Breaking News

గంటల ప్రయాణం.. ఒళ్లు అలసట.. దీనికి కారణమేంటో తెలుసా?

Published on Sat, 10/31/2026 - 09:27

ప్రయాణంలో గంటల తరబడి కూర్చునే ఉంటాం. పెద్దగా నడక, శ్రమ ఉండవు. అయినా గమ్యస్థానానికి చేరుకునేసరికి విపరీతంగా అలసిపోతుంటం. ఒళ్లు బరువుగా అనిపిస్తుంటుంది. ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. దీనినే ‘ట్రావెల్‌ ఫెటీగ్‌’ గా పిలుస్తారు. అంటే ప్రయాణం వల్ల కలిగే ‘మానసిక, శారీరక అలసట’ అన్నమాట.

కారణాలివే!: ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల రక్తప్రసరణ మందగిస్తుంది. కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి. ముఖ్యంగా విమాన ప్రయాణాల్లో శరీరంపై ఎక్కువ ప్రభావం పడుతుంది. విమానంలోని గాలిలో తేమ తక్కువగా ఉండటం, నీరు కూడా తక్కువగా తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌ సమస్య ఏర్పడుతుంది.

మరోవైపు ప్రయాణ సమయంలో ట్రాఫిక్‌జామ్‌లు, సమయానికి చేరుకుంటామో లేదో అనే ఆందోళన, ఆలస్యాలు మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. నిద్ర వేళలు మారడం కూడా అలసటకు కారణమవుతుంది. అయితే ఈ అలసట తగ్గాలంటే.. శరీరానికి తగినంత నీరు తాగాలి. వీలైనప్పుడల్లా లేచి కొద్దిసేపు నడవాలి. సీటులోనే చిన్నపాటి వ్యాయామాలు చేయాలి. తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవాలి. ప్రయాణం తర్వాత కొంత విశ్రాంతి తీసుకుని సహజమైన వెలుతురులో గడపాలి. సరిపడినంత నిద్రపోవాలి.

ఇదీ చదవండి: పర్యావరణ హితమైన బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్‌నే ఉపయోగిద్దాం ఇలా..!

Videos

చంద్రబబు డైవర్షన్ పాలిటిక్స్ పై.. పుత్తా శివశంకర్ స్ట్రాంగ్ కౌంటర్

చెవిరెడ్డి పరామర్శ

ప్రజలకు ప్రభుత్వం భారీ శుభవార్త.. తగ్గనున్న బియ్యం ధరలు..?

Ambati : అది ఆయన పర్సనల్.. నేను చెప్పాలనుకున్నది ఒక్కటే!

కళ్యాణదుర్గంలో YSRCP భారీ ర్యాలీ

MPP పదవి కోసం YSRCP MPTC పట్టాభిరామిరెడ్డి కిడ్నాప్

SBI సూపర్ స్కీమ్ ప్రతి నెలా రూ.60,000

బాక్సాఫీస్ ను షేక్ చేస్తున్న గాడ్జిల్లా! ఓవర్సీస్ లో రామాయణ కు గట్టి పోటీ

YSRCP ఎమ్మెల్సీల పిటిషన్లపై నేడు హై కోర్ట్ లో విచారణ

Alert: హైదరాబాద్ కు నీటి గండం.. డిసెంబర్ నుంచి తీవ్ర కష్టాలు..

Photos

+5

కుటుంబంతో కలిసి న‌భా న‌టేష్ దీపావ‌ళి సెలబ్రేషన్స్ (ఫోటోలు)

+5

ఇంట్లోనే చాలా సింపుల్‌గా శ్రీలీల సెలబ్రేషన్ (ఫొటోలు)

+5

దీపావళి స్పెషల్.. అక్కినేని కుటుంబమంతా ఒకేచోట (ఫొటోలు)

+5

అల్లు ఫ్యామిలీ దీపావళి సెలబ్రేషన్ (ఫొటోలు)

+5

#Diwali2026 స్పెషల్ ఫొటోలు షేర్ చేసిన కృతి శెట్టి..(ఫోటోలు)

+5

ప్రమాదకర స్థాయికి వాయు కాలుష్యం...ఢిల్లీ ఉక్కిరి బిక్కిరి (ఫోటోలు)

+5

‘ఇట్లు అర్జున’ సినిమా మ్యూజికల్‌ లైవ్‌ కన్సర్ట్‌ ఈవెంట్‌ (ఫోటోలు)

+5

ఖైరతాబాద్‌లో ఘనంగా సదర్ ఉత్సవాలు (ఫోటోలు)

+5

రకుల్‌ ప్రీత్‌ సింగ్‌ స్టన్నింగ్‌ ఫోటోలు

+5

దివాళీ వేళ మెరిసిన తారలు (ఫోటోలు)