గ్రీన్ గాడెస్ స్మూతీ
కావాల్సినవి: సన్నగా తరిగిన అరకప్పు లేత పాలకూర ఆకులు (బేబీ స్పినాచ్)
నాలుగు పైనాపిల్ ముక్కలు
పావు కప్పు ఆవకాడో
అరకప్పు నీళ్లు
వీటన్నింటిని జ్యూసర్లో వేసి గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.
తరువాత ఈ జ్యూస్ను వడగట్టకుండా డైరెక్టుగా తాగాలి.
గర్భిణులకు ఈ స్మూతీ అన్ని రకాల పోషకాలను అందిస్తుంది.
ఎందుకంటే, లేత పాలకూర ఆకుల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
పైనాపిల్లో విటమిన్ సి, ఆవకాడోలో మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి.