రిజర్వేషన్లపై క్లారిటీ ఇచ్చిన సీఎం జగన్
Breaking News
బిహార్‌లో ఎవ‌రూ ఊహించ‌ని ఫ‌లితాలు
చంద్రబాబు పుడింగి అయితే పొత్తులెందుకు?: సీఎం జగన్
తెలంగాణ సీఎం రేవంత్‌ రెడ్డికి ఢిల్లీ పోలీసుల నోటీసులు
ప్రధాని మోదీపై పిటిషన్‌.. ఢిల్లీ హైకోర్టు కీలక నిర్ణయం
Congress Party: ‘ముస్లిం ఓట్లు కావాలి కానీ.. అభ్యర్థులు అవసరం లేదా?’
జై శ్రీరామ్‌, క్రికెటర్ల పేర్లు రాసిన విద్యార్థుల పాస్‌.. చివరికి ఏమైందంటే!
75 ఏళ్లు వచ్చినా చం‍ద్రబాబులో పశ్చాత్తాపం లేదు: సీఎం జగన్
విమానంలో పొగలు.. బయటకు దూకుతుండగా ప్రయాణికులకు గాయాలు
బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. ఇటో లుక్కేయండి
Published on Thu, 02/18/2021 - 00:24
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ప్రతిరోజూ మీరు తినే ఆహారంలో 30 గ్రాముల పీచు ఉండేలా చూసుకుంటే చాలు. మీ బరువు పెరగరు సరికదా... పెరిగిన బరువూ తగ్గే అవకాశాలూ ఎక్కువే. కొన్నాళ్ల కిందట అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోసియేషన్‌ (ఏహెచ్‌ఏ)సంస్థ నిర్వహించిన ఓ అధ్యయనంలో ఈ విషయం తేలింది. వారు కొంతమంది ప్రీ–డయాబెటిక్‌ పేషెంట్లను తమ అధ్యయనం కోసం ఎంపిక చేశారు.
టైప్‌–2 డయాబెటిస్‌ వచ్చేందుకు అవకాశం ఉన్న దాదాపు 300 మందిపై ఈ అధ్యయనం నిర్వహించారు. తమ ఆహారంలో ఉప్పు, చక్కెర, ఆల్కహాల్‌లను చాలా చాలా పరిమితంగా మాత్రమే తీసుకుంటూ.... పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆకుకూరలు, పండ్లు, పొట్టుతీయని ధాన్యాలతో వండిన వంటలతో పాటు కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు కూడా తగుమాత్రంగా తీసుకునే నియమాలు పాటించిన వారు కేవలం ఏడాది వ్యవధిలోనే 2.72 కిలోలు (ఆరు పౌండ్ల) బరువు తగ్గినట్లు గుర్తించారు. అందుకే ఆహారంలో పీచు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు తీసుకుంటూ బరువు తగ్గడంతో పాటు ఆరోగ్యమూ సమకూరుతుందని ఏహెచ్‌ఏ సంస్థ పేర్కొంది.
చదవండి: (గుండెపోటు లక్షణాలపై అవగాహనకు ఓ కథనం..)
(సిగరెట్‌ సూసైడ్‌లను ప్రేరేపిస్తుందా?)
#
Tags