ని గుర్తించి..2020లో కేవలం ఒక ఎకరం భూమిలో పాలీహౌస్‌లో క్యాప్సికమ్‌ సాగుని ప్రారంభించింది. ఫాలీహౌస్‌ సాగులో ఉష్ణోగ్రత, తేమ, ఇతర అంశాలను నియంత్రించడం ద్వారా పంటలకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని కల్పిస్తారు. ఈ పద్ధతి కొన్ని పంటలను ఏడాది పొడవున పండించేందుకు వీలు కల్పిస్తుందట. అలా ఆమె బ్రోకలీ, లెట్యూస్‌ వంటి కూరగాయలను పరిశీలించి ఆ తర్వాతే క్యాప్సికమ్‌ పండించాలని నిర్ణయించుకుందట. రెస్టారెంట్‌, హోటళ్లలో దీని డిమాండ్‌ చూసి ప్రణితి ఈ కూరగాయను సాగు చేయాలని నిర్ణయించుకుందామె. లాక్‌డౌన్‌కి కొద్ది రోజుల ముందు నుంచి మార్చి 2020లో క్యాప్సికమ్‌ సాగుని ప్రారంభించింది. నీటి పారుదల వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేయడానికి విత్తనాలు కొనడానికి ఇతర అవసరాల కోసం సుమారు రూ. 20 లక్షలు పెట్టుబడి పెట్టింది. తన వ్యాపార ఆలోచనను ప్రారంభించేందుకు అవసరమైన మిగిలిన మొత్తాన్ని సబ్సిడీ రూపంలో పొందింది ప్రణిత. ఇంత కష్టపడితే..సరిగ్గా పంట కోత సమయానికి లాక్‌డౌన్‌ రావడంతో హోల్‌సేల్‌ కూరగాయల వ్యాపారుల గురించి తెలుసుకోవడం కష్టమైపోయింది. ఆ సమయంలో రైతులంతా సాగుని నిలిపేయడంతో కూరగాయలను కొనుగోలు చేసే వ్యాపారిని గుర్తించడానికి ఎన్నో పాట్లు పడింది. చివరికి ఎంతో శ్రమించి ఒక వ్యాపారిని గుర్తించి తన పంటను అమ్మే ప్రయత్నాలు చేసింది. అలా ఆమెకు మొదటి పంటలో 40 టన్నుల క్యాప్సికమ్ దిగుబడి రాగా, రూ. 32 లక్షల టర్నోవర్‌ ఆర్జించింది. ప్రస్తుతం ఆమె ఈ పంటతో ఏడాదికి రూ. 4 కోట్లు టర్నోవర్‌ ఆర్జిస్తోంది. దానిలో రూ. 2.25 కోట్లకు పైగా లాభాలను అందుకోవడం విశేషం. ఇక ప్రణిత తన ఉత్పత్తులను నాసిక్‌, దాదర్‌, జైపూర్‌ తదితర ఇతర ప్రాంతాల్లోని టోకు వ్యాపారులకు నేరుగా విక్రయిస్తోంది.ఇదీ చదవండి: ఆ రెస్టారెంట్‌లో మెనూనే ఉండదట..! ఫుడ్‌ ఎలా ఆర్డర్‌ చేస్తారంటే..)

టాలీవుడ్‌ నటి, విలక్షణ నటుడు కమల్‌ హాసన్‌ ముద్దుల తనయ శ్రుతి హాసన్‌ గర్భధారణ గురించి చాలాచాలా ఆసక్తికర విషయాలను పంచుకున్నారు. తాను 14 ఏళ్ల వయసు నుంచే పీసీఓఎస్‌(పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్)ని ఎదర్కొన్నట్లు తెలిపారు. దీని వల్ల భవిష్యత్తులో గర్భం దాల్చడం కష్టమని చాలామంది వెద్యులు హెచ్చరించనట్లు గుర్తుచేసుకుంది. ప్రతి ఒక్కరూ అమ్మా.. ఇది చాలా కష్టం భవిష్యత్తులో తల్లి అయ్యే అవకాశాలు తక్కువ అంటూ చెబుతుండేవారని, దాంతో తాను ఎంతగా ఆందోళన చెందిందో కూడా చెప్పుకొచ్చింది. అంతేగాదు ఒకానొక టైంలో అవసరమైతే పిల్లలను దత్తత తీసుకుందామని ఫిక్స్‌ అయినట్లు కూడా చెప్పుకొచ్చింది. సోహా అలీఖాన్‌తో జరిగిన పాడ్‌కాస్ట్‌లో ఈ విషయాలను పంచుకుంది శ్రుతి హాసన్‌. అయితే 53 ఏళ్ల వయసులో కామెరాన్ డయాజ్ బిడ్డకు జన్మనివ్వడంతో తనకు తల్లి అయ్యే అవకాశంపై కొత్త ఆశను రేకెత్తించిందని భావోద్వేగంగా చెప్పుకొచ్చింది. పీసీఓఎస్‌ అంటే గర్భందాల్చడం లేదా పిల్లలను కనడం గురించి పూర్తిగా మర్చిపోవాలని చెబుతుండే మాటలు వింటూ పెరిగానని తెలిపింది. అయితే డాక్టర్‌ ధృప్తి దేధియా తన ఆలోచనా విధానాన్ని పూర్తిగా మార్చేసిందన్నారు. నువ్వు తల్లివి కావాలనుకుంటే..తనకు చెప్పమని, అప్పుడు తగిన పరిష్కారం చెబుతానని భరోసా ఇచ్చినట్లు తెలిపారు. ఆమె పీసీఓఎస్‌ వల్ల గర్భందాల్చడం కష్టమైనప్పటికీ..అసాధ్యమైతే కాదని నమ్మకం అందించారని చెప్పుకొచ్చారు శ్రుతి హాసన్‌. తనకు డాక్టర్‌ అలా భరోసా ఇవ్వడం తనకు ఎంతో సంతోషాన్నించిందంటూ తన ఆనందాన్ని వ్యక్తం చేసింది. కాగా, సాధారణ నెలలో ఒక ఫొలికల్‌ పెరిగి పరిపక్వం చెంది అండాన్ని విడుదల చేస్తుంది. అయితే పీసీఓఎస్‌ ఉంటే..అనేక ఫొలికల్స్‌ పెరగడం మొదలవుతాయి. అయితే ఏ ఒక్కటి ప్రధానంగా ఎదగదని చెబుతున్నారు వైద్యులు. సాధారణంగా 28 రోజుల రుతుచక్రం ఉంటే..ఏడాదికి దాదాపు 12 లేదా 13 అవకాశాలు లభిస్తాయి. అదే 60 లేదా 90 రోజుల చక్రం ఉన్న మహిళకు 4 లేదా 5 అవకాశాలు మాత్రమే లభిస్తాయి.నిజంగానే పీసీఓఎస్‌ గర్భధారణను ప్రభావితం చేస్తుందా?సాధారణంగా ప్రతి నెలా అండాశయం నుండి ఒక అండం విడుదలవుతుంది. కానీ పీసీఓఎస్ ఉన్నవారిలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల అండం సరిగ్గా పెరగక లేదా సకాలంలో విడుదల కాక పీరియడ్స్ క్రమం తప్పుతాయి. అండం విడుదల కానప్పుడు సహజంగానే గర్భం దాల్చడం ఆలస్యమవుతుంది. దీన్ని సరైన జీవనశైలి, చక్కటి ఆహారపు అలవాట్లతో ఈ సమస్యను జయించొచ్చని చెబుతున్నారు వైద్యులు. బరువుని అదుపులో ఉంచుకుంటూ సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకొంటూ ఉంటే..పీరియడ్స్‌ ఇర్‌రెగ్యులర్‌గా రావడం అనేది ఉండదని చెబుతున్నారు. అలాగే వైద్యులు పీరియడ్స్‌ క్రమం తప్పకుండా ఉండేలా కొన్ని ఇంజెక్షన్లు సూచిస్తారని, వాటి సాయంతో ఈ సమస్యలను అధిగమించొచ్చని చెబుతున్నారు వైద్యులు.(చదవండి: Mrunal Thakur: లూసీ చీరలో స్టైలిష్‌గా మృణాల్‌ ఠాకూర్‌..!)

పారిశ్రామికవేత్త, టాలీవుడ్‌ నటుడు రామ్‌ చరణ్‌ భార్య ఉపాసన కొణిదెలకు ఆధ్యాత్మిక కార్యక్రమాల్లో చాలా చురుగ్గా పాల్గొంటుంటారు. కుటుబంతో కలిసి జరుపుకున్న ప్రతి పండుగకు సంబంధించిన మధుర క్షణాలను ఆమె సోషల్‌ మీడియా వేదికగా షేర్‌ చేసుకుంటుంటారు. URLife' వ్యవస్థాపకురాలు, మేనేజింగ్ డైరెక్టర్ ఉపాసన కామాఖ్య దేవి ఆలయాన్ని సందర్శించిన విశేషాలను సైతం పంచుకున్నారు. తాజాగా అయోధ్య ఆలయంలోని 'రామ్ లల్లా'కి సంబంధించి మరో ఆసక్తికర విషయాన్ని షేర్‌ చేసుకున్నారు. View this post on Instagram A post shared by Upasana Kamineni Konidela (@upasanakaminenikonidela) హిందూ ఇతీహాసాల్లో రామాయాణంకి ఉన్న మహాత్తు అంతా ఇంత కాదు. అందులోనూ ఏడు కాండలలో సుందర కాండకు ఉన్న విశిష్టిత మాటల్లో చెప్పలేనిది. పేరుకి తగ్గట్టుగానే అ‍త్యంత సుందరమైన కాండ ఇది. అలాంటి మహిమాన్వితమైన సుందరకాండ పారాయణాన్ని ఇటీవలే సెప్టెంబర్‌ 21న దిగ్విజయంగా పూర్తిచేసినట్లు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ వేదికగా తెలిపింది ఉపాసన. అదే రోజున అత్యంత యాదృశ్చికంగా అయోధ్య రామమందిరంలోని బాలరాముని విగ్రహాన్ని రూపొందించిన యోగిరాజ్‌ చేత తను చేయించుకున్న రాముని విగ్రహం కూడా పూర్తి అయ్యిందని భావోద్వేగంగా చెప్పుకొచ్చింది ఉపాసన. తన సుందరకాండ పారాయణం పూర్తి అయ్యిన రోజునే ఈ విగ్రహం తయారీ పూర్తి అవ్వడం నిజంగా తనకు చాలా ప్రత్యేకమంటూ పోస్టులో చాలా సంబరంగా పేర్కొంది. అంతేగాదు ఆ సంతోషకరమైన సంఘటన గురించి ఉపాసన పోస్ట్‌లో ఇలా వివరించింది. తాను బాలరాముని విగ్రహాన్ని రూపొందించిన అరుణ్‌ యోగిరాజ్‌ చేత ఈ విగ్రహాన్ని చేయించుకోవాలని సుమారు ఏడాది క్రితమే నిర్ణయించుకున్నట్లు తెలిపింది. అది తన 93 ఏళ్ల తాతగారి కోసం చేపట్టిన ప్రాజెక్టుగా పేర్కొంది. సుందరకాండ పట్ల ఆయనకున్న జీవితకాల భక్తి తనకు సదా స్ఫూర్తినిస్తూనే ఉంటుందని వెల్లడించింది. పైగా తన పారాయణం పూర్తి అయ్యిన రోజే ఈ విగ్రహం సిద్ధమవ్వడం దైవిక సంక్పంగా భావిస్తున్నా, అని భావోద్దేవగం పోస్ట్‌లో రాసుకొచ్చింది ఉపాసన. కాగా, జూన్‌ 2026లో అపోలా హాస్పిటల్స్‌ సీఎస్‌ఆర్‌ విభాగం వైస్‌ చైర్‌పర్సన్‌ ఉపాసన కొణిదెల ఆర్థిక మంత్రి నిర్మలా సీతారామన్‌ నుంచి లక్ష్మీ దేవి విగ్రహాన్ని అందుకున్న ఫోటోను కూడా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పంచుకుంది. లక్ష్మీదేవి సంపద, శ్రేయస్సుకి చిహ్నంగా పేర్కొంటూ..ప్రతి ఒక్కరూ కూడా తమ సొంత జీవితాలకు చీఫ్‌ ఫైనాన్షియల్‌ ఆఫీసర్‌గా మారగలిగితే ఎలా ఉంటుందో ఒక్కసారి ఊహించమని కోరింది పోస్ట్‌లో. ప్లీజ్‌ అందరం ఇప్పటికైనా ఆర్థిక అక్షరాస్యత దిశగా పయనిద్దాం అంటూ పోస్ట్‌ని ముగించింది ఉపాసన. View this post on Instagram A post shared by Upasana Kamineni Konidela (@upasanakaminenikonidela) (చదవండి: జింకపిల్లకు పులిపాలు!)

బాలీవుడ్‌ నటి మృణాల్‌ ఠాకూర్‌ తన విలక్షణమైన నటనతో అశేష అభిమానులను సంపాదించుకుంది. కుందనపు బొమ్మలా ఉండే మృణాల్‌ తనదైన ఫ్యాషన్‌తో అభిమానులను అలరిస్తుంటుందామె. సందర్భానుసారం కాకుండా విభిన్నంగా ఫ్యాషన్‌ని ఎంచుకుని ఇలా కూడా స్టైలిష్‌గా కనిపించొచ్చు అని చెబుతుంది తన లుక్‌తో. ఈసారి ఏకంగా మృణాల్‌ ఎయిర్‌పోర్ట్‌లో రెగ్యులర్‌ చుడీదార్‌ లేక జీన్స్‌, ఫార్మల్‌ ‍డ్రెస్‌లో కాకుండా సంప్రదాయ ఫ్యాషన్‌తో భలే ట్విస్ట్‌ ఇచ్చింది చూపురలకు. ఆమె ఎయిర్‌పోర్టుకే వచ్చిందా? లేక మరిచి ఇటు వచ్చిందా అన్నట్లుగా సంప్రదాయ చీరలో మెరిసింది. ఆమె ప్రియాంక గుప్తా సమ్మర్‌ కలెక్షన్‌కు చెందిన లూసీ చీరను ఎంచుకుంది. ఆరుగజాల మింట్‌ గ్రీన్‌, ఐవరీ బ్లష్‌ పింక్‌ రంగులు కలియికతో ఉన్న చీరలో ఆకర్షణీయంగా కనిపించింది. ఈ చీర గింగం శైలి చెక్స్‌తో డిజైన్‌ చేశారు. పూల అంచులు, సున్నితమైన లేస్‌ ట్రిమ్‌ ఈ చీరను మరింత అందంగా కనిపించేలా చేశాయ్‌. ఆ చీరలోని సున్నితమైన వివరాలు తోపాటు దానికి జతగా సరిపోయే బ్లౌజ్‌ ఆ అందమైన శారీ రూపాన్ని పూర్తి చేసింది. ఇక ఈ బ్లౌజ్‌ వెనుక ఓపెన్‌ బ్యాక్‌, టై అప్‌ స్ట్రింగ్స్‌ ఉన్నాయి. ఈ డిజైన్‌ ముందు నుంచి చూస్తే..సూక్ష్మంగా, వెనుక నుంచి మొత్తం రూపాన్నే మార్చేస్తోంది. ఈ అందమైన శారీ ధర వచ్చేసి అక్షరాలు రూ. 24000/- ఈ చీరకు అనుగుణంగా డియోర్ రాఫియా లేడీ డియోర్ బ్యాగ్ ఒక విలాసవంతమైన లుక్‌ని అందించింది. చేతితో డిజైన్‌ చేసిన బ్యాగ్‌ ఇది. దీనికి సిగ్నేచర్‌ బ్రాండెడ్‌ చార్మ్స్‌ అలంకరించి ఉన్నాయి. మేకప్‌కి అంతగా ప్రాధాన్యం ఇవ్వకుండా సహజంగా కనిపించేలా కాజల్‌తో అందంగా తీర్చిదిద్దిన కళ్లతో ప్రకాశవంతంగా కనిపించింది. అంతేగాదు మృణాల్‌ ఆభరణాలతో పనిలేదు అని చెప్పేలా స్టన్నింగ్‌ లుక్‌తో కట్టిపడేసింది చూపురులను.(చదవండి: నీతా అంబానీ ధరించి నెక్లెస్‌లో స్పెషాల్టీ ఇదే..! డిజైనింగ్‌కే మూడున్నర ఏళ్లు..)

చేతులు కాలాక ఆకులు పట్టుకోకూడదని సామెత. వృద్ధాప్యంలో కాస్త మతిమరుపు రావడం సహజం. అప్పుడు మతిమరపు (డిమెన్షియా) వస్తుంటే బాధపడటం కంటే 40ల నుంచే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అన్ని విధాలా మేలన్నది డాక్టర్ల మాట. మెదడు తాలూకు మంచి ఆరోగ్యంతో పాటు భవిష్యత్తులో పెద్దవయసులో మతిమరపు రాకుండా ఉండటం కోసం తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేమిటో చూద్దాం.నిజానికి మెదడుకు కలిగే నష్టాలు చాలాసార్లు బయటకు కనిపించకుండా మధ్య వయసునుంచే అంటే 40ల నుంచే మొదలవుతాయి. కారణం... చాలామందిలో ఆ వయసు నుంచే హైబీపీ, డయాబెటిస్, హై కొలెస్ట్రాల్‌ వంటి జబ్బులు మొదలవుతాయి. దేహానికి వచ్చే ఈ తరహా జీవక్రియలకు సంబంధించిన జబ్బులను (మెటబాలిక్‌ డిజార్డర్స్‌)ను తమ మధ్యవయసులోనే... అంటే తమ నలభైల వయసులోనే అదుపులో ఉంచుకుంటే... భవిష్యత్తులో... అంటే... తమ 60లు, 70లలో వచ్చే మతిమరపు (డిమెన్షియా) ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చన్నది వైద్య నిపుణులు అభిప్రాయం.ఒక కేస్‌ స్టడీ చూద్దాం... 50 ఏళ్ల ఓ వ్యక్తి తాలూకు కుటుంబంలో... అతడి కుటుంబ సభ్యుల్లో కొందరికి వృద్ధాప్యంలో మతిమరపు (డిమెన్షియా) వచ్చిన కుటుంబ చరిత్ర (ఫ్యామిలీ హిస్టరీ) ఉంది. అయితే తన ఈ 50 ఏళ్ల వయసప్పుడు మాత్రం అతడికి జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన ఎలాంటి సమస్యా లేదు.అతడు చేయించుకున్న సాధారణ ఆరోగ్య పరీక్షల్లో (యాన్యువల్‌ రొటీన్‌ హెల్త్‌ టెస్టుల్లో) మాత్రం రక్తపోటు కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉండటం, చెడు (ఎల్‌డీఎల్‌) కొలెస్ట్రాల్‌ కూడా ఎక్కువగా ఉండటం, ఇన్సులిన్‌ సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం... ఇవన్నీ మొదలవుతున్న దశలు కనిపించాయి. ఎక్కువసేపు కదలకుండా కూర్చునే జీవనశైలి కారణంగా ఇలాంటి సమస్యలు కనిపించడం మామూలే.ఆయన ప్రతిరోజూ వేగంగా నడవాలని, పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని, తక్కువ కొవ్వు కలిగినప్రోటీన్‌ ఆహారం తీసుకోవాలని డాక్టర్లు అతడికి సూచించారు. అవసరమైన మందులతో రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా అదుపులో పెట్టారు.మూడేళ్లలో ఆయన ఆరోగ్య ప్రమాణాలు సాధారణ స్థాయికి వచ్చాయి. అయితే డాక్టర్లు ఇవన్నీ చేసింది కేవలం మధ్యవయసులో అతడి గుండెనూ, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు మాత్రమే కాదు... భవిష్యత్తులో మెదడు ఆరోగ్యాన్నీ... భవిష్యత్తులో అతడి జ్ఞాపకశక్తినీ, డిమెన్షియా వంటి మతిమరపుతో పాటు అల్జైమర్స్‌ వంటి తీవ్రమైన మతిమరపు సమస్యలను నివారించేందుకు తోడ్పడేలా కూడా ఆ మందులు ఇచ్చారు. ఎందుకంటే... మధ్యవయసులో ఎన్నో సమస్యలు నివారించేందుకు డాక్టర్లు తీసుకునే ఎన్నో జాగ్రత్తలు... ఒక వ్యక్తి తాలూకు వృద్ధాప్యంలోనూ అతడి మనసూ, మెదడు ఆరోగ్యాలను కాపాడేలా కూడా ఉంటాయని గుర్తుపెట్టుకోవాలి.మొదలయ్యేది మధ్యవయసులోనే...చాలామందిలో మధ్య వయసులోనే శరీరంలో ఇన్‌ ఫ్లమేషన్, జీవక్రియలకు సంబంధించిన మార్పులు మొదలవుతాయి. అయితే ఈ దశలో వాటిని నియంత్రించడం సాధ్యమే. 40లు, 50ల్లోనే అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ), అధిక ఎల్‌డీఎల్‌ కొలెస్ట్రాల్‌ వంటి కొవ్వులు (హైపర్‌ లిపిడేమియా), మధుమేహం (డయాబెటిస్‌), ఊబకాయం (ఒబేసిటీ) వంటి సమస్యలను అదుపులో పెట్టుకుంటే మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలనూ చాలా కాలం పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. దాంతో భవిష్యత్తులో మతి మరపు (డిమెన్షియా) వంటి సమస్యలనూ నివారించుకోవచ్చు. డిమెన్షియా అంటే వృద్ధాప్యంలో తప్పనిసరిగా వచ్చే సమస్య కాదు. కాబట్టి దాని ముప్పును కొన్ని సందర్భాల్లో కొన్ని ముందుజాగ్రత్తలతో ముందునుంచే నివారించుకోవచ్చు.డిమెన్షియాకు దారితీసే 14 కారణాలు... ‘ద లాన్సెట్‌’ అనే ప్రముఖ మెడికల్‌ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన నిపుణుల కమిషన్‌ నివేదిక–2024లో వెల్లడించిన వివరాల ప్రకారం, ఈ కింద పేర్కొన్నవి డిమెన్షియా ముప్పును పెంచేందుకు కారణమయ్యే కొన్ని అంశాలు. జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా వాటిని చాలావరకు నియంత్రించవచ్చంటూ కూడా ఆ జర్నల్‌ పేర్కొంది.వాటిలో ముఖ్యమైనవి:- ఊబకాయం (ఒబేసిటీ)- అధిక రక్తపోటు (హైపర్‌టెన్షన్‌ / హైబీపీ)- ఎల్‌డీఎల్‌ కొలెస్ట్రాల్‌ వంటివి ఎక్కువగా ఉండటం (హైపర్‌ లిపిడేమియా)- మధుమేహం (డయాబెటిస్‌)- శారీరక శ్రమ లేకపోవడం (సెడెంటరీ లైఫ్‌స్టైల్‌) - పొగతాగే అలవాటు (స్మోకింగ్‌) ∙మద్యం ఎక్కువగా తీసుకునే అలవాటు- వినికిడి లోపం ∙చికిత్స చేయించని చూపు సమస్యలు- డిప్రెషన్‌- సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉండటం- వాయు కాలుష్యం - తలకు తీవ్రమైన గాయంజీవితాంతం జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన విషయం మెదడు ఆరోగ్యం...మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం అనేది రిటైర్‌మెంట్‌ తర్వాత ఆలోచించాల్సిన విషయం కాదు. జీవితంలో చాలా ముందుగానే దాని గురించి జాగ్రత్త పడాలి అంటున్నారు వైద్యులు. ఎందుకంటే ముందే జాగ్రత్తపడుతూ తగిన ఆరోగ్య నియమాలు పాటించడం, కాస్తంత చురుకైన జీవితాన్ని గడుపుతుండటం, ఆహ్లాదకరమైన హాబీలతో ఎప్పుడూ ఉల్లాసంగా, ఉత్సాహంగా ఉండటం, సమస్యలను తీర్చేలా ఎప్పుడూ మెదడుకు పనిచెబుతూ ఉండటం వంటివి తమ మధ్యవయసులో (అంటే 40లలో) చేస్తుంటే... మున్ముందూ మన శరీర సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కూడా అన్ని విధాలా బాగుండటంతో పాటు... మెదడు ఆరోగ్యమూ చక్కగా ఉండటమూ, మతిమరపు, అల్జైమర్స్‌ వంటివి నివారితం కావడమూ జరుగుతుంది.గుండెను కాపాడుకోవడం అంటే... మెదడుకూ మేలు చేసుకోవడమే!గుండె ఆరోగ్యం అంటే కేవలం అది గుండె సంరక్షణ మాత్రమే కాదు... గుండె ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా కాపాడుకోవడం అంటే మన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పదికాలాల పాటు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడమే. దీనికి అనేక కారణాలున్నాయి. గుండె ఆరోగ్యం మెదడుకు ఎలా తోడ్పడుతుందంటే... మెదడు సరిగ్గా పనిచేయాలంటే దానికి నిరంతరం సరైన రీతిలో రక్తప్రసరణ అవసరం. ఏళ్ల తరబడి అధిక రక్తపోటు ఉంటే మెదడులోని క్యాపిల్లరీస్‌ అనే అత్యంత చిన్న చిన్న రక్తనాళాలు దెబ్బతినవచ్చు. ఇలా జరగడమన్నది ఒక్కసారిగా పెద్ద సమస్యను కలిగించనప్పటికీ... కాలక్రమంలో జ్ఞాపకశక్తినీ, ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీయవచ్చు. దాంతో ఈ సమస్య కారణంగా మతిమరపు వచ్చే అవకాశమూ ఉండవచ్చు.ఈ అధ్యయనాలే తార్కాణాలు... ఒక అధ్యయనంలో దాదాపు 3,000 మంది వృద్ధులను పరిశీలించారు. ఇందులో అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) ఉన్నవారి మెదడులోని 48 వెట్‌ మ్యాటర్‌ తాలూకు దారుల్లో 47 చోట్ల మార్పులు ఉన్నట్లు కనిపించాయి.ఈ మార్పులు ‘ఫోర్నిక్స్‌’ అనే జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన దారుల్లో ఎక్కువగా కనిపించినందున అది భవిష్యత్తులో మతిమరపునకు కారణమయ్యే అంశంగా కనిపించింది. ఎందుకంటే... మెదడులోని వైట్‌మ్యాటర్‌ అనేది ఒక రకంగా మెదడులోని వివిధ భాగాల మధ్య సమాచారాన్ని తీసుకెళ్లే కమ్యూనికేషన్‌ నెట్‌వర్క్‌లా పనిచేస్తుంది. ఈ అధ్యయన వివరాలు ఈ ఏడాదే అంటే... 2026లోనే ‘అల్జైమర్స్‌ అండ్‌ డిమెన్షియా’ అనే జర్నల్‌లో ప్రచురితమయ్యాయి. అందుకే మంచి మెదడు ఆరోగ్యం కోసం ముందునుంచే గుండె ఆరోగ్యాన్నీ పదిలంగా కాపాడుకోవాల్సిన అవసరముందని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు.మధ్య యసులో డిప్రెషన్‌ ఉన్నవారిలో భవిష్యత్తులో డిమెన్షియా వచ్చే అవకాశం 14 శాతం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అలాగే... ‘ద లాన్సెట్‌’ అనే ప్రముఖ మెడికల్‌ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన నిపుణుల కమిషన్‌ నివేదిక–2024 అంచనా ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా డిమెన్షియా కేసుల్లో తమకు ముప్పు తెచ్చిపెట్టగల అంశాలను గుర్తించి, వాటిని నియంత్రించడం లేదా వాటికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా సుమారు 45 శాతం కేసులల్లో మతిమరపు లేదా మెదడు సమస్యలను నివారించడమూ లేదా వీలైనంత ఆలస్యం చేయడం సాధ్యమేనని తేలింది. అందుకే తమ మెదడుకు చేటు తెచ్చిపెట్టగల అంశాలకూ, చెడు జీవనశైలి అలవాట్లుకు మధ్యవయసు నుంచే దూరంగా ఉండటం అన్నది భవిష్యత్తులో మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని ‘ద లాన్సెట్‌’ నివేదిక వల్ల తేటతెల్లమవుతోంది.మెదడు ఆరోగ్యానికి కళ్లూ, చెవులూ కూడా ముఖ్యమే... మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి మెదడుకు సమాచారం అందించే ప్రధాన మార్గాల్లో చూపుజ్ఞానం, వినికిడి జ్ఞానం ఈ రెండూ ప్రధానమైనవి. అందుకే మన జ్ఞానేంద్రియాల్లో దాదాపు 80% సమాచారం కంటి నుంచి వస్తుండగా... మరో 20% వరకు వినికిడితో వస్తుందని చెప్పవచ్చు. మిగతా జ్ఞానేంద్రియాలైన వాసనలు తెలిపే ముక్కు, స్పర్శ తెలిపే చర్మంతో వచ్చే సమాచారం అన్నది కళ్లు, చెవులతో పోలిస్తే చాలా తక్కువ. అందుకే మంచి మెదడు ఆరోగ్యం కోసం కళ్లూ, చెవుల ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముఖ్యమే. అందుకే వయసు పెరుగుతున్నప్పుడు చూపు కొద్దిగా తగ్గినా, వినికిడి కాస్తంతే తగ్గినా కూడా... అది ‘వయసైపోతోంది కాబట్టి ఈ టైములో ఇలాగే ఉంటుంది’’ అని వదిలేయకూడదు. వినికిడి లేదా చూపు సమస్యలను మొదటి దశలోనే గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడం మంచిదన్నది డాక్టర్ల మాట.షింగిల్స్‌ వ్యాక్సిన్‌ తీసుకోవడమూ మంచిదే... కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం షింగిల్స్‌ వ్యాక్సిన్‌ తీసుకున్నవారిలో డిమెన్షియా ముప్పు తక్కువగా కనిపించింది. శరీరంలో నిద్రాణంగా ఉండే వైరస్‌ను నియంత్రించడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థలో వచ్చే మార్పులు మెదడులో వచ్చే ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించవచ్చని ఆ అధ్యయనాల్లో తేలింది. అయితే ఈ సందర్భంగా డాక్టర్లు మరోమాటకూడా చెబుతున్నారు. అంతమాత్రాన కేవలం షింగిల్స్‌ వ్యాక్సిన్‌ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిందే అంటూ చెప్పలేమనీ, అది తప్పనిసరిగా డిమెన్షియాను నివారిస్తుందని కూడా చెప్పేటంతటి బలమైన ఆధారాలూ ఇప్పటికి కనిపించడం లేదన్నది కూడా డాక్టర్ల మాట. అది కేవలం ఒక పరిశీలన మాత్రమే అంటూ డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు.సామాజికంగా కూడా కొన్ని చర్యలు అవసరం...కేవలం వైద్యపరమైన జాగ్రత్తలూ, ముందస్తు నివారణకు అవసరమైన మందులను వాడటంతో పాటు సామాజికంగా కూడా మార్పు తెచ్చే పనులు చేపట్టడం కూడా మెదడుకు మేలు చేసే అంశమే. నడకకు మంచి దారులూ, సైక్లింగ్‌కు అనువైన రోడ్లు, స్వచ్ఛమైన గాలి కోసం మొక్కల పెంపకం, చెట్లను జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవడం, పొగాకు, మద్యం వంటి అలవాట్లకు దూరంగా ఉండటం అవసరం. నగరాల్లో ఉండే పరిస్థితులను మెరుగుపరచడం, మంచి విద్యావకాశాలూ, మేలైన ప్రజా రవాణా సదుపాయాలూ, క్రీడలూ, వ్యాయామానికి అవకాశాలు, వృద్ధులు ఒంటరిగా ఉండకుండా చూసుకోవడం, వారిని నిత్యం సామాజిక కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనేలా జాగ్రత్తపడటం వంటి పనున్నీ వృద్ధాప్యంలో మెదడు ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా పెద్దవయసులోనూ వారి ఆరోగ్యాన్ని మరింత బాగుండేలా చేస్తాయి.చివరగా... మన 70 ఏళ్ల వయసులో జ్ఞాపకశక్తిని పదిలంగా కాపాడుకోవాలంటే... అవసరమైన చర్యలను 70 ఏళ్లలోనే మొదలుపెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. చాలాముందుగానే అంటూ మన మధ్యవయస్సు 40లు, 50ల్లోనే రక్తపోటు, షుగర్, కొలెస్ట్రాల్, బరువు, నిద్ర, వ్యాయామం, ఆహారం, వినికిడి, చూపు, మానసిక ఆరోగ్యం వంటి విషయాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం ద్వారా భవిష్యత్తులో మన మెదడుకు మనమే ఓ మంచి ఒక రక్షణ కవచాన్ని ఏర్పాటు చేసుకున్నట్టేనని గుర్తించడం అవసరమన్నది డాక్టర్ల మాట. మతిమరుపు వచ్చిన తర్వాత మెదడును కాపాడుకోవడం కంటే... మతిమరుపు వచ్చే అవకాశాలను ముందుగానే తగ్గించుకోవడమే తెలివైన పని అంటూ వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.40, 50ల్లోనే జాగ్రత్తపడాలిమెదడులోని చిన్న చిన్న రక్తనాళాలు దెబ్బతినడం, మెదడు కణాలకు నష్టం కలగడం వంటి మార్పులు ఒక్కరోజులో జరగవు. అది ఏళ్ల కొద్దీ నెమ్మదిగా జరిగే ప్రక్రియ. దాంతో మతిమరుపు సమస్య కూడా క్రమంగా పెరుగుతూ వస్తుంది. అందుకే జ్ఞాపకశక్తి తగ్గిన తర్వాత చికిత్స మొదలుపెట్టడం కంటే, 40–50 ఏళ్ల వయసులోనే... అందుకు కారణాలను అదుపులో పెట్టుకోవడం చాలా ముఖ్యం.సమస్య బయటపడక ముందే మొదలయ్యే అల్జైమర్స్‌...డిమెన్షియాకు అత్యంత సాధారణ కారణం అల్జైమర్స్‌.అల్జీమర్స్‌ లక్షణాలు బయటకు కనిపించడానికి ఎన్నో సంవత్సరాల ముందునుంచే మెదడులో వచ్చే కొన్ని మార్పుల కారణంగా / పేరుకుపోయే ప్లాక్‌ కారణంగా ఇది మొదలయ్యే అవకాశం ఉంది. మెదడులో అమైలాయిడ్‌–బీటా, టీఏయూ అనే రెండు రకాలప్రోటీన్లు ప్లాక్‌లాగా పేరుకుపోతాయి.దాంతో మెదడులోని నాడీకణాల మధ్య సమాచార మార్పిడి దెబ్బతింటుంది. దాంతో క్రమంగా ఆ నాడీకణాలు దెబ్బతిని నశించిపోవచ్చు. ఇందులో ముఖ్యంగా హిప్పోక్యాంపస్‌ అనే మెదడులోని భాగం ప్రభావితమవుతుంది. ఇది కొత్త విషయాలను జ్ఞాపకంలో నిలుపుకోవడంలో చాలా ముఖ్యమైనది. అందుకే ఇటీవల జరిగిన విషయాలు గుర్తుండకపోవడం వంటి స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకాల ప్రక్రియ (షార్ట్‌ టర్మ్‌ మెమరీ) రావచ్చు. ఇది భవిష్యత్తులో రాబోయే మతిమరపునకూ, అల్జైమర్స్‌ వంటి సమస్యలకూ ఓ మొదటి హెచ్చరిక లాంటి సూచన కావచ్చు.మెదడు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే మంచి నిద్రమనం గాఢంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు మెదడులోని ఒక ప్రత్యేకమైన ద్రవ వ్యవస్థ పనిచేసి, పగటిపూట మనలో పేరుకుపోయే కొన్ని వ్యర్థ పదార్థాలూ, హానికరమైనప్రోటీన్లు, రసాయనాలను తొలగించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. అందుకే తమ తమ దేహ అవసరాలకు తగినట్లుగా ప్రతి ఒక్కరూ రోజూ రాత్రివేళల్లో కంటినిండా నిద్రపోవడం అన్న అంశం కూడా మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.నిద్రలేమితో బాధపడే చాలామందిలో పెద్దవయసు వచ్చాక మతిమరపు రావడం చాలా అధ్యయనాల్లో నిరూపితమైంది. అందుకే నిద్రలేమి (ఇన్‌సామ్నియా), నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోవడం వంటి స్లీప్‌ ఆప్నియా సమస్యలను ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అలాంటి సమస్యలు కనిపించినప్పుడు తప్పనిసరిగా చికిత్స తీసుకోవడమే మంచిదన్నది వైద్యనిపుణుల సూచన.చురుకైన మెదడు కోసం...- రక్తపోటు (హైబీపీ), రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్‌ మోతాదులను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం. - వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు తగ్గకుండా మైల్డ్‌ నుంచి ఓ మోస్తరు (మాడరేట్‌) వ్యాయామాలు చేయడం. - తమ బరువు ఆరోగ్యకరమైన బీఎమ్‌ఐతో ఉండేలా చూసుకోవడం. - బేకరీ ఐటమ్స్‌ వంటి బాగా ప్రాసెస్‌ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించడం.-కూరగాయలు, పండ్లు, నట్స్, కొవ్వులు తక్కువగా ఉండేప్రోటీన్‌లతో కూడిన ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవడం. - మద్యం, పొగాకు పూర్తిగా మానేయడం.- వినికిడి లేదా చూపు సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయకపోవడం.- డిప్రెషన్, ఒంటరితనం లేదా ఇతరులతో కలవాలనే ఆసక్తి తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తుంటే తొలిదశల్లోనే కుటుంబ సభ్యుల లేదా మిత్రుల సహాయం తీసుకుని వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం.- స్నేహితులను తరచూ కలుస్తూ ఉండటంతో పాటు సామాజిక కార్యకలాపాలూ, కమ్యూనిటీ కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనడం. - తమ మనసును ఆహ్లాదపరిచే అభిరుచుల మేరకు మంచి హాబీలను అలవరచుకొని వాటిని నిత్యం ప్రాక్టీస్‌ చేయడం. - నిద్రలేమి, గురక (ఆప్నియా) వంటి సమస్యలకు తగన చికిత్స తీసుకోవడం. - కొత్త భాషలూ, కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడంతో పాటు ప్రతిరోజూ పజిల్స్‌ పూర్తి చేయడం...మన దేశవాసులకు మరింత ముందస్తు జాగ్రత్త అవసరం...పాశ్చాత్య దేశాల వారితో పోలిస్తే మన దేశవాసుల్లో అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ), మధుమేహం (డయాబెటిస్‌) చాలా ముందుగానే మొదలయ్యే అవకాశాలెక్కువ. అంతేకాదు... యూరోపియన్‌ దేశవాసులతో పోల్చినప్పుడు మన దేశవాసుల రక్తనాళాల అంత వెడల్పుగా ఉండక ఒకింత సన్నగా ఉంటాయి. అందుకే మన దేశవాసుల్లో రక్తనాళాలు సన్నబడటం వల్ల వచ్చే కరొనరీ ఆర్టరీ డిసీజెస్‌ (సీఏడీ వంటి గుండెజబ్బులు) చాలా త్వరగా వస్తుంటాయన్నది అనేక అధ్యయనాల్లో తేలిన ఒక పరిశీలన.ఈ నేపథ్యంలో ఈ తరహా సమస్యలు ఎక్కువ ఏళ్ల పాటు మన శరీరంలో కొనసాగుతూ ఉన్నప్పుడు వాటి సమగ్ర ప్రభావం అన్నది మెదడుపైనా ఎక్కువ కాలంపాటు కొనసాగవచ్చు. దాంతో పాశ్చాత్యదేశాలవారితో పోలిస్తే మన భారతీయుల్లో భవిష్యత్తులో జ్ఞాపకశక్తి తగ్గేలాంటి అవకాశాలు ఎక్కువ. అంతేకాదు... ఇటీవల మారుతున్న దేశకాలమాన పరిస్థితుల నేపథ్యంలో మన వృత్తుల్లో సైతం శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, దాంతో ఊబకాయం పెరగడం, వాయు కాలుష్యం కూడా పెరగడం జరుగుతున్నాయి.ఇవన్నీ మనదేశవాసుల్లో మెదడు ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగించే అంశాలే అన్నది పలువురు వైద్యనిపుణుల అభిప్రాయం. అందుకే మనదేశవాసులు తమ మధ్యవయసు నుంచే మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి జబ్బులపై చిన్నవయసునుంచే అవగాహన పెంచుకోవడమే కాకుండా... వీలైతే తమ 40ల నుంచే తరచూ షుగర్‌ పరీక్షలూ, బీపీని కొలవడం వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ ఉండటం, కుటుంబ చరిత్రలో రిస్క్‌ఫ్యాక్టర్లు ఉన్నవారు డాక్టర్లు సూచించినట్లుగా ప్రతి ఏడాదిగానీ... లేదా డాక్టర్ల సూచించిన వ్యవధుల్లో తగిన పరీక్షలు చేయించుకుంటూ ఉండటం మేలు.- డా. విక్రమ్‌ కిషోర్‌ రెడ్డి, సీనియర్‌ కన్సల్టెంట్‌ న్యూరాలజిస్ట్‌.నిర్వహణ : యాసీన్‌ఇదీ చదవండి: వ్యాయామం తర్వాత కంప్రెషన్‌ దుస్తులు ఎందుకు ధరిస్తారు?

పన్నెండేళ్ల వయసులో ఒక సెలూన్‌కు వెళ్లిన సుచికను చూసి అక్కడ పనిచేసే వ్యక్తి వెకిలిగా నవ్వాడు. అసభ్యకరంగా తాకాడు. ఆ చేదు అనుభవం సుచికను మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌ వైపు నడిపించడం ఒక ఎత్తయితే, జాతీయ, అంతర్జాతీయ స్థాయి క్రీడాకారిణిగా దూసుకెళ్లడం మరో ఎత్తు.తాజాగా... ఆసియా గేమ్స్‌లో తొలిసారి ప్రవేశ పెట్టిన మిక్స్‌డ్‌ మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌(ఎంఎంఏ)లో... మహిళల 60కేజీల విభాగంలో సుచికా తరియాల్‌ కాంస్య పతకం గెలుచుకుంది. జపాన్‌ వేదికగా జరుగుతున్న ఆసియా క్రీడల్లో మిక్స్‌డ్‌ మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌లో పతకం సాధించిన తొలి భారత అథ్లెట్‌గా చరిత్ర సృష్టించింది...ఉత్తర్‌ప్రదేశ్‌లోని బుధానాలో పుట్టిన సుచికా తరియాల్‌ హరియాణాలోని రోహ్‌తక్‌లో పెరిగింది. మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌ నేర్చుకోవాలనుకున్నప్పుడు కుటుంబ సభ్యుల నుంచి మొదట్లో వ్యతిరేకత వచ్చినా ఆ తరువాత ఒప్పుకున్నారు. మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌లోకి అడుగు పెట్టడంతో తన సత్తా చాటే అవకాశం సుచికకు వచ్చింది. జూడో, కురాష్, జూజిట్స్, మిక్స్‌డ్‌ మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌లో మన దేశానికి ప్రాతినిధ్యం వహించింది. ఎనిమిది సార్లు నేషనల్‌ జూడో ఛాంపియన్‌గా నిలిచింది.ఆర్థిక కష్టాలుసుచిక తండ్రి రిటైర్డ్‌ ఉద్యోగి. ఆర్థిక పరిస్థితి అంతంత మాత్రమే. తన క్రీడా ప్రయాణంలో అనేక ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంది. ‘నాకు ఆర్థికంగా సమస్యలు ఉండేవి. అలాంటి సమయంలో నా భర్త సహాయం చేసేవారు. ధైర్యం చెప్పేవారు. అందుకే ఈ విజయాన్ని నా తల్లిదండ్రులకు, భర్తకు అంకితం చేస్తున్నాను’ అంటుంది 36 ఏళ్ల సుచిక.జర్నీ ఉమెన్‌మిక్స్‌డ్‌ మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌లో 2017లో అరంగేట్రం చేసింది సుచిక. ఆ తరువాత జూడో, జూజిట్స్‌ క్రీడలలో విజయవంతంగా రాణిస్తూనే ‘ఎంఎంఏ’కు కొన్ని సంవత్సరాల పాటు విరామం ఇచ్చింది. 2024లో బహ్రేయిన్‌లో జరిగిన బ్రేవ్‌ సీఎఫ్‌ 92 ఈవెంట్‌ ద్వారా ‘ఎంఎంఏ’లోకి తిరిగి అడుగు పెట్టింది. సుచికను ‘జర్నీ ఉమెన్‌’ అని కూడా పిలుస్తుంటారు. జూడో నుండి కురాష్, జూ–జిట్స్‌ మీదుగా మిక్స్‌డ్‌ మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌లోకి మారింది.ఆరాధ్య దేవత‘నాకు చిన్నప్పటి నుంచి అక్కడ మేరీ కోమ్‌ అక్క అంటే చాలా ఇష్టం. భోపాల్‌లో జరిగిన జాతీయ జూడో శిక్షణ శిబిరంలో ఆమెను చూశాను. ఆమె వేసుకున్న దుస్తులు, ప్రవర్తించే తీరు ఎంతో ఆకర్షణీయంగా అనిపించాయి. ఆమె నా ఆరాధ్యదేవత. నేను ఆమెతో ఎప్పుడూ వ్యక్తిగతం గా మాట్లాడలేదు. ఒకవేళ అవకాశం దొరికితే ఆమెతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను’ అంటుంది సుచిక.యస్‌... రాణించగలను...సాధించగలను!ఎంఎంఏలో ప్రత్యేక శిక్షణ, ఆ క్రీడలో మునపటికంటే మెరుగైన నైపుణ్యంతో ఆసియా గేమ్స్‌ బరిలోకి దిగి కాంస్యాన్ని సాధించింది సుచిక. క్వార్టర్‌ ఫైనల్స్‌లో మంగోలియాకు చెందిన అల్తాన్‌ చిమెగ్‌ను ఓడించింది.బరువైన నిర్ణయం!కంబాట్‌ స్పోర్ట్స్‌లో పోటీకి ముందు ప్రతి అథ్లెట్‌ బరువు తూచుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియను రిఫరీలు నిర్వహిస్తారు. బరువు తూచడానికి ఒక గంట ముందు వరకు ట్రయల్‌ వెయిట్‌–ఇన్‌ల కోసం అధికారిక తూనిక యంత్రాలను ఉపయోగించుకునే హక్కు అథ్లెట్‌లకు ఉంటుంది. బరువు ఎక్కువైనా, బరువు తూచడంలో పాల్గొనకపోయినా పోటీ నుండి అనర్హులుగా ప్రకటిస్తారు. ఈ బరువు తూచడాలు ఆటలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. డ్రా అయిన పోటీలో ఇవి అంతిమంగా విజేతను నిర్ణయిస్తాయి. తక్కువ బరువు ఉన్న అథ్లెట్‌ను విజేతగా నిర్ణయిస్తారు.ఎందుకలా?!ఫైనల్‌లోకి అడుగు పెట్టేందుకు సింగపూర్‌కు చెందిన హుయ్‌ హూన్‌ టియోతో తలపడింది సుచిక. హుయ్‌ను విజేతగా ప్రకటించిన తరువాత తీవ్ర దుఃఖంలో మునిగిపోయిన సుచిక తన ప్రత్యర్థితో కరచాలనం చేయడానికి నిరాకరించింది. రిఫరీ, టియో చేతిని పైకి ఎత్తగానే మ్యాట్‌పై మోకాళ్లపై కూలబడి విలపించింది సుచిక. ఫలితాలు ప్రకటించిన తీరు ఆమెకు తీవ్రమైన నిరాశను కలిగించింది. ఇద్దరు ఫైటర్‌లు హోరాహోరీ తల పడిన ఆ పోరులో, నిర్ణీత సమయంలో విజేత ఎవరనేదీ స్పష్టంగా తెలియలేదు. రిఫరీలు మొదట సింగపూర్‌ క్రీడాకారిణిని విజేతగా ప్రకటించడంతో భారత బృందం తీవ్ర నిరాశకు గురైంది. ‘జడ్జ్‌ల నిర్ణయంతో నేను ఎంత మాత్రం ఏకీభవించలేదు. వారి నిర్ణయం న్యాయంగా లేదు. మా అంతర్జాతీయ ఫెడరేషన్‌ సింగపూర్‌కు చెందింది. ఆమె కూడా సింగపూర్‌కు చెందిన అమ్మాయే’ అంటుంది సుచిక. రిఫరీ నిర్ణయాన్ని భారత బృందం సవాలు చేయగా, ఆ ఫైట్‌ను డ్రాగా ప్రకటించారు. దీంతో బరువు నిబంధనల ప్రకారం టియోను విజేతగా ప్రకటించారు. సుచిక తన ప్రత్యర్థి కంటే 700 గ్రాములు ఎక్కువ బరువు ఉంది. దీంతో టియో ఫైనల్‌కు చేరుకోగా, సుచిక కాంస్యంతోనే సరిపెట్టుకోవాల్సి వచ్చింది. బరువు నిబంధనల కారణంగా ఆమె ఫైనల్‌లోకి అడుగు పెట్టే అపూర్వమైన అవకాశాన్ని కోల్పోయింది. సుచిక దుఃఖం సంగతి ఎలా ఉన్నప్పటికీ ఆసియా క్రీడలలో మిక్స్‌డ్‌ మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌లో ఇదే మొట్టమొదటి పతకం కావడం విశేషంగా మారింది.‘ ఇది నా జీవితం కంటే విలువైనది. జపాన్‌కు వచ్చి నా దేశానికి పతకం తీసుకువెళుతున్నానన్న విషయాన్ని ఎప్పుడూ మరచిపోలేను. ఇక నేను సంతోషంగా చనిపోవచ్చు. ఆసియా గేమ్స్‌ తరువాత ఎంఎంఏకి స్వప్తి పలకాలని అనుకున్నాను. అయితే ఇప్పటికీ నాలో శక్తి ఉందని అనిపిస్తోంది. ఈరోజు నా పెర్‌ఫార్మెన్స్‌ను విశ్లేషించుకున్న తరువాత ఇంకా రాణించగలనని అనిపిస్తోంది’ భావోద్వేగంతో... ఆత్మవిశ్వాసంతో నిండిన గొంతుతో అంటుంది సుచికా తరియాల్‌.– యాకుబ్‌ పాషా

ప్రముఖ ప్లేబ్యాక్‌సింగర్‌ 45 ఏళ్ల వయసులో ఒక ఇంటి వాడయ్యాడు. ఉత్తమ నేపథ్య గాయకుడిగా జాతీయ చలనచిత్ర అవార్డుఅందుకున్న నరేష్ అయ్యర్‌ వివాహ బంధంలోకి అడుగుపెట్టాడు. దీంతో హితులు, సన్నిహితులు నూతన దంపతులకు శుభాకాంక్షల అందించారు. మహారాష్ట్రలోని అయ్యప్ప విష్ణు ఆలయంలో ఈ వేడుక జరిగింది. నరేష్ , ఆయన భార్యకు అభినందనలు తెలుపుతూ ఆలయ అధికారిక పేజీలో షేర్ చేసిన పోస్ట్‌తో వీరి పెళ్లికబురు అభిమానులకు అందించారు. ఆ పోస్ట్‌లో వివాహ వేడుకకు సంబంధించిన ఫోటోలు , వీడియోలు ఉండటం విశేషం. ఈ అందమైన కొత్త అధ్యాయం మా ఆలయంలో ప్రారంభం కావడం మాకు ఎంతో గౌరవప్రదం. ఆ దేవుని దివ్య ఆశీస్సులు నూతన దంపతులకు జీవితాంతం ప్రేమ, సంతోషం, సామరస్యం, శ్రేయస్సును ప్రసాదించుగాక." అని ఆలయ బృందం తన సోషల్ మీడియా పోస్ట్‌లో ప్రకటించింది. ఇంతకుమించి వివాహానికి సంబంధించిన ఇతర వివరాలేవీ వెల్లడి కాలేదు. ద్వారా అనేకమంది అభిమానులు ఈ జంటకు శుభాకాంక్షలు తెలిపారు.“Munbe Vaa” singer Naresh Iyer gets married at 45! 💍♥️✨The voice behind one of our most-loved melodies has started a beautiful new chapter. 🥹🧿Wishing him a lifetime of happiness! 🤍 pic.twitter.com/F0F3iGpDk5— 𝑩𝒖𝒕𝒕𝒆𝒓𝒇𝒍𝒚🦋 (@buttu_iam27) September 16, 2026ఇదీ చదవండి: అయోధ్య విరాళాల గోల్‌మాల్‌, సిట్‌ సంచలన నివేదికకాగా 2006లో వచ్చిన 'రంగ్ దే బసంతి' చిత్రంలోని 'రూబరూ' (Roobaroo) పాటకు గాను నరేష్ అయ్యర్ ఉత్తమ పురుష నేపథ్య గాయకుడిగా జాతీయ అవార్డును గెలుచుకున్నారు. 'అన్వర్' చిత్రంలోని 'కన్నినిమ నీలే' (Kanninima Neelae) పాటతో మలయాళ ప్రేక్షకులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందారు. 'ఉస్తాద్ హోటల్'లోని 'మెల్ మెల్ మెల్' (Mel Mel Mel) , 'సెకండ్ షో'లోని 'స్వప్నం' (Swapnam) లాంటి ప్రజాదరణ పొందిన పాటలను కూడా ఆయన పాడారు. 'హార్ట్‌బీట్' (Heartbeat) చిత్రంతో నరేష్ మలయాళంలో గాయకుడిగా అరంగేట్రం చేశారు. View this post on Instagram A post shared by Ayyappa Vishnu Temple Powai (@ayyappavishnutemple)ఇదీ చదవండి: లగ్జరీ హోటల్‌లో ‘ ‘రోచీ’: పరువుపోయింది, తుకారం ముండే కాస్త చూస్తారా?

