అప్రమత్తతే రక్ష

● మండుటెండలో తిరగరాదు. అత్యవసరం అయితే తప్ప బయటకు వెళ్లరాదు. ● మద్యానికి దూరంగా ఉంటే మంచిది. మద్యం తాగితే డీ హైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ● రోడ్ల వెంబడి విక్రయించే రంగు రంగుల శీతల పానీయాలు తాగరాదు. కలుషిత ఆహారం తినకూడదు. ● సాధ్యమైనంత వరకు మాంసాహారం తగ్గించాలి. రోజూ పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవటం మంచిది. ఇంటి పరిసరాలను పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. ● నీళ్లు, పండ్ల రసాలు, కొబ్బరి నీళ్లు, ద్రవ పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ● రోజుకు కనీసం 12 నుంచి 15 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. ● వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించడం, రోజుకు రెండు పూటల స్నానం చేయాలి. ● పలుచటి కాటన్‌ దుస్తులు, లేతవర్ణం దుస్తులు ధరించాలి. ఆహారం మితంగా తీసుకోవాలి. ● ఆరుబయట పడుకుంటే దోమ తెర కచ్చితంగా వాడాలి. ● ఎండలో బయటికి రావాల్సి వస్తే గొడుగు, టోపీ లాంటివి ధరించాలి. ● ఒకవేళ ఎవరైన వడదెబ్బకు గురైతే వెంటనే ప్రథమ చికిత్స నిర్వహించి సమీపంలోని ఆస్పత్రికి తీసుకెళ్లాలి. ● ప్రథమ చికిత్సలో భాగంగా వడదెబ్బకు గురైన వ్యక్తిని వెంటనే నీడ ప్రదేశానికి చేర్చాలి. అవసరమైతే చల్లని ఫ్యాన్‌ గాలి తగిలేలా చూడాలి. తడిగుడ్డతో తుడవాలి. శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థాయికి వచ్చే వరకు తుడవటం మంచింది. ● ఉప్పు కలిపిన మజ్జిగ లేదా. ఉప్పు కలిపిన గ్లూకోస్‌, లేదా ఓఆర్‌ఎస్‌ ప్యాకెట్లు నీటిలో కలిపి తాగించాలి. ● వడదెబ్బకు గురై అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తికి నీరు తాగించరాదు. ● వీలైనంత తొందగా పీహెచ్‌సీ లేదా ఇతర ఆస్పత్రులకు తీసుకువెళ్లాలి.

వృద్ధులు, పిల్లల విషయంలోప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి అత్యవసరం అయితే తప్ప బయటకు రావొద్దు పీహెచ్‌సీల్లో ఓఆర్‌ఎస్‌ ప్యాకెట్లు అందుబాటులో ఉంచాం వైద్య ఆరోగ్య శాఖ పరంగా అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నాం వ్యాధిగ్రస్తులు క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడాలి ‘సాక్షి’తో జిల్లా వైద్యాధికారిస్వర్ణకుమారి