సూపర్‌ ఫుడ్‌తో కోవిడ్‌-19 రిస్క్‌కు చెక్‌

Avoid Covid-19 Risk With Gut Friendly Food - Sakshi

జీర్ణవ్యవస్థకు మేలుచేసే ఆహారం

సాక్షి, న్యూఢిల్లీ : కరోనా వైరస్‌ వేగంగా విస్తరిస్తూ మానవాళికి పెనుసవాల్‌ విసిరిన క్రమంలో మహమ్మారిని ఎదుర్కొనే మందు, వ్యాక్సిన్‌ అందుబాటులో లేకపోవడంతో స్వీయ నియంత్రణే పరమౌషధంగా ముందుకొస్తోంది. మాస్క్‌ ధరించడం, భౌతిక దూరం పాటించడంతో పాటు ఇమ్యూనిటీకి దోహదపడే జీర్ణవ్యవస్ధను మెరుగుపరిచే ఆహారం తీసుకోవడం మేలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. జీర్ణసంబంధ వ్యాధులు, కాలేయ వ్యాధులతో బాధపడే వారిలో కోవిడ్‌-19 ఇన్ఫెక్షన్‌ ముప్పు అధికమని వీరు మరింత జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని హెల్త్‌ యురోప నివేదిక హెచ్చరించడం మన ప్రేవులను సురక్షితంగా ఉంచుకోవడం కీలకమని సూచిస్తోంది.

కోవిడ్‌-19 ఊపిరితిత్తులనే కాకుండా జీర్ణవ్యవస్థ సహా కీలక అవయవాలపై పెనుప్రభావం చూపుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ఫైబర్‌, విటమిన్‌ ఏ, విటమిన్‌ సీ, విటమిన్‌ కే పుష్కలంగా ఉండే ఆకుకూరలను అధికంగా తీసుకోవాలని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు. ఇక ఫైబర్‌తో పాటు ప్రొటీన్‌, బీ విటమిన్‌, ఒమెగా 3 ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే తృణ ధాన్యాలు జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తాయని చెబుతున్నారు. వీటితో బరువు తగ్గడంతో పాటు టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌, గుండె జబ్బులు, ఒబెసిటీ, కొన్ని క్యాన్సర్ల ముప్పును నివారించవచ్చు.

బెర్రీ పండ్లు, ఆరంజ్‌, ద్రాక్ష వంటి అధిక ఫైబర్‌, తక్కువ ఫ్రక్టోజ్‌ కలిగిన పండ్లను నిత్యం ఆహారంలో తీసుకుంటే ప్రేవుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి తోడ్పడతాయి. జీవర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అరటిపండ్లు కూడా తీసుకోవాలని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు. ఇక తక్కువ కొవ్వుతో కూడిన చికెన్‌, చేపలు వంటి లీన్‌ మీట్‌నూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని పేర్కొంటున్నారు. వీటన్నింటితో పాటు జీర్ణ సంబంధ సమస్యలకు దారితీసే డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించేందుకు ప్రతిఒక్కరూ మంచినీటిని అధికంగా తీసుకోవాలని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు. అధికారులు సూచించే మార్గదర్శకాలను పాటిస్తూ ఈ ఆహారం తీసుకుంటూ కోవిడ్‌-19 వ్యాధికి గురయ్యే ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