కఠినమైన వ్యాయామం లేదా వర్కవుట్‌ చేసిన కొన్ని గంటల తర్వాత కండరాలలో నొప్పి, బిగుతు రావడం చాలా సహజం. ఈ అలసట నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి ఐస్‌ బాత్‌లు, మసాజ్‌లు, కంప్రెషన్‌ దుస్తులు, వివిధ రకాల రికవరీ సప్లిమెంట్లను చాలామంది ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే, వీటన్నింటికీ ఒకే స్థాయిలో శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయా?.. అంటే లేదనే చెప్పాలి. కాబట్టి మన శరీరానికి ఏ పద్ధతి ఎంతవరకు మేలు చేస్తుందో వివరంగా తెలుసుకుందాం. ఐస్‌ బాత్‌లు: చల్లటి నీటిలో (సాధారణంగా 15 డిగ్రీల సెంటీగ్రేడ్‌ కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో) కొంతసేపు గడపడాన్ని ఐస్‌ బాత్‌ అంటారు. వర్కవుట్‌ తర్వాత వచ్చే కండరాల నొప్పి, వాపు (ఇంఫ్లమేషన్‌)ను తగ్గించడంలో ఇది తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. ఐస్‌ బాత్‌లను తరచూ ఉపయోగించడం వల్ల, వ్యాయామం ద్వారా శరీరానికి కలిగే కొన్ని రకాల దీర్ఘకాలిక అనుకూల మార్పులు తగ్గే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.కంప్రెషన్‌ దుస్తులు: వ్యాయామం పూర్తయిన తర్వాత ప్రత్యేకమైన కంప్రెషన్‌ దుస్తులు ధరించడం ఇప్పుడు ఒక ట్రెండ్‌గా మారింది. ఇవి కండరాలకు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచి, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. శారీరకంగా కోలుకోవడానికి ఇవి కొంతవరకు ప్రయోజనకరమని కొన్ని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.మసాజ్‌ థెరపీ: మసాజ్‌ చేయించుకోవడం వల్ల కండరాల బిగుతు తగ్గి, రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది. ఇది కండరాల నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా, మానసికంగా, శారీరకంగా మంచి రిలాక్సేషన్‌ ఇస్తుంది.రికవరీ సప్లిమెంట్లు: వే ప్రోటీన్‌ : ఇది కండరాల ప్రోటీన్‌ నిర్మాణాన్ని ప్రేరేపించి, కండరాల పెరుగుదలకు, కణజాల పునరుద్ధరణకు బాగా తోడ్పడుతుంది.టార్ట్‌ చెర్రీ జ్యూస్‌: ఇందులోని శక్తివంతమైన ‘పాలిఫినాల్స్‌’ ఇన్‌ఫ్లమేషన్, కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.వీటిని ఖరీదైన సప్లిమెంట్ల రూపంలో మాత్రమే కాకుండా, మన దైనందిన ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు సహజ సిద్ధమైన సంపూర్ణ ఆహారం ద్వారా పొందడం అత్యంత శ్రేయస్కరం.ప్రాథమిక అలవాట్లే ప్రధానం ఐస్‌ బాత్‌లు, కంప్రెషన్‌ దుస్తులు, మసాజ్‌లు వంటివి నొప్పి, అలసట నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని మాత్రమే ఇస్తాయి. కానీ, కండరాల పనితీరును పూర్తిస్థాయిలో తిరిగి పునరుద్ధరించడానికి ఈ క్రింది ప్రాథమిక సూత్రాలే అత్యంత కీలకమైనవి. గాఢమైన నిద్ర: ప్రతి రాత్రి క్రమం తప్పకుండా 7 నుండి 9 గంటల నాణ్యమైన నిద్రపోవడం. సరైన ప్రోటీన్‌: వర్కవుట్‌ పూర్తయిన తర్వాత 20 నుండి 40 గ్రాముల నాణ్యమైన ప్రోటీన్‌ తీసుకోవడం. తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లు: శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇచ్చే సరిపడా కార్బోహైడ్రేట్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం.సమర్థవంతమైన శిక్షణ ప్రణాళిక: శరీరాన్ని మించి తీవ్రంగా శ్రమ పడకుండా, కఠినమైన వ్యాయామ సెషన్ల మధ్య తగినంత విశ్రాంతి కేటాయించడం. – సాక్షి స్పెషల్‌ డెస్క్‌

తల్లి కేవలం జన్మనిచ్చే దేహం కాదు, అది ఒక పవిత్ర క్షేత్రం. తొమ్మిది నెలలు తన రక్తాన్ని పాలుగా మార్చి, మనిషికి ప్రాణం పోసిన మొదటి గురువు అమ్మ. సంస్కారం గర్భం నుండే మొదలవుతుంది. కాయను కాపాడే తొక్కలా, విత్తనాన్ని రక్షించే పొరలా అమ్మ ప్రేమ బిడ్డను నిరంతరం అంటిపెట్టుకుని ఉంటుంది. నేటి యాంత్రిక జీవనంలో వృద్ధాశ్రమాలు పెరుగుతున్నాయంటే, అది తల్లి ప్రేమను తూకం వేస్తున్న అజ్ఞానానికి నిదర్శనం. అమ్మ మన అస్తిత్వంఅమ్మ పాదాల చెంత ఉన్నంత ప్రశాంతత ఈ ప్రపంచంలో మరెక్కడా దొరకదు. కష్టకాలంలో అమ్మ ఇచ్చే ఒక ఓదార్పు మాట, వేల కోట్ల విలువైన ధైర్యాన్ని ఇస్తుంది. అమ్మను గౌరవించడం అంటే, మన అస్తిత్వాన్ని మనం గౌరవించుకోవడమే.అదృశ్య శ్రమకు చిహ్నం తండ్రితండ్రి భుజంపై కూర్చుంటేనే కదా పసివాడు ఈ లోకాన్ని చూడగలుగుతాడు! కన్నబిడ్డ భవిష్యత్తు కోసం తన కలలను, శ్రమను ధారపోసే అద్భుత శిల్పి నాన్న. నాన్న కన్నీళ్లు ఎవరికీ కనిపించవు, కానీ ఆయన పడే కష్టం ఇంటి పునాదిలా నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది. ఎండకు ఎండి, వానకు తడిసి మనకు నీడను ఇచ్చే ఇంటి కప్పులా తండ్రి శ్రమ అదృశ్యంగా ఉంటుంది. తండ్రి వేలు పట్టుకుని నడక నేర్చిన వ్యక్తి, పదిమందిలో తలెత్తుకుని బతకడమే ఆయనకు ఇచ్చే అసలైన కృతజ్ఞత. సంక్షోభ సమయాల్లో నాన్న చూపే స్థితప్రజ్ఞత, నేటి యువత నేర్చుకోవాల్సిన గొప్ప జీవన నైపుణ్యం. నాన్న మాట ఒక శాసనం కాదు, అది మన బాగుకోసం చేసే ఒక దిశానిర్దేశం.కృతజ్ఞతే అసలైన సంపదనేటి పోటీ ప్రపంచంలో కృతజ్ఞత)అనేది మానసిక ఆరోగ్యానికి పరమౌషధం. మన ఎదుగుదలలో తోడ్పడిన ఈ ముగ్గురిని నిత్యం స్మరించుకోవడం వల్ల అంతరంగాన అహంకారం నశించి, వినమ్రత పెరుగుతుంది. బావిలోని నీరు తోడేకొద్దీ ఊరుతుంది; కతజ్ఞత పెరిగేకొద్దీ వ్యక్తిత్వం వికసిస్తుంది. అపజయాలు ఎదురైనప్పుడు అమ్మ భరోసా, నాన్న ధైర్యం, గురువు మార్గదర్శకత్వం కన్నా గొప్ప అస్త్రాలు లోకంలో లేవు. వీరే మన మూలాలు, వీరే మన జీవన నిధులు. మూలాలు లేని సౌధం చిన్న గాలివానకే కుప్పకూలుతుంది; కానీ ఈ ‘త్రిదేవతల’ ఆశీస్సులున్న వ్యక్తి అజేయుడిగా నిలుస్తాడు.ఆచార్యదేవో భవ: జ్ఞాన నేత్రంతల్లిదండ్రులు జన్మనిస్తే, గురువు ఆ జన్మకు ఒక అర్థాన్ని, పరమార్థాన్ని ఇస్తాడు. అక్షర జ్ఞానం నుండి ఆత్మజ్ఞానం వరకు నడిపించే దివిటీ ఆచార్యుడు. గురువు లేని విద్య, చుక్కాని లేని నావ వంటిది. చీకటి గదిలో వెలుగునిచ్చే దీపంలా, అజ్ఞానపు పొరలను తొలగించి జ్ఞాననేత్రాన్ని తెరిపించే శిల్పి గురువు. నేడు గూగుల్‌లో సమాచారం దొరకవచ్చు, కానీ దాన్ని ఎలా వినియోగించాలో నేర్పే సంస్కారం గురువు వద్దే దొరుకుతుంది. విజ్ఞానానికి వివేకాన్ని జోడించి, వ్యక్తిత్వాన్ని పరిపూర్ణం చేసే శిల్పి గురువు. గురువును గౌరవించడం అంటే, విజ్ఞానాన్ని గౌరవించడమే.. – కె. భాస్కర్‌ గుప్తా, వ్యక్తిత్వ వికాస నిపుణులు.

‘‘బి.కాం, ఎం.బి.ఏ. చేశాను సర్‌. బిజినెస్‌ మేనేజ్‌మెంట్‌లో నాకు ఆరేళ్ళ అనుభవం ఉంది.’’ ముప్ఫై రెండేళ్ళ అనీత్‌ చెప్పాడు.కంపెనీ యజమానికి అతని జవాబులు సంతృప్తిని ఇచ్చాయి. ఆయన అడిగాడు.‘‘ఎంత ఎక్స్‌పెక్ట్‌ చేస్తున్నారు?’’జీతం మీద ఇద్దరికీ అవగాహన కుదిరాక, ఆయన ఇంటర్‌కంలో సెక్రటరీకి చెప్పాడు.‘‘అనీత్‌ పేరు మీద అపాయింట్‌మెంట్‌ ఆర్డర్‌ టైప్‌ చే...’’ అకస్మాత్తుగా ఆయన చెప్పడం ఆపేశాడు.‘‘సరే. మళ్ళీ నీకు కబురు చేస్తాను.’’ లైన్‌ కట్‌ చేసి అనీత్‌తో చెప్పాడు.‘‘అదేమిటి సార్‌? నన్ను సెలెక్ట్‌ చేసుకున్నానని చెప్పారు?’’ అనీత్‌ ఆశ్చర్యంగా అడిగాడు.‘‘నీకు అపాయింట్‌మెంట్‌ ఆర్డర్‌ ఇస్తేనే పక్కా ఐనట్లు.’’అనీత్‌ తనని ఆ కంపెనీకి రికమండ్‌ చేసిన తన మేనమామ దగ్గరకి వెళ్ళి జరిగింది వివరించి బాధగా చెప్పాడు.‘‘చివరి క్షణంలో ఆయన మనసు ఎందుకు మార్చుకున్నారో చెప్పలేదు.’’ఆయన వెంటనే బాగా మిత్రుడైన ఆ కంపెనీ యజమానికి ఫోన్‌ చేసి అడిగాడు.‘‘నీ దగ్గరకి అనీత్‌ అనే కేండిడేట్‌ని పంపించాను. ముందు సరేనని, తర్వాత వద్దన్నావుట?’’ ‘‘అవును. అతను నాకు సూటబుల్‌ కాదు అనిపించింది.’’‘‘అనిపించిందా? అకస్మాత్తుగా ఎందుకలా అనిపించింది?’’‘‘అతని వల్ల కంపెనీకి నష్టం వాటిల్లచ్చని గ్రహించాను.’’‘‘ఏం నష్టం?’’ అనీత్‌ మేనమామ అడిగాడు.‘‘మిత్రమా. వివరాలు అడక్కు.’’ ఆయన లైన్‌ కట్‌ చేసేశాడు.స్పీకర్లో ఆ సంభాషణని విన్న అనీత్‌ మొహం మాడిపోయింది.‘‘నావల్ల ఏం నష్టం వస్తుందట?’’ అడిగాడు.‘‘అక్కడ ఏం జరిగిందో చెప్పు.’’అనీత్‌ వివరించాడు. కాని ఆయనకి ఎందుకు తన మిత్రుడు విరమించుకున్నాడో బోధపడలేదు.∙∙ తన గదిలోకి వచ్చిన అనీత్‌ని చూసి ఆయన కరకుగా చెప్పాడు.‘‘మళ్ళీ వచ్చావా? నీకు ఉద్యోగం ఇవ్వను. మరో అభ్యర్థిని ఇంకో గంటలో ఇంటర్వ్యూ చేస్తున్నాను. గుడ్‌ డే.’’‘‘నావల్ల మీ కంపెనీకి ఏం నష్టం వాటిల్లవచ్చు? అది తెలుసుకోడానికే వచ్చాను. దయచేసి చెప్పండి.’’ అనీత్‌ అడిగాడు.‘‘నీ వ్యక్తిగత విషయాలు, దురలవాట్ల గురించి నీతో చర్చించను. గుడ్‌ డే అగైన్‌.’’‘‘ప్లీజ్‌ సర్‌. ఇది నా కెరీర్‌కి సంబంధించింది. నన్ను నేను సరిదిద్దుకునే అవకాశం ఇవ్వండి. నావల్ల మీ కంపెనీకి ఏం నష్టం వాటిల్లుతుంది? సప్లై చెయిన్‌ లోని నా అనుభవం విని ఇంప్రెస్‌ అయ్యారు. నిన్న మీరు అన్నిటికీ తృప్తి చెందినట్లుగానే కనిపించారు.’’‘‘ఈ చర్చ ఇంతటితో ముగిసింది.’’ ఆయన కఠినంగా చూస్తూ చెప్పాడు.‘‘లేదు. మీరు నాకు ఆ వివరణ ఇవ్వాలి. అది తెలుసుకునే హక్కు నాకుంది.’’ఆయన మౌనంగా బల్ల మీది మానిటర్‌ని చూస్తూ, మౌస్‌ని అందుకుని తన పనిని చేసుకోసాగాడు. ఐదు నిమిషాలు వేచి చూశాక అనీత్‌ చెప్పాడు.‘‘ఆల్‌రైట్‌. నావల్ల మీ కంపెనీకి ఎందుకు నష్టం వస్తుందో చెప్పేదాకా నేను ఇక్కడ నించి కదలను. మీ ఆఫీస్‌ ముందు ధర్నా చేస్తాను.’’ఆయన తన పనిని ఆపి ఏదో మాట్లాడబోయాడు. కాని ఆయన మొబైల్‌ మోగింది. ఆయన దాన్ని ఆన్సర్‌ చేసి మాట్లాడసాగాడు. అనీత్‌ ఓపికగా వేచి చూశాడు. దాదాపు పది నిమిషాల తర్వాత ఆ బిజినెస్‌ కాల్‌ ముగిసింది.‘‘చూడండి. ప్రతివారు తమ సంపదని రక్షించుకోవాలని అనుకుంటారు. సంపద అంటే ఆస్తిపాస్తులు, కేష్, బంగారాలే కాదు. గౌరవం కూడా. మీరు నా గౌరవానికి భంగం కలిగించారు. దాన్ని నేను కాపాడుకోవాలంటే, మీరు నాకా ఎక్స్‌ప్లనేషన్‌ ఇచ్చి తీరాలి.’’ అనీత్‌ కోపంగా అడిగాడు.అతని వంక నిరసనగా చూసి, ఆయన నెమ్మదిగా తన బల్ల కుడివైపు డ్రాయర్‌ని తెరిచి, అందులోంచి ఓ జిప్‌లాక్‌ కవర్‌ని తీసి అతని వైపు కోపంగా విసిరేశాడు. అందులో జెమ్‌ క్లిప్స్, గుండుసూదులు ఉన్నాయి. జెమ్‌ క్లిప్స్‌ పూర్తిగా పొడవు తీగల్లా తెరిచి ఉన్నాయి. గుండుసూదులు ‘యు’ ఆకారంలో వంచబడి ఉన్నాయి.ఆయన తను ఫోన్‌లో మాట్లాడేప్పుడు, అనీత్‌ కాలక్షేపానికి అలా చేసిన వాటిని కూడా చూపించి చెప్పాడు.‘‘నీ ఈ చెడ్డ అలవాటు చాలామంది ఉద్యోగస్తుల్లో ఉంది. నాశనం నేను సహించలేని మొదటిది. ఇది నా కంపెనీకి నష్టం కాదా? నీ ముందున్నది గంటలోపు నష్టం. ప్రభుత్వ ఆఫీసుల్లో, చాలా ప్రైవేట్‌ కంపెనీల్లో దీన్ని పట్టించుకోరు. నేను అలా కాదు. నీ కాలక్షేపానికి ఏడాదికి స్టేషనరీ రూపంలో ఎంత నష్టాన్ని కలిగించగలవో నువ్వే ఆలోచించు.’’- మల్లాది వెంకట కృష్ణమూర్తిఇదీ చదవండి: ఒక్కరోజూ కలిసి లేరు... విడిపోవడానికి 20 ఏళ్లు! ట్విస్ట్‌ ఏంటంటే?

పెద్దవయసులో మతిమరపు మాత్రమే కాకుండా... అసలు తామెవరో, తమ ఉనికి ఏమిటో తెలినంతంగా మరపు రావడం పెద్ద దురవస్థ. అనేక రకాల మతిమరపుల్లో చాలా ముఖ్యం. అన్ని రకాల మతిమరపు కేసుల్లో అల్జీమర్స్‌ కారణంగా మరపు రావడం దాదాపు 60 శాతం నుంచి 80 శాతం వరకు ఉంటుంది. ఈ నెల (సెప్టెంబరు) 21న ప్రపంచ అలై్జమర్స్‌ డే సందర్భంగా ఈ సమస్య నివారణకు తీసుకోవాల్సిన కొన్ని జాగ్రత్తలేమిటో చూద్దాం...→ పెద్దవయసువారు తరచూ రక్తపాటు (బీపీ) చెక్‌ చేయించుకుంటూ ఉండాలి. చాలాకాలం పాటు హైబీపీ ఉండటం మతిమరపు (డిమెన్షియా)ను ఎక్కువ చేస్తుంది. అది పరోక్షంగా అల్జీమర్స్‌కూ దారితీయవచ్చు → ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించడం మంచిది. ఇది బీపీని నియంత్రణలో ఉంచడమే కాకుండా... పరోక్షంగా అల్జీమర్స్‌ నివారణకూ కొంతవరకు తోడ్పడుతుంది → నిత్యం చురుగ్గా ఉండేవారితో పాలిస్తే... మందకొడి కదలికలు ఉన్నవారిలో అల్జీమర్స్‌ వచ్చేందుకు 60 శాతం వరకు ఎక్కువగా అవకాశాలుంటాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రోజూ 30 – 45 నిమిషాల పాటు నడక అల్జీమర్స్‌ నివారణకే కాదు... పూర్తి ఆరోగ్యానికీ దోహదపడుతుంది → నడక లాంటి వ్యాయామాలతో దేహానికే కాకుండా... మనసుకూ, మెదడుకూ వ్యాయామం ఇవ్వడం మంచిది. రోజూ పత్రికల్లో లేదా సోషల్‌ మీడియాలో కనిపించే పజిల్స్, సుడోకూ, గళ్లనుడికట్టు వంటి ‘మెదడుకు మేత’ అంశాల్ని ప్రాక్టీస్‌ చేయడం అల్జీమర్స్‌ నివారణకు చాలావరకు ఉపకరిస్తుంది → సృజనాత్మకంగా ఆలోచించేవారిలో అల్జీమర్స్‌ అవకాశాలు తక్కువని అధ్యయనాల్లో తేలింది. మంచి ఊహాశక్తితో సృజనాత్మకంగా ఆలోచిస్తూ ఉండటంతో పాటు తమ అభిరుచి మేరకు తమకు ఆసక్తి ఉన్న కళలను ప్రాక్టీస్‌ చేస్తుండటం కూడా దాన్ని నివారించవచ్చు.డాక్టర్‌ శైలేష్‌ మోదీసీనియర్‌ న్యూరాలజిస్ట్‌

మూడు నెలల కిందట ఇదే ఏడాది 2026 ఫ్రెంచ్‌ ఓపెన్‌లో ఫ్లావియో కొబొల్లీని ఓడించి తన మొదటి గ్రాండ్‌స్లామ్‌ టైటిల్‌ గెలిచాడు అలెగ్జాండర్‌ జ్వెరెవ్‌. కానీ అతడు తేల్చుకోవాల్సిన పాత లెక్క ఒకటుంది. అదీ... ఆరేళ్ల కింద 2020 నాటి ఓ పాత కథ ఇది...అది 2020 నాటి యూఎస్‌ ఓపెన్‌. ఆరోజు 23 ఏళ్ల జ్వెరెవ్‌కి ప్రత్యర్థిగా ఆస్ట్రియాకు చెందిన డొమినిక్‌ థీమ్‌ ఆడుతున్నాడు. జ్వెరెవ్‌ మొదటి రెండు సెట్లూ గెలిచాడు. దాదాపుగా చేతికి అందేంత దగ్గర్లో ఒక గ్రాండ్‌స్లామ్‌ ట్రోఫీ!! ఇక కావాల్సింది కేవలం రెండంటే రెండు పాయింట్లే!! కానీ... జ్వెరెవ్‌ ఆ తర్వాత మూడు సెట్లు కోల్పోయి ఓటమి పాలయ్యాడు. మళ్లీ ఆరేళ్ల తర్వాత... తేదీ 2026 సెప్టెంబర్‌ 13... న్యూయార్క్‌లోని ఆర్థర్‌ యాష్‌ స్టేడియం... పాతికవేల మంది ప్రేక్షకులతో కిక్కిరిసిపాయిన స్టేడియం. ఒకవైపు అమెరికా యువ ఆటగాడు బెన్‌ షెల్టన్‌. ఆట జరుగుతున్నది న్యూయార్క్‌లోనే కావడంతో తమ దేశపు ఆటగాడే గెలవాలన్న కోరిక చాలామందిలో ఉండటం మామూలే. అందుకే... ‘దాదాపు 99.9% మంది ప్రేక్షకులు బెన్‌ షెల్టన్‌ గెలవాలని కోరుకుంటున్నారేమో’ అంటూ జ్వెరెవ్‌ సరదాగా ఓ కామెంట్‌ కూడా చేశాడు. చివరికి... తన ప్రత్యర్థి బెన్‌ షెల్టన్‌ను జర్మనీకి చెందిన 29 ఏళ్ల అలెగ్జాండర్‌ జ్వెరెవ్‌ ఓడించాడు. ఇప్పుడు జ్వెరెవ్‌ చేతిలో ట్రోఫీ! ఆరేళ్ల కిందట అతడు రన్నరప్‌. కానీ ఇప్పుడు చాంపియన్‌!! చుట్టూ ఎందరో ఫ్యాన్స్‌ ఉండవచ్చు. కానీ జ్వెరెవ్‌ మనసులో ఒకరున్నారు. ఒకరే ఉన్నారు. ఆ ఒకే ఒక వ్యక్తి ఆమె తల్లి ఇరీనా! అతడి మనసులో ఆ తల్లి అన్న మాటలూ ఉన్నాయి. అవేమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటే జ్వెరెవ్‌కు నాలుగేళ్ల వయసప్పటి కాలానికి వెళ్లాలి. జ్వెరెవ్‌కు నాలుగేళ్ల వయసున్నప్పటి కథ ఇది... డాక్టర్‌ చెప్పాడు... ‘‘ఈ నాలుగేళ్ల చిన్నారికి టైప్‌–1 డయాబెటిస్‌’’ అని! అప్పుడు అతడి కుటుంబ సభ్యులు అడిగారు ‘‘ఇక ఈ పిల్లవాడి జీవితం ఎలా ఉంటుంది?’’ అని. ‘‘స్పోర్ట్స్‌ పర్సన్‌ కావాలనుకుంటే అది కష్టం కావచ్చు’’ అన్నాడు డాక్టర్‌. ఆయన ఈ మాట ఎందుకు అన్నాడంటే... జ్వెరెవ్‌ తల్లి ఇరీనా కూడా మాజీ టెన్నిస్‌ ప్లేయరే. ఇలాంటి మాటలు విన్నప్పుడు చాలామంది పేరెంట్స్‌ సాధారణంగా ఏమంటారు? ‘‘సరే.... ముందు హెల్త్‌. ఆ తర్వాతే స్పోర్ట్స్‌...’’ అని. కానీ జ్వెరెవ్‌ తల్లి... ఇరీనా అలా అనుకోలేదు. ఆమె తన నాలుగేళ్ల కొడుకును చూసి...‘‘నా కొడుకు భవిష్యత్తులో ఏమవ్వాలి అనేది టైప్‌–1 డయాబెటిస్‌ నిర్ణయించదు. అతడు టెన్నిస్‌ ప్లేయర్‌ కావాలంటే టెన్నిస్‌ ప్లేయర్‌. లేదా ఇంకేదైనా... మరేదైనా కావాలంటే అదీ’’.టైప్‌–1 డయాబెటిస్‌ కొనసాగింది... ప్రతిరోజూ గుచ్చే సూదులూ... రోజూ తాను కళ్లజూసే రక్తపుబొట్లు... రోజు వాడాల్సిన మందులతో! కానీ జీవితమూ కొనసాగింది. అదీ అతడి ఇష్టప్రకారమే... ప్రాక్టీస్‌... ఫిట్‌నెస్‌... మ్యాచులు. ప్రయాణాలూ... విజయాలతో! తన చిన్నప్పటి నుంచీ టైప్‌–1 డయాబెటిస్‌ కండిషన్‌తోనే.. ఎన్నో కండిషన్ల మధ్యన అతడు జీవిస్తున్నాడు. టెప్‌–1 డయాబెటిస్‌ అంటే ఏమిటో, దానితో జీవితమెలా ఉంటుందో చూద్దాం...టైప్‌–1 డయాబెటిస్‌ అంటే...?పిల్లల్లో వచ్చే డయాబెటిస్‌ను టైప్‌–1 డయాబెటిస్‌ అంటారు. చిన్నారుల్లో వస్తుంది కాబట్టి దీన్ని ‘జువెనైల్‌ డయాబెటిస్‌’ అని కూడా అంటారు. ఎందుకు వస్తుందంటే...టైప్‌–1 డయాబెటిస్‌ ఎందుకొస్తుందనే కారణం నిర్దిష్టంగా తెలియదుగానీ... సాధారణంగా పిల్లలకు సోకే వైరస్‌లు, రకరకాల పర్యావరణ అంశాల వంటి చాలా కారణాలతో ఇది రావచ్చన్నది వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం.గుర్తించడమెలా? టైప్‌–1 డయాబెటిస్‌ లక్షణాలు పిల్లలందరిలోనూ ఒకేలా ఉండకపావచ్చు. ఈ కింది లక్షణాల్లో ఏవైనా కనిపించినప్పుడు పేరెంట్స్‌ వాటిని డాక్టర్‌ దృష్టికి తీసుకెళ్లాలి. అవి... → నీళ్లు ఎక్కువగా తాగుతుండటం; పదేపదే మూత్ర విసర్జనకు వెళ్తుండటం ∙రాత్రిళ్లు నిద్రలో పక్క తడిపే అలవాటు మానేసిన పిల్లలూ మళ్లీ్ల పక్క తడపటం మొదలుపెట్టడం ఆహారం బాగానే తీసుకుంటున్నప్పటికీ బరువు తగ్గుతుండటం → వెంటవెంటనే అలసిపాతుండటం, నీరసంగా ఉండటం → వారి జననేంద్రియాల దగ్గర మాటిమాటికీ ఫంగల్‌ ఇన్ఫెక్షన్లు కనిపిస్తుండటం. ఈ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు పిల్లల్లో డయాబెటిస్‌ను వెంటనే గుర్తించి, వెంటనే ఇన్సులిన్‌తో వైద్యం మొదలుపెట్టకపాతే కొన్ని ప్రమాదకరమైన పరిణామాలు సంభవించవచ్చు. అదేపనిగా పేరుకుపాయిన అధిక గ్లూకోజ్‌ వల్ల కీటోన్స్‌ అనే విష పదార్థాలు రక్తంలో పేరుకుపాతాయి. దాంతో ఈ కింది లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. → తీవ్రమైన కడుపునొప్పి ∙వాంతులు ∙మత్తుగా ఉండటం (చురుకుదనం లోపించడం) ∙శ్వాసతీసుకోవడం కష్టం కావడం ∙స్పృహతప్పిపడిపావడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇలా స్పృహతప్పిపడిపాయే కండిషన్‌ను ‘కీటో అసిడోసిస్‌’ అంటారు. ఇది చాలా ప్రమాదకరం. పిల్లలను తప్పనిసరిగా హాస్పిటల్‌కు తరలించి తక్షణ వైద్య సహాయం అందించాల్సిన ‘మెడికల్‌ ఎమర్జెన్సీ’ ఇది. టైప్‌–1 డయాబెటిస్‌ (మేనేజ్‌మెంట్‌) పిల్లల్లో టైప్‌–1 డయాబెటిస్‌ను నాలుగు అంశాల నిర్వహణ ద్వారా సమర్థంగా మేనేజ్‌ చేయవచ్చు. అవి.. 1. ఇన్సులిన్‌ : ఈ పిల్లల విషయంలో ఇన్సులిన్‌ ఇవ్వడం రక్తంలో పెరిగే చక్కెరను అదుపు చేస్తుంది. ఇప్పటికైతే ఇది మాత్రమే అందుబాటులో ఉన్న చికిత్స ప్రక్రియ. ఇలా ఇన్సులిన్‌ ఇవ్వడం అన్నది ఇంజెక్షన్‌ ద్వారానే జరగాలి. అందునా ఈ ఇంజెక్షన్‌ను కండలోకి కాకుండా చర్మం కింది ‘సబ్‌క్యుటేనియస్‌ పొర’లో ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది. ఇలా ఇన్సులిన్‌ను ఒంట్లోకి పంపేందుకు సిరంజీలు, పెన్‌ వంటి ఉపకరణాలు, ఇన్సులిన్‌ పంప్స్‌ వంటి ఉపకరణాలు ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్నాయి. 2. గ్లూకోజ్‌ మానిటరింగ్‌ : పిల్లలకు కేవలం ఇన్సులిన్‌ ఇస్తుండటం మాత్రమే సరిపాదు. వారు తిన్న మోతాదును బట్టి ఎంత ఇన్సులిన్‌ ఇస్తుండాలన్న అంశాన్నీ నిత్యం పర్యవేక్షిస్తూ ఉండాలి. పిల్లల రక్తంలోని చక్కెర పాళ్లను ప్రతిరోజూ ఎప్పటికప్పుడు తెలుసుకోడానికి ‘గ్లూకోమీటర్‌’ ఉపయోగపడుతుంది. పిల్లల రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ పాళ్లు తగ్గితే గ్లూకోజ్‌గానీ లేదా చక్కెరగానీ తినిపించాలి. రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ ఎక్కువగా ఉంటే... ఇన్సులిన్‌ ఇవ్వాలి. 3. ఆహారం : చిన్నారుల ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు అనుగుణంగా వారి ఆహారం ఉండటం అవసరం. ఈ క్రమంలో ఎక్కువ చక్కెరలూ లేదా తీపి పదార్థాలు లేని మంచి సమతులాహారం ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది. ఈ ఆహారంలో తగిన పాళ్లలో కార్బోహైడ్రేట్స్‌ సమకూర్చే కాయధాన్యాలు (హోల్‌గ్రెయిన్స్‌), మాంసకృత్తులు (్రపాటీన్లు... ఇవి పప్పు, కోడి మాసం, చేపలు, చీజ్, పనీర్, చిక్కుళ్లు...మొ.) ఇవ్వాలి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుపదార్థాల కోసం పొద్దుతిరుగుడుపువ్వునూనె, బాదం, వాల్‌నట్‌ ఇవ్వవచ్చు. వీటితో పాటు అన్ని రకాల పండ్లు, తాజా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తీసుకుంటూ ఉండాలి. 4. శారీరక శ్రమ : పిల్లలు ఒళ్లు అలిసేలా ఆడుకోవడం వల్ల వారి ఒంట్లోని చక్కెర స్వాభావికంగానే నియంత్రితమయ్యే అవకాశం ఎక్కువ. పిల్లలందరూ బాగా ఆడుకోవడం అవసరమే అయినా ఇలాంటి పిల్లలు ఆరుబయట ఒళ్లు అలిసేలా ఆడుకోవడం మరింత ఎక్కువగా అవసరం. చివరిగా... మరోసారి జ్వెరెవ్‌ విషయానికి వస్తే... ఈ సమస్య ఉన్న పిల్లలూ, వాళ్ల తల్లిదండ్రుల జీవితాల్లో ఆర్థిక పరిమితులు ఎక్కువగా ఉంటాయనే అంశాన్ని గమనించినందుకో ఏమోగానీ... ‘జ్వెరెవ్‌ ఫౌండేషన్‌’ డయాబెటిస్‌తో జీవిస్తున్న పిల్లలకు... ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్‌ అందని ప్రాంతాల్లో ఉన్నవారికి మద్దతు ఇవ్వడమే లక్ష్యంగా పని చేస్తోంది. బహుశా... తన నాలుగేళ్ల వయసులో ఎదురైన సమస్యను గుర్తించి ఇప్పుడతడు చాలామంది జీవితాలకు ఉపయోగపడేలా తన ఫౌండేషన్‌ను ఉపయోగిస్తున్నాడని భావించవచ్చు. అతడి ఆర్థికస్థితి అందుకు అనుమతిస్తోంది. కానీ... మన దేశంలోనూ ఇలాంటి చిన్నారుల పరిస్థితి గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరమూ మనందరికీ ఉంది. రక్తంలోని చక్కెరను ఇంత జాగ్రత్తగా నియంత్రించాల్సిన అవసరమేమిటంటే? పిల్లల రక్తంలో చక్కెర మోతాదులు చాలాకాలం పాటు నియంత్రణలో లేకపాతే భవిష్యత్తులో వాళ్లలో చాలా రకాల ఇబ్బందులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. నియంత్రణలోని లేని చక్కెర వల్ల పిల్లల కిడ్నీలు, గుండె, రక్తనాళాలు, కళ్లు వంటి కీలకమైన అవయవాలకు హాని జరగవచ్చు. నాడీవ్యవస్థపై దుష్ప్రభావాలు పడవచ్చు. ఇవన్నీ బాల్యంలో కనిపించకపావచ్చు. వారు పెరిగి పెద్దయ్యే క్రమంలో ఆ దుష్ప్రభావాలు కనిపించవచ్చు. దాంతో భవిష్యత్తులో అది వారి జీవన నాణ్యతను దెబ్బతీయవచ్చు. అందుకే రక్తంలో చక్కెర పాళ్లను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం అవసరం.ఇటీవలి పురోగతి... టైప్‌–1 డయాబెటిస్‌ ఉన్న పిల్లల్లో ఆ వ్యాధిని నయం చేసేలా ఇప్పటికిప్పుడు చికిత్స ఏదీ అందుబాటులో లేదు. కానీ ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్న సాంకేతికతతో వారి రక్తంలోని చక్కెరపాళ్లను ఎప్పటికప్పుడు తెలుసుకునేందుకు వీలుంది. అలాగే సెన్సర్‌ ఆగ్యుమెంటెడ్‌ పంపులు, క్లోజ్‌డ్‌ లూప్‌ సిస్టమ్‌ వంటి కొన్ని ఆధునిక పద్ధతులతో కొన్ని దేశాల్లో పిల్లల్లో చక్కెరపాళ్లను ఎప్పడూ ఒకేలా ఉండేలా నియంత్రణలో ఉంచడమూ సాధ్యమవుతోంది. అయితే ఈ పురోగతి ప్రస్తుతం ఈ బాధిత కుటుంబాలపై చాలా ఆర్థికభారాన్నే మోపుతోంది. భవిష్యత్తులో ఈ వ్యయం తగ్గేందుకు అవకాశం ఉంది. అలాగే ప్రస్తుతం ఇన్సులిన్‌ అందేలా చూసేందుకు – ఇన్సులిన్‌ జీన్‌ థెరపీ, స్టెమ్‌సెల్‌ థెరపీ కంప్లీట్‌ క్లోజ్‌డ్‌ లూప్‌ సిస్టమ్స్‌ వంటి ప్రక్రియలను అందుబాటులోకి తెచ్చేందుకు పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.డాక్టర్‌ బి. శిరీష కుసుమసీనియర్‌ పీడియాట్రిక్‌ఎండోక్రైనాలజిస్ట్‌ యాసీన్‌

నీళ్లు చల్లడమెందుకు..సూపర్‌మార్కెట్‌కు వెళ్లినప్పుడు కూరగాయలు, ఆకుకూరలపై నీటి తుంపర్లు కనిపిస్తుంటాయి. అవి తాజాగా కనిపించేందుకు మాత్రమే ఇలా చేస్తున్నారని అనుకుంటాం. కానీ దీని వెనుక మరో కారణం కూడా ఉంది. కూరగాయలు కోసిన తర్వాత సమయం గడిచేకొద్దీ వాటిలోని నీరు ఆవిరైపోతుంది.దాంతో ఆకుకూరలు, కొన్ని కూరగాయలు వాడిపోయినట్లు కనిపిస్తాయి. వాటిపై కొద్దిగా నీటిని చల్లడం వల్ల అవి తేమను కోల్పోకుండా చేసి, తాజాగా ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేయవచ్చు. అయితే నీళ్లు చల్లినంత మాత్రాన కూరగాయలు ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంటాయని కాదు. అధిక తేమ, సరైన నిల్వ లేకపోవడం వల్ల కొన్ని కూరగాయలు త్వరగా పాడయ్యే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. అందుకే కూరగాయలు కొనేటప్పుడు కేవలం మెరుపు, తేమ చూసి కాకుండా రంగు, వాసన, గట్టితనం, తాజాదనం కూడా గమనించడం మంచిది.ఇవీ చదవండి: వ్యాయామం చేస్తే డబ్బులు.. ఉద్యోగులకు కంపెనీ అదిరే ఆఫర్‌!

జీతం కోసం ఉద్యోగం.. ఆరోగ్యం కోసం వ్యాయామం.. రెండింటికీ ఒకేసారి ప్రోత్సాహం లభిస్తే? ఇదే ఇప్పుడు ఆఫీస్‌ వెల్‌నెస్‌ ట్రెండ్‌గా మారుతోంది. ఆఫీసుకు వెళ్లడం.. పని చేయడం.. ఇంటికి రావడం.. ఇదే ఉద్యోగుల రోజువారీ రొటీన్‌.కానీ ఈ రొటీన్‌ లో వ్యాయామానికీ చోటు కల్పిస్తే? పైగా అందుకు కంపెనీనే రివార్డ్‌ ఇస్తే? దక్షిణ కొరియాలో ఓ కంపెనీ ఉద్యోగుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించేందుకు అలాంటి కార్యక్రమాన్నే చేపట్టడంతో ఆసక్తికరంగా మారింది. రెండు నెలల పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే ఉద్యోగులను ప్రోత్సహించేలా ఈ కార్యక్రమాన్ని రూపొందించింది. ఇందులో ఉద్యోగులు నిర్దిష్ట కాలం పాటు వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది.అంటే రెండు నెలల పాటు క్రమశిక్షణగా కొనసాగించిన వారికి రివార్డ్‌ అందించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన అలవాటును కొనసాగించేలా ప్రోత్సహిస్తున్నారు. ఈ విషయాన్ని ఓ భారతీయ ఉద్యోగి సోషల్‌ మీడియాలో పంచుకోవడంతో సోషల్‌ మీడియా వేదికగా వైరల్‌గా మారింది.ఇదీ చదవండి: కేరళలో వృద్ధులే అధికం.. కుటుంబాలకు కొత్త సవాల్‌!

ఒకప్పుడు పిల్లలతో సందడిగా తిరిగిన ఇళ్లే అవి. ప్రతి పండుగ, ప్రతి వేడుకలో సంతోషం, కేరింతలతో నిండినవే. కానీ నేడు అవే ఇళ్లు నిశ్శబ్దానికి వేదికలుగా మారుతున్నాయి. పెద్ద కుటుంబాలకు పేరుగాంచిన కేరళలో ఇప్పుడు జనాభా నిర్మాణం వేగంగా మారుతోంది. పిల్లల సంఖ్య తగ్గుతోంది. వృద్ధుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. యువత ఉద్యోగాలు, చదువుల కోసం ఇతర ప్రాంతాలకు, విదేశాలకు వెళ్తుండటంతో వృద్ధులు మాత్రమే ఇళ్లలో మిగిలిపోతున్నారు. అయితే వీరి సంరక్షణ ఇపుడు అక్కడి ప్రభుత్వానికి కొత్త సవాలుగా మారుతోంది.‘వృద్ధుల సంరక్షణ’ ఎలా ఉండాలి? కుటుంబమే చూసుకోవాలా? లేక ప్రభుత్వం, సమాజం కూడా బాధ్యత తీసుకోవాలా? అనే ప్రశ్నలు కేరళను సందిగ్ధావస్థలో పడేస్తున్నాయి. గత రెండున్నర దశాబ్దాల నుంచి భారీ స్థాయిలో ఉపాధి కోసం యువత పక్క రాష్ట్రాలకి, గల్ఫ్‌ దేశాలకు తరలిపోవడం వల్ల రాష్ట్రంలో వృద్ధుల జనాభా ఊహించని రీతిలో పెరిగిపోవడానికి కారణమైపోయింది.మారుతున్న జనాభా చిత్రంఆయుర్దాయం పెరగడం, జననాల రేటు తగ్గడం వంటి జనాభా మార్పులు కేరళ సామాజిక నిర్మాణాన్ని మార్చుతున్నాయి. యువత సంఖ్యతో పోలిస్తే వృద్ధుల వాటా పెరుగుతున్న కొద్దీ ఆరోగ్యం, ఆర్థిక భద్రత, నివాసం, రోజువారీ సంరక్షణ వంటి అంశాలు మరింత కీలకంగా మారుతున్నాయి. అంటే.. కేరళ ఇప్పుడు కేవలం జనాభా పెరుగుతున్న రాష్ట్రం కాదు.. వృద్ధాప్యం పెరుగుతున్న రాష్ట్రంగా కూడా మారుతోంది.ఉద్యోగాల కోసం విదేశాలకు..ఇంతకుముందు తల్లిదండ్రులు, పిల్లలు, తాతలు, అమ్మమ్మలు కలిసి ఉండే కుటుంబ వ్యవస్థ బలంగా ఉండేది. ఇంట్లోనే పెద్దలను చూసుకునేవారు ఉండేవారు. కానీ ఇప్పుడు పరిస్థితి మారింది. ఉద్యోగాల కోసం పిల్లలు ఇతర నగరాల్లో లేదా విదేశాల్లో స్థిరపడుతున్నారు. చిన్న కుటుంబాలు పెరుగుతున్నాయి. దీంతో పెద్దవారు ఒంటరిగా జీవించాల్సిన పరిస్థితులు ఎదురవుతున్నాయి. అప్పుడు ఎదురయ్యే ప్రశ్న ఒక్కటే.. ‘పిల్లలు దూరంగా ఉంటే.. వృద్ధులను ఎవరు చూసుకోవాలి?’’ అనేది.యూరప్‌ ఏం చెబుతోంది? యూరప్‌లోని అనేక దేశాలు వృద్ధుల సంఖ్య పెరుగుతున్న పరిస్థితిని చాలాకాలంగా ఎదుర్కొంటున్నాయి. అక్కడ వృద్ధుల సంరక్షణను కుటుంబ బాధ్యతగా మాత్రమే కాకుండా సామాజిక, ఆరోగ్య, సంక్షేమ వ్యవస్థలతో అనుసంధానించి చూడటానికి ప్రయత్నాలు జరుగుతున్నాయి. ఇంటి వద్దే సంరక్షణ, ఆరోగ్య సేవలు, దీర్ఘకాలిక సంరక్షణ, సామాజిక భద్రత వంటి అంశాలకు ్రపాధాన్యం ఇస్తున్నారు. అంతేకాకుండా వృద్ధుల హక్కులు, భద్రతకు కొన్ని సందర్భాల్లో చట్టపరమైన రక్షణ కూడా అవసరం. కానీ చట్టం ఉండటం మాత్రమే సరిపోదు. దాన్ని అమలు చేసే వ్యవస్థ కూడా బలంగా ఉండాలి. అందుకే కేరళ కూడా తన అవసరాలకు తగ్గట్టుగా అలాంటి విధానాల నుంచి ఏమి నేర్చుకోవచ్చనే దానిపై దృష్టి పెడుతోంది. ఇందుకోసం జపాన్, నార్వే దేశాల్లో అమలులో ఉన్న వృద్ధుల సంరక్షణ విధానాలను పరిశీలిస్తోంది.అయితే కేరళలో కనిపిస్తున్న జనాభా మార్పులు ఆ రాష్ట్రానికే పరిమితం కావు. దేశంలో ఆయుర్దాయం పెరుగుతూ, కుటుంబ నిర్మాణాలు మారుతున్న కొద్దీ మరిన్ని ప్రాంతాల్లోనూ వృద్ధుల సంరక్షణపై ఇదే తరహా ప్రశ్నలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. అందుకే వృద్ధా΄్యాన్ని ‘కుటుంబం చూసుకోవాల్సిన వ్యక్తిగత విషయం’గా మాత్రమే కాకుండా.. సమాజం, ప్రభుత్వం, ఆరోగ్య వ్యవస్థ కలిసి పరిష్కరించాల్సిన సామాజిక అంశంగా చూడాల్సిన అవసరం పెరుగుతోంది. ఈరోజు మనం వృద్ధుల కోసం నిర్మించే సంరక్షణ వ్యవస్థ.. రేపు మన వృద్ధా΄్యాన్ని ఎలా గడపాలో నిర్ణయిస్తుంది. ఎందుకంటే వృద్ధాప్యం అనేది ఈరోజు వారిది.. రేపు మనది!మహిళలే ఎక్కువ...!ప్రస్తుతం కేరళ రాష్ట్ర జనాభాలో 60 ఏళ్లు పైబడిన వారు సుమారు 19 శాతం ఉన్నారు. 2021లో ఇది 16.5 శాతంగా ఉండగా, 2031 నాటికి 20.9 శాతానికి, 2036 నాటికి 23 శాతానికి చేరుతుందని అంచనా.కేరళ ఆరోగ్యశాఖ అంచనాల ప్రకారం 2021లో 58.53 లక్షలుగా ఉన్న 60 ఏళ్ల పైబడినవారు.. 2026లో 67.68 లక్షలకు చేరింది. 2036 నాటికి ఈ సంఖ్య 84.18 లక్షలకు పెరగొచ్చని అంచనా.మరోవైపు కుటుంబంపై ఆధారపడి జీవించే వృద్ధుల నిష్పత్తి కూడా పెరుగుతోంది. 2021లో 26.1 శాతంగా ఉన్న వృద్ధాప్య ఆధారిత నిష్పత్తి.. 2031 నాటికి 34.3 శాతానికి చేరుతుందని అంచనా.ఇంకో ఆసక్తికరమైన విషయం.. కేరళలో వృద్ధాప్య జనాభాలో ఎక్కువగా మహిళలే ఉన్నారు. ఎక్కువ ఆయుర్దాయం కారణంగా వృద్ధుల్లో మహిళల వాటా అధికంగా ఉంది. 80 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ప్రతి 1,000 మంది పురుషులకు 1,651 మందికి పైగా మహిళలు ఉన్నట్లు రాష్ట్ర అభివృద్ధి నివేదిక పేర్కొంది.ఇదీ చదవండి: ‘జెన్‌ జీ’లో స్లో లివింగ్‌ క్రేజ్‌ ఎందుకు పెరుగుతోంది?

