ప్రొటీన్‌ పవర్‌హౌస్ బెండకాయ జిగురుతో మహిమలెన్నో!

బెండకాయతో బెనిఫిట్స్‌ జుట్టు, చర్మం, మోకాళ్ల నొప్పులు ఇంకా ఎన్నో బెండకాయ ముదిరినా, బ్రహ్మచారి ముదిరినా  పనికి రావు  అనే సామెతవిన్నవారికి, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు  గురించి  తెలిస్తే మాత్రం ఆశ్చర్యపోతారు. బెండకాయతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,  జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో  కాపాడటంలో ఎలా పనిచేస్తుంది. తెలుసుకుందాం ఈ కథనంలో.

బెండకాయ, భేండీ, లేడీ ఫింగర్‌ పేరు ఏదైనా లాభాలు మాత్రం మెండు. బెండకాయ జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అంతేకాదు బెండకాయ తినడం వల్ల మెదడు బాగా పని చేస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. అందుకే  పిల్లలకి బెండకాయ ఎక్కువగా పెడుతూ ఉంటారు.  

బెండకాయలో పోషకాలు  రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి.  శరీరానికి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి  బెండకాయతో   బోలెడన్ని రెసిపీలు  చేసుకోవడం మాత్రమే కాదు,   అలాగే మోకాళ్ల నొప్పులుతో బాధపడేవారు, వీర్యకణాలు  తక్కువగా ఉండేవారు బెండకాయలను తీసుకోవాలని  చెబుతారు. 

కెరటిన్ కూడా ఎక్కువే. అందుకే  ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు చర్మం సంరక్షణలో కూడా  బెండకాయ బాగా పనిచేస్తుంది. బెండకాయ బాగా పనిచేస్తుంది. ప్రకృతి సహజంగా లభించే కెరటిన్‌తో జుట్టు సిల్కీగా, హెల్దీగా ఎదుగుతుంది.

బెండకాయలో మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు , విటమిన్‌ కే2సీ, ఏ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు, గుండె ఆరోగ్యానికి, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయ పడుతుంది. ఇది క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.

పురాతన ఈజిప్టులోని స్త్రీలు  బ్యూటీకోసం వాడేవారట. ఉపయోగించారు. బెండకాయలతో తయారు చేసిన ఫేస్ ప్యాక్‌తో చర్మం మెరిసిపోతుంది.  యాంటీ ఏజింగ్ సొల్యూషన్‌లా పనిచేస్తుంది.   వీటిల్లోని యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్, అనాల్జేసిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ , రీ-హైడ్రేటింగ్ లక్షణాల మొఖం మీద మొటిమలను విజయవంతంగా నిర్మూలిస్తుంది. 

బెండకాయ నీరు
బెండకాయను  ముక్కలుగా కట్‌ చేసి రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగితే, సుగర్‌వ్యాధి గ్రస్తుల్లో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. సల్యూబుల్ ఫైబర్, శరీరంలోని గ్లూకోజ్‌ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. వీర్యపుష్టికి పనిచేస్తుంది.

బెండకాయలో ఉండే అధిక ఫైబర్ శాతం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.  అజీర్తిని నివారించి, మలబద్దకానికి  మంచి మందులాగా కూడా పనిచేస్తుంది. బెండకాయలో ఉండే మ్యూసిలేజ్ అనే పదార్ధం గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపు సమస్యలకుచెక్‌ పెబుతుంది. 

ఓక్రా పౌడర్‌తో  ప్యాక్‌
మెరిసే చర్మం కావాలంటే ఫేస్ ప్యాక్‌ను వాడవచ్చు.  దీనికి కావాల్సిందల్లా రసాయన ఎరువులు వాడకుండా, సేంద్రీయంగా పండించిన బెండకాయలు. వీడిని ఎండబెట్ట పౌడర్‌ చేసుకోవాలి. ఈ పౌడర్‌లో కొద్దిగా నీళ్లు పోసి మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి. ఈ పేస్ట్‌ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి కనీసం 15 నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి. దానిని గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి. వారానికి రెండుసార్లు  చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

బెండకాయలు  ముక్కలుగా చేసి 10 నిమిషాలు నీటిలో ఉడకబెట్టండి. ఇందులో కొద్దిగా యోగర్ట్‌,  ఆలివ్ నూనె కలిపి, మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి. ఈ పేస్ట్‌ముఖానికి  రాసుకొని ,15 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి.  ఈ ప్యాక్‌ను ఒక వారం పాటు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచుకోవచ్చు.

ప్రొటీన్ల పవర్‌హౌస్  లేడీఫింగర్‌తో  చుండ్రుకు చెక్‌ పెట్టవచ్చు. స్కాల్ప్‌ను తేమగా ఉంచుతుంది. దురదలు, జుట్టు పొడిబారడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.  ఫ్రింజీగా  ఉండే గిరిజాల జుట్టును మృదువుగా మారుస్తుంది. 

ఏం చేయాలంటే! 
కట్‌ చేసిన బెండకాయలను కాసేపు నీళ్లలో ఉడికించాలి. దీన్ని చల్లారేదాకా అలాగే ఉంచాలి. తరువాత ఈ వాటర్‌ను ఒక గాజు సీసాలోకి వడ బోసుకోవాలి.  తలస్నానం  చేసిన తరువాత ఈ నీళ్లను జుట్టంతా పట్టించాలి. 25 నిమిషాల తర్వాత కడిగేసుకోవాలి.  ఇది మంచి కండీషనర్‌గా పనిచేసి ఎలాంటి  జిట్ట జుట్టునైనా మృదువుగా మార్చేస్తుంది.