వైరల్ అవుతున్న ప్రభాస్ చెల్లెల లేటెస్ట్ ఫోటోలు..
Breaking News
ఇరాన్‌ సంచలన నిర్ణయం.. ప్రపంచానికి కొత్త ముప్పు!
ఢిల్లీ రికీ బహల్‌.. మహిళా పోలీసులే టార్గెట్‌
IND vs NZ: తిలక్‌ వర్మ ప్రపంచ రికార్డు
ఏపీ వైపు దూసుకొస్తున్న తుపాను..
అయ్యో పాపం.. ఏనుగు
హర్యానా గ్యాంగ్‌స్టర్ హిమాన్షు అమెరికాలో అరెస్ట్‌
Palnadu: జనసేన నేతలను చితక్కొట్టిన టీడీపీ నాయకులు
టీఎంసీ రెబల్‌ ఎమ్మెల్యే సంచలన వ్యాఖ్యలు.. రాజకీయాలకు గుడ్‌బై!
అరుణాచల్‌ సరిహద్దులో టెన్షన్‌.. ఎదురెదురుగా భారత్‌-చైనా సైనికులు!
మైనింగ్‌ ప్రాంతంలో భారీ పేలుడు.. ఏడుగురి మృతి
వెస్ట్ బ్యాంక్‌లో ఇజ్రాయెల్‌ ‘ఐడీఎఫ్’ ఆపరేషన్
అంత్యక్రియల్లో కాల్పులు.. ఒళ్లు గగుర్పొడిచే దృశ్యాలు
దక్షిణ పసిఫిక్‌లో భారీ భూకంపం.. రెండుసార్లు ప్రకంపనలు
అమెరికా సీక్రెట్‌ స్థావరాలపై వింత వస్తువులు.. ఏంటీ మిస్టరీ?
టీవీకే నేతపై లైంగిక దాడి కేసు.. మరుసటి రోజే షాకింగ్‌ ట్విస్ట్‌!
రష్యా-ఉక్రెయిన్‌ యుద్ధంలో మెలానియా ఎంట్రీ.. 29న ఏం జరగనుంది?
ఇరాన్‌ బిగ్‌ ప్లాన్‌.. ట్రంప్‌ వార్నింగ్‌
ఎల్‌నినో అంటే భూతం కాదు.. కరువు: సీఎం రేవంత్‌
గమనించండి.. వర్కవుట్స్‌ వీరికి వర్కవుట్‌ కాదు!
Published on Sat, 04/05/2025 - 10:19
వర్కౌట్స్‌ చేయడం ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందించినప్పటికీ కొన్ని సమస్యలు ఉన్నవారు వర్కవుట్స్‌ చేయకపోవడమే మంచిది. వారెవరో తెలుసుకుందాం.
ఎముకలు, కండరాల సమస్యలు...
లిగమెంట్స్‌ సమస్యలు, బెణుకులు, కీళ్ల గాయలు, ఎముకల పగుళ్ల వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు వర్కౌట్‌ చేయడం వల్ల మరింత నష్టమవుతుంది కాబట్టి, ఈ సమస్యలున్నవారు పూర్తిగా కోలుకున్న తర్వాతే వర్కవుట్స్‌ చేయాలి. అదే విధంగా వళ్లునొప్పులు ఎక్కువగా ఉన్నా వర్కవుట్స్‌ చేయకూడదు.
సర్జరీలు...
కొన్నిసార్లు సర్జరీలు జరుగుతాయి. వీటి తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి కొద్దిగా సమయ పడుతుంది. సర్జరీలు అయిన వెంటనే వర్కౌట్స్‌ చేస్తే ఇంటర్నల్‌ బ్లీడింగ్‌ కావొచ్చు. ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అదేవిధంగా స్త్రీలు సిజేరియన్‌ వంటి ఆపరేషన్ తర్వాత కోలుకునే వరకూ వాకింగ్‌ వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలతోనే సరిపెట్టుకోవాలి.
గుండె సమస్యలు...
అరిథ్మియా, గుండె సమస్యలు, హై బ్లడ్‌ ప్రెజర్, హార్ట్‌ ఫెయిల్యూర్, గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు డాక్టర్‌ సలహా లేకుండా వర్కౌట్స్‌ చేయొద్దు. కష్టమైన వర్కౌట్స్‌ అసలే వద్దు. ఎక్కువ ఎఫెక్టివ్‌గా ఉండే వర్కౌట్స్‌ గుండెపై ప్రెజర్‌ని పెంచుతాయి. దీని వల్ల ఛాతీ నొప్పి, హార్ట్‌ బీట్‌లో తేడా వచ్చి ఏకంగా గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదమే ఉంది కాబట్టి, వర్కౌట్స్‌ చేసే ముందు డాక్టర్‌ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
ఇన్ఫెక్షన్, ఫీవర్‌తో బాధపడేటప్పుడు...
మీరు ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా జ్వరంతో ఉన్నప్పుడు ఎంత రెస్ట్‌ తీసుకుంటే అంత మంచిది. అలాంటి సమయంలో వర్కౌట్స్‌ చేయడం వల్ల డీహైడ్రేట్‌ అవుతారు. హార్ట్‌ బీట్‌ పెరుగుతుంది. కండరాల బలహీనత, అలసట పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా గాయాలు అవుతాయి. అందుకే, జ్వరం తగ్గేవరకూ వర్కౌట్స్‌ జోలికి పోకపోడమే మంచిది.
చదవండి: ఏ భర్తా ఇవ్వలే(కూడ)ని వెడ్డింగ్‌ డే గిఫ్ట్‌ : కళ్లు చెమర్చే వైరల్ వీడియో
#
Tags : 1