బాలీవుడ్ జంట దీపికా పదుకొనే, రణ్‌వీర్ సింగ్ దంపతులు తమ రెండో బిడ్డను త్వరలోనే ఆహ్వానించనున్న తరుణంలో, భగవంతుని ఆశీస్సులు పొందేందుకు ముంబైలోని ప్రసిద్ధ సిద్ధివినాయక ఆలయాన్ని సందర్శించారు. రణ్‌వీర్ తల్లిదండ్రులతో కలిసి ఈ సెలబ్రిటీ దంపతులు సందడి చేశారు.ముంబైలోని ప్రసిద్ధ 'లాల్‌బాగ్చా రాజా'ను దర్శించుకుని బాప్పా ఆశీస్సులు తీసుకున్న ఒక రోజు తర్వాత, తాజాగా సిద్దివినాయకుని ఆశీస్సులు తీసుకున్నారు. ఈ సందర్భంగా దీపికా పదుకొనే ఆరెంజ్, పర్పుల్ రంగుల కుర్తా సెట్‌లో కనిపించగా, రణ్‌వీర్ సింగ్ పర్పుల్ కుర్తా , వైట్ ట్రౌజర్స్ ధరించారు.సరిగ్గా రెండేళ్ల క్రితం తమ మొదటి కూతురు దువా పుట్టడానికి రెండు రోజుల ముందు (సెప్టెంబర్ 6, 2024న) కూడా ఈ దంపతులు సిద్ధవినాాయక ఆలయాన్ని సందర్శించడం విశేషం.ముంబైలోని ప్రసిద్ధ లాల్‌బాగ్చా రాజాను దర్శించుకున్నారు రణ్‌వీర్. పింక్ కుర్తా ధరించి భక్తిశ్రద్ధలతో ప్రార్థనలు చేశారు. ప్రస్తుతం ఈ ఫోటోలు నెట్టింట వైరల్‌గా మారాయి. View this post on Instagram A post shared by Voompla (@voompla)ify"> దీపికా-రణ్‌వీర్ దంపతులు ఆలయంలోకి ప్రవేశించే సమయంలో దీపికా రణ్‌వీర్ చేయి పట్టుకుని నడుస్తున్న వీడియోలు ఆన్‌లైన్‌లో వైరల్ అయ్యాయి. వీరిద్దరి సాదాసీదా, సంప్రదాయ రూపం అభిమానులను ఎంతగానో ఆకట్టుకుంది. తమ కూతురు దువా రెండవ పుట్టినరోజు (సెప్టెంబర్ 8) సందర్భంగా కుటుంబానికి సంబంధించిన కొన్ని అద్భుతమైన ఫొటోలను అభిమానులతో పంచుకున్నారు. View this post on Instagram A post shared by Voompla (@voompla)> ఇదీ చదవండి: సీఎం సువెందు దెబ్బ : మమతకు ఒకే రోజు రెండు షాకులుఈ ఏడాది ఏప్రిల్ 19న తాము రెండోసారి తల్లిదండ్రులు కాబోతున్నట్లు దీపికా, రణ్‌వీర్ సంయుక్తంగా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ప్రకటించారు. తమ కూతురు దువా పాజిటివ్ ప్రెగ్నెన్సీ కిట్‌ను పట్టుకున్న ఫోటోను షేర్ చేస్తూ ఈ గుడ్ న్యూస్‌ చెప్పారు.దీపికా - రణ్‌వీర్ 2018 నవంబర్ 14న ఇటలీలోని లేక్ కోమోలో దీపికా-రణ్‌వీర్ అంగరంగ వైభవంగా వివాహం చేసుకున్నారు. వీరి వివాహం కొంకణి, సింధీ సంప్రదాయాల ప్రకారం రెండు పద్ధతుల్లో జరిగింది. సెప్టెంబర్ 8, 2024న వీరు తమ తొలి సంతానం దువాను స్వాగతించారు.ఇదీ చదవండి: ఐఫోన్‌ క్రేజ్‌ : భార్యామణి కోసం ఏకంగా గోల్డ్‌ అమ్మి మరీ!

కొందరికి పుస్తకం చదవడం అంటే ‘వామ్మో’ అనుకునేంత భయం. కొందరికి పుస్తకం చదవడం అంటే ‘ఆహా’ అనిపించే అనుభవం. కొన్ని సంవత్సరాల వరకు... అనంతి ఎప్పుడూ పుస్తకం చదివింది లేదు. ఒకసారి మాత్రం చదవాలనిపించి చదివింది. ఇక అంతే... అప్పటి నుంచి ఇప్పటివరకు ఆమె చదివిన పుస్తకాలు ఎన్నో, ఎన్నెన్నో! పుస్తక పఠనంపై ఆసక్తిని పెంచడానికి ‘ది బుక్‌ షో’ పేరుతో యూట్యూబ్‌ చానల్‌ ప్రారంభించి సక్సెస్‌ అయిన అనంతి అమెజాన్‌ పాపులర్‌ ఛాయిస్‌ బుక్‌ ఇన్‌ఫ్లూయెన్సర్‌గా ఎంపికైంది....రేడియో జాకీగా ప్రయాణం మొదలుపెట్టిన చెన్నైకి చెందిన అనంతి ‘ది బుక్‌ షో’ అనే యూట్యూబ్‌ చానల్‌ వ్యవస్థాపకురాలిగా తన ప్రత్యేకత చాటుకుంది.‘రేడియో జాకీగా కెరీర్‌ ప్రారంభంలో ఏదో ఒక విషయంపై మాట్లాడుతూనే ఉన్నాను. ఆ తరువాత దేని గురించి మాట్లాడాలో మాత్రం అర్థం కాలేదు. ఆ సమయంలోనే పుస్తకాలు చదవాలనిపించింది. ఒక్కటొక్కటిగా పుస్తకాలు చదవడం మొదలుపెట్టాను. నేను మొదట్లో చదివిన పుస్తకాల్లో కొన్ని... ది పవర్‌ ఆఫ్‌ యువర్‌ సబ్‌ కాన్షియస్‌ మైండ్, సీక్రెట్, సేపియన్స్‌’ అంటూ గతాన్ని గుర్తు తెచ్చుకుంది అనంతి.పుస్తక ప్రియులను పుస్తక పఠన ప్రయాణంలో భాగం చేయడానికి ‘ది బుక్‌ షో’ పేరుతో యూట్యూబ్‌ చానల్‌ ప్రారంభించింది.ఎన్నో పుస్తకాలు!పుస్తకం పఠనంలో ఉండే మజాను పరిచయం చేయడమే కాకుండా, ఏ పుస్తకం చదివితే బాగుంటుంది అనే విషయంలో సలహాలు ఇస్తుంటుంది అనంతి. తనకు ఆసక్తి కలిగించిన పుస్తకాల గురించి వీడియోలు చేస్తుంటుంది. ఆ వీడియోలలో ఆ వారంలో తాను చదివిన పుస్తకాలు, పేజీల సంఖ్య, పుస్తకం చదవడానికి ఎన్ని రోజులు పట్టింది... మొదలైన వివరాలు చెబుతుంటుంది. ‘మీరు పరిచయం చేసిన పుస్తకాన్ని ఈమధ్యే చదివాను. చాలా బాగుంది’ అని అనంతితో ఎంతోమంది చెబుతుంటారు.కలల ఇంధనంరోజుకు కనీసం రెండు గంటల పాటు పుస్తకాలు చదువుతుంది అనంతి. గాలి చేసే శబ్దాలు వింటూనే కిటికీ పక్కన కూర్చొని సూర్యకాంతిలో పుస్తకాలు చదవడం అంటే అనంతికి ఇష్టం.‘పుస్తక పఠనం అనేది కలలు కనడానికి ఇంధనాన్ని ఇస్తుంది’ అంటున్న అనంతి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి పొందిన సైకాలజీ, సెల్ఫ్‌–హెల్ప్, ఫైనాన్స్, హ్యూమన్‌ బిహేవియర్‌... మొదలైన వాటికి సంబంధించి ఎన్నో పుస్తకాలను పరిచయం చేసింది. చిన్న చిట్కాకొత్తగా పుస్తకాలు చదవడం మొదలు పెట్టిన వారికి కొన్ని పేజీల తరువాత ఏకాగ్రత నిలుపుకోవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. వారికి నేను ఒక చిన్న చిట్కా చెబుతాను. తక్కువ సమయంతో, ఉదాహరణకు రోజుకు పదినిమిషాలతో పుస్తకం చదవడం మొదలుపెట్టి ఆ సమయాన్ని మెల్లగా పెంచుకుంటూ వెళ్లండి. పుస్తకాలు చదవడం అలవాటు అయ్యాక మీకు ఇష్టమైన సబ్జెక్ట్‌ లేదా జానర్‌పై పుస్తకాలు చదవడానికి ఆసక్తి ప్రదర్శిస్తారు.– అనంతి

ఏ వ్యాపారంలోనైనా ఒక్కసారి ఘోరమైన నష్టం చవిచూస్తే..మళ్లీ దానివైపుకి కన్నెత్తి చూసే సాహసం చేయం. అసలు ఆ కష్టం నుంచి కోలుకోవడమే చాలా కష్టం. కానీ ఈ మహిళ వ్యాపారంలో ఎంత ఘోరమైన నష్టాలు చూసిందంటే..చేతిలో వంద రూపాయలతో రోడ్డుపైకి వచ్చేసింది. కానీ ఆ వంద కంటే తక్కువ మొత్తంతోనే మళ్లీ వ్యాపారం ప్రారంభించి.. ఇవాళ ఏ రేంజ్‌కి చేరుకుందో తెలిస్తే విస్తుపోతారు. నష్టాలనేవి నట్టేట ముంచేవి కాదు..నింగికేగేసేలా చేసే పాఠాలని చెబుతోంది ఆమె సక్సెస్‌ స్టోరీ. ఆ శక్తిమంతమైన మహిళే ఇలావరసి జయకాంత్‌. తమిళనాడులోని ఉసిలంపట్టికి చెందిన ఆమె కుటుంబం కేరళలోని త్రిస్సూర్ జిల్లాకు వలస వచ్చింది. ఆమె తల్లిదండ్రులు జీవనోపాధి కోసం స్వీట్స్‌, స్నాక్స్‌ తయారు చేసి విక్రయిస్తుండేవారు. అలా ఆమెకు చిన్ననాటి నుంచి ఉత్పత్తులను చుట్టపక్కల వాళ్లకు అమ్మడంలో పేరెంట్స్‌ సహాయం చేస్తుండేది. పెళ్లి తర్వాత కూడా జయకాంత్‌ తన కుటుంబ సంప్రదాయన్ని కొనసాగిస్తూ.. ఆమె కూడా ఇంట్లోనే స్వీట్లు, స్నాక్స్‌ తయారు చేసి, సమీపంలో ఇళ్లలో ఉత్పత్తులనను అమ్ముతుండేది. దీనికి చుట్టపక్కల వాళ్లు, బంధువుల నుంచి అనూహ్య స్పందన రావడంతో పెద్ద వ్యాపారంగా మార్చాలని నిర్ణయించుకుంది. అలా తన వద్ద ఉన్న పొదుపు, బ్యాంకు రుణాలు, కొంత బయట నుంచి తెచ్చిన అప్పుతో సహా మొత్తం రూ. 50 లక్షలతో సూపర్‌మార్కెట్‌ను ప్రారంభించింది. దాంట్లోనే పండ్లు, కూరగాయలతో చేసిన హల్వా, చిప్స్‌, కేకులు, స్వీట్లు, స్నాక్స్‌ వంటి వస్తువులను విక్రయించడం ప్రారంభించింది. అంతేగాదు 50 మందిదాక ఉపాధి కల్పించింది. సరిగ్గా 2011లో సూపర్‌ మార్కెట్‌ దొంగతనానికి గురవ్వడంతో తీవ్రమైన నష్టాలను ఎదుర్కొంది. ఎంతలా అంటే వ్యాపారంలో మొత్తం డబ్బునిపోగొట్టుకుని చేతిలో కేవలం వంద రూపాలయతో రోడ్డు మీదకు వచ్చేసింది. ఆ నష్టం ఆమె మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపి ఆస్పత్రి పాలు చేసింది. కానీ ఆమెకు విరామం తీసుకునే వ్యవధి లేనంతగా బ్యాంకు నుంచి అప్పులవాళ్ల నుంచి ఒత్తిడి పెరిగిపోయింది. దీంతో ఆమె వెంటనే మళ్లీ.. మరో వ్యాపారం చేసి నిలదొక్కుకుంటే పరిస్థతి చక్కబడేలే లేదని గ్రహించి చివరకు చేతిలో ఉన్న కొద్ది మొత్తంతోనే త్రిస్సూర్ రైల్వే స్టేషన్ సమీపంలో 'అశ్వతి హాట్ చిప్స్' అనే ఒక చిన్న హాట్-చిప్స్ స్టాల్‌ను ప్రారంభించింది. వంద రూపాయల కన్నా తక్కువ పెట్టుబడితో ప్రారంభించిన ఈ వ్యాపారం కాస్తా అమ్మకాలు ఊపందుకుని తక్కువ సమయంలోనే మంచి పేరు తెచ్చుకుంది. అలా చిప్స్‌ తోపాటు వడలు వంటి వాటిని జోడించి వ్యాపారాన్ని విస్తరించింది. అలా తొలి వ్యాపారంలో ఎదురైన అప్పులన్నిటినీ తీర్చేసింది. అంతేగాదు ఆ చిన్న స్టాల్‌లోనే ఏకంగా కేకులు, స్వీట్లు, ఊరగాయలు కూడా చేర్చింది. అలా కొద్దికాలంలోనే ఆ వ్యాపారం ఇలావరసి ఫుడ్స్ ప్రైవేట్ లిమిటెడ్‌గా నమోదై అతిపెద్ద సంస్థగా అవతరించింది. ఇవాళ ఏకంగా రెండు కోట్లు టర్నోవర్‌ చేసే వ్యాపార సామ్రాజ్యంగా మారింది. అలాగే ఈమె కథ పెద్ధ పెట్టుబడులతోనే విజయం రాదని, కష్టించేతత్వం ఉంటే చిన్న మొత్తంతో ఊహకందని సక్సెస్‌ని ఒడిసిపట్టుకోవచ్చని నిరూపిస్తోంది కదూ..(చదవండి: సాధారణ ఫుడ్‌ డెలివరీ కాస్తా..ఫ్లైట్‌లో ఇంటికి వెళ్లేలా..!)

భారతీయ ఆధ్యాత్మిక సంప్రదాయంలో శ్రీ గణేశునికి విశిష్టమైన స్థానం ఉంది. శ్రీ గణేశుడు విఘ్నేశ్వరుడు. విఘ్నాలను తొలగించే దేవతగా ఆయనను ఆరాధిస్తాం. అయితే ఆధ్యాత్మికంగా చూస్తే మన జీవితంలోని అసలైన విఘ్నాలు బయట ఉండేవి కావు. మనలోని అహంకారం, జడత్వం, భయం, అజ్ఞానం, అస్థిరతలే మన ఎదుగుదలకు ప్రధాన అవరోధాలు. వీటిని అధిగమించడానికి కావలసిన వివేకాన్ని ప్రసాదించే శక్తే శ్రీ గణేశ తత్వం.ప్రకృతి వెనుక ఉన్న దైవశక్తి, మన చుట్టూ కనిపించే ప్రకృతి, జీవం, విశ్వం– ఇవన్నీ ఒక అద్భుతమైన దైవిక వ్యవస్థలో భాగాలు. భూమి, నీరు, అగ్ని, వాయువు, ఆకాశం అనే పంచతత్వాల సమన్వయంతో జీవ సృష్టి కొనసాగుతోంది. శ్రీ మాతాజీ నిర్మలా దేవి తమ ఆధ్యాత్మిక సందేశంలో శ్రీ గణేశ తత్వాన్ని ప్రకృతి, సృష్టి, జీవశక్తితో అనుసంధానిస్తూ వివరిస్తారు. ప్రకృతిలోని పంచతత్వాలను కదిలించి జీవసృష్టికి మార్గం సుగమం చేసే దైవశక్తిగా శ్రీ గణేశుని తత్వాన్ని ఆమె వివరిస్తారు.కార్బన్, హైడ్రోజన్, ఆక్సిజన్‌ వంటి మూలకాలు జీవరాశుల నిర్మాణంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. ఆధ్యాత్మిక దృష్టిలో వీటిని వివిధ దైవశక్తులకు ప్రతీకలుగా భావించి, సష్టి వెనుక పనిచేసే చైతన్యాన్ని అర్థం చేసుకునే ప్రయత్నం చేయవచ్చు. విజ్ఞానం ప్రకృతి ఎలా పనిచేస్తుందో వివరిస్తే, ఆధ్యాత్మికత ఆ ప్రక్రియ వెనుక ఉన్న చైతన్యాన్ని అనుభూతి చేయడానికి మనిషిని అంతర్ముఖుడిని చేస్తుంది. ఈ సమస్త ప్రక్రియల మధ్యలో ఉన్న సమన్వయ శక్తినే శ్రీ గణేశ తత్వంగా చూడవచ్చు. అనంత చతుర్దశికి ఒక విశేషం వుంది. ఆ రోజు నాడే శ్రీ వినాయకుడిని నీళ్ళలో నిమజ్జనం చేస్తాం. ఆయనను ప్రతిష్టించి పది రోజులు పూజలు జరుపుకున్న తరువాత మట్టితో చేసిన ఆయన ప్రతిమను నదిలో గానీ, సముద్రంలో గానీ కలపడానికి కారణం అలా పూజలందుకున్న వినాయకునికున్న శక్తులు ఆ నీటి ప్రవాహం ద్వారా సర్వత్రా వ్యాపిస్తాయని, ఆ విధంగా శ్రీ గణేశుని శక్తులు, తత్వం అయిన పవిత్రత, వివేకం, విచక్షణ, తల్లిపట్ల సమర్పణ భావం ఆ అనంతమైన నీటిలో స్థిరపడి ప్రవహిస్తూ సముద్రంలోకి చేరుకుంటాయి.అనంత అంటేనే శ్రీ వినాయకుడు. అనంత అంటే నాశనం లేనివాడు. అనంతంగా వ్యాపించి ఉన్న గణేశశక్తి. అంతటి మహత్తు, మహిమాన్వితుడిని గంగానదిలో గానీ, సముద్రంలో కలపడానికి గానీ తీసుకెళుతున్నప్పుడు ఎంతో భక్తి శ్రద్ధలతో, మేళతాళాలతో, మంగళ ప్రదమైన గణేశ్‌ కీర్తనలతో ఆయనను సాగనంపాలి.ఆయన జన్మించిన నాల్గవ రోజు అంటే చవితి నాడు ఆయనను ప్రతిష్టించి, ఆ తరువాత పదవ రోజున, అంటే అనంత చతుర్దశి నాడు సముద్రంలో నిమజ్జనం చేయడానికున్న ప్రాముఖ్యత అటువంటిది. మట్టినుండి ఉద్భవించిన గణేశుడు నీటిలోకి చేరి తద్వారా మానవాళికి, జంతువులకు, ప్రకృతికి తన శక్తులను, తత్వాన్ని ప్రసాదిస్తాడు. అందుచేత గణేశ నవరాత్రి ఉత్సవాలను ఎంత ఉత్సాహంగా జరుపుకుంటామో, నిమజ్జనం కార్యక్రమాన్ని కూడా అంతే గౌరవిస్తూ అత్యంత భక్తి శ్రద్ధలతో ఒక పుణ్యకార్యంగా జరుపుకోవాలి.– డా. ప్రతాని రాకేశ్‌(పరమ పూజ్య శ్రీ మాతాజీ నిర్మలా దేవి ప్రవచనాలు ఆధారంగా) శ్రీ మాతాజీ నిర్మలాదేవి ఇదీ చదవండి: జింకపిల్లకు పులిపాలు!

ఒక రాజకీయ నాయకుడి ప్రసంగాలకు మించి అతని వార్డోరోబ్‌ ఉండటం అత్యంత అరుదు. కానీ ప్రనరేంద్ర మోదీ ఆ విషయంలో విజయం సాధించారు. కార్యక్రమానికి అనుగుణమైన వేషధారణ, అది కూడా నిలకడతో తనదైన శైలితో కనిపించే తీరు..అందర్నీ ఆకట్టుకుంటుంది. చెప్పాలంటే అది మోదీ మార్క్‌గా స్థిరపడిపోయింది. పండుగలాంటి కార్యక్రమానికి వేడుక వాతావరణం ఉట్టిపడేలా ఆయన ఆహార్యం ఉంటుంది. దశాబ్దాల నాటి ఫ్యాషన్‌ని ట్రెండీగా మార్చి..తన పేరుతో గుర్తింపు తెచ్చుకునేలా ఫ్యాఫన్‌ ప్రపంచంలో చెరగని ముద్ర వేశారు. ఇన్నాళ్లు రాజకీయ వేషధారణలో చిన్నారులు తీర్చిదిద్దడానికి నెహ్రు జాకెట్లు ఉపయోగించేవారు. అంతెందుకు పెద్దవాళ్లు సైతం ఆ స్టైల్‌నే అనుకరించేవారు. అలాంటిది ఇవాళ మార్కెట్లో ఎటు చూసినా.. మోదీ స్టైల్‌తో కూడిన జాకెట్లే దర్శనమిస్తున్నాయి. పైగా మోదీ జాకెట్‌ పేరుతో బ్రాండ్‌గా ప్రసిద్దిగాంచడం విశేషం. ఇవాళ ప్రధాని మోదీ 76వ పుట్టిన రోజు పురస్కరించుకుని ఆయన ధరించే జాకెట్‌ విశేషాలు, ఆ స్టైల్‌ ఎలా బ్రాండ్‌గా మారింది తదితరాలు గురించి సవివరంగా తెలుసుకుందామా..!. మోదీ దశాబ్దాల నాటి స్లీవ్‌లెస్‌ జాకెట్‌ని తనదైన శైలిలో ట్రెండీ ఫ్యాషన్‌వేర్‌గా మార్చేశారు. ఆఖరికి దాని పేరు కూడా ఆయన పేరుతో మేళవించే డిజైన్‌గా మారిపోయింది. మెన్స్‌ వేర్‌ షాపుల్లో హుందాగా స్టైలిష్‌గా కనిపించాలని ఓ 50-60 మధ్య వయస్కులు అడగగానే మోదీ జాకెట్లు ఇవ్వమంటరా అని ఠక్కున అడుగుతుండటం విశేషం. పార్లెమెంట్‌ నుంచి ప్రపంచ సదస్సుల వరకు దాదాపు ప్రతి ప్రధాన బహిరంగ కార్యక్రమంలో మోదీ దీన్ని ధరించారు. దాంతో రిటైలర్లు అంతా ఆ సాధారణ జాకెట్‌ని మోదీ జాకెట్‌ పేరుతో విక్రయించడం మొదలుపెట్టారు పెళ్లిళ్లు, పండుగలు, మరేదైన ప్రత్యేక కార్యక్రమంలో పురుషుల కలెక్షన్లో ఇది తప్పనిసరి అనేలా ప్రత్యేకతను దక్కించుకుంది. నిజానికి నెహ్రూ మృదువైన బ్లేజ్‌, గ్రే రంగులు ఇష్టపడితే..మోదీ జాకెట్లను కాషాయం, మెరూన్‌, రాయల్‌ బ్లూ, మస్టర్డ్‌ జ్యువెల్‌ టోన్స్‌ వంటి ప్రస్ఫుటమైన రంగులను ఎంచుకుంటారు. మోదీ కుర్తాకు జతగా ఈ జాకెట్లను ధరించడం విశేషం. ఈ లుక్‌ ఆధునికంగా కనిపించేలా చేయడమే గాక గ్రాండ్‌గా కనిపించేలా చేస్తుంది. వాటిలో బాగా ఫేమస్‌ అయ్యినవి..ప్రచార సమయంలో తరుచుగా ధరించే ప్రకాశవంతమైన వెస్ట్‌కోట్‌తో కూడిన సగం చేతుల కుర్తా ప్రారంభంలోనే ట్రేడ్‌మార్క్‌గా మారింది. ఆ తర్వాత మ్యాండరిన్‌ కాలర్‌తో చక్కగా కుట్టిన బంద్‌గాలా సూట్లు వచ్చాయి. వీటిని మోదీ బ్రిక్స్ సమావేశం వంటి శిఖరాగ్ర సమావేశాలలోనూ, అమెరికా పర్యాటనల సందర్భంగా ధరించి తన రూపానికి అంతర్జాతీయ రేంజ్‌ లుక్‌ని అందించేలా తీర్చిదిద్దుకుంటారు. అంతేగాదు ఒక ఇంటర్వ్యూలో రీసైకిల్‌ చేసిన ప్లాస్టిక్‌ సీసాలతో తయారు చేసిన జాకెట్‌ స్టైలింగ్‌ సుస్థిరతపై ఒక ప్రకటనగా మార్చింది. ఆ తర్వాత 2018లో దక్షిణ కొరియా అప్పటి అధ్యక్షుడు మూనే జే ఇన్‌కు ఇచ్చి ఒక ప్రత్యేకమైన బహుమతి చర్చనీయాంశంగా మారింది. అందులో ఆయన ప్రత్యేకంగా కుట్టించిన జాక్లెట్లు ఉన్నాయి. వాటిని ‘మోదీ వెస్ట్‌’లుగా పిలుస్తూ బహిరంగంగా మోదీకి ధన్యవాదాలు తెలిపారు. ఇక్కడ మోదీ జాకెట్లను అందరు ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే భారతీయ హస్తకళ, ఖాదీకి మూలం అవి. కెమెరాలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది, అలాగే పలు విధాలుగా ఉపయోగించుకోవచ్చు. అంతేగాదు నిలకడ అనేది ధరించే దుస్తుల్లో కూడా పాటిస్తే..అదే మనకు గర్తింపు తెచ్చిపెడుతుందనే విషయాన్ని హెలెట్‌ చేస్తోంది మోదీ ఫ్యాషన్‌ శైలి. ఆయన ఏమీ ఆ శైలిని ఆవిష్కరించకపోయినా..ఆ పురాత భారతీయ శైలి మోదీ కారణంగా వెలుగులోకి రావడమే గాక యావత్తు ప్రపంచం భారత సంప్రదాయ ఫ్యాషన్‌కి ఆకర్షితులయ్యేలా చేసేందుకు దారితీయడం విశేషం.ఇదీ చదవండి: Japan: గాఢంగా నిద్రపోతే... 3.76 లక్షలు!

ఆయన కళ్లల్లో ఒక తెలియని తీక్షణత ఉంటుంది... ఆయన నటనలో అతిశయోక్తులు లేని సహజత్వం ఉట్టిపడుతుంది. కమర్షియల్‌ సినిమాల్లో నవ్వులు పూయించాలన్నా, క్లాసిక్‌ ఆర్ట్‌ సినిమాల్లో గుండెల్ని పిండేసే అభినయం పండించాలన్నా అది కేవలం ఆయనకే సాధ్యం. ఆయనే కన్నడ చలనచిత్ర అరుదైన నవరత్నం,భారతీయ సినీ యవనికపై ఐదు దశాబ్దాలుగా వెలుగుతున్న నటుడు అనంత్‌ నాగ్‌. కేంద్ర ప్రభుత్వం ఆయనకు ‘దాదాసాహెబ్‌ ఫాల్కే అవార్డు’ ప్రకటించడం దక్షిణ భారతానికి దక్కిన మరో సమున్నత గౌరవం.శ్యామ్‌ బెనగళ్‌ తెలంగాణ ప్రాంతపు కథతో సినిమా మొదలెట్టాడు. అనంత్‌ నాగ్, షబానా ఆజ్మీలు ముఖ్యపాత్రలు. దానికి వర్కింగ్‌ టైటిల్‌గా ‘సీడ్లింగ్‌’ (మొలక) అని పేరు పెట్టుకున్నాడు. కాని తీస్తున్నది హిందీలో. మంచి టైటిల్‌ ఏం పెట్టాలో తోచడం లేదు. సీడ్లింగ్‌కు సరిపోలిన టైటిల్‌ చెప్పిన వారికి వెయ్యి రూపాయల నజరానా ప్రకటించాడు. అనంత్‌ నాగ్‌ ఆయనతో ఒకరోజు బెరుగ్గానే చెప్పాడు... ‘సార్‌ సీడ్లింగ్‌కు సరైన హిందీ మాట అంకుర్‌’... భారతీయ సినిమాలో ‘అంకుర్‌’ ఎంత పెద్ద ప్రభావపూరిత సినిమాయో ఆ సినిమాలో నటించిన అనంత్‌ నాగ్‌ కాలక్రమంలో అంతే ప్రభావపూరిత నటుడిగా అవతరించాడు. నట మహావృక్షమై దాదాసాహెబ్‌ ఫాల్కే వరకూ ఎదిగాడు. అనంత్‌ నాగ్‌కు మొదటి నుంచి పాత్రే ముఖ్యం. ‘అంకుర్‌’లో లీడ్‌ రోల్‌లో నటించిన అనంత్‌ నాగ్‌ ఆ వెంటనే ‘నిశాంత్‌’కు వచ్చేసరికి పనికిమాలిన పోరంబోకు పాత్రలో కనిపిస్తాడు. భూస్వామి కొడుకుగా అకృత్యాలు చేసే పాత్ర అది. ఆ తర్వాత బెనగళ్‌ తీసిన ‘మంథన్‌’లో గ్రామీణ అమ్మాయిని వల్లో వేసుకునే పాత్ర. ఇవన్నీ అందరూ అంగీకరించేవి కావు. 1978లో శ్యామ్‌ బెనగళ్‌ తీసిన ‘అనుగ్రహం’లో వాణిశ్రీ భర్తగా దారీ తెన్నూ లేని పాత్రలో నటించాడు. ఆ సమయంలోనే కె. రాఘవేంద్ర రావు దర్శకత్వంలో వచ్చిన ‘ప్రేమలేఖలు’లో విలన్‌గా నటించాడు. ‘ఇది తీయని వెన్నెల రేయి... మది వెన్నెల కన్నా హాయి’... జయసుధతో డ్యూయెట్‌ పాడాడు. అనంత్‌ నాగ్, గిరీష్‌ కర్నాడ్‌ ఇద్దరూ ఒకే సాంస్కృతిక మూలాల నుంచి వచ్చారు. అనంత్‌ నాగ్‌ మొదటి కన్నడ నాటకం గిరీష్‌ కర్నాడ్‌ రాసిన క్లాసిక్‌ ‘యయాతి’. ముంబైలో ఈ నాటకాన్ని ప్రదర్శించినప్పుడు యయాతికి తన యవ్వనం ఇచ్చి వృద్ధుడిగా మారే కొడుకు పాత్రలో అనంత్‌ నాగ్‌ అద్భుతంగా నటించాడు. ఆ నటనను చూసి ముగ్ధుడైన గిరీష్‌ కర్నాడ్, ప్రముఖ దర్శకుడు జి.వి. అయ్యర్‌కు సిఫార్సు చేస్తే అనంత్‌ నాగ్‌కు లభించిన మొదటి కన్నడ సినిమా ‘సంకల్ప’ (1973). హిందీలో ఎంత బిజీగా ఉన్నా అనంత్‌ నాగ్‌ తన మాతృ పరిశ్రమ శాండల్‌వుడ్‌ను వదల్లేదు. వైవిధ్యమైన పాత్రలతో ఐదుసార్లు కర్ణాటక రాష్ట్ర ఉత్తమ నటుడి అవార్డును, ఆరుసార్లు ఫిల్మ్‌ఫేర్‌ అవార్డులను అందుకోవడం కన్నడ సినిమాపై ఆయనకున్న అపారమైన ప్రభావానికి నిదర్శనం. తెలుగు, తమిళ, కన్నడ భాషల్లో అద్భుత నటిగా పేరు తెచ్చుకున్న లక్ష్మి (‘మిథునం’ ఫేమ్‌), అనంత్‌ నాగ్‌ల కాంబినేషన్‌ సౌత్‌ సినిమాలోనే అత్యంత విజయవంతమైన జోడీగా నిలిచింది. కన్నడలో వీరిద్దరూ కలిసి నటించిన ‘చందనద గొంబె’ వంటి చిత్రాలు బ్లాక్‌బస్టర్స్‌ అయ్యాయి. స్క్రీన్‌ వెలుపల కూడా వీరు మంచి స్నేహితులు. దూరదర్శన్ లో సంచలనం సృష్టించిన ‘మాల్గుడి డేస్‌’ (1987) క్లాసిక్‌ సిరీస్‌ మేకింగ్, ప్రొడక్షన్‌ పనుల్లో తమ్ముడు శంకర్‌ నాగ్‌కు అనంత్‌ నాగ్‌ వెన్నెముకగా నిలిచాడు. నేటి తరం ప్రేక్షకులకు ఆయన ‘కెజీఎఫ్‌ చాప్టర్‌1’ లోని కథ చెప్పే జర్నలిస్ట్‌ పాత్రతో పూనకాలు తెప్పించాడు. అలాగే నితిన్‌ నటించిన ‘భీష్మ’ చిత్రంలో ఆర్గానిక్‌ ఫార్మింగ్‌ కంపెనీ హెడ్‌గా, ‘గోధి బన్న సాధారణ మైకట్టు’లో అల్జీమర్స్‌ పేషెంట్‌గా చూపిన నట విశ్వరూపం నేటి యూత్‌ని ఫిదా చేసింది. అనంత్‌ నాగ్‌ సమాజం పట్ల అవగాహన ఉన్న మేధావి. రాజకీయాల్లో చురుగ్గా ఉన్నాడు. జేహెచ్‌ పటేల్‌ ప్రభుత్వంలో కర్ణాటక క్యాబినెట్‌ మంత్రిగా (బెంగళూరు నగర అభివృద్ధి శాఖ) కూడా ఆయన సేవలందించాడు. వెండితెరపై ఎందరో హీరోయిన్లతో రొమాన్స్ పండించి చాక్లెట్‌ బాయ్‌గా పేరు తెచ్చుకున్న అనంత్‌ నాగ్‌ది రియల్‌ లైఫ్‌లోనూ లవ్‌ మ్యారేజే. తన సహ నటి గాయత్రిని ప్రేమించి, పెళ్లి చేసుకున్నాడు. ఈ దంపతులకు అదితి అనే కుమార్తె ఉంది. లైమ్‌లైట్‌కు, వెండితెరకు దూరంగా పెరిగిన అదితి పెళ్లి చేసుకుని, భర్త వివేక్‌తో కలిసి బెంగళూరులోనే సెటిల్‌ అయ్యారు. ‘సినిమా అనేది కేవలం ఎంటర్టైన్మెంట్‌ కాదు, అది సమాజానికి అద్దం పట్టే మాధ్యమం’ అని నమ్మిన అతికొద్ది మంది నటుల్లో అనంత్‌ నాగ్‌ ఒకరు. 1973లో థియేటర్‌ ఆర్టిస్ట్‌గా మొదలైన ఆయన ప్రయాణం, ఇవాళ భారతీయ సినిమా అత్యున్నత శిఖరమైన ‘దాదాసాహెబ్‌ ఫాల్కే అవార్డు’ వద్దకు చేరింది. ఏనాడూ ఎలాంటి వివాదాల జోలికి వెళ్లకుండా తన పర్సనల్‌ లైఫ్‌ను ఎంతో హుందాగా నడిపించిన అనంత్‌ నాగ్‌ ఎగరేసిన నట బావుటా రాబోయే తరాల నటులకు చుక్కాని. అనంత్‌ నాగ్‌ పూర్తి పేరు అనంత్‌ నాగర్కట్టె. తండ్రి సదానంద్, తల్లి ఆనంది. వీరిది కొంకణ కుటుంబం. అనంత్‌ నాగ్‌ బాల్యమంతా సంస్కృత భజనల, భక్తి పాటల మధ్య సాగింది. ఉడుపిలో 7వ తరగతి పూర్తయ్యాక తండ్రి అనంత్‌ నాగ్‌ని బాంబేకి చదువుకోవడానికి పంపాడు. అయితే అక్కడి ఇంగ్లిష్‌ మీడియంతో అనంత్‌ నాగ్‌ అవస్థ పడి పదితో చదువు ఆపేశాడు. కొన్నాళ్లు యూనియన్‌ బ్యాంక్‌లో టెంపరరీ ఉద్యోగం చేశాడు. ఆ సమయంలోనే బాంబేలోని ప్రభాకర్‌ ముదూర్, వెంకట్రావు తలేగేరి, సత్యదేవ్‌ దూబె వంటి నాటకరంగ దిగ్గజాలు ఆయన్ను గుర్తించి నాటకాల్లో అవకాశం ఇచ్చారు. అనంత్‌ నాగ్‌ వేసిన మొదటి పాత్ర చైతన్య మహాప్రభు పాత్ర. ఆ నాటకం సూపర్‌ హిట్‌ అవ్వడంతో దాదాపు 8 ఏళ్ల పాటు కొంకణి, కన్నడ, మరాఠీ, హిందీ నాటకాల్లో స్టేజ్‌ ఆర్టిస్ట్‌గా రాటుదేలాడు.– కె

ప్రధాని మోదీ, చైనా అధ్యక్షుడు జిన్ పింగ్, రష్యా ప్రెసిడెంట్‌ పుతిన్‌... ఈ ముగ్గురు మహానేతలు బ్రిక్స్‌ సమ్మిట్‌లో ఒక చోట ఉంటే మధ్యలో నిలుచున్న ‘నాల్గవ వ్యక్తి’ మన ఐఎఫ్‌ఎస్‌ ఆఫీసర్‌ సిద్ధార్థ్‌ బాబు. ఒకే ఒక్క విదేశీభాషపై పట్టు సాధించి...ఇవాళ గ్లోబల్‌ లీడర్ల పక్కన దౌత్యం నెరిపే స్థాయికి ఎదిగాడు. విదేశీ భాషలు నేర్చుకుంటే లైఫ్‌ ఎలా టర్న్‌ అవుతుందో చెప్పే సూపర్‌ సక్సెస్‌ స్టోరీ ఇది! యువతా... మీకెన్ని భాషలు వచ్చు?‘చైనాను భారతీయులు, భారత్‌ను చైనీయులు పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టమైన పని. ఈ రెండు వేర్వేరు సంస్కృతుల మధ్య భాషే వారధి. ఆ భాషతోనే మనం సంబంధాలు నెరపగలం’ అంటారు సిద్ధార్థ్‌ బాబు. భారత విదేశాంగ మంత్రిత్వ శాఖ ‘ఈస్ట్‌ ఏషియా డివిజన్‌’లో డిప్యూటీ సెక్రటరీగా పని చేస్తున్న సిద్దార్థ్‌ బాబు చైనా, జపాన్, నార్త్‌ కొరియా, సౌత్‌ కొరియా, మంగోలియా తదితర దేశాలతో భారత్‌కు ఉన్న దౌత్య సంబంధాలను పర్యవేక్షిస్తుంటారు. అంతేకాదు, ఆ రాజ్యాధినేతలు వచ్చినప్పుడు ప్రధానికి అనువాదకునిగా కీలకమైన బాధ్యతను పోషిస్తుంటారు. ఆయన మాండరిన్‌ ఎక్స్‌పర్ట్‌. అందుకే బ్రిక్స్‌లో చైనా అధ్యక్షునికీ మన ప్రధానికీ మధ్య జరిగే సంభాషణల్లో కీలకంగా మారి ఇవాళ వార్తల్లో నిలిచారు.ఎవరీ సిద్ధార్థ్‌ బాబు? కేరళకు చెందిన సిద్ధార్థ్‌ బాబుది మామూలు మధ్యతరగతి కథే. మెకానికల్‌ ఇంజనీరింగ్‌ చేశారు. ఒక ఈ–కామర్స్‌ కంపెనీలో రెండేళ్లు జాబ్‌ చేశారు. కానీ సంతృప్తి కలగలేదు. లైఫ్‌లో పెద్దగా సెటిల్‌ అవ్వాలనే కసితో సివిల్స్‌ వైపు అడుగులు వేశారు. 2017లో ఆలిండియా 15వ ర్యాంక్‌ కొట్టి, ఐఎఫ్‌ఎస్‌ (ఇండియన్‌ ఫారిన్‌ సర్వీస్‌) ఆప్షన్‌ ఎంచుకున్నారు. అయితే వృత్తిరీత్యా ఆయన నేర్చుకున్న ‘ఒక్క భాష’ ఆయన కెరీర్‌ను రాకెట్‌లా దూసుకెళ్లేలా చేసింది.స్మార్ట్‌గా కొత్త భాషకొత్త భాష నేర్చుకోవడం కష్టమనే అపోహ వద్దు. నేటి డిజిటల్‌ యుగంలో స్మార్ట్‌గా ప్లాన్‌ చేస్తే కేవలం కొన్ని నెలల్లోనే కొత్త భాషపై పట్టు సాధించవచ్చు. భాషలు నేర్పించే డ్యుయోలింగో లాంటి యాప్స్‌ అనేకం ఉన్నాయి. వాటి ద్వారా రోజుకు 15 నిమిషాలు కేటాయించి బేసిక్స్‌ నేర్చుకోవచ్చు. ఇక నేర్చుకోవాలనుకునే భాషలోని సినిమాలు, వెబ్‌ సిరీస్‌లను మొదట సబ్‌టైటిల్స్‌తో, ఆ తర్వాత సబ్‌టైటిల్స్‌ లేకుండా చూడటం ద్వారా ఉచ్చారణ సులువుగా అర్థమవుతుంది. స్థానిక యూనివర్సిటీలు ఆఫర్‌ చేసే డిప్లొమా కోర్సుల్లో చేరడం ద్వారా ప్రొఫెషనల్‌ సర్టిఫికేషన్‌ పొందవచ్చు. ‘ఒక మనిషితో అతడికి తెలిసిన భాషలో మాట్లాడితే అది అతడి మెదడుకు చేరుతుంది. అదే అతడి మాతృభాషలో మాట్లాడితే నేరుగా అతడి గుండెకు చేరుతుంది’ అంటాడు నెల్సన్‌ మండేలా. సిద్ధార్థ్‌ బాబు సరిగ్గా ఆ పని చేయడం ద్వారా ఎదిగారు. గ్లోబల్‌ సిటిజన్ గా ఎదగాలనుకునే యువత అదనంగా ఒక అంతర్జాతీయ భాషను నేర్చుకోవడం రెజ్యూమెకి బ్రహ్మాస్త్రాన్ని జోడించడమే. రీల్స్‌లో టైమ్‌ వృథా చేయకుండా ఇవాళే ఒక కొత్త భాష నేర్చుకోవడం స్టార్ట్‌ చేయండి. ‘మాండరిన్‌’ మంత్రంఐఎఫ్‌ఎస్‌ ట్రైనింగ్‌లో భాగంగా ఒక విదేశీ భాష నేర్చుకోవాలనేది రూల్‌. చాలామంది ఈజీగా ఉండేవి ఎంచుకుంటే సిద్ధార్థ్‌ మాత్రం ప్రపంచంలోనే కష్టమైన భాషల్లో ఒకటైన చైనీస్‌ ‘మాండరిన్‌’ ఎంచుకున్నారు. ‘చైనాను అర్థం చేసుకోవాలంటే ఆ దేశ భాష నేర్చుకోవడమే దారి’ అని గ్రహించి ఆ దారిలో వెళ్లారు. బీజింగ్‌లోని భారత రాయబార కార్యాలయంలో నాలుగేళ్లపాటు (2018–2022) పని చేస్తూ చైనా చరిత్ర, సంస్కృతి, రాజకీయాలపై లోతైన అధ్యయనం చేశారు. అయితే ఆయన అక్కడ ఉన్న కాలంలోనే కోవిడ్‌ చెలరేగింది. ఆ మృత్యుఘోషలో లాక్‌డౌన్‌లో నాలుగు గోడల మధ్య ఆయన మాండరిన్‌ భాషలో మునిగి పోయి ఆరితేరారు. ఆ తర్వాత అమెరికాలో ట్రాన్స్ లేషన్‌ అండ్‌ ఇంటర్‌ప్రెటేషన్ లో మాస్టర్స్‌ పూర్తి చేశారు. ఇవన్నీ ఆయనను ప్రధానికి వెన్నెముకగా మార్చాయి. రిపబ్లిక్‌ డే పరేడ్స్‌ నుంచి బ్రిక్స్‌ సమ్మిట్‌ వరకు... మోదీ వెనుక నీడలా ఉంటూ దేశ దౌత్యవిధానంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నారు. కేవలం ఒక భాషపై కమాండ్‌తో దేశ భవిష్యత్తును డిసైడ్‌ చేసే స్థాయికి చేరాడాయన. ‘అయితే ఈ పని అంత సులువు కాదు. నేతలు మాట్లాడే సమయంలో వాటి గాంభీర్యం, లోతు తెలుసుకుని మనం అనువాదం చేయాల్సి వస్తుంది’ అంటారు సిద్ధార్థ్‌ బాబు.గ్లోబల్‌ కెరీర్‌కు భాష కీలకంమార్కులు, ర్యాంకుల పిచ్చిలో ఉన్న మన విద్యార్థులు, తల్లిదండ్రులు విదేశీ భాషలు నేర్చడం ఎంత ముఖ్యమో గ్రహించడం లేదు. గ్లోబలైజేషన్‌ పెరిగాక మాండరిన్, జర్మన్, ఫ్రెంచ్, జపనీస్, స్పానిష్‌... ఈ ఐదు భాషల్లో ఏదో ఒకటీ లేదా రెండు తెలిసిన వాళ్లకు ఇంటర్నేషనల్‌ కంపెనీలు, ఎంబసీలు, గ్లోబల్‌ ఆర్గనైజేషన్‌లు రెడ్‌ కార్పెట్‌ వేసి స్వాగతం పలుకుతున్నాయి. లక్షల్లో జీతాలు మాత్రమే కాదు, సిద్ధార్థ్‌ లాగా గ్లోబల్‌ స్టేజ్‌ మీద దేశ ప్రతినిధిగా నిలబడే అరుదైన గౌరవమూ దక్కుతుంది.