చదవండి : కరోనా విజేతగా 80 ఏళ్ల వృద్ధురాలు

Read latest Lifestyle News and Telugu News | Follow us on FaceBook, Twitter

మరిన్ని వార్తలు

01-08-2020
Aug 01, 2020, 10:53 IST
సాక్షి, హైదరాబాద్‌ : తెలంగాణలో కరోనా వైరస్‌ విజృంభణ కొనసాగుతోంది. పాజిటివ్‌ కేసులు సంఖ్య రోజు రోజుకి పెరుగుతున్నాయి. రాష్ట్రంలో తొలిసారి...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 10:30 IST
సాక్షి, హైదరాబాద్‌ : అత్యంత వేగంగా కరోనా వైరస్‌ విస్తరిస్తోన్న రాష్ట్రాల్లో తెలంగాణ ముందుందని కేంద్ర హోంశాఖ సహాయ మంత్రి...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 10:12 IST
సాక్షి, న్యూఢిల్లీ : భారత్‌లో కరోనా వైరస్ కేసులు అంత‌కంత‌కూ పెరుగుతున్నాయి. రోజూ కేసుల సంఖ్య 50 వేల మార్క్...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 10:08 IST
సాక్షి, విజయవాడ: కరోనా కారణంగా విధించిన లాక్‌డౌన్‌ను కేంద్రప్రభుత్వం నెమ్మది నెమ్మదిగా సడలిస్తూ వస్తుంది. ప్రస్తుతం ఆన్‌లాక్‌ 3.o ని కేంద్రప్రభుత్వం ప్రకటించింది....
01-08-2020
Aug 01, 2020, 09:42 IST
పశ్చిమగోదావరి,ద్వారకాతిరుమల: ప్రముఖ పుణ్యక్షేత్రమైన ద్వారకాతిరుమల చినవెంకన్న ఆలయ ద్వారాలు శనివారం తెరచుకోనున్నాయి. కరోనా వైరస్‌ విజృంభిస్తుండటంతో కలెక్టర్‌ రేవు ముత్యాలరాజు...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 08:44 IST
సాక్షి, సిటీబ్యూరో: అబిడ్స్‌కు చెందిన రిటైర్డ్‌ ఉద్యోగికి ఇటీవల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తాయి. కుటుంబ సభ్యులు చికిత్స కోసం...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 07:25 IST
పెరంబూరు: ఎంత పని చేశావే కరోనా అని నటుడు విమల్, సూరి తలపట్టుకుంటున్న పరిస్థితి. ఎరక్క పోయి వచ్చి ఇరుక్కు...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 06:57 IST
లండన్‌: పొగాకు నుంచి కరోనా వ్యాక్సిన్‌ రానుందా అంటే అవుననే చెబుతోంది బ్రిటిష్‌ అమెరికన్‌ పొగాకు సంస్థ లూసీ స్ట్రైక్స్‌...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 06:02 IST
గచ్చిబౌలి: ప్లాస్మా దాతలకు గచ్చిబౌలిలోని సైబరాబాద్‌ కమిషనరేట్‌లో ఘనంగా సత్కరించారు. శుక్రవారం జరిగిన కార్యక్రమంలో సినీ హీరో విజయ్‌దేవరకొండ, సైబరాబాద్‌...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 06:00 IST
సాక్షి, అమరావతి: రాష్ట్రంలో గురువారం ఉదయం 9 గంటల నుంచి శుక్రవారం ఉదయం 9 వరకు 61,699 మందికి కరోనా...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 04:01 IST
సాక్షి, అమరావతి: రాష్ట్రంలో నమోదవుతున్న కోవిడ్‌–19 పాజిటివ్‌ కేసులపై ప్రజలు భయాందోళన చెందవలసిన అవసరం లేదని వైద్య ఆరోగ్య శాఖ...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 03:44 IST
సాక్షి, హైదరాబాద్‌:  మొబైల్‌ ఫోన్‌కే కరోనా నిర్ధారణ పరీక్ష ఫలితాలు పక్కాగా రానున్నాయి. పాజిటివ్‌ అయినా, నెగెటివ్‌ అయినా మొబైల్‌...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 03:41 IST
సాక్షి, అమరావతి: కరోనా సోకిన వారికి మరింత మెరుగైన చికిత్స, సేవలపై దృష్టి పెట్టాల్సిందిగా ముఖ్యమంత్రి వైఎస్‌ జగన్‌మోహన్‌రెడ్డి అధికారులను...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 02:52 IST
న్యూఢిల్లీ: బ్రిటన్‌లోని ఆక్స్‌ఫర్డ్‌ యూనివర్సిటీ అభివృద్ధి చేస్తున్న కరోనా వ్యాక్సిన్‌పై మూడో దశ హ్యూమన్‌ క్లినికల్‌ ట్రయల్స్‌ నిర్వహించేందుకు పుణేలోని...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 02:42 IST
న్యూఢిల్లీ: దేశంలో కరోనా,  పాజిటివ్‌ కేసులు, కేంద్ర ఆరోగ్య శాఖ16 లక్షలు దాటాయి. కేవలం 21 రోజుల్లోనే కేసులు రెట్టింపయ్యాయి. ...
01-08-2020
Aug 01, 2020, 02:10 IST
నెబ్రాస్కా: కరోనా వైరస్‌ మనుషుల్ని విడదీస్తూ మానవ సంబంధాలను దెబ్బతీస్తూ ఉంటే ఆ తోబుట్టువులను మాత్రం ఏకం చేసింది. 50...
31-07-2020
Jul 31, 2020, 21:02 IST
సాక్షి, హైదరాబాద్‌: నగరం‌లోని భోలక్ పూర్‌కి చెందిన మహ్మద్ నూరుద్దీన్(51)కి ప్రభుత్వ ఉద్యోగం సాధించాలని కల. కానీ పదో తరగతిలో...
31-07-2020
Jul 31, 2020, 18:43 IST
న్యూఢిల్లీ: కరోనా వైరస్‌ సమస్త మానవాళిని కబళిస్తోంది. కరోనా సోకిన రోగులను సొంత కుటుంబీకులే దూరం పెడుతున్న ప్రస్తుత తరుణంలో కరోనా...
31-07-2020
Jul 31, 2020, 18:18 IST
సాక్షి, న్యూఢిల్లీ: కరోనా మహమ్మారి వ్యాప్తి కొనసాగుతున్న నేపథ్యంలో డైరెక్టరేట్ జనరల్ ఆఫ్ సివిల్ ఏవియేషన్ (డీజీసీఏ) కీలక విషయాన్ని...
31-07-2020
Jul 31, 2020, 17:52 IST
ఒరెగాన్ : క‌రోనా వైర‌స్ మ‌హ‌మ్మారి దాటికి విశ్వ‌వ్యాప్తంగా అన్ని ర‌కాల క్రీడ‌లు స్తంభించిపోయిన సంగ‌తి తెలిసిందే. అయితే మెళ్లిగా ఇప్పుడిప్పుడే...
Advertisement

*మీరు వ్యక్తం చేసే అభిప్రాయాలను ఎడిటోరియల్ టీమ్ పరిశీలిస్తుంది, *అసంబద్ధమైన, వ్యక్తిగతమైన, కించపరిచే రీతిలో ఉన్న కామెంట్స్ ప్రచురించలేం, *ఫేక్ ఐడీలతో పంపించే కామెంట్స్ తిరస్కరించబడతాయి, *వాస్తవమైన ఈమెయిల్ ఐడీలతో అభిప్రాయాలను వ్యక్తీకరించాలని మనవి

Read also in:
Back to Top