ఆభరణాల విషయంలో నీతా అంబానీకి సరిరారెవ్వరూ. ఆమె పండుగకు, ఈవెంట్లకు అనుగుణంగా ధరించి ఆభరణాలు మన భారతీయ కళాకారుల నైపుణ్యం, చారిత్రక వైభవాన్ని చాటి చెబుతాయి. ఆమె ధరించే ప్రతి ఆభరణం వెనుక ఎంతో ఆసక్తికరమైన కథ దాగుంటుంది. తరతరాలు తెలసుకునేందుకు దారితీయడమే గాక..మన హస్తకళా వైభవం, నైపుణ్యం గురించి అవగాహన కల్పించడానికి దోహదపడుతుండటం విశేషం. ఈసారి కూడా అంతే విలక్షణమైన ఆభరణంతో గణేశ్‌ చతుర్థి వేడుకల్లో మేరిసింది. అంబానీ ఇంట గణపతి నవరాత్రులు ఈసారి కూడా అత్యంత అంగరంగ వైభవంగా జరిగాయి. ఈ వేడుకలకు బాలీవుడ్‌ సినతారలంతా కదిలి వచ్చారు. ఆమె ఈ వేడుక కోసం తన రూపాన్ని అత్యద్భుతంగా తీర్చిదిద్దుకున్నారు. ఆమె నారింజ రంగు పట్టు చీరలో దేవతలా మెరిసింది. ముఖ్యంగా మెడకు ఓ భారీ కళఖండాన్ని పోలిన నెక్లెస్‌ని ధరించారు. ఆ నగ అందరి దృష్టిని అమితంగా ఆకర్షిస్తూ..కట్టిపడేసింది. ఈ నెక్లెస్‌ మెడ నుంచి భుజాల వరకు ఆవరించి ఉండటమే కాదు..మొత్తం ఆమె లుక్‌లో హైలెట్‌గా ఉండటం విశేషం. ఈ నెక్లెస్‌ని ‘అమ్రపాలి భరతం’ అని పిలుస్తారట. దీని తయారీకి వివిధ ప్రాంతాల నుంచి సేకరించిన అత్యుత్తమ వారసత్వ వింటేజ్‌ ఆభరణాలను పొందుపర్చి.. డిజైన్‌ చేసిన వస్త్రం మాదిరి ఆభరణం. ఆ ఆభరణం వివరణాత్మకమైన ఒక పురాతన కళాఖండ. మధ్యభాగం కేరళ నెక్లెస్‌ని పోలి ఉంటుంది. దీన్ని సుమారు 14 మంది కళకారులు తీర్చిదిద్దారట. దీనిలో ఝూమర్లు, దక్షిణ భారత నాథ్‌లు, పాసా, షాండిలియర్ లాంటి చెవిపోగులు, బిల్లాలు, చాంద్‌బాలీలు తదితరాలని ఉపయోగించారు. దీని తయారీకి మూడున్నరేళ్లు పైనే పట్టిందట. అలాగే దీనికి మంచి రాయల్‌ లుక్‌ని అందివ్వడానికి మరో ఆరు నెలల వ్యవధి తీసుకుందట. దీనిలో కుందన్‌ పనితనం, ముత్యాల దండలే, పోల్కీ అమరికలు, మీనాకారి అంకరణ అత్యంత ప్రధాన ఆకర్షణగా ఉంటుంది. కాగా, నీతా ఇంతకుమునుపు కూడా అత్యంత విలక్షణమైన విలాసవంతమైన ఆభరణాలతో మెరిసింది. ఈ సారి ధరించిన ఆభరణం మాత్రం మెడకు ధరించిన బంగారు వస్త్రంలా ఆమె శరీరానికి అల్లుకుపోయింది. View this post on Instagram A post shared by Vini Bawa | Fashion & Style Decoder (@embrace.your.elegance) (చదవండి: 132 ఏళ్ల తర్వాత లైబ్రరీకి మ్యాగజైన్‌..జరిమానా ఏకంగా రూ. 11 లక్షలు!)

ధనవంతుల కుటుంబంలో పిల్లలు ఉన్నత చదువులు చదువుతున్నారంటే..వాళ్లకు అన్ని వెసులబాటులు, సౌకర్యాలు ఉంటాయి. అదేమంత కష్టం కాదు వారి పరపతికి. అదే కడు పేద కుటుంబ నేపథ్యం నుంచి వచ్చిన పిల్లలు ఉన్నత చదువు అందుకున్నారంటే అది మాములు విషయం కాదు. కానీ అదే పేద కుటుంబంలోని తోబుట్టువులంతా ప్రభుత్వ కాలేజ్‌లో మెడికల్‌ సీట్లు సాధించారంటే..అది అలాంటి ఇలాంటి సక్సెస్‌ కాదు.కటిక పేదరికం నుంచి ఆ స్థాయికి చేరుకోవడం అంటే దాని వెనుక ఎంత కష్టం, ఎన్ని కన్నీటి పరిస్థితులను జయించి అక్కడిదాక చేరుకున్నారో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు. ఆ సక్సెస్‌నే అందుకుంది ఒడిస్సాలో కాంధమాల్‌కి చెందిన ఓ పేద కుటుంబం. మరి ఆ కుటుంబంలోని ఐదుగురు ఇంత పెద్ద విజయాన్ని ఎలా అందుకున్నారో తెలుసుకుందామా..!.ఆ పేద దంపుతులే బుర్సి(73), అనసూయ ప్రధాన్ (62)లు. ఇరువురు దినసరి కూలీలు. వారి నలుగురు పిల్లలు, తమ్ముడి కూతురు ఒడిశాలోని ప్రభుత్వ వైద్య కళాశాలలో ఎంబీబీఎస్‌ చదువుతున్నారు. ఈ దంపుతుల పెద్ద కుమారుడు బిభిసాన్‌ ప్రధాన్‌ 2021లో కోరాపుట్‌లోని శ్రీ లక్ష్మణ నాయక్‌ మెడికల్‌ కాలేజ్‌ అండ్‌ హాస్పిటల్‌లో చదువుతున్నాడు. గతేడాది వారి కుమార్తె మోనాలిసా అదే కళాశాలలో ప్రవేశం పొందింది.ఈ ఏడాది కుమారుడు భవానిపట్నంలోని షహీద్ రిండో మాఝీ మెడికల్ కాలేజ్ అండ్ హాస్పిటల్‌లో చేరగా, కుమార్తె సునేమి బలాంగిర్‌లోని భీమ భోయ్ మెడికల్ కాలేజ్ అండ్ హాస్పిటల్‌లో సీటు పొందింది. అలాగే అదే ఇంట్లో నివశిస్తున్న బర్సి తమ్ముడి కూతురు మీనాక్షి ప్రధాన్ కూడా ఈ ఏడాది NEET పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించి, పూరీలోని శ్రీ జగన్నాథ్ మెడికల్ కాలేజ్ అండ్ హాస్పిటల్‌లో సీటు పొందింది. ఏడుగురు పిల్లలున్న బుర్సి తన కుటుంబాన్ని పోషించడానికి, పిల్లల చదువుల కోసం కేరళలో ఏళ్ల తరబడి కూలీగా పనిచేశారు.అనారోగ్య కారణాల రీత్యా ఇంటికి తిరిగి వచ్చేశారు. ప్రస్తుతం కుటుంబం పరిమిత ఆర్థిక వనరులతో గడుపుతోంది. వాళ్లంతా ఏమంతా సులభంగా వైద్య కళాశాలలో సీటు పొందలేదు. కుమార్తె మోనాలిసా నీట్‌కి సన్నద్ధమవుతూనే బెర్హంపూర్‌లోని ఒక వస్త్ర దుకాణంలో పనిచేసేది. అలాగే తన అన్నయ్య చదువుకి సహాయపడింది. ఇక ఆమె బెర్హంపూర్‌లోని MKCG మెడికల్ కాలేజ్ అండ్ హాస్పిటల్‌కు చెందిన ఒక వైద్యుని ఆర్థిక సహాయంతో, గతేడాది మెడికల్‌ సీటు సాధించి, తన కృషికి తగిని ఫలితాన్ని అందుకుంది. తన అక్కా అన్నయ్యల స్ఫూర్తితోనే అసరియా, సునేమి, ఇంటర్‌ పూర్తి అయిన వెంటనే నీట్‌కి సన్నద్ధమయ్యారు.వారు బెర్హంపూర్‌లో ఒక చిన్న ఇంటిని అద్దెకు తీసుకుని కలిసి చదువుకున్నారు. విశేషమేమిటంటే, ఎటువంటి కోచింగ్ లేకుండానే వారిద్దరూ అత్యంత పోటీతో కూడిన నీట్‌ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణులయ్యారు. ఇదంతా తన అన్నయ్య, అక్కల క్రెడిట్‌ అని, వాళ్లే మాకు మార్గనిర్దేశం చేశారని చెబుతున్నారు. ఈ ఇద్దరూ కూడా తొలి ప్రయత్నంలోనే నీట్‌ సాధించారు. పేదరికం నుంచి వచ్చి పిల్లలంతా ఎంబీబీఎస్‌ సీటు ప్రభుత్వ కాలేజ్‌లోనే పొందడం మాములు విషయం కాదు, మొత్తం ఆ కుటుంబానికే గర్వకారణం ఇది. అయితే ఆ కుటుంబానికి ఇది సంతోషంగా ఉన్నా..రాబోయే ఏళ్లలో వాళ్ల చదువుకి ఎలా తోడ్సాడలన్నేది ఆ పేద తల్లిదండ్రుల ముందు కదలాడుతున్న ప్రశ్న.కాలేజ్‌ ప్రవేశ రుసుము అయినా సంపాదించగలనో లేదో అని తల్లి అనుసయ దిగులు వ్యక్తం చేసింది. అయితే ఇంటర్న్‌షిప్‌పూర్తి చేస్తున్న పెద్ద కుమారుడు తన తమ్ముడు, చెల్లెలు చదువుకి సహాయపడతానని తల్లిదండ్రులకు భరోసా ఇవ్వడం విశేషం. ఆ కుటుంబంలో లక్ష్మీదేవి కటాక్షం లేదేమో కానీ సరస్వతీ దేవి కటాక్షం మెండుగా ఉంది కదూ. తల్లిదండ్రుల రెక్కల ముక్కల కష్టాన్ని అర్థం చేసుకుని ఈ స్థాయిలో చదువుతున్న ఆ పిల్లలు నిజంగా యువతకు స్ఫూర్తి. ఇదీ చదవండి: కాళ్లే చేతులుగా.. పాఠాలు బోధించే మాష్టారు..!)

గ్లోబల్ టెక్ దిగ్గజం ఒరాకిల్‌లోమరో విడత ఉద్యోగ కోత (Layoff) ప్రపంచవ్యాప్తంగా కలకలం రేపింది. ఉదయం తెల్లవారేసరికి ల్యాప్‌టాప్‌లు పనిచేయడం మానివేయడంతో వేల మంది ఐటీ ఉద్యోగులు తీవ్ర ఆందోళన పడిపోయారు.అమెరికాలోనే ఉద్యోగాల కోతలు ఉన్నట్లు భావించినా ఇప్పుడు ఇండియాలో కూడా మరో రౌండ్ లేఆఫ్స్ జరుగుతున్నట్టు టెకీల ద్వారా తెలుస్తోంది. ఇందులో ఒక్కొక్కరిదీ ఒక్కో గాథ. ఈ క్రమంలో ఒరాకిల్ (Oracle) సంస్థలో 12 సంవత్సరాలుగా సీనియర్ ప్రిన్సిపాల్ సాఫ్ట్‌వేర్ డెవలపర్‌గా పనిచేసిన ఇండియన్‌ టెకీ సౌరభ్ (Sourabh), ఇటీవల సంస్థ చేపట్టిన ఉద్యోగ కోతలలో తన ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయారు. ఆయన తన వర్క్ సిస్టమ్‌లోకి లాగిన్ కాలేకపోవడంతో ఉద్యోగం పోయిందని గ్రహించారు. సౌరభ్ భార్య పూజా సాహు లింక్డ్‌ఇన్ (LinkedIn) వేదికగా తన భర్త సంస్థ పట్ల ఎంతో విధేయత, అంకిత భావంతో పనిచేశారో వివరిస్తూ పోస్ట్‌ పోట్టారు. సెలవులు, వారాంతాలు లేవు. పండగలు, పబ్బాలు లేకుండా ఎంతో కష్టపడి పనిచేశారనీ చెప్పుకొచ్చారు. హోలీ, దీపావళి వంటి పండుగలు, కుటుంబ వేడుకలు, చివరికి ఆమె ఆసుపత్రిలో శస్త్రచికిత్స సమయంలో కూడా ఆయన పనిచేశారని ఆమె భావోద్వేగంగా రాసుకొచ్చారు. ఇంత చేసిని 12 ఏళ్ల అనుభవం ఉన్నా తనకి ఉద్వాసన తప్పలేదని ఆవేదన వ్యక్తం చేశారు.అలాగే కష్టపడి పనిచేసే తన భర్తకు తగిన ఉద్యోగ అవకాశాలు చూపించాల్సిందిగా ఆమె తన ప్రొఫెషనల్ నెట్‌వర్క్‌ను కోరారు. చివరగా "సౌరభ్ నీకు మంచి రోజులు రాబోతున్నాయి అంటూ తన భర్తకు భరోసా ఇవ్వడం విశేషం. ప్రస్తుతం ఆమె భావోద్వేగ పోస్ట్ సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతోంది.మరో ఉద్యోగికథపన్నెండేళ్లు అదే సంస్థలో పనిచేసి ఉద్యోగం కోల్పోయిన ఒక ఉద్యోగి మాత్రం దీన్ని ఇదోరకమై "విముక్తి"గా అభివర్ణించాడు. భారీ పనిగంటలు,. ఒత్తిడినుంచి​ మోక్షం లభించిందన్నాడు. రెడ్డిట్ వేదికగా తన అనుభవాన్ని పంచుకుంటూ, తాను ఒక కీలకమైన ప్రాజెక్ట్‌పై పనిచేశానని, రోజుకు 12-13 గంటలు కష్టపడ్డానని తెలిపాడు. అయితే, మేనేజ్‌మెంట్ నుండి ఎదురైన సూక్ష్మ పర్యవేక్షణ (micromanagement) , అధిక ఒత్తిడి కారణంగా ఈ ఉద్యోగం పోవడం వల్ల తనకు ఉపశమనం కలిగిందని పేర్కొన్నాడు.ఎంత కష్టపడి పనిచేసినా, ఎన్ని సంవత్సరాల విశ్వాసపాత్రత చూపించినా కార్పొరేట్ కంపెనీలు ఉద్యోగ కోతలను క్షణాల్లో అమలు చేస్తాయని, ఈ ఘటన మరోసారి నిరూపించిందని పలువురు నెటిజన్లు ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. ఇదీ చదవండి: ముగ్గురు బిడ్డల హత్య : ఆ తల్లిని బహిరంగ ఉరితీయాలంటూ సంచలన వ్యాఖ్యలుకాగా 2026 ప్రారంభంలో జరిగిన చాలా పెద్ద కోత తర్వాత ఈ తాజా కోతలు చోటుచేసుకున్నాయి. 2026 ఆర్థిక సంవత్సరంలో ఒరాకిల్ ఉద్యోగుల సంఖ్య సుమారు 21,000 మంది (13 శాతం) తగ్గారు. దీంతో మే నెలాఖరు నాటికి కంపెనీలో దాదాపు 141,000 మంది ఉద్యోగులు మిగిలారు. కంపెనీ AI మౌలిక సదుపాయాలు , డేటా సెంటర్లపై కూడా ఖర్చును గణనీయంగా పెంచుతోంది.విస్తృత సంస్థాగత మార్పులలో భాగంగా సెప్టెంబర్ 14న కంపెనీ కొత్త విడత ఉద్యోగ కోతలను ప్రారంభించింది. ప్రభావిత ఉద్యోగులకు తెల్లవారుజామున ఇమెయిల్స్ అందినట్లు సమాచారం. ఈ తాజా విడతలో ప్రభావితమైన మొత్తం ఉద్యోగుల సంఖ్యను ఒరాకిల్ బహిరంగంగా వెల్లడించలేదు. ఇదీ చదవండి: బిర్యానీ గణేశుడు : షాపు యజమానికి భారీ షాక్‌

అందాల పోటీల్లో పాల్గొనడం మిస్‌ యూనివర్స్‌ ఇండియా వేదికపై నడవడం తదితరాలన్నీ జీవితంలో ఒక కొత్త అ‍ధ్యాయానికి స్వాగతం పలుకుతున్నట్లుగా ఉంటుంది. కానీ ఈ అందాల భామ ఉమంగా కుమావత్‌కు ల్యాప్‌టాప్‌, మీటింగ్‌లు వంటి కార్పొరేట్‌ జీవితంలోకి తిరిగి వచ్చేసింది. జైపూర్‌లో జరిగిన మిస్ యూనివర్స్ ఇండియా 2026 జాతీయ ఫినాలేలో పోటీపడిన కొద్ది వారాలకే, ఈ ఇంజనీర్ బెంగళూరు గూగుల్‌ కార్యాలయంలో యథావిధిగా తన డ్యూటీలోకి వచ్చేసింది. View this post on Instagram A post shared by Umanga Kumawat (@umanga_kumawat) ఉమంగా ఆ పోటీల్లో మధ్యప్రదేశ్‌కు ప్రాతినిథ్యం వహించగా, 52 మంది ఫైనలిస్టులలో టాప్ 20 లోకి ప్రవేశించారు. ఆగస్టు 23న జరిగిన ఫినాలేలో కేరళకు చెందిన కజియా లిజ్ మెజియా టైటిల్‌ని గెలుచుకుంది. ఆ తర్వాత సెప్టెంబర్ 14న, ఉమంగా బెంగళూరులోని గూగుల్ క్యాంపస్ నుంచి ఒక నిమిషం నిడివి గల వీడియోకి "నా జీవితంలో ఒక రోజు" అని క్యాప్షన్‌ జోడించి మరి పోస్ట్‌ చేశారు. ఈ వీడియోలో జిమ్‌ సెషన్‌, ఈమెయిల్స్‌, భోజనం, కాఫీ విరామాలు, పనితో కూడిన ఒక సాధారణ పనిదినం కనిపిస్తుంది. తన రోజు ఉదయం 9.30కి ఎలా మొదలవుతుందో కనిపిస్తుంది. తాను కూడా అందిరిలా ఆఫీస్‌కి బయలు దేరే ముందు ఏం ధరించాలో అని నిర్ణయించుకోవడంతోనే పని ప్రారంభమవుతుందని అంటోంది. ఇక్కడ ఉమంగా బ్లాక్‌కలర్‌ జత ధరించి ఉదయం 10.30 గంటకలకి కంపెనీ వెల్నెస్‌ సెంటర్‌కి వెళ్లడం వీడియోలో చూడొచ్చు. ట్రెడ్‌మిల్‌తో మొదలుపెట్టి, ఆ తర్వాత స్ట్రెచింగ్‌లు, కాళ్ళ వ్యాయామాలు చేస్తుంది. ఆ తర్వాత దుస్తులు సరిచేసుకుని పనిలో నిమగ్నమవ్వడం, మధ్యాహ్నం 12:30 గంటల కల్లా, ల్యాప్‌టాప్‌ తెరిచి, నోట్‌బుక్‌, పత్రాలు పరచుకుని తిరిగి కార్పొరేట్ జీవితంలోకి వచ్చేస్తుంది. ఆ తర్వాత 2.10 కల్లా ఒక గిన్నెడు నూడుల్ సూప్, ఆకుకూరలతో సింపుల్‌గా కానిస్తుంది. అక్కడ గూగుల్‌ క్యాంటిన్‌లో బిర్యానీ, పండ్లు, డెజర్ట్‌ ఉన్నా.. వాటి జోలికిపోదామె. ఇక మళ్లీ 3 గంటల కల్లా డెస్క్‌ వద్దకు వచ్చేస్తుంది సాయంత్రం 4:30 గంటల ప్రాంతం కల్లా నిశబ్దంగా ఉండే లాంజ్‌లోకి వెళ్తుంది. ఇక సాయంత్రం 5.30 గంటలకు కాఫీ బ్రేక్‌ తీసుకుంటుంది. ఇక పనిగంటలు ముగియగానే ఎలివేటర్‌వైపు వెళ్లిపోతుంది. చాలామంది అందాల పోటీల్లో పాల్గొనేవారు గ్లామర్‌ ప్రపంచం వైపుకే వెళ్లిపోతారు. ముఖ్యంగా మోడలింగ్‌, సినిమాలు లేదా ప్రజలతో మమేకమయ్యే వృత్తులను ఎంచుకుంటే ఉమంగా మాత్రం తన కార్పొరేట్‌ ఉద్యోగం తోపాటు తనకు నచ్చిన అభిరుచులతో మమేకమవుతుందామె. View this post on Instagram A post shared by Umanga Kumawat (@umanga_kumawat) ఇదీ చదవండి: 'ఆటో డ్రైవర్‌ కూతురు బంగారం'..! ఒకటి, రెండు కాదు ఏకంగా..)

ప్రపంచంలోనే అత్యంత ప్రతిష్టాత్మక ‘వెనిస్‌ ఫిల్మ్‌ ఫెస్టివల్‌’లో ఒక భారతీయ దర్శకురాలు రెండోసారి మనదేశ పతాకాన్ని సగర్వంగా ఎగరేసింది. బెంగాల్‌కు చెందిన అనుపర్ణ రాయ్‌ రెండో చిత్రం ‘లవర్స్‌ ఇన్‌ ది బ్లూ నైట్‌’ అంతర్జాతీయ జ్యూరీ ‘నెట్‌ప్యాక్‌’ (ఉత్తమ ఆసియా చిత్రం) అవార్డును గెలుచుకుంది. స్త్రీ సృజనాత్మకతకు, భారతీయ ఇండిపెండెంట్‌ సినిమా సత్తాకు ఈ విజయం ఒక మచ్చుతునక.మన కమర్షియల్‌ సినిమా పెద్దలు హీరో కోసం ఎర్రరంగు డబ్బాలు ఎన్ని ఖర్చు పెడితే అంత గొప్ప అనుకుంటున్న వేళ, భారతీయ జీవనంలో చుక్క రక్తం కనపడక కొనసాగే వేదనాపూరిత రక్తపాతాన్ని తెర మీద ఒంపి అంతర్జాతీయ గుర్తింపు పొందుతోంది అనుపర్ణా సేన్‌. ఆమె తీసిన రెండో సినిమా ‘లవర్స్‌ ఇన్‌ ది బ్లూ నైట్‌’ సెప్టెంబర్‌ 11న వెనిస్‌లో వరల్డ్‌ ప్రీమియర్‌ ప్రదర్శన ముగియగానే ప్రేక్షకులు ఏడు నిమిషాల పాటు లేచి నిలబడి స్టాండింగ్‌ ఒవేషన్‌ ఇచ్చారంటేనే ఆమె ప్రతిభ ఏమిటో అర్థం చేసుకోవచ్చు. అలాగని ఆమె సినిమాలో గొప్ప స్టార్‌ కాస్టింగ్‌ లేదు. బడ్జెట్‌ లేదు. కేవలం కోటి రూపాయల లోపు ఖర్చుతో తీసిన ఈ సినిమాలో ఉన్నది జీవం, జీవితం.వరుసగా రెండోసారి.. ఇదో రికార్డ్‌!ఇటలీలోని వెనిస్‌లో సెప్టెంబర్‌ 2 నుంచి 12 వరకు జరిగిన వెనిస్‌ ఇంటర్నేషనల్‌ ఫిల్మ్‌ఫెస్టివల్‌లో 80 దేశాల నుంచి 2000కు పైగా దరఖాస్తులను వడపోసి, 80 చిత్రాలను ఎంపిక చేస్తే వాటిలో భారత్‌ నుంచి అధికారికంగా ఎంపికైన ఏకైక ఫిక్షన్‌ ఫీచర్‌ సినిమా అనుపర్ణ రాయ్‌ ‘లవర్స్‌ ఇన్‌ ది బ్లూ నైట్‌’. 2025లో ఆమె తన ‘సాంగ్స్‌ ఆఫ్‌ ఫర్గాటెన్‌ ట్రీస్‌’ సినిమాతో వెనిస్‌ ఫిల్మ్‌ ఫెస్టివల్‌ ‘ఓరిన్జోంటి’ (నవ సినిమా) విభాగంలో ‘బెస్ట్‌ డైరెక్టర్‌’గా నిలిచి హిస్టరీ క్రియేట్‌ చేసింది. ఆ నమ్మకంతోనే ఈ ఏడాది ఆమె రెండో సినిమాను నేరుగా ‘ఓరిన్జోంటి’ పోటీకి ఆహ్వానించారు. ఫ్రాన్స్ , ఇరాన్, ఇటలీ, జపాన్‌ దేశాల నుంచి వచ్చిన 15 బలమైన చిత్రాలు పోటీలో ఉన్నప్పటికీ అనుపర్ణ సినిమా ‘నెట్‌ప్యాక్‌’ జ్యూరీ మనసు గెలుచుకుని అవార్డు సాధించింది. నెట్‌ప్యాక్‌ అంటే ‘నెట్‌వర్క్‌ ఫర్‌ ది ప్రమోషన్‌ ఆఫ్‌ ఏషియన్‌ సినిమా’. ఆసియా సినిమాలను ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రమోట్‌ చేయడానికి యునెస్కో సహకారంతో ఏర్పాటైన సంస్థ. ‘నిజమైన ఆసియా గొంతుక’ను ప్రతిబింబించే ఉత్తమ చిత్రానికి ‘నెట్‌ప్యాక్‌’ ఇచ్చే ఈ పురస్కారం ఆస్కార్‌కు ఏ మాత్రం తక్కువ కాదు.ప్రేమ లేని వాళ్ల ప్రేమకథ108 నిమిషాల నిడివి ఉన్న ‘లవర్స్‌ ఇన్‌ ది బ్లూ నైట్‌’ ముంబైలోని నలుగురు వలస జీవుల కథ. మున్సిపాలిటీలో దోమల మందు చల్లే కరీం, అతని భార్య అమీనా, సుక్కా అనే చిల్లర దొంగ, ఓమీ అనే పింప్‌... వీళ్లే ప్రధాన పాత్రలు. కరీంకు పెళ్లయినా సమాజానికి భయపడి తనలోని ‘గే సెక్సువాలిటీ’ని దాచుకుని బతుకుతుంటాడు. అమీనా మొదట బార్‌లో, తర్వాత ఫోన్‌ సెక్స్‌ కాల్‌ సెంటర్‌లో పని చేస్తూ, నిజమైన ప్రేమ కోసం అల్లాడిపోయే ఒక ఒంటరి మహిళ. సుక్కా సమాజంలో కుల వివక్షకు గురై దొంగగా మారాడు. ఓమీ.... పింప్‌ (విటులను సరఫరా చేసేవాడు)గా బతుకుతుంటాడు. ఈ నలుగురు వలస జీవులు ఒకరి ఒంటరితనాన్ని ఒకరు ఎలా తాకారు? ఒకరినొకరు ఎలా మోసం చేసుకున్నారు? చివరికి ప్రేమ దొరకని ఆ నరక్రపాయమైన నగరంలో కూడా ‘ప్రేమను కలగనడమే’ వాళ్ల మనుగడగా ఎలా మారింది? అనేదే ఈ సినిమా ‘సమాజం కళ్లకు ఏ మాత్రం కనపడని, అది పక్కకు నెట్టేసే కిందిస్థాయి మనుషులను నేను ప్రేమతో, గౌరవంతో, నిజాయితీతో ఇందులో చూపించాలనుకున్నాను’ అన్నారు అనుపర్ణ. ఈ సినిమాలో ఆమె ముంబైని గ్లామర్‌గా చూపించకుండా, వలస కూలీల పాలిట అది ఎలా నరకంగా మారిందో కళ్లకు కట్టారు. ఈ సినిమా త్వరలోనే ‘ముబి’ లేదా ‘నెట్‌ఫ్లిక్స్‌’ లాంటి ఓటీటీ ప్లాట్‌ఫామ్స్‌ ద్వారా ప్రపంచవ్యాప్తంగా విడుదల కానుంది.ఫిల్మ్‌ స్కూల్‌ కెళ్లకుండానే..!అనుపర్ణ రాయ్‌ ఎవరి దగ్గరా సినిమా శిష్యరికం చేయలేదు. ఆమె తనకు తానుగా సినిమా ఎలా తీయాలో తెలుసుకుంది. ఆమె తన మొదటి సినిమా ‘సాంగ్స్‌ ఆఫ్‌ ఫర్గాటన్‌ ట్రీస్‌’ను దాదాపుగా తన ముంబై ఫ్లాట్‌లోనే తీసింది. నటీనటులను తన ఫ్లాట్‌లోనే ఉంచుకుని సినిమా పూర్తి చేసింది బడ్జెట్‌ లేక. ఈ సినిమాకు అంతర్జాతీయ సపోర్ట్‌ ఉన్నా తక్కువ బడ్జెట్‌లోనే ముగించింది. వరుసగా రెండేళ్లు వెనిస్‌ కాంపిటీషన్ లో తన సినిమాలు ప్రీమియర్‌ చేసిన అతికొద్ది మంది భారతీయుల్లో ఒకరిగా రికార్డు సృష్టించింది. వచ్చే నెల అక్టోబర్‌లో ‘బుసాన్‌ ఇంటర్నేషనల్‌ ఫిల్మ్‌ ఫెస్టివల్‌’లో ‘లవర్స్‌ ఇన్‌ ది బ్లూ నైట్‌’ ఆసియా ప్రీమియర్‌ జరగనుంది. అంతేకాదు ఈ ఫెస్టివల్‌కు అనుపర్ణ ‘జ్యూరీ మెంబర్‌’గా కూడా వ్యవహరించబోతోంది. మనమంతా ‘ఆర్‌ఆర్‌ఆర్‌’కు ఆస్కార్‌ వచ్చింది కదా అని సంబరపడతాం. కానీ ఎలాంటి స్టార్‌ పవర్‌ లేకుండా రూపాయి భారీ బడ్జెట్‌ లేకుండా.. కేవలం ముంబై మురికివాడలోని నలుగురు వలస జీవుల కథతో ప్రపంచ సినిమా తన వైపు తిరిగి చూసేలా చేసింది అనుపర్ణ. ఇది కేవలం ఒక అవార్డు మాత్రమే కాదు.. ‘అసలైన సినిమా ఎక్కడుందో’ కమర్షియల్‌ ప్రపంచానికి చేసిన ఒక హెచ్చరిక!

నటుడు ఆదిసాయికుమార్‌..ఈ తరం జెన్‌ ఆల్ఫా, వాళ్ల పెంపకం గురించి పలు ఆసక్తికర విషయాలు పంచుకున్నారు. ఈ ఏడాది ప్రారంభంలోని కుమారుడికి జన్మనివ్వడంతో తండ్రిగా మరో కొత్త అద్యాయనం మొదలైందంటూ పేరెంట్‌గా తన అనుభవాన్ని పంచుకున్నారు. ఆయన తొమ్మిదేళ్ల కుమార్తె అయానా పెంపక గురించి చెబుతూ..ఈ జెనరేషన్‌ని పెంచడంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో చెప్పుకొచ్చాడు ఆది. నేటి పిల్లలకు రక్షణ, స్వేచ్ఛ, మార్గదర్శకత్వం, సమతుల్యం అవసరమని నొక్కి చెబుతున్నాడు. ముఖ్యంగా డిజిటల్‌ ప్రపంచంలో ఎలా మెలగాలో ప్రతి పేరెంట్‌ తెలుసుకోవాలని చెబుతున్నారు. తాను రక్షణను కల్పిస్తూనే కూల్‌గా వ్యవహరించే తండ్రిని అని చెప్పారు. తన కూతురు అయానాను పెంచుతున్నప్పుడు నేర్చుకున్న పాఠాలే, పెంపకం పట్ల తన దృక్పథాన్ని నిరంతరం తీర్చిదిద్దుతున్నాయని అన్నారు. ఈ తరం పిల్లల జీవితాల్లో సాంకేతికత ఎంతగా పెనవేసుకుపోయిందో చూస్తూనే ఉన్నాం, అందువల్ల స్క్రీన్‌ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలని హెచ్చరిస్తున్నాడు ఆది. అందుకే తన భార్య అరుణ తాను ఆ విషయంలో చాలా కేర్‌ఫుల్‌గా ఉంటామని చెప్పాడు. డిజిటల్‌ ఫ్లాట్‌ఫార్మ్‌లు ప్రతిచోట ఉన్నాయని, పాఠశాల ప్రకటనలు సైతం వాట్సాప్‌ ద్వారానే వస్తున్నాయని అన్నారు. ఇక యూట్యూబ్‌లో మంచి,చెడు రెండు పక్కపక్కనే ఉంటాయని అన్నారు. తాను అమెరికా పర్యటనకు వెళ్లినప్పుడే డిజిటల్‌ ప్రపంచం పిల్లల దైనందిన జీవితంలో ఎంత లోతుగా భాగమైపోయిందో చూసి ఆశ్చర్యపోయానని అంటున్నారు. ఎందుకంటే యూఎస్‌ పర్యటనలో తన కూతురు ఆన్‌లైన్‌ వీడియోలో చూసిన ప్రదేశాలను నేరుగా చూడగానే గుర్తుపట్టేసి చెబుతుంటే ఎంతో ఆశ్చర్యంగా అనిపించిందని చెప్పుకొచ్చాడు. ఆమె అపారమైన జ్ఞాపకశక్తికి ఫిదా అయినా..డిజిటల్‌ ఫుట్‌ప్రింట్‌ గురించి ఒక పేరేంట్‌గా తాను అవగాహన కల్పించాల్సి అవసరం ఉందన్న విషయాన్ని గుర్తు చేసిందని అంటున్నారు.(చదవండి: కంజీవరం చీర, బంగారు ఆభరణాలతో మెరిసిపోతున్న సమంత..!)

గణేశుడు కేవలం భారత్‌లోనే కాదు విదేశాల్లో సైతం వివిధ రూపాల్లో పూజలందుకుంటాడు. ఆయనకు ఎల్లలు లేవు..సర్వత్రా ఆయనే పలు రకాల పేర్లతో పిలిపించుకుంటూ పూజలందుకునే మహాగణపతి. అలాంటి లంబోదరుడుని బ్యాంకాక్‌లో భక్తులు ఎలా ఆరాధిస్తారో వింటే విస్తుపోతారు. మనమంతా వినాయకుడికి మోదకాలు, లడ్డూలు సమర్పిస్తే బ్యాంకాక్‌ వాసులు మాత్రం బొజ్జ గణపయ్యకు ఏం సమర్పిస్తారో తెలిస్తే షాకవ్వుతారు. థాయ్‌ కంటెంట్‌ క్రియేటర్‌ ప్రియా పింగ్‌ దీని గురించి షేర్‌ చేయడంతో నెట్టింట వైరల్‌గా మారింది. బ్యాంకాక్‌లోని యూనియన్‌ మాల్‌ వెలుపల ఉన్న గణేశ్‌ ఆలయంకి సంబంధించిన వీడియోని పంచుకున్నారు. అక్కడ భక్తులు వినాయకుడికి బోబాటీని సమర్పిస్తుండటం స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది. ఆ వినాయకుని ఆలయం వద్ద ఉంచిన అనేక బబుల్‌ మిల్క్‌ టీ కప్పులను చూడొచ్చు. ఆ ఆలయం వద్ద సమర్పించాలనుకుంటున్న బబుల్‌ టీ బ్రాండ్‌ల మెనూ కూడా ఉంటుంది. భక్తులు తమకు నచ్చినది ఎంచుకుని గణనాథుడికి సమర్పిస్తే చాలు. కొందరు ఒకేసారి పదికిపైగా బోబా కప్పులను సమర్పిస్తుండటం కూడా క్లియర్‌గా కనిపిస్తుంది. కోరిక నెరవేరితే ఎక్కువ కప్పుల బోబా టీని సమర్పిస్తుంటారట. అది ఒక్కోసారి 200 పై చిలుకు బోబా టీలు కూడా కావొచ్చట. ప్రజలు తాము ఆస్వాదించే దాన్నే దేవుడికి సమర్పించడం అనేది థాయి​ సంప్రదాయానికి సంబంధించిన ఒక నమ్మకమని చెబుతోంది కంటెంట్‌ క్రియేటర్‌ ప్రియ. View this post on Instagram A post shared by Piya Ping (@piya_pu)(చదవండి: శ్రీ గణేశాయ ధీమహి’ పాటకు రాధికా మర్చంట్‌ నృత్యం..!)

అంబానీ కుటుంబం సోమవారం గణేశ్‌ చతుర్థి వేడుకలను అంగరంగ వైభవంగా రుపుకుంది. నిజానికి అంబానీ ఇంట గణేశ్‌ నవరాత్రుల్లో అత్యంత ప్రత్యేకం. అక్కడ విఘ్న వినాయకుడు 'యాంటిలియా చా రాజా'గా పూజలందుకుంటాడు. ఇక ఈ వేడుకల్లో భాగంగా శంకర్‌ మహదేవన్‌ పాడిన ప్రసిద్ధ భక్తిగీతం ‘శ్రీ గణేశాయ ధీమహి’ పాటకు అంబానీల చిన్న కోడలు, అనంత్‌ అంబానీ సతీమణి రాధికా మర్చంట్‌ అద్భుతమైన నృత్య ప్రదర్శన ఇచ్చింది. ఆమె సుందరమైన ప్రదర్శన, గణేశుని దివ్య రూపాలు, జ్ఞానం, విశ్వవ్యాప్త ఉనికిని కీర్తించే ఈ సంస్కృత భక్తిగీతానికి లయబద్ధంగా చేసిన రాధికా నృత్యం అక్కడున్న వారందరీ దృష్టిని అమితంగా ఆకర్షించింది. కాగా, 2005లో వచ్చిన ‘విరుద్ధ్’ చిత్రంలోనిది ఈ గీతం. దీనికి అజయ్-అతుల్ సంగీత ద్వయం సంగీతం అందించగా, శంకర్ మహదేవన్ ఆలపించారు. అందరీ మనసులను హత్తుకునే ఈ పాట అర్థం ఏంటో సవివరంగా చూద్దామా..!.‘శ్రీ గణేశాయ ధీమహి’ అంటే..‘శ్రీ గణేశాయ ధీమహి’ అనే పదబంధానికి అర్థం గణేశుడిని ధ్యానిద్దాం లేదా గణేశుడి దివ్య రూపాన్ని మననం చేసుకుందాం అని అర్థమట. ఈ పాట వినాయకుడి విభిన్న గుణాలను, రూపాలను వర్ణించే సంస్కృత ప్రార్థన. ఇందులో ఏకదంత, వక్రతుండ, గజానన అంటూ వినాయకుడిని కీర్తిస్తూ సాగే అద్భుతమైన గీతం. ఈ పాటతో ఆయన్ను జ్ఞానాన్ని, మార్గదర్శకత్వాన్ని, ఆశీర్వాదాలను అందించమంటూ ప్రార్థిస్తారు భక్తులు. ఈ గీతం కేవలం అడ్డంకులు తొలగించే వాడికంటే గొప్పవాడిగా వర్ణిస్తూ వినాయకుడి గుణాలను చాటే భక్తిపాట. View this post on Instagram A post shared by Loveleen Ramchandani (@loveleen_makeupandhair) ఇదీ చదవండి: అత్యంత విలక్షణమైన గణేశ్‌ ఆలయం..! ఆ రూపంలోనే పూజలందుకుంటాడు..)

యువత ఆలోచనలు ఒక తరాన్ని శాసిస్తాయి, ఆ దేశ ముఖచిత్రాన్ని మార్చేస్తాయి. జాతి నిర్మాణంలో కొత్త రూపురేకలను సృష్టిస్తాయి. జెన్‌జీగా పిలుచుకుంటున్న ప్రస్తుత యువతరం కిడ్స్‌ ప్లానింగ్‌లో ఆచితూచి వ్యవహరిస్తోంది. ఇంకా కచ్చితంగా చెప్పాలంటే యువకుల ఆలోచన ధోరణి, యువతుల ఆలోచనలు ఒక దిశగా సాగడం లేదు. పరస్పరం రాపిడికి లోనవుతున్నాయి. కెరీర్, ఆర్థిక స్థిరత్వం విషయంలో ఒకేదిశలో సాగుతున్న ఆలోచనలు పిల్లల విషయానికి వచ్చేటప్పటికి భిన్నంగా ఉంటున్నాయి. యువతుల దృక్పథం: మహిళలు తమ వృత్తిపరమైన ఎదుగుదలకు, ఆర్థిక స్వాతం్రత్యానికి పెద్దపీట వేస్తున్నారు. పిల్లలను కనడం కంటే ముందుగా సమాజంలో తమకంటూ ఒక గుర్తింపును తెచ్చుకోవాలని, ఆర్థికంగా స్వతంత్రంగా ఎదగాలని కోరుకుంటున్నారు. పిల్లల కోసం కెరీర్‌ను వదులుకోవడానికి, విరామం ఇవ్వడానికి ఏ మాత్రం ఇష్టపడడం లేదు. ఒకవేళ పిల్లలను కంటే ఆ తర్వాత కూడా కెరీర్‌ను కొనసాగించాలనే పట్టుదల వారిలో స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది.పేరెంటింగ్‌ బాధ్యతలు⇒ గత తరాలతో పోలిస్తే మానసిక ఆరోగ్యం, భావోద్వేగాలపై నేటి యువతలో అవగాహన ఎక్కువగా ఉంటోంది. పేరెంటింగ్‌ అంటే పిల్లలను కనడం మాత్రమే కాదని, వారికి మానసికంగా, భావోద్వేగపరంగా అండగా నిలవడమని ఈ తరం బలంగా నమ్ముతోంది.⇒ ‘పిల్లల పెంపకం‘కేవలం తల్లి బాధ్యతే అనే మూస పద్ధతిని ఈ తరం యువకులు వ్యతిరేకిస్తున్నారు. తాము కూడా పిల్లల పెంపకంలో సమానంగా పాలుపంచుకోవాలని, డైపర్లు మార్చడం నుండి హోమ్‌వర్క్‌ చేయించడం వరకు అన్నింట్లోనూ భాగస్వాములు కావాలని కోరుకుంటున్నారు. ఈ మానసిక సిద్ధత వచ్చే వరకు సంతానాన్ని వాయిదా వేసుకోవడంలో తప్పులేదని కూడా నమ్ముతున్నారు.⇒ యువతుల ఆలోచనా విధానం: మాతృత్వాన్ని పెద్ద బాధ్యతగా చూస్తున్నారు. తమపై పడే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి భాగస్వామి నుంచి పూర్తి సహకారాన్ని కోరుకుంటున్నారు. సమానమైన బాధ్యతలు పంచుకునే భాగస్వామిని కోరుకుంటున్నారు. పిల్లల బాధ్యత పంచుకుంటూ, తమ కెరీర్‌కి విఘాతం కలగనివ్వని ఫ్యామిలీ సపోర్టు కావాలని యువతులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.ఇదీ చదవండి: సోషల్‌ మీడియా ఉచ్చులో చిన్నారులు.. కాపాడుకునే మార్గాలున్నాయా?⇒ వ్యక్తిగత స్వేచ్ఛకు ప్రాధాన్యత: ఇష్టమైన ప్రదేశాలకు ప్రయాణాలు చేయడం, హాబీలను పెంపొందించుకోవడం, మానసిక ప్రశాంతతను కాపాడుకోవడం వంటి అభిరుచులకు నేటి యువతీయువకులు ఎక్కువ విలువ ఇస్తున్నారు. పిల్లల వల్ల వచ్చే బాధ్యతలు తమ వ్యక్తిగత స్వేచ్ఛను పరిమితం చేస్తాయని కొందరు భావిస్తున్నారు.⇒ పర్యావరణం– భవిష్యత్తు ఆందోళన: విచిత్రంగా అనిపించినప్పటికీ ఈ ధోరణి కూడా నేటి యువతీయువకుల్లో కనిపిస్తోంది. ప్రపంచంలో పెరుగుతున్న కాలుష్యాలు, వాతావరణ మార్పులు, ఆర్థిక అనిశ్చితి వంటి కారణాలను విశ్లేషిస్తూ ఈ లోకంలోకి కొత్త ప్రాణిని తీసుకురావడం అవసరమా అని ప్రశ్నిస్తున్నారు.

పుట్టుకతో రెండు చేతులు లేవు. వైకల్యం వెక్కిరించినా..తనలోని తొణికిసలాడే ఆత్మవిశ్వాసంతో దాన్ని జయించాడు. కాళ్లనే చేతులుగా ఉపయోగిస్తూ..పనులన్నీ సునాయాసంగా చేస్తూ..సాధ్యం కాదు అనుకున్నవన్ని చేధించాడు. దివ్యాంగుల కోటలో ఉద్యోగం వచ్చేస్తుందేలే అని అన్న మాటలనే సీరియస్‌గా తీసుకుని ఓపెన్‌ కేటగిరిలో టీచర్‌ ఉద్యోగం సంపాదించి శెభాష్‌ అనిపించుకున్నాడు. అంతేగాదు బడిలో పాఠాలు ఎలా చెబుతాడు అని ఉత్కంఠతో ఎదురు చూస్తున్న విద్యార్థులకు..మైమరిచి వినేలా అద్భుతంగా పాఠాలు చెప్పి..వారందరి మనసులను గెలుచుకున్నాడు. అతడే జమీ సింహాచలం నాయుడు. ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని విజయనగరం జిల్లా, గనిసెట్టివారిపాలెం గ్రామంలో జన్మించిన సింహాచలంకి పుట్టకతో రెండు చేతులు, ఒక కాలు వైకల్యంతో జన్మించాడు. దాంతో తల్లిదండ్రులు కూడా భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుందని చాలా ఆందోళన చెందారు. ఆ చిన్నారి పెద్దయ్యాక ఎలా పెంచాలి, జీవితం ఎలా నెట్టుకొస్తాడని చాలా బాధపడ్డారు పేరెంట్స్‌. రైతు కుటుంబానికి చెందిన సింహాచలం చూసి చుట్టుపక్కల వాళ్లు ఆ చిన్నారి భవిష్యత్తు చాలా కష్టంగా ఉంటుందని మరింత భయపెట్టేవారు. అయితే అతడి మేనమామ చొరవ లైఫ్‌నే టర్న్‌ తిప్పింది. వేరే దేశానికి చెందిన వ్యక్తి అచ్చం అలానే పుట్టాడని, అతడు కాళ్లతో రాస్తు మంచి స్థాయికి రావడం గురించి ఒక పత్రికలో చదివానంటూ సింహాచలాన్ని ప్రోత్సహించేవారు. అంతేగాదు అన్ని పనులు చేతులతో చేసుకునేలా మద్దతిచ్చేవారు. ఆయన ఒక చాక్‌పీస్‌ తీసి కాలి బొటనవేలు మధ్య పెట్టి కిటికిలపై గోడలపై రాసేల ప్రాక్టీస్‌ చేయించడంతో..ఐదేళ్లకే కాళ్లతో చక్కగా రాయడం అవలీలగా నేర్చేసుకున్నాడు. అలా అతడు తన ఊరిలోనే 1 నుంచి 5వ తరగతి వరకు చదువుకున్నాడు. అయితే అందరిలా బెంచీలపై కూర్చుని రాయడం సింహాచలానికి సాధ్యమయ్యేది కాదు అందుకే నేలపైనే కూర్చొని పాఠాలు వినేవాడు. అలా ఇంటర్‌ డిగ్రీ, బీఈడీ వరకు ప్రతీదీ పాదాలతో రాస్తూనే పూర్తి చేశాడు. ఒకకరంగా ఇది ఎవ్వరిపై ఆధారపడకుండా స్వతంత్రంగా ఉండటం నేర్చుకునేలా చేసిందని అంటాడు సింహాచలం. అంతేగాదు చిన్న వయసులోనే తాను పాదాలనే చేతులుగా భావించాలని అర్థం చేసుకున్నాను, అంగీకరించానని సగర్వంగా చెప్పాడు. అలాగే ఇతరులు చేతులతో రాస్తుంటే తనకేం బాధగా అనిపించదని కూడా చెబుతున్నాడు. ఇక ప్రభుత్వ ఉద్యోగం కోసం ప్రిపేరవుతున్నప్పుడు కోచింగ్‌ సెంటర్‌కి వెళ్లడం సాధ్యం కాలేదు. కాబట్టి ఇంట్లోనే ఉంటూ ఆన్‌లైన్‌ తరగతులు, యూట్యూబ్‌ ద్వారా చదువుకున్నట్లు తెలిపాడు. డీఎస్సీ పరీక్షకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు గురువులు, ఉపాధ్యాయులు నుంచి మార్గదర్శకత్వం పొందానని చెప్పారు. అయితే అందరూ తన వైకల్యం వల్ల ఈజీగా దివ్యాంగుల కోటలో ఉద్యోగం సంపాదించొచ్చు అనడంతో మరింత పట్టుదలతో కసిగా చదివినట్లు పేర్కొన్నాడు. అలా తాను డీఎస్సీ పరీక్షలో జిల్లాస్థాయిలో మూడో ర్యాంకు సాధించి ప్రభ్యుత్వ ఉద్యోగం సంపాదించానని చెప్పుకొచ్చాడు. తాను పాఠశాలలో చేరి విధుల నిర్వర్తించిన రోజుని మర్చిపోనంటూ నాటి సంఘటనను గుర్తు చేసుకున్నారు. తాను పనిచేస్తున్న ప్రభుత్వ గిరిజన సంక్షేమ ఉన్నత పాఠశాల డిప్యూటీ హెడ్‌మాస్టర్‌ కొండబాబు విధుల్లో జాయిన్‌ అయ్యే రోజున కాళ్లతో డీఎస్సీ పరీక్ష రాసి ఉత్తీర్ణుడైన ఉపాధ్యాయుడిని ఆహ్వానించడం సంతోషకరం అంటూ ఘనంగా ఆహ్వానం పలికారంటూ సంతోషంగా చెప్పాడు సింహాచలం. అంతేగాదు ఆ రోజు విద్యార్థులు కూడా తానెలా పాఠాలు చెబుతానని ఆసక్తిగా ఎదురు చూసినట్లు పేర్కొన్నాడు. అయితే సింహాచలం పాఠాలు చెబితే పిల్లలంతా అల్లరి చేయకుండా అత్యంత నిశబ్దంగా వింటుంటారని చెబుతున్నారు సహోద్యోగులు. ఇక తన దైనందిన కార్యకలాపాల్లో తన తండ్రి తనకు అడ్డగా నిలుస్తారని, రోజు పాఠశాల వద్ద దింపడం, ఇంటికి తీసుకువెళ్లడం వంటివి చేస్తుంటారని చెబుతున్నాడు. అలాగే తన ప్రస్థానం ఇక్కడితో ఆగిపోదని యూపీఎస్సీకి సన్నద్ధమై ఉత్తీర్ణత సాధించడం తన తదుపరి లక్ష్యమని ఆత్మవిశ్వాసంగా చెబుతున్నాడు సింహాచలం.ఇదీ చదవండి: బ్రిక్స్‌ సదస్సులో ప్రధాన ఆకర్షణగా ఆ యువకుడు..!

చిన్న పిల్లల చేతికి ఫోన్‌ ఇస్తే క్షణాల్లో నిశ్శబ్దంగా కూర్చుంటారు. సరిగ్గా ఇక్కడే, ఎండ్‌లెస్‌ ఫీడ్స్, రికమెండేషన్‌ అల్గారిథమ్స్, నోటిఫికేషన్లు, లైక్స్‌ వంటి వ్యసనపరిచే ఫీచర్లతో సోషల్‌ మీడియా వారిని తన చుట్టూ తిప్పుకుంటోంది. తద్వారా పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం పడుతోంది. గంటల తరబడి స్క్రోలింగ్‌ చేయడం వల్ల నిద్రలేమి, ఆందోళన, డిప్రెషన్‌ లక్షణాలు, ఒంటరితనం వంటి సమస్యలు పిల్లల్లో కూడా పెరుగుతున్నాయని పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా 13 ఏళ్లలోపు పిల్లల విషయంలో మరింత కఠినమైన రక్షణ చర్యలు అవసరం అంటున్నారు. ఇండియాలోనూ మారుతున్న గళం అమెరికాలో మెటా సంస్థపై వచ్చిన కేసులు, కోర్టుల జోక్యం నేపథ్యంలో పెద్ద పరిణామమే చోటుచేసుకుంది. పిల్లలను రక్షించడానికి సోషల్‌ మీడియా కంపెనీలపై ఎలాంటి నియంత్రణలు ఉండాలనే చర్చ ఇప్పుడు ఇండియాలోనూ అత్యంత ప్రాధాన్యం సంతరించుకుంది. ఈ నేపథ్యంలో పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు అంతర్జాతీయ స్థాయిలో ప్రతిపాదిస్తున్న కొన్ని కీలక నిబంధనలు చూద్దాం. ⇒ రోజువారీ సమయ పరిమితి: పిల్లలు లేదా టీనేజర్లు రోజుకు గరిష్టంగా 2 గంటలు మాత్రమే యాప్‌లను వాడేలా పరిమితి విధించడం. ⇒ రాత్రి సమయపు ఆంక్షలు: రాత్రి 12:00 నుంచి ఉదయం 6:00 వరకు యాప్‌ యాక్సెస్‌ను పూర్తిగా నిరోధించడం. ⇒ స్కూల్‌ మోడ్‌: పాఠశాల వేళల్లో నోటిఫికేషన్లను నిలిపివేయడం. ⇒ స్క్రోలింగ్‌ బ్రేకులు: ప్రతి 15 నిమిషాల నిరంతర స్క్రోలింగ్‌ తర్వాత చిన్న విరామం తీసుకోవాలని గుర్తు చేయడం. ⇒ నాన్‌ అల్గారిథమిక్‌ ఫీడ్‌: పిల్లలకు ఆకర్షించే వ్యక్తిగతీకరించిన ఫీడ్స్‌ బదులుగా సాధారణ ఫీడ్‌ను అందించడం. ⇒ ఆటోప్లే, లైక్స్‌ నిలిపివేత: ఆటోప్లే, లైక్‌ కౌంట్స్‌ వంటి ఆకర్షణీయ ఫీచర్లను డిఫాల్ట్‌గా ఆఫ్‌ చేయడం, వయస్సు నిర్ధారణను బలోపేతం చేయడం.మెటా కొత్త నిబంధనలు ఇన్‌స్ట్రాగామ్, ఫేస్‌బుక్‌లలో 13 నుంచి 17 సంవత్సరాల వయసు గల టీనేజర్ల భద్రత కోసం మెటా సంస్థ కొన్ని కఠినమైన నిబంధనలు, ఫీచర్లను తీసుకొస్తోంది. దీని ద్వారా తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల సోషల్‌ మీడియా ఖాతాలపై మరింత స్పష్టమైన నియంత్రణ సాధించవచ్చు. ⇒ స్క్రీన్‌ టైమ్‌ కంట్రోల్స్‌: రాత్రివేళల్లో పిల్లలు ఎక్కువసేపు ఫోన్‌కి అతుక్కుపోకుండా స్క్రీన్‌ టైమ్‌ పరిమితులు సెట్‌ చేసుకోవచ్చు. ⇒ కంటెంట్‌ ఫిల్టరింగ్‌: టీనేజర్లకు అనుచితమైన, హానికరమైన కంటెంట్‌ లేదా విపరీతమైన బ్యూటీ/కాస్మెటిక్‌ ఫిల్టర్లు కనిపించకుండా కట్టడి చేస్తారు. ⇒ మెసేజింగ్‌ భద్రత: పిల్లలకు అపరిచితులు లేదా తెలియని వ్యక్తుల నుంచి వచ్చే సందేశాలను అడ్డుకోవడానికి కాంటాక్ట్‌ నియంత్రణలను పెంచుతారు. ఇదీ చదవండి: తెలుగు రాష్ట్రాల్లో విస్తరిస్తున్న సీజనల్‌ ఫ్లూ జ్వరాలు⇒ తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణ: తల్లిదండ్రుల అనుమతి లేకుండా టీనేజర్లు తమ సెట్టింగ్‌లను లేదా సమయ పరిమితులను మార్చలేరు. ఒకవేళ పిల్లలు కొత్త ఖాతాలను క్రియేట్‌ చేసి లింక్‌ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే వెంటనే తల్లిదండ్రులకు అలర్ట్‌ వస్తుంది. ⇒ లైక్స్‌ మాయం: పోస్ట్‌లపై వచ్చే లైక్‌లు, రియాక్షన్ల సంఖ్యను దాచడం ద్వారా పిల్లల్లో పోలికల వల్ల వచ్చే ఆత్మనూనతా భావాన్ని తగ్గించే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. వయస్సు నిర్ధారణ లోపాలు టీనేజర్లు తమ పుట్టిన తేదీని తప్పుగా నమోదు చేసుకుంటే వారిని గుర్తించడానికి మెటా ఏఐ టూల్స్‌ వాడుతున్నప్పటికీ, నకిలీ పేరెంట్‌ ఖాతాలను తయారు చేయడం వంటి లొసుగులను పూర్తిగా అడ్డుకోవడం ఇంకా సవాలుగానే ఉంది. ⇒ ఇతర యాప్‌ల పోటీ: కేవలం మెటా మాత్రమే కాకుండా టిక్‌టాక్, యూట్యూబ్, స్నాప్‌చాట్‌ వంటి ఇతర ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు కూడా ఇలాంటి నిబంధనలను కచ్చితంగా అమలు చేస్తేనే పూర్తి ఫలితం ఉంటుంది. ఇదీ చదవండి: కాళ్లే చేతులుగా చేసుకుని పాఠాలు చెబుతున్న ఉపాధ్యాయుడు ⇒ కుటుంబాల మధ్య అంతరాలు: టెక్నాలజీపై అవగాహన లేదా తీరిక లేని కుటుంబాల్లో (ముఖ్యంగా దినసరి కూలీలు, పేద వర్గాల్లో) ఈ ఫీచర్లు ఆశించిన స్థాయిలో పనిచేయకపోవచ్చు. డిజిటల్‌ అక్షరాస్యత ఉన్న తల్లిదండ్రుల పిల్లలకే ఇది నిజమైన రక్షణ కవచంలా మారుతోంది.⇒ సోషల్‌ మీడియా అనేది పూర్తిగా చెడ్డది కాదు. కానీ పిల్లలు ఎంతసేపు ఉపయోగిస్తున్నారు, ఎలాంటి కంటెంట్‌ చూస్తున్నారు, రాత్రివేళల్లో కంటి నిద్రను పాడు చేసుకుంటున్నారా లేదా అనే విషయాలపై తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణ, సమయ నియంత్రణ ఉండటం అన్నింటికంటే ముఖ్యం.

టాలీవుడ్‌ నటి సమంత రూత్‌ ప్రభు మా ఇంటి బంగారం మూవీతో మంచి హిట్‌ని అందుకోవడమే గాక ఆ సినిమా సక్సెస్‌ మీట్‌లోనే తను ప్రెగ్నెంట్‌నని ప్రకటించి అభిమానులను ఖుషీ చేసింది. ఆ నేపథ్యంలో కొన్నాళ్లపాటు షూటింగ్‌ విరామం తీసుకుంటున్నట్లు కూడా ప్రకటించింది. ఎప్పటికప్పుడూ తన గర్భధారణకు సంబంధించిన ప్రతి ఫోటోని షేర్‌ చేస్తూ మాతృత్వ మధురిమ గురించ పంచుకుంటుంటుంది. అందులో భాగంగానే తన సీమంతం వేడుకకు సంబంధించిన ఫోటోలను కూడా పంచుకుంది. కాబోయే తల్లి సమంత తనకు సంప్రదాయల పట్ల చాలా గౌరవం ఉందంటూ భావోద్వేగంగా పోస్ట్‌లో రాసుకొచ్చింది. ప్రతి మంత్ర ధ్వని, ఆయా జపాల ద్వారా వచ్చే శక్తిలో ఏతో లోతైన ప్రభావం ఉందని నమ్ముతాను. ఆ ఆచారాల వెనుకున్న ఉన్న అర్థం నాకు తెలియకపోవచ్చు కానీ ఏదో తెలియని అనుభూతి, శక్తి మనలో వస్తుందని నమ్ముతానని పేర్కొంది. ఈ వేడుక కోసం ఆమె సాంప్రదాయ భారతీయ మగ్గాల బ్రాండ్‌ ‘సుత్రాని’ కలెక్షన్‌ నుంచి పసుపు రంగు కంచివరం చీరను ఎంచుకుంది. కంచివరం చీరలో పుత్తడి బొమ్మలా మెరిసిపోయింది సమంత. ఆ చీర పైన న్న వింటేజ్‌ ప్రేరేపిత హెర్రింగ్‌బోన్‌ బంగారు అంచు, పాత కాంచీపురం నేత నిశబ్ద వైభవాన్ని చాటుతోంది. ఇది చాలా సూక్ష్మంగా కనిపిస్తున్నా ఈ కళ చాలా క్లిష్టమైనదని ఆ బ్రాండ్‌ పేర్కొంది. ఇక సమంత ఈ వేడుక కోసం 'వర్ణం - ఫైన్ జ్యువెల్స్ లాంజ్' నుంచి ఆభరణాలను ఎంచుకున్నారు. తను జుట్టును ముడి వేసుకుని, తెల్లటి గజ్రా పువ్వులతో అలంకరించుకున్నారు. మేకప్‌ కోసం సమంత గులాబీ రంగు లిప్‌స్టిక్, బ్లష్, ఐషాడోతో మోనోక్రోమాటిక్ లుక్‌ను ఎంచుకున్నారు. ఈ వేడుకలో భాగంగా చేయించే మంగళ స్నానంలో సైతం ఆమె మస్టర్డ్‌ పసుపు(ఆవాల పసుపు రంగు) రంగు అనార్కలీ ధరించింది. ఇక సమంత ఈ కార్యక్రమంలో భాగంగా నిర్వహించిన శ్రీకల్పం గురించి కూడా ఇలా వివరించింది. శ్రీవిద్య సంప్రదాయానికి చెందిన ఈ ప్రత్యేక ఆచారంలో దేవి 94 కళలను స్మరిస్తూ.. తల్లి శరీరంలోని ఏడు చక్రాలను మంత్రాలు, పవిత్ర జలంతో శుద్ధి చేసి శక్తివంతం చేసే విధానం గురించి తెలిపింది. ఈ ఆచారంలో భాగంగా తనను కాబోయే తల్లిగా కాకుండా దేవి స్వరూపంగా మరో ప్రాణికి జన్మనిచ్చే పవిత్ర సృష్టికర్తగా గౌరవించడం తనను ఎంతగానో కదిలించిందన సమంత పేర్కొంది. శ్రీచక్ర యంత్రం, తొమ్మిది ఆవరణలు, బిందువు, లలితా త్రిపురసుందరి భావన, దేవి ఖడ్గమాల పఠనం వంటి అంశాలను కూడా ఆమె ప్రస్తావించింది. గర్భంలో ఉండగా శిశువుకు ఈ మంత్రాల ధ్వని ద్వార రక్షణ, ఆశీర్వాదం అందుతుని నమ్ముతాను అంటూ పోస్ట్‌లో రాసుకొచ్చింది. View this post on Instagram A post shared by Samantha (@samantharuthprabhuoffl) (చదవండి: సమంతకు సీమంతం.. ఫోటోలు పంచుకున్న హీరోయిన్)

దిగ్గ‌జ‌ ఫ్యాషన్, కాస్ట్యూమ్ డిజైనర్ బాబ్ మాకీ (87) తుదిశ్వాస విడిచారు. ఆయన సోమవారం మరణించారు. కాగా బాబ్ మాకీ మరణ వార్తను ఆయన బృందం ఒక ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో ధృవీకరించింది. 1939లో లాస్ ఏంజిల్స్ శివారు ప్రాంతంలో జన్మించిన బాబ్ మాకీకి చిన్నతనంలోనే కళల పట్ల ఆసక్తి ఏర్ప‌డింది. బాబ్ మాకీకి రెండేళ్ల వయసు ఉన్నప్పుడే అత‌డి తల్లిదండ్రులు విడిపోయారు. దీంతో జాబ్ మాకీ త‌న తాత‌య్య‌, నాన‌మ్మ వ‌ద్ద పెరిగాడు. ఈ స‌మ‌యంలోనే వాళ్లిద్ద‌రు బాబ్ మాకీని కళల ప‌ట్ల ఆస‌క్తి చూపేలా ప్రోత్స‌హించారు. తాను ఏ వృత్తిని కోరుకుంటాన‌నేది త‌న‌కు ముందే తెలుస‌ని బాబ్ మాకీ చాలా ఇంట‌ర్వ్యూలో చెప్పుకొచ్చారు.మాకీకి లభించిన తొలి ప్రధాన అవకాశాల్లో చెప్పుకోవాల్సింది మాత్రం న‌టి, గాయ‌ని మిట్జీ గేనార్‌కు కాస్ట్యూమ్ డిజైన‌ర్‌గా పనిచేయ‌డ‌మే. లాస్ వేగాస్ రెవ్యూకు మిట్జీకి అంద‌మైన కాస్ట్యూమ్స్ త‌యారు చేయ‌డం ద్వారా బాబ్ మాకీ పేరు తొలిసారి మార్మోగిపోయింది. ఆ తర్వాత అతను ఆమె టెలివిజన్ స్పెషల్స్ కోసం దుస్తులను రూపొందించాడు. మాకీ త‌న కెరీర్‌లో తొమ్మిది ప్రైమ్‌టైమ్ ఎమ్మీ అవార్డులు అందుకోవ‌డంతో పాటు ఆస్కార్ విభాగంలో బెస్ట్ కాస్ట్యూమ్ డిజైన్ అవార్డుకు మూడుసార్లు నామినేట్ అవ్వ‌డం విశేషం.బాబ్ మాకీ మ‌ర‌ణ‌వార్త‌ను అతడి బృందం ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వేదిక‌గా విడుద‌ల చేసింది. ‘‘బాబ్ మాకీ ఈ రోజు కన్నుమూశారనే వార్తను చాలా బాధతో తెలియజేస్తున్నాము. ఆయన తన 87 ఏళ్ల జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా గడిపారు. ఫ్యాషన్‌, కాస్ట్యూమ్ డిజైనర్ కావాలనే తన కలను నెరవేర్చుకున్నారు, ఆయన జీవితమంతా అదే చేయాలని కోరుకున్నారు. ఆయన ప్రతిభ అసాధార‌ణం. ఆయ‌న రూపొందించిన డిజైన్‌లు ఈ ప్రపంచానికి అందాన్ని పంచుతూ శాశ్వతంగా నిలిచి ఉంటాయి.’’అని పేర్కొంది.ఇదీ చ‌ద‌వండి: కేంద్ర మంత్రి నివాసంలో ప్రధాని మోదీ ప్ర‌త్యేక‌ పూజ‌లు

దేశమంత అంబరాన్నంటేలా వినాయక చవితి వేడుకల సంబరాలతో సందడిగా ఉంది. ఎటూ చూసి కొలువుదీరిన రకరకాల వినాయక రూపాలు, పిల్లలు, పెద్దలు కోలహాలమే కనిపిస్తుంది. మరోవైపు దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న స్వీట్‌ షాపులు గణేశుడికి ప్రీతీకరమైన ప్రసాదాల అమ్మకాలతో రద్దీగా ఉన్నాయి. అయితే ఓ స్వీట్‌ షాపు మాత్రం అందర్నీ ఆకర్షించడమే కాదు నెట్టింట వైరల్‌గా మారింది. వినాయకుడు ఎంతో మెచ్చే ‘గోల్డెన్‌ మోదక్‌’తో అందర్నీ ఆశ్చర్యపర్చింది ఈ స్వీట్‌ షాపు. తినదగిని ఈ మోదకాలు ఎంతో ఆకర్షణీయంగా చూపురులను కట్టిపడేస్తున్నాయి. తినదగిన విధంగా బంగారు పొతతో తయారు చేసిన ఈ మోదకాలు నాసికాలో విద్యా వికాస్‌ సర్కిల్‌ వద్ద ఉన్న ‘సాగర్‌ స్వీట్స్‌’ షాపు వారు తయారు చేశారు. వినాయక చవితి పర్వదినాన్ని ఈ మోదకాలు అందరీ మనసుల్ని దోచడమే కాదు, కొనుగోలు చేసేందుకు ఎగబడుతున్నారు. నెట్టింట ఈ బంగారు మోదకాలు వైరల్‌ కావడంతో ఇది చర్చనీయాంశంగా మారింది. వినాయకుడికి అమిత ప్రీతీపాత్రమైన మోదకాలకు తమ సృజనాత్మకతను జోడించి సరికొత్త ఆకర్షణను ఇచ్చి అమ్మకాలు పెంచుకునే ప్రయత్నం చేయడం విశేషం. ఇంతకీ ఈ బంగారు మోదకాలు కిలో ఎంత ధర పలుకుతున్నాయో వింటే విస్తుపోవడం ఖాయం. ఇవి కిలో అక్షరాల రూ. 27 వేలు పైమాటే. Ganesh Chaturthi Special: 'Golden Modaks' Worth Rs 27,000 Per Kg Draw Buyers In Nashik#GaneshChaturthi pic.twitter.com/VUtO0u9Dvu— NDTV (@ndtv) September 14, 2026(చదవండి: అంబానీ ఇంట ఘనంగా గణేష్‌ చతుర్థి వేడుకలు..!)

భారత్‌ అధ్యక్షతన న్యూఢిల్లీలో 18వ బ్రిక్స్‌ శిఖరాగ్ర సదస్సు విజయవంతంగా నిర్వహించిన సంగతి తెలిసిందే. ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ ఆధ్వర్యంలో రెండు రోజుల పాటు జరిగిన ఈ సదస్సు దిగ్విజయంగా ముగిసింది. అందుకు సంబంధించిన ఒక ఫోటోను మోదీ సోషల్‌ మీడియాలో షేర్‌ చేశారు. అది షేర్‌ చేసిన గంట వ్యవధిలోనే వైరల్‌గా మారింది. ఆ ఫోటోల భారత ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ, రష్యా అధ్యక్షుడు వ్లాదిమిర్‌ పుతిన్‌, చైనా అధ్యక్షుడు షీ జిన్‌పింగ్‌లు చేతులు కలిపి ఉన్నారు. ప్రపంచంలోని అత్యంత శక్తిమంతమైన ఆ నాయకుల మధ్య ప్రశాంతంగా నిలబడి ఉన్న ఒక యువకుడు అందరి దృష్టిని అమితంగా ఆకర్షించాడు. ఎవరీ సిద్ధార్థ్‌ బాబు..?కేరళలో కొచ్చికి చెందిన 36 ఏళ్ల ఇండియన్‌ ఫారిన్‌ సర్వీస్‌ అధికారి. 2017 బ్యాచ్‌కు చెందిన ఆయన ప్రస్తుతం విదేశీ వ్యవహారాల మంత్రిత్వ శాఖలోని తూర్పు ఆసియా విభాగంలో డిప్యూటీ సెక్రటరీగా పనిచేస్తున్నారు. కొన్ని నివేదికలలో ఆయన పేరు సిద్ధార్థ్‌గా కనిపిస్తుంది. ఆయన చాలామందికి తెలియని అత్యంత కీలకలమైన గదిలో ఏళ్ల తరబడి పనిచేసిన దౌత్యవేత్త. మెకానికల్‌ ఇంజనీర్‌ అయిన ఆయన అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన యూపీఎస్సీ పరీక్షల్లో ఆల్‌ ఇండియా 15వ ర్యాంకుతో ఉత్తీర్ణులయ్యారు. ఆయన ఫారిన్‌ సర్వీస్‌ని ఎంచుకున్నారు. అలా ఆయన దేశంలోని అత్యంత సున్నితమైన సంభాషణల నేపథ్యంలో సాగే వృత్తి జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. అక్కడ కనిపించడం కంటే సన్నద్ధతకే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఉంటుంది.ఆ నాయకుల మధ్య ఉండటానికి రీజన్‌..అతను మాండరిన్‌ అనువాదకుడు. శిఖరాగ్ర సమావేశంలో షీ జిన్‌పింగ్‌ మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఆయన మాటలను మోదీ అర్థం చేసుకునేలా సహాయం చేయడమే అతని పని. ఇది కనిపించే దానికంటే చాలా కష్టం. ఒక దౌత్య అనువాదకుడు కేవలం భాషనే కాకుండా, ప్రతి పదబంధంలో రాజకీయ ప్రాముఖ్యతను కూడా గ్రహించి, అర్థాన్ని కచ్చితంగా తక్షణమే తెలియజేయాలి. ఎందుకంటే వాణిజ్యం, భద్రత లేదా సరిహద్దుల విషయంలో పలికే ఒక్క తప్పు పదం మొత్తం సంబంధం స్వరూపాన్నే మార్చేయగలదు.ఆ బ్రిక్స్‌ ఫోటోని బట్టి అతడికి అదే అతిపెద్ద వేదిక అరంగేట్రం అనుకుంటే పొరపాటే..ఎందుకంటే ఈ ఏడాది జరిగిన గణతంత్ర వేడుకల్లో కూడా కనిపించారు. మోదీ యూరోపియన్‌ కమిషన్‌ ప్రెసిడెంట్‌ ఉర్పులా వాన్‌ డెర్‌ లేయన్‌తో సంభాషించేటప్పుడు సిద్ధార్థ్‌ అర్థమయ్యేలా వివరించడంలో సహాయం చేస్తూ అందరి దృష్టిని ఆకర్షించారు. ఒక రకంగా ఈ ఘట్టం..భారతదేశం నిర్వహించే దాదాపు ప్రతి ప్రధాన దౌత్య సమావేశంలో కొంతమంది ప్రతిభావంతులైన భాషావేత్తలు అంతర్భాగంగా ఉంటారనే నగ్న సత్యాన్ని ఇది తెలియజేస్తోంది. అలాగే అత్యంత శక్తిమంతమైన వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడే వారి మాటాలు సునాయాసంగా అర్థం చేసుకుని సమాచారాన్ని చేరవేసే ఈ భాషావేత్తలదే అత్యంత కీలకమైన పాత్ర అని ప్రస్ఫుటమవుతోంది.(చదవండి: మైనస్‌ 50 డిగ్రీల చలిలో లక్షలాది మంది ఖైదీల కన్నీటి కథ)

వయసు తెలుసుకోవడానికి నరికేశారు! ఒక చెట్టు వయసు తెలుసుకోవడానికి ఏం చేస్తారు? దాని కాండం నుంచి చిన్న ముక్క తీసి పరిశీలిస్తారు. కానీ అమెరికాలో జరిగిన ఒక పరిశోధనలో మాత్రం ప్రపంచంలోని అత్యంత పురాతన చెట్లలో ఒకటైన చెట్టును పూర్తిగా నరికేశారు. ఆ తర్వాతే దాని అసలు వయసు బయటపడింది. అమెరికాలోని నెవాడా రాష్ట్రంలోని వీలర్‌ పీక్‌ ప్రాంతంలో పెరిగిన ఈ చెట్టుకు స్థానికంగా ప్రోమీథియస్‌’ అనే పేరు ఉండేది. ఇది గ్రేట్‌ బేసిన్‌ బ్రిసిల్‌కోన్‌ పైన్‌ జాతికి చెందిన చెట్టు. 1964లో భూగోళ శాస్త్ర పరిశోధకుడు డొనాల్డ్‌ ఆర్‌. కర్రీ ఈ ప్రాంతంలో ఐస్‌ ఏజ్‌ అంటే మంచు యుగంపై పరిశోధన చేసే సమయంలో ప్రోమీథియస్‌ను గుర్తించాడు. ఈ చెట్ల కాండంలోని వలయాలు అంటే ట్రీ రింగ్స్‌ అనేవి గతంలోని వాతావరణ పరిస్థితులను తెలుసుకోవడానికి, ఆ చెట్టు వయసును అంచనా వేయడానికి ఉపయోగపడతాయి.అనుమతి ఇచ్చిన అమెరికాకర్రీ మొదట చెట్టు నుంచి చిన్న నమూనా తీసి వయసును అంచనా వేయాలని ప్రయత్నించాడు. అయితే ప్రోమీథియస్‌ విషయంలో పూర్తి కాండాన్ని పరిశీలించాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడింది. అమెరికా అటవీ శాఖ అనుమతితో చివరకు ఆ చెట్టును నరికారు. అయితే దాన్ని ఎందుకు నరికాల్సి వచ్చిందన్న విషయంలో వివిధ కథనాలు ఉన్నాయి. అసలు కారణం ఏమిటో పూర్తిగా స్పష్టంగా తెలియదని నేషనల్‌ పార్క్‌ సర్వీస్‌ చెబుతోంది.చెట్టును నరికిన తర్వాత కాండంలోని వలయాలను లెక్కించగా 4,862 రింగ్స్‌ కనిపించాయి. కఠినమైన వాతావరణ పరిస్థితుల కారణంగా ప్రతి సంవత్సరం తప్పనిసరిగా ఒక రింగు ఏర్పడకపోవచ్చని భావించి, ప్రోమీథియస్‌ వయసును సుమారు 4,900 సంవత్సరాలుగా అంచనా వేశారు. ఆ సమయంలో ఇదే అత్యంత పురాతనమైన చెట్టుగా రికార్డ్‌ అయింది.ఇప్పుడు ఆ అవసరం లేదు..నేడు ఇలాంటి పురాతన చెట్ల వయసును తెలుసుకోవడానికి వాటిని పూర్తిగా నరకాల్సిన అవసరం లేదు. చెట్టు కాండంలోకి చాలా చిన్న డ్రిల్‌తో వెళ్లి చెక్క నమూనాను తీసే ‘ఇంక్రిమెంట్‌ బోరర్‌’ వంటి పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఆ నమూనాలోని రింగ్స్‌పై రీసెర్చ్‌ చేసి చెట్టు వయసును అంచనా వేయవచ్చు. చెట్టుకు తక్కువ నష్టం కలిగించే మరికొన్ని సాంకేతిక పద్ధతులు కూడా అందుబాటులోకి వచ్చాయి. అంటే.. ప్రోమీథియస్‌ నరికిన 1964తో పోలిస్తే, నేడు ఇలాంటి పురాతన చెట్లను కాపాడుకుంటూనే వాటి వయసు గురించి తెలుసుకునే అవకాశాలు పెరిగాయి. నేడు ప్రోమీథియస్‌ లేదు. అయితే చెట్టు నరకగా మిగిలిన కాండం, మొదలు భాగం నేటికీ అక్కడే ఉంది. వయసు తెలుసుకోవడానికి చెట్టును నరకడంపై అప్పట్లో వివాదం చెలరేగింది. ఈ ఘటన తర్వాత పురాతన చెట్లను సంరక్షించడం, వాటిపై పరిశోధనలు నిర్వహించే విధానంపై కూడా చర్చ మొదలైంది. ప్రోమీథియస్‌ మాత్రం 1964లో నరికే సమయానికి తెలిసిన అత్యంత పురాతన చెట్టుగా చరిత్రలో నిలిచింది. అయితే 2012లో కాలిఫోర్నియాలో 5,065 ఏళ్ల బ్రిసిల్‌కోన్‌ పైన్‌ అనే మరో చెట్టును గుర్తించారు. ఇప్పుడు ఇదే ప్రపంచంలో ది ఓల్డెస్ట్‌ ట్రీ. ఇదీ చదవండి: ఎట్టకేలకు 105 ఏళ్ల తల్లిని కలిసిన 85 ఏళ్ల కుమార్తె

మైనస్‌ 50 డిగ్రీల కన్నా తక్కువగా ఉండే అతి చల్లని వాతావరణంం చుట్టూ అంతులేని మంచు పర్వతాలు.. జనసంచారం చాలా తక్కువ. రష్యాలోని ఈశాన్య భాగంలో ఉన్న కోలిమా ప్రపంచంలోని అత్యంత కఠినమైన, ఏకాంత ప్రదేశాల్లో ఒకటి గుర్తింపు తెచ్చుకుంది. అయితే ఈ ప్రాంతాన్ని ప్రపంచం గుర్తించేలా చేసింది అక్కడి చలి మాత్రమే కాదు.. దాని వెనుక ఉన్న విషాద చరిత్ర. సోవియట్‌ పాలకుడు జోసెఫ్‌ స్టాలిన్‌ పాలనలో కోలిమా ప్రాంతం ఒక పెద్ద లేబర్‌ క్యాంప్‌గా మారింది. గులాగ్‌ అనే వ్యవస్థలో భాగంగా వేలాది కిలోమీటర్ల దూరం నుంచి ఖైదీలను ఇక్కడికి తరలించేవారు. బంగారం, ఇతర ఖనిజాల తవ్వకాలు, రహదారుల నిర్మాణం వంటి అత్యంత కఠినమైన పనుల్లో వారిని ఉపయోగించేవారు.తీవ్రమైన చలి, తగిన ఆహారం లేకపోవడం, వ్యాధులు, కఠినమైన వర్కింగ్‌ కండిషన్స్‌, ఇవన్నీ అక్కడి ఖైదీల జీవితాన్ని దారుణంగా మార్చేశాయి. అసలు కొలిమాకు ఎంతమందిని తరలించారు, అక్కడ ఎంత మంది మరణించారు అనే విషయంపై చరిత్రకారుల్లోనే స్పష్టత లేదు. అయితే బాధితుల సంఖ్య లక్షల్లోనే ఉంటుంది అని అంచనా వేస్తున్నారు. నేడు కోలిమాలో చిన్న చిన్న పట్టణాలు, గనులు, విస్తారమైన అడవులు కనిపిస్తాయి. అయితే శీతాకాలంలో తీవ్రమైన చలి, పరిమితమైన రవాణా సదుపాయం, కఠినమైన ప్రకృతి ఈ ప్రాంతాన్ని ఛాలెంజింగ్‌ లొకేషన్‌గా మార్చాయి. కోలిమా అనేది ఒక ట్రావెల్‌ డెస్టినేషన్‌ మాత్రమే కాదు ఒకప్పుడు వేలాది మంది ఖైదీలు అనుభవించిన బాధను గుర్తు చేసే ప్రదేశంగా చరిత్రలో నిలిచిపోతోంది. పూర్తిగా మంచుతో నిండి ఉన్న ఈ నేల సోవియట్‌ చరిత్రలోని ఒక చీకటి అధ్యాయానికి నేటికీ నిశ్శబ్ద సాక్షిగా నిలిచిపోయింది. ఇదీ చదవండి: ఎట్టకేలకు 105 ఏళ్ల తల్లిని కలిసిన 85 ఏళ్ల కుమార్తె

ఒక్కోసారి ఎప్పుడు సాగుచేసే పంటను సాగు చేసినా..ఊహించని విధంగా విపరీతమైన నష్టాలు చవిచూస్తుంటాం. అధిక దిగుబడి వల్ల గిట్టుబాటు ధర లేకోవడమో లేక ఇతర కారణాల వల్లే విపరీతమైన నష్టాలను చవిచూస్తుంటాం. అలాంటప్పడు సరైన నిర్ణయం తీసుకుని..కాస్త తెలివిగా వ్యవహరిస్తే..కనక వర్షం కురిసేలా లాభాలు కూడా పొందొచ్చు. అదే చేసి చూపించాడు ఈ యువ రైతు. అతడే మహారాష్ట్రకు చెందిన అర్జున్‌ సబాలే. అతడి కుటుంబం బంతి, చామంతి పువ్వులను సాగు చేసి, వాటి అమ్మకం కోసం ముంబై తీసుకువెళ్లేవారు. అయితే ధరలు పడిపోవడం, పోటీ పెరడగం వంటి కారణాలతో నష్టాలు రావడం మొదలైంది. తమ కుటంబ పొలం లాభదాయకంగా మార్చడానికి ఏం చేయాలో తోచేది కాదు. ఏం చేద్దాం అని సబాలే ఆలోచిస్తున్న తరుణంలో సురక్షిత వ్యవసాయం వైపుకి అడుగులు వేశాడు. సుమారు పావు ఏకరం భూమిలో ఈసారి గులాబీలు పెంచి చూడాలని అనుకున్నాడు. ఏదో చిన్న ప్రయోగంగా మొదలైన పూల పెంపకం కాస్తా ఏడాది పొడవునా ఆదాయన్ని అందించే పూల వ్యాపారంగా అభివృద్ది చెందింది. బీఏస్సీ అగ్రీకల్చర్‌ చదువుతున్నప్పుడే..వివిధ పంటలను అధ్యయనం చేయడానికి పొలాలను సందర్శించడం ప్రారంభించాడు. అక్కడ పాలీహౌస్‌ సాగును చూసి రక్షిత పూల సాగువైపుకి అడుగుపెట్టాడు. ఆ సమయంలోనే గులాబీల సాగుని క్షుణ్ణంగా గమనించాడు సబాలే. అలా బెంగుళూరుకి చెందిన ఒక రైతు నుంచి గులాబీ కాండాలను ఒక్కొక్కటి రూ. 12ల చొప్పున కావల్సినన్ని మొక్కలు కొని పావు ఎకరం భూమిలో నాటాడు. అందుకోసం సుమారు రూ. 8000లు వరకు పెట్టుబడి పెట్టాడు. జస్ట్‌ పదివేల చదరుపు అడుగుల భూమిలో గులాబీలు ప్రారంభించి, క్రమంగా విస్తరించాడు. ఆ తోటలో సుమారు 500 గులాబీలు పైనే పూసేవి, వాటిని ఒక్కోక్కటి కనీసం రూ. 5లకు చొప్పున అమ్మిన రోజుకు దాదాపు రూ. 25000/- దాక సంపాదించేవాడు. ఈ రాబడితో అతడు తోటను విస్తరించడమే గాక జెర్బెరా వంటి డెకరేటెడ్‌ పూల మొక్కలను కూడా పెంచడం ప్రారంభించాడు. అలా పావు ఎకరం నుంచి ఎకరం భూమిలో ఒక్కో రకం 16,000 మొక్కలతో గులాబీలు, జెర్బెరాలను పండించడం ప్రారంభించాడు. అలా సబాలే తన వ్యవసాయ క్షేత్రంలో ప్రతిరోజూ సుమారు వెయ్యి గులాబీలు, రెండు వేల జెర్బారాలు పూస్తున్నాయి. ఒక్కో గులాబీకి రూ. 5లు, ఒక్కో జెర్బెరా కాడకు రూ. 4 లు చొప్పున రోజుకు రూ. 5వేల నుంచి రూ. 8 వేల దాక ఆదాయం వస్తోంది. అంటే నెల వచ్చేటప్పటికీ రూ. 3.5 లక్షల టర్నోవర్‌ని ఆర్జిస్తున్నాడు. అంటే నికర లాభం రూ. 2.5 లక్షలు ఉంటుంది. సబాలే గులాబీలు, జెర్బెరాలను సహజసిద్ధమైన వెంటిలేషన్‌ ఉన్న పాలీహౌస్‌లో పెంచుతాడు. గాలి ప్రసరణ కోసం పవర్డ్‌ కూలింగ్‌ ఫ్యాన్‌లకు బదులుగా రూఫ్‌ వెంట్లు, సైడ్‌ కర్టెన్లను ఉపయోగిస్తారు. ఆయన పావు ఎకరంలో ప్రారంభించినప్పుడు వీటన్నింటిని ఏర్పాటు చేయడానికి దాదాపు రూ. 3 లక్షలు దాక ఖర్చయింది. అయితే ఈ మొక్కలు ఐదు నుంచి ఏడేండ్ల వరకు దిగుబడి ఇస్తూనే ఉంటాయి కాబట్టి పెట్టుబడిని చాలా ఏళ్లు పాటు విస్తరించుకోవచ్చు అని అంటున్నాడు సబాలే. అలాగే తన పువ్వులను నేరుగా స్టాల్స్‌, హోల్‌సెల్‌ మార్కెట్లకు అమ్ముతుంటాడు. అయితే డిమాండ్‌ని బట్టి పువ్వులను బెంగళూరు, వడోదర, అహ్మదాబాద్‌, హైదరాబాద్‌, ముంబైలకు సరఫరా చేస్తుంటానని చెబుతున్నాడు సబాలే.ఇదీ చదవండి: అది మన డీఎన్‌ఏలోనే ఉంది ..! మాధవన్‌ కుమారుడు వేదాంత్‌

కోలీవుడ్‌ నటుడు మాధవన్‌ కుమారుడు వేదాంత్‌ ఆసియా క్రీడల్లో భారతదేశానికి ప్రాతినిధ్యం వహించనున్నారు. అతను ఈ ఏడాది సెప్టెంబర్‌ 19 నుంచి అక్టోబర్‌ 4 వరకు ఐచి ప్రిఫెక్చర్‌, జపాన్‌లోని నగోయాలో జరగనున్న ఖండాంతర బహుళ క్రీడా పోటీల కోసం సన్నద్ధమవుతున్నాడు. ఈనేపథ్యంలో ఒక మీడియా ఇంటర్వ్యూలో తను ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడి గురించి, మన భారతీయ అథ్లెట్లకు ప్రతిభ ఎలా ఉంటుంది తదితరాల గురించి చాలా ఆసక్తికరంగా మాట్లాడారు. మన భారతీయుల్లో చాలా ప్రతిభ ఉందని చెబుతున్నాడు. నిజం చెప్పాలంటే జన్యపరంగా మనం చాలా అదృష్టవంతులమని అంటున్నాడు. మన ఆహారపు అలవాట్లను, క్రమశిక్షణను, ప్రేరణను సరిదిద్దుకోగలిగినట్లయితే మనం నిజంగా మంచి క్రీడాకారులుగా రాణించగలమని అన్నాడు. అయితే మనల్ని వెనక్కి లాగేస్తున్న అంశం మన ఆహారపు అలవాట్లేనని చెబుతున్నాడు. భారతీయ శరీరాలకు ఎక్కువ కొవ్వుని నిల్వ చేసుకోగల సామర్థ్యం ఉందని తెలిపాడు. అందువల్లే మనవి సన్నగా ఉండి కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే శరీర రకంగా అభివర్ణించాడు. వేల ఏళ్ల క్రితం వేట జీవనశైలి నుంచి పరిణామ క్రమం చెందుతూ వచ్చిందన్నారు. ఫలితంగా మనశరీరాలు చెప్పుకోదగిన కండ ద్రవ్యరాశిని నిర్మించకుండా అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ ఉండే కొవ్వుని నిల్వగా ఉంచుకోవడం నేర్చుకున్నాయని చెప్పారు. ఈ తత్వమే మన ప్రజలను తీవ్ర కరువుని తట్టుకుని బయటపడటానికి సహాయపడిందని చెబుతున్నాడు. కాబట్టి మనం మరింత ప్రోటీన్‌ తీసుకోవడం మొదలుపెట్టి మన ఆహారపు అలవాట్ల పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తే..మన జన్యవుల నుంచి ఇంకా ఎంతో సాధించగలమని సూచిస్తున్నాడు. రాబోయే ఆసియా క్రీడలకు సిద్ధమవుతున్న తరుణంలో తాను ఒక డైటీషియన్‌తో కలిసి పనిచేస్తున్నట్లు తెలిపాడు. అది తన ఫామ్‌ వేగాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడంలో సహాయపడిందని చెబుతున్నాడు ఈ స్విమ్మర్‌. అలాగే తాను గత కొన్ని నెలలుగా వెయిట్ ట్రైనింగ్‌, స్ట్రెంత్ కండిషనింగ్‌పై దృష్టి పెట్టిమరి శిక్షణ తీసుకుంటున్నట్లు తెలిపాడు. ఈ ఆసియా క్రీడల్లో అతడు 200 మీటర్ల ఫ్రీస్టైల్‌ ఈత కొట్టబోతున్నట్లు తెలిపాడు. అయితే ఇది అంత సులభం కాదని తెలుసని, అందుకే తన సామర్థ్యాన్ని మరింతగా మెరుగుపరుచుకుంటున్నట్లు తెలిపారు. కోట్లాదిమంది కళ్లు ఒక ఆటగాడిపైనే ఉంటాయి, అందువల్ల ప్రపంచ స్థాయిలో పోటీపడటానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు శక్తిమంతమైన ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండాలని అంటున్నాడు. తాను గెలవగలననే గట్టి నమ్మకం అతడికి ఉండాలంటున్నాడు. అలాగే మన లక్ష్యం ఎల్లప్పుడూ నక్షత్రాలపై ఉంటేనే చంద్రుడిపై దిగగలమంటూ తన సంభాషణను ముగించాడు వేదాంత్‌.ఇదీ చదవండి: చిన్నారులు జంక్‌ ఫుడ్‌ తినకుండా..ఆ టీచర్‌ ట్రిక్‌ మాములుగా లేదు!

ఈ జనరేషన్‌ చిన్నారులు మాములుగా లేరు. జట్‌ స్పీడ్‌గా అర్థం చేసుకుంటున్నారు. చిన్నప్పుడే స్మార్ట్‌ ఫోన్‌లు, ఐఫోన్‌లనే చకచక​ వాడేస్తున్న జెన్‌జీ ఇది. అయితే అందుకు తగ్గట్టుగానే ఈకాలంలో మార్కెట్లోకి వస్తున్న ప్రతి జంక్‌ఫుడ్‌కి ఆకర్షితులై ఎంతలా లాగిస్తున్నారో తెలిసిందే. వద్దు నాన్న అవి మంచివి కావు అంటే..ఇక వాళ్లు పెట్టే అల్లరి మాములుగా ఉండదు. ఇక తట్టుకోలేక తల్లిదండ్రలు కొనిచ్చేస్తున్నారు. ఏదో అప్పడప్పుడే అంటూ ఇస్తుంటారు. అయితే అసలు అలాంటి అనారోగ్యకరమైన జంక్‌ఫుడ్‌కి వాళ్లే స్వయంగా నో చెప్పేలా చేస్తోంది ఈ టీచర్‌. ఆ ఉపాధ్యాయురాలు చేసిన పనికి ఆ స్కూల్‌ విద్యార్థులు వద్దంటూ ఏడుపు లంఖించుకున్నారు. అందుకు సంబంధించిన వీడియో నెట్టింట వైరల్‌గా మారడమే కాదు, జంక్‌ ఫుడ్‌ తికుండా ఉండేలా చేసేందుకు ఇంతల భయపెట్టడం సమంజసమేనా అనే ప్రశ్నలు లేవనెత్తినా..చాలామంది ఆ టీచర్‌ ట్రిక్‌కే మద్దతు పలకడం విశేషం.ఇంతకీ ఆమె ఏం చేసిదంటే..జంక్‌ ఫుడ్‌ వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి పిల్లలకు తెలియజేసేలా ముందుగా వాళ్లకు కొద్దిగా కూల్‌డ్రింక్‌ల, బిస్కెట్లు ఇస్తుంది. ఆ తర్వాత వాళ్లలో ఒకళ్లను పడుకోబెట్టి అవి తిన్నాక లోపల ఏం జరుగుతోందో తెలియజేలా నకిలీ అల్ట్రాసౌండ్‌ స్కాన్‌ని చూపిస్తుంది. వాటిని చూసి పిల్లలు భయపడటమే కాదు, తినమని అనడం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది వీడియోలో. ముఖ్యంగా వాళ్ల ముఖాల్లో భయం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమై ఆహారం గురించి తరగతి గదిలో వివరించిన ఆ పాఠం వాళ్లు జంక్‌ఫుడ్‌ ఎంత అనారోగ్యకరమైనదో వివరించేలా క్లియర్‌గా చూపించారామె. ఇది పిల్లల్లో భయం రేకెత్తించిన చెడు ఆహారపు అలవాట్లకు బానికాకుండా చేసే బెస్ట్‌ ట్రిక్‌ అనే చెప్పొచ్చు. అయితే ఈ భయం వాళ్లపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపిస్తుంది ఎలాంటి పర్యవసనాలు దారితీస్తుంది అని మానసిక నిపుణులు హెచ్చరించినా..నయానో, భయానో అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లకు దూరంగా ఉండేలా చేయడంలో ఎలాంటి తప్పు లేదని మరికొందరు అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేశారు.The intention may be good, but the method matters.A viral school clip shows a teacher using props and a fake ultrasound to scare children away from junk food.Teaching kids healthy eating is important. But fear, misinformation and shock tactics at such a tender age can leave a… pic.twitter.com/SgNgqRBgKj— Neetu Khandelwal (@T_Investor_) September 11, 2026 ఇదీ చదవండి: వారానికి 60 గంటలు పనిచేస్తూ..నెలకు రూ. 63 లక్షలు!

గణేష్‌ వేడుకలలో ప్రధానంగా కనిపించేది అలంకరణ. గణనాథుడి ప్రతిమతో పాటు ఆసనం, బ్యాక్‌గ్రౌండ్, చుట్టూ రంగురంగుల పువ్వులు, కాంతులీనే లైట్లు... కనువిందు చేస్తుంటాయి. మండపాల వద్ద సరే, ఇళ్లలోనూ ఈ విధమైన అలంకరణ సందడి కనిపించాలంటే..?ఎక్కువ హంగామా లేకుండా అలంకరణ ఆకట్టుకునేలా ఉండేలా భిన్నమైన ఆసనాల స్టాండ్స్‌ మార్కెట్లో లభిస్తున్నాయి. ఈవెంట్‌ ప్లానర్స్‌ వీటిని మరింత అందంగా రూపుకట్టి మన ముందుకు తీసుకు వస్తున్నారు. ముత్యాలు, రత్నాలు, జరీ, వెల్వెట్, మిర్రర్‌ వర్క్‌ వంటి వాటితో రూపొందించే ఈ ఆసనాలు చిన్న వినాయక విగ్రహాలకు చక్కగా అమరుతున్నాయి. ముఖ్యంగా తక్కువ స్థలంలో పూజ చేసుకునే వారికి ఇవి ఉపయుక్తం కూడా. అందమైన పువ్వులు... ఆర్టిఫిషియల్‌ రోజాలు, మల్లెలు, చామంతులు, పచ్చని ఆకులతో తయారు చేసిన ఆసనం వినాయకుడి చుట్టూ పూల వేదికలా కనిపిస్తుంది. పండుగ తర్వాత ఈ ఆసనం సెట్‌ను స్టోర్‌ చేసుకుంటే ఇతర పూజ లు లేదా ఇంటి అలంకరణ ల్లో ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఈ ఆసనాలు కానుక గా ఇవ్వడానికి కూడా బాగుంటాయి.స్థలానికి తగ్గట్టు ... ఫ్లాట్‌లు, అపార్ట్‌మెంట్‌లలో స్థలం పరిమితంగా ఉంటుంది. అందుకు తగినట్టు అలంకరణ చేయాలన్నా అందరికీ కుదరదు. అందుకని, చిన్న సైజు ఆసనాలు మార్కెట్లోకి వచ్చాయి. టేబుల్, షెల్ఫ్‌ లేదా చిన్న పూజా స్థలంలో కూడా వీటిని సులభంగా ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.సంప్రదాయం.. ఆధునికత... గోల్డ్‌ లేదా కాపర్‌ ఫినిష్‌తో ఉండే ఆర్టిఫిషియల్‌ ఆసనాలు గణేషుడి ప్రతిమకు రాజసాన్ని జోడిస్తాయి. మరోవైపు వుడ్, జూట్, పేస్టెల్‌ పూలతో రూపొందించిన ఆసనాలు మినిమల్‌ హోమ్‌ డెకార్‌ను ఇష్టపడేవారికి నచ్చుతాయి. అయితే ఆసనం ఎంచుకునేటప్పుడు విగ్రహం పరిమాణానికి తగిన సైజు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్రతిమ ఎంత అందంగా ఉన్నా, దానికి తగిన ఆసనం ఆ అలంకరణకు మరింత ప్రత్యేకతను, ఇంటికి స్పెషల్‌ లుక్‌ తీసుకొస్తుంది. సులభంగా అలంకరణకృష్ణాష్టమి, గణేష్‌ చతుర్ధి, వరలక్ష్మి.. వంటి సంప్రదాయ వేడుకలలో ప్రతిమలకు ఈ డెకార్‌ ఆసనాలు మరింత అందంగా, ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి. ఇవి పూర్తిగా చేతితో తయారు చేసినవి. సులభంగా అమర్చుకోవచ్చు, విడదీసి స్టోర్‌ చేసుకోవచ్చు. పండగ శోభ కోసం తయారు చేసిన ఈ అలంకరణలలో పూసలు, లేసులు, కుందన్స్, మఖమల్‌ క్లాత్‌తో పాటు ఖరీదైన స్టోన్స్‌ కూడా ఉపయోగించి డిజైన్‌ చేస్తున్నాం. – లక్ష్మి సింగ్లా, డెకార్‌ క్రియేషన్స్‌ – నిర్మలారెడ్డి

‘‘మా ‘అత్తమ్మ’, మా ‘నాన్న’... మా ఇంటికి పిల్లర్స్‌’’ అంటున్నారు రష్మికా మందన్నా. మామగారిని నాన్న అని పిలుస్తారామె. ‘దేవరకొండ’ ఇంటి కోడలిగా రష్మిక తొలి వినాయక చవితి పండగని జరుపుకోనున్నారు. మరి... పండగ ప్లాన్‌ ఏంటి? అంటే... ‘‘మా ఫ్యామిలీతో ఎంజాయ్‌ చేయాలను కుంటున్నాను’’ అన్నారు రష్మిక. ‘మిస్‌ రష్మిక’గా ఉన్నప్పుడు విజయ్‌ దేవరకొండ ఇంట్లో జరిగిన పలు వేడుకల్లో రష్మిక పాల్గొన్నారు. ఇప్పుడు ‘దేవరకొండ రష్మిక’గా పండగ చేసుకోవడం ఓ స్పెషల్‌ ఫీలింగ్‌ అన్నారామె. వినాయక చవితి సందర్భంగా ‘సాక్షి’కి ఇచ్చిన స్పెషల్‌ ఇంటర్వ్యూలో ‘దేవరకొండ రష్మిక’ చెప్పిన విశేషాలు...→ మీ ఇంట్లో పండగ ప్లాన్‌లో ఎవరి భాగం ఎక్కువ?అంతా మా అత్తమ్మే. ఇంట్లో ప్రతిదీ తనే ప్లాన్‌ చేస్తారు. నేను ఆమె చేసేవన్నీ జస్ట్‌ అలా ఎంజాయ్‌ చేస్తాను. నేననే కాదు... ఇంట్లో మేం అందరం బాధ్యత అంతా పూర్తిగా అత్తమ్మకే వదిలేస్తాం. అయితే డైట్‌ విషయంలో మేమంతా చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటాం. బహుశా పండగ రోజు కూడా డైట్‌ నియమాలను పాటిస్తామేమో. మేం డైట్‌ పాటించినా, పాటించకపోయినా, ఇంట్లో ఏం చేసినా చేయకపోయినా... ఇంట్లో ఏమేం చేయాలో అన్నీ మా అత్తమ్మే చూసుకుంటారు. → మీరు, మీ భర్త... మీ ఇద్దరిలో ఎవరికి భక్తి ఎక్కువ? ఇద్దరికీ... నేను ప్రతి రోజూ ఇంటి నుంచి బయటకు వర్క్‌ మీద వెళ్లేటప్పుడు పూజ చేసుకుని వెళతాను. విజయ్‌ కూడా చేస్తుంటారు. మేం ఇద్దరం గుడికి కూడా బాగా వెళుతుంటాం. భక్తి తాలూకు ఆ అనుభూతిని ఇద్దరం ఆస్వాదిస్తాం. → పండగకు ఇంటిని అలంకరించే విషయం కూడా మీ అత్తమ్మ చెప్పినట్లేనా? అంతే... ఇంట్లో ఎలాంటి సందడి నెలకొన్నా మా అత్తమ్మకే థ్యాంక్స్‌ చె΄్పాలి. మా అత్తమ్మ మా ఇంటికి ‘సూర్య రశ్మి’లాంటివారు. ఇంటిని అలంకరించడం, పిండి వంటలు చేయడం నుంచి పూజ చేయడం వరకూ అన్నీ ఆమే చేస్తారు. ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లు మేం ఎంజాయ్‌ చేస్తాం. → మరి... పండగ వేడుకల్లో మీ మామయ్యగారు, మరిది (ఆనంద్‌ దేవరకొండ) భాగస్వామ్యమో? విజ్జు (విజయ్‌ దేవరకొండ), నాన్న, నా, ఆనంద్‌... మా అందరి భాగస్వామ్యం ఈక్వల్‌గా ఉంటుంది.. అయితే ఇంటి సారథి మాత్రం కచ్చితంగా అత్తమ్మే. మేం నలుగురం ఆమె మాట వింటాం... చెప్పినది చెప్పినట్లు నిజాయితీగా చేస్తాం. ఎందుకంటే మేం మా పనుల్లో మునిగిపోతాం... ఎప్పుడూ పరుగులు పెడుతూ ఉంటాం. సో... ఇంట్లో మమ్మల్ని నిలకడగా ఉంచేది మా అత్తమ్మే. అసలు ఆవిడ పనులను ఎంత బాగా చేస్తారంటే... మెచ్చుకోవాలనిపిస్తుంటుంది. అంత బాధ్యతగా ఇంటిని పట్టించుకుంటారు కాబట్టే అత్తమ్మ ఏం చెబితే అది నమ్మి చేసేస్తాం. → ఇప్పుడు దేవరకొండ ఇంటి కోడలిగా పండగలో పాలుపంచుకోబోతున్నారు... ‘మిస్‌ రష్మిక’గా ఉన్నప్పుడు ఆ ఇంటి పూజల్లో పాల్గొన్నారా? పండగలప్పుడు, పూజలప్పుడు మా అత్తమ్మ దగ్గరవాళ్లందర్నీ పిలుస్తారు. ఈ ఇంటి ఆనవాయితీ అది. అలా నన్ను కూడా పిలిచేవారు. నన్ను సొంత మనిషిలా అనుకునేవారు. సో... ‘రష్మిక’లా ఈ ఇంటి వేడుకల్లో నేను చాలాసార్లు పాల్గొన్నాను. → ‘మిస్‌ రష్మిక’గా వెళ్లినప్పుడు ఇప్పుడు ‘మిసెస్‌ విజయ్‌’గా ఆ ఇంట్లో ఉంటున్న మీకు కనిపించిన తేడా? నిజాయితీగా చె΄్పాలంటే... ఏ తేడా లేదు. అప్పటికీ ఇప్పటికీ పెద్దగా ఏమీ మారలేదు. ఒప్పుడు ఓ ఫ్రెండ్‌లా నన్ను ఇంటికి పిలిచేవారు. ఇప్పుడు విజ్జు భార్యగా ఆ ఇంట్లో ఉన్నాను. వ్యక్తులుగా మాలో ఏ మార్పూ లేదు. అయితే ఒక్క విషయం ఏంటంటే... ఆ కుటుంబ సభ్యురాలిగా ఉండటం అనే అనుభూతి వేరు. ఫ్యామిలీ అంతా కలిసి సెలబ్రేట్‌ చేసుకోవడంలో దక్కే ఆనందాన్ని మాటల్లో చెప్పడం కష్టం.→ ఎప్పుడైనా వినాయకుడి బొమ్మను గీశారా?నాకు బొమ్మలు గీయడం అస్సలు రాదు, కానీ రంగులు వేయడం అంటే చాలా ఇష్టం. వినాయకుడి బొమ్మ గీసే అవకాశం ఎప్పుడూ రాలేదు. నాక్కూడా గీయాలనిపించలేదు. ఎందుకంటే నేను ఆ రూపానికి న్యాయం చేయలేనని నా ఫీలింగ్‌. అందుకే అసలు ప్రయత్నం కూడా చేయకూడదనుకున్నాను. కానీ రెండు సంవత్సరాల క్రితం ఎవరో నన్ను మట్టితో వినాయకుణ్ణి తయారు చేయమని అడిగితే కాదన లేక ప్రయత్నం చేశాను. నాకు చేతనైనంతలో బాగానే చేశాను.→ పెళ్లి వేడుకల్లో మీరు కట్టుకున్న చీరలన్నీ బాగున్నాయి... మరి... పండగ రోజు ఏం ప్లాన్‌ చేస్తున్నారు? కచ్చితంగా చీర కట్టుకుంటాను. ఈ పండగ జరుపుకోవడానికి వర్క్‌ నుంచి నాకు కొన్ని గంటలైనా బ్రేక్‌ దొరికితే బాగుండు అను కుంటున్నాను. ఏ రంగు చీర కట్టుకోవాలి, ఏ మెటీరియల్‌ శారీ కట్టుకోవాలనేది ఇంకా డిసైడ్‌ అవ్వలేదు. చాలా ఉన్నాయి... అప్పటికప్పుడు ఏది అనిపిస్తే అది కట్టుకుంటాను.→ ఇటీవల విజయ్‌ ‘సీడ్‌ గణేశా’కి ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలంటూ మట్టి వినాయకుడితో దిగిన ఫొటో బయటకు వచ్చింది... అవును... మా ఇంట్లో మేం పర్యావరణాన్ని పరిశుభ్రంగా ఉంచుతాం. రాబోయే తరాలకు సుర క్షితమైన పర్యావరణం ఉండాలి కదా. అందుకు మా వంతు కృషి చేస్తాం. అందుకే ‘ఎకో ఫ్రెండ్లీ’ వినాయకుడిని ఇంటికి తీసుకు వస్తున్నాం. మేమే కాదు... అందరం ఎకో ఫ్రెండ్లీగా పండగ చేసుకుందాం.– డి.జి. భవాని

ఏదైనా సందేహం వస్తే ఏఐని అడుగుతున్నారు.. ఎడాపెడా ఫోటోలు, వీడియోలు జనరేట్‌ చేసుకుంటున్నారు.. చివరికి మూడ్‌ బాగోలేకపోయినా తమ మనసులోని మాటలను ఏఐ చాట్‌బాట్‌ ముందు పెట్టేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా యువతలో ఈ అలవాటు క్రమంగా పెరుగుతోంది. అయితే.. మనసు బరువుగా ఉన్నప్పుడు అర్టిఫీషియల్‌ ఇంటెలిజెన్సీతో మాట్లాడటం కూడా అంత సింపుల్‌ విషయం కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మనిషితో మాట్లాడేటప్పుడు చాలాసార్లు ఆలోచిస్తాం. మన సమస్య చెబితే ఎదుటివారు ఏమనుకుంటారో.. మనల్ని బలహీనంగా భావిస్తారో.. మన బాధను అర్థం చేసుకుంటారో లేదోనన్న సందేహం ఉంటుంది. ఏఐ విషయంలో మాత్రం అలాంటి సంకోచం ఉండదు. ఎప్పుడు మెసేజ్‌ చేసినా వెంటనే స్పందిస్తుంది. పైగా తీర్పు చెప్పడం లేదన్న భావన కలుగుతుంది. అందుకే బాధ, ఒంటరితనం, ఆందోళన వంటి విషయాలను కూడా ఏఐతో పంచుకోవడం కొందరికి సులభంగా మారుతోంది.యువతలో పెరుగుతున్న వినియోగంతాజాగా.. 12–21 ఏళ్ల వయసున్న వాళ్లపై నిర్వహించిన సర్వేలో ఈ ధోరణి ఎంతవరకు పెరిగిందో వెల్లడైంది. జామా పెడియాట్రిక్స్‌ (JAMA Pediatrics)లో ప్రచురితమైన అధ్యయనం ప్రకారం.. 2025లో 19.2 శాతం మంది మానసిక ఆరోగ్య సలహాల కోసం ఏఐ చాట్‌బాట్‌లను ఉపయోగించారు. వీరిలో దాదాపు 43 శాతం మంది కనీసం నెలకోసారి ఏఐని ఆశ్రయించగా.. 5.8 శాతం మంది రోజూ లేదా దాదాపు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించారు. మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే.. ఏఐతో మానసిక ఆరోగ్యంపై మాట్లాడుతున్న విషయాన్ని దాదాపు మూడింట రెండొంతుల మంది మరెవరికీ చెప్పలేదు.సమస్య ఎక్కడ వస్తుంది?సాధారణంగా మూడ్‌ బాగోలేకపోయినప్పుడు ఏఐతో మాట్లాడటం వల్ల తప్పనిసరిగా హాని జరుగుతుందని చెప్పలేం. మానసిక ఆరోగ్యంపై సాధారణ సమాచారం తెలుసుకోవడం, రోజువారీ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే కొన్ని మార్గాలు తెలుసుకోవడం వంటి వాటికి ఏఐ ఉపయోగపడొచ్చు. కానీ పరిస్థితి తీవ్రమైనప్పుడు మాత్రం సమస్య మొదలవుతుంది.తీవ్రమైన నిస్సహాయత, నిరాశ, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వంటి మానసిక సంక్షోభాల్లో ఏఐ ఇచ్చే స్పందనకు పరిమితులు ఉంటాయి. ఏఐ సానుభూతితో స్పందిస్తున్నట్లు అనిపించినా.. అది మనిషి భావోద్వేగ పరిస్థితిని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేదు. అత్యవసర పరిస్థితిని గుర్తించి ప్రత్యక్షంగా జోక్యం చేసుకోవడం, అవసరమైన చికిత్స లేదంటే సహాయాన్ని వెంటనే అందించడం దాని వల్ల సాధ్యం కాదు.సానుభూతి మాత్రమే సరిపోదు!నిపుణుల ఆందోళనకు మరో కారణం ఉంది. ఇప్పటికే ప్రతికూల ఆలోచనల్లో చిక్కుకున్న వ్యక్తికి ఏఐ స్పందన ఎప్పుడూ సరైన దిశలోనే తీసుకెళ్తుందని హామీ లేదు. కొన్ని సందర్భాల్లో అది నిస్సహాయతను మరింత బలపరచడం, అదే విషయంపై పదేపదే ఆలోచించేలా చేయడం లేదా నిజ జీవితంలో సహాయం కోరడాన్ని ఆలస్యం చేయడం వంటి సమస్యలకు దారితీయొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఏఐ వాడండి.. కానీ మనుషుల్ని మర్చిపోవద్దుమానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ప్రతి సమస్యకు ఏఐ సమాధానం కాదు. స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు, కౌన్సిలర్‌ లేదంటే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటానికి అది ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ముఖ్యంగా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా తీవ్రమైన మానసిక సంక్షోభం ఎదురైనప్పుడు ఏఐతోనే సంభాషణ కొనసాగించకుండా.. వెంటనే నమ్మకమైన వ్యక్తిని సంప్రదించడం, అవసరమైతే నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.బోర్‌ కొడితే ఏఐతో మాట్లాడొచ్చు.. సందేహం వస్తే ఏఐని అడగొచ్చు. ఫొటోలు క్రియేట్‌ చేసుకోవచ్చు. కానీ మనసు కుంగిపోయినప్పుడు మాత్రం ఏఐ ఒక్కటే మనకు తోడుగా మారకూడదు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఒక మనిషి పలికే మాట.. ఏఐ ఇచ్చే వంద సమాధానాల కంటే విలువైనదై ఉండొచ్చు.ఇదీ చదవండి: బ్రష్‌ చేశాక కూడా దుర్వాసన వస్తోందా? అయితే..

ఉదయం నిద్ర లేవగానే తెలియకుండానే ఫోన్‌ వైపు చెయ్యి చాచడం ఈ రోజుల్లో అందరికీ ఒక అలవాటుగా మారిపోయింది. కేవలం అలారమ్‌ ఆపడం కోసమే ఫోన్‌ చేతిలోకి తీసుకున్నప్పటికీ! ఆ తర్వాత తెలియకుండానే సోషల్‌ మీడియా స్క్రోలింగ్‌లో మునిగిపోతున్నాం. దీనివల్ల అసలు రోజేప్రారంభం కాకముందే, మనస్సు రకరకాల ఆలోచనలతో నిండిపోయి తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురవుతోందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయాన్నే ఫోన్‌కే మొదటిప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వల్ల, మన రోజు ఒక నెగెటివ్‌ ఆలోచనలు, బలహీనమైన మానసిక స్థితితోప్రారంభమవుతోందట.మంచం దిగకముందే ఫోన్‌ చూడటం వల్ల మన మానసిక శక్తి తగ్గిపోతుందట. అంతేకాదు, ఆ రోజంతా మనం ఏ పని సరిగ్గా చేయలేమని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. మనం నిద్రలేవగానే ఒక్కసారిగా వచ్చే సందేశాలు, ఈ మెయిల్‌లు, సోషల్‌ మీడియా అప్‌డేట్‌లను చూడటం వల్ల శరీరంలో ‘కార్టిసాల్‌’ స్థాయిలు పెరుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఫోన్‌ చూసే ముందు నీళ్లు తాగడం, బాడీ స్ట్రెచింగ్, ఆ రోజు పనులను ప్రణాళిక బద్ధంగా చేసుకోవడం వంటి వాటి కోసం ప్రతిరోజూ ఉదయం కేవలం 20 నిమిషాలు కేటాయిస్తే సరిపోతుందని పేర్కొంటున్నారు. ఫోన్‌కి బదులు అలారం ఉపయోగిస్తే క్రమంగా మొబైల్‌ మీద ఆధారపడే అలవాటు తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు.ఇవీ చదవండి: ‘నీకు ఓ విషయం చెప్పాలి.. మళ్లీ ఎవరికీ చెప్పొద్దు!’

‘‘నీకో విషయం చెప్పాలి.. కానీ ఎవరికీ చెప్పకూడదు!’’ ఇలాంటి మాట వినగానే చాలామందికి ఆసక్తి పెరిగిపోతుంది. స్నేహితుల మధ్యైనా, ఆఫీసులోనైనా, కుటుంబంలోనైనా.. మన మధ్య లేని వ్యక్తి గురించి మాట్లాడటం రోజువారీ మాటల్లో ఒక భాగమైపోయింది. అయితే దానిని వెంటనే ‘గాసిప్‌’ అంటూ చెడ్డ అలవాటుగా ముద్ర వేస్తాం. కానీ శాస్త్రవేత్తలు మాత్రం గాసిప్‌ను అంత సులభంగా చెడ్డదిగా చూడటం లేదు. గాసిప్‌ అనేది మనుషుల సామాజిక జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన ΄ాత్ర పోషించే సాధనం కూడా కావచ్చని అంటున్నారు.గాసిప్‌ అంటే సాధారణంగా మనం మన దగ్గర లేని వ్యక్తి గురించి చెడుగా మాట్లాడటం అని అనుకుంటాం.. కానీ ఇతరుల వ్యక్తిగత విషయాలు, నిర్ధారణ లేని వార్తలు, ఇతరుల గురించి నిజానిజాలు తెలుసుకోకుండా వ్యాప్తి చేసే సంభాషణలను కూడా గాసిప్‌ అంటారు.ఎందుకంత కుతూహలం!చాడీలు, రూమర్లు అనేవి కొత్తగా వచ్చిన అలవాటేమీ కాదు. ఎప్పటి నుంచో ఉన్నదే. ఇతరుల గురించి తెలుసుకోవడం, ఎవరు నమ్మదగినవారు? ఎవరి ప్రవర్తన ఎలా ఉంటుంది? ఎవరి మాట నమ్మాలి? వంటి విషయాలు తెలుసుకోవడం సహజంగానే సాగుతుంటుంది. అయితే ఇక్కడే అసలు ట్విస్ట్‌ ఉంది. ఒకరి గురించి సమాచారాన్ని పంచుకుని, ఇతరులను జాగ్రత్తగా ఉండమని హెచ్చరించడం ఒక రకమైన ఉపయోగం కావచ్చు. అదే సమయంలో, ఎలాంటి ప్రయోజనం లేకుండా ఒకరిని బ్లేమ్‌ చేసేందుకు అబద్ధాలు ప్రచారం చేయడం మాత్రం హానికరమైన గాసిప్‌గా మారుతుంది.ఆఫీసుల్లోనూ గాసిప్స్‌‘ఆఫీసులో గాసిప్‌ చేయకూడదు’ అని ఎన్ని నియమాలు పెట్టినా.. ఉద్యోగుల మధ్య అనధికారిక చర్చలు ఉండటం సహజం. ఎవరు బాగా పనిచేస్తున్నారు? ఎవరి మీద నమ్మకం పెట్టుకోవచ్చు? ఎవరు బాధ్యత తీసుకుంటారు? వంటి సమాచారాన్ని ఉద్యోగులు పరస్పరం పంచుకుంటుంటారు. ఇలాంటి సమాచారం కొన్నిసార్లు సహకారాన్ని పెంచవచ్చు. మరికొన్ని సందర్భాల్లో ఇబ్బందుల్లోనూ పడేయవచ్చు. అనుమానాలు సృష్టించడం, నమ్మకాన్ని కోల్పోయేలా చేయడం, సంబంధాలను దెబ్బతీయడం మాత్రమే ఉద్దేశమైతే.. అది హానికరమైనదే.గాసిప్‌ అనేది జీవితంలో ఒక భాగమే అయినప్పటికీ.. పరిశోధనలు సూచించేది ఏమిటంటే.. గాసిప్‌ ఉందా లేదా అన్నది కంటే, దాన్ని మనం ఎలా ఉపయోగిస్తున్నామన్నదే ముఖ్యం. మంచి గాసిప్‌ సమాచారం ఇవ్వొచ్చు.. స్నేహాన్ని బలపరచొచ్చు.. అవసరమైనప్పుడు ఇతరులను జాగ్రత్తపరచొచ్చు. కానీ అవే గాసిప్స్‌ ఒక్కోసారి సంబంధాలను దెబ్బతీయొచ్చు.. నమ్మకాన్ని కోల్పోయేలా చేయొచ్చు.. నష్టం కలిగించవచ్చు.– నిర్వహణ: రమా జంబులఇవి కూడా చదవండి: ప్రాథమిక చికిత్సలో ప్రథములమవుదాం

వాట్సాప్‌లో ఒకరు మెసేజ్‌ పెడతారు. ‘ఈ శనివారం చెక్కేద్దామా?’ ఎక్కడికి వెళ్లాలో చెప్తారు. ఖర్చు అంతా కలిపితే ఆరేడు వందలు. 300 మంది సభ్యులున్న వాట్సాప్‌ గ్రూపు ‘యాత్రా కుటుంబం’లో కనీసం 120 మంది ‘రెడీ’ అంటారు. రెండు బస్సులు మాట్లాడతారు. ఇంకేముంది... అక్క.. అమ్మ... పిన్నీ అంటూ అదొక కుటుంబంగా మారిపోయి ప్రయాణం కడతారు. కేరళ ఆర్‌టీసీ బడ్జెట్‌ యాత్రలు కేరళలో అపరిచితులను కుటుంబాలుగా మారుస్తున్నాయి. ఈ సరికొత్త ‘ట్రావెల్‌ ఫ్యామిలీ’ ట్రెండ్‌ గురించి...‘మనిషన్నాక కూసింత కళాపోషణ ఉండాల’ అనంటాడు రావు గోపాలరావు ఏదో సినిమాలో. చూడబోతే ఈ డైలాగుకు న్యాయం చేసే వాళ్లు కేరళలో మెండుగా ఉన్నట్టున్నారు. ఇంట్లో ముక్కిపోవడం కంటే తక్కువ ఖర్చులో పర్యటనలు చేస్తూ ప్రకృతిని చూసి పులకిస్తూ.... ఎవరికీ ఎవరూ పట్టని ఈ రోజుల్లో ఈ వంకన కొత్త బంధువులను కూడా సిద్ధం చేసుకుంటున్నారు. తిరువనంతపురంలో రెండేళ్ల క్రితం మొదలైన ఒక యాత్ర 300 మందిని ‘యాత్రా కుటుంబం’గా మార్చేసింది.సన్నివేశం: ఒక ఆదివారం ఉదయం. కేరళలోని వాయనాడ్‌ వెళ్లే ప్రభుత్వ బస్సు సీట్‌ నెంబర్‌ 12లో కూర్చుని ఉన్న మేరీకుట్టికి బెరుగ్గా ఉంది. పిల్లలంతా విదేశాల్లో స్థిరపడటంతో, ఇంట్లోని నాలుగు గోడల మధ్యే ఆమె ప్రపంచం ఆగిపోయింది. కాని ఆ రోజు మొదటిసారి ఒంటరిగా బస్సెక్కింది. చుట్టూ ఉన్నవాళ్లంతా ముక్కుమొహం తెలియనివారు. ఏం మాట్లాడాలో తెలియదు. కానీ, ప్రయాణం మొదలయ్యాక పక్క సీటామె ‘కొంచెం ఉ΄్మా తింటావా అక్కా’ అని తన బాక్సు తెరిచింది. ఆ ఒక్క మాటతో ముఖం తెలియని అపరిచితుల మధ్య మాటల వంతెన పడింది.... అన్నీ ఇలాంటి బంధాలే ఈ ‘యాత్రా కుటుంబం’లో.ఇలా మొదలైంది: టూరిజానికి ప్రాధాన్యం ఇచ్చే కేరళ ప్రభుత్వం స్థానికులు కూడా పర్యటనలు చేసేలా ఆర్‌టీసీ కింద ‘బడ్జెట్‌ టూరిజం సెల్‌’ను ఏర్పాటు చేసింది. తక్కువ ఖర్చులో బస్సు మాట్లాడుకుని తిరిగే ఏర్పాటు అది. బడ్జెట్‌ టూరిజం సెల్‌ నుంచి ఒక కోఆర్డినేటర్‌ తోడు వచ్చి యాత్రను సులువు చేస్తాడు. రెండేళ్ల క్రితం తిరువనంతపురం బస్టాండ్‌ నుంచి రెండు బస్సులు అలా అక్కడికి 60 కిలోమీటర్ల దూరంలోని బోనాకాడ్‌ కొండ ప్రాంతానికి బయలుదేరాయి. దానిలో ఉన్నదంతా 60లు దాటిన స్త్రీలు. రిటైర్డ్‌ ఉద్యోగులు. తక్కువ ఖర్చుతో చేసిన ఆ యాత్ర సాయంత్రం వరకూ వారికి ఎంతో ఆనందం పంచింది. కోఆర్డినేటర్‌గా వచ్చిన బస్సు కండక్టర్‌ సజిత్‌ తిరుగు ప్రయాణంలో ‘మీరంతా వాట్సాప్‌ గ్రూప్‌ క్రియేట్‌ చేసుకోండి. ఇలా ప్రయాణాలు చేయొచ్చు’ అని సలహా ఇచ్చాడు. అలా పుట్టిందే ‘యాత్ర కుటుంబం’. అప్పటి నుంచి ఇప్పటి వరకూ ఈ కుటుంబంలో 300 మంది సభ్యులయ్యారు. ప్రతి వీకెండ్‌ ప్రయాణాలు చేస్తున్నారు. మొన్న తిరువనంతపురంలోని మేయంకడవు నది ఒడ్డున వీరంతా ఓనం పండుగ జరుపుకున్నారు. 60 మంది మహిళలు, వృద్ధులు కలిసి పడవ ప్రయాణం చేస్తూ, పాటలు పాడుకుంటూ, క్యాంప్‌ఫైర్‌ వేసుకుని నవ్వులతో రాత్రి గడిపారు. మొన్నటివరకు ఒంటరితనంతో బాధపడిన మేరీకుట్టి ఇప్పుడు ఆ గ్రూప్‌లో అందరికంటే హుషారుగా డాన్స్ చేస్తోంది.పురలిమల కొండల్లో వెన్నెల రాత్రులు! ఈ గ్రూప్‌ చేసే ప్రయాణాలు రొటీన్‌ టూరిస్ట్‌ ప్లేస్‌లలాగా అస్సలు ఉండవు. ‘యాత్ర కుటుంబం’ సభ్యుల్లో లోకల్‌ గైడ్స్‌ ఉండటంతో ఎవరికీ తెలియని అత్యంత సుందరమైన ఆఫ్‌–బీట్‌ లొకేషన్లను ఎంచుకుంటారు. దట్టమైన అడవుల మధ్య ఉండే ‘బొనాకాడు’ బేస్‌ క్యాంప్‌ కొండలు, తెల్లటి పాలధారల్లా జారే ‘కుంభవురుట్టి’ జలపాతాలు, అచ్చన్ కోవిల్‌ నదీ తీరాలు వీరి సొంతం. మొన్నటి ఓనం వేడుకల్లో నదీ తీరాన క్యాంప్‌ఫైర్‌ వేసుకుని వీరంతా కూర్చున్నప్పుడు.. పురలిమల కొండల వెనుక నుండి నిండు చందమామ పైకి వస్తుంటే అందరూ ఒక్కసారిగా చప్పట్లు కొట్టారు. ఆ క్షణంలో వారి కళ్లలో కనిపించిన ఆనందం వందల కోట్ల ఆస్తి ఉన్నా దొరకనిది! అమాయక గిరిజన పల్లెల్లో, చారిత్రాత్మక పునలూరు తూగు వంతెనల మీద వీరు వేసే అడుగులు చూస్తుంటే... ‘మనం కూడా ఇలాంటి గ్రూప్‌ కడితే బాగుంటుంది కదా’ అనే ఆశ పుడుతుంది.వయసుతో పనేముంది? ఈ గ్రూప్‌లో ఉన్నవారంతా రిటైర్డ్‌ ఉద్యోగులు, ఒంటరిగా ఉండే గృహిణులే. మామూలుగా అయితే అయినవాళ్లు వీళ్లని ‘ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోండి’ అని కదలకుండా చూస్తారు. కానీ, వీరు మాత్రం ‘మా సెకండ్‌ ఇన్నింగ్స్‌ ఇప్పుడే స్టార్ట్‌ అయింది’ అంటూ రోడ్డు ఎక్కారు. అన్నట్టు ఈ సెప్టెంబర్‌ 12న పెప్పరా వన్యప్రాణి సంరక్షణ కేంద్రంలోని ఒక గిరిజన గ్రామానికి, అలాగే సెప్టెంబర్‌ 25న చొక్రముడి కొండలపై వికసించే ‘నీలకురింజి’ పూల అందాలను చూడటానికీ వీరంతా బస్సెక్కి ప్రయాణం చేయబోతున్నారు.వీరు ఆగేలా లేరు. ఏమంటే ప్రయాణమే ఒక జీవితం, అందులో దొరికే స్నేహాలే అమృతం!

అక్షర జ్ఞానం లేని వారి నుంచి పెద్ద చదువులు చదువుకున్న వారి వరకు... మనలో చాలామందికి అత్యవసర సమయంలో ప్రథమ చికిత్స గురించి అవగాహన అంతంత మాత్రమే! పూర్తిగా వైద్యులపైనే ఆధారపడే పరిస్థితి ఇప్పటికీ ఉంది. ఈ నేపథ్యంలో ప్రాథమిక వైద్యజ్ఞానం ఎప్పటికీ అవసరమే’ అని నాటినుంచి నేటి వరకు ఎన్నో తరాలకు గుర్తు చేస్తోంది ‘వేర్‌ దేర్‌ ఈజ్‌ నో డాక్టర్‌’ పుస్తకం.‘వైద్యుడు లేని చోట’ (హైదరాబాద్‌ బుక్‌ ట్రస్ట్‌ ప్రచురణ) పేరుతో తెలుగు పాఠకులను కూడా పలకరించింది. వరల్డ్‌ ఫస్ట్‌ ఎయిడ్‌ డే సందర్భంగా ఆ పుస్తకం గురించి మరోసారి. దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న విద్యార్థులకు ప్రథమ చికిత్స గురించి శిక్షణ తరగతులు నిర్వహిస్తూ, కిట్స్‌ ఇస్తున్న ‘ఎమర్‌ రెడీ’ స్వచ్ఛంద సంస్థ గురించి ఒకసారి...‘వేర్‌ దేర్‌ ఈజ్‌ నో డాక్టర్‌’ అనేది ప్రాథమిక ఆరోగ్య సంరక్షణ మాన్యువల్‌. మెక్సికోలో తనకు ఎదురైన అనుభవాల ఆధారంగా డేవిడ్‌ వెర్నర్‌ 1970లో స్పానిష్‌ భాషలో రాసిన పుస్తకం... డోండే నో హే డాక్టర్‌. ఈ పుస్తకం వందకు పైగా భాషల్లోనికి అనువాదం అయింది. జీవశాస్త్రవేత్త అయిన వెర్నర్, మెక్సికోలోని గ్రామీణ ప్రాంతాలలో పేద ప్రజల ఆరోగ్యం గురించి చాలా కాలం పనిచేశారు. ఎన్నో దేశాలలో ‘మార్పు కోసం ఆరోగ్య విద్య’ అనే అంశంపై వర్క్‌షాప్‌లు నిర్వహించారు. కాలిఫోర్నియాలో ‘హెల్త్‌ రైట్స్‌’ సంస్థ కో–ఫౌండర్‌గా, బోస్టన్‌ యూనివర్శిటీ స్కూల్‌ ఆఫ్‌ పబ్లిక్‌ హెల్త్, డిపార్ట్‌మెంట్‌ ఆఫ్‌ ఇంటర్నేషనల్‌ హెల్త్‌లో అసోసియెట్‌ ప్రొఫెసర్‌గా పనిచేశారు వెర్నర్‌.ఎన్నో చిట్కాలు!‘వేర్‌ దేర్‌ ఈజ్‌ నో డాక్టర్‌’ పుస్తకం అతిసారం నుంచి మలేరియా వరకు ఎన్నో విషయాలను ప్రస్తావించింది. పరిశుభ్రత ప్రాముఖ్యత, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఇంటి చిట్కాలు, ఇంటి చిట్కాలు పనిచేస్తాయో లేదో తెలుసుకునే మార్గాలు, టీకాల ప్రాధాన్యత, అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే నమ్మకాలు, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే నమ్మకాలు, మేలు చేసే ఔషధ మొక్కలు, తరచుగా గందరగోళానికి గురిచేసే అనారోగ్య సమస్యలు, అంటువ్యాధి కాని వ్యాధులు, థర్మామీటర్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి? అనారోగ్యంతో ఉన్నవారిని ఎలా చూసుకోవాలి, ప్రమాదకరమైన అనారోగ్య లక్షణాలు, వైద్యసహాయం ఎప్పుడు, ఎలా పొందాలి, మందులు లేకుండా చికిత్స చేసుకోవడం, నీటితో చికిత్స, మందుల వాడకానికి మార్గదర్శకాలు... ఇలా ఎన్నో విషయాలు ఈ పుస్తకంలో కనిపిస్తాయి.స్పష్టంగా, సంక్షిప్తంగా, సులభంగా...స్పష్టమైన, సంక్షిప్త సమాచారం ఈ పుస్తకం బలం. కామిక్‌ పుస్తకంలా చదవడానికి సులభంగా ఉంటుంది. ప్రాథమిక వైద్యానికి సంబంధించి మీ నైపుణ్యం తక్కువగా లేదా ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ మీ పరిమితులకు లోబడి పనిచేస్తే మంచి ఫలితాలు అందుతాయి. ఏం చేయలి, ఏం చేయకూడదు, అనేదానిపై స్పష్టమైన అవగాహన ఉండాలి. అనవసరమైన రిస్క్‌ తీసుకోకండి. ఏమీ చేయకపోతే ప్రమాదం ఉందని అనిపించినప్పుడు మాత్రం మీకు గట్టిగా నమ్మకం ఉన్న పద్ధతిని అనుసరించడానికి వెనకాడకండి’ అంటుంది ఈ పుస్తకం.ఎమర్జెన్సీలో ఎమర్‌ రెడీమూడు సంవత్సరాల క్రితం... ఫుట్‌పాత్‌పై నడుచుకుంటూ వెళుతున్న ఒక వృద్ధుడు ఒక్కసారిగా కుప్పకూలిపోయాడు. ఇది చూసిన ప్రచేతస్‌ యెరి అనే యువకుడు సహాయం కోసం కేకలు వేశాడు. 30 నిమిషాలకుగానీ అంబులెన్స్‌ రాలేదు. ఈ సంఘటన అతడిని ఒక వాస్తవాన్ని అర్థం చేసుకునేలా చేసింది. చాలామందికి అత్యవసర పరిస్థితులలో ఏంచేయాలో, ఏం చే యకూడదో తెలియదు. చాటా టెన్షన్‌ పడుతుంటారు. స్పృహ కోల్పోయిన వారికి చికిత్స చేయడం, సీపీఆర్, ఊపిరాడనప్పుడు సహాయం చేయడంలాంటి ప్రాథమిక చికిత్స పరిజ్ఞానం చాలామందిలో ఉండడం లేదు. దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకొని పాఠశాల విద్యార్థులకు ప్రాథమిక చికిత్స పరిజ్ఞానాన్ని అందించే ‘ఎమర్‌ రెడీ’ అనే స్వచ్ఛంద సంస్థకు శ్రీకారం చుట్టాడు ప్రచేతస్‌. ఈ సంస్థ బెంగళూరు కేంద్రంగా పనిచేస్తోంది.శిక్షణ తరగతులలో...‘పేద పిల్లలు అత్యవసర పరిస్థితులలో భయాందోళనలకు గురి కాకుండా ఆత్మవిశ్వాసంతో ధైర్యంగా ఉండేలా చేయడమే ఎమర్‌రెడీ లక్ష్యం’ అంటున్నాడు ప్రచేతస్‌. ప్రభుత్వ పాఠశాలలు, స్థానిక స్వచ్ఛంద సంస్థలతో కలిసి పనిచేస్తోంది ఎమర్‌రెడీ. కథలు చెప్పడం నుంచి వీడియోలు ప్రదర్శించడం వరకు ఆసక్తికరమైన పద్దతులలో శిక్షణ తరగతులు నిర్వహిస్తున్నారు. ఎమర్‌రెడీ ఇంటరాక్టివ్‌ లెర్నింగ్‌ విధానానికి మంచి స్పందన వచ్చింది. గాయాలు, ఎముకలు విరగడం, స్పృహ కోల్పోవడం, పాము, తేలు కాటు... మొదలైన సందర్భాలలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు, చికిత్స గురించి శిక్షణ తరగతులలో వివరిస్తారు. భాషా అవరోధాలను అధిగమించడానికి ప్రాంతీయ భాషలలో శిక్షణ ఇస్తున్నారు.పాఠ్యాంశాలలో ప్రథమ చికిత్సబ్యాక్‌΄్యాక్‌లలో ఇమిడిపోయేంత చిన్నగా ఉండే, పదునైన వస్తువులు లేని, సురక్షితమైన కాంపాక్ట్‌ ప్రథమ చికిత్స కిట్లను పిల్లలకు ఇస్తారు. వీటిని పిల్లలు ఎక్కడికైనా తీసుకెళ్లవచ్చు. ఈ కిట్లు ఇప్పటికే ఎంతోమందికి ఎన్నో రకాలుగా ఉపయోగపడాయని ఉపాధ్యాయులు తెలియజేశారు. చిన్న అడుగులతో మొదలైన ‘ఎమర్‌రెడీ’ జాతీయ, అంతర్జాతీయ స్థాయిలో గుర్తింపు పొందడం విశేషం. ఐక్యరాజ్య సమితి ‘యూత్‌ యాక్టివేట్‌ ఇంపాక్ట్‌ సమ్మిట్‌లో మన దేశం నుంచి ప్రాతినిధ్యం వహించిన ప్రచేతస్‌ పాఠశాలల పాఠ్యాంశాలలో ప్రథమచికిత్సను తప్పనిసరి పాఠంగా చేర్చాలనే సూచించాడు.భవిష్యత్‌ ప్రణాళికస్పృహ కోల్పోవడం, ఊపిరాడక పోవడం...ఇలాంటి పరిస్థితిలో సరైన సమయంలో ప్రాథమిక చికిత్స అందకపోవడం వల్ల ప్రాణహాని జరుగుతుంది. ‘అత్యవసర పరిస్థితులలో పిల్లలే ఆపద్భాందవులు. వైద్యుల సహాయం అందేలోపు బాధితులకు ప్రాణహాని తలెత్తకుండా చూడగలరు’ అంటుంది ఎమర్‌రెడీ.‘ఎమర్‌ రెడీ’కి స్పష్టమైన భవిష్యత్‌ ప్రణాళిక ఉంది. దీని ప్రకారం... దేశవ్యాప్తంగా పాఠశాలలో ‘ఎమర్‌రెడీ’ కార్యక్రమాలను విస్తరించడం ఆన్‌లైన్‌లో సెల్ఫ్‌–గైడెడ్‌ వీడియో ట్రైనింగ్‌ మాడ్యూల్స్‌ ప్రారంభించడం సెల్ఫ్‌–సస్టెయినింగ్‌ వాలంటీర్‌ నెట్‌వర్క్‌ను నిర్మించడం వంటివి ఇందులోని అంశాలు.

ఇటీవల కాలంలో చాలామంది సంపాదన, పిల్లలను సెటిల్‌ చేయడం వంటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితం వద్దంటూ ప్రకృతితో ఉండటానికి ఇష్టపడుతున్నారు. కొందరు ఆ క్రమంలో ప్రయాణాలు చేస్తుంటే ఇంకొందరు మాత్రం గజిబిజి వాతావరణం మాకే కాదు మా పిల్లలకు వద్దు అంటూ మన పూర్వీకుల జీవిన విధానంలో బతికి చూపిస్తూ..మర్చిపోతున్న లేదా విస్మరిస్తున్న అద్భుత పేరెంటింగ్‌ పాఠాలను గుర్తు చేస్తున్నారు. ఆ కోవకు చెందినవారే ఈ దంపతులుఆ దంపతులే ఉత్తరాఖండ్‌కు చెందిన ఆదిత్య, గరిమలు. ఈ జంట ఉత్తరాఖండ్‌లో మారుమూల గ్రామం బస్‌గావ్‌లో నివశిస్తూ..అన్ని రకాల ఒత్తిళ్లు, కాలుష్యంకు దూరంగా ప్రశాంత జీవితాన్ని అనుభవిస్తున్నారు. చెప్పాలంటే వారు కోరుకున్న కలల జీవితంలో ఆనందంగా గడుపుతున్నారు. తమ బిడ్డకు కూడా నో స్కూల్‌, నో స్క్రీన్‌, నో సిలబస్‌ వంటి ఎలాంటి ఒత్తిడులు దరిచేరనీకుండా ప్రకృతితో మమేకమయ్యేలా పెంచుతున్నారు. ఆ చిన్నారి ప్రతీదీ సహజసిద్ధంగా నేర్చుకునేలా పెంచుతున్నారు. అంతకుముందు ఈ దంపతులు జీవన విధానం ఎలా ఉండేదంటే..సిమ్లాలోని ఒక మధ్యతరగతి కుటుంబంలో పుట్టి పెరిగిన ఆదిత్య, కార్పొరేట్ రంగంలో ఉన్నత స్థానాలకు ఎదగడమే విజయానికి కీలకం అని నమ్మేవారు. ఆ నేపథ్యంలోనే ఆదిత్య ఫ్యాషన్‌ మేనేజ్‌మెంట్‌ చేయడం కోసం ఢిల్లీకి వెళ్లాడు, అక్కడ గరిమను కలిశాడు. గ్రాడ్యుయేషన్‌ పూర్తి చేశాక, గరిమకు మంచి ఉద్యోగం లభించింది, శిక్షణ కోసం ప్రపంచమంతా పర్యటించే అవకాశం కూడా దొరికింది. అయితే ఆ ఆనందం ఎంతోసేపు నిలువలేదు, తీవ్రమైన ఒత్తిడి బారినపడింది. ఇక 2015లో ఆదిత్య ఉద్యోగ రీత్యా ఈ జంట వివాహం చేసుకుని సింగపూర్‌కు వెళ్లిపోయారు. అక్కడ గరిమ తన ఉద్యోగాన్ని వదిలేసి, బాలల మనస్తత్వ శాస్త్రం(చైల్డ్ సైకాలజీ) చదవడంపై దృష్టి సారించింది. ఆ సబ్జెక్టులో మరింత లోతుగా పరిశోధన చేయడంతో కార్పొరేట్‌ లైఫ్‌ జీవితాలను ఎలా నాశనం చేస్తుందో గ్రహించారు. దాంతో ఇద్దరు చాలా పెద్ద నిర్ణయం తీసుకున్నారు. 33 ఏళ్లకే ఆదిత్య ఉద్యోగాన్ని వదిలేసి గర్భవతిగా ఉన్న గరిమను తీసుకుని ఉత్తరాఖండ్‌కి వచ్చేశాడు. ప్రకృతి మూలికలకు స్వస్థపరిచే శక్తి, ప్రకృతి ఆధారిత పాఠశాల విద్య వారి జీవితాలను ఎంతలా తీర్చిదిద్దుతాయో అనుభవపూర్వకంగా తెలుసుకున్నారు. అంతేగాదు వారి కూమారుడు వేదాస్‌ ఇప్పటి వరకు ఏ పాఠశాలకు వెళ్లలేదు, అతని ప్రాథమిక విద్య అంతా ప్రకృతి నుంచే స్వయంగా నేర్చుకున్నాదే. సూర్యోదయంతో మేల్కోవడం నుంచి పక్షుల కిలకిలరావాలు, వర్షపు వాసన వంటివి స్వయంగా అనుభవిస్తాడు, తనే తెలుసుకుంటాడని చెబుతున్నారు ఆదిత్య గరిమ దంపతులు. అంతేగాదు ఆ చిన్నారే స్వయంగా మొక్కలు నాటుతాడు, కంపోస్ట్‌ కూడా తయారు చేస్తాడని అన్నారు. అతను మట్టితో చిత్రాలు గీస్తాడు, నేర్చుకుంటాడని చెప్పుకొచ్చారు. అలాగని తామేమి పరీక్షలకు వ్యతిరేకం కాదని, వాళ్లని గుడ్డిగా ఒత్తిడికి గురిచేయడాన్ని నిరాకరిస్తామని అన్నారు. తమ బిడ్డ వేగంతో నేర్చుకుంటూ ఉత్సుకతతో ఉండటమే గాక ప్రకృతి తన రోజువారి జీవితంతో బలమైన అనుబంధం కలిగి ఉండాలని ఆశిస్తున్నారు. చెప్పాలంటే..చిన్నారులు ప్రతి విషయాన్ని విశ్వంతో స్వయంగా అనుభవిస్తూ నేర్చుకున్న జ్ఞానం, అద్భుతాలు, ఆవిష్కరణాలకు దారితీస్తుందని తమ జీవన విధానంతో చెప్పకనే చెబుతున్నారు. నెటిజన్లు కూడా ఆ దంపతుల ధైర్యానికి మెచ్చుకుంటూ..చక్కటి ముందడుగు వేశారంటూ ప్రశంసిస్తూ పోస్టులు పెట్టారు. View this post on Instagram A post shared by Humans of Bombay (@officialhumansofbombay) (చదవండి: యూట్యూబ్‌ సాయంతో శాండ్‌విచ్‌ తయారీ..ఇవాళ ఏకంగా..!)

సన్ పిక్చర్స్ అధినేత, 'DC' చిత్ర నిర్మాత కళానిధి మారన్ తన ఉదారతతో అందరి మనసులను గెలుచు కున్నారు. రూ. 100 కోట్లకు పైగా వసూళ్లను సాధించిన ఘనవిజయాన్ని పురస్కరించుకుని స్టార్ డైరెక్టర్ లోకేశ్ కనగరాజ్ టర్న్డ్‌ నటుడు లోకేష్ కనగరాజ్, దర్శకుడు అరుణ్ మాథేశ్వరన్, సంగీత దర్శకుడు అనిరుధ్ రవిచందర్‌లకు ఖరీదైన 'BMW iX1 LWB' కార్లను బహుమతిగా అందించారు. నిర్మాత్‌ ఇచ్చిన ఈ సర్‌ప్రైజ్‌కు సంబంధించిన వీడియో ఇప్పుడు నెట్టింట వైరల్‌గా మారింది. మరోవైపు సినిమా విజయంలో కీలకమైన తన పాత్రకు 100 శాతం న్యాయం చేసిన వామికా గబ్బికి గిప్ట్‌ ఇవ్వకపోవడంపై సోషల్‌ మీడియాలో తీవ్ర చర్చ నడుస్తోంది.సుమారు రూ. 25 కోట్ల బడ్జెట్‌తో తెరకెక్కిన ఈ తమిళ యాక్షన్ చిత్రం ప్రపంచవ్యాప్తంగా రూ. 100 కోట్లకు పైగా గ్రాస్ వసూలు చేసి బ్లాక్‌బస్టర్‌గా నిలిచింది. దీంతో నిర్మాత కళానిధి మారన్ ఈ ముగ్గురికీ అందించిన BMW కార్ల మొత్తం విలువ రూ. 1.5 కోట్లకు పైగానే ఉంటుంది. ఒక్కో కారు ఆన్-రోడ్ ధర సుమారు రూ. 49 లక్షల నుండి రూ. 55.81 లక్షల వరకు ఉంది.మరి వామికా గబ్బికి ఏది?ఒకవైపు నెటిజన్లు కళానిధి మారన్ చేసిన ఈ పనిని ప్రశంసిస్తుంటే, మరొకవైపు సోషల్ మీడియాలో ఒక వర్గం ప్రశ్నలు గుప్పిస్తోంది. సినిమాలో కథానాయికగా 'చంద్ర' పాత్రలో అద్భుతంగా నటించిన వామికా గబ్బికి ఎందుకు కారు బహుమతిగా ఇవ్వలేదని నెటిజన్లు ప్రశ్నిస్తున్నారు. "వామికా గబ్బికి న్యాయం చేయాలి", "చంద్ర పాత్రకు కూడా ఈ బహుమతి దక్కాల్సిందే" అంటూ పలువురు కామెంట్లు చేశారు. నటులతో సమానంగా, అంతకంటే మెరుగ్గా నటించి ప్రేక్షకులను థియేటర్లకు రప్పించడంలో కీలక పాత్ర పోషించిన మహిళా నటీమణుల గుర్తించి, వామికాకు కూడా కారును గిఫ్ట్‌గా ఇవ్వాలని ఎక్స్ (ట్విటర్) లో ఒక యూజర్ కోరారు. View this post on Instagram A post shared by Citifox Media (@citifoxmedia) కాగా అరుణ్ మాథేశ్వరన్ దర్శకత్వంలో దర్శకుడు లోకేష్ కనగరాజ్ నటుడిగా అరంగేట్రం చేసిన ఈ చిత్రంలో వామికా గబ్బి, సంజనా కృష్ణమూర్తి, ముఖ్య పాత్రల్లో నటించారు. ఇదీ చదవండి: కాబోయే భార్యని ఇంప్రెస్‌ చేద్దామని, ఏఐతో ఏకంగా..!

అల్లోపతి వైద్యం అందుబాటులో లేనప్పుడు వృక్ష వైద్యమే శరణ్యమనే రోజుల్లో చిటిమిటి పండ్ల చెట్లకు అపారమైన ఆదరణ ఉండేది. ఈ చెట్టుకు ప్రాంతాల వారీగా పైన తెలిపిన పేర్లున్నాయి. ఈ పండు చెట్టు అన్ని భాగాలు ఉపయోగపడతాయి. గార్డినియా జినస్‌లో దాదాపు 250 పుష్పించే జాతులులు ఉన్నాయి. అందులో ఇది ఒకటి. ఉనికి... చిటిమిటి స్వస్థలం భారత ఉప ఖండం ముఖ్యంగా ఉష్ణ మండలపు ఆకులు రాల్చే అడవులలో విరివిగా పెరుగుతుంది. ఆఫ్రికా, ఆసియా, మడగాస్కర్, పసిఫిక్‌ ద్వీపాలు, ఆస్ట్రేలియాలో ఈ చెట్లు ఉన్నాయి. ఈ చెట్టు అంత పెద్దగా పెరగదు. నేలను బట్టి దాదాపు 3–5 మీటర్ల ఎత్తు వరకు పెరుగుతుంది. కాబట్టి పెరటిలో పెంచుకోవటానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. చిటిమిటి చెట్లు తెలుగు రాష్ట్రాలలోని అడవులు ముఖ్యంగా చిత్తూరు, ప్రకాశం, కడప, కర్నూల్, విశాఖపట్టణం, తెలంగాణలోని నాగరకర్నూల్, ఆదిలాబాద్, వరంగల్, నల్గొండ తదితర జిల్లాల అడవుల్లో ముఖ్యంగా నల్లమల అడవుల్లో విరివిగా ఉన్నాయి. కర్ణాటకలో (అన్ని జిల్లాల్లో), ఒరిస్సా (గంజాం, మయూర్‌ బంగ్, అంగూల్, కాలహండి, సంబాల్‌పూర్‌ జిల్లాల్లో), తమిళనాడు (ఇంచుమించు అన్ని జిల్లాల్లో) ఉన్నాయి. కేరళ (ఇడుక్కు జిల్లాలో) ఇతర రాష్ట్రాల్లో కూడా ఉన్నాయి కానీ తక్కువ.చిటిమిటి ప్రయోజనాలు చిటిమిటి చెట్టు అన్ని భాగాలూ ఉపయోగపడతాయి. కాబట్టి నిరంతర పరిశోధన ప్రాంతాల వారీగా చేస్తే ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. ఎందుకంటే దేశం నలుమూలల అడవుల్లో దీని ఉనికి ఉన్నది. కలప వంట చెరకుగా వాడొచ్చు. వాసాలు (పోల్స్‌) గా పందిళ్ళకు వాడవచ్చు. దీని బెరడు, జిగురు ఆయుర్వేదంలో అనేక మందుల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ పండ్లను ఆయుర్వేద వైద్యంలో వాడతారు. పండు రుచిగా ఉంటుంది, నేరుగా తినవచ్చు. పండ్ల గుజ్జులో యాంటిమైక్రోబియల్, యాంటి రాడికల్, కీటకనాశిని గుణాలు ఉన్నాయి. ఆకుల కషాయంలో కూడా కీటక నాశిని, యాంటీ మైక్రోబియల్‌ విలువలు ఉన్నాయి. ఆయుర్వేద మందులు ముఖ్యంగ రక్త విరేచనాలకు, విరేచనాలకు ఈ చెట్టు భాగాలను ఉపయోగిస్తారు. మందులు బాగా పనిచేస్తాయి. కడుపు ఉబ్బరానికి దీనితో చేసిన మందు దివ్య ఔషధంగా చెప్పవచ్చు. కడుపులో మంటకు కూడా దీనితో చేసిన మందులు వాడితే నయమతుంది. అజీర్తిని కూడా దూరం చేస్తుంది. ఆకులు, పండ్లను ఆరనిచ్చి, పొడి చేసి దాన్ని వాడితే విత్తనం ద్వారా సోకే ఫంగస్‌ను అరికట్టవచ్చని నిరూపితమైంది. కీటకాల మీద మంచి ప్రభావం చూపించటం వల్ల దీన్ని కీటకనాశినిగా కూడా వాడవచ్చు (ఇజ్చిnఛీట్చ – ఝ్చజ్ఛిటజి, 2013).ఔషధ గుణాలుచిటిమిటి చెట్టు భాగాలతో చేసిన మందు యాంటిసెప్టిక్‌ గుణం కలిగి ఉంటుంది. అదేవిధంగా కఫం, వాత దోషాలను దూరం చేస్తుంది. ఇది మంచి పెయిన్‌ కిల్లర్‌. పుండ్లను నయం చేయటంలో దోహదకారిగా పని చేస్తుంది. చర్మ రోగాలను నయం చేస్తుంది. నట్టలను పారదోలుతుంది. దగ్గు నుంచి ఉపశమన పరుస్తుంది, ఆస్తమాను దూరం చేస్తుంది. ఇది గుండె, లివరు, ప్లీహాన్ని ఉత్తేజపరిచి చక్కటి దారిలో ఉంచుతుంది. జ్వరాలను తగ్గించి శరీర ఉష్ణోగ్రతలను లయబద్ధంగా ఉంచుతుంది. ఈ చెట్టు నుంచి జిగురు వస్తుంది. దాన్ని వైద్యం, ఇతర మందుల్లో పనికి వస్తుంది. జిగురుతో చేసిన చూర్ణాన్ని తేనెలో కలుపుకొని పండ్లు తోముకుంటే పంటి, చిగుళ్ళ సమస్యను కూడా తగ్గించుకోవచ్చు. చూర్ణం పుండ్లపైన రాస్తే పైన చీము పట్టకుండా చేసి పుండ్లు త్వరగా మానటానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ పండ్లను మధుమేహం ఉన్న వారు కూడా తినవచ్చు. చిటిమిటి పండ్లు అందరూ తినదగినవి, రుచికరమైనవి. ఆటుపోట్లను తట్టుకున్న జాతులుచిటిమిటి చెట్లు అనేక రాష్ట్రాల్లో ఉన్నప్పటికి నల్లమల అడవుల్లో ఉన్న చిటమిటికి కొంత వ్యత్యాసం ఉంటుంది. ఎందుకంటే ముఖ్యంగా ఇక్కడి వాతావరణంలో మార్పులు ఇక్కడ పెరుగుతున్న వృక్షజాలాన్ని ఎన్నో ఆటుపోట్లకు గురిచేశాయి. తీవ్ర నీటి ఎద్దడిని తట్టుకొన్న ఈ జాతి చెట్లను కాపాడుకోవటం అత్యవసరం. వీటిలో మెరుగైన పోషక, ఔషధ విలువలు ఉన్నందున వీటి పండ్లను అందుబాటులోకి తెచ్చే విధంగా పరిశోధనలు చేపట్టాలి. ఈ అరుదైన అటవీ పండ్ల జాతుల సంపదను పెంచగలిగితే లాభసాటిగా ఉంటుంది. చిటిమిటి పెరటి చెట్టుగా మారితే ఆ ఇంట్లో వారి ఒంట్లో పోషక లోపాలు తీరినట్లే భావించవచ్చు. డాక్టర్‌ మొరుపోజు పద్మయ్య,విశ్రాంత ప్రధాన శాస్త్రవేత్త, ఐసీఏఆర్‌ – ఐఐఓఆర్, రాజేంద్రనగర్, హైదరాబాద్‌.మొబైల్‌: 94407 08924నిర్వహణ: పంతంగి రాంబాబు, సాక్షి సాగుబడి డెస్క్‌ (చదవండి: పురుగులను అరికట్టే జిగురు అట్టలు)

వ్యాపారంలో ఎదురు దెబ్బలు తగలగానే మనకు ఇది సూట్‌ కాదని వదిలేస్తాం. కొందరు వైఫల్యం, ఎదురుదెబ్బల్ని..గొప్ప సక్సెస్‌ని అందించే పాఠాలుగా తీసుకుంటారు. అలా సానూకూల దృక్పథంతో ముందుకు సాగి ఆహార వ్యాపారంలో లక్షల్లో డబ్బుని ఆర్జిస్తూ శెభాష్‌ అనిపించుకుంటున్నాడు ఈ యువకుడు.అతడే అభిషేక్‌ సాహు. ఈ యువకుడు వైఫల్యాన్ని వ్యాపార ప్రస్థానానికి ముగింపు కాదని నమ్మాడు. చివరికి అతడి నమ్మకమే నిజమైంది. నిజానికి సాహు 15 ఏళ్ల క్రితం భోపాల్‌ వెళ్లి ఇంటర్నెట్‌ కేఫ్‌ని ప్రారంభించాడు. అయితే ఆ వ్యాపారం ఏడాదిలోపే మూతపడింది. అయితే సాహు వ్యాపారం తన వల్ల కాదని అగిపోకోకుండా మరో వ్యాపార ప్రయత్నం ప్రారంభించాడు. మరోసారి తన అదృష్టం పరీక్షించుకోవాలన్న కృత నిశ్చయంతో ఈ సారి రూ. 30 వే పెట్టుబడితో చిన్న శాండ్‌విచ్‌ బండిని ప్రారంభించాడు. నిజానికి ఆహార వ్యాపారంలో అనుభవము లేదు ..ఆ వంటకం తయారీ కూడా రాదు. అయితే సాహు యూట్యూబ్‌ సాయంతో శాండ్‌ విచ్‌ తయారీల గురించి తెలుసుకుని మరి ఈ వ్యాపారం ప్రారంభించాడు. హరిహర్‌ శాండ్‌విచ్‌ అనే పేరుతో బిజినెస్‌ ప్రారంభించాడు. క్రమంగా పుంజుకుంటూ లాభాల బాట పట్టడం మొదలైంది. ఇవాళ ఆ వ్యాపారం వారాపు రోజుల్లో దాదాపు 600 శాండ్‌విచ్‌లు అమ్ముతుండగా, వారాంతాల్లో ఏకంగా వెయ్యికి పైగా శాండ్‌విచ్‌లు అమ్ముడవ్వడం విశేషం. ఈ వ్యాపారం నెలకు సుమారు రూ. 25 లక్షలు టర్నోవర్‌ ఆర్జిస్తోంది. విఫలమైన ఇంటర్నెట్‌ కేఫ్‌ నుంచి ఏకంగా రూ. 25 లక్షలు ఆర్జించే స్ట్రీట్‌ ఫుడ్‌ వ్యాపారం నడిపే రేంజ్‌కి అంటే ఇది నిజంగా స్ఫూర్తిదాయకమైన విజయం కదూ. అయోధ్య బైపాస్‌ రోడ్డులోని మినాల్‌ రెసిడెన్సీ వద్ద ఉన్న ఈ పిజ్జా బండి వద్దకు పెద్ద సంఖ్యలో జనాలు వస్తుంటారు. సందర్శకులు కనీసం 30 నుంచి 50 నిమిషాలు వెచ్చించి మరి వాటి రుచి కోసం వెయిట్‌ చేస్తుంటారంటే..ఎంతగా సాహు వ్యాపారం పేరుగాంచిందో తెలుస్తోంది కదూ. అంతేగాదు అతని సోదరుడు దీపక్‌ సాహు కూడా ఈ వ్యాపారంలో సాయం అందిస్తుంటాడట. ఈ ప్రేరణాత్మక స్టోరీని ప్రథమ్‌ అనే యూజర్‌ సోషల్‌ మీడియా వేదకగా షేర్‌ చేయడంతో నెట్టింట వైరల్‌గా మారింది. This is Abhishek Sahu.15 years ago, he moved to Bhopal and started an internet café. It shut down within a year.He then took a ₹30,000 loan and started a small sandwich cart after learning recipes on YouTube.Today, Hari Har Sandwich sells:⁰• 600+ sandwiches on weekdays… pic.twitter.com/mwjGaaChuU— Pratham (@CapitalLens_) September 1, 2026 (చదవండి: అర ఎకరం..ఏడాదికి రూ. 80 లక్షలు!)

పదహారేళ్ల వయసులో సకమ్మకు పెళ్లి జరిగింది. పెళ్లయిన కొద్దికాలానికే ఆమె భర్త మరణించారు. ఇల్లు దాటి బయటకు అడుగు పెట్టడానికి మహిళలు సంకోచించే కాలంలో, ఉద్యోగం చేయాలనే ఆలోచన ఊహకు కూడా రాని కాలంలో ఒంటరి ప్రయాణం మొదలు పెట్టారు సకమ్మ. ‘నేను ఒంటరి కాదు. నా వెనక వేలాది సకమ్మలు ఉన్నారు’ అనుకొని వ్యాపార ప్రస్థానం ప్రారంభించారు. కాఫీతోటల యజమానురాలిగా, ప్రసిద్ధ ‘సకమ్మ కాఫీ వర్క్స్‌’ బ్రాండ్‌ సృష్టికర్తగా, సామాజిక సేవకురాలిగా చరిత్ర పుటల్లో నిలిచారు..బెంగళూరు సంస్కృతిలో కాఫీ విడదీయరాని భాగం. బెంగళూరు వాసుల కాఫీ ప్రేమకు పునాది వేసిన వారిలో ఒకరు... దొడ్డమనే సకమ్మ. ఆ పేరు చెబితే ఆమె ఎవరికీ తెలియదు కానీ ‘కాఫీ పొడి సకమ్మ’ అంటే వెంటనే గుర్తుపడతారు. సకమ్మ కాఫీతోటల యజమానురాలు మాత్రమే కాదు పరోపకారి కూడా. వ్యాపరరంగంలో మహిళలకు అవకాశాలు పరిమితంగా ఉన్న కాలంలో విజయవంతమైన కాఫీ సామ్రాజ్యాన్ని నిర్మించారు.వెనకడుగు వేయకుండా! కర్నాటక తుమకూరు జిల్లాలోని బిదరే గ్రామంలో 1880లో జన్మించారు సకమ్మ. చిన్న వయసులోనే చదువు ప్రాముఖ్యతను గుర్తించారు. మైసూరు సంస్థానంలో విద్యావంతులైన కొద్దిమంది యువతులలో ఆమె ఒకరు. పదహారేళ్ల వయసులో కూర్గు ప్రాంతానికి చెందిన కాఫీ తోటల యజమాని చిక్కబసప్ప శెట్టితో సకమ్మ వివాహం జరిగింది. అయితే, వివాహమైన కొద్దికాలానికే భర్త మరణించడంతో కుటుంబానికి చెందిన కాఫీ తోటలను నిర్వహించే భారీ బాధ్యత సకమ్మపై పడింది. ఆ కాలంలో మహిళలపై సామాజిక ఆంక్షలు ఉన్నప్పటికీ ఆమె వెనకడుగు వేయలేదు. తన ఊరు నుంచి బెంగళూరు వెళ్లారు. ఎంటర్‌ప్రెన్యూర్‌గా తొలి అడుగులు వేశారు.సకమ్మ కాఫీ వర్క్స్‌... సూపర్‌ హిట్‌! బసవగుడిలోని బుల్‌టెంపుల్‌ సమీపంలో ‘కాఫీ క్యూరింగ్‌ అండ్‌ పౌడరింగ్‌ యూనిట్‌’ను స్థాపించారు సకమ్మ. ఆ సమయంలో కాఫీ ప్రాసెసింగ్‌కు అవసరమైన ఎన్నో యంత్రాలను దిగుమతి చేసుకోవాల్సి వచ్చింది. కాఫీ గింజలను వేయించడానికి, పౌడర్‌ చేయడానికి, ప్యాకింగ్‌ చేయడానికి ఆనాటి ఆధునికత సాంకేతికత పరికరాలపై ఆధారపడ్డారు.కాఫీ ప్రాసెసింగ్‌ను వినియోగదారులకు మరింత చేరువ చేయాలనే సకమ్మ లక్ష్యం ఆమె వ్యాపార ప్రస్థానంలో మైలురాయిగా మారింది. సకమ్మ కాఫీ పొడి ‘సకమ్మ కాఫీ వర్క్స్‌ బ్రాండ్‌’తో మార్కెట్‌లోకి వచ్చింది. రుచి, నాణ్యత కారణంగా ‘సకమ్మ కాఫీ వర్క్స్‌’ ఇంటింటా సుపరిచితమైంది. నగరంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో అమ్మకపు కేంద్రాలను ప్రారంభించి, కాఫీ పొడిని వినియోగదారులకు మరింత అందుబాటులోకి తెచ్చారు. మాస్తి వెంకటేశ అయ్యంగార్, డి.వి.గుండప్పలాంటి ప్రఖ్యాత కన్నడ సాహితివేత్తల రచనలో సకమ్మ బ్రాండ్‌ కనిపించేది.లోకసేవ పరాయణే... ఆమె సాధించిన విజయాలు కాఫీ వ్యారానికే పరిమితం కాలేదు. సామాజిక సేవా రంగంలో కూడా చురుగ్గా పాల్గొన్నారు. మహిళా సంక్షేమం, విద్య, సామాజిక అభివృద్ధికి కృషి చేశారు. బసవగుడిలో ఒక వసతిగృహాన్ని, ప్రయాణికుల కోసం విశ్రాంతి గృహాన్ని నిర్మించారు. సకమ్మ సాధించిన వ్యాపార విజయాలు, సామాజిక సేవకు గుర్తింపుగా మైసూర్‌ దర్బార్‌ ఆమెకు ‘లోకసేవ పరయణే’ అనే బిరుదును ప్రదానం చేసింది. మైసూర్‌ ప్రతినిధి సభలో సభ్యురాలిగా కూడా సకమ్మ పనిచేశారు. కూర్గ్‌లోని సోమవార్‌పేటలో ఉన్న సకమ్మ బంగ్లా, బెంగళూరులోని సకమ్మ గార్డెన్‌ ఆమె విజయగాథను మౌనంగా చెబుతుంటాయి. ఎంతోమందికి స్ఫూర్తిని ఇస్తుంటాయి. (చదవండి: క్యాట్‌లో మంచి స్కోర్‌ చేసినా..సైన్యంలోకి! కానీ చివరికి..)

మంచితనం, మర్యాద, బాధ్యతగా ఉండటం తప్పేమీ కాదు. కానీ ఇతరులను సంతోషపెట్టడం కోసం ప్రతిసారీ తమ అవసరాలను, అభిప్రాయాలను, భావాలను పక్కన పెట్టడం అలవాటుగా మారడం.. అందరికీ నచ్చాలనే కోరికల వల్ల ఏర్పడే ఒక ప్రవర్తనా ధోరణినే ‘గుడ్‌ గర్ల్‌ సిండ్రోమ్‌’ అంటున్నారు మనస్తత్వ నిపుణులు.‘సాధారణంగా చాలా మంది అమ్మాయిలు ఈ విధమైన సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా గ్రామీణ, మధ్యతరగతి కుటుంబాలలో పెరిగిన అమ్మాయిల్లో ఈ సిండ్రోమ్‌ కనిపిస్తుంది. అలాగని, ఇది వైద్యపరమైన వ్యాధి కాదు. మన చుట్టూ ఉన్న సామాజిక అంశాలు, పెంపకం, ఎదుటివారు చెప్పింది వినకపోతే తమని తిరస్కరిస్తారేమో అనే భయంతో బతుకును భారంగా మార్చుకుంటున్నారు వారు ఉన్నారు. ఈ కండిషన్‌ పెళ్లయ్యి, వైవాహిక జీవితం మొదలుపెట్టాక కూడా కొనసాగుతుంటుంది’ అని వివరిస్తున్నారు సైకాలజిస్ట్‌ డా.జ్యోతిరాజ. ‘నో’ చెప్పలేకపోవడం‘నాకు కుదరదు’ అని చెప్పాల్సిన సందర్భంలో కూడా ‘సరే, చేస్తాను’ అంటూ పనులను ఒప్పుకుంటారు. ఇష్టం లేకపోయినా ఇతరుల కోసం పనులు చేయడం, అలసిపోయినా సహాయం చేయడం, అన్యాయం జరిగినా గొడవ వద్దని మౌనం వహించడం.. ఇలా ప్రతిసారీ ఇతరుల అవసరాలకు ప్రాధాన్యం ఇస్తూ పోతే, ఒక దశలో ‘నాకు నిజంగా ఏం కావాలి?’ అనే ప్రశ్నకు సమాధానం వెతుక్కోవడం కూడా కష్టమవుతుంది. ఈ సమస్యకు కుటుంబ వాతావరణం, సామాజిక అంచనాలు, గత అనుభవాలు .. వంటి అనేక అంశాలు ఇందుకు దోహదం చేస్తాయి.అందరూ మెచ్చుకోవాలనే కోరికకుటుంబంలో బంధుమిత్రులలో ఆమె చాలా మంచిది’, ‘ఎవరినీ బాధపెట్టదు’, ‘ఏ పని చెప్పినా చేస్తుంది’ ... ఇలాంటి మాటలు ఆనందాన్నిస్తాయి. కానీ క్రమంగా ఇతరుల ప్రశంసలకు తలొగ్గి, బతుకు భారంగా అనిపించినప్పుడు సమస్య మొదలవుతుంది. పనులు సరిగా చేయలేకపోతే ఎవరైనా తనపై అసంతృప్తి వ్యక్తం చేస్తే వెంటనే బాధపడిపోతారు. తాను తప్పు చేయకపోయినా క్షమాపణ చెప్పేస్తుంటారు. అందరూ తన గురించి మంచిగానే అనుకోవాలని ప్రయత్నిస్తుంటారు. ఈ ధోరణులన్నీ గుడ్‌ గర్ల్‌ సిండ్రోమ్‌ లక్షణాలే.అసంతృప్తి జీవనంఎప్పుడూ ఇతరులను సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల మానసికంగా అలసిపోవచ్చు. తన భావాలను వ్యక్తపరచడం కష్టమవుతుంది. కోపం, అసంతృప్తి లోపలే పేరుకుపోవచ్చు. నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇతరుల అభి్ర΄ాయాలపై ఎక్కువ ఆధారపడవచ్చు. సంబంధాల్లో తన హద్దులను కా΄ాడుకోవడం కష్టమవుతుంది. కొన్నిసార్లు బయటకు చాలా ప్రశాంతంగా కనిపించే వ్యక్తి లోపల మాత్రం ‘నా కోసం ఎప్పుడు జీవిస్తాను?’ అనే యుద్ధం చేస్తుండవచ్చు.మార్పు అవసరం..→ ముందుగా తమని తాము ప్రశ్నించుకోవాలి. ‘నేను ఈ పనిని నిజంగా చేయాలనుకుంటున్నానా, లేక ఎదుటివారు బాధపడకూడదని చేస్తున్నానా’ ఈ ప్రశ్న చాలా విషయాలను స్పష్టంగా చూపిస్తుంది. తర్వాత చిన్న విషయాల్లో ‘నో’ చెప్పడం మొదలుపెట్టవచ్చు. → ప్రతిసారీ మనం తీసుకున్న నిర్ణయానికి ఎదుటివారు ఒప్పుకోవాలని, వారికి వివరణ ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదని గ్రహించాలి.→ మంచి అమ్మాయిగా కనిపించాలంటే తమని తామే కోల్పోవడం కాదని తెలుసుకోవాలి.ఇతరులను గౌరవించాలి. ప్రేమించాలి. అవసరమైనప్పుడు సహాయం చేయాలి. అదే సమయంలో మీ అభి్ర΄ాయాన్ని ముందుగా మీరు గౌరవించుకోవాలి. మీ సమయం విలువైనదిగా భావించాలి. నచ్చకపోతే ‘వద్దు’ అని చెప్పడం అంటే మీ జీవితాన్ని ఎంచుకునే హక్కు మీకూ ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి. ఎందుకంటే అందరికీ నచ్చే అమ్మాయిగా ఉండటం కంటే, తనకు తాను నచ్చే వ్యక్తిగా మారడం చాలా ముఖ్యం. మనల్ని మనం కోల్పోకూడదు..చెప్పినవి వినకపోతే ఎవరైనా ఏమైనా అనుకుంటారేమో. కోపం వస్తుందేమో.. అనే ఆలోచనలు వెంటాడుతుంటాయి. కానీ ‘నో’ చెప్పడం అంటే ఎదుటివారిని తిరస్కరించడం కాదు. మనకు ఉన్న పరిమితిని స్పష్టంగా చెప్పడం. అన్నింటినీ అంగీకరించి మోయలేనంత భారంతో రోజులను గడపనక్కర్లేదు. ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ చూపడం మంచిదే. కుటుంబాన్ని చూసుకోవడం, స్నేహితులకు సహాయం చేయడం, అవసరమైనప్పుడు తోడుగా నిలబడటం గొప్ప విషయం. కానీ ఇతరుల కోసం మన ఆనందాన్ని పూర్తిగా త్యాగం చేయడం మంచితనం కాదు. విశ్రాంతి కావాలనిపించినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. నచ్చని విషయాన్ని నచ్చలేదని చెప్పాలి. మన జీవితానికి మనమే నిర్ణయాలు తీసుకోవడం స్వార్థం కాదని గ్రహించాలి.– డా.జ్యోతిరాజ, సైకాలజిస్ట్‌ – నిర్మలారెడ్డి, సాక్షి ఫీచర్స్‌ ప్రతినిధి

సినిమా అంటేనే ఒక లాటరీ! అందులో జాక్‌పాట్‌ కొట్టినవాళ్లు రాత్రికి రాత్రే చరిత్ర పుటల్లోకి ఎక్కిపోతారు. నిన్నమొన్నటి వరకు అనుప్రియ నాగర్‌ అంటే ఎవరో ప్రపంచానికి తెలియదు. కానీ ఇవాళ బాక్సాఫీస్‌ వద్ద 150 కోట్లతో వసూళ్ల సునామీ సృష్టించిన సంచలన ప్రొడ్యూసర్‌. కేవలం 2 కోట్లతో తీసిన ‘హనుమాన్‌ అంశ్‌’ సినిమా ఆమె జీవితాన్ని మార్చేసింది. అసలు ఎవరీ అనుప్రియ నాగర్‌? లండన్‌లో చదువుకుంటూ సినిమా ఇండస్ట్రీలోకి ఎలా వచ్చింది? ఇదిగో ఆ క్రేజీ సక్సెస్‌ స్టోరీ...మామూలు ఘటనలే ఒక్కోసారి మిరకిల్స్‌గా మారతాయి. లేదా మిరకిల్స్‌ జరుగుతూ ఉండగా అవి మామూలు ఘటనలనే భ్రమను కలిగిస్తాయి. ‘నీమ్‌ కరోలి బాబా’ గా ఖ్యాతి చెందిన ఆధ్యాత్మిక గురువు ‘మహరాజ్‌జీ’పై తీసిన సినిమాతో ఇన్‌వాల్వ్‌ అయిన వారంతా తమకు ఎదురైన ఘటనలను మిరకిల్స్‌గానే చూస్తున్నారు. ఆ సినిమాను తీయాలని దర్శకుడు డాక్టర్‌ విశాల్‌ చతుర్వేది 20 ఏళ్లుగా ప్రయత్నిస్తున్నాడు. ఇప్పటికి సాధ్యమైంది. నీమ్‌ కరోలిబాబా పాత్ర కోసం ఒక ముఖ్యమైన నటుణ్ణి అనుకుంటే అతను జబ్బుపడి తప్పుకున్నాడు. సెట్‌లో అసిస్టెంట్‌ డైరెక్టర్‌గా పని చేస్తున్న శోభిత్‌ శ్రీవాస్తవకు ఆ వేషం దక్కింది. ఇప్పుడతను దేశమంతా తెలిశాడు. ఇక నిన్న మొన్నటివరకూ లండన్ బాత్‌ యూనివర్సిటీలో ఎకనామిక్స్‌ చదువుతున్న 21 ఏళ్ల విద్యార్థిని అనుప్రియ నాగర్‌ అనుకోకుండా ఈ సినిమాకు ప్రొడ్యూసర్‌ అయి సూపర్‌హిట్‌ తన ఖాతాలో వేసుకుంది. ‘బాబానే నన్ను ఈ పనికి ఎంచుకున్నాడు’ అని ఆమె కృతజ్ఞతతో పులకించిపోతోంది. కొన్ని సినిమాలు ప్రజల వద్దకు గొప్ప ఆదరణతో చేరడం అన్నింటికంటే పెద్ద మిరాకిల్‌. ఆ మిరాకిల్‌లో ఒక భాగమైంది అనుప్రియ నాగర్‌.నీమ్‌ కరోలి బాబాఎప్పుడూ ఒంటి మీద కంబళితో కనిపించే నీమ్‌ కరోలిబాబా హనుమంతుడి పరమ భక్తుడిగా జీవించి 1973లో లోకాన్ని వీడారు. ఆయన జీవితకాలంలో, తర్వాత ఆయన సన్నిధి వద్ద భక్తులు ఎన్నో దివ్య అనుభవాలు పొందిన కథనాలు ఉన్నాయి. ఆయన ఆశ్రమానికి నిత్యం భక్తులు వస్తూనే ఉంటారు. ‘ప్రేమించు’, ‘సేవ చెయ్‌’ అని ఉపదేశించిన బాబా జీవితాన్ని సినిమాగా తీస్తున్నప్పుడు బాబా చేసిన పనులను కేవలం ‘చమత్కారాలు’గా కాకుండా, భగవంతుని ‘లీలలు’గా చూపించడం ప్రేక్షకులను విపరీతంగా కట్టి పడేసింది. డిజాస్టర్‌ టాక్‌ ‘హనుమాన్‌ అంశ్‌’ విడుదలైన మొదటి వారంలోనే ఈ సినిమాను ఇండస్ట్రీ ‘డిజాస్టర్‌’ అని డిక్లేర్‌ చేసింది. ‘మొదటిరోజు 355 షోలతో ప్రారంభమైన మా సినిమా ఎనిమిదో రోజుకు 29 షోలకు పడిపోయింది. పెద్ద సినిమాల్లా ప్రమోషన్స్ చేయడానికి మా దగ్గర ఒక్క రూపాయి కూడా లేదు. థియేటర్ల నుంచి తీసేస్తారనుకున్న టైమ్‌లో సినిమా చూసిన ప్రేక్షకులే పెద్ద విప్లవాన్ని తెచ్చారు. మూడోవారం నుంచి ఊహించని విధంగా పబ్లిక్‌ టాక్‌తో కలెక్షన్లు పెరిగి 156 కోట్లకు చేరాయి. ప్రేక్షకులే ఈ సినిమాకు పీఆర్‌ టీమ్‌గా మారి గెలిపించారు. ప్రేక్షకులు స్వయంగా వాట్సాప్, సోషల్‌ మీడియా గ్రూపుల్లో ప్రచారం చేస్తూ థియేటర్లకు క్యూ కట్టారు. కలెక్షన్లు ఒక్కసారిగా 22 శాతం పెరిగి, చూస్తుండగానే 150 కోట్ల మార్కును దాటేసింది’ అంది అనుప్రియ. స్టీవ్‌ జాబ్స్‌ ఇచ్చిన ఐడియాఅనుప్రియ నాగర్‌ తన చదువులో భాగంగా టెక్‌ కంపెనీల గురించి ఒక ప్రెజెంటేషన్‌ ఇవ్వాలనుకుంటున్నప్పుడు ఆపిల్‌ సంస్థ స్టీవ్‌ జాబ్స్‌కు, ఫేస్‌బుక్‌ జుకర్‌బర్గ్‌కు నీమ్‌ కరోలిబాబా ఆశీర్వాదం ఉందని తెలుసుకుంది. స్టీవ్‌జాబ్స్, జుకర్‌బర్గ్‌ తమ కెరీర్‌లు మొదలెట్టడానికి ముందు నైనిటాల్‌కు సమీపంలో ఉన్న నీమ్‌ కరోలిబాబా ఆశ్రమస్థలం ‘కైంచిధామ్‌’కు వెళ్లి వచ్చినవారే. ‘అరె... నా దేశంలోని ఒక ఆధ్యాత్మిక గురువు గురించి విదేశీయుల ద్వారా నేను తెలుసుకోవాలా? నా దేశస్తులకు ఈ ఆధ్యాత్మిక గురువు గురించి నేను చెప్పాలి. ముఖ్యంగా జెన్‌ జికి చెప్పాలి’ అనుకుంది అనుప్రియ. అప్పటినుంచి బాబా గురించి తెలుసుకుంటూ ఆయనపై పుస్తకం రాయాలని ఇండియా చేరుకుంది. అప్పటికే దర్శకుడు విశాల్‌ చతుర్వేది ‘హనుమాన్‌ అంశ్‌’ పేరుతో బాబా మీద సినిమాను దాదాపు పూర్తిచేసి నిధుల కొరతతో ఉన్నాడని తెలుసుకుని తనే నిర్మాతగా మారింది.సమాజానికి ఇవ్వడమే...ఇన్ని కోట్ల రూపాయలు ఏం చేసుకుంటారు అని అడిగితే ‘నేను 21 ఏళ్ల అమ్మాయిని. ఇంత డబ్బు నేనేం చేసుకుంటాను? సమాజానికి తిరిగి ఇచ్చేస్తాను. పిల్లల విద్య, వైద్యం కోసం ఒక ప్రత్యేక ఫౌండేషన్‌ పెడుతున్నాను’ అని ప్రకటించింది అనుప్రియ. భవిష్యత్తులో కూడా కేవలం భారతీయ సంస్కృతి, సనాతన సంప్రదాయాలపైనే సినిమాలు తీస్తానని బాస చేసింది. ఒక సినిమా ఆమె జీవితాన్ని మార్చేసింది. ఆమె సమాజ హితవుకు అవసరమైన మార్పు కోసం పని చేయడమే మిగిలింది.

మహారాష్ట్రలోని కొల్హాపూర్‌ జిల్లాలో ఒక టీచర్‌ చూపిస్తున్న అంకితభావం అందరినీ ఆకట్టుకుంటోంది. పదుల సంఖ్యలో కూడా లేని విద్యార్థుల చదువు కోసం ప్రతిరోజూ దట్టమైన అడవిలో ఐదు కిలోమీటర్లు నడుచుకుంటూ వెళ్తున్నాడు. కవల్తేక్‌ ధంగర్వాడా అనేది కనీస సౌకర్యాలు కూడా లేనటువంటి ఒక చిన్న గ్రామం. కేవలం మూడు ఇళ్లు, తొమ్మిది మంది నివాసితులు. వ్యవసాయం, పశుపోషణ వారి జీవనాధారం. ఈ ఊరిలో ఉన్న బడికి వెళ్లాలంటే చాలా కష్టం. దట్టమైన అడవిని, క్రూరమైన జంతువులను, కొండకోనలను దాటుకుని వెళ్లాలి. కానీ జీవన్‌ మిథారీ అనే ఉపాధ్యాయుడు మాత్రం ఆ గ్రామంలో ఉండే ఐదారుగురు పిల్లల చదువుకోసం పదమూడేళ్లుగా అడవిలో ప్రయాణిస్తున్నాడు. మిథారీ నివసించే కాలే గ్రామం నుంచి కవల్తేక్‌ ధంగర్వాడా 28 కిలోమీటర్లు. అడవిలోకి వెళ్లే ముందు మిథారీ తన వాహనాన్ని అక్కడే ఆపివేసి 5 కిలోమీటర్ల నడక దారిలో వెళ్తాడు. వర్షం పడితే ఈ మార్గమంతా పూర్తి జారుడుగా ఉంటుంది. అందుకే మిథారీ డబుల్‌ రెయిన్‌ కోట్, హెల్మెట్‌ వంటి రక్షణ పరికరాలతో ప్రయాణిస్తాడు. అంతేకాకుండా ఈ మార్గంలో చిరుత పులులు, ఎలుగుబంట్లు, విష సర్పాలు అడుగడుగునా ఎదురవుతుంటాయి. అయినా అతను వెనక్కి తగ్గడు. అడవిలో నడుస్తున్నప్పుడు పాటలు పాడుతూ లేదా శబ్దాలు చేస్తూ వెళ్తుంటాడు. పట్టణాల్లోని పిల్లలతో సమానంగా ఈ పేద పిల్లలు కూడా చదువుకోవాలన్నదే తన కోరిక అని ఈ ఉపాధ్యాయుడు చెబుతుంటాడు. పిల్లల భవిష్యత్తు కోసం ప్రాణాలను సైతం లెక్క చేయకుండా ప్రతిరోజూ అడవి బాట పడుతున్న ఈ ఉపాధ్యాయుడు ఎంతో మంది టీచర్లకు ఆదర్శం.(చదవండి: క్యాట్‌లో మంచి స్కోర్‌ చేసినా..సైన్యంలోకి! కానీ చివరికి..)

క్యాట్‌లో మంచి మార్కులు సంపాదించి చక్కటి కార్పొరేట్‌ కొలువుల్లో మంచి ప్యాకేజ్‌తో జాబ్‌ కొట్టాలనేది చాలామంది యువత డ్రీమ్‌. అయితే ఈ వ్యక్తి కష్టతరమైన క్యాట్‌ పరీక్షలో అవలీలగా మంచి మార్కులు తెచ్చుకున్నా..వద్దని మరి దేశ సేవ మిన్నా అటూ సైన్యంలో చేరాడు. కానీ అతడు ఒకటి తలిస్తే విధి మరోలా తలిచి ఎన్ని పరీక్షలు పెట్టిందంటే..వింటేనే కన్నీళ్లు వచ్చేస్తాయి. అయినా వెనక్కి తగ్గకుండా వెళ్లినా..ఈసారి మరింత కఠినంగా పరీక్ష పెట్టింది. ఎంతలా అంటే .. కథన రంగంలో కాదు నీ శరీరంతో యుద్ధ చేయి అని సవాలు విసురుతున్నట్లుగా దాడి చేస్తోంది ఆ అరుదైన వ్యాధి. ఆ వ్యక్తే మాజీ ఆర్మీ అధికారి కల్నల్‌ అనురాగ్‌ ఉపాధ్యాయ్‌. క్యాట్‌ పరీక్షలో మంచి ప్రతిభ కనబర్చినప్పటికీ కార్పొరేట్‌ కెరీర్‌ వద్దంటూ ఆర్మీని ఎంచుకున్నారు. అందులో ఆయన అత్యంత కఠినతరమైన ఆయన పారా స్పెషల్‌ ఫోర్సెస్‌లోకి వెళ్లారు. ఇది భారతదేశపు అత్యున్న స్పెషల్‌ ఫోర్సెస్‌. అలా ఆయన 3 PARA (SF)తో తన ప్రొబేషన్‌ను విజయవంతంగా పూర్తి చేశారు. ఆ తర్వాత, సరికొత్తగా ఏర్పాటు చేసిన 12 PARA (SF) రెజిమెంట్‌ను బృందంలో కీలక సభ్యునిగా వ్యవహరించారు. అయితే ఆయన కలలు కన్న ప్రపంచంలోకి సాగనివ్వకుండా విధి ఆయన జీవితాన్ని ఎలాంటి కుదుపులకు గురిచేసిందంటే..చుట్టుముట్టిన ఆరోగ్య సమస్యలు..ఐనా..2008లో గుండెపోటుకు గురైనప్పటికీ దేశ సేవను కొనసాగించాలనే అచంచలమైన లక్ష్యంతో తిరిగి విధుల్లోకి చేరారు. ఆయన ఇచ్చిన ఎంట్రీని తోటి మాజీ సైనికులు దృఢ సంకల్పం, శక్తిమంతమైన అంకితభావానికి కేరాఫ్‌గా అభివర్ణించారు. ఇంతలా రోగంతోనే యుద్ధం చేసిన ఈ వీరుడిని మరోసారి అనారోగ్యం దాడి చేసింది. ఈ సారి 2025 ఆగస్టులో తీవ్రమైన పోస్టీరియర్ సర్క్యులేషన్ స్ట్రోక్‌కు గురయ్యారు. ఆ స్ట్రోక్‌ వల్ల ఆరోగ్యం తీవ్రంగా క్షీణించి నరాలకు సంబంధించిన లాక్డ్-ఇన్ సిండ్రోమ్ బారినపడ్డారు. దీని వల్ల తీవ్ర పక్షవాతానికి గురై మొత్తం అవయవాలన్ని చచ్చుబడిపోతాయి. కేవలం కంటి కదలికలతో ఆల్ఫాబేట్‌ స్కానింగ్‌తో మాత్రమే మాట్లాడగలరు. ఆయనకు తన చుట్టూ ఏం జరుగుతుందో అర్థమవుతున్నా.. ఆయన కదలలేరు, మాట్లాడలేరు. అంతేగాదు ఇతర అనారోగ్య సమస్యల రీత్యా మోకాళ్ల కింద నుంచి రెండు కాళ్లను కూడా తొలగించారు వైద్యులుఈసారి విధి అరుదైన వ్యాధి రూపంలో ఆయన్ను ఓడించేలా దాడి చేస్తున్నా..అనురాగ్‌ కనబరుస్తున్న మొక్కవోని ధైర్యం ప్రతి ఒక్కర్ని కదిలిస్తోంది. ప్రస్తుతం ఆయన ఆస్పత్రిలో చికిత్స పొందుతున్నారు. అయితే అతడి కుటుంబం ఈ అరుదైన వ్యాధిపై పరిశోధనలు చేసే శాస్రవేత్తలు, నిపుణులు దయచేసి అతడికి సాయం చేయాలని కోరుతున్నారు. దేశ సేవ కోసం ఇంతలా కష్టపడ్డ అతడి కోసం ఏదైనా చేసి రక్షించండి అని వేడుకుంటున్నారు. అంతేగాదు అతడి చివరి శ్వాస వరకు దేశ సేవలో ఉండాలనేది అతడి ఆశయం అంటూ ఆర్మీ అధికారులను, నిపుణులను సాయం చేయాల్సిందిగా విజ్ఞప్తి చేస్తున్నారు. నిజానికి అసలు అనారోగ్య సమస్య వస్తేనే..రిస్క్‌ తీసుకుని పనిచేసే ఉద్యోగాల దరిదాపుల్లోకి రావడానికి ఇష్టపడం. కానీ అజేయమైన తెగువతో దేశ సేవ తన కర్తవ్యం, డ్యూటే దైవంగా సాగిన అతడి అంకితభావానికి, అనారోగ్యంతో పోరాడిన అతడి మొక్కవోని ధైర్యానికి జయహో అనాల్సిందే కదూ..!.(చదవండి: ఎస్‌బీఐలో అసిస్టెంట్‌ మేనేజర్‌ ఉద్యోగాన్ని కాదని యోగ టీచర్‌గా!)

సురక్షితమైన, స్థిరమైన ఆదాయాన్ని ఇచ్చే ఉద్యోగాన్ని తృణప్రాయంగా వదులుకోవడానికి చాలా ధైర్యం కావాలి. అందులోనూ ప్రభుత్వ ఉద్యోగం అనేది చాలామంది యువత డ్రీమ్‌ అలాంటి ఉద్యోగాన్ని వద్దనుకోవడానికి చాలా గట్స్‌ ఉండాలి. తీరా ఆ నిర్ణయం భవిష్యత్తులో బాధను కలిగించకుండా ఉంటుందా అనే సందేహాం సదా వెంటాడుతుంటుంది. అయినా సరే ఇంతటి భయానక నిర్ణయం తీసుకుంది ఈ మహిళ. అది కూడా దేని కోసమో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు.ఉత్తరప్రదేశ్‌కు చెందిన స్నిగ్ధా బోస్‌ సురక్షితమైన స్థిరమైన ఆదాయాన్ని ఇచ్చే ప్రభుత్వ ఉద్యోగాన్ని కాలదన్నుకుంది. ఎస్‌బీఐలో అసిస్టెంట్‌ మేనేజర్‌గా మంచి జీతం ఆర్జించే ఉద్యోగాన్ని వదులకుందామె. అసలు ఈ నిర్ణయాన్ని చాలామంది తప్పుబట్టారు, వెర్రి నిర్ణయంగా అభివర్ణించారు. అయితే ఆ ఉద్యోగంలో తను పనిచేస్తున్నట్లుగా అనిపించలేదని, నిరంతరం ఒత్తిడి, మానసిక అలసట, సొంత శరీరంలో అనుసంధానం కావడానికి సమయమే లేనట్లుగా అనిపించిందని చెబుతుంది. ఏదో ఉక్కిరిబిక్కిరిగా అనిపించి ఆ ఉద్యోగం వదిలేసినట్లు పేర్కొంది స్నిగ్ధా. ఆ తర్వాత మీరట్‌లో యోగాకి సంబంధిచిన 'తులా వెల్నెస్ స్టూడియోని నడుపుతున్నట్లు తెలిపింది. తనకు ఆర్థిక భద్రత కంటే వ్యక్తిగత శ్రేయస్సే ముఖ్యమనిపించిందని అంటోంది. ఇలా తనలా ఉద్యోగం మానేసేంత సౌలభ్యం అందరికీ ఉండకపోవచ్చు. అలాగే తనలా చేయాల్సిన పనిలేదు కూడా. ఒత్తిడితో ఉద్యోగం చేస్తూ కూడా ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోచ్చు. ఒక పక్క ఉద్యోగం, అలాగే శారీరక బలం పెంపొందిచుకునేలా చురుగ్గా ఉండే ప్రయత్నం చేయొచ్చని అంటోంది. చెప్పాలంటే జీవితాన్ని మార్చకుండానే ఆరోగ్యంగా ఉండే ప్రయత్నం చేయొచ్చని, కానీ తనకు ఆ అవకాశం ఉంది కాబట్టి మానసిక ఆరోగ్యమే ప్రధానంగా భావించి, ఇలా ధైర్యంగా నిర్ణయం తీసుకున్నా అని సోషల్‌ మీడియా వేదికగా తన స్టోరీని పంచుకుంది స్నిగ్ధా. అంతేగాదు నెటిజన్లు కూడా మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలన్న స్నిగ్ధ నిర్ణయాన్ని ప్రశంసిస్తూ..తమ అనుభవాల్ని పంచుకున్నారు. మరొక యూజర్‌ తాను కూడా ఎస్‌బీఐలో ఉద్యోగం మానేసి తనకు నచ్చి గోల్ప్‌ క్రీడపై ఫోకస్‌ పెట్టి అంతర్జాతీయ క్రీడాకారిణిగా దూసుకుపోతున్నా అంటూ పోస్టులు పెట్టారు. View this post on Instagram A post shared by Snigdha | Certified Yoga & Pranayam Instructor (@tulaa_wellness) (చదవండి: అర ఎకరం..ఏడాదికి రూ. 80 లక్షలు!)

సముద్రంలో మనుషుల కార్యకలాపాలు పెరుగుతున్నకొద్దీ అందులోని జీవుల మనుగడకు ముప్పు ఏర్పడుతోంది. ముఖ్యంగా పడవలు తిరిగే ప్రాంతాల్లో డాల్ఫిన్లు ప్రమాదకర పరిస్థితుల్ని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. ఇందుకు శాస్త్ర, సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో ఏదైనా పరిష్కారం చూపించగలమా? అనే ప్రశ్న ఓ ఆరవ తరగతి బాలికను ఆలోచింపజేసింది. అలా ఆమె ఆలోచనల నుంచి పుట్టుకొచ్చిందే డాల్ఫిన్‌ గార్డ్‌ ప్రాజెక్ట్‌. అదే పరిశోధన ఆమెను బుల్లిశాస్త్రవేత్తగానూ, స్టేట్‌ విన్నర్‌ గానూ నిలిచేలా చేసింది.అమెరికాలోని వర్జీనియా బీచ్, ఓల్డ్‌ డొనేషన్‌ స్కూల్‌లో 6వ తరగతి చదువుతున్న ఇషాన్వి సఖార్పే రూపొందించిన ‘డాల్ఫిన్‌ గార్డ్‌’ అనే ప్రాజెక్ట్‌ ఇప్పుడు అందరి దృష్టిని ఆకర్షిస్తోంది. ఈ ఆవిష్కరణకు గాను ఆమెకు 2026 వర్జీనియా రాష్ట్ర ప్రతిభా పురస్కారం, ప్రత్యేక గుర్తింపు లభించాయి. డాల్ఫిన్‌లు ప్రమాదంలో చిక్కుకున్న తర్వాత రక్షించడం కంటే.. అసలు ప్రమాదమే జరగకుండా ముందుగానే చర్యలు తీసుకోవడం మంచిదన్నది అసలు డాల్ఫిన్‌ గార్డ్‌ ప్రాజెక్ట్‌ ముఖ్య ఉద్దేశం.. పడవల ప్రొఫెల్లర్లు, చేపల వలలు వంటి వాటి వల్ల డాల్ఫిన్లకు తీవ్రమైన ప్రమాదాలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. సముద్రంలో మానవ కార్యకలాపాలు పెరుగుతున్న కొద్దీ ఈ సమస్య కూడా పెరుగుతోంది. అందుకే ప్రమాదాన్ని గుర్తించి, అది తీవ్రమయ్యేలోపే తగ్గించే మార్గం గురించి ఇషాన్వి తన ప్రాజెక్ట్‌లో పరిశోధించింది. అదే డాల్ఫిన్‌ గార్డ్‌ ప్రత్యేకత. అయితే ఇషాన్వి ప్రాజెక్ట్‌ సాధారణ స్కూల్‌ సైన్స్‌ ప్రాజెక్ట్‌గా మిగిలిపోలేదు. అమెరికాలోని మిడిల్‌ స్కూల్‌ విద్యార్థుల కోసం నిర్వహించే ప్రతిష్టాత్మక ‘3ఎం’ యంగ్‌ సైంటిస్ట్‌ ఛాలెంజ్లో ఆమె ఇదే కాన్సెప్ట్‌తో పాల్గొంది. ఈ పోటీలో విద్యార్థులు తమ శాస్త్రీయ ఆలోచన లేదా ఆవిష్కరణను చిన్న వీడియో ద్వారా పరిచయం చేయాలి. కొత్త ఆలోచన, శాస్త్రీయ పరిజ్ఞానం, సమస్య పరిష్కార సామర్థ్యం, కమ్యూనికేషన్, ప్రదర్శన వంటి అంశాల ఆధారంగా ప్రాజెక్టులను పరిశీలిస్తారు. అయితే ఇషాన్వి రూపొందించిన ఈ ‘డాల్ఫిన్‌ గార్డ్‌’ప్రాజెక్టు ప్రత్యేక గుర్తింపు తెచ్చుకుంది. చివరకు ఆమె వర్జీనియా స్టేట్‌ మెరిట్‌ విన్నర్‌గా నిలిచింది. ఇషాన్వికి సైన్స్‌పై మాత్రమే ఆసక్తి ఉందనుకుంటే పొరపాటే. గణితంలోనూ ఆమెకు మంచి ప్రతిభ ఉంది. ఎన్నో మెడల్స్‌ని సైతం గెలుచుకుంది.చాలామంది పిల్లలు సైన్స్‌ను పాఠ్యపుస్తకాల్లో నేర్చుకుంటారు. కానీ ఇషాన్వి మాత్రం తన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని గమనించింది. అందులోని సమస్యను గుర్తించి.. దానికి శాస్త్రీయ పరిష్కారం వెతికే ప్రయత్నం చేసింది. అదే ఆమెను నేడు బుల్లి శాస్త్రవేత్తగా నిలబెట్టింది.

పొలంలోకి దిగి వ్యవసాయ పనులు చేయడాన్ని చూసి ఆమెను ఎగతాళి చేశారు. కానీ ఆ మాటలకు సమాధానం చెప్పడానికి ఆమె మాటలను ఎంచుకోలేదు.. పనినే ఎంచుకుంది. అలా అర ఎకరంతో మొదలు పెట్టి 40 ఎకరాల వ్యవసాయ సామ్రాజ్యాన్ని నిర్మించింది పంజాబ్‌లోని మోగా ప్రాంతానికి చెందిన మణ్‌దీప్‌ కౌర్‌ ఖైరా. వ్యవసాయంలోకి అడుగుపెట్టినపుడు ఆమెకున్నది కేవలం అరెకరం పొలం మాత్రమే. కానీ ఆమెకు అది అడ్డంకిగా అనిపించలేదు. భూమిని లీజుకు తీసుకుని కూడా వ్యవసాయం చేయవచ్చునని ఆలోచించింది. ఒక్కో అడుగు ముందుకు వేస్తూ చివరకు 40 ఎకరాల్లో వ్యవసాయ కార్యకలాపాలను నిర్వహించే స్థాయికి చేరుకుంది. ఇందులో ఎక్కువ భూమి లీజుకు తీసుకున్నదే. అలా పొలంలో పనిచేయడం నుంచి పదిమందితో పెద్ద ఎత్తున వ్యవసాయం చేయించే స్థాయికి చేరుకుంది మణ్‌దీప్‌. అయితే 40 ఎకరాల స్థాయిలో వ్యవసాయం చేయాలంటే కేవలం భూమి ఉంటే సరిపోదు. యంత్రాలు, పరికరాలు, పెట్టుబడి, నిర్వహణ సామర్థ్యం కూడా అవసరం. ఇందుకోసం మణ్‌దీప్‌ కౌర్‌ మూడు ట్రాక్టర్లు, ఏడు ట్రాలీలు, ఇతర వ్యవసాయ పనిముట్లను కూడా సొంతంగా కొనుగోలు చేసింది. అలా ఈ మహిళా రైతు ఏడాదికి వ్యవసాయం ద్వారా 80 లక్షల ఆదాయాన్ని ఆర్జిస్తోంది. సమాజంలో ఎక్కువ భూమి ఉన్నవారినే పెద్ద రైతులుగా భావించే పరిస్థితి ఉంది. కానీ మణ్‌దీప్‌ కౌర్‌ కథ ఈ ఆలోచనకు భిన్నమైనది. సొంత భూమి లేదని ఆగిపోకుండా.. తనకున్న ఆలోచనతో ముందుకు సాగి అందరి మన్ననలు పొందుతోంది. (చదవండి: ఒకప్పుడు సైన్యం కోసం రాకెట్లు..ఇవాళ చిన్నారుల ఫుడ్‌ బ్రాండ్‌ వ్యాపారం!)

‘మా ఇంటి బంగారం’ సక్సెస్‌ మీట్‌లో తన ప్రగ్నెన్సీ గురించి ప్రకటించారు సమంత రాజ్‌ నిడిమోరులు. తాము మొదటి బిడ్డకు స్వాగతం పలకనున్నట్లు తెలిపారు. ప్రసూతి శెలవులు అనంతరం మరిన్ని హిట్‌లతో మళ్లీ మీ ముందుకు వస్తానని తన అభిమానులకు హామీ ఇచ్చింది నటి సమంత. ఆ తర్వాత నుంచి తన ప్రగ్నెన్సీకి సంబంధించి ప్రతీ అప్‌డేట్‌ ఇన్‌స్టాలో షేర్‌ చేస్తూ చిల్‌ అవుతోంది సమంత. ఈ జర్నీలో ప్రతి నెల ఓ అద్భుతం..అలాగే ఈ ప్రెగ్నెన్సీ తనకు ఎప్పటీ ఆశ్చర్యమే ఎందుకంటే..అంటూ తన మాతృత్వపు మధురిమకు సంబంధించిన కొన్ని విషయాలు పంచుకుంది. తను ఎదుర్కొన్న ఆరోగ్య సమస్యలు రీత్యా పిల్లలు కలిగే అవకాశం లేదనుకున్నాని, అందుకు తామిద్దరం సిద్ధపడిపోయామని చెప్పుకొచ్చింది. అసలు ఏం జరిగినా ఇద్దరం కలిసి ముందుకు సాగుదాం అని అనుకున్నాం. అలా నిర్ణయించుకున్న తరుణంలో ప్రెగ్నెంట్‌ అని నిర్థారణ కావడం తనని చాలా ఆశ్చర్యంలో ముంచెత్తిందని సంబరంగా చెబుతోంది సమంత. సరిగ్గా తాను ప్రెగ్నెంట్‌ అని తెలిసింది మా ఇంటి బంగారం మూవీ షూటింగ్‌ల ‘త త తతస్సాదియ్యా పాట’ షూట​ చేస్తున్నప్పుడే తెలిసిందని, దాంతో ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుని డ్యాన్స్‌ చేయాల్సి వచ్చిందని నాటి పరిస్థితిని వివరించింది. తనకి 2022లో ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధి అయిన మయోసైటిస్ ఉన్నట్లు నిర్థారణ అయినప్పుడు అవేళ తాను పడ్డా నరకం ఎన్నటికీ మర్చిపోలేనని చెప్పుకొచ్చింది. అసలు ఆ టైంలో జీవితమే అయిపోయిందనిపించింది, పైగా లేని ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కొని తెచ్చుకున్నట్లుగా నటిస్తున్నట్లుగా అనిపించిందంటూ నాటి చేదు అనుభవాన్ని గుర్తుచేసుకుంది. అంతేగాదు ఆ తర్వాత ఎదురయ్యే పరిస్థితులకు ఎలా స్పందిస్తాననేది కూడా తన నియంత్రణలో లేనట్లుగా, చాలా బలహీనంగా అయిపోయినట్లు అనిపించిందంటూ కన్నీటిపర్యంతమైంది. కానీ ఆ వ్యాధి నుంచి బయటపడేలా వర్కౌట్లు చేస్తూ..మెరుగ్గా మారి, తిరిగి తన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోగలిగానని చెప్పుకొచ్చింది. ఒక రకంగా ఈ వ్యాధి తనకు జీవితంలో దృఢచిత్తం, ఆశ, విశ్వాసం వంటి విలువల గురించి గొప్ప పాఠాన్ని నేర్పిందని పేర్కొంది. ఆ తర్వాతే తన నటన, జీవితం మరింత వాస్తవికంగా మారినట్లు అనిపించిందంటూ భావోద్వేగంగా మాట్లాడింది. View this post on Instagram A post shared by Samantha (@samantharuthprabhuoffl) (చదవండి: జీర్ణించుకోలేకపోయా అందుకే..!నికితా పోర్వాల్‌ భావోద్వేగభరిత లేఖ)

ఇటీవల ముగిసిన మిస్‌ వరల్డ్‌ పోటీలో భారతదేశానికి ప్రాతినిధ్యం వహించిన నికితా పోరాల్‌ సోషల్‌ మీడియా వేదికగా భావోద్వేగభరితమైన లేఖ రాశారు. కిరీటాన్ని అందుకోలేకపోయినా..ఆ విస్‌ వరల్డ్‌ తనకు అందించి అనుభవం, ఆ ప్రయాణంలో తనకు లభించిన ప్రేమ, నేర్చుకున్న పాఠాలను గురించి లేఖలో పంచుకుంది. తన మిస్‌వరల్డ్‌ జర్నీకి సంబంధించిన ఫోటోల తోపాటు ఈపోస్ట్‌ని కూడా జోడించి షేర్‌ చేసింది. ఆ లేఖలో నికితా ఇలా రాసుకొచ్చింది. "మిస్‌ వరల్డ్‌ ఫైనల్‌ తర్వాత కిరీటం లేకుండా ఇంటికి రావడం అత్యంత కష్టమైన విషయం, అయినా అక్కడ పొందిన ప్రేమను వర్ణించడానికి మాటలు చాలవు. అక్కడ తనకు లభించిన ప్రేమ, మద్దతు..ఇలా ప్రతీదాన్ని జీర్ణించుకోవడానికి చాలా సమయం పట్టింది. మీరంతా నేను కిరీటాన్ని గెలుచుకోవాలని కొండంత ఆశతో ఎదురుచూశారు. అలా ఇంతకుమందెన్నడూ చూడని ఎన్నో కుటుంబాల ప్రేమను సంపాదించుకున్నాను. అందాల పోటీల ప్రపంచంలో అత్యంత విచిత్రమైన మరియు అందమైన విషయం ఏమిటంటే, కొన్నిసార్లు మీకు మద్దతు ఇచ్చే అకౌంట్ల వెనుక ఉన్న ముఖాలు మనకు తెలియవు. తెల్లవారుజామున 2 గంటలకు ఆ ఎడిట్ ఎవరు చేస్తున్నారో, ఆ సుదీర్ఘ సందేశం ఎవరు రాస్తున్నారో, కామెంట్ సెక్షన్‌లో నాకోసం ఎవరు పోరాడుతున్నారో, అప్‌డేట్ కోసం పేజీని ఎవరు రిఫ్రెష్ చేస్తున్నారో కూడా తెలియదు... కానీ ఎలాగోలా వారి ప్రేమ మనకు తెలుస్తుంది అంటూ అభిమానులను ఉద్దేశించి రాసింది.". ఆ తర్వాత తన ఓటమి గురించి ఇలా పేర్కొంది. " ‘ఇండియా' అని పిలిచే అదృష్టం దక్కించుకున్నా. అసలు ఆ వారాల పాటు, నా పేరు దాదాపు కనుమరుగైపోయింది, మర్చిపోయా. ఎవరైనా 'ఇండియా!' అని పిలవగానే ఏదో తెలియని పులకింత, ఒక అటెన్షన్‌ వచ్చేసేవి. నిజానికి నేను కిరీటాన్ని దక్కించుకోవాలని అనుకున్నా..బలంగా కోరుకున్నా..అందుకోసం ఎంతో కష్టపడ్డా. కానీ ఓటమిని ఎదుర్కొన్నా..అయినప్పటికీ ఈ జర్నీలో ఎన్నో జ్ఞాపకాలు, స్నేహాలు, ప్రేమలు సంపాదించుకుని సరికొత్త నికితాగా ఇంటికి తిరిగి వచ్చా. కొన్ని విజయాలు వరించలేకపోయినా..హృదయంలో ఎన్నో జ్ఞాపకాలను పదిలంగా ఉంచుతాయి. ప్రేమతో మీ నికితా అంటూ తన పోస్ట్‌ని ముగించింది నికితా పోర్వాల్‌. View this post on Instagram A post shared by Nikita Porwal (@nikitaporwal_) (చదవండి: అమ్మాయి నిజంగా బంగారం! ఆ డ్రెస్‌ అక్షరాల రూ. 4 కోట్లుపైనే..)

వెయ్యి జీవితాలు మన కోసం వేచి చూడడం లేదు. జస్ట్‌... ఒకే ఒక్క జీవితం! అందుకే... ఆత్మహత్య అనే భావన మన మనసులోకి ఎప్పుడూ రానివ్వకూడదు. ‘జీవనోత్సాహం’ అనే ఉప్పెన ముందు ‘నిరాశ–నిస్పృహ’ అనేవి పూచిక పుల్లలు!‘స్నేహ’ పేరుతో స్వచ్ఛంద సంస్థను ప్రారంభించాలని చెన్నైకి చెందిన డా.లక్ష్మీ విజయ్‌కుమార్‌ ఆలోచన చేసినప్పుడు చుట్టూ ఉన్నవారు సందేహించారు. వారు ఆమెతో మూడు విషయాలు చెప్పారు. వాలంటీర్లతో మాత్రమే ఒక సంస్థను నడపడం సాధ్యం కాదు. రకరకాల సంకోచాలతో సహాయం అడగడానికి ఎవరూ ముందుకు రారు. ప్రజలతో మాట్లాడడం ద్వారా మాత్రమే ఆత్మహత్యలను నివారించలేము. వారందరి అంచనాలు సరికాదని నాలుగు దశాబ్దాల ‘స్నేహ’ ప్రస్థానంతో నిరూపించారు లక్ష్మీ విజయ్‌ కుమార్‌. ఈ స్వచ్ఛంద సంస్థను పూర్తిగా వాలంటీర్‌లే నడుపుతున్నారు.ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకొని...‘స్నేహ కోసం వాలంటీర్‌ల ఎంపిక విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాం. రెండు వందల నుంచి మూడు వందల మందికి పైగా దరఖాస్తు చేసుకుంటారు. మూడు ఇంటర్వ్యూలతో ఎంపిక ప్రక్రియ చాలా కఠినంగా ఉంటుంది. ప్రతి సంవత్సరం తొమ్మిది నుంచి పదిమంది మాత్రమే వాలంటీర్‌లుగా ఎంపిక అవుతారు. మా వాలంటీర్‌లు శిక్షణ పొందిన కౌన్సిలర్‌లుగా ఉండాలనుకుంటాం. ఇతరుల పట్ల సానుభూతి కలిగి ఉండడం, ఎవరినీ తప్పు పట్టకపోవడం, ఇతరుల బాధను అర్థం చేసుకొని తమ బాధగా భావించడం, తమ అభి్రపాయాలను ఇతరులపై రుద్దకపోవడమే మేము ప్రతి దరఖాస్తుదారు నుంచి ఆశించేవి’ అంటారు లక్ష్మి.ఆమె పోరాట ఫలితమే...ఆత్మహత్యలు జరగకుండా నివారించడమేకాదు.. ఆపదలో ఉన్న వారికి సహాయపడడం, ఆత్మహత్య నివారణలపై అవగాహన సదస్సులు కూడా నిర్వహిస్తోంది స్నేహ స్వచ్ఛంద సంస్థ. వియన్నాలో 1985లో జరిగిన అంతర్జాతీయ ఆత్మహత్యల నివారణ సంఘం సదస్సులో పాల్గొన్న లక్ష్మి ఒక పరిశోధన పత్రాన్ని సమర్పించారు. అక్కడ ఎంతోమంది మానసిక వైద్యులు, ఆత్మహత్యల నివారణ సంఘాల ప్రతినిధులతో మాట్లాడారు. భారతదేశంలో ఆత్మహత్యలను నేరంగా పరిగణించడాన్ని లక్ష్మీ విజయ్‌కుమార్‌ వ్యతిరేకించారు.2017 వరకు ఆత్మహత్యయత్నం నుండి బయటపడిన వారిపై భారత శిక్షాస్మృతిలోని సెక్షన్‌ 309 కింద కేసు నమోదు చేసేవారు. ఇది శాస్త్రీయ ఆధారం లేని వలసవాద చట్టం అని పేర్కొంటూ దీనిని మార్చడానికి ఉద్యమించారు. భారత లా కమిషన్‌ మాజీ చైర్మన్‌ జస్టిస్‌ లక్ష్మణన్‌తో మాట్లాడి, ఇది బ్రిటిష్‌ కాలం నాటి పురాతన చట్టం అని, చాలా దేశాలు దీనిని తొలగించాయని చెప్పారు. లక్ష్మీ విజయ్‌కుమార్‌ పొరాటం ఫలించింది. 2017లో మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ చట్టాన్ని ఆమోదించారు. ఇది ఆత్మహత్యయత్నాన్ని నేరంగా కాకుండా, తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి సంకేతంగా పరిగణించడంతోపాటు పునరావాస అవకాశాలను కూడా అందిస్తోంది.పరిశోధన బాటలో...మానసిక ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైన చట్టాలు, విధానాల రూపకల్పనలో క్రియాశీల పాత్ర పోషించడమే కాదు మానసిక ఆరోగ్య పరిశోధనలో గణనీయ కృషి చేశారు లక్ష్మీ. మానసిక ఆరోగ్య పరిశోధనకు సంబంధించి డేటా కొరత వల్ల తానే స్వయంగా పరిశోధన బాట పట్టారు. మానసిక ఆరోగ్య పరిశోధన రంగంలో ఆమె చేసిన కృషికి గుర్తింపుగా రాయల్‌ కాలేజీ ఆఫ్‌ సైకియాట్రిస్ట్స్‌ గౌరవ ఫెలోషిప్, ఫెలోషిప్‌ ఆఫ్‌ ది రాయల్‌ కాలేజ్‌ ఆఫ్‌ ఫిజిషియన్స్‌ అందుకున్నారు. ఈ రెండు విశిష్ట పురస్కారాలను అందుకున్న తొలి భారతీయ సైకియాట్రిస్ట్‌గా తన ప్రత్యేకత చాటుకున్నారు.మార్పు కోసం...ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచన ఉన్నవారిని గుర్తించే ఏకైక ఏఐ సంస్థ ‘సమురాయ్‌’ మాత్రమే కాదు. ఇంకా ఎన్నో ఉన్నాయి. ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ల మాతృసంస్థ అయిన మెటా... ఎవరైనా ఆత్మహత్య చేసుకునే దిశలో ఆలోచిస్తున్నారని సూచించే పోస్ట్‌లు లేదా బ్రౌజింగ్‌ హిస్టరీని ఫ్లాగ్‌ చేయడానికి తమదైన సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తోంది. ఎవరైనా ఆత్మహత్యకు సంబంధించిన కంటెంట్‌ను షేర్‌ చేసినా, సెర్చ్‌ చేసినా వారి ఆలోచనల్లో మార్పు తీసుకురావడానికి సూయిసైడ్‌ అండ్‌ క్రైసిస్‌ లైఫ్‌లైన్‌ ప్లాట్‌ఫామ్‌ రంగంలోకి దిగుతుంది. అవసరమని భావిస్తే ఎమర్జెన్సీ రెస్పాండర్స్‌కు కాల్‌ చేస్తుంది.ఆత్మహత్యలను ఏఐ అడ్డుకోగలదా?ఆత్మహత్యలకు అడ్డుకట్ట వేయడానికి అమెరికాలోని ఏఐ కంపెనీ సమురాయ్‌ ల్యాబ్స్‌ రంగంలోకి దిగింది. ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే భావన కనిపించే సోషల్‌ మీడియా పోస్ట్‌లను విశ్లేషించడానికి ఏఐ సాధనాలను ఈ కంపెనీ ఉపయోగిస్తోంది. ‘డైరెక్ట్‌ మెసేజ్‌’లాంటి వ్యూహాలతో ముందుకు వెళుతోంది.‘ఆత్మహత్యల నివారణ కోసం సోషల్‌ మీడియాను ఉపయోగించడంలో ఒకరకమైన వైరుధ్యం ఉంది. ఆత్మహత్యలకు సోషల్‌ మీడియానే కారణం అని నిందించేవారు ఎక్కువగానే ఉన్నారు. అయితే అదే సోషల్‌ మీడియా నుంచి లక్షలాది పోస్ట్‌లను విశ్లేషించి, నిరాశానిస్పృహల చీకటిలో ఉన్నవారిని, ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనుకుంటున్న వారిని గుర్తించి వారిని సరిౖయెన మార్గంలో తీసుకురావడం మంచిదే కదా!’ అంటున్నారు సమురాయ్‌ కో–ఫౌండర్‌ పాట్రిసియా.డా.లక్ష్మీ విజయ్‌కుమార్‌

హ్యాండ్‌ శానిటైజర్లు ముఖ్యంగా ఆల్కహాల్‌ (ఎథనాల్‌ లేదా ఐసోప్రొపనాల్‌) ఆధారంగా పనిచేస్తాయి. కరోనా మహమ్మారి తర్వాత వీటి వాడకం విపరీతంగా పెరిగింది. అయితే, వీటిని రోజూ పదే పదే వాడటం వల్ల ఆరోగ్యానికి కొన్ని నష్టాలు ఉన్నాయని చర్మవ్యాధి నిపుణులు, పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు.చర్మం దెబ్బతినడం: శానిటైజర్లలో ఉండే ఆల్కహాల్‌ చర్మంలోని సహజమైన నూనెలను (నాచురల్‌ ఆయిల్స్‌), తేమను తొలగిస్తుంది. దీనివల్ల చర్మం పొడిబారడం, పగలడం, మంట పుట్టడంతోపాటు ’కాంటాక్ట్‌ డెర్మటైటిస్‌’చర్మ సమస్యకు దారి తీస్తుంది. చర్మంలో పగుళ్లు ఏర్పడితే దేహంలోకి బ్యాక్టీరియా సులభంగా ప్రవేశిస్తుంది. ఇతర అనారోగ్యాలకు మార్గం చూపించినట్లవుతుంది. మంచి బ్యాక్టీరియా నశించడాన్ని డిస్‌రప్షన్‌ ఆఫ్‌ స్కిన్‌ మైక్రోబియోమ్‌ అంటారు. చర్మం మీద సహజంగా దేహానికి రక్షణనిచ్చే మంచి బ్యాక్టీరియా (మైక్రోబియోమ్‌) ఉంటుంది. శానిటైజర్ల వల్ల ఈ సూక్ష్మజీవులు నశిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి, చర్మానికి ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశం పెరుగుతుంది. యాంటీబయోటిక్‌ రెసిస్టెన్స్‌: కొన్ని రకాల శానిటైజర్లలో ‘ట్రిక్లోసన్‌’ వంటి రసాయనాలను వాడతారు. వీటిని నిరంతరం వాడటం వల్ల సూక్ష్మజీవులు ఆ రసాయనాలకు అలవాటు పడిపోయి, భవిష్యత్తులో ఏ మందుకూ లొంగని శక్తిని (సూపర్‌బగ్స్‌) సంతరించుకుంటాయని కొన్ని పరిశోధనలు తేల్చాయి. హార్మోన్ల అసమతుల్యత: శానిటైజర్లలో వాడే కృత్రిమ సువాసనలు, కొన్ని రసాయనాలు ఎండోక్రైన్‌ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తాయి. హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీసే ప్రమాదాన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. చర్మం మీది రసాయనాలు కడుపులోకి: పిల్లలు శానిటైజర్లు వాడిన వెంటనే చేతులు నోట్లో పెట్టుకోవడం వల్ల రసాయనాలు కడుపులోకి చేరతాయి. చర్మానికి పీల్చుకునే గుణం ఉండడం ద్వారా ఆల్కహాల్‌ ఇతర రసాయనాలు చర్మం ద్వారా దేహంలోకి ప్రవేశించి రక్తంలో కలుస్తాయి.పొంచి ఉన్న ప్రమాదాలు! వంట చేసేటప్పుడు, మంటకు దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు శానిటైజర్‌ వాడడం ప్రమాదకరం. శానిటైజర్లలో ఆల్కహాల్‌ అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది అత్యంత వేగంగా మంటను అంటుకుంటుంది. వంటగదిలో స్టవ్‌ వెలిగించే ముందు, అగ్గిపెట్టె వాడే ముందు చేతులకు శానిటైజర్‌ రాసు కుని ఉంటే అది పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండాలి. ఇదీ చ‌ద‌వండి: రేడియేష‌న్ థెర‌ఫీ అంటే ఏమిటి? శానిటైజర్‌ కళ్ళకు, ముక్కుకు, నోటికి తగలరాదు. శానిటైజర్‌ రాసుకున్న వెంటనే ఆ చేతులతో ముఖాన్ని, కళ్లను తాకకూడదు. కళ్లలోకి, నోటిలోకి శానిటైజర్‌ వెళితే తీవ్రమైన మంట, చికాకుతోపాటు అలెర్జీ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.సబ్బు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రం! చేతులను శుభ్రం చేసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ శానిటైజర్లపైనే ఆధారపడకుండా, వీలైనప్పుడల్లా సబ్బు, నీటితో కనీసం 20 సెకండ్ల పాటు చేతులు కడుక్కోవడం ఉత్తమం. చేతులు మరీ మురికిగా ఉన్నప్పుడు లేదా సబ్బునీటితో కడుక్కోవడానికి వీల్లేనప్పుడు మాత్రమే శానిటైజర్‌ వాడాలి. శానిటైజర్‌ వాడిన తర్వాత చర్మం పొడిబారకుండా మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ లేదా కొబ్బరినూనె, నువ్వుల నూనె వంటివి రాసుకోవడం మంచిది. – సాక్షి, స్పెషల్ డెస్క్‌

ఒకప్పుడు అందంగా కనిపించాలంటే ఖరీదైన వస్తువులు కొనాలి అనుకునేవారు. ఇప్పుడు మాత్రం చేతిలో ఉన్న సాధారణ వస్తువును .. కాస్త క్రియేటివిటీ జోడించి అందంగా మార్చుకోవడమే ఫ్యాషన్‌గా మారింది. అదే జెమ్‌మ్యాక్సింగ్‌. అంటే వస్తువులు, దుస్తులు, నగలు, యాక్సెసరీస్‌ వంటి వాటికి రంగు, మెరుపు, రత్నాలు, క్రిస్టల్స్‌ జోడించి వాటిని మరింత ఆకర్షణీయంగా మార్చే కళకే జెమ్‌ మ్యాక్సింగ్‌ అని పేరు. ఫోన్‌ కవర్‌కు రంగురంగుల రాళ్లు.. కాఫీ కప్పుకు చిన్న క్రిస్టల్స్‌.. లిప్‌స్టిక్‌ బాటిల్‌కు మెరిసే స్టోన్స్‌ .. గోళ్లపై రకరకాల జెమ్స్‌.. ఇలా కనిపించిన ప్రతిదానికీ ‘బ్లింగ్‌’ జోడిస్తే ఆ లుక్కే వేరు. సాధారణ వస్తువే అందంగా.. అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది. కొన్నేళ్లులగా వస్తున్న మినిమలిజానికి బైబై చెప్తూ.. ‘జెమ్‌మ్యాక్సింగ్‌’, ‘విమ్సీమ్యాక్సింగ్‌’, ‘రైన్‌స్టోన్‌ మ్యాక్సింగ్‌’ పేర్లతో పిలుస్తున్న ఈ నయా ట్రెండ్‌ నేటి యువతను విపరీతంగా ఆకర్షిస్తోంది. ఖరీదైనవే కానక్కర్లేదు!ఈ ట్రెండ్‌కు ఒక పరిమితి లేదు. పర్ఫ్యూమ్‌ బాటిల్, మేకప్‌ ప్యాకేజింగ్, హెయిర్‌ క్లిప్స్, హ్యాండ్‌బ్యాగ్స్, షూస్, నెయిల్స్, ఫోన్‌ కవర్, కాఫీ కప్పు, వాటర్‌ బాటిల్, లిప్‌స్టిక్, కేకులు.. ఒక్కటేమిటి, ఏదైనా కాన్వాస్‌గా మారి΄ోతుంది.. అలాగని దీనికి ఖరీదైన జెమ్స్‌తో పనిలేదు. చిన్న రైన్‌స్టోన్స్, ΄్లాస్టిక్‌ జెమ్స్, ముత్యాలు, చార్మ్స్, స్టిక్కర్లు వంటి వాటితోనూ అందమైన లుక్‌ను సృష్టి్టంచవచ్చు. జ్యువెలరీలో అయితే పెద్ద రంగురంగుల రాళ్లు, లేయర్డ్‌ నెక్లెస్‌లు, స్టేట్‌మెంట్‌ రింగులు, భారీ చెవిపోగులతో ‘ఎంత ఎక్కువైతే అంత మంచిది’ అన్నట్టుగా మాగ్జిమలిస్ట్‌ లుక్‌ కనిపిస్తోంది. పాత జ్ఞాపకాలకు కొత్త మెరుపుఈ ట్రెండ్‌ వెనుక ఓ నోస్టాల్జియా కూడా బలంగా ఉంది. 1990ల చివరి, 2000 ప్రారంభంలో బెడ్‌ జిల్డ్‌ ఫోన్‌లు, మెరిసే జీన్స్‌, రైన్‌స్టోన్‌ టాప్‌లు, గ్లిట్టర్‌ మేకప్, అలంకరించిన యాక్సెసరీస్‌ యువతలో ప్రత్యేక ఆకర్షణగా ఉండేవి. అప్పటి ఆ మెరుపు ఇప్పుడు కొత్త తరం చేతుల్లోకి వచ్చింది. అయితే అప్పటిలా ఒకే రకమైన బ్లింగ్‌ కాకుండా.. ఇప్పుడు వ్యక్తిగత అభిరుచికి తగినట్టుగా మార్చుకుంటున్నారు.మినిమలిజానికి బైబై!నిన్నామొన్నటి వరకు మినిమలిజం వంటి ధోరణే లగ్జరీకి మారుపేరుగా మారింది. అంటే తక్కువ రంగులు, సింపుల్‌ నగలు, సాదాసీదా డిజైన్లు.. ఇవే ఖరీదైన స్టైల్‌కు గుర్తులుగా మారాయి. ఇప్పుడు మాత్రం పరిస్థితి మారుతోంది. ప్రతి వస్తువునూ అందంగా ఆలంకరించుకోవాలనే ఆలోచన పెరుగుతోంది. అంతేకాదు ఈ ట్రెండ్‌ వస్తువులకే కాదు బ్యూటీకి కూడా చేరింది. ముఖంపై చిన్న క్రిస్టల్స్, బాడీ జెమ్స్, జెమ్‌ నెయిల్స్‌ వంటి లుక్స్‌ సోషల్‌ మీడియాలో కనిపిస్తున్నాయి.ఒకప్పుడు ‘తక్కువే’ లగ్జరీ అనేది ఫ్యాషన్‌ మంత్రంగా ఉండేది. ఇప్పుడు మాత్రం ‘ఎక్కువే’ లగ్జరీ అన్నట్టుగా మారుతోంది. ఈ మెరుపులు మాగ్జిమలిజం తిరిగి వస్తోందనడానికి మరో సంకేతంగా కనిపిస్తున్నాయి. ఎందుకంటే వినూత్న ఆభరణాలు, అలంకార వస్తువుల కోసం నెట్‌లో సెర్చింగ్‌ గత ఏడాదితో పోలిస్తే 50 శాతం పెరిగినట్లు నివేదికలు చెబుతున్నాయి. మహిళలకే కాదు..సెలబ్రిటీలు, ఇన్‌ఫ్లూయెన్సర్లు సైతం ఈ ట్రెండ్‌ని ఫాలో అవుతూ ప్రచారం కల్పిస్తుండటంతో.. యూత్‌ ఎక్కువగా దీనిని అనుసరిస్తోంది. ఈ జెమ్‌మ్యాక్సింగ్‌ మహిళల ఫ్యాషన్‌కు మాత్రమే పరిమితం కాదు. మగవారి దుస్తుల్లోనూ రై స్టోన్‌ షర్ట్స్, జాకెట్లు, షూస్, టోపీలు వంటి వాటిల్లోనూ దొరుకుతున్నాయి.

క్యాబ్‌ ఎక్కి డ్యూటీకి వెళుతుంటే సంతోషం లేదు.ఆఫీస్‌లో బాస్‌ సీట్‌లో కూచున్నా ఏదో నిరాశ. బ్యాంక్‌ బ్యాలెన్స్‌ పెరుగుతుంటే అపరాధభావం. మంచిగా బతికే స్థితికి వచ్చినా మంచిగా బతకలేని ఆందోళన.‘΄పాపం... వాళ్లలాగే ఉన్నారే’ ‘అయ్యో.. వీళ్లనలా దాటేసి వచ్చానే’...అని మదనపడుతూ గెలుపును ఎంజాయ్‌ చేయలేక΄ోతున్నారు. సైకాలజీలో దీనినే ‘సక్సెస్‌ యాంగ్జయిటీ’ లేదా ‘ది గ్లో అప్‌ గిల్ట్‌’ అంటున్నారు. గెలుపు దారిలోని మహిళలు ఏం చేయాలి?కె.బాలచందర్‌ ‘అంతులేని కథ’ కాలాన్ని మనం ఇంకా దాటలేదు.‘అంతులేని కథ’లో ఇంటి అమ్మాయి ఇంటిని మోయాలన్న రూల్‌. ఆడపిల్ల ఎదిగొస్తే తమ్ముళ్లు, చెల్లాయిలు, ఖాళీగా ఉన్న తండ్రి, నోములు నోచే తల్లి... వీరందరి కోసం కర్పూరంలా కరిగిపోవాలి. అప్పుడు అలా ఉంటే ఇప్పుడు ఇంటి అమ్మాయి ఎదిగొస్తే ఆమెకు ఏదో తెలియని ఆందోళన. ‘కుటుంబ స్థాయి కంటే పెద్ద స్థానాన్ని తీసుకున్నాను. మా వాళ్లకు దూరమవుతానా... నేను ఎలా ఒదిగి ఉండాలి... నేను నాలా ఉండొచ్చా’ అని చేయని తప్పుకు గిల్ట్‌. పల్లెటూళ్ల నుంచి సిటీకు వచ్చి, హాస్టల్‌ గదుల్లో ఉంటూ, ఎన్నో అవమానాలను తట్టుకుని కెరీర్‌లో టాప్‌పొజిసన్‌కు చేరుకున్నాక ఇదీ స్థితి. బ్యాంక్‌ బ్యాలెన్స్‌ పెరిగి, నచ్చిన కార్‌ కొన్నా హైపర్‌ క్రిటిసిజమ్, ఆత్మీయులు ఎడం పెట్టడం లాంటివి ఎక్కడ ఎదురవుతాయోనని ఫీలవుతుంటారు. దీనినే స్ధూలంగా ‘గ్లో అప్‌ గిల్ట్‌’ అనీ లేదా ‘సక్సెస్‌ యాంగ్జయిటీ’ అనీ అంటున్నారు.రెండు కేస్‌ స్టడీలులావణ్య (వైజాగ్‌ టు హైదరాబాద్‌): లావణ్యది మధ్యతరగతి కుటుంబం. వైజాగ్‌లో చదువుకుని హైదరాబాద్‌ టాప్‌ ఐటీ కంపెనీలో ప్రాజెక్ట్‌ మేనేజర్‌ స్థాయికి ఎదిగింది. నెలకు రెండు లక్షల జీతం. ఊరికి వెళ్లినప్పుడు బంధువుల దగ్గర, స్నేహితుల దగ్గర ఏదో తప్పు చేసినట్టు అణిగి ఉంటుంది. తన బ్రాండెడ్‌ బట్టలు, ఫోన్‌ చూసి వాళ్లు ఎక్కడ ఇన్ఫీరియర్‌గా ఫీలవుతారో అని భయపడుతుంది. ఫ్రెండ్స్‌ మధ్య తన సక్సెస్‌ ముచ్చట్లు అస్సలు ఎత్తదు. ఎదిగినందుకు సంతోషపడాలో, అందరికీ దూరమవుతున్నందుకు ఏడవాలో అర్థం కావడం లేదామెకు.సరిత (వరంగల్‌ టు బెంగళూరు): సరిత బెంగళూరులో స్టార్టప్‌ పెట్టి సక్సెస్‌ అయింది. సొంతంగా ఫ్లాట్‌ కొంది. కానీ వరంగల్‌లోనే ఉంటూ ఇంకా ఆర్థిక ఇబ్బందులు పడుతున్న తన అన్నయ్య, వదినలను చూసినప్పుడు సరిత మనసు విలవిలలాడుతుంది. ‘నేనొక్కదాన్నే ఇంత సుఖపడుతున్నాను’ అనే ఒక వింత గిల్ట్‌ ఫీలింగ్‌ ఆమెను ప్రశాంతంగా నిద్రపోనివ్వడం లేదు.ఇలా ఎందుకు?మన దగ్గర అమ్మాయిల పెంపకం అంటే.. ‘ఆడపిల్ల అందరినీ కలుపుకునిపోవాలి, మన దగ్గర ఎంత ఉన్నా ఎదుటివారి దగ్గర తగ్గి ఉండాలి... ఇంటిలోని ప్రతి ఒక్కరినీ కనిపెట్టుకుని ఉండాలి’... అని చిన్నప్పటి నుంచే మైండ్‌లో బలంగా నాటేస్తారు. అబ్బాయి సక్సెస్‌ అయితే వాడికేమీ దిగులుండదు. వాడు పుట్టిందే సక్సెస్‌ అయ్యేందుకు. కుటుంబం, సమాజం వాణ్ణి గర్వంగా చూస్తుంది. అదే అమ్మాయి సక్సెస్‌ అయితే ‘అందరూ తలా ఒక చేయివేసి నిన్ను ఈ స్థితికి తెచ్చాం. మా త్యాగాలు, ప్రోత్సాహం నీ వెంట ఉన్నాయి’ అన్నట్టుగా ఉంటుంది ధోరణి. దాంతో గెలిచిన అమ్మాయి ‘నా ఎదుగుదల వల్ల నా కుటుంబంలో ఈగోలు దెబ్బతింటున్నాయా? సమాజం నన్ను అహంకారి అనుకుంటుందా?’ అని లోలోపల రంధి పడాలి.ఎలా ముందు కెళ్లాలి?గెలిచిన, గెలుపొందే బాటలో ఉన్న అమ్మాయిలు మొదట ఒక విషయం గుర్తుపెట్టుకోవాలి. మీరు పొందిన గెలుపు మీకు లాటరీలో రాలేదు. దీని వెనుక మీ నిద్రలేని రాత్రులు, కన్నీళ్లు, కష్టం, టాలెంట్‌ ఉన్నాయి. కాబట్టి మీ సక్సెస్‌ గురించి ఎవరికీ ‘సారీ’ చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఎదగడం అంటే ఇతరులను తొక్కేయడం కాదు. మీరు ఎత్తుకు ఎదిగితేనే, మీ చుట్టూ ఉన్న మరో నలుగురు అమ్మాయిలకు దారి చూపించగలరు. మీ లైఫ్‌స్టైల్, కష్టార్జితాన్ని ఎంజాయ్‌ చేయడానికి వెనకాడాల్సిన పని లేదు. పాత బంధాలతో కనెక్ట్‌ కావడానికి డబ్బు, హోదా అవసరం లేదు... ఒక చిన్న ఆత్మీయమైన పలకరింపు చాలు.కుటుంబం ఎలా సపోర్ట్‌ చేయాలి?ఒక అమ్మాయి గెలిచినప్పుడు కుటుంబం ఆమెకు కిరీటం పెట్టక్కర్లేదు. కానీ ఆమె మనసుపై గిల్ట్‌ భారాన్ని మోపకుండా ఉంటే చాలు. ఇంట్లో మగవారితో సమానంగా లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంపాదిస్తున్నప్పుడు ఆమెను చూసి ఈర్ష్య పడకుండా, గర్వంగా ఓన్‌ చేసుకోవడం భర్తకు, తండ్రికి అలవాటు కావాలి. ఆమె తన డబ్బుతో కొనే వస్తువులను, ఆమె కెరీర్‌ డెసిషన్స్‌ని కించపరచకూడదు. ‘నువ్వు బాగా ఎదిగావు.. మేము నీ పక్కన ఉన్నాం’ అనే ఒక్క మాట కుటుంబం నుంచి వస్తే ఆ అమ్మాయి మనసులో ఉన్న గిల్ట్‌ అంతా కరిగి΄పోతుంది. గెలుపు అమ్మాయిలకు అబ్బాయిలకు వేరు వేరు కాదు. ఎవరికైనా సరే గెలుపు అనేది అహంకారం కాదు.. ఒక బాధ్యత, న్యాయమైన హక్కు. మన ఇంటి అమ్మాయి రెక్కలొచ్చి ఎగిరితే గూటికి దూరమయ్యానని ఏడవకూడదు, గూటిలోని మిగతా పక్షులకు ఉన్నత ఎత్తులకు ఎలా తీసుకెళ్లాలో చూడాలి. మన గెలుపు దారిలో వారూ ఉంటారు అని కేరీ చేయగలిగితే చాలు. మన దారిలో మనం వెళుతూ వారికి మనం ఉన్నాం అని చెప్తే చాలు. కాబట్టి విజేతలూ.... మీ సక్సెస్‌ కిరీటాన్ని మీ తలపై గర్వంగా ధరించండి. గిల్ట్‌ వదిలేయండి.. గెలుపును వంద శాతం ఓన్‌ చేసుకోండి. ‘నాట్‌ సారీ’ మైండ్‌... సక్సెస్‌ఫుల్‌ మహిళలు ప్రతిరోజూ తమకు తాము చెప్పుకోవాల్సిన మూడు పాజిటివ్‌ లైసెన్స్‌: గెలుపు నా హక్కు. దీనికోసం నేను సమాజానికి గానీ, ఎవరికీ గానీ ‘సారీ’ చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు నేను ఆర్థికంగా, వ్యక్తిగతంగా మరింత ఎత్తుకు ఎదిగితేనే నా చుట్టూ ఉన్న మరో నలుగురికి దారి చూపించగలను నా నిద్రలేని రాత్రులు, నా కష్టానికి దక్కిన ప్రతిఫలమే ఈ విజయం. దీనిని నేను వంద శాతం మనస్ఫూర్తిగా ఎంజాయ్‌ చేస్తాను.

ఎక్కడో పుట్టి మరో దేశంలో వెయిటర్‌ స్థాయి నుంచి సముద్ర టూరిజాన్నే శాసించే స్థాయికి చేరుకోవడం అంటే మాములు విషయం కాదు. పైగా ఆ దేశ సంస్కృతిని మెచ్చి వారిలా జీవించడం మరింత విశేషం. అయినప్పటికీ తను ఎక్కడ నుంచి వచ్చాను అన్న మూలాన్ని మర్చిపోకుండా ఆదర్శంగా జీవిస్తూ యువతకు స్ఫూర్తిగా నిలిచాడు ఈ వ్యక్తి. అతడే ప్రముఖ లగ్జరీ క్రూయిజ్‌ అధినేత జుర్గెన్‌ బైలోమ్‌(Jurgen Bailom). కంటెంట్‌ క్రియేటర్‌ నవన్ జైస్వాల్‌ అతడితో జరిపిన సంభాషణలో తన ప్రస్థానం గురించి వివరించాడు. అందకు సంబంధించిన విషయం నెట్టింట షేర్‌ చేయడంతో బైలోమ్‌ కథ వైరల్‌గా మారింది. ఆ సంభాషణలో బైలోమ్‌ భారతదేశంలో తన జీవితం గురించి పలు ఆసక్తికర విషయాలు కూడా పంచుకున్నారు. జుర్గెన్‌ బైలోమ్‌ తాను ఒక ఓడలో వెయిటర్‌గా జీవితాన్ని ప్రారంభించినట్లు తెలిపారు. శక్తిమంతంగా పనిచేస్తూ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా తనను తాను మార్చుకుంటూ ఈ స్థాయికి చేరుకున్నట్లు తెలిపారు. అయినా ఈ రేంజ్‌కి ఎలా చేరుకోగలిగారు అని జైస్వాల్‌ ప్రశ్నించగా..చేయగలనన్న దృక్పథంతో చకచక నేర్చుకోవడం, మార్కెట్‌ని, ప్రజలను, సంస్కృతిని అర్థం చేసుకోవడం వల్లే ఇదంతా సాధ్యమైందన్నారు. అలాగే ఆర్థికంగా విజయం సాధించడం గురించి కూడా మాట్లాడారు. "అవసరం లేకపోతే ఖర్చు చేయవద్దు." అనే విషయాన్ని బలంగా నమ్ముతానని చెప్పారు. అప్పుడు డబ్బు కోసం పరిగెత్తాల్సిన అవసరం లేదు, అలాగే ఏం చేయాలనే దానిపై అవగాహన ఉంటే.. డబ్బే మీ వెంట పడుతుంది." అని బైలోమ్‌ నొక్కి చెబుతున్నారు. ఆస్ట్రియాలో జన్మించిన ఆయన హాస్పిటాలిటీ పరిశ్రమలోకి ఒక వెయిటర్‌గా భారత్‌లో అడుగుపెట్టానంటూ తన 40 ఏళ్ల ప్రస్థానాన్ని గుర్తుచేసుకున్నారు. అలా కార్డెలియో అనే ప్రముఖ లగ్జరీ క్రూయిజ్‌ సంస్థని పర్యవేక్షించే స్థాయికి చేరుకున్నట్లు తెలిపారు. ఈ కంపెనీకి ప్రెసిడెంట్‌, చీఫ్‌ ఎగ్జిక్యూటివ్‌ ఆఫీసర్‌ కూడా. ఇది భారత సముద్ర పర్యాటక రంగంలో తన ఆధిపత్యాన్ని స్థాపించుకుందని చెప్పారు. తన బ్రాండ్‌ భారత క్రూయిజ్‌ వ్యాపారంలో 99% మార్కెట్ వాటాను కలిగి ఉందని తెలిపారు. అలాగే తన వ్యాపారం రూ. 8 వేలు కోట్లు టర్నోవర్‌ ఆర్జిస్తుందని చెప్పారు.ప్రస్తుతం తాను ఒకే నౌకను నడుపుతున్నప్పటికీ..ఇది ఏడాదికి సుమారు 600 నుంచి 700 కోట్ల టర్నోవర్‌ చేస్తుందని అన్నారు. తాను భారతదేశానికి చెందనప్పటికీ..ఇక్కడ ప్రపంచ స్థాయి క్రూయిజ్‌ లైన్‌ నిర్మించగలిగే విస్తారమైన తీరప్రాంతాన్ని గుర్తించానని అన్నారు. ఇక్కడ క్రూయిజ్‌ వ్యాపారం చేయడం గురించి పెద్దగా ఆలోచించాల్సిన పనిలేదంటున్నారాయన. ఇది ప్రపంచంలోని మూడో అతిపెద్ద తీరం అని అన్నారు. తాను 2018లో భారత్‌కి వచ్చినట్లు తెలిపారు. అలాగే ఇక్కడ సంస్కృతి నచ్చిందన్నారు. ముంబైలో ప్రతి ఒక్కరు కష్టపడతారని, ఉపాధి కోసం నిత్యం ఏదో ఒక పనిచేస్తుంటారని కొనియాడారు. భారతీయుల సంప్రదాయాలు, సెంటిమెంట్లపై అవగాహన ఉందని, తను కూడా వాటిని అనుసరిస్తానని చెప్పారు. తన ఆఫీసులో కూడా క్రమం తప్పకుండా పూజలు నిర్వహిస్తామని, ఫర్నీచర్‌ వంటి తదితరాలు వాస్తుపరంగా ఉండాల్సిన దిశలో ఉండేలా చూసుకుంటానని చెప్పారు. ఆర్థికంగా బాగానే ఉన్నామా అని పర్యవేక్షిస్తుంటానని, ఒకవేళ ఆధ్యాత్మిక పరంగా ఏవైన మార్పులు, చేర్పులు ఉంటే చేస్తానని కూడా చెప్పారు బైలోమ్‌. View this post on Instagram A post shared by Navan Jaiswal (@navan.jaiswal) (చదవండి: ప్రిన్సిపాల్‌ ఉద్యోగాన్ని వదిలి మరి మిల్లెట్‌ వ్యాపారం! ఇవాళ ఏకంగా